así lograrás el MUSCLE UP

[@sus7824]

De hecho se llama “El chin Muscle Up” y es mucho más difícil que el Muscle Up normal ya que no puedes hacer impulso con las piernas ya que las tienes “bloqueadas” en L-sit

[@alanleveke478]

xd

[@El_Tovis_237]

XD

[@yahirlino9057]

El chin es con agarre supino y lo tiene el prono en una l-sit muscle up

[@alanleveke478]

@@yahirlino9057 hermano solo pon xd

[@emmanuel159bslv7]

buen vídeo bro,
puedes hacer un tutorial de cómo hacer el muscle up en L-sit?

[@userunknown357]

ocupa dominar muscle up, o al menos hacer unas 4 a 7 reps, luego solo te pones en L sit con agarre falso y es muy fácil

[@castgrip]

​@@userunknown357 Se te olvidó el hecho de tener buen control y fuerza en el abdomen para mantener la L

[@leonardolopezgiaconi9297]

Muchas gracias por los buenos consejos. Bendiciones.
La mayoría de las personas no saben dar buenos consejos o no saben enseñar como hacer esto.

[@carlosmacaya5549]

Me motivaste amigo,había dejado la calistenia por temas de progreso,voy a retomarla con lastre haber si sale algo interesante

[@kingmarshadow5171]

Chale banda,el único lugar donde había para hacer calistenia era en el parque que está a unos 15 minutos en camión,lo quitaron y colocaron puestos pedorros que me venden pulseras color arcoiris 🗿.

[@TheJefe-ti1ho]

Chale F, toca entrenar en casa

[@JoelCastillo-ep4rz]

ni modo, te toca aplicar la mia, tardo 50min o 1h en llegar a pie a donde entreno xd

[@victordertrexjohn8257]

Eres el mejor

[@monster_yt7842]

Me costó 2 años pero ya me salió 😅 gracias brou

[@margaritachedebeau6472]

La primera vez q intente hacer ese movimiento fue hace unos 4 años, mi papa lo hacia mucho en una barra baja del patio de la casa, lo primordial en ese ejercicio es bajar hasta un punto en q no comprometas el regreso ( la subida). Si es bajar solo5 cm, es ida y regreso. Poco a poco se ira bajando mas y mas hasta completar los brazos casi estirados abajo. Es un ejercicio muy dificil, de hecho los practicantes de calistenia lo evitan bastante

[@ElRamirezFy]

Nuevo ejercicio desbloqueado
🤑👊

[@ElRamirezFy]

Despertar 😢

[@noecelestino6805]

En realidad no es tanto eso que dice banda, a mí me salió al segundo día y mis intentos fueron quererlos subir de una, no con Pasos o atajos o cosas así

[@Arx64]

Entonces debiste tener una buena base de fuerza relativa a tu cuerpo, lo de los movimientos que menciona pues están bien pero son muy básicos solo acostumbrarse al movimiento y con la fuerza sale de una

[@Eduardo-st2si]

xD

[@victoralejandrocuecuechatr8231]

Es tener maña y ya

[@JoelCastillo-ep4rz]

xd

[@marcobaca1822]

Consejos para aumentar las.dominadas

[@alexhernandez4356]

Dónde encuentro el parque para hacer esas abdominales o el que hicistes para hacer el ejercicio

[@TheAX16]

Puedes hacer un vídeo de los mejores ejercicio de calistenia para abdomen

[@josemolinas8338]

Excelente

[@Roftactico]

Cómo se llama la música de fondo

[@cristianwaltervaldez2024]

Muy bien! 💪🏽😎

[@hopeStreetHUAYCANlistenia]

Hola yo tengo un problema grande mi manos sudan mucho pero no me gusta usar guantes alguna recomendación para mejorar mi agarre

[@Arc-ben]

Alaaa..mi meta es aumentar masa muscular este año

[@sebastiangalvez3138]

Es verdad la constancia...yo antes no podia hacer ni una dominada...despues de varios meses puedo hacer 4

[@psycotrance_5262]

El otro día pude romper mi récord y llegar a 14 dominadas las últimas 4 con mala técnica, veo tan lejano el muscle UP pero no me rindo

[@crodryn12]

Das clases?

[@joseavartic]

Yo puedo hacer esas dominadas al pecho, apenas puedo hacer 4, alguna recomendación?

[@adamsegarraestrella5491]

Sienpre crei k era chino cuando le veo los ojos 😂😂😂

[@borjanr_3057]

Hoy lo logre😎 y no solo eso hice 10

[@todosmienten2105]

Gracias Levi Ackerman.

[@jorbur5729]

Creo que tengo la fuerza. En los musculos pero no en la muñeca como hago para que no me moleste ?

[@Godzilla336...]

Aquí lo que nos pasa esque tenemos la fuerza pero no la técnica para poder hacerlo(・・;)

[@LuisGarcia-ff6eb]

Antes lograba 10 dominadas y ahora apenas y puedo 5 🤣🤣, siempre he pesado 90 kilos pero en vez de mejorar voy empeorando 😅

[@alecausa]

Yo sin poder hacer mas de 5 dominadas

[@NIGHTFURY15204]

Yo lo haci y ni me dí cuenta como lo hice

[@nutexxx767]

Puedo crecer El pecho solo con press militar ?

[@BenjaminMaldonado-kn4dl]

¿Qué? No. El pecho crece con press banca.

[@Fredy_Rodriguez]

Press militar se enfoca mas en el hombro

[@iisaPE]

Creo que es obvio que no.

[@nutexxx767]

@@iisaPE tal vez sea posible ya que lo trabaja aunque mas como estabilizador

[@nutexxx767]

@@BenjaminMaldonado-kn4dl seria interesante ver si es posible, ya que el press militar recruta fibras del pecho, aunque se que es mas como estabilizador pero si lo trabaja

[@hearthoffallenangel7248]

Base son 10 dominadas😮? Eso explica porqué no lo logro si solo hago series de 5

[@Tituuh_]

Ale Wang?

[@royomarhernandezparra5666]

Pesar nada y sale si que si

[@ignacioandresserranoperez3406]

Aver hazlo, se basa mas en explosividad

[@royomarhernandezparra5666]

​@@ignacioandresserranoperez3406 Lo hacía cuando pesaba menos, ahora peso mas y ya no puedo.

[@josexyjosexy7882]

Cmo se llama la canción d fondo?:(

[@Ghost-d]

The lost soul down

[@josexyjosexy7882]

@@Ghost-d gracias

[@Roftactico]

​@@Ghost-dgracias

[@juanchygamer821]

Brooo yo solo me puedo hacer 5 dominadas jajajaja y me logro hacer 2 muscle up de seguidos con buena técnica 😅 y el 3 lo subo como puedo

[@edgar_fuentes]

Mascolop?

[@kyubi115]

Masquelap

[@rogelioluna3939]

Ese físico es solo de calistenia Bro...¿?

[@mosleymoville4863]

"desbloquear" xD ¿si le metro dinero lo puedo "desbloquear más rápido"? O no es pay to win

[@UnusualUSER879]

a bueno

[@coveralfredo7494]

Eres natural?

[@borispandia8405]

Que pregunta es esa?XDDDDDDD

[@coveralfredo7494]

@@borispandia8405 de si es natural

[@borispandia8405]

@@coveralfredo7494 obviamente,tu eres especial o que?

[@m977r7]

Es ma CEL app. Xd

[@user-er6uz5se9c]

😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮

[@s4n48]

Agarre fake

[@espectrowarrobots5469]

Es lesivo

[@ignacioandresserranoperez3406]

No

[@Leonkxz]

se pronuncia masel ap, no maskel ap

[@Roftactico]

Jajajaj asta tu te equivocaste xD