Síndrome de la fase retrasada del sueño.

▶️ ¿Tu hijo adolescente tiene sueño 😴 excesivo durante el día?
▶️¿Duerme demasiado 🛏 los fines de semana o le cuesta levantarse?
⚠️Pon atención, ya que podría sufrir de un trastorno del sueño.
✅ El síndrome de retraso de fase (SRF) es una alteración del ritmo circadiano del sueño 💤 que consiste en un retraso estable del período de sueño nocturno🌜habitual, tiene una prevalencia de 7-16% entre adolescentes y adultos jóvenes; en los adolescentes existe un retraso habitual del ciclo 🔁 vigilia-sueño, con tendencia a acosarse tarde, y presentando somnolencia diurna 🥱☀️ excesiva durante el horario escolar 📚 y a dormir más de lo habitual durante los fines de semana, responde a factores psicosociales propias de la edad (aumento de actividades nocturnas 🌘 con disminución de la influencia del control paterno) y fisiológicas (como el retraso en la secreción de melatonina).
✅ Establecer horarios ⏰ regulares para acostarse y despertar todos los días, así como evitar siestas y el uso de dispositivos electrónicos 📱 por la tarde, son algunas estrategias que nos ayudarán a evitar este trastorno del sueño en nuestros hijos.
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🧑🏻‍⚕️Dr. Rodrigo Morales Toquero
🩺Neurólogo pediatra
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