Antrenament EXPLICAT de umeri ! Alex Nicolae in pregatire cu Vlad Ienciu - Vlog Episodul 14

#antrenament #umeri #shoulders #bodybuilding #prime #spate #back #lats #muscle #arms #workout #piept #umeri #triceps #gym #workout #mensphysique #vlog #vlogger #gym #fitness
www.primesuppl...
‼️10% off : 👉AlexN10
_______________________________
✅Link instagram Prime Supplements : / primesupplements_ro
_______________________________
✅Link instagram Alex Nicolae :
/ alexandru_n98

[@jidanu86]

Full range of motion la împins cu gatere nu se opreste la 90grade. Daca aduci coatele mai in fata miscarea este mult mai safe si activaterea mai mare pe deltoidul frontal si median si riscul de accidentare mai mic . Faceam si eu la fel ca voi inainte dar de cand am schimbat abordarea , ma simt mai ok si rezultatele par sa fie mai bune

[@danutdruta6670]

🙈👏