Le squat

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Pour que le squat réalisé soit pleinement efficace, Fitnext vous donne le mode d’emploi : d’abord, tenez-vous debout (avec un écartement de jambes correspondant à la largueur des épaules) et les bras tendus. Veillez à ce que vos pieds respectent une même ligne. Puis, inspirez et descendez jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Ensuite, remontez en expirant et en relâchant les bras.
Durant tout l’exercice, veillez à garder le dos légèrement cambré et la poitrine sortie, mais n’arrondissez pas votre dos et ne vous penchez pas en avant.
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[@sarahg5634]

merci pour cette vidéo mais je voulais savoir on travaille quelle partie quand on fait le squat merci de me répondre

[@lorlail9545]

la musique j'adore

[@dreadylou]

Bonjour Erwann,
je fais des squats pour travailler les muscles fessiers, mais après 5 séries de 30, je peux nettement sentir que ce sont mes quadriceps qui travaillent et non mes fessiers. Comment y remédier? merci

[@Cecile2004]

je crois qu'il faut appuyer dans les talons lors de la remontée