SCIATIC TREATMENT, Piriformis Syndrome Exercises, Physiotherapist Aynur BAŞ
Вставка
- Опубліковано 14 лип 2024
- SCIATIC TREATMENT, Piriformis Syndrome Exercises, Physiotherapist Aynur BAŞ
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
ua-cam.com/users/FztAynurBAŞ...
POPULAR TOPICS
HERNIA OF THE WAIST - PAIN RELEASING TO THE LEG: • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
BACK AND NECK PAIN - HOOD PAIN EXERCISES: • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
DEAD BOT SYNDROME - HIP PAIN EXERCISES : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BACK PAIN - SPINE PAIN : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
A SINGLE EXERCISE FOR HUNCHED POSITION: • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
URINE INCONTINENCE - INCONTINENCE EXERCISES: • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
SHOULDER PAIN - IMPINGEMENT - MUSCLE TAP IN THE SHOULDER - MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER: • Omuzda Kas Sıkışması /...
HOW TO DO CUP MASSAGE - CUP DRAWING: • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
KNEE PAIN TREATMENT EXERCISES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HOW DO WE TREAT OUR KNEES OURSELVES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HIGH WAIST STRENGTH - BACK PAIN : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
WHAT HAPPENS IF OUR LEG CONTINUOUSLY CRAMPED: • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
PLAYLISTS:
NECK SHOULDER BACK VIDEOS : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
WAIST HIP KNEE FOOT DISEASES : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
WEAKNESS WITH WALKING EXERCISES AT HOME : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL SCHOOL : • BEL OKULU
Hello , I am Physiotherapist Aynur BAŞ . On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, pain treatment, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
00:00 Exercise Alerts
01:50 1.Exercise
04:25 Exercise 2
06:40 Exercise 3.
08:25 4.Exercise
10:30 Massage practice
#AynurBAŞ #Sinop #manueltherapy #healthyliving
Rabbim razı olsun, ilminizi artırsın
Teşekkür ederim Allah razı olsun
Siyatik için en kapsamlı video. Allah razı olsun
Bu programı izleyen bizler,agrısı,sıkıntısı olan insanlarız ve Aynur hanım ın,zamanını harcayıp,bilgisini űcretsiz olarak , bizlere aktardığı bu eksersiz videolarını seyrederek tedavi olmaya,rahatlamaya çalışıyoruz.
Kendisine kalpten teşekkűr ediyoruz ve abone olup ,beğeni Atarak,destekliyoruz.
Ama maalesef ,bazı insanlar bunca emeğe dislike Atarak,nankőrlűk,ve hoşnutsuzluklarını sergiliyorlar.Eger daha iyisini biliyorsan,Sen de kendi videonu yap.
Yapılan gűzel bir hizmeti takdir etmek bir kadirşinaslık ve gűzel ahlâk belirtisidir.
Çok net ve güzel açıklıyorsunuz Aynur hocam. Emeğiğinize sağlık 🌺
ALLAH CC Razı olsun. Çok teşekkür ederim.
TƏŞƏKKÜRLƏR AYNUR XANIM.
Allah razı olsun. Çok teşekkür ederim
Ağzınıza sağlık aylardır çektiğim ağrılarım rahatladı çok şükür
Hocam harika bir video olmuş. Allah razı olsun ..
Süper siniz hocam Allah razı olsun sizden 👍🙏❤
Emeğinize sağlık hocam🙏🏼Anlatımınız, açıklamalarınız ve nokta atış egzersiz tavsiyeleriniz için teşekkürler 👍🏻
Çok teşekkürler ağzınıza yüreğinize sağlık ❤
İnşaallah fayda görürüm. Çok teşekkür ederim
Allah razı olsun Aynur hanım
Allah razi olsun hocam verdiginiz bilgiler icin
İlk dafa guzel anlatan hoca, helal ve teşekur ve SAYIGILAR.
Harikasınız Allah sizden razı olsun
Çok çok sağolun okadar faydalı kı videolarıniz şifa buluyoruz sayenizde
Allah razı olsun iyi ki varsınnız
Allah sizden razı olsun kızım iyiki varsınız tüm hastalar sizi bulmalı sizi tüm hastalara ulaştırmak istiyorum ömrün uzun olsun
sizden de Allah razı olsun
Ayşe hanım çok saolun Allah sizden razı olsun. Egzersizler hemen etkisini gösterdi.
video için çok teşekkür ediyorum Aynur Hanim❤
Dün den beri yaşadığım siyatik ağrısına denk gelmeniz çok iyi oldu. Teşekkürler
Kurtuldunuz mu siyatikten?
Allah razı olsun ❤
Emeğinize sağlık
Aynue hanım sana çok teşékür ederim ,çok faydalı bilgiler sizde alıyoruz.Ben sizin verdiğiniz hareketlerde çok çok faydalaniyorun❤❤❤
Sizden Alla razı olsun dün sizi gördüm Hocam omuz Ağrı kesici oldu eğserz çok rahat ettim ve geçti attık sizin sıkı takipçiyim eksik olmayım
Teşekkürler kardeşim.
Sayın hocam çok teşekkürler bu video için... şu an çok faydalanıyorum. Allah c.c razı olsun.🌹
Teşekkürler hocam
Emeklerini için teşekkürler
Verdiğiniz bilgiler için çok tesekur ederim
Allah razı olsun
Sağolun çok açıklayıcı videolar emeğinize sağlık
Cansın hocam tesekkurler
Bir haftadır ağrı kesici kullanıyordum hiç faydası olmadı sizin ve başka birinin video sunu izledim ve bire bir uyguladım çok şükür rahatladım. Bu kadar kısa sürede ağrılarından kurtuldum ama devam edeceğim tam iyileşene denk. Çok teşekkür ediyorum Allah sizden razı olsun
Teşekkürler çok faydali
Allah razı olsun uzun süre oturmaktan kalçada sinirsel ağrı başladı otursam ağrıyor ayakta ağrıyor yatarken ağrıyor. Saolsun ablamın gösterdiği hareketleri yaptım ağrı geçti. Daha önce doktora gittim ama sonuç sıfır.
Şifa olsun, geçmiş olsun, iyi olmanıza çok sevindim
Aynur Hanîm, cok tesekkurler bir haftadir agrim suruyordu. Bugun ayakta bile zor durdûm. Az once hareketleri yaptim sizin videonuzla cok rahatladim. Umarim gun gectikce faydasi artar. Eksik olmayin 🙏🏼
İzlediğim videoların içinde en iyisiydi, inanılmaz güzel anlatmışsınız, çok faydalı oldu, gerçekten çok teşekkürler, sizi tebrik ederim.
TESEKKURLER EFENDIM...
Teşekkürler
rica ederim
Süper , tam da benim için 🙏 ortopedi doktorumun verdiği hareketler çok teşekkür ediyorum, sizi severek takip ediyor exersizleri uyguluyor ve dostlarıma öneriyorum❤
Ben de herkese öneriyorum. Bel kaşlarımı güçlendiriyorum. Aynur hanımın saat başı yapmamızı önerdiği bir hareket var çok faydasını gördüm. Yemek yaparken çay demlerken yürüyüşte her yerde yapıyorum. Çok donanımlı bir fizyoterapist. Kendilerine çok teşekkür ederim. İki büklüm oluyordum ağrıdan. Hiç geçmez zannettiğim ağrılarımın sabredip hareketleri yapınca geçtiğini görüyorum. Diklaron krem, at kestanesi kremi, alabalık kremi ile kendime masaj yapıyorum. Bazen de limonu büyük aspirine basıp masaj yapıyorum. Arada da sıcak su torbasını ağrıyan tarafa koyup uyuyorum. Yatakta sağdan sola döneniyordum.
Geçti geçti işte çok mutluyum.
Hayırlı sabahlar Aynur hocam vidyolariniz birbirinden değerli muhteşemler hangilerini yapicagimi şaşırdım bunlarimi yapıyım, zayıfla egzersizlerini mi yapıyım , iş mi yapıyım , açık öğretim okuyorum ders mi calisiyim , sınavlar yaklaştı , sürekli oturmak zorundayım oturunca ağrılarım artıyor .bide evdekiyle uğraşıyorum . Bilemedim. Fırsat buldukça altın değerindeki vidyolarinizi da izlemeye çalışıyorum sevgilerimle
Ap
❤
şu an ağrı durumunuz nedir acaba devam ediyor mu
Tarif edilmeyen sevimsiz bir ağrı size çok teşekkür ederim ❤
Emeğinize yüreğinize sağlık iyiki varsiniz
şifa olsun
@@aynurbas hoçam kortizon inesi vurdurdum 5 filan oldu bunun üzerine egzersiz yapsak olurmu
@@huseyinakdag6746elbette olur. Ben de iki tane yaptırdım. O anda geçti ama tekrarladı. Devamlı da kortizon zararlı. En yan tesirsiz olanı germe ve bel kaşlarını güçlendirme hareketleri.
Allah razı olsun.bende herşeyi denedim ama sabırlı olmak lazım
Gerçekte her konuda en güzel açıklama yapan tek uzman
Iki hastanenin aciline gittim hic bir faydasi olmadi.serum igme caree yok.allah razi olsun sizin hareletler rahatlatti.❤
Teşekkürler bu bilgiler için 🌹
Aynur hanım merhaba.priformis sendromunda sıcak fizik tedavi uygulanması doğru bir tedavisidir?
SLM AGZİNİZA EMEGİNİZE SAGLİK SAYIN HOCAM KOLAYLIKLAR DİLİYORUM VİDEOYU ÇOK BEĞENDİM TSKLR YENİ BULDUM VİDEOLARİNİZİ SUPERSİNİZ
aramıza hoş geldiniz Beyhan hanım
💯💯💯💯💯
🙏
❤❤❤
Merhaba, benzer semptomlar gözetildiğinde femorosetabular impigement hakkında da video bekliyoruz. Saygılar..
bunun üzerine zaten videom var
youtube da aynur baş kalça sıkışma sendromu diye aratın ilgili videom çıkacaktır
👍👏💕
👍❤👋
Bilgileriniz için teşekkür ederim
Ben inde sol ayagımın orta kısmında üstteyanma ve kemiklerde agrı oluyor bu egzersizi yapsam fayda olur mu
Hocam bu egzersizleri bire bir sayılarla tekrarlarla yaptığınız bir video olsa..beraber yapsak
Aynur hanim, sizinle soyadasiz. :) Anlatiminiz son derece net ve akici. Bir sorum var, siyatik agrisi uzun sure ayakta kalmakla artar mi?
artar
İlk gösterdiğiniz egzersizler boy uzatmaya yardımcı olur mu
Hocam teşekkür ederim ilk günden işe yaradığını söyleyebilirim ben fazla zorlanmadım yaparken ayakta da monton noroma var onu da güçlendirmem lazım devam edicem sonuçları haber edicem. Benim bu başıma gelenler ayakkabımı yanlış seçmiş olmam gençliğimin vermiş olduğu dar paça pantolon giyme sevdası akabinde dar ayakkabılar ve sağlıksız ayaklarla yürümem bozuldu ve sağlıklı yürümemeye başladım örnek olsun sizlere ben ettim siz etmeyin kendinize bunu...
İyi günler. Oturunca kalçada ağrı
Oluyor yani kalçada tendinit var,bu nun için video veya öneriniz var mı
Merhaba bel fıtığı sorunu olup omurga da eğrilik olanlarda bu hareketleri yapabilir mi
👏🏻🌹🌷💐
Merhaba hem piriformis sendromu hem de aynı zamanda huzursuz bacak sendromu yaşanabilir mi
tanı için test yada başka yöntem var mı merak ediyorum.teşekkürler.
Hocam şahsi fikrim videonuzun başında dikkat çektiğiniz gibi doktor teşhisi olmadan bu hareketlerin yapılmaması.Ben bağdaş kurup sağa sola 2 gün esnedim 1 aydır duzelemedim hemde sağlamken.kisisel tavsiyem kambur lumbur her hareketin yapılmaması ben ettim siz etmeyin
❤️🤲🌹
Hocam 3. Egzersiz diz kapağında ödem olanlarda sorun yapar mı ?
Sayın hocam sadece 2.egzersizde rahat hissediyorum. Diğerlerinde ağrım artıyor. 2. Egzersizde ağrım geçiyor.
Merhabalar kapalı patlamış belfıtıgı ameliyat oldum 3 ay oldu kalcada ve bacaklarda agrım devam edıyor doktor sadece yuruyus yap dıyor bu hareketlerı yapmamda bı zarar olurmu
Belimde fıtık var ve sağ kalçada hep ağrı oluyor bu hareketleri yapmaya başladım bide plates yapıyorum inşallah iyi gelir sayin hocam bu hareketleri iki tarafa da yapacagiz değil mi? Emekleriniz için teşekkür ederim ❤
@fzt.Aynur Baş femoral sinir sıkışması için neler yapılabiliriz paylasabilirmisiniz
Hocam bende siyatik var , ama böbrek tarafima cok agri var baktirdim ultrasonla birsey cikmadi.popomda yanma bogur agrisi ve yumurtalik.agrisi yaparmi siyatik.5 ayda her yerime baktirdim siyatik cikti.birde babam pankreas kanseri asiri uzunluyorum.siyatigi etkilermi uzuntu stres.? Simdiden tsk ler
Hocam ağrımı desem elektiriklenmemi topuktan kalçaya doğru acayip bir durum dahaziyade istirahat halinde oluyor syatik rahatsızlığımı bilmiyorum.
Hocam mrb fibromiyaljı var bnde nasıl bi tedavi önerirsiniz
Sayın hocam yaklaşık bir yıldır kalçam da ve sağ bacağımda parmak uçlarıma kadar ağrı, yanma ve uyuşma oluyor. Gün geçtikçe daha kötü oldum, şimdi odadan odaya gidemez haldeyim. Gittiğim birçok (4adet) FTR doktoru omurga MR ıma bakıp L3-4,L4-5 ve S1 de fıtıkların olduğunu ama bu fıtıkların bendeki bu ağrıları yapmayacağını söyledi. Bir FTR Doktorunun önerisi ile 21 gün fizik tedavi aldım hiçbir faydasını görmedim.
Acılarınn zorlaması ile gittiğim her doktorun (Dahiliyeci, Romatoloji, kalp-damar, ikisi Prof. 4 tane de FTR ci) önerisi ile birçok ağrı kesiciyi bilinçsizce kullandım sekizinci güm mide kanaması ile Ankara Şehir Hastanesi aciline gittim 2 gün müşahede ve gastro entoloji de soluğu aldım. Daha sonra gittikçe artan ızdırbımdan ağrı kesici iğneler başladım. Kalçaları iğne kabul etmez hale geldi, lezyonlar oluştu.
Medicak Park hastanesinde Özelden gittiğim FTR ci bu sefer LYRICA diye yeşil reçeteli bir ilaç verdi. Maksimum dozda kullanıyorum ama ağrılarım gece uyuyabilecek kadar hafiflemiyor. GTO TERAPİ diye bir şeyden bir umutla 3 seans terapi aldım insansa bir fayda olmadı. Bir tane doktor da bana sende PRİFORMİS SENDROMU var demedi.!
Bana nasıl yardımcı olabilirsiniz, lütfen.
Ben 65 yaşındayım.
Hayatım çekilmez oldu. Ailemi de üzdüğüm cabası
Siz terapi seansları yapıyormusunuz.
Saygılarımla.
imkanınız varsa manuel terapi uygulayan bir fizyoterapiste başvurmanızı tavsiye ederim
Fibyomiyajiyi. Bende. Çekyorm
Roussouly 3 4ne demek lütfen açıklarsanız minnet duyarım
evde yuruŕken pek sıkıntı olmuyor sokakta 10 adımda bir dinleniyorum çok acı veriyor aynı zamanda yanmaoluyor kalça kemiğinden başlıyor bacagimin ayak bileğime kadar ağrıyor dayanamıyorum nasıl bir tedavi olmam lazim
Hocam ağrıyı hissettikçe zorlamak son sınıra kadar fayda sağlar dimi
Hocam kolay gelsin dizimi tam çekemiyorum ve yukarı doğru hareketi yaptığımda belim izin vermiyor farklı bir hareket tavsiye edermisiniz
Hocam form rovlr nedir bir saniye bile bekletmiyorsunuz. Almak istedim araştırıriyorum İnternet'e bulamafım
Bana da piriformis sendromu teshisi kondu.Cok fazla agrim var.Hareketlerinizi cok faydali buldum.Yapmaya calisiyorum.Bisiklet surmek faydali olur mu?
Hocam 3 senedir perişanım. En son gittiğim fizyoterapist Ankilozan spondilitden şüphelendi Ankara'da bu konuda çok iyi olan bir profesöre gittim. O hocamız da sizde AS yok probleminiz büyük ihtimal priformis kası ile ilgili dedi. Bunun üzerine Şehir hastanesi fizik tedavi rehabilitasyon'a gittim oradaki doktora priformis şüphesi ile geldim dedim. Ne kası kontrol etti ne mr, ultrason ne de fiziki muayene :) bana bu kası anlattı sohbet muhabbet çıktım. Priformis sendromunu hangi bölümde tespit ettirebilirim bir de ağrı bacağa vurmayıp bel bölgesi ve kalça da inanılmaz spazm yaparak kendini belli eder mi? (Bel fıtığı yok, diğer mr lar temiz, romatizma yok, algoloji iğne geçici hep) bu kası direk kontrol ettireceğim bölüm lütfen.
Merhaba Aynur Hanim, Size nasil ulasabilirim. 2014 den beri yürüyemiyorum. Sevgiler
Merhabalar yaklaşık bir aydır ağrı sebebiyle yatıyorum. Hala ağrılarımın şiddetli olduğu bir dönemdeyim. Bu hareketleri az öncevsadece birer sayı olarak yapabildim ve her yaptığında Ağrıyan bölgenin ağrısı daha da arttı. Sizce bu süreçte bu hareketleri yapmaya devam etmeli miyim?
Hocam benim rahatsızlığım hem bel fıtığı hemde pirifrmis sendromu yürüme kısıntılı yürüyemiyorum yürürken aşırı ağrı oluyor durunca geçiyor yeni başladım bu hareketlerinize benim bu rahatsızlığım iyilesirmi çok sıkıntı yaşıyorum doktor ameliyat dedi ben olmuyorum sizin hareketlerinizi yapmaya çalışacaminsallah allah sizden razı olsun
Rabbim sizden binlerce kez razı olsun inşallah 🤲 Hiçbir doktordan almadığım tavsiyeleri sizden alıyorum o kadar çok iyi geldi ki. Hocam ben 27 yaşındayım ve fıtnıs yaptıktan sonra ağrılarım oldu ve dayanılmaz oldu ama bu egzersizleri yaptıktan sonra hafifledi ama tamamen geçmedi sizin dediğiniz gibi sanırım uzun süre yapmak gerekiyor. Peki hocam fıtnıs yapmak sakıncalı mı yani ağrılarım geçtikten sonra kalça geliştirici Antrenmanlar yapmaya devam edebilir miyim yoksa sakıncalı mı? Ya da hangi hareketlerden sakınmak gerekiyor? Daha önce çok kilolu olup birden kilo kaybı yaşadığım için toparlanmaya çalışıyordum derken Antrenman yaparken böyle bir ağrı yaşadım
Merhaba bende fitnes yaparken belim ağrıdı sonra hocanin anlattığı şekil agrilarim olmaya başladı hatta yataktan kalkınca acıyor yürüyunce geçiyor o tarz bı acı yurt dışında olduğum için doktora gidemiyorum bu egzersizler nasıl size iyi geldi mi ilaç kullandınız mı
Benim de fitness 'dan oldu agrım geçmedi bir türlü
@@emrekulaksz9698 ne zaman oldu nasıl durumun
@@Omer_yld.zAynur hanımın hareketlerini yapın sakın üşenmeyin faydasını göreceksiniz.
Aynur hanım benim kanal daralması varmış bunu bende yapabilirmiyim kalcamda ve bacağımda ağrı var yürüyüş de bile ağrıyor cevap verirseniz memnun olurum
Bugün 2 kere yaptım yüzücüyüm ve arka bacak uyuşma oluyordu sürekli esnetme vs yaparak yürüyordum ayak tabanında bile uyuşma his Kaybı oluyordu bazı günler gideceğim yere yarı yoldan sonra ızdırap çekerek gidiyordum bugün 2 kere yaptım ve baya rahatladım çok teşekkürler Nası teşekür etsek azdır Allah razıolsun. Hocam 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Hocam ALLAH razı olsun femoral sinir sıkısması icin egrersiz varmı bi zahmet yardimci olursaniz teşekürler
Videonuzu nerede bulabilirim gösterir
Sevgili Aynur hanım yeni başladım bu egzersizlere,tedirginim biraz çok eski yıllardan beri bel fıtığım var 6 yıldırda sırt fıtığım idare ediyorum...Ağır kaldırmıyorum dikkat etmeğe çalışıyorum belimde ağrım yok şimdilik....Genelde sağ bacak ve popo altındaki sağ topuz da aşağı dize kadar olan ,yine aynı bacakta bazensağında bazen iç tarafında ,en çokta oturduğum yerden kalkarken olan ağrı...Oturunca daha çok....Bu egzersizleri yaparsam bahsettiğim fıtıkları mı tetiklermi yoksa önce bel fıtığı egzersizini sonra piriformisimi yapayım...Siz nasıl uygun görürsünüz....🤗
Priformis ve fıtık egzersizleri benzer, her ikiside olabilir
Ems fitness merkezleri ne kadar yardimci olabilir? Bilgilendirirmisiniz lütfen.
Lomber l4 l5 4 disk degenerative yazıyor raporda siyatik bacağıma kalçaya şiddetli ağrı var sigorta drundan geçtim iş kazasından kaynakkı olduğu için işbaşı yapabilirsin dedi dosyamı kapattı soğuk hava lu günlerde ikş omuzumda tandinit bursit ve cervical fıtık (hernie) tüm bunlar olduğu halde sadece iş kazasını değerlendirip işbaşı dedi sizce çalışabilir miyim çalışırsam epoullerdeki problemlerden beynimin arkası enseye bağlı yer şiddetli ağrı var yarın iş drunda rdv var lptgen cvp verip fikir alabilir miyim tğrkşye te geldiğim ilk zaman da sizinle görüşüp neyim var bşr profesyonel birş olarak önerilirinşzş almak istiyorum cvp Verirseniz sevinirim arthropati degenerative nedir roussouly 3 4 nedir lütfen cvo verirseniz sevinirim Yaş 57
Hasta sırt üstü yatamıyorsa sadece yan yatabiliyorsa nasıl uygulanabilir
HOCAM LÜTFEN CEVAP
bende fıtık var prp yaptırdım 4 kez ama geçmedi. Benim belimden ziyade sol bacağım daha çok ağrıyor. Bel fıtığı için verilen egzersizleri yaparken bacağım daha çok ağrırken, sizin bu egzersizlerinizi yaptığımda bem bacağım hem belimin ağrısı geçiyor . Bu durumda Benim fıtık tedavisine mı yoksa piriformis tedavisine mi yönlenmeliyim ?
Sizinle herseyimiz aynı Allah bize şifa versin hayatı çekilmez hale getiriyo😢
Merhaba hocam emeğiniz ičin teşekürler bu egzersizlerden sonra kaslar çok zayif oluyor ben birsenedir çekiyorum bu egzersizleeden ňekadar sonra güčlendirme egzersizi yapmaliyiz yada güçlendirme yapmalimiyiz
güçlendirme çalışılabilir eğer güçsüzlük varsa, ama bunun değerlendirilmesi gerekli, ben ağrı geçtikten sonra başlıyorum güçlendirmeye
Teşekkürler hocam