Дуже дякую, класна практика! Поки що зрозуміла, що рівень в мене не середній, як я оптимістично було подумала 😅 бо десь у середині замість "собаки мордою вниз" робила "собака шумно хекає лежачи на боку" 😂 Так що це тренування - моя зона зростання ❤❤❤
Не знаю, чому, але ця практика далася мені доволі легко, за винятком деяких моментів 🤔☕️ Чомусь я очікувала, що буде важче, але це не відміняє те, що я отримала задоволення! Це заняття дуже вправно підмостилося під те, які можливості сьогодні мало моє тіло, що допомогло мені добряче розслабитися та кайфанути від того, як я себе відчуваю! Я Вам дуже сильно вдячна за Вашу роботу! Бажаю подальших успіхів! Ваш канал для мене - номер один, коли доходить діло до занять йогою! Намасте 🥰🌿
Мені подобаються ваші тренування. Вони кидають мені виклик фізично і допомагають вивчити українську мову. Якщо у вас колись будуть онлайн-заняття, я хочу взяти участь.
нове заняття😍спасибі ща практику❤досить насичена практика але водночас можна виконати. До речі відчувала трохи біль в попереку на шавасані🤔це взагалі нормально? чи щось робила неправильно? вже не перший раз за собою помічаю...
В шавасана не повинно впринципі нічого боліти. Поперек може бути чутливим коли ми прогинаємось. Але після скручувань та нахилів вперед (на моїх заняттях ми завжди це робимо), чутливість має проходити. Спробуйте наступне: 1. Перед прогинами в спині, спочатку витягайтесч вверх. Тобто на вдосі витягаємось за маківкою голови вверх, а з видихом вже прогинаємось. Витягнення вверх навіть при прогині має бути присутнім. 2. Коли прогинаєтесь в спині, фокусуйтесь більше на розкритті в грудному відділі. 3. Активуйте м’язи сідниць, це допомагає разом з витягнення вверх, зняти навантаженн з попереку. 4. Більше відчувайте своє тіло. Краще повільно, але стабільно, ніж перестаратись і ходити з болями. 5. Зміцнюйте м’язи спини. 6. Займайтесь частіше. В мене особисто поперек стає чутливим, коли я займаюсь рідко. Якщо болі не проходять і стають інтенсивнішими, обов’язково звертайтеся до лікаря.
В мене поперек проблемний, але мені допомагає такі нескладні дії: поперек потрібно постійно контролювати і не прогинатись в ньому. А там де потрібно прогинання, намагатись не прогинатись саме в попереку, а більше за рахунок грудного
Сабіно, дуже дякую за кожну практику🫶🏼 Кожна з них в саме серденько❤️ Підкажіть будь ласка, коли Ви робите скандасану, Ви навмисно не просідаєте повністю і тримаєте стегно, щоб важче було? Чи Ви сідаєте на максимум? Питаю, тому що просідаю повністю, навіть до торкаючись стегном до підлоги, але впевнена що Ваша розтяжка краще за мою і не знаю, можливо я роблю не до кінця правильно
виникло питання щодо випаду скандасана. Чи нормально, що я інколи завалююсь назад в цій позі? а коли намагаюсь виправитись то поднімаю п'ятку... не розумію що гірше в цій ситуації😅
Перший раз робила цей комплекс. Витримала лише 22 хв, тіло аж трусилося. На слідующий раз планую додати хв 5. Як думаєте, почати спочатку чи з того місця де сьогодні зупинилася?
Дякую за відповідь.@@yogainukrainian тільки прочитала що це середній рівень. От чому так складно було. Піду шукати для початківців, тільки почала займатися.
вперше робила цей комплекс, по середині думала, що не доживу до кінця))
але коли закінчила відчуття були круті)
ще повторю)
Це нормальне відчуття😅 в мене таке часто буває, але я знаю що в кінці завжди буде кайф і гордість за те, що доробила🤩
@@yogainukrainian дякую за ваші відео!
Вони круті. Намагалася дивитися відео інших блогерів/тренерів, але завжди повертаюсь до вас:)
@@olhariabych ❤️❤️❤️
Велика подяка Вам❤❤❤ тіло таке розслаблене, такі чудові відчуття🥰🥰🥰
😌❤️
Коли здається, що основні відео вже продивилася і виконала, ютуб рекомендує нове, що якось пройшло повз мою увагу. Дякую за всі ваші практики❤
☺️❤️❤️❤️
Дуже гарна практика!!! Саме те, що потрібно для спини!!!
☺️❤️☺️
яка легка і розслаблююча практика 🦊
я вдячна Вам, що Ви поділилися нею з нами ❣
❤️
Дуже приємна практика. Водночас м‘яка і насичена. Дякую за дійсно гарне заняття!
Сабіна, я не хотіла, щоб ця практика закінчувалась , бо вона -ідеальна 😊
Що один мій фаворит серед ваших відео ❤
🥹❤️❤️❤️
Намасте 🙏🏻 Дякую за чудову практику!💜
🤗❤️
Дякую, дуже! Це так чудово з Вами займатися❤
🤍
Дякую.🙏🙏🙏 Після тривалої поїздки в автобусі, це те що треба💪🥰💛💙🇺🇦
☺️
Дякую за практику 🙏 Намасте
🫶🫶🫶
Після цієї практики я втомлена і водночас задоволена. Це було саме те, що мені треба.😊❤️ Дякую 🤗💙💛
Дякую Вам величезне за такі чудові практики
Окрема повага за те, що можу робити йогу, під такий приємний голос українською❤❤❤
❤️❤️❤️
Прекрасне тренування! І для тіла, і для розуму! Багато різних виконую, а це - одна з найкращих❤
☺️
Дякую❤ це прекрасно
❤️❤️❤️
Все зробила, хоча вважаю себе новачком😊Дякую! Намасте🙏🏻
😍
Ваш канал це скарб!❤
❤️
Прекрасні практики! Чудові мелодійна українська мова ❤️
Якщо можна добавте по звуку більше музики на фоні❤️🥰
Доброго ранку! Дякую за чудову практику. Гарного та мирного дня всім❤🇺🇦
Навзаєм ❤️
дуже сподобалась практика ! приємно вас слухати :) дякую за якісний контент
🤗
Так, було важко, але яке ж кайфове відчуття розтягнення м'язів було. А після заняття - легкість. Дякую дуже вам за практику🧚
🫶
Дякую за таку чудову, лаконічну та ефективну практику!
Будь ласка 🤗
Дякую за тренування🙏😊
☺️🤗
Було важкувато,не встигала за Вами трішки,але відчуття після-кайф🙏🏻
Спробуйте в повільнішому темпі - поставте 0.9
Щиро дякую. Дуже сподобалася практика. 😉💙💛🇺🇦🙏🙏🙏
☺️
Дякую!!!💙💛
❤️❤️❤️
Намасте! Ще один ранок починається з вами! Дякую!
🤍🤍🤍
Відчуваю, як моє тіло потрошки стає гнучким. Займаюся 1 тиждень. Дякую Вам😁🤗🤗
🤗🤗🤗
Чудова практика! Зробила вранці - стан після неї прекрасний❤дякую🙏
☺️☺️☺️
Я в захваті, повільно, ніякого зашквару, 1000 дякую 🧚
❤️❤️❤️
відчула такий кайф після практики, дякую!
Який чудовий ранок завдяки Вам 🎉🎉🎉🎉🎉
🫶
Дуже дякую за відео. Рада, що натрапила на Вас💛
Дякую, що Ви зі мною кожного дня! Ваші практики то любов❤
Дякую Вам за довіру 🫶
Щиро дякую за практику, так чудово почуватись насиченою🤗🙏
Дякую за чудову практику. Сьогодні мій вечір був приємніший завдяки вам 🤍
🥰
Класна практика! Дякую, Сабіно! 🤗
Будь ласка ☺️
Дякую за трен❤👍🙏
❤️❤️❤️
Щиро дякую за супер практику!
🤗
Дякую! Зовсім новенька у йозі і вперше зрозуміла, чому кажуть, що йога-це складно) Але приємно складно!
Як завжди дякую за українську мову!
Люди багато чого кажуть🙈 треба завжди пробувати, якщо щось цікавить
Чудова ранкова практика. Дякую тобі🙏🏼
Дуже дякую, класна практика! Поки що зрозуміла, що рівень в мене не середній, як я оптимістично було подумала 😅 бо десь у середині замість "собаки мордою вниз" робила "собака шумно хекає лежачи на боку" 😂
Так що це тренування - моя зона зростання ❤❤❤
😂😂😂
Рівні то тільки щоб ви знали що очікувати від заняття. В йозі їх немає.
Дякую вам величезне. Практика немов танець 💃🏼 ❤
Круто що Ви це відчули 😍
Дякую дякую дякуюююю!❤Завдʼяки Вам я полюбила йогу! Ваші відео і пояснення це кайф! Займаюся сама.а також інколи всією сімʼєю😊
☺️☺️☺️
моя найулюбленіша практика,часто її повторяю,дякую Вам
🫶
І ще раз дякую❤️
Будь ласка 🤗
Така класна практика ! Непомічаєш переходи між асанами. Тілу приємно, голова звільнилась від зайвих думок. Дуже вдячна !
Дякую за ваші практики❤
Будь ласка ❤️
Дякую😘
🫶
Дякую за чудову практику🇺🇦💙💛😉
🤗🤗🤗
🙏🙏🙏🇺🇦💛💙👍👍👍Дякую 😊
🤗🤗🤗
Супер, дякую
Будь ласка ☺️
дякую за ваші старання, дуже сподобався комплекс 2)
Сабіно, щиро дякую! Муні дуже сподобалася ця практика.
🤗
Дякую❤️чудова практика
❤️
Велике вам ДЯКУЮ! Дуже сподобалась практика🙏🧘♀
🤗🤗🤗
Дякую, Сабіна. ❤ Чудова практика. 🔥🔥🔥Бажаю вам щастя та процвітання.💛💙
Дякую ❤️
Не знаю, чому, але ця практика далася мені доволі легко, за винятком деяких моментів 🤔☕️
Чомусь я очікувала, що буде важче, але це не відміняє те, що я отримала задоволення! Це заняття дуже вправно підмостилося під те, які можливості сьогодні мало моє тіло, що допомогло мені добряче розслабитися та кайфанути від того, як я себе відчуваю! Я Вам дуже сильно вдячна за Вашу роботу! Бажаю подальших успіхів! Ваш канал для мене - номер один, коли доходить діло до занять йогою! Намасте 🥰🌿
☺️☺️☺️ дякую 🫶
Добрий день, Сабiна. Неймовiрне заняття, вiдмотувала по декiлька разiв назад ,щоб зробити ще раз вправи.❤❤❤
Дякую за відео ❤❤❤❤
❤️❤️❤️
Дякую за практику, відчуття прекрасні 😍
❤️
Мені теж дуже сподобалось заняття, гарно, на все тіло…
Дякуємо за якісну йогу українською😉
🤗
дякую вам❤
❤️
дякую!
🫶
Дякую велике! Мені дуже сподобалась ця практика❤
Будь ласка ❤️
Отримала величезне задоволення виконуючи практику✨ Дякую 🤗
Чудове відео! Спокійна музика, приємний голос!
дуже добре, оптимальна інтенсивність
Дякую за вашу практику❤Намасте
Дякую велике!
Ваау, неймовірний підбір асан, дужечки сподобався комплекс!! Дякую вам 🤍
🙏🏻
Дякую, Сабіно!! Прекрасна практика😍
☺️🤗
Fantastic video - thanks a lot
🤗
Чародійка❤️. Дякую.
Дякую,супер практика!
Дуже дякую за класне заняття
Спасибі за практику❤
Богемно! Дякую!❤
🤗
дякую!дуже сподобалося!❤
Дякую за цю чудову практикуХотіла б Вас запитати як давно займаєтесь йогою?
Будь ласка 🤗 5-6 років
дякую🙏🏻
Ох, було важкувато. Мені не вистачало в дяких позах спрощеного варіанту
Спробуйте виконувати декілька разів в різний час. Тіло звикне.
Мені подобаються ваші тренування. Вони кидають мені виклик фізично і допомагають вивчити українську мову. Якщо у вас колись будуть онлайн-заняття, я хочу взяти участь.
Приєднуйтесь до нас в телеграмі t.me/+NKfvPMvegT5kM2Nk Раз на місяць ми будемо збиратися онлайн на заняття
чим можна займатись о 5 ранку? Звичайно Йоогою🤩😄
Дякую Сабіна, ти чудо💞
😅🥹
нове заняття😍спасибі ща практику❤досить насичена практика але водночас можна виконати. До речі відчувала трохи біль в попереку на шавасані🤔це взагалі нормально? чи щось робила неправильно? вже не перший раз за собою помічаю...
В шавасана не повинно впринципі нічого боліти. Поперек може бути чутливим коли ми прогинаємось. Але після скручувань та нахилів вперед (на моїх заняттях ми завжди це робимо), чутливість має проходити.
Спробуйте наступне:
1. Перед прогинами в спині, спочатку витягайтесч вверх. Тобто на вдосі витягаємось за маківкою голови вверх, а з видихом вже прогинаємось. Витягнення вверх навіть при прогині має бути присутнім.
2. Коли прогинаєтесь в спині, фокусуйтесь більше на розкритті в грудному відділі.
3. Активуйте м’язи сідниць, це допомагає разом з витягнення вверх, зняти навантаженн з попереку.
4. Більше відчувайте своє тіло. Краще повільно, але стабільно, ніж перестаратись і ходити з болями.
5. Зміцнюйте м’язи спини.
6. Займайтесь частіше. В мене особисто поперек стає чутливим, коли я займаюсь рідко.
Якщо болі не проходять і стають інтенсивнішими, обов’язково звертайтеся до лікаря.
@@yogainukrainian дякую, старатимусь дослухатись до Ваших порад! Ви супер🥰😍
В мене поперек проблемний, але мені допомагає такі нескладні дії: поперек потрібно постійно контролювати і не прогинатись в ньому. А там де потрібно прогинання, намагатись не прогинатись саме в попереку, а більше за рахунок грудного
❤
Сабіно, дуже дякую за кожну практику🫶🏼 Кожна з них в саме серденько❤️
Підкажіть будь ласка, коли Ви робите скандасану, Ви навмисно не просідаєте повністю і тримаєте стегно, щоб важче було? Чи Ви сідаєте на максимум? Питаю, тому що просідаю повністю, навіть до торкаючись стегном до підлоги, але впевнена що Ваша розтяжка краще за мою і не знаю, можливо я роблю не до кінця правильно
З чого взяли, що моя розтяжка краща 🙈 я сідаю на максимум. У нас у всіх різна відправна точка. Головне рухатися постійно і вперед 😊
А чи є якась йога для тазобедрених суглобів?
ua-cam.com/video/RPUdtdTNQXA/v-deo.htmlsi=Vo8x9RAG0hhiFMsH
виникло питання щодо випаду скандасана. Чи нормально, що я інколи завалююсь назад в цій позі? а коли намагаюсь виправитись то поднімаю п'ятку... не розумію що гірше в цій ситуації😅
Давайте зніму коротке відео в суботу із відповіддю на запитання🙂 це дуже поширена «проблема», тому думаю іншим теж буде корисно.
@@yogainukrainian клас😍дякую!
Перший раз робила цей комплекс. Витримала лише 22 хв, тіло аж трусилося. На слідующий раз планую додати хв 5. Як думаєте, почати спочатку чи з того місця де сьогодні зупинилася?
👏👏👏Краще починайте з початку доки відчуватимете що можете робити довше
Дякую за відповідь.@@yogainukrainian тільки прочитала що це середній рівень. От чому так складно було. Піду шукати для початківців, тільки почала займатися.
Тепер відомо нащо акцент) ніц не тримає в мене)
Дякую ❤
❤️❤️❤️
Дякую❤
Дякую❤❤❤