Він’яса Флоу. Йога на все тіло.
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- Після виконання цієї практики ви відчуйте легкість та енергію в усьому тілі. Це заняття більше підходить для тих, хто займається йогою певний час адже не буде детальних пояснень асан.
Якщо ця практика ще заскладна, переходьте за посиланням на інше відео:
• Він'яса Флоу. Йога на ...
Не забувайте підписуватися, ставити лайк та залишати коментар. Чекаю на ваші відгуки.
Мій Інстаграм: / sabiholisticliving
Бажаєте займатися зі мною регулярно? Тоді вам сюди: / @yogainukrainian
Ви можете подякувати за практику разовим донатом через Monobank:
4441 1110 6573 9686
Безкоштовний Telegram канал: t.me/+NKfvPMve...
Мій Інстаграм: / sabi.aliieva
Музика: UA-cam Audio Library
Glass - Anno Domini Beats
No.5 The Day I Met Her - Esther Abrami
Lullaby - JVNA
Fluidscape by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 licence. creativecommon...
Source: incompetech.com...
Artist: incompetech.com/
Дисклеймер: Весь вміст цього каналу є об’єктом авторського права та іншої інтелектуальної власності Сабіни Алієвої. Проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми з йоги. Використовуючи ці відео, ви погоджуєтеся з тим, що ані Сабіна Алієва, ані будь-які особи, пов’язані з цим каналом, не несуть перед вами жодної відповідальності за будь-які травми чи збитки, які ви можете зазнати у зв’язку з будь-яким опублікованим тут вмістом.
Дякую.🙏🙏🙏 Після тривалої поїздки в автобусі, це те що треба💪🥰💛💙🇺🇦
☺️
Дякую Вам величезне за такі чудові практики
Окрема повага за те, що можу робити йогу, під такий приємний голос українською❤❤❤
❤️❤️❤️
вперше робила цей комплекс, по середині думала, що не доживу до кінця))
але коли закінчила відчуття були круті)
ще повторю)
Це нормальне відчуття😅 в мене таке часто буває, але я знаю що в кінці завжди буде кайф і гордість за те, що доробила🤩
@@yogainukrainian дякую за ваші відео!
Вони круті. Намагалася дивитися відео інших блогерів/тренерів, але завжди повертаюсь до вас:)
@@olhariabych ❤️❤️❤️
Дуже приємна практика. Водночас м‘яка і насичена. Дякую за дійсно гарне заняття!
Прекрасні практики! Чудові мелодійна українська мова ❤️
Якщо можна добавте по звуку більше музики на фоні❤️🥰
Дякую, дуже! Це так чудово з Вами займатися❤
🤍
Після цієї практики я втомлена і водночас задоволена. Це було саме те, що мені треба.😊❤️ Дякую 🤗💙💛
дуже сподобалась практика ! приємно вас слухати :) дякую за якісний контент
🤗
Прекрасне тренування! І для тіла, і для розуму! Багато різних виконую, а це - одна з найкращих❤
☺️
Класна практика! Дякую, Сабіно! 🤗
Будь ласка ☺️
Дякую за трен❤👍🙏
❤️❤️❤️
Було важкувато,не встигала за Вами трішки,але відчуття після-кайф🙏🏻
Спробуйте в повільнішому темпі - поставте 0.9
Щиро дякую за супер практику!
🤗
Доброго ранку! Дякую за чудову практику. Гарного та мирного дня всім❤🇺🇦
Навзаєм ❤️
Супер, дякую
Будь ласка ☺️
Дякую за ваші практики❤
Будь ласка ❤️
Дякую!!!💙💛
❤️❤️❤️
Дякую❤
Щиро дякую за практику, так чудово почуватись насиченою🤗🙏
І ще раз дякую❤️
Будь ласка 🤗
Дуже дякую за відео. Рада, що натрапила на Вас💛
Чудова ранкова практика. Дякую тобі🙏🏼
відчула такий кайф після практики, дякую!
Дякую, що Ви зі мною кожного дня! Ваші практики то любов❤
Дякую Вам за довіру 🫶
Дякую😘
🫶
Дякую за таку чудову, лаконічну та ефективну практику!
Будь ласка 🤗
Дякую за відео ❤❤❤❤
❤️❤️❤️
Щиро дякую. Дуже сподобалася практика. 😉💙💛🇺🇦🙏🙏🙏
☺️
Дякую❤️чудова практика
❤️
Намасте! Ще один ранок починається з вами! Дякую!
🤍🤍🤍
Дякую за чудову практику. Сьогодні мій вечір був приємніший завдяки вам 🤍
🥰
Така класна практика ! Непомічаєш переходи між асанами. Тілу приємно, голова звільнилась від зайвих думок. Дуже вдячна !
дякую вам❤
❤️
Дякую вам величезне. Практика немов танець 💃🏼 ❤
Круто що Ви це відчули 😍
Мені подобаються ваші тренування. Вони кидають мені виклик фізично і допомагають вивчити українську мову. Якщо у вас колись будуть онлайн-заняття, я хочу взяти участь.
Приєднуйтесь до нас в телеграмі t.me/+NKfvPMvegT5kM2Nk Раз на місяць ми будемо збиратися онлайн на заняття
дякую!
🫶
Чудова практика! Зробила вранці - стан після неї прекрасний❤дякую🙏
☺️☺️☺️
Дуже дякую, класна практика! Поки що зрозуміла, що рівень в мене не середній, як я оптимістично було подумала 😅 бо десь у середині замість "собаки мордою вниз" робила "собака шумно хекає лежачи на боку" 😂
Так що це тренування - моя зона зростання ❤❤❤
😂😂😂
Рівні то тільки щоб ви знали що очікувати від заняття. В йозі їх немає.
Так, було важко, але яке ж кайфове відчуття розтягнення м'язів було. А після заняття - легкість. Дякую дуже вам за практику🧚
🫶
Який чудовий ранок завдяки Вам 🎉🎉🎉🎉🎉
🫶
Мені теж дуже сподобалось заняття, гарно, на все тіло…
Дякуємо за якісну йогу українською😉
🤗
Дякую, Сабіна. ❤ Чудова практика. 🔥🔥🔥Бажаю вам щастя та процвітання.💛💙
Дякую ❤️
Дякую дякую дякуюююю!❤Завдʼяки Вам я полюбила йогу! Ваші відео і пояснення це кайф! Займаюся сама.а також інколи всією сімʼєю😊
☺️☺️☺️
Дякую за чудову практику🇺🇦💙💛😉
🤗🤗🤗
моя найулюбленіша практика,часто її повторяю,дякую Вам
🫶
🙏🙏🙏🇺🇦💛💙👍👍👍Дякую 😊
🤗🤗🤗
Чудове відео! Спокійна музика, приємний голос!
дякую за ваші старання, дуже сподобався комплекс 2)
Відчуваю, як моє тіло потрошки стає гнучким. Займаюся 1 тиждень. Дякую Вам😁🤗🤗
🤗🤗🤗
Отримала величезне задоволення виконуючи практику✨ Дякую 🤗
Добрий день, Сабiна. Неймовiрне заняття, вiдмотувала по декiлька разiв назад ,щоб зробити ще раз вправи.❤❤❤
Велике вам ДЯКУЮ! Дуже сподобалась практика🙏🧘♀
🤗🤗🤗
Дякую! Зовсім новенька у йозі і вперше зрозуміла, чому кажуть, що йога-це складно) Але приємно складно!
Як завжди дякую за українську мову!
Люди багато чого кажуть🙈 треба завжди пробувати, якщо щось цікавить
Дякую за практику, відчуття прекрасні 😍
❤️
Ваау, неймовірний підбір асан, дужечки сподобався комплекс!! Дякую вам 🤍
🙏🏻
Я в захваті, повільно, ніякого зашквару, 1000 дякую 🧚
❤️❤️❤️
Сабіно, щиро дякую! Муні дуже сподобалася ця практика.
🤗
Дякую за вашу практику❤Намасте
Дякую велике! Мені дуже сподобалась ця практика❤
Будь ласка ❤️
Не знаю, чому, але ця практика далася мені доволі легко, за винятком деяких моментів 🤔☕️
Чомусь я очікувала, що буде важче, але це не відміняє те, що я отримала задоволення! Це заняття дуже вправно підмостилося під те, які можливості сьогодні мало моє тіло, що допомогло мені добряче розслабитися та кайфанути від того, як я себе відчуваю! Я Вам дуже сильно вдячна за Вашу роботу! Бажаю подальших успіхів! Ваш канал для мене - номер один, коли доходить діло до занять йогою! Намасте 🥰🌿
☺️☺️☺️ дякую 🫶
Fantastic video - thanks a lot
🤗
дуже добре, оптимальна інтенсивність
Ваш канал це скарб!❤
❤️
Дякую велике!
Дуже дякую за класне заняття
Чародійка❤️. Дякую.
Дякую,супер практика!
Дякую, Сабіно!! Прекрасна практика😍
☺️🤗
Спасибі за практику❤
Богемно! Дякую!❤
🤗
дякую!дуже сподобалося!❤
❤
Ох, було важкувато. Мені не вистачало в дяких позах спрощеного варіанту
Спробуйте виконувати декілька разів в різний час. Тіло звикне.
чим можна займатись о 5 ранку? Звичайно Йоогою🤩😄
Дякую Сабіна, ти чудо💞
😅🥹
Дякую за цю чудову практикуХотіла б Вас запитати як давно займаєтесь йогою?
Будь ласка 🤗 5-6 років
Сабіно, дуже дякую за кожну практику🫶🏼 Кожна з них в саме серденько❤️
Підкажіть будь ласка, коли Ви робите скандасану, Ви навмисно не просідаєте повністю і тримаєте стегно, щоб важче було? Чи Ви сідаєте на максимум? Питаю, тому що просідаю повністю, навіть до торкаючись стегном до підлоги, але впевнена що Ваша розтяжка краще за мою і не знаю, можливо я роблю не до кінця правильно
З чого взяли, що моя розтяжка краща 🙈 я сідаю на максимум. У нас у всіх різна відправна точка. Головне рухатися постійно і вперед 😊
нове заняття😍спасибі ща практику❤досить насичена практика але водночас можна виконати. До речі відчувала трохи біль в попереку на шавасані🤔це взагалі нормально? чи щось робила неправильно? вже не перший раз за собою помічаю...
В шавасана не повинно впринципі нічого боліти. Поперек може бути чутливим коли ми прогинаємось. Але після скручувань та нахилів вперед (на моїх заняттях ми завжди це робимо), чутливість має проходити.
Спробуйте наступне:
1. Перед прогинами в спині, спочатку витягайтесч вверх. Тобто на вдосі витягаємось за маківкою голови вверх, а з видихом вже прогинаємось. Витягнення вверх навіть при прогині має бути присутнім.
2. Коли прогинаєтесь в спині, фокусуйтесь більше на розкритті в грудному відділі.
3. Активуйте м’язи сідниць, це допомагає разом з витягнення вверх, зняти навантаженн з попереку.
4. Більше відчувайте своє тіло. Краще повільно, але стабільно, ніж перестаратись і ходити з болями.
5. Зміцнюйте м’язи спини.
6. Займайтесь частіше. В мене особисто поперек стає чутливим, коли я займаюсь рідко.
Якщо болі не проходять і стають інтенсивнішими, обов’язково звертайтеся до лікаря.
@@yogainukrainian дякую, старатимусь дослухатись до Ваших порад! Ви супер🥰😍
В мене поперек проблемний, але мені допомагає такі нескладні дії: поперек потрібно постійно контролювати і не прогинатись в ньому. А там де потрібно прогинання, намагатись не прогинатись саме в попереку, а більше за рахунок грудного
Перший раз робила цей комплекс. Витримала лише 22 хв, тіло аж трусилося. На слідующий раз планую додати хв 5. Як думаєте, почати спочатку чи з того місця де сьогодні зупинилася?
👏👏👏Краще починайте з початку доки відчуватимете що можете робити довше
Дякую за відповідь.@@yogainukrainian тільки прочитала що це середній рівень. От чому так складно було. Піду шукати для початківців, тільки почала займатися.
А чи є якась йога для тазобедрених суглобів?
ua-cam.com/video/RPUdtdTNQXA/v-deo.htmlsi=Vo8x9RAG0hhiFMsH
виникло питання щодо випаду скандасана. Чи нормально, що я інколи завалююсь назад в цій позі? а коли намагаюсь виправитись то поднімаю п'ятку... не розумію що гірше в цій ситуації😅
Давайте зніму коротке відео в суботу із відповіддю на запитання🙂 це дуже поширена «проблема», тому думаю іншим теж буде корисно.
@@yogainukrainian клас😍дякую!
Тепер відомо нащо акцент) ніц не тримає в мене)
Дякую❤❤❤
дякую🙏🏻