Fabio, beim nächsten Versuch probier mal zwischen 16 und 17Uhr loszulaufen, dann hast du die Nacht so ca bei km 60 hinter dir und kriegst nen mega motivationsschub durch den Sonnenaufgang. Außerdem läufst du dann das härteste letzte Stück im hellen, das ist abwechslungsreicher und lenkt von den Schmerzen ab, zudem ists tagsüber wärmer und das verletzungsrisiko durch die bessere Sicht niedriger... Ich hab die erfahrung gemacht dass das am besten funktioniert
@@insomnia2731 Bei Fabio ist es ja noch durch "Broterwerb" begründbar. Das ist nun mal das was er sich zum Geldverdienen ausgesucht hat. Für genug € würde ich das auch machen. Aber generell gebe ich dir recht: So Leute haben sicherlich nicht mehr alle Latten am Zaun: Zehennägel verlieren, Druchfall, Blasen... das ist hat er was von Masochismus als von Sport.
War bei 7 vs. Wild schon total begeistert von deiner Ausstrahlung & deinem Mindset, bin aber erst jetzt auf deinen Kanal gestoßen & wollte einfach mal ein Lob da lassen. Du bist ein super interessanter Kerl & gibt’s den Leuten allein durch deine Art sehr viel mit. Und ich lieb’s, dass du auch einen Metalcore Background hast, hehe! PS: War ein kleiner Kicherer, als ich deinen Madeira-Video geschaut & dort plötzlich meinen Hund gesehen hab! 🤣💞
ihr würdet beide gut zusammen passen...wäre sicherlich sehr interessant euch beide bei iwas zusammen zu sehen...entweder musik, sport oder was euch so einfällt! ihr seid beide super
Rap und metal mischen wäre sehr sehr geil besonders zwischen den beiden😍 Fever333 kommt mit rap metal auch sehr sehr gut rüber, kann mir das sehr gut vorstellen 😂🔥
Zimbo/ aka Hanz Dampf: - Hoka Speedgoat sind eine der besten Ultra-Distance-Schuhe. Darin bin ich bereits tausende Kilometer gelaufen ohne das ich jeweils enttäuscht wurde. - Walking Stöcke ohne Höhenmeter ergeben keinen Sinn - Hirschtalg kommt für Vegetarier / Veganer wohl nicht in Frage. Daher Vaseline. - Ein Trailrun mit Höhenmetern in der Nacht wäre utopisch in 24 Stunden über 100km ohne intensive Vorbereitung - daher Mainz - Koblenz - Zimbo trug Altra Lone Peak 4 Mid / Stance Double Layer Socken/ Balea Vaseline vor dem Walk um Hotspots zu entlasten / Orthopädische Einlagen Der Weg ist das Ziel. Mit freundlichen Grüßen Zimbo himself
Wenn man sich etwas mit Kraftwirkungen beschäftigt, dann würde man Erkennen dass man auch im ebenen Gelände Vorteile aus Trekking/Walkingstöcken ziehen kann. Indem man Kräfte vom Oberkörper über die Stöcke auf den Boden bringt, entlastet man den Körper. Außerdem kann man diese Kräfte zum Vortrieb nutzen, indem man sie nicht senkrecht nach unten, sondern etwas hinten richtet. Je mehr Kräfte ich über die Stöcke auf den Boden bringe desto höher die Vorteile. Wenn ich sie natürlich nur durch die Gegend schwinge dann bringen sie auch nichts. Versuche mal im ebenen Gelände mit Trekkingstöcken zu laufen, und versuche so viel Kraft wie möglich über die Stöcke auf den Boden zu bringen. Wären die Stöcke nicht auch im ebenen Gelände sinnvoll, dann würde es in der Ebene keine Vierbeiner geben, denn genau das ist das Prinzip. Gewichtskraft und Kraft aus der Bewegung wird über 4 Punkte auf den Boden gebracht.
Also ich habe die Erfahrung gemacht, daß die Walking Stöcke auch ohne nennenswerte Steigungen unheimlich Beine und Füße entlasten - natürlich nur wenn man aktiv aus Armen und Rücken herausdrückt. So kann man zum Laufen auch die Kraft aus dem Oberkörper nutzen. Ich bin mit Stöcken relativ entspannt knapp 50 km gelaufen - ohne Stücke war ich nach 40 km bereits fix und fertig. Wie gesagt man muss die Stücke aktiv und richtig einsetzen und nicht nur hinterziehen. 😉
@@coolbatek Ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht und wenn man sich etwas mit der physikalischen Wirkung von Kräften befasst, dann kann man die Entlastung auch rechnerisch nachweisen. Man merkt deutlich den Unterschied. Ich habe Trekkingstöcke auf meinen ersten 100km ab ca. 40km genutzt. Ein weiterer Vorteil ist, dass durch die Bewegung im Oberkörper Verspannungen gelöst werden, welche im Nacken- und Schulterbereich auftreten können. Außerdem schwellen die Hände nicht so an. Ein kleiner Nachteil ist, dass man den Oberkörper etwas mehr belastet. Dafür wird aber der Unterkörper entlastet. Die Kraftwirkung auf die Füße ist geringer. Gelenke werden geschont.
Die Strecke Koblenz - Mainz bin ich im letzten Oktober mit dem Rad gefahren. Es waren 104 km 😉 Für mich landschaftlich der schönste Streckenabschnitt des Rheins. Zu Fuß würde ich es definitiv nicht schaffen…. Respekt vor dieser Leistung 👍
Kleiner Tipp: nimm Hirschtalg anstatt Vaseline , wird durch die Reibung nicht so dünnflüssig und hält länger die Zehen flutschig. Hatte nach meinem 100km Marsch nur eine kleine Blase an der Ferse Ich freue mich schon auf deinen nächsten Versuch 💪🏼 Deine Einstellung ist sehr inspirierend 👍🏻
@@REALCHRISSI ich ohne die anderen 2 sind einmal auf einer Bank eingeschlafen dann hab ich sie eine Stunde schlafen lassen... Wir waren echt langsam aber anders keine chance
Du bist ein Tier Fabio!!! Fetten Respekt, dass du es immer wieder probierst und nicht aufgibst. Damit sendest du sehr wertvolle Signale in die Welt. Ich drücke dir fest die Daumen für den nächsten Versuch und bin mir sicher, dass du es schaffen wirst - egal wie lang es dauern wird. Mach weiter so!
Dank Fabio hab ich das Radfahren angefangen. Und im März hab ich mich für den Mammutmarsch München angemeldet. Sind zwar „nur“ 55km, aber wenn ich bedenke das ich vor 5 Jahren aufgrund von Krankheit keine 30min gehen konnte… Von deinem Mindset allein hab ich mir so viel angeschaut. Danke Fabio.
Ein total schönes Video. Ich wohne im Mainzer Umland und habe in Koblenz studiert. Gefühlt kenne ich jeden Stein, an dem ihr vorbeilauft. Richtig schönes Heimatgefühl. ❤ Der Strand in Heidenfahrt ist übrigens toll, um mit dem Hund zu baden. Im Sommer ist immer was los und trifft jede Menge entspannte Menschen.
Der Zimbo... Was eine Maschine der Mann ist. Das waren noch Zeiten mit SRTK und Bloodattack ... Cool, dass man die Menschen nach und nach hier in Deinen Videos wieder sieht
fabio ist wirklich die einzige person im ganzen internet die zuerst im outro auf ein anderes video hinweist, aber dann dazu auffordert, anstatt dieses zu gucken, raus zu gehen :D ehrenmann hahaha
Japp, gute Ausrüstung und Training vorab ist wichtig! Cool, dass du dein Ziel nach Versuch 3 immernoch nicht aus den Augen verloren hast. Ich habe 2x den Oxfarm Trailwalk unter 24h geschafft. Vllt ist das ein Anreiz für dich mit dem Laufen auch noch was Gutes zu tun. Aktuell weiß ich nicht wie der Lauf unter der Pandemie stattfindet aber du kannst ja mal schauen. Viel Erfolg beim Training und nimm uns da gerne mit!
@@markoberno3999 meine Bestzeit war beim erstem mal 21,5 h beim zweiten 22 3/4 aber ohne Vorbereitung ist echt echt ne harte Nummer. Beim zweiten Mal war ich nicht so gut vorbereitet und hatte es dann auch gemerkt...
Vor 15 Jahren 100 Km Marsch gemacht. Als Abschluss der Durchhalteübung. In Kampfstiefeln. Keine einzige Blase gehabt. Es gab damals von Compeed so ein Spray, welches einen Film auf der Haut gebildet hat. Alternativ wie irgendwo in den Kommentaren schon erwähnt, Damenstrümpfe. Möglichst nie Anhalten und absolut niemals die Kampfstiefel aufschnüren oder gar ausziehen. Wenn dann eher fester ziehen, war die Devise. Leider sind wir mit unserer Patrouille einmal ca. 6 Km falsch gelaufen und ein Kollege aus der Patrouille hat aufgegeben, was uns beides massig Zeit gekostet hat. Unseren guten Stand konnten wir nicht halten, kamen aber irgendwie bei 22 1/2 Stunden ins Ziel. War ne mega Erfahrung. Du packst das schon. Bei uns waren regelmässiges Trainieren und mehrere Vorbereitungsmärsche von unterschiedlicher Distanz in den 15 Wochen Offiziersschule eingeplant. So fast ohne Vorbereitung ist das ein dolles Stück auch wenns nicht gereicht hat. Respekt 💪🏼
Mein 100km Marsch geht im Juli (Megamarsch Ruhrgebiet) und ich bin gerade im 25km Training!!! Respekt Fabio!!! Ich wäre froh, wenn ich schon soweit wäre wie du!!! Mach weiter, du schaffst das!!!
Also ich habe das auch schonmal gemacht und ich habe zwei drei Hinweise. Ich habe versucht möglichst wenig Pausen zu machen. Vor allem ab km 50. Nicht Hinsetzten Hinlegen oder sonst sowas, da die Muskulatur dann abschaltet. Zweitens kein reines Wasser trinken, sondern immer Wasser mit Elektrolyten, da man extrem viel schwitzt und Mineralien verliert. Drittens, mach das im Sommer, wenns lange hell ist. Mein erster Versuch war auch im Winter, wo die hälfte der Zeit es dunkel war. Das zieht moralisch extrem runter. Der zweite Versuch, wo ichs dann geschafft habe war im Sommer, wo länger hell war. Das ist das deutlich motivierender und auch einfacher zu laufen. Viertens, versuche so lange wie möglich das Tempo hoch zu halten. So 6km/h (10min/km) ist ideal. Es ist normal, dass man langsamer wird, aber es war so für mich einfacher, da man dann nicht so lange unterwegs ist. Ich finde es anfangs auch einfacher allein zu laufen, da man sein Tempo selber bestimmen kann, auf niemanden warten muss und sich keine Gedanken machen muss, ob die andere Person mitkommt oder so. Aber zum letzten Tipp, der mir den Arsch gerettet hat. Sich dir jemanden, der erst so ab km70 dazu kommt. Die Person ist frisch, mega motiviert und pusht einen die letzten 30km und lässt dich nicht aufgeben. Ich fande das mega motivierend und hat mich mega gezogen, aber ich fande es wichtig, dass die Person nicht von Anfang an dabei war Viel Glück beim nächsten mal
Sehr hilfreiche Tipps, die du da gibst! Laufe in 7 Tagen zwar "nur" 60km am Stück, aber nimmt dennoch etwas die Anspannung vor dem Marsch wenn man sich mental etwas darauf vorbereiten kann. Gerade der Punkt mit dem alleine laufen, sich für die letzten Kilometer mentale Verstärkung zu suchen und nicht so viele Pausen zu machen hat mir vorletztes Jahr auch wirklich viel gebracht. Vielleicht hast du ja noch 1-2 Ratschläge bzgl. der Ausrüstung, gibt nämlich ein paar Punkte, bei denen ich mir nicht ganz sicher bin: 1. Sind feste Trekkingschuhe im Vergleich zu Laufschuhen bei so einer Strecke ratsam, auch wenn es nur ein relativ gerader, asphaltierter Wegist? Bin damals mit einfachen Trekkingschuhen 280km über mehrere Tage verteilt gewandert und hatte keine einzige Blase, daher überlege ich daran festzuhalten. 2. Was für ne Hose würdest bei Temperaturen um die 5-10°C empfehlen? Wander-/Trekkinghosen die 'n bisschen luftiger sind, doch lieber (Thermo-)Running pants oder ganz was anderes? Die Auswahl ist da ja enorm
@@Kawa250Tube also viel Glück schonmal bei den 60km Schuhe würde ich abhängig vom Terrain machen. Am besten möglichst leicht, aber über allem steht, dass die Schuhe sehr gut eingelaufen sein müssen. Ich bin damals mit gut eingelaufenen Laufschuhen gelaufen. Bei dir würde ich glaube die Trekkingschuhe nehmen. Klamotten kann ich dir nicht weiterhelfen. Das ist je nach Person extrem unterschiedlich. Lieber ein bisschen zu warm, da der Körper sonst zu viel Energie fürs warm halten verbraucht.
So doof es klingen mag, aber mich hat das Pokémon Go spielen dazu gebracht, das Gehen und Wandern lieben zu lernen. Es war der Anreiz und jetzt ist das Wandern selbst Anreiz genug. Joggen ist eher nicht so mein Ding, aber so geh ich dann halt stattdessen mit Freunden mal ne Marathon-Strecke. Ich liebe es. 😄 100km wäre aber echt mal ne coole Herausforderung. Respekt an Dich für die 82! 👍🏼
Wenn Du das innere Bedürfnis verspürst die 100km in Angriff zu nehmen, dann mach es (einfach). Es ist die Beste Voraussetzung etwas zu schaffen, wenn man es auch wirklich will. Wenn Du die Marathonstrecke wandernd gut überstehst, dann stehen die Chancen nicht schlecht, auch die 100km gut zu überstehen.
Hammergeile Leistung! Super wie Zimbo sich kümmert. Und auch super nice dass ein Autofahrer angehalten hat um zu fragen ob ihr Hilfe braucht, das ist definitiv nicht selbstverständlich.
Hi Fabio, trotzdem starke Leistung von allen ! Wie du selbst bemerkt hast laufen ab Km 65 nicht mehr die Beine sondern der Kopf😁. Trainiere ein wenig längere Strecken und beim nächsten Mal schaffst du das!! Du musst deine Beine an die Belastungen adaptieren. Ein wichtiger Punkt sind die Socken und die Vorbereitung der Füsse. Ich nehme Hirschtalg , Vaseline geht aber auch. Creme deine Füße schon ein paar Tage vorher immer Mal wieder ein. Ich präpariere die Fersen mit Compeed Pflaster vorher , so sind die Fersen bei der Belastung gut geschützt, ist wie eine 2. Haut. Nehme KEINE frisch gewaschene Socken!!!!!! Klingt eklig, aber das Waschmittel ist oft das Problem. So sehen auch deine Füße aus. Die richtigen Schuhe hast du schonmal! Good Luck , du schaffst das!!!!
Zimbo ist ja echt n richtig klasse Typ! Super Motivator! Aber am besten hat mir trotzdem das Buch bei Deinem Abspann gefallen, das am Bett im Hintergrund stand... #MissionErde ❤️
Fabio und seine Freunde sind einfach erstaunlich. Deine Videos haben mich schon öfters motiviert mehr zu machen und mich mehr an meine Grenzen zu führen! Weiter so :D
Demnächst steht meine erste 60km Tagesetappe an, wir werden aber in Barfußschuhen ohne Dämpfung laufen. Ich freu mich :) 2010 habe ichs übrigens geschafft > 8 Wochen, 1400 km innerdeutsche Grenze > ohne eine einzige Blase :) Ich würde unbedingt mal die Vaseline weglassen und immer doppelte Socken für je 2h tragen und dann hin und her wechseln. Und überlegen, ob die Schuhe vorn in der Zehenbox nicht zu schmal sind.
Moin Fabio. Krasse Leistung mit deiner neuen Bestleistung. Die 100 km fallen dieses Jahr auch noch ;) Ich kann dir nur empfehlen... regelmäßig Kilometer machen, langsam steigern - dann klappt das. Ich habe 2020 angefangen mit dem Wandern und nachdem in 2020 der Extremmarsch ausfallen musste, haben wir in 2021 in Stuttgart teilgenommen. Und gefinished. Aber es war hart. Was alle hier gesehen haben, nicht 50 km ist die Wende... nach dem 70. wirds noch mal richtig krass. Weiter so. Du packst das - und mit 3+ Versuchen bist du da wo die Meisten sind. Das ist nicht selten. LG vom WANDERMANN
Hi Fabio, ich find deine Videos super und definitiv inspirierend! Großartig, dass du auch deine gescheiterten Versuche alle dokumentierst, denn die gehören halt dazu. Bin ca ein Dutzend Ultras gelaufen, davon zwei 100-km-Läufe so in 11-13 Std, aber die Strecke zu gehen ist echt nochmal eine andere (schmerzhaftere?) Herausforderung. Bleib dran & alles liebe!
Die durchschnittliche körperliche Belastung beim Wandern ist ja nicht so hoch, wie beim Laufen. Sie wirkt nur über einen längeren Zeitraum. 40km laufend z.B. 4 Stunden und wandernd vielleicht 8 Stunden. Beim Laufen ist die Kraft sehr wichtig, beim Extremwandern die Ausdauer. Je größere der Krafteinsatz, desto höher die körperliche Belastung. Schmerzen resultieren ja in erster Linie aus einer hohen (zu hohen) körperlichen Belastung. Wenn man versucht die körperliche Belastung auf den 100km möglichst gering zu halten, dann werden auch die Schmerzen so gering wie möglich gehalten. Es muss also nicht zwangsweise schmerzhaft sein, die 100km zu bewältigen. Wenn man es darauf anlegt kann selbst ein 20km oder 40km Lauf schmerzhafter sein., als eine 100km Wanderung.
Du bist echt eine große Inspirationsquelle. Wie du nach jeder Niederlage nie den Kopf hängen lässt, direkt wieder aufstehst und überlegst, wie man es beim nächsten Mal besser machen kann...ein top Vorbild 🙂💪🏼
Ein Milder Sommertag wäre doch gut, der Tag ist deutlich länger und man muss sich nicht so dick in Kleidung einpacken. Und bis dahin hast du noch ordentlich Zeit zu trainieren! Du schaffst das
Du hast mich motiviert! Bin heute bei Wind und Wetter wie vom Blitz getroffen durch die Gegend gegangen. Sitze sonst nur im Kellerbüro und maloche am Rechner im Homeoffice. Heute bei Regen und Sturm ab durch die Natur/Stadt/Landschaft. Geilo! Außerdem hast du mich dazu motiviert achtsamer zu mir selbst zu sein!
Tolle Leistung! Und toll, dass du Zimbo dabei hattest, bester Buddy für Langstrecke, wie es scheint. Nächstes Mal klappt es. Mein heisser Tipp gegen Blasen: 2 Paar Socken, eine dünne (Liner) drunter (evt. sogar ne Zehensocke) und ne normale/dickere drüber. Dann ist die Reibung zwischen den Socken und nicht an deinen Füßen. Ich dachte früher auch immer, Wandern sei was für alte Leute oder komische Naturburschen. Dann hab ich aber gemerkt, dass ich schon immer gerne auch stundenlang rumgelaufen bin, gerne Gegenden erforsche und gerne in der Natur bin. Eigentlich war ich immer schon Wandern, nur ohne Ausrüstung. Vom Wandern bin ich zum Trekking gekommen und nebenbei noch zum Bikepacking. Inzwischen will ich den Arizona-Trail laufen, was momentan nicht geht, aber dass ich sowas mal vorhabe, hätte mir auch niemand vor 10 Jahren erzählen dürfen.
hey Fabio, auf jeden Fall bist Du eine Inspiration! 👍 - auch wenn man nach den Bildern der Blasen an den Füßen erstmal lieber vor dem Kamin chillen will 😂😂 - weiter so und Grüße an alle
Sehr schön das zu sehen. Ganz starke Leistung bei dieser Witterung 🙂 Großen Respekt bei der Strecke mit der vielen Straße. Gut gekämpft. Du bist echt ein Kämpfer, der einfach Sachen macht und anpackt. Sehr schöne Worte auch am Ende des Videos... Das motiviert einen unglaublich 🙃 Erinnert mich stark an meine ersten 100 km Märsche. Bald geht es auch bei dir nur noch um Bestzeiten und nicht mehr ums schaffen 😘
Komme aus Wiesbaden und bin Bootsfahrer, unfassbar schön das Revier zu sehen und die Stellen wiederzuerkennen :). Und natürlich unfassbare Leistung! Hammer!
Hallo Fabio, mega Respekt für deine Willensstärke und Durchhaltevermögen! Ich würde sagen, vertraue auf deinen Körper und die Signale die er dir gibt, dann schaffst du das. Falls es dich interessiert, zur Vorbereitung, beschäftige dich mal mit Fasten und Intervall-Fasten. Du kannst dadurch deinen Körper trainieren besser mit den vorhandenen Energiereserven klar zu kommen. Viele Marathon Läufer, laufen auch komplett gefastet, also ohne vorher oder während des laufens etwas zu essen. Da du rein physisch die benötigte Energie gar nicht in der Zeit aufnehmen kannst und die Verdauung selbst ja auch Energie braucht, die dann beim Laufen fehlt. Dein Körper muss also zwangsweise bei großen Belastungen an die Reserven. Wenn du im Vorfeld deinen Fettstoffwechsel (ketose) trainierst hast du es deutlich leichter. Vielleicht hilft dir das ja ;) LG
Mega! Ich habe letztes Jahr mit Bergsteigen und Klettersteige angefangen! Als Norddeutscher immer blöd, weil man Urlaub benötigt, aber es ist unfassbar geil. Kletter seit 2 Jahren in der Halle. Leider gerade durch eine Kletterverletzung im Mittelfinger raus :( Ich will unbedingt zurück an die Wand. Deine Worte am Ende des Videos fühle ich so!
Bin immer noch begeistert von dir wie du bei 7vs.wild, 6 Tage ohne Liz durchgehalten hast 😉 Aber danke Fabio, du insperierst mich und hast recht! Geht raus es warten 1000 Abenteuer!
einfach unangenehme Erinnerungen kommen auf. war mal beim Hollenmarsch in Schmallenberg-Bödefeld dabei. NIE MEHR WIEDER :D gefühlt alle Jahreszeiten durchlaufen. Nebel, Regen, übertrieben Sonne, Gewitter und Regen, dann sogar Hagel und Schnee... unfassbar. Anschließend, die "Nacht" im Zelt war das "i-Tüpfelchen". Hab noch nie so gefroren wie an jenen Tagen. wird einfach als fiese Erfahrung verbucht o_0
Großen Respekt an dich. Dein Mindset ist der Wahnsinn. Starte nächstes Wochenende bei meiner ersten Marathon Wanderung. Ich hoffe ich kann mir dafür ein wenig von Menschen wie dir abschauen.
Hi Fabio, was geht ? Respekt für Deine Ausdauer - ich drücke jetzt schon mal die Daumen für den 4. Anlauf. ;-) Habe selbst einen 76 km-Marsch gemacht, Dauer 13 h 45 min, inkl. 4 h Dauerregen - ohne groß zu trainieren. Warum "nur" 76 km ? Nun, dann war ich am Ziel und überrascht, wie "einfach" das war (und ohne Blasen an den Füßen). Habe eine Pause von 15 Minuten nach 50 km eingelegt, um die Füße zu trocknen, Socken zu wechseln und nachzucremen. Wird dieses Jahr definitiv ausgebaut. Was ich bzgl. einer adäquaten Vorbereitung empfehlen kann, ist Folgendes. Ich habe meine Füße 14 Tage vorher täglich abends mit Hirschtalg (gibt es u.a. bei dm) eingerieben. Das soll eine Art Schutz aufbauen und ist mit ätherischen Ölen etc. sehr agenehm und kühlend. Hat bei mir super funktioniert. Während der letzten Tage vor dem Projekt 1x täglich aufgelöstes Magnesium getrunken (hatte keinen Krampf während der gesamten Tour). Am Vorabend einen großen Teller Nudeln gegessen, früh nach dem Aufstehen (2 Uhr) noch ein fettes Müsli nachgeschoben. Der Körper hatte so genügend Reserven für die Tour und ich bin unterwegs tatsächlich nur noch mit Müsliriegeln und Wasser aus der Trinkblase klargekommen. Da ich in Sportschuhen bei längeren Strecken teilweise rutsche, hatte ich mich für leichte Stiefel mit Goretex (Black Eagle Athletic 2.0 V T) entschieden. Die sind leicht und haben eine eausreichend flexible Sohle. Das auch das Mind-Set stimmen muss, weißt Du selber - bist diesbezüglich ja ein absolutes "Tier" ;-) Wie dem auch sei, mein oben beschriebenes Konzept ist voll aufgegangen und ich habe nichts, was ich für eine nächste (und längere) Tour ändern werde. In diesem Sinne, weiterhin viel Spaß bei Deinen Unternehmungen und Danke für's Mitnehmen !
Moin Fabio, Ich habe mir nun alle drei deiner Versuche die 100km zu knacken angeschaut. Erst einmal möchte Ich sagen das Ichs Top finde das du es immer wieder versuchst * Daumenhoch *. Trotzdem möchte Ich dir als Soldat meine Meinung bzw Tipps und bedenken mit auf den Weg geben. Ich habe viele Märsche in meiner Dienstzeit hinter mich gebracht mit Gepäck und schweren Klamotten, 30-50-80km und habe dadurch auch viel mitnehmen können. Wenn Ich einwas gelernt habe dann ist das folgendes: Laufe niemals so wie es ein anderer tun würde. Tipps und kleine Tricks gehen immer aber so zu laufen wie zb dein Kumpel der darauf trainiert ist Marathons zu laufen ist der falsche Ansatz. Ich möchte dir dazu ein kleines Beispiel nennen. In deinem ersten Video hattest du durch deine festen Schuhe zb kleinere Blasen, zum einen weil deine Füße solche Strecken nicht gewöhnt sind und zum anderen weil du normal auch nicht soviele Km mit diesen Schuhen zurück legst. Daraufhin bist du umgestiegen auf leichteres Schuhwerk was im zweiten Video zwar angenehmen war aber in diesem Video dein Verhängnis. Es gibt da so ne kleine Anekdote beim Bund :) laufe mit den Stiefeln mit denen du immer unterwegs bist. Deine Sportschuhe sind bei solchen Strecken viel zu elastisch, dein Fuß kann sich bewegen und sobald es zur Bewegung kommt, kommen die Blasen. Ich persönlich marschiere mit den selben Stiefeln mit denen ich mein Dienst verrichte und Ich ziehe sogar die Socken vom Vortag an, egal ob es 30-60-80 km sind, danach gabs nie wieder Blasen. ABER diesen Weg muss jeder für sich selber gehen! Schmerzen wird man bei solchen Strecken immer haben ganz klar. Muskeln dehnen/massieren, viel trinken und vorallem Nervennahrung das sind Tipps die dein Kumpel dir gegeben hat und auch wichtig sind. Wie du aber läufst und welches Tempo du gehst, das sind Dinge die du immer für dich selben finden solltest VORALLEM wenn du nicht auf dem Niveau deines Freundes bist was das Training betrifft. Ich wünsche dir alles jute und viel Glück beim nächsten Marsch! lg
Tolles Video...großer Respekt davor es immer und immer wieder zu versuchen. 100km sind natürlich ohne Vorbereitung nur schwer zu schaffen. Einige 50+ Märsche sind da schon notwendig. Der Schuh den du trägst ist definitiv 100km tauglich. Mein Tipp: Wechsel bitte die originale Einlagesohle in dem Schuh aus, da diese im Fersenbereich sehr hoch geschnitten ist und bei dieser Distanz die Reibung an der Ferse zu hoch ist. Lg
Schade Fabio, alle guten Dinge sind 3 😉 beim nächsten mal schaffst du es 👍 trotzdem Respekt für die Leistung, über 80km am Stück zu laufen schafft nicht jeder. Kannst trotzdem mega stolz auf dich sein 👍
Fabio! Du hast meinen vollsten Respekt! Dir den Mist einfach nochmal anzutun, weil du dir sagst das ding ist noch nicht durch, einfach Wahnsinn! Probs auch an die anderen beiden und an Liz, die dich immer unterstützt! Und ich glaube, du solltest mal mehr motivationsvideos machen, würde ich sehr feiern!
Super gemacht, hätte es dir mega gegönnt. Nächstes mal schaffst du‘s. Du kommst jedes Mal immer ein bisschen weiter, so viel zu 100 fehlte ja auch nicht mehr.
16:25 Fabio, genau so ist es. Ich bin auch schon Marathon gelaufen und hab an ein paar Triathlon-Veranstaltungen teilgenommen. Dann Verletzung. Aktuell hab ich gar keinen Bock auf sowas. Wenn ich daran denke mich vorzubereiten auf einen 10km Lauf auf 45min, vergeht mir die Lust. Aber wandern und Freeletics mag ich im Moment richtig gerne. Passt halt auch zeitlich besser mit Kids. So hat halt alles seine Zeit. Letztendlich ist alles besser als ein Rhythmus aus Arbeiten gehen, Fernsehen, Schlafen, repeat. Ich hab einen einzigen Triathlon DNF, weil mein Kreislauf abgespackt ist im Wasser (See), da habe ich aus Vernunft beendet. Das nervt mich bis heute. Ich finde es cool das du dich nicht entmutigen lässt, dazu stehst und wieder angreifst. Würde am liebsten bei Teil 4 mitlaufen 😅
Hi Fabio, die geschwollenen Finger deuten auf Kaliummangel hin. Kann gut sein, dass die Gelbeutel mit Natrium dein Gleichgewicht Kalium/Natrium gestört haben. Dies führt zu Krämpfen, Wassereinlagerungen und Durchfall. Ev eher paar Bananen essen auf dem Lauf 👍🏻💪🏻
die strecke ist geil. soviele schöne burgen. die schlucht mit den bäumen. richtig schön. ich fahr die strecke regelmäßig mit dem rad. die strecke ist perfekt um in form zu kommen für längere ausfahrten.
Ich wünsche mir nur, dass du es endlich mal schaffst die 100 zu beenden. Du bist so ein Mentalitätsbiest, machst eine survivalchallenge in Schweden mit nicht mehr als deiner Kleidung, nem Messer und nem Feuerstahl. Ich habe die 100 2019 gemacht nach zwei probemärschen a 30km, sonst hatte ich mit wandern nichts am Hut. Dein Kopf muß dich da durchbringen. Alles Gute dir!
Respekt Fabio 💪💪💪 Ich bin im letzten Jahr erfolgreich den 100km Mammutmarsch in Wuppertal gelaufen, habe aber meine Füße nicht mir Vaseline oder ähnlichem eingeschmiert. Ich hatte eine kleine Blase und sonst keine Probleme. Versuch beim nächsten Mal die Vaseline weg zu lassen. Beste Grüße aus Solingen
Größten Respekt für diese Leistung. Mich hast du auf jeden Fall für viele Outdooraktivtäten inspiriert. Ich habe auch schon eine Wanderroute ausgecheckt, die ich im Früjahr angehen werde. Natürlich nicht 100km. Ich fang erst mal klein mit 30km an ;-)
Daumen hoch. Insbesondere das Scheitern zu zeigen, zeugt von Größer! Weiter so! Du schaffst als einer der wenigen UA-camr den Spagat zwischen influencer und Inspiration.
Großen Respekt und Danke für die Videos, die motivieren wirklich. Schade, dass es nicht geklappt hat, aber auch gut, da ich auf die Vorbereitung gespannt bin und Willenskraft offenbar Training auch nicht einfach so ersetzen kann.
super Tour, interessant. Nur als Tip: Honig Meersalz und Wasser kann man super selber zusammenmischen in einem Gefäß, macht bei weitem nicht so viel Müll und ist billiger
Mein vollen Respekt ! Laufe bei der Bundeswehr regelmäßiger 30er natürlich mit 14-20 KG Gepäck .. daher kann ich nur erahnen was jenseits davon liegt . Abo ist raus toller content 😊
Richtig geil! Erst 65km, dann 54km und jetzt 82km - Stark digga, Stark! Ich möchte dieses Jahr auch am 50/12 MegaMarsch und am 100/24 MegaMarsch teilnehmen, weil ich richtig Bock drauf habe. Ich wills auch wissen! :)
Habe letztens einen 38km Marsch mit 13kg Gepäck durch den Wald gemacht und war gefühlt komplett zerstört. Meinen Respekt an dich für die 80+km. Große Leistung 👍🏻
...und ich sitze gerade in Corona Quarantäne und schau mir Fabio an, der sich draußen bewegen darf :( saubere Leistung ! ...man würde ich gerade gerne draußen was machen.
Fabio, beim nächsten Versuch probier mal zwischen 16 und 17Uhr loszulaufen, dann hast du die Nacht so ca bei km 60 hinter dir und kriegst nen mega motivationsschub durch den Sonnenaufgang. Außerdem läufst du dann das härteste letzte Stück im hellen, das ist abwechslungsreicher und lenkt von den Schmerzen ab, zudem ists tagsüber wärmer und das verletzungsrisiko durch die bessere Sicht niedriger... Ich hab die erfahrung gemacht dass das am besten funktioniert
sehr geiler Tipp!
Wie geisteskrank muss man sein einfach just for fun, 100 km zu latschen und dann noch nachts. Respekt
@@insomnia2731 Bei Fabio ist es ja noch durch "Broterwerb" begründbar. Das ist nun mal das was er sich zum Geldverdienen ausgesucht hat. Für genug € würde ich das auch machen. Aber generell gebe ich dir recht: So Leute haben sicherlich nicht mehr alle Latten am Zaun: Zehennägel verlieren, Druchfall, Blasen... das ist hat er was von Masochismus als von Sport.
@@deprichef9903 da noch in 24h ich würde ne Woche brauchen 😅
@@deprichef9903 Sport und Masochismus gehören einfach zusammen
War bei 7 vs. Wild schon total begeistert von deiner Ausstrahlung & deinem Mindset, bin aber erst jetzt auf deinen Kanal gestoßen & wollte einfach mal ein Lob da lassen.
Du bist ein super interessanter Kerl & gibt’s den Leuten allein durch deine Art sehr viel mit. Und ich lieb’s, dass du auch einen Metalcore Background hast, hehe!
PS: War ein kleiner Kicherer, als ich deinen Madeira-Video geschaut & dort plötzlich meinen Hund gesehen hab! 🤣💞
ihr würdet beide gut zusammen passen...wäre sicherlich sehr interessant euch beide bei iwas zusammen zu sehen...entweder musik, sport oder was euch so einfällt! ihr seid beide super
Rap und metal mischen wäre sehr sehr geil besonders zwischen den beiden😍 Fever333 kommt mit rap metal auch sehr sehr gut rüber, kann mir das sehr gut vorstellen 😂🔥
das was deine Frau mit dir mit macht ist nicht selbstverständlich! Tolle Frau! Muss man auch mal sagen!
Viel Liebe geht raus an Liz 💗💓
👀
Zimbo/ aka Hanz Dampf:
- Hoka Speedgoat sind eine der besten Ultra-Distance-Schuhe. Darin bin ich bereits tausende Kilometer gelaufen ohne das ich jeweils enttäuscht wurde.
- Walking Stöcke ohne Höhenmeter ergeben keinen Sinn
- Hirschtalg kommt für Vegetarier / Veganer wohl nicht in Frage. Daher Vaseline.
- Ein Trailrun mit Höhenmetern in der Nacht wäre utopisch in 24 Stunden über 100km ohne intensive Vorbereitung - daher Mainz - Koblenz
- Zimbo trug Altra Lone Peak 4 Mid / Stance Double Layer Socken/ Balea Vaseline vor dem Walk um Hotspots zu entlasten / Orthopädische Einlagen
Der Weg ist das Ziel.
Mit freundlichen Grüßen
Zimbo himself
digga wenn ich n tattoo machen würde wär das dein gesicht
Wenn man sich etwas mit Kraftwirkungen beschäftigt, dann würde man Erkennen dass man auch im ebenen Gelände Vorteile aus Trekking/Walkingstöcken ziehen kann.
Indem man Kräfte vom Oberkörper über die Stöcke auf den Boden bringt, entlastet man den Körper.
Außerdem kann man diese Kräfte zum Vortrieb nutzen, indem man sie nicht senkrecht nach unten, sondern etwas hinten richtet.
Je mehr Kräfte ich über die Stöcke auf den Boden bringe desto höher die Vorteile.
Wenn ich sie natürlich nur durch die Gegend schwinge dann bringen sie auch nichts.
Versuche mal im ebenen Gelände mit Trekkingstöcken zu laufen, und versuche so viel Kraft wie möglich über die Stöcke auf den Boden zu bringen.
Wären die Stöcke nicht auch im ebenen Gelände sinnvoll, dann würde es in der Ebene keine Vierbeiner geben, denn genau das ist das Prinzip. Gewichtskraft und Kraft aus der Bewegung wird über 4 Punkte auf den Boden gebracht.
Also ich habe die Erfahrung gemacht, daß die Walking Stöcke auch ohne nennenswerte Steigungen unheimlich Beine und Füße entlasten - natürlich nur wenn man aktiv aus Armen und Rücken herausdrückt. So kann man zum Laufen auch die Kraft aus dem Oberkörper nutzen.
Ich bin mit Stöcken relativ entspannt knapp 50 km gelaufen - ohne Stücke war ich nach 40 km bereits fix und fertig.
Wie gesagt man muss die Stücke aktiv und richtig einsetzen und nicht nur hinterziehen. 😉
@@coolbatek Ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht und wenn man sich etwas mit der physikalischen Wirkung von Kräften befasst, dann kann man die Entlastung auch rechnerisch nachweisen.
Man merkt deutlich den Unterschied.
Ich habe Trekkingstöcke auf meinen ersten 100km ab ca. 40km genutzt.
Ein weiterer Vorteil ist, dass durch die Bewegung im Oberkörper Verspannungen gelöst werden, welche im Nacken- und Schulterbereich auftreten können.
Außerdem schwellen die Hände nicht so an.
Ein kleiner Nachteil ist, dass man den Oberkörper etwas mehr belastet.
Dafür wird aber der Unterkörper entlastet. Die Kraftwirkung auf die Füße ist geringer. Gelenke werden geschont.
Und mit Stöcken bekommst auch keine Dicken Bratwurstfinger 😭😄
Alter Fabio was bist du für ne Maschine du motivierst mich einfach ungemein riesige props an doch wirklich stark
Wäre aber schön wenn er auch mal etwas zuende bringen würde
@@juwedevelop läuft doch gut für ihn. Gibt Klicks
Die Strecke Koblenz - Mainz bin ich im letzten Oktober mit dem Rad gefahren. Es waren 104 km 😉
Für mich landschaftlich der schönste Streckenabschnitt des Rheins. Zu Fuß würde ich
es definitiv nicht schaffen…. Respekt vor dieser Leistung 👍
Nice, dass da noch Jemand seine Hilfe angeboten hat... :)
Fand ich auch mega, Random Act of Kidness, so Leute brauch die Welt 👍🏻
jo, er will 100 km laufen, ok (aber ne Bierdose in der Hand :-) )
Geil das du auch nach der 3. „Niederlage“ noch so motiviert bist und keine Spur von Frust oder dergleichen versprühst
was für frust alter? was für niederlage? was laberst du junge
Kleiner Tipp: nimm Hirschtalg anstatt Vaseline , wird durch die Reibung nicht so dünnflüssig und hält länger die Zehen flutschig.
Hatte nach meinem 100km Marsch nur eine kleine Blase an der Ferse
Ich freue mich schon auf deinen nächsten Versuch 💪🏼
Deine Einstellung ist sehr inspirierend 👍🏻
Ist auch super für Hundepfoten
14:18 Sehr korrekt von dir, dass du deine Hilfe angeboten hast!👍 Ist ja heute nicht mehr selbstverständlich...
Mittwoch auch 100km versucht zum 2ten mal... Nach 30 Stunden im Ziel angekommen:)
respekt!
ohne schlaf oder mit schlaf?
@@_l7013 danke aber empfehle ich niemanden sind nur schmerzen
@@REALCHRISSI ich ohne die anderen 2 sind einmal auf einer Bank eingeschlafen dann hab ich sie eine Stunde schlafen lassen... Wir waren echt langsam aber anders keine chance
Wir wollen es im Oktober versuchen... Megamarsch Frankfurt :)
4:47 Zimbo: "....Durchfälle und dadurch halt sehr wunde Pobacken"
5:48 Fabio: "....deshalb schön vorbeugen und Vaseline drauf"
:D :D :D
Du bist ein Tier Fabio!!! Fetten Respekt, dass du es immer wieder probierst und nicht aufgibst. Damit sendest du sehr wertvolle Signale in die Welt. Ich drücke dir fest die Daumen für den nächsten Versuch und bin mir sicher, dass du es schaffen wirst - egal wie lang es dauern wird. Mach weiter so!
Dank Fabio hab ich das Radfahren angefangen. Und im März hab ich mich für den Mammutmarsch München angemeldet. Sind zwar „nur“ 55km, aber wenn ich bedenke das ich vor 5 Jahren aufgrund von Krankheit keine 30min gehen konnte… Von deinem Mindset allein hab ich mir so viel angeschaut. Danke Fabio.
viel erfolg, 55km ist ne gute kilometeranzahl zum durchziehen
Ein total schönes Video.
Ich wohne im Mainzer Umland und habe in Koblenz studiert. Gefühlt kenne ich jeden Stein, an dem ihr vorbeilauft. Richtig schönes Heimatgefühl. ❤
Der Strand in Heidenfahrt ist übrigens toll, um mit dem Hund zu baden. Im Sommer ist immer was los und trifft jede Menge entspannte Menschen.
Geht mir genauso komme aus Mainz. Ich fände es sehr cool wenn er die Strecke mit dem Kanu versuchen würde an einem Tag zufahren
Der Zimbo... Was eine Maschine der Mann ist. Das waren noch Zeiten mit SRTK und Bloodattack ...
Cool, dass man die Menschen nach und nach hier in Deinen Videos wieder sieht
B9 eine der schönsten Gegenden von Bingen am Rhein nach Koblenz.. Ich liebe es 😁
fabio ist wirklich die einzige person im ganzen internet die zuerst im outro auf ein anderes video hinweist, aber dann dazu auffordert, anstatt dieses zu gucken, raus zu gehen :D ehrenmann hahaha
Zimbo Tours. Das ist ein Name der Abenteuer verspricht
Japp, gute Ausrüstung und Training vorab ist wichtig! Cool, dass du dein Ziel nach Versuch 3 immernoch nicht aus den Augen verloren hast. Ich habe 2x den Oxfarm Trailwalk unter 24h geschafft. Vllt ist das ein Anreiz für dich mit dem Laufen auch noch was Gutes zu tun. Aktuell weiß ich nicht wie der Lauf unter der Pandemie stattfindet aber du kannst ja mal schauen. Viel Erfolg beim Training und nimm uns da gerne mit!
Ich hatte weder eine gute Ausrüstung, noch Vorbereitung, noch ein Training! 🤷🏻♂️
100km in 22 Stunden ☺️
@@markoberno3999 meine Bestzeit war beim erstem mal 21,5 h beim zweiten 22 3/4 aber ohne Vorbereitung ist echt echt ne harte Nummer. Beim zweiten Mal war ich nicht so gut vorbereitet und hatte es dann auch gemerkt...
ein alter Militär trick: frauen strumpfhosen (nur die fussteile davon) unter den socken. soll blasen verhindern
Vor 15 Jahren 100 Km Marsch gemacht. Als Abschluss der Durchhalteübung. In Kampfstiefeln. Keine einzige Blase gehabt. Es gab damals von Compeed so ein Spray, welches einen Film auf der Haut gebildet hat. Alternativ wie irgendwo in den Kommentaren schon erwähnt, Damenstrümpfe. Möglichst nie Anhalten und absolut niemals die Kampfstiefel aufschnüren oder gar ausziehen. Wenn dann eher fester ziehen, war die Devise. Leider sind wir mit unserer Patrouille einmal ca. 6 Km falsch gelaufen und ein Kollege aus der Patrouille hat aufgegeben, was uns beides massig Zeit gekostet hat. Unseren guten Stand konnten wir nicht halten, kamen aber irgendwie bei 22 1/2 Stunden ins Ziel. War ne mega Erfahrung. Du packst das schon. Bei uns waren regelmässiges Trainieren und mehrere Vorbereitungsmärsche von unterschiedlicher Distanz in den 15 Wochen Offiziersschule eingeplant. So fast ohne Vorbereitung ist das ein dolles Stück auch wenns nicht gereicht hat. Respekt 💪🏼
Mein 100km Marsch geht im Juli (Megamarsch Ruhrgebiet) und ich bin gerade im 25km Training!!! Respekt Fabio!!! Ich wäre froh, wenn ich schon soweit wäre wie du!!! Mach weiter, du schaffst das!!!
Krass woher willste überall ? Also welche Städte ?😛
Also ich habe das auch schonmal gemacht und ich habe zwei drei Hinweise.
Ich habe versucht möglichst wenig Pausen zu machen. Vor allem ab km 50. Nicht Hinsetzten Hinlegen oder sonst sowas, da die Muskulatur dann abschaltet. Zweitens kein reines Wasser trinken, sondern immer Wasser mit Elektrolyten, da man extrem viel schwitzt und Mineralien verliert. Drittens, mach das im Sommer, wenns lange hell ist. Mein erster Versuch war auch im Winter, wo die hälfte der Zeit es dunkel war. Das zieht moralisch extrem runter. Der zweite Versuch, wo ichs dann geschafft habe war im Sommer, wo länger hell war. Das ist das deutlich motivierender und auch einfacher zu laufen. Viertens, versuche so lange wie möglich das Tempo hoch zu halten. So 6km/h (10min/km) ist ideal. Es ist normal, dass man langsamer wird, aber es war so für mich einfacher, da man dann nicht so lange unterwegs ist. Ich finde es anfangs auch einfacher allein zu laufen, da man sein Tempo selber bestimmen kann, auf niemanden warten muss und sich keine Gedanken machen muss, ob die andere Person mitkommt oder so. Aber zum letzten Tipp, der mir den Arsch gerettet hat. Sich dir jemanden, der erst so ab km70 dazu kommt. Die Person ist frisch, mega motiviert und pusht einen die letzten 30km und lässt dich nicht aufgeben. Ich fande das mega motivierend und hat mich mega gezogen, aber ich fande es wichtig, dass die Person nicht von Anfang an dabei war
Viel Glück beim nächsten mal
Sehr hilfreiche Tipps, die du da gibst! Laufe in 7 Tagen zwar "nur" 60km am Stück, aber nimmt dennoch etwas die Anspannung vor dem Marsch wenn man sich mental etwas darauf vorbereiten kann. Gerade der Punkt mit dem alleine laufen, sich für die letzten Kilometer mentale Verstärkung zu suchen und nicht so viele Pausen zu machen hat mir vorletztes Jahr auch wirklich viel gebracht.
Vielleicht hast du ja noch 1-2 Ratschläge bzgl. der Ausrüstung, gibt nämlich ein paar Punkte, bei denen ich mir nicht ganz sicher bin:
1. Sind feste Trekkingschuhe im Vergleich zu Laufschuhen bei so einer Strecke ratsam, auch wenn es nur ein relativ gerader, asphaltierter Wegist? Bin damals mit einfachen Trekkingschuhen 280km über mehrere Tage verteilt gewandert und hatte keine einzige Blase, daher überlege ich daran festzuhalten.
2. Was für ne Hose würdest bei Temperaturen um die 5-10°C empfehlen? Wander-/Trekkinghosen die 'n bisschen luftiger sind, doch lieber (Thermo-)Running pants oder ganz was anderes? Die Auswahl ist da ja enorm
@@Kawa250Tube also viel Glück schonmal bei den 60km
Schuhe würde ich abhängig vom Terrain machen. Am besten möglichst leicht, aber über allem steht, dass die Schuhe sehr gut eingelaufen sein müssen. Ich bin damals mit gut eingelaufenen Laufschuhen gelaufen. Bei dir würde ich glaube die Trekkingschuhe nehmen.
Klamotten kann ich dir nicht weiterhelfen. Das ist je nach Person extrem unterschiedlich. Lieber ein bisschen zu warm, da der Körper sonst zu viel Energie fürs warm halten verbraucht.
So doof es klingen mag, aber mich hat das Pokémon Go spielen dazu gebracht, das Gehen und Wandern lieben zu lernen. Es war der Anreiz und jetzt ist das Wandern selbst Anreiz genug. Joggen ist eher nicht so mein Ding, aber so geh ich dann halt stattdessen mit Freunden mal ne Marathon-Strecke. Ich liebe es. 😄
100km wäre aber echt mal ne coole Herausforderung. Respekt an Dich für die 82! 👍🏼
Wenn Du das innere Bedürfnis verspürst die 100km in Angriff zu nehmen, dann mach es (einfach).
Es ist die Beste Voraussetzung etwas zu schaffen, wenn man es auch wirklich will.
Wenn Du die Marathonstrecke wandernd gut überstehst, dann stehen die Chancen nicht schlecht, auch die 100km gut zu überstehen.
Hammergeile Leistung! Super wie Zimbo sich kümmert. Und auch super nice dass ein Autofahrer angehalten hat um zu fragen ob ihr Hilfe braucht, das ist definitiv nicht selbstverständlich.
Du bist einfach eine Inspiration Fabio! Vor allem mit dem Satz "Geht raus und hockt nicht den ganzen Tag vor dem TV" 🤗
Schön aufs alte Nestle Gelände neben dem Bauhaus gekackt^^...komme auch aus Mainz ;-)
Hi Fabio, trotzdem starke Leistung von allen ! Wie du selbst bemerkt hast laufen ab Km 65 nicht mehr die Beine sondern der Kopf😁. Trainiere ein wenig längere Strecken und beim nächsten Mal schaffst du das!! Du musst deine Beine an die Belastungen adaptieren. Ein wichtiger Punkt sind die Socken und die Vorbereitung der Füsse. Ich nehme Hirschtalg , Vaseline geht aber auch. Creme deine Füße schon ein paar Tage vorher immer Mal wieder ein. Ich präpariere die Fersen mit Compeed Pflaster vorher , so sind die Fersen bei der Belastung gut geschützt, ist wie eine 2. Haut. Nehme KEINE frisch gewaschene Socken!!!!!! Klingt eklig, aber das Waschmittel ist oft das Problem. So sehen auch deine Füße aus. Die richtigen Schuhe hast du schonmal!
Good Luck , du schaffst das!!!!
Zimbo ist ja echt n richtig klasse Typ! Super Motivator! Aber am besten hat mir trotzdem das Buch bei Deinem Abspann gefallen, das am Bett im Hintergrund stand... #MissionErde ❤️
Fabio und seine Freunde sind einfach erstaunlich. Deine Videos haben mich schon öfters motiviert mehr zu machen und mich mehr an meine Grenzen zu führen! Weiter so :D
Fetten Respekt 👍 auch wenn du es nicht geschafft hast kannst du stolz auf die Leistung sein!
Demnächst steht meine erste 60km Tagesetappe an, wir werden aber in Barfußschuhen ohne Dämpfung laufen. Ich freu mich :)
2010 habe ichs übrigens geschafft > 8 Wochen, 1400 km innerdeutsche Grenze > ohne eine einzige Blase :)
Ich würde unbedingt mal die Vaseline weglassen und immer doppelte Socken für je 2h tragen und dann hin und her wechseln. Und überlegen, ob die Schuhe vorn in der Zehenbox nicht zu schmal sind.
Moin Fabio. Krasse Leistung mit deiner neuen Bestleistung. Die 100 km fallen dieses Jahr auch noch ;) Ich kann dir nur empfehlen... regelmäßig Kilometer machen, langsam steigern - dann klappt das. Ich habe 2020 angefangen mit dem Wandern und nachdem in 2020 der Extremmarsch ausfallen musste, haben wir in 2021 in Stuttgart teilgenommen. Und gefinished. Aber es war hart. Was alle hier gesehen haben, nicht 50 km ist die Wende... nach dem 70. wirds noch mal richtig krass. Weiter so. Du packst das - und mit 3+ Versuchen bist du da wo die Meisten sind. Das ist nicht selten. LG vom WANDERMANN
Hi Fabio, ich find deine Videos super und definitiv inspirierend! Großartig, dass du auch deine gescheiterten Versuche alle dokumentierst, denn die gehören halt dazu. Bin ca ein Dutzend Ultras gelaufen, davon zwei 100-km-Läufe so in 11-13 Std, aber die Strecke zu gehen ist echt nochmal eine andere (schmerzhaftere?) Herausforderung. Bleib dran & alles liebe!
Die durchschnittliche körperliche Belastung beim Wandern ist ja nicht so hoch, wie beim Laufen.
Sie wirkt nur über einen längeren Zeitraum. 40km laufend z.B. 4 Stunden und wandernd vielleicht 8 Stunden.
Beim Laufen ist die Kraft sehr wichtig, beim Extremwandern die Ausdauer.
Je größere der Krafteinsatz, desto höher die körperliche Belastung.
Schmerzen resultieren ja in erster Linie aus einer hohen (zu hohen) körperlichen Belastung.
Wenn man versucht die körperliche Belastung auf den 100km möglichst gering zu halten, dann werden auch die Schmerzen so gering wie möglich gehalten.
Es muss also nicht zwangsweise schmerzhaft sein, die 100km zu bewältigen.
Wenn man es darauf anlegt kann selbst ein 20km oder 40km Lauf schmerzhafter sein., als eine 100km Wanderung.
Du bist echt eine große Inspirationsquelle.
Wie du nach jeder Niederlage nie den Kopf hängen lässt, direkt wieder aufstehst und überlegst, wie man es beim nächsten Mal besser machen kann...ein top Vorbild 🙂💪🏼
Hi Fabio ich wollte einmal Danke sagen für deine tollen Videos und dank dir habe ich mein Hobby gefunden 😄
Fortnite oder was?😂
@@matteoo999 Natürlich 🤣nicht 🙄
Gewaltmarsch?
Es ist so eine schöne Gegend dort, jedes Jahr Urlaub dort immer im herbst, besser als ausland etc
Erstmal Respekt an den Autofahrer der anhielt und sich nach euerm Wohlbefinden erkundigt hat!
Respekt, dass du es immer wieder versuchts!
Einfach nur krass. Du bist der Hammer. Ein echtes Vorbild für Motivation Abenteuer und Leben. Danke. Ich muss auch mal wieder wandern
Ein Milder Sommertag wäre doch gut, der Tag ist deutlich länger und man muss sich nicht so dick in Kleidung einpacken.
Und bis dahin hast du noch ordentlich Zeit zu trainieren! Du schaffst das
Awww die Kids, wie süß :D
Was haben die gesagt? Irgendwie hab' ich's auch mit zurückspulen nicht richtig verstanden.
Du hast mich motiviert! Bin heute bei Wind und Wetter wie vom Blitz getroffen durch die Gegend gegangen. Sitze sonst nur im Kellerbüro und maloche am Rechner im Homeoffice. Heute bei Regen und Sturm ab durch die Natur/Stadt/Landschaft. Geilo! Außerdem hast du mich dazu motiviert achtsamer zu mir selbst zu sein!
Hammer, hat Spaß gemacht zuzuschauen. Aber insbesondere hat mich Zimbo beeindruckt, was für ein geiler Freund, einfach nur Liebe für den!
Tolle Leistung! Und toll, dass du Zimbo dabei hattest, bester Buddy für Langstrecke, wie es scheint. Nächstes Mal klappt es.
Mein heisser Tipp gegen Blasen: 2 Paar Socken, eine dünne (Liner) drunter (evt. sogar ne Zehensocke) und ne normale/dickere drüber. Dann ist die Reibung zwischen den Socken und nicht an deinen Füßen.
Ich dachte früher auch immer, Wandern sei was für alte Leute oder komische Naturburschen. Dann hab ich aber gemerkt, dass ich schon immer gerne auch stundenlang rumgelaufen bin, gerne Gegenden erforsche und gerne in der Natur bin. Eigentlich war ich immer schon Wandern, nur ohne Ausrüstung. Vom Wandern bin ich zum Trekking gekommen und nebenbei noch zum Bikepacking. Inzwischen will ich den Arizona-Trail laufen, was momentan nicht geht, aber dass ich sowas mal vorhabe, hätte mir auch niemand vor 10 Jahren erzählen dürfen.
hey Fabio, auf jeden Fall bist Du eine Inspiration! 👍 - auch wenn man nach den Bildern der Blasen an den Füßen erstmal lieber vor dem Kamin chillen will 😂😂 - weiter so und Grüße an alle
Sehr schön das zu sehen. Ganz starke Leistung bei dieser Witterung 🙂 Großen Respekt bei der Strecke mit der vielen Straße. Gut gekämpft. Du bist echt ein Kämpfer, der einfach Sachen macht und anpackt. Sehr schöne Worte auch am Ende des Videos... Das motiviert einen unglaublich 🙃 Erinnert mich stark an meine ersten 100 km Märsche. Bald geht es auch bei dir nur noch um Bestzeiten und nicht mehr ums schaffen 😘
sauber never give up du schist das.so einen Vater hätte ich mir gewünscht.ein riesen Vorbild von mir.danke mach weiter so.
Komme aus Wiesbaden und bin Bootsfahrer, unfassbar schön das Revier zu sehen und die Stellen wiederzuerkennen :).
Und natürlich unfassbare Leistung! Hammer!
Hallo Fabio,
mega Respekt für deine Willensstärke und Durchhaltevermögen!
Ich würde sagen, vertraue auf deinen Körper und die Signale die er dir gibt, dann schaffst du das.
Falls es dich interessiert, zur Vorbereitung, beschäftige dich mal mit Fasten und Intervall-Fasten. Du kannst dadurch deinen Körper trainieren besser mit den vorhandenen Energiereserven klar zu kommen. Viele Marathon Läufer, laufen auch komplett gefastet, also ohne vorher oder während des laufens etwas zu essen. Da du rein physisch die benötigte Energie gar nicht in der Zeit aufnehmen kannst und die Verdauung selbst ja auch Energie braucht, die dann beim Laufen fehlt. Dein Körper muss also zwangsweise bei großen Belastungen an die Reserven. Wenn du im Vorfeld deinen Fettstoffwechsel (ketose) trainierst hast du es deutlich leichter.
Vielleicht hilft dir das ja ;)
LG
Man wird so motiviert und fiebert mit. Das ist unglaublich wie du das machst!!
Krasse Leistung! Glückwunsch Fabio, die 100 km schaffst du beim nächsten Mal.👍✌️
Hype.Bock.Angriff 🔥🔥 motivierend wie die Sau!
Mega! Ich habe letztes Jahr mit Bergsteigen und Klettersteige angefangen! Als Norddeutscher immer blöd, weil man Urlaub benötigt, aber es ist unfassbar geil. Kletter seit 2 Jahren in der Halle. Leider gerade durch eine Kletterverletzung im Mittelfinger raus :( Ich will unbedingt zurück an die Wand.
Deine Worte am Ende des Videos fühle ich so!
Fantastisch! Der kranke Junge hat es wieder angepackt 😂
Bin immer noch begeistert von dir wie du bei 7vs.wild, 6 Tage ohne Liz durchgehalten hast 😉 Aber danke Fabio, du insperierst mich und hast recht! Geht raus es warten 1000 Abenteuer!
Ey Fabio. Ultra geil dass du jetzt Ned nur noch Biken tust Und das jetzt auch so Outdoor Sachen etc kommen. Find ich geil.
einfach unangenehme Erinnerungen kommen auf.
war mal beim Hollenmarsch in Schmallenberg-Bödefeld dabei.
NIE MEHR WIEDER :D
gefühlt alle Jahreszeiten durchlaufen.
Nebel, Regen, übertrieben Sonne, Gewitter und Regen, dann sogar Hagel und Schnee...
unfassbar.
Anschließend, die "Nacht" im Zelt war das "i-Tüpfelchen". Hab noch nie so gefroren wie an jenen Tagen.
wird einfach als fiese Erfahrung verbucht o_0
Wenn es eine Person gibt die Leute motivieren kann dann du danke dafür du bist eine Maschine
Großen Respekt an dich. Dein Mindset ist der Wahnsinn.
Starte nächstes Wochenende bei meiner ersten Marathon Wanderung. Ich hoffe ich kann mir dafür ein wenig von Menschen wie dir abschauen.
Hi Fabio, was geht ? Respekt für Deine Ausdauer - ich drücke jetzt schon mal die Daumen für den 4. Anlauf. ;-)
Habe selbst einen 76 km-Marsch gemacht, Dauer 13 h 45 min, inkl. 4 h Dauerregen - ohne groß zu trainieren. Warum "nur" 76 km ? Nun, dann war ich am Ziel und überrascht, wie "einfach" das war (und ohne Blasen an den Füßen). Habe eine Pause von 15 Minuten nach 50 km eingelegt, um die Füße zu trocknen, Socken zu wechseln und nachzucremen. Wird dieses Jahr definitiv ausgebaut. Was ich bzgl. einer adäquaten Vorbereitung empfehlen kann, ist Folgendes. Ich habe meine Füße 14 Tage vorher täglich abends mit Hirschtalg (gibt es u.a. bei dm) eingerieben. Das soll eine Art Schutz aufbauen und ist mit ätherischen Ölen etc. sehr agenehm und kühlend. Hat bei mir super funktioniert. Während der letzten Tage vor dem Projekt 1x täglich aufgelöstes Magnesium getrunken (hatte keinen Krampf während der gesamten Tour). Am Vorabend einen großen Teller Nudeln gegessen, früh nach dem Aufstehen (2 Uhr) noch ein fettes Müsli nachgeschoben. Der Körper hatte so genügend Reserven für die Tour und ich bin unterwegs tatsächlich nur noch mit Müsliriegeln und Wasser aus der Trinkblase klargekommen. Da ich in Sportschuhen bei längeren Strecken teilweise rutsche, hatte ich mich für leichte Stiefel mit Goretex (Black Eagle Athletic 2.0 V T) entschieden. Die sind leicht und haben eine eausreichend flexible Sohle.
Das auch das Mind-Set stimmen muss, weißt Du selber - bist diesbezüglich ja ein absolutes "Tier" ;-)
Wie dem auch sei, mein oben beschriebenes Konzept ist voll aufgegangen und ich habe nichts, was ich für eine nächste (und längere) Tour ändern werde. In diesem Sinne, weiterhin viel Spaß bei Deinen Unternehmungen und Danke für's Mitnehmen !
Moin Fabio, Ich habe mir nun alle drei deiner Versuche die 100km zu knacken angeschaut. Erst einmal möchte Ich sagen das Ichs Top finde das du es immer wieder versuchst * Daumenhoch *. Trotzdem möchte Ich dir als Soldat meine Meinung bzw Tipps und bedenken mit auf den Weg geben. Ich habe viele Märsche in meiner Dienstzeit hinter mich gebracht mit Gepäck und schweren Klamotten, 30-50-80km und habe dadurch auch viel mitnehmen können. Wenn Ich einwas gelernt habe dann ist das folgendes: Laufe niemals so wie es ein anderer tun würde. Tipps und kleine Tricks gehen immer aber so zu laufen wie zb dein Kumpel der darauf trainiert ist Marathons zu laufen ist der falsche Ansatz. Ich möchte dir dazu ein kleines Beispiel nennen. In deinem ersten Video hattest du durch deine festen Schuhe zb kleinere Blasen, zum einen weil deine Füße solche Strecken nicht gewöhnt sind und zum anderen weil du normal auch nicht soviele Km mit diesen Schuhen zurück legst. Daraufhin bist du umgestiegen auf leichteres Schuhwerk was im zweiten Video zwar angenehmen war aber in diesem Video dein Verhängnis. Es gibt da so ne kleine Anekdote beim Bund :) laufe mit den Stiefeln mit denen du immer unterwegs bist. Deine Sportschuhe sind bei solchen Strecken viel zu elastisch, dein Fuß kann sich bewegen und sobald es zur Bewegung kommt, kommen die Blasen. Ich persönlich marschiere mit den selben Stiefeln mit denen ich mein Dienst verrichte und Ich ziehe sogar die Socken vom Vortag an, egal ob es 30-60-80 km sind, danach gabs nie wieder Blasen. ABER diesen Weg muss jeder für sich selber gehen! Schmerzen wird man bei solchen Strecken immer haben ganz klar. Muskeln dehnen/massieren, viel trinken und vorallem Nervennahrung das sind Tipps die dein Kumpel dir gegeben hat und auch wichtig sind. Wie du aber läufst und welches Tempo du gehst, das sind Dinge die du immer für dich selben finden solltest VORALLEM wenn du nicht auf dem Niveau deines Freundes bist was das Training betrifft. Ich wünsche dir alles jute und viel Glück beim nächsten Marsch! lg
Wie süß er sich um dich kümmert. 👌❤
Tolles Video...großer Respekt davor es immer und immer wieder zu versuchen. 100km sind natürlich ohne Vorbereitung nur schwer zu schaffen. Einige 50+ Märsche sind da schon notwendig. Der Schuh den du trägst ist definitiv 100km tauglich. Mein Tipp: Wechsel bitte die originale Einlagesohle in dem Schuh aus, da diese im Fersenbereich sehr hoch geschnitten ist und bei dieser Distanz die Reibung an der Ferse zu hoch ist. Lg
Schade Fabio, alle guten Dinge sind 3 😉 beim nächsten mal schaffst du es 👍 trotzdem Respekt für die Leistung, über 80km am Stück zu laufen schafft nicht jeder. Kannst trotzdem mega stolz auf dich sein 👍
Super nices Video!
Wir kamen heute auch auf diese Schnapsidee und werden nächste Woche Samstag auch in Mainz starten 😁 sehr nice Inspiration! Danke!
Fabio! Du hast meinen vollsten Respekt! Dir den Mist einfach nochmal anzutun, weil du dir sagst das ding ist noch nicht durch, einfach Wahnsinn! Probs auch an die anderen beiden und an Liz, die dich immer unterstützt! Und ich glaube, du solltest mal mehr motivationsvideos machen, würde ich sehr feiern!
Super gemacht, hätte es dir mega gegönnt. Nächstes mal schaffst du‘s. Du kommst jedes Mal immer ein bisschen weiter, so viel zu 100 fehlte ja auch nicht mehr.
16:25
Fabio, genau so ist es.
Ich bin auch schon Marathon gelaufen und hab an ein paar Triathlon-Veranstaltungen teilgenommen.
Dann Verletzung.
Aktuell hab ich gar keinen Bock auf sowas.
Wenn ich daran denke mich vorzubereiten auf einen 10km Lauf auf 45min, vergeht mir die Lust.
Aber wandern und Freeletics mag ich im Moment richtig gerne.
Passt halt auch zeitlich besser mit Kids.
So hat halt alles seine Zeit.
Letztendlich ist alles besser als ein Rhythmus aus Arbeiten gehen, Fernsehen, Schlafen, repeat.
Ich hab einen einzigen Triathlon DNF, weil mein Kreislauf abgespackt ist im Wasser (See), da habe ich aus Vernunft beendet.
Das nervt mich bis heute.
Ich finde es cool das du dich nicht entmutigen lässt, dazu stehst und wieder angreifst.
Würde am liebsten bei Teil 4 mitlaufen 😅
Hi Fabio, die geschwollenen Finger deuten auf Kaliummangel hin. Kann gut sein, dass die Gelbeutel mit Natrium dein Gleichgewicht Kalium/Natrium gestört haben. Dies führt zu Krämpfen, Wassereinlagerungen und Durchfall.
Ev eher paar Bananen essen auf dem Lauf 👍🏻💪🏻
Sauber Mann! Zimbo ist ein Monster...
Das macht ein Kämpfer aus! Nicht verzweifeln, wenn es nicht klappt sondern immer und immer wieder probieren bis es klappt 👍🏽 Ein echtes Vorbild ☺️
probier es Barfuß, im Schnee macht es besonders Spaß.
die strecke ist geil. soviele schöne burgen. die schlucht mit den bäumen. richtig schön.
ich fahr die strecke regelmäßig mit dem rad. die strecke ist perfekt um in form zu kommen für längere ausfahrten.
Super Video 👍🏻
Total motivierend und unterhaltsam. Nächstes Mal schaffst du die vollen 100!
Ich wünsche mir nur, dass du es endlich mal schaffst die 100 zu beenden. Du bist so ein Mentalitätsbiest, machst eine survivalchallenge in Schweden mit nicht mehr als deiner Kleidung, nem Messer und nem Feuerstahl. Ich habe die 100 2019 gemacht nach zwei probemärschen a 30km, sonst hatte ich mit wandern nichts am Hut. Dein Kopf muß dich da durchbringen. Alles Gute dir!
Fabio einfach ein riesen Vorbild
Tolles Video, sehr inspirierend👍
9:54 Oberwesel :)
Ich wohne in der Loreleystadt, schön das du dich in meiner Heimat eingefunden hast!
Respekt Fabio 💪💪💪 Ich bin im letzten Jahr erfolgreich den 100km Mammutmarsch in Wuppertal gelaufen, habe aber meine Füße nicht mir Vaseline oder ähnlichem eingeschmiert. Ich hatte eine kleine Blase und sonst keine Probleme. Versuch beim nächsten Mal die Vaseline weg zu lassen. Beste Grüße aus Solingen
Größten Respekt für diese Leistung. Mich hast du auf jeden Fall für viele Outdooraktivtäten inspiriert. Ich habe auch schon eine Wanderroute ausgecheckt, die ich im Früjahr angehen werde. Natürlich nicht 100km. Ich fang erst mal klein mit 30km an ;-)
Daumen hoch. Insbesondere das Scheitern zu zeigen, zeugt von Größer! Weiter so! Du schaffst als einer der wenigen UA-camr den Spagat zwischen influencer und Inspiration.
OMG! Irgendwann schaffst du es, keine Frage😜
Du bist voll die Inspiration. Danke für deine Videos.
Großen Respekt und Danke für die Videos, die motivieren wirklich. Schade, dass es nicht geklappt hat, aber auch gut, da ich auf die Vorbereitung gespannt bin und Willenskraft offenbar Training auch nicht einfach so ersetzen kann.
Großer Beifall für deine Frau!! Gute Aktion, die Strecke ist hart, bin den Mittelrhein Marathon gelaufen von Oberwesel nach Koblenz.
Niemals aufgeben Fabio! Niederlage einstecken, verkraften, daraus lernen und weiter machen und wiederholen bis du es geschafft hast!!
Super Fabio...weiter machen du schaffst es das zu Ende zu bringen was du angefangen hast , natürlich nur wenn du wirklich willst Fabio ! 👏🍀
Eins der besten Videos der letzten Zeit 👍🏼
Geile Story, wenig labbern und einfach machen 💪🏼
super Tour, interessant. Nur als Tip: Honig Meersalz und Wasser kann man super selber zusammenmischen in einem Gefäß, macht bei weitem nicht so viel Müll und ist billiger
Ich lass hier ein Klick und Daumen da, aber warte trotzdem auf Fritz‘s reaction 😂❤️
Sehr Geil das du dran bleibst! wir Trainieren im Moment für einen 100km Megamarsch im Ruhrgebiet!
Mein vollen Respekt ! Laufe bei der Bundeswehr regelmäßiger 30er natürlich mit 14-20 KG Gepäck .. daher kann ich nur erahnen was jenseits davon liegt . Abo ist raus toller content 😊
Ein hoch auf den Typen der gefragt hat ob die Hilfe brauchen 😄👍
Richtig geil! Erst 65km, dann 54km und jetzt 82km - Stark digga, Stark!
Ich möchte dieses Jahr auch am 50/12 MegaMarsch und am 100/24 MegaMarsch teilnehmen, weil ich richtig Bock drauf habe. Ich wills auch wissen! :)
Habe letztens einen 38km Marsch mit 13kg Gepäck durch den Wald gemacht und war gefühlt komplett zerstört. Meinen Respekt an dich für die 80+km. Große Leistung 👍🏻
...und ich sitze gerade in Corona Quarantäne und schau mir Fabio an, der sich draußen bewegen darf :( saubere Leistung ! ...man würde ich gerade gerne draußen was machen.
Sehr geiles Video. Top Unterhaltungswert !
Hype ! Bock ! Angriff !
Du bist soll krass und immer wieder eine echte Inspiration! Danke Fabio!