КАК РАБОТАТЬ МЕНЬШЕ, НО УСПЕВАТЬ БОЛЬШЕ
Вставка
- Опубліковано 23 січ 2020
- Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество: prosto.social/
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course
Наш патреон: / prostiemisli
Полный текст со ссылками на источники: prosto.academy/otdih-vremya/
Часто нам кажется, что отдых - это то, что случается само собой, между делами, которые мы делаем. Мы не придаем ему значения, и не пытаемся систематизировать и обдумать его. Это видео ставит своей задачей показать, что не всё так просто! Оказывается, именно отдых является двигающей силой продуктивного труда, и современный взгляд на работу значительно снижает её эффективность. Своим постоянным акцентом на рабочем процессе, мы ставим крест на наиболее привычном, а, значит, и на наиболее эффективном способе приложения сил. Саморазвитие неотрывно связано не только с решением задач, но и с тем, как следует отдыхать для решения этих задач.
Поддержать канал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии "Пожертвование", спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized
yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Важно сделать уточнение: если ваша деятельность преимущественно физическая, то ютуб вполне может быть хорошим отдыхом.
Я в вк, пишите, добавляйтесь - vk.com/selfexplorer
То есть. Если ты занимаешься физ. работой - переключение на другое, тот же Ютуб, может быть отдыхом.
А если ты работаешь, допустим, с ПК или на планшете, "отдых" там же не будет отдыхом?
А книга будет считаться за отдых? Хоть ты и всё равно можешь обрабатывать прочитанную информацию
Я круглосуточно в интернете, значит я пашу, как раб на галерах?
Так, Глеб, а какие конкретно варианты умственного отдыха? Старая добрая медитация? Не слишком ли её много будет, если каждые 50 минут работы 10 минут медитировать??
@@user-sj8dg5gg9v Возможно и так.
РАБочий на галерах
@@supermechs238 там уже физическая разминка полезна. Особенно ходьба, пробежка, на свежем воздухе
Захожу значит в Ютуб, чтобы отдохнуть, смотрю один видос, и выхожу из ютуба, чтобы отдохнуть, пасиба
эээ қотақбас
мозг работает, когда ты в ютубе
Перевод:" А, не будь глупым "
Вххвхвххвхв
@@user-nn5fm9xv8u перевод:Ага
сидя на ютубе ты ничуть не отдыхаешь
Чередуя умственную и физическую работу, можно достигнуть неплохих результатов.
Не совсем, чередуя эти 2 вида напряжения вы просто дольше можете оставаться в тонусе. Но отдых от обоих видов деятельности тоже важен. Смотрел в одном из видео.
Нифига. У меня мозг работает и при физ.работе🤣
@@user-ve8qp9tu5f ну, знаешь, небольшая физическая активность может быть как отдых от умственной деятельности, и также наоборот. Скажем, во время чтения ты не напрягаешь мышцы, а во время тренировки и упражнений не так сильно напрягаешь мозг.
@@dontstopmeoww у женщин мозг вообще редко работает, так что не переживайте.
@@kasten89 посмотри видео саммари жизнь на полной мощности, там тема немного сложнее чем 2 типа напряжения и их чередование
Бля, надеюсь эта инфа не вылетит из моей башни
Записывай в блокнотик свой
Слишком много инфы в день..
Наплминалка!!! что бы не забыл за эту инфу)
zettlekasten
Советую пересмотреть
Удивительно не одного слова про медитацию.
Алинур Толеубеков xD
Алинур Толеубеков весь ролик про медитацию..
медитация, как способ отдыха от гаджетов. Насыщения организма кислородом, который нужен мозгу для плодотворной работы. Логично же. Это обычные дыхательные упражнения. Ничего в них экстраординарного и магического нет. Как физические упражнения или зарядка.
Хотя, смотря как относится. Кто-то на неё молится и считает панацеей от всего, возводя в ранг абсолюта.
круто) а что в вашем понимание значит медитация? что при этом делать или не делать
(у многих своё виденье данного занятия)
@@user-xf8kr4ck7i у меня - когда просто сидишь и ничего не думаешь, дыша животом. После этого всегда чувствую себя отдохнувшим
Да это правда, думал мой настоящий отдых это чтение книг или смотреть твой канал или други вроде тебя, но на самом деле я не правильно проводил время отдыха( Спасибо!
Спасибо сердечное!) После курса "Самодисциплины" не пропускаю видео от "Простые мысли" "Простая академия"! Спасибо!) Даже перерыв в 5 мин, причем физических тренировок лёгких, повышает продуктивность!))))
Хорошо, но как именно отдыхать? Что значит уходить в себя? Ведь ты сказал, что мозг тратит всего на 5% меньше энергии, когда мы просто закрываем глаза
Самый идеальный отдых - это сон, потому что человек по настоящему отдыхает когда он ничего не делает. Близкий ко сну тип отдыха - медитация, когда тело расслабляется и мысли сосредотачиваются на дыхании.
В горячей ванне полежать - физ расслабление, медитация - умств. расслабление, встреча с друзьями - эмоц. разгрузка, сходить в лес, ну и так далее. Из книги жизнь на полной мощности
@@patrickbateman7799 не совсем, сон только 1 из типов отдыха(самый важный), но его 1 не хватает
Таир Маралов спасибо, но лучше бы, как мне кажется, если автор видео упомянул это
Александр Симин медитация, фокус на простой мысли, ещё сон
Спасибо огромное. Давно искал ответ на вопрос:" Как правильно отдыхать?" и нашёл. Осталось как-то организовать такой отдых.
`отдыхаю, смотря такие видео...
Авторы UA-cam так не считают.
Какой шикарный канал! Столько полезной информации. Спасибо!
Спасибо, что ведёте свой канал, он действительно несёт с себе массу полезной информации, которая пригодится всем людям, и может улучшить их жизнь
Спасибо Вам большое за проделанную работу!
это интересно, но ведь есть и другие данные - чтобы выйти на пик своей продуктивности занимаясь какой-либо задачей, необходимо 30-60 минут (~в среднем) и дальше уже в таком режиме начинаешь более эффективно действовать.. а если каждый час устраивать отдых, то это будет похоже на то, что ты садишься в авто - разгоняешься до нужной скорости и потом дергаешь за тормоз.. после чего надо снова тратить время на разгон....... по себе замечал, что действительно, если сесть и начать заниматься каким-то делом, то эффективность возрастает в какой-то момент и ты уже на большей скорости выполняешь нужные действия - с большей концентрацией и какие-то моменты вообще делаются автоматически, позволяя фокусироваться на самом главном.. так что я бы лично отдыхал не чаще, чем каждые 3 часа
Согласен, есть такое. А потом и не замечаешь, как время пролетело и чувствуешь, что все, хватит, пора сделать перерыв)))
+1
Такая же история!!! Очень долго разгоняюсь, но потом не остановить!
Спасибо. Спасибо что продолжаете продвигать развитие.
Благодарю Вас Глеб!!!!!!100 процентов согласна!!!!👌👌👌👍🔥😊💞
Спасииииибо!!!!
Спасибо большое за то, что ты делаешь. Отличная подача, подкреплено все реальными научными статьями, грамотное изложение краткой информации👍
И да, спасибо за видеоролик!
Ты делаешь чудесную работу и теперь я буду знать, что "отдых" за просмотром роликов на Ютубе - отдыхом не будет, если я правильно понял.
Абсолютно точно
Благодарю. Показываешь нам то, что очень просто, но мы это не часто применяем.
рациональные мысли. спасибо за материал. планирование отдыха я очень часто упускаю, как и сам отдых. есть над чем задуматься
Но это так соблазнительно после работы посмотреть или послушать твои видео!😅 Втыкала наушники и шла на прогулку... Поняла, что была не права. Благодарю, Глеб! Для меня, Простая Академия - лучшее открытие за последнее время!🥰
Благодарю за видео
Огромное спасибо за видео, теперь качественных перерывов у меня будет больше а значит и продуктивность будет выше. Отдельное спасибо, за ссылки к источникам и оргументированне факты.
Спустя 8 месяцев, как твоя продуктивность?
Очень полезное видео! Спасибо!
Спасибо! Полезная информация.
Ты лучший Глеб!!! Здоровья тебе!!! :)
Полезное видео. Благодарю. Как я слышал это один из секретов высокой эффективности китайцев в труде. Именно грамотное чередование труда и отдыха позволяет им творить чудеса на работе.
Грамотный парень! Классно и доходчиво подает интересную инфу. Рад что наткнулся на этот канал.. всем рекомендую!
Здравствуйте. Спасибо большое за видео! Было очень полезно!
Благодарю Вас за это замечательное видео!
Мне ещё нравиться смотреть Джона Кехо и Дмитрия Троцкого они объясняют каким образом можно улучшить все сферы в жизни .
Так же мне нравиться смотреть Нелли Давыдову , она очень подробно разбирает вопрос денег, особенно подробно она уделила такой теме , как "Десятина" она с разных точек зрения объяснила этот закон , я сначала скептически отнеся , но потом попробовал на маленьких суммах и действительно
-это сработало , когда я стал отдавать 10% от прихода любых денег ко мне , то стали происходить разные закономерные случайности , откуда ты никогда не ждал денег, стали идти деньги , чаще стали исполняться желания .
Благодарю вас
Круто, спасибо)
Класс! Пойду отдохну!!!
СПАСИБО!
Прям вовремя!Спасибо Глеб!
Всех благ тебе, Глеб. Просто всех благ.
Спасибо!
*хорошее видео,очень полезно,спасибо)*
Супер видео)
Благодарю) порой посидеть или полежать
просто с закрытыми глазами в тихом месте--- лучше 1000 видео
примерно это же я узнал из вашего старого выпуска на том канале "простые мысли" который назывался "почему ты всё время уставший" потом ещё и другие видосы по этой теме "дофаминового голодания" смотрел и сейчас я в очередной раз для себя подтвердил эту инфу и стал намноого реже задротить, зырить сериалы, зависать в инете, фильтровать/выбирать только важный и нужный для меня контент и доставать телефон из кармана и это на 100% дало свои плоды.
так что огромное вам спасибо! что затрагиваете действительно важные вещи.
для таких как вы подготовлено отдельное место в раю :)
спасибо) осталось только начать)
Класс!!
Молодец Глеб!!!!! Спасибо за работу!!!!!!!!
Честно, с тех пор как я наткнулся на твой канал - ютуб стал для меня местом работы по саморазвитию. Так шо нет, буквально ощущаю как мозг иногда болит, от переизбытка информации. Отдыхаю просто попивая чай и разговаривая с друзями и родственниками.
Спасибо что ты есть Глеб . Наконец то я смогла отдохнуть
Спасибо за ваши чудесные видео!!! Вы просто супер!!!!
Невероятно вовремя вышел выпуск..То что надо, спасибо!
Благодарю!
Хочу добавить от себя немного того , что сам вычитал из книг. Хороший отдых соответствует 3-м критериям : 1) это занятие должно быть новым и интересным 2) оно должно требовать от вас полной концентрации ( обычные прогулки в лесу не подходят , т.к. вы скорее всего будете думать о решении своих проблем или размышлять о чём то сложном , но если вы гуляя в лесу ставите себе цель най как можно больше птиц и погружаетесь в это занятие , то это уже совсем другая история ) 3) оно должно быть не энергозатратным ( решение каких-либо головоломок это не наш выход). Лично мне нравиться разглядывать различные картинки из интернета под спокойную инструментальную музыку. Это расслабляет и улучшает настроение.
чем разглядывание картинок в интернете отличается от просмотра видео на ютуб/скроллинга инсты (те же картинки в интернете)?
Занимаюсь подобным "на отдыхе" - разглядыванием картинок (чьих-то сохраненок) под музыку, классно, здорово. Мало того, что фиг оторвешься от этого занятия, так еще и ощущение, что голова перегружена просто кучей визуальной и аудиальной инфы. Возвращаюсь к работе и ощущаю, что сил крайне мало осталось. В итоге ловлю себя на том, что во время работы тупо пялюсь в одну точку и никаких мыслей нет (мозг решил отдохнуть, видимо) и продуктивность падает до нуля.
Поэтому смотреть картинки это вообще не отдых
Всё что требует полной концентрации - по определению не отдых. Это смена деятельности.
Бред
Очень Полезно! Спасибо!
Спасибо за видео. Как всегда кратко и интересно)
Спасибо, очень актуально👍🏻
Благодарю! Очень полезная информация
Я, собственно, так и сделал, думал, что отдохну, пока поем, после прочтения курса лекции. Хорошо, что посмотрел именно это видео
Чувак, я тебя люблю! Спасибо за этот видос!
А где же «чести и удачи»? 🙄
Это другой канал, тут уже все удачливые и порядочные!
Потому что не было поддержавших проект))
Чести и удачи, не благодари
Последний Герой 😊
Привет
А точно я и не заметил как он не сказал
Как получилось отдохнуть ребят?
Ну элементарно. Поработал (поучился) час, 5-10 минут отдохнул не пользуясь ничем. Погулял (без наушников), пролежал. Просто нужен покой. Ну это даже в книге Дейла Карнеги есть, где рассказывается про рабочих, что они продуктивнее отдыхая регулярно с интервалом, чем пашут без упорядоченного отдыха. Вот так вот)
Спасибо
Огромное СпасиБо!!!
Музыка относится к информационному шуму? 🎶 Провёл три месяца без наушников , кажется , уставал меньше.
Это эмоциональный отдых, но не умственный. То есть это развлечение, а не расслабление. (из книги жизнь на полной мощности). Хотя не думаю, что от музыки сильно мозг напрягается
А как насчет классической музыки? Можно считать одним из вариантов отдыха?
Free Uzer тот же шум, разве нет? Тоже новая информация, тоже постоянное ее восприятие.
@@basilios7391 да. Как раз, уже неделю эксперементирую с классикой. Замечательный "антистатик". Выбирайте, что вам нравится больше и наслаждайтесь. Я слушаю Гайдна, Листа, Брамса.
@@duckyduckk448 Как по мне звук инструментов не является информационным шумом, мы слышим разные звуки даже когда находимся на природе или в одиночестве.
Спасибо за видео! И за статью со ссылками на источники особенно!
Вопрос по поводу чтения - если бОльшую часть дня работаю за компьютером, чтение будет отдыхом?
Счастья и удачи вам
Большое спасибо за новое интересное видео!
Отличное видео, процветания твоему каналу)
Чести и удачи !
Хорошее видео, спасибо.
Доброздравия.
Глеб, благодарю Вас за труд, успехов.
Спасибо за видео
Спасибо друг! Ты спас меня
Супервыпуск!!!)
Благодарю. Скинул другу. Эталонные видяшки.
не совсем понятно, если во время отдыха нельзя ничего делать, то как тогда вообще отдыхать?
активный отдых (физические упражнения и т.п.)
@@vadim380 не тоже не катит туд даже лёжа с закрытыми глазами всего на 5% меньше
Видео о том, как правильно отдыхать:
ua-cam.com/video/I_bd4r9dj2c/v-deo.html
(ответ в конце)
Крутота!))
*Всё верно. Ещё в начале 20 века после введения Генри Фордом 8 часового дня, производительность работников его компании на порядок выросла, они стали производить намного больше автомобилей. Кстати, у нас в России же тоже скорее всего будут вводить эту систему, на самом деле будет очень интересно посмотреть, как это вообще отразится на продуктивности и к чему в итоге приведет* ☀️
Мозг так же ведут себя как и мыщцы тела, если их постоянно тренировать без отдыха то можно травмировать их. И с мозгом то же самое, но только вместо того чтобы травмироваться, память ухудшается и не получает достаточного отдыха
Благодарю
Супер
Я отдыхаю, когда смотрю этот канал! Спасибо за очередное полезное исследование! Мы, цени ваш труд, Глеб)
Ценим*
Бекболсун Кутболсунов но ведь в видео говорится противоположное...
Глеб, такой вопрос, а является ли отдыхом прослушивание музыки лежа на кровати или медитация?
Вы просто капец как вовремя
Отдых, это смена деятельности 🙂
Спасибо большое за видео)
Спасибо за внимание!)
спасибо за видос
я однажды с одной фирмы в первый же день рабочий рассчитался, потому как требовать начал 15 минутный отдых каждые 2 часа. мне сказали, что я "обнаглел"(??). я им ответил тем же, собрал шмотки и ушел)) сплошь порабощение. это при том, что я специалист в своей профессии, и свою работу знаю досконально.
спасибо за видео)
Интересные исследования. Почитать бы книгу об этом
Ну... Подозрения были, если честно. Спасибо, что подтвердили. Пойду медитировать. 😁
Ребят, некоторые примеры отдыха от себя. Как я знаю, нужно во время отдыха, переключится на абсолютно противоположную деятельность. Лучше всего подходит физ.активность. Прогулка-медитация. Т.е. гуляя вы не думаете о чем-то, а стараетесь убрать напряжение, рассредоточить взгляд , выпрямить спину и сосредоточиться на дыхании.
я сделал выводы , спасибо
Отлично брат
Подтверждаю эту информацию своим опытом.
Ты лучший)
Я действительно так думал.
Конечно, зависит от того, для чего вообще на ютуб заходить.
Или с образовательной целью, или попинать нейроны.
Спасибо за годноту!
Андрей Эйсмонт
Сам ты годнота.
10 минутная медитация каждый час!
Thanks
Глеб - молодчага!!!!! Про методы изучение языков побольше пожалуйста.
И про падежи
Есть ещё такая штука - pomodoro timer, гуглиться и в плэймаркете приложения. Суть 25 мин работы 5 мин отдыха и так 4 подхода, дальше 15 минутный отдыха и снова цикл. Сильно мне эффективность подняло.
Кстати, ещё в почти советские времена, в начале 90х, у програмистов была инструкция по технике безопасности - 20мин отдых после каждого часа работы за терминалом. Да, тогда это скорее всего было связанно с излучением монитора, но так же практика показывала, что тот кто придерживался этого режима (в эти 20ть минут работал на бумаге) показывал более лучшие результаты. Это я к тому, что возможно проблема заключается в воздействии зрительной нагрузки (концентрации) на мозг. Чем сильнее концентрируешь внимание, в частности зрительно, тем больше грузишь мозг.
Давно смотрю канал,решил поучаствовать и в становлении дисциплинированным с помощью твоего курса ,надеюсь у меня получится . Пока прошел только первый вводный блок,но уже могу отметить качество видео и количество подтверждающих исследований .
Гораздо лучше новых курсов от того же wikium и т.д.
Stas Degero wikium - помойка
@@user-rd4be1wk2j курс по медитации весьма неплох ,но в целом согласен