Bruksizm - ćwiczenia na rozluźnienie

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 30

  • @beata5296
    @beata5296 2 місяці тому +1

    Dziękuję za bardzo pomocne treści ❤

  • @oe1919
    @oe1919 4 місяці тому +2

    Dziekuje za te cwiczenia ❤️

  • @arturlenart703
    @arturlenart703 Місяць тому

    Czy przykładanie ciepłych termoforów dostosowanych rozmiarem do twarzy, po obu jej stronach, jest dobrym zabiegiem? Jeśli dobrym , to jak długo i w którym momencie masażu je stosować?

  • @katarzynagorska2958
    @katarzynagorska2958 Рік тому +1

    Dzień dobry. Jak sobie pomóc w sytuacji kiedy nie można otworzyć buzi całkiem? Jest blokada w pewnym momencie.

    • @pankobido
      @pankobido  8 місяців тому +1

      Zawsze pracujemy na takim otworze stawu na jaki pozwala sytuacja. Z czasem powinno być coraz lepiej.

  • @alicjaszymaszek3052
    @alicjaszymaszek3052 5 місяців тому +1

    Mi pomogły zastrzyki z kolagenu mięśnie stawy. Cztery razy w odstępach 1 tydzień w mięśnie żuchwy. Po trzecim razie punkty spustowe mięśni wewnątrz zniknęły.

    • @oe1919
      @oe1919 4 місяці тому +1

      Milo slyszec,ze to pomoglo.Czy moge wiedziec w jakim miescie je Pani wykonala?Jesli w Warszawie to prosze o namiar.Pozdrawiam🍀

    • @alicjaszymaszek3052
      @alicjaszymaszek3052 4 місяці тому

      @@oe1919 Dębica

  • @agnieszkap-ska5742
    @agnieszkap-ska5742 8 місяців тому +2

    Czy te ćwiczenia wykonujemy na sucho czy z jakimś lekkim poślizgiem?

    • @pankobido
      @pankobido  8 місяців тому +1

      Zdecydowanie z lekkim poślizgiem, tak by nie odczuwać dyskomfortu

    • @agnieszkap-ska5742
      @agnieszkap-ska5742 8 місяців тому +2

      @@pankobido Bardzo dziękuję. Będę cwiczyc po nalozeniu kremu. Czy zaciskanie szczęk ma wpływ na pogłębianie się bruzd nosowo- wargowych?

    • @pankobido
      @pankobido  8 місяців тому +1

      @@agnieszkap-ska5742 Bardzo proszę. Samo zaciskanie czyli wzmożone napięcie w mięśniach żwaczach nie ma bezpośredniego przeniesienia na głębokość bruzd nosowo-wargowych ale pośrednio już zdecydowanie tak. Zaciskając szczękę z żuchwą wprowadzamy dysfunkcję napięciową w znaczne większą ilość mięśni... i to wpływa na stan całej tkanki twarzy i głowy (mięśnie ale i poduszek tłuszczowych czy samej skóry) i dociska się w postaci głębszego zarysowania bruzd i zmarszczek. Zdecydowanie polecam po sesji rozmasowywania żwaczy przemasować wolnymi i głębokimi ruchami całą twarz (a nawet całą głowę z tyłem włącznie) oraz szyję i dekolt.

    • @agnieszkap-ska5742
      @agnieszkap-ska5742 8 місяців тому

      @@pankobido Dziękuję i zyczę przemiłej soboty.

    • @vrayonet
      @vrayonet 2 місяці тому

      Po jednej 50ce najlepiej.

  • @mirkad8230
    @mirkad8230 Рік тому +2

    Dzien dobry, moj synek od kiedy poszedł do przedszkola zaczął w nocy zgrzytać zębami i bardzo mocno je zaciska

    • @anettkulio2424
      @anettkulio2424 Рік тому +1

      To bardzo często objaw pasożytów u dzieci

    • @pankobido
      @pankobido  Рік тому +4

      Owszem ale przede wszystkim to objaw wzmożonego stresu. W ten sposób system "odreagowuje" sytuacje stresogenne, z którymi nie umie sobie poradzić.

  • @Agnessss36
    @Agnessss36 Рік тому +3

    Mam obecnie przesuniętą w bok żuchwę, nie wiem czy to wynik bruksizmu ale nic mi nie pomaga. Terapie wymieniona tez mam przerobiona, owszem jest ulga ale zuchwa nie wróciła na swoje miejsce w dalszym ciągu, mecze się już x czasu, wszystko działa „na chwile”😢 mam dosyc specjalistow.... z całym szacunkiem ale ręce mi już opadają. Ból 24h

    • @agnieszkabartosiewicz6755
      @agnieszkabartosiewicz6755 Рік тому

      To ja teraz mam. Też mnie boli cały czas i coraz gorzej. Może.pani.mi coś poradzi. Mi chirurg szczękowy wysyła to ortopedy na szyję relaksacyjna. Bol jest straszny

    • @Agnessss36
      @Agnessss36 Рік тому +1

      A gdzie tam... może Pani pomoże mi szyna kompetnie nie pomaga nosze ja tylko z obawy „trzaśnięcia” własnych zebow ... przyznam szczerze ze ja w pomoc lekarzy już dawno straciłam nadzieje, co jakiś czas tylko łudzę się ze może tym razem coś się zmieni i niestety nikt nie jest wstanie pomoc, mieszkam obecnie za granica i byłam już u wielu różnych lekarzy w pl również. Teraz doszły jeszcze dziwne ciśnienie głowy czy nie mam pojęcia co to może być, śpię coraz gorzej i jedyny ratunek widzę już tylko w modlitwie

    • @karoladzkarol
      @karoladzkarol 11 місяців тому

      @@Agnessss36witam panią, czy się coś zmieniło u pani? Jak pani zdrowie? Ja także się z tym męczę , częste ciśnienie w głowie najczęściej przy wysiłku . W nocy super śpię jak nigdy, za to w ciągu dnia ucisk w żuchwie okolice skroni

    • @Agnessss36
      @Agnessss36 10 місяців тому

      @@karoladzkarola gdzie tam, jeszcze większy ból mam, u mnie odwrotnie noce mam straszne, wstaje taka zmęczona, ze całe dnie tez mam przerąbane 😢

    • @littlemaus.7375
      @littlemaus.7375 9 місяців тому

      Ja mam tak od kilku lat bóle okropne napięcie szyji twarzy karku szczęki ból zębów coraz gorzej słyszę i widzę.Jak rozmasuje te wszystkie obszary na twarzy głowie szyji to jest poprawa i tak w kółko... Teraz zakupilam na zęby szynę NTI i na pewno nacisk się zmniejszył szukałam pomocy dwa lata ba internecie i to mi pomogło po części . Boli nadal ale mniej