Estava quase desistindo do meu trapézio. Não importava qual exercício eu fazia, nunca sentia contração e nem desenvolvimento, só pegava o ombro. Fiz o exercício de segurar 5 segundos e finalmente estou vendo resultados!
Estão gostando desses treinos com elásticos? Fiquem à vontade para colocar aqui nos comentários sugestões de novos treinos e conteúdos. Afinal de contas todos os conteúdos aqui do canal são para ajudar vocês. Vocês que mandam aqui! =D Bons treinos meus queridos!
@@vbv3401 Exercícios para as coxas e glúteos tem demais!!! Aqui no canal tem um treino de pernas com elásticos, dá uma olhada que tem uns exercícios legais. Agora, panturrilha, até tem como fazer, mas ainda não gravei nenhum vídeo mostrando essas possibilidades, você até me deu uma ideia. Acho que posso fazer um videozinho mostrando! Grande abraço e ótimos treinos! 💪
hahahaha...Oiii Bianca! Aqui no canal já tem um treino de pernas com elásticos! Dá uma conferida na playlist Treinos com Elásticos que está bem legal! Mas, em breve vou trazer um outro também! Grande abraço e ótimos treinos!
Valeu Edson! Muito obrigado pelo seu feedback amigo! É super importante pra mim! Bora pegar pesado e conseguir excelentes resultados nesse ano! Grande abraço guerreiro!
Show demais Fernando! Eu estou treinando só com elásticos e peso corporal atualmente! Nem to sentindo falta da academia! Bom demais! Grande abraço meu amigo e obrigado pelo apoio aqui no canal!
Valeu demais Flávio! Fico muito feliz que gostou amigo! Conta comigo nos treinos e bora conquistar excelentes resultados esse ano! Grande abraço e ótimos treinos!
Opa amigão queima sim para melhorar ainda mais adiciona 3 segundos de segundos de isometria (segura) na posição concentrica que é quando vc puxa no caso é solta devagar cara queima muito e os ganhos musculares são insanos lembrando que a pausa deve ser entre as repetições
Eu que agradeço pelo apoio Sergio! Fico feliz demais que gostou! Manda ver nos treinos com bastante foco que você vai conquistar excelentes resultados! Grande abraço guerreiro!
Boa noite. Jerusa onde vc comprou o BE FLEX. Pedi no Submarino e pela segunda vez me mandam errado, cancelei a compra e procuro outra loja q seja confiável.
Fala Leandro, legal sua pergunta! Todos esses exercícios são de costas, mas vale ressaltar que tanto a remada aberta quanto o crucifixo invertido, vão ativar também o deltóide posterior, que é a porção de trás dos ombros. Grande abraço e ótimos treinos guerreiro!
Fala Rogerio! Você só precisa se afastar (estando na posição inicial do movimento) a ponto de gerar um pequeno estiramento dos elásticos. Esse é o afastamento ideal para você começar o exercício. Grande abraço e ótimos treinos!
Rapaz, acabei de conhecer o canal e já estou inscrito. Já tenho um conjunto de elásticos, mas não confio muito neles.2 já arrebentaram na manopla e estou pensando em comprar um igual ao seu. Da pra confiar? É resistente mesmo? Gosto de pegar pesado! Vlw
Fala Kleber! Seja muito bem vindo ao canal guerreiro! Em relação aos elásticos, te respondi lá no e-mail que enviou! Conta comigo brother! Grande abraço e ótimos treinos!
Hhahaahha! Já aconteceu sim Hebrom, mas vou te falar que é mais susto do que qualquer coisa. Em relação a vida útil dos elásticos depende muito do uso e dos cuidados. Os meus duram vários meses (tem elástico que estou a mais de ano), mas é bom tomar alguns cuidados pra isso, tipo: sempre guardar depois de usar, não limpar com álcool ou qualquer outra substância abrasiva e principalmente não expor os elásticos a "esticamentos" que vão além da sua capacidade elástica (tem gente que pega um elástico de 35cm e quer esticá-lo até 2m kkkkkk). Tomando esses cuidados eles duram muito e você pode ir monitorando também, para que quando eles estiverem desgastados, já realizar a troca antes de arrebentar. Grande abraço guerreiro!
O objetivo do vídeo é ENSINAR os exercícios Luiz. Nem todos são experts em musculação como você e a explicação de alguns detalhes para quem é iniciante faz toda a diferença. De qualquer forma, se você não está interessado nas explicações, você pode simplesmente ir adiantando o vídeo e assistir só as partes em que estou executando os exercícios.
Quer conquistar o corpo dos sonhos fazendo exercícios em casa? Conheça o meu método exclusivo de treinamento aqui: joaoaffonseca.com.br/treinoemcasa
Prof, tá fora do ar seu link p método exclusivo de treinamento?
Estava quase desistindo do meu trapézio. Não importava qual exercício eu fazia, nunca sentia contração e nem desenvolvimento, só pegava o ombro. Fiz o exercício de segurar 5 segundos e finalmente estou vendo resultados!
Valeu mano que Deus abençoe comprei uns elásticos comecei a praticar esses exercícios ontem, ontem fiz bíceps peito Hoje fiz Costa e tríceps obrigado
Estão gostando desses treinos com elásticos? Fiquem à vontade para colocar aqui nos comentários sugestões de novos treinos e conteúdos. Afinal de contas todos os conteúdos aqui do canal são para ajudar vocês. Vocês que mandam aqui! =D Bons treinos meus queridos!
Aprovadíssimo 👍👍👍
Tão top
Tem como fazer algum exercício de coxa e panturilha com elastico ?
@@vbv3401 Exercícios para as coxas e glúteos tem demais!!! Aqui no canal tem um treino de pernas com elásticos, dá uma olhada que tem uns exercícios legais. Agora, panturrilha, até tem como fazer, mas ainda não gravei nenhum vídeo mostrando essas possibilidades, você até me deu uma ideia. Acho que posso fazer um videozinho mostrando! Grande abraço e ótimos treinos! 💪
Amanha vai ser esse treino de costas bora pra cima que logo o resultado vem 💪💪💪
Bora
Excelente, senti as minhas costas inchada, o exercício pega nas costas mesmo. Fica legal eu malhar ombro e costas no mesmo dia.
que legal trabalhar com elástico e bom saber como usá-lo obrigado
excelente dicas super didático
Ensina muito bem ❤
Treino excelente, muito obrigada. Chegou hoje meu kit de elástico e estou vendo seus vídeos pra aprender. Agradeço muito.
Uhuuu! Fico feliz demais que gostou Bia! Qualquer dúvida que tiver pode mandar aqui que vamos conversando! Grande abraço e ótimos treinos!
Oi, amando, poderia ter treinos para as pernas com os elásticos??????????????? Por favorzinho
hahahaha...Oiii Bianca! Aqui no canal já tem um treino de pernas com elásticos! Dá uma conferida na playlist Treinos com Elásticos que está bem legal! Mas, em breve vou trazer um outro também! Grande abraço e ótimos treinos!
@@treinoemfoco20 já tem sim, muito bom!!!
Muito bom esse treino ! Parabéns!!
Valeu Edson! Muito obrigado pelo seu feedback amigo! É super importante pra mim! Bora pegar pesado e conseguir excelentes resultados nesse ano! Grande abraço guerreiro!
Peitoral Brother, sou fã de seu treino. Parabéns pelos vídeos não para não, está nos ajudando mto.
Valeu pelo apoio Fabrício!! Vou fazer esse de peitoral! Grande abraço!! 💪💪💪
Oi! Tem outro link desses elásticos ??
Muito bom . treino direto com seus exercícios.
Treino com elástico muito bom, comprei um kit,tô gostando muito, hoje já fiz um treino de ônibus.
Show demais Fernando! Eu estou treinando só com elásticos e peso corporal atualmente! Nem to sentindo falta da academia! Bom demais! Grande abraço meu amigo e obrigado pelo apoio aqui no canal!
show de bola
Show seus vídeos sou iniciante e tô gostando muito parabéns
Valeu Iran! Tamo junto demais amigo! Pode contar comigo e vamos que vamos! Foco total no treino! Um abração pra você!
Top demais, acabei de fazer e realmente é um excelente treino👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu Natanael! Fico feliz que gostou do treino guerreiro! Vamos que vamos! Grande abraço e siga firme!
Que maravilha!!! Obrigada!! Treino maravilhoso! Amando treinar superiores em casa! 💕😁
Gostaria de ver um treino para quem tem encurtamento de peitoral
Muito bom os exercicios para costas, e a explicação tmbm
Valeu demais Flávio! Fico muito feliz que gostou amigo! Conta comigo nos treinos e bora conquistar excelentes resultados esse ano! Grande abraço e ótimos treinos!
João. Esses exercícios queimam gordura das costas e dos braços?
Opa amigão queima sim para melhorar ainda mais adiciona 3 segundos de segundos de isometria (segura) na posição concentrica que é quando vc puxa no caso é solta devagar cara queima muito e os ganhos musculares são insanos lembrando que a pausa deve ser entre as repetições
Parabéns!!
Muito obrigado pelo treino 👍👍
Eu que agradeço pelo apoio Sergio! Fico feliz demais que gostou! Manda ver nos treinos com bastante foco que você vai conquistar excelentes resultados! Grande abraço guerreiro!
Show 👏👏👏👏
esse treino é bom de mais
Olá, ainda é possível comprar esse kit de elástico?
Adoro os treinos , be Flex foi a melhor compra estou muito satisfeita!👏👏👏👏
Esse kit de elásticos é bem bacana mesmo! 💪
Boa noite. Jerusa onde vc comprou o BE FLEX. Pedi no Submarino e pela segunda vez me mandam errado, cancelei a compra e procuro outra loja q seja confiável.
@@fabriciodemian boa noite,eu comprei nas AMERICANAS pelo link que está na descrição desse vídeo, é ótimo e confiável ok! BE A PROJECT é o fabricante.
Meu Be Flex chegou
Agora é treinar pesado com ajuda de nosso amigo
Adorei👏👏👏👏👏
Muito obrigado Edna! 😊💪
Video top, Parabéns
Valeu Felipe! Tamo junto parceiro! 💪😜
Top Mano
Valeeeu Oscars! Tamo junto guerreiro! Grande abraço e conte comigo!
O meu não veio com as cores padrão como o seu. Altera alguma coisa, não tinha opção de escolha.
Ameiii vc é 10 👏👏👏
Você que é 10 Ducarmo! Continue firme nos treinos que esse ano vamos brilhar muito! Grande abraço pra você!!
Show
Top
Muito bom o vídeos com os treinos, uma dúvida, esses exercícios, não são pra ombro?? Ou eles pega tanto costas como ombros??
Fala Leandro, legal sua pergunta! Todos esses exercícios são de costas, mas vale ressaltar que tanto a remada aberta quanto o crucifixo invertido, vão ativar também o deltóide posterior, que é a porção de trás dos ombros. Grande abraço e ótimos treinos guerreiro!
Eu quero ver um treino de Ombro
Primeiro o treino
De peito
Como saber qual distância correta pra ficar ??
Fala Rogerio! Você só precisa se afastar (estando na posição inicial do movimento) a ponto de gerar um pequeno estiramento dos elásticos. Esse é o afastamento ideal para você começar o exercício. Grande abraço e ótimos treinos!
O link do elástico está off
quantos quilos vem nesse kit ??? @t
Esse kit de elástico são resistentes, aguentam treinos pesados?
Oiii Roberta! Aguentam sim! Faço meus treinos com ele (que considero pesado) e ainda uso com meus alunos de personal. 💪😉
Aonde eu compro os elásticos?
No site das lojas americanas Eliane! O link está na descrição do vídeo! 😉
Qual é o tipo ou nome desse elástico?
Oii Marcia! O kit que uso é esse aqui: www.americanas.com.br/produto/2634138280 💪💪😉
👏👏👏👏🔝
Onde você comprou esse elástico?
O link tá na descrição desse vídeo Pedro! 💪
@@treinoemfoco20 obrigado!
Rapaz, acabei de conhecer o canal e já estou inscrito. Já tenho um conjunto de elásticos, mas não confio muito neles.2 já arrebentaram na manopla e estou pensando em comprar um igual ao seu. Da pra confiar? É resistente mesmo? Gosto de pegar pesado! Vlw
Fala Kleber! Seja muito bem vindo ao canal guerreiro! Em relação aos elásticos, te respondi lá no e-mail que enviou! Conta comigo brother! Grande abraço e ótimos treinos!
mais um inscrito
Valeu demais Igor! Seja muito bem vindo meu amigo! Conta comigo nos treinos guerreiro! Grande abraço e tamo junto!
Pode ser os dois juntos peito e ombro?
Com certeza Jose! Na verdade o ideal é combinar 2 grupos musculares no mesmo dia. Grande abraço e ótimos treinos!
Treino de peitoral
Fala Walter! Já lancei o treino de peitoral aqui no canal! Está na playlist Treinos com Elásticos! Confere lá! Grande abraço guerreiro!
Treino de peito💪
Show demais Anderson! O treino de peito já está disponível aqui no canal! Tamo junto guerreiro! Grande abraço e ótimos treinos!
Boa noite treino de peito
mano, dá gatilho em pensar que o elástico pode romper hahaha
Já chegou a acontecer contigo, ou sabe qual a vida útil dos elásticos?
Hhahaahha! Já aconteceu sim Hebrom, mas vou te falar que é mais susto do que qualquer coisa. Em relação a vida útil dos elásticos depende muito do uso e dos cuidados. Os meus duram vários meses (tem elástico que estou a mais de ano), mas é bom tomar alguns cuidados pra isso, tipo: sempre guardar depois de usar, não limpar com álcool ou qualquer outra substância abrasiva e principalmente não expor os elásticos a "esticamentos" que vão além da sua capacidade elástica (tem gente que pega um elástico de 35cm e quer esticá-lo até 2m kkkkkk). Tomando esses cuidados eles duram muito e você pode ir monitorando também, para que quando eles estiverem desgastados, já realizar a troca antes de arrebentar. Grande abraço guerreiro!
@@treinoemfoco20 vlw man, bom conteúdo!
Ombros
Oii Maria! O treino de ombros já está disponível aqui no canal! Depois dá uma conferida! Grande abraço e ótimos treinos!
Peitoral
Vc fala muito no seu vídeo
O objetivo do vídeo é ENSINAR os exercícios Luiz. Nem todos são experts em musculação como você e a explicação de alguns detalhes para quem é iniciante faz toda a diferença. De qualquer forma, se você não está interessado nas explicações, você pode simplesmente ir adiantando o vídeo e assistir só as partes em que estou executando os exercícios.
Ombros