Він’яса Флоу. Йога на все тіло.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 21 вер 2024
  • Після виконання цієї практики ви відчуйте легкість та енергію в усьому тілі. Це заняття більше підходить для тих, хто займається йогою певний час адже не буде детальних пояснень асан.
    Якщо ця практика ще заскладна, переходьте за посиланням на інше відео:
    • Він'яса Флоу. Йога на ...
    Не забувайте підписуватися, ставити лайк та залишати коментар. Чекаю на ваші відгуки.
    Мій Інстаграм: / sabiholisticliving
    Бажаєте займатися зі мною регулярно? Тоді вам сюди: / @yogainukrainian
    Ви можете подякувати за практику разовим донатом через Monobank:
    4441 1110 6573 9686
    Безкоштовний Telegram канал: t.me/+NKfvPMve...
    Мій Інстаграм: / sabi.aliieva
    Музика: UA-cam Audio Library
    Glass - Anno Domini Beats
    No.5 The Day I Met Her - Esther Abrami
    Lullaby - JVNA
    Fluidscape by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 licence. creativecommon...
    Source: incompetech.com...
    Artist: incompetech.com/
    Дисклеймер: Весь вміст цього каналу є об’єктом авторського права та іншої інтелектуальної власності Сабіни Алієвої. Проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми з йоги. Використовуючи ці відео, ви погоджуєтеся з тим, що ані Сабіна Алієва, ані будь-які особи, пов’язані з цим каналом, не несуть перед вами жодної відповідальності за будь-які травми чи збитки, які ви можете зазнати у зв’язку з будь-яким опублікованим тут вмістом.

КОМЕНТАРІ • 147

  • @ЕленаСокуренко-ь9д

    Дякую.🙏🙏🙏 Після тривалої поїздки в автобусі, це те що треба💪🥰💛💙🇺🇦

  • @maria_zaharchenko1291
    @maria_zaharchenko1291 Місяць тому

    Дякую Вам величезне за такі чудові практики
    Окрема повага за те, що можу робити йогу, під такий приємний голос українською❤❤❤

  • @olhariabych
    @olhariabych Рік тому +8

    вперше робила цей комплекс, по середині думала, що не доживу до кінця))
    але коли закінчила відчуття були круті)
    ще повторю)

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  Рік тому +4

      Це нормальне відчуття😅 в мене таке часто буває, але я знаю що в кінці завжди буде кайф і гордість за те, що доробила🤩

    • @olhariabych
      @olhariabych Рік тому

      @@yogainukrainian дякую за ваші відео!
      Вони круті. Намагалася дивитися відео інших блогерів/тренерів, але завжди повертаюсь до вас:)

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  Рік тому

      @@olhariabych ❤️❤️❤️

  • @natalialabinska5871
    @natalialabinska5871 Рік тому +7

    Дуже приємна практика. Водночас м‘яка і насичена. Дякую за дійсно гарне заняття!

  • @diananaryzhenko1301
    @diananaryzhenko1301 Рік тому +3

    Прекрасні практики! Чудові мелодійна українська мова ❤️
    Якщо можна добавте по звуку більше музики на фоні❤️🥰

  • @artowl.creativity
    @artowl.creativity Рік тому +7

    Дякую, дуже! Це так чудово з Вами займатися❤

  • @enjoying__life
    @enjoying__life Рік тому +3

    Після цієї практики я втомлена і водночас задоволена. Це було саме те, що мені треба.😊❤️ Дякую 🤗💙💛

  • @anastas111a
    @anastas111a Рік тому

    дуже сподобалась практика ! приємно вас слухати :) дякую за якісний контент

  • @ЯнаСклярова-х6в
    @ЯнаСклярова-х6в Місяць тому

    Прекрасне тренування! І для тіла, і для розуму! Багато різних виконую, а це - одна з найкращих❤

  • @ira1535
    @ira1535 9 місяців тому

    Класна практика! Дякую, Сабіно! 🤗

  • @tetianajohansen7474
    @tetianajohansen7474 5 днів тому

    Дякую за трен❤👍🙏

  • @tetyanka25
    @tetyanka25 7 місяців тому

    Було важкувато,не встигала за Вами трішки,але відчуття після-кайф🙏🏻

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  7 місяців тому

      Спробуйте в повільнішому темпі - поставте 0.9

  • @iulliarudenko9206
    @iulliarudenko9206 Рік тому

    Щиро дякую за супер практику!

  • @Iruna_Ukraine
    @Iruna_Ukraine Рік тому +1

    Доброго ранку! Дякую за чудову практику. Гарного та мирного дня всім❤🇺🇦

  • @julia_nes
    @julia_nes Рік тому

    Супер, дякую

  • @olgakozak24
    @olgakozak24 10 місяців тому

    Дякую за ваші практики❤

  • @АнтонінаКрижанівська
    @АнтонінаКрижанівська 6 місяців тому

    Дякую!!!💙💛

  • @НаталіяАндрієць-ъ6э

    Дякую❤

  • @svitlanachopovska5011
    @svitlanachopovska5011 Рік тому +1

    Щиро дякую за практику, так чудово почуватись насиченою🤗🙏

  • @ИринаКозеровская-с4р
    @ИринаКозеровская-с4р 11 місяців тому

    І ще раз дякую❤️

  • @Olena.M.
    @Olena.M. Рік тому +2

    Дуже дякую за відео. Рада, що натрапила на Вас💛

  • @symvolporozhnosti
    @symvolporozhnosti Рік тому +2

    Чудова ранкова практика. Дякую тобі🙏🏼

  • @veronikakoretskaya3264
    @veronikakoretskaya3264 Рік тому +1

    відчула такий кайф після практики, дякую!

  • @user-cx5gk1bk5n
    @user-cx5gk1bk5n 4 місяці тому

    Дякую, що Ви зі мною кожного дня! Ваші практики то любов❤

  • @ОлесяКовальчук-р2х
    @ОлесяКовальчук-р2х Місяць тому

    Дякую😘

  • @Ганнуся-ы8й
    @Ганнуся-ы8й 8 місяців тому

    Дякую за таку чудову, лаконічну та ефективну практику!

  • @Dandelion_of_Rivia
    @Dandelion_of_Rivia 7 місяців тому

    Дякую за відео ❤❤❤❤

  • @ЕленаСокуренко-ь9д
    @ЕленаСокуренко-ь9д 2 місяці тому

    Щиро дякую. Дуже сподобалася практика. 😉💙💛🇺🇦🙏🙏🙏

  • @ИринаКозеровская-с4р
    @ИринаКозеровская-с4р 10 місяців тому

    Дякую❤️чудова практика

  • @user-kt6un6uy5r
    @user-kt6un6uy5r Рік тому

    Намасте! Ще один ранок починається з вами! Дякую!

  • @дівчинавмоменті

    Дякую за чудову практику. Сьогодні мій вечір був приємніший завдяки вам 🤍

  • @katerynapoliukhovych9583
    @katerynapoliukhovych9583 Рік тому

    Така класна практика ! Непомічаєш переходи між асанами. Тілу приємно, голова звільнилась від зайвих думок. Дуже вдячна !

  • @МаріяМорозова-р4т
    @МаріяМорозова-р4т 11 місяців тому

    дякую вам❤

  • @elenakirilenko6677
    @elenakirilenko6677 11 місяців тому

    Дякую вам величезне. Практика немов танець 💃🏼 ❤

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  11 місяців тому

      Круто що Ви це відчули 😍

  • @KenFromBangor
    @KenFromBangor Рік тому +2

    Мені подобаються ваші тренування. Вони кидають мені виклик фізично і допомагають вивчити українську мову. Якщо у вас колись будуть онлайн-заняття, я хочу взяти участь.

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  Рік тому

      Приєднуйтесь до нас в телеграмі t.me/+NKfvPMvegT5kM2Nk Раз на місяць ми будемо збиратися онлайн на заняття

  • @tsymbalista
    @tsymbalista 6 місяців тому

    дякую!

  • @boho_mila
    @boho_mila 6 місяців тому

    Чудова практика! Зробила вранці - стан після неї прекрасний❤дякую🙏

  • @lulekalicht6065
    @lulekalicht6065 Рік тому +1

    Дуже дякую, класна практика! Поки що зрозуміла, що рівень в мене не середній, як я оптимістично було подумала 😅 бо десь у середині замість "собаки мордою вниз" робила "собака шумно хекає лежачи на боку" 😂
    Так що це тренування - моя зона зростання ❤❤❤

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  Рік тому +1

      😂😂😂
      Рівні то тільки щоб ви знали що очікувати від заняття. В йозі їх немає.

  • @teonalunzem2933
    @teonalunzem2933 3 місяці тому

    Так, було важко, але яке ж кайфове відчуття розтягнення м'язів було. А після заняття - легкість. Дякую дуже вам за практику🧚

  • @zhannanagaichuk1729
    @zhannanagaichuk1729 3 місяці тому

    Який чудовий ранок завдяки Вам 🎉🎉🎉🎉🎉

  • @liliiasemchuk1861
    @liliiasemchuk1861 Рік тому

    Мені теж дуже сподобалось заняття, гарно, на все тіло…
    Дякуємо за якісну йогу українською😉

  • @ЛікаНадія
    @ЛікаНадія 11 місяців тому

    Дякую, Сабіна. ❤ Чудова практика. 🔥🔥🔥Бажаю вам щастя та процвітання.💛💙

  • @natasha_blackswan
    @natasha_blackswan Рік тому

    Дякую дякую дякуюююю!❤Завдʼяки Вам я полюбила йогу! Ваші відео і пояснення це кайф! Займаюся сама.а також інколи всією сімʼєю😊

  • @ЕленаСокуренко-ь9д
    @ЕленаСокуренко-ь9д 5 місяців тому

    Дякую за чудову практику🇺🇦💙💛😉

  • @olgadushlyk1328
    @olgadushlyk1328 5 місяців тому

    моя найулюбленіша практика,часто її повторяю,дякую Вам

  • @ЕленаСокуренко-ь9д
    @ЕленаСокуренко-ь9д 2 місяці тому

    🙏🙏🙏🇺🇦💛💙👍👍👍Дякую 😊

  • @alinakryzhanovska1983
    @alinakryzhanovska1983 Рік тому

    Чудове відео! Спокійна музика, приємний голос!

  • @ДіанаЦарук-ю8н
    @ДіанаЦарук-ю8н Рік тому

    дякую за ваші старання, дуже сподобався комплекс 2)

  • @ЕленаДавыдова-щ6и
    @ЕленаДавыдова-щ6и 9 місяців тому

    Відчуваю, як моє тіло потрошки стає гнучким. Займаюся 1 тиждень. Дякую Вам😁🤗🤗

  • @Marissabel22
    @Marissabel22 Рік тому

    Отримала величезне задоволення виконуючи практику✨ Дякую 🤗

  • @ИришаФедоренко-м6ю

    Добрий день, Сабiна. Неймовiрне заняття, вiдмотувала по декiлька разiв назад ,щоб зробити ще раз вправи.❤❤❤

  • @tatka_zhukelnyk
    @tatka_zhukelnyk 10 місяців тому

    Велике вам ДЯКУЮ! Дуже сподобалась практика🙏🧘‍♀

  • @sophia5808
    @sophia5808 Рік тому

    Дякую! Зовсім новенька у йозі і вперше зрозуміла, чому кажуть, що йога-це складно) Але приємно складно!
    Як завжди дякую за українську мову!

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  Рік тому

      Люди багато чого кажуть🙈 треба завжди пробувати, якщо щось цікавить

  • @МаріяПазюк-б4в
    @МаріяПазюк-б4в Рік тому

    Дякую за практику, відчуття прекрасні 😍

  • @sonchiikk
    @sonchiikk Рік тому

    Ваау, неймовірний підбір асан, дужечки сподобався комплекс!! Дякую вам 🤍

  • @NataliaIvanivna
    @NataliaIvanivna 9 місяців тому

    Я в захваті, повільно, ніякого зашквару, 1000 дякую 🧚

  • @АннаГаврилова-в7л
    @АннаГаврилова-в7л 7 місяців тому

    Сабіно, щиро дякую! Муні дуже сподобалася ця практика.

  • @NataliiaYevstafieva
    @NataliiaYevstafieva Рік тому

    Дякую за вашу практику❤Намасте

  • @yanakaleniuk
    @yanakaleniuk 11 місяців тому

    Дякую велике! Мені дуже сподобалась ця практика❤

  • @kathryna7153
    @kathryna7153 8 місяців тому

    Не знаю, чому, але ця практика далася мені доволі легко, за винятком деяких моментів 🤔☕️
    Чомусь я очікувала, що буде важче, але це не відміняє те, що я отримала задоволення! Це заняття дуже вправно підмостилося під те, які можливості сьогодні мало моє тіло, що допомогло мені добряче розслабитися та кайфанути від того, як я себе відчуваю! Я Вам дуже сильно вдячна за Вашу роботу! Бажаю подальших успіхів! Ваш канал для мене - номер один, коли доходить діло до занять йогою! Намасте 🥰🌿

  • @francescocottini535
    @francescocottini535 Рік тому +2

    Fantastic video - thanks a lot

  • @pavloromanenko8370
    @pavloromanenko8370 Рік тому

    дуже добре, оптимальна інтенсивність

  • @natasha_blackswan
    @natasha_blackswan Рік тому

    Ваш канал це скарб!❤

  • @Natalia-s5p
    @Natalia-s5p Рік тому

    Дякую велике!

  • @cats-hair-on-a-table
    @cats-hair-on-a-table Рік тому

    Дуже дякую за класне заняття

  • @olesyayudina4108
    @olesyayudina4108 Рік тому

    Чародійка❤️. Дякую.

  • @andrianajaniv7212
    @andrianajaniv7212 Рік тому

    Дякую,супер практика!

  • @hola_ola33
    @hola_ola33 9 місяців тому

    Дякую, Сабіно!! Прекрасна практика😍

  • @KoKo8787-
    @KoKo8787- Рік тому

    Спасибі за практику❤

  • @viktoriakopanova8844
    @viktoriakopanova8844 Рік тому

    Богемно! Дякую!❤

  • @mariakoval5401
    @mariakoval5401 Рік тому

    дякую!дуже сподобалося!❤

  • @PesMikkel
    @PesMikkel 9 місяців тому

  • @elenamakcraft
    @elenamakcraft Рік тому

    Ох, було важкувато. Мені не вистачало в дяких позах спрощеного варіанту

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  Рік тому

      Спробуйте виконувати декілька разів в різний час. Тіло звикне.

  • @user-yw6gm6dl7z
    @user-yw6gm6dl7z 22 дні тому

    чим можна займатись о 5 ранку? Звичайно Йоогою🤩😄
    Дякую Сабіна, ти чудо💞

  • @Coratlin
    @Coratlin 10 місяців тому +1

    Дякую за цю чудову практикуХотіла б Вас запитати як давно займаєтесь йогою?

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  10 місяців тому

      Будь ласка 🤗 5-6 років

  • @lizakolesnik4809
    @lizakolesnik4809 4 місяці тому

    Сабіно, дуже дякую за кожну практику🫶🏼 Кожна з них в саме серденько❤️
    Підкажіть будь ласка, коли Ви робите скандасану, Ви навмисно не просідаєте повністю і тримаєте стегно, щоб важче було? Чи Ви сідаєте на максимум? Питаю, тому що просідаю повністю, навіть до торкаючись стегном до підлоги, але впевнена що Ваша розтяжка краще за мою і не знаю, можливо я роблю не до кінця правильно

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  4 місяці тому

      З чого взяли, що моя розтяжка краща 🙈 я сідаю на максимум. У нас у всіх різна відправна точка. Головне рухатися постійно і вперед 😊

  • @valeriiakotsar4749
    @valeriiakotsar4749 Рік тому

    нове заняття😍спасибі ща практику❤досить насичена практика але водночас можна виконати. До речі відчувала трохи біль в попереку на шавасані🤔це взагалі нормально? чи щось робила неправильно? вже не перший раз за собою помічаю...

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  Рік тому +2

      В шавасана не повинно впринципі нічого боліти. Поперек може бути чутливим коли ми прогинаємось. Але після скручувань та нахилів вперед (на моїх заняттях ми завжди це робимо), чутливість має проходити.
      Спробуйте наступне:
      1. Перед прогинами в спині, спочатку витягайтесч вверх. Тобто на вдосі витягаємось за маківкою голови вверх, а з видихом вже прогинаємось. Витягнення вверх навіть при прогині має бути присутнім.
      2. Коли прогинаєтесь в спині, фокусуйтесь більше на розкритті в грудному відділі.
      3. Активуйте м’язи сідниць, це допомагає разом з витягнення вверх, зняти навантаженн з попереку.
      4. Більше відчувайте своє тіло. Краще повільно, але стабільно, ніж перестаратись і ходити з болями.
      5. Зміцнюйте м’язи спини.
      6. Займайтесь частіше. В мене особисто поперек стає чутливим, коли я займаюсь рідко.
      Якщо болі не проходять і стають інтенсивнішими, обов’язково звертайтеся до лікаря.

    • @valeriiakotsar4749
      @valeriiakotsar4749 Рік тому

      @@yogainukrainian дякую, старатимусь дослухатись до Ваших порад! Ви супер🥰😍

    • @elenamakcraft
      @elenamakcraft Рік тому

      В мене поперек проблемний, але мені допомагає такі нескладні дії: поперек потрібно постійно контролювати і не прогинатись в ньому. А там де потрібно прогинання, намагатись не прогинатись саме в попереку, а більше за рахунок грудного

  • @ДаряМуленко
    @ДаряМуленко Рік тому

    Перший раз робила цей комплекс. Витримала лише 22 хв, тіло аж трусилося. На слідующий раз планую додати хв 5. Як думаєте, почати спочатку чи з того місця де сьогодні зупинилася?

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  Рік тому

      👏👏👏Краще починайте з початку доки відчуватимете що можете робити довше

    • @ДаряМуленко
      @ДаряМуленко Рік тому

      Дякую за відповідь.@@yogainukrainian тільки прочитала що це середній рівень. От чому так складно було. Піду шукати для початківців, тільки почала займатися.

  • @РоманПискунов-ь5ъ
    @РоманПискунов-ь5ъ 8 місяців тому

    А чи є якась йога для тазобедрених суглобів?

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  8 місяців тому

      ua-cam.com/video/RPUdtdTNQXA/v-deo.htmlsi=Vo8x9RAG0hhiFMsH

  • @valeriiakotsar4749
    @valeriiakotsar4749 Рік тому

    виникло питання щодо випаду скандасана. Чи нормально, що я інколи завалююсь назад в цій позі? а коли намагаюсь виправитись то поднімаю п'ятку... не розумію що гірше в цій ситуації😅

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  Рік тому +3

      Давайте зніму коротке відео в суботу із відповіддю на запитання🙂 це дуже поширена «проблема», тому думаю іншим теж буде корисно.

    • @valeriiakotsar4749
      @valeriiakotsar4749 Рік тому

      @@yogainukrainian клас😍дякую!

  • @ОльгаБілінська-й9м

    Тепер відомо нащо акцент) ніц не тримає в мене)

  • @NataliiaYevstafieva
    @NataliiaYevstafieva Рік тому

    Дякую❤❤❤

  • @AlonaSchieber
    @AlonaSchieber Рік тому

    дякую🙏🏻