C'est vrai ! C'est hyper important bien vu 👀👍🔥🥊 c'est capital , beaucoup de blessures / hernies ou problèmes de cervicales en boxe, je vais t'épingler pour que tout le monde le voit 😉💪🔥
Ça dépend vraiment de ton niveau physique et technique et de tes objectifs spécifiques. Il faut voir ça avec un coach à la salle en qui tu as confiance
Franchement super vidéo, très intéressant. En faite moi je fais de la boxe environ 3 à 4 fois, par semaine et j’ai besoin de prendre du muscle, mais avec les cours et tout c’est compliqué de caler dans une semaine des entraînements de boxe, de muscu et les cours. T’aurais pas une solution à ce problème ?
@@djibrilsoukouna839 4 fois c'est beaucoup et très fatigant. Il va falloir que tu diminues une séance en moins et 2 séances de musculation. Donc 3 séances de boxe et 2 de muscu, voir deux séances de boxe et deux de muscu mais tu pourras pas te développer convenablement si tu n'y mets pas de l'énergie. Bien dormir bien manger et il y a moyen de créer un peu de muscle en plus.
@@pierophysio ok je vais essayer, parce qu’en faite j’ai peur que si je néglige un peu le côté technique de la boxe, je perde un peu en qualité pugilistique. Après dans nos entraînements on fait aussi du renforcement, genre des série d’abdos, des pompes etc.. mais je sens que je dois vraiment prendre en masse musculaire, donc ouais je vais appliquer au mieux t’es conseils. Merci 👍🏾
@@djibrilsoukouna839 Essaies du moins de rajouter une séance de muscu par semaine bien intense, et de t'y tenir toute l'année, si la boxe c'est ta priorité, la muscu doit être secondaire pour ne pas perdre en qualité et en mouvement.
Petit sourire en coin qd ça parle du bras de fer (avou tu prends pas ça au srx mdr, par contre j'ai déjà perdu au bras de fer ca fait mal au coeur, ça à l'air d'etre un sport cool). Tyson a admis également il se chargeait comme une mule et le fait qu'il était petit pr sa caté aussi c rare je pense. Sinon tu fais cmb au dc? question fréquente mais c mon mvt préféré mdr.
@@1mecsympa-d4m J'ai déjà perdu au BDF aussi et je me suis vengé, c'est assez technique finalement 😉 Au Dvc je ne sais pas car la dernière fois que j'en ai fait c'était en 2015-2016 environ, j'ai déjà fait 5 reps à 110kg à l'époque, c'était mes meilleures perfs, par contre jamais fait mon 1rm max.
@@1mecsympa-d4m j'aime pas pousser lourd. Je le sens trop au niveau des articulations et comme c'est pas ma priorité, je fais surtout du poids du corps ou des charges légères
@@TOUSSBYKING Il faut garder le travail du cardio, tout en gagnant du muscle, c'est-à-dire pousser du poids assez lourd pour casser de la fibre et en reconstruire. Et bien entendu ça passe par augmenter les bonnes calories : Protéines lipides glucides
Ta pas parler du renforcement du cou qui est très important , faut pas forcément un cou enorme mais solide comme tout le corps
C'est vrai ! C'est hyper important bien vu 👀👍🔥🥊 c'est capital , beaucoup de blessures / hernies ou problèmes de cervicales en boxe, je vais t'épingler pour que tout le monde le voit 😉💪🔥
Excellente video. Tes explications sont super claires. Merci.
@@moncef41 Merci Moncef ça fait plaisir 🙏💪
Je m’abonne, tu travailles très bien tes vidéos !
Bienvenue sur la chaîne Erwan et merci 🙏💪🔥👋
Super vidéo. 👍
Les explications sont limpides comme l'eau de roche.
Merci.
@@capitainetheo3543 Merci à toi Captain Théo 🙏💪👀🔥bon weekend
Merci mec 👍👍
@@tedax2029 Avec plaisir 💪🙏😉🥊
Fais pareil pour les sports de préhension, comme le judo, le grappling, la lutte ou le JJB
@@haydenevans92
Comme c'est une demande récurrente, je vais traiter ça dans les semaines qui viennent, merci pour ton commentaire 👍🙏🔥💪
Excellent, continues t'arrêtes pas !
Merci Prédicateur 🙏💪
Grand merci ✨
@@Thekingofcoccinelle Avec plaisir 😉🥊🔥💪
Super vidéo merci beaucoup !
@@aminfreecss9095 Avec plaisir Amin 💪🙏😉
Super vidéo, très bien résumée avec de bonnes connaissances.
@@antx9642 Merci pour ton commentaire antx 🙏💪😉🥊
Merci !
@@bruno75000 avec plaisir mon pote 😉🥊🔥
Parfait bonne explications 👍
@@jeremyoudin1544 Merci pour ton commentaire Jerem 🙏💪😉🥊
Bravo abonné 🎉
@@kratossparte8525 Merci et bienvenue sur ma chaîne 🙏💪😉
Fais sur le mma stp
@@diegoala1422 Bonne idée 👍je note et je vais étudier ça 👀
@@pierophysioJ’attends ça
@@krazzen6433 top je vais me renseigner plus dessus
TEs vraiment. Un clown le phisyque boxe détruis le mma même en combat
Pareil j'attendrai ça
Merci coche
@@miftah2413 avec plaisir 😉👍🔥💪🥊
C vraiment cool mais tu peux faire un programme d'entraînement adapté à la compétition stp sinon rien à dire
Merci c'est pas prévu pour le moment je fais un projet sur le MMA 😉💪
@@pierophysio je t'avoue c la première vidéo que je regarde de toi tu m'as l'air très sympathique et à l' écoute
@@ninjakai1369 merci ninja on essaye ! Bienvenue sur la chaîne 🙏💪😉
J’aime vraiment le fais d’avoir mis Loma le king ✨👑
@@alexisvillain8770 il est génial 😉🥊🔥
Salut tu pourras faire le meme type de vidéo pour le muay thaï stp ?
Salut, je prépare déjà une sur le MMA, je note en tout cas 😉💪👋
Salut, merci pour ton travail !
Tu aurais un exemple type de programme pour boxeur amateurs ?
Merci, non pas sous la main ça peut être une idée de créer ça, je vais noter 😉
@@pierophysio super encore merci pour ton travail
une semaine type pour mélanger la boxe, le cardio et la muscu
Ça dépend vraiment de ton niveau physique et technique et de tes objectifs spécifiques.
Il faut voir ça avec un coach à la salle en qui tu as confiance
Genre comme celui de Fury ?
@@leneotrader 🤣🤣🤣 envoies la 🍻 mate
@@pierophysio 😂😂😂
🤣🤣
J’ai bien aimé loma 😜
@@Ramenelepaper Il est incroyable 😍
Franchement super vidéo, très intéressant. En faite moi je fais de la boxe environ 3 à 4 fois, par semaine et j’ai besoin de prendre du muscle, mais avec les cours et tout c’est compliqué de caler dans une semaine des entraînements de boxe, de muscu et les cours. T’aurais pas une solution à ce problème ?
@@djibrilsoukouna839 4 fois c'est beaucoup et très fatigant.
Il va falloir que tu diminues une séance en moins et 2 séances de musculation.
Donc 3 séances de boxe et 2 de muscu, voir deux séances de boxe et deux de muscu mais tu pourras pas te développer convenablement si tu n'y mets pas de l'énergie.
Bien dormir bien manger et il y a moyen de créer un peu de muscle en plus.
@@pierophysio ok je vais essayer, parce qu’en faite j’ai peur que si je néglige un peu le côté technique de la boxe, je perde un peu en qualité pugilistique. Après dans nos entraînements on fait aussi du renforcement, genre des série d’abdos, des pompes etc.. mais je sens que je dois vraiment prendre en masse musculaire, donc ouais je vais appliquer au mieux t’es conseils. Merci 👍🏾
@@djibrilsoukouna839 Essaies du moins de rajouter une séance de muscu par semaine bien intense, et de t'y tenir toute l'année, si la boxe c'est ta priorité, la muscu doit être secondaire pour ne pas perdre en qualité et en mouvement.
@@djibrilsoukouna839attention de pas prendre trop de muscles au risque de changez de catégorie sauf si c'est voulue bien-sûr
Sèche les cours...🫣🤭🤣😉.
Je rigole hein.
Petit sourire en coin qd ça parle du bras de fer (avou tu prends pas ça au srx mdr, par contre j'ai déjà perdu au bras de fer ca fait mal au coeur, ça à l'air d'etre un sport cool).
Tyson a admis également il se chargeait comme une mule et le fait qu'il était petit pr sa caté aussi c rare je pense.
Sinon tu fais cmb au dc? question fréquente mais c mon mvt préféré mdr.
@@1mecsympa-d4m J'ai déjà perdu au BDF aussi et je me suis vengé, c'est assez technique finalement 😉
Au Dvc je ne sais pas car la dernière fois que j'en ai fait c'était en 2015-2016 environ, j'ai déjà fait 5 reps à 110kg à l'époque, c'était mes meilleures perfs, par contre jamais fait mon 1rm max.
@@pierophysio t'étais à 125 kg selon le calcul, franchement bien vu
@@1mecsympa-d4m j'aime pas pousser lourd.
Je le sens trop au niveau des articulations et comme c'est pas ma priorité, je fais surtout du poids du corps ou des charges légères
Svp vous connaissez un moyen pour prendre du poids tous en restant endurant ?
Je pèse juste 56 kg et sa me frustre 😢
@@TOUSSBYKING Il faut garder le travail du cardio, tout en gagnant du muscle, c'est-à-dire pousser du poids assez lourd pour casser de la fibre et en reconstruire.
Et bien entendu ça passe par augmenter les bonnes calories : Protéines lipides glucides
Pour plier le coude rien de tel que d'aller au bistrot !!!
🤣j'y suis déjà