【ゆっくり解説】ストレスが激減!?ストレス解消せずに●●にするには【うわさのゆっくり解説】
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- ストレスはどこから来るものなのか？ストレスを味方につけるにはどうしたらいいのかを解説しています。
ツイッター
/ shokunouwasa
フォローして頂くと、アップしたご案内の
通知が受け取れます＾＾
チャンネル登録して頂くと励みになります！
食の事をゆっくり解説してます。ゆっくりしていってね＾＾
🔔ベルマークを押して通知をONにしてもらえると、
動画の見逃しがなくなるのでおすすめです！
※ナレーションが不要な方はミュートにしてお楽しみ下さい。
※動画の再生速度は右上の設定から変更可能です。
【BGM・素材】
ニコニ・コモンズ様
commons.nicovi...
nicotalk＆キャラ素材配布所様
nicotalk.com/ch...
#ゆっくり解説#ストレス#40代50代
毎日ノートの1行に日付けと「良い日でした、ありがとうございます。」と書くんです。何があっても書いて、よっぽど嫌な事があったら小さくその日にあった嫌なことをを続けて書くんです。すると１ページ1ヶ月、ノート一冊２年から３年になります。それを頭にきた日、腹がたった日、失敗した日、情けない日などに見返すんです。「何てこの頃は子供だったんだろう」とか「いやー自分はよく乗り越えて来たな～エライ！」とか「また同じような失敗したな、今度はこの様にならないよう工夫しよう」「あの最悪な上司…ん？もういねーよ、」「時と共に良くなってるじゃん」なんて人生の指針になって行く感じ。大学ノート一冊。一日一行！おすすめです。
これ、よく分かる！昔から暑さ寒さについてあーだこーだ言う人の気持ちが分からなかった。暑けりゃ水分取れ、寒けりゃ着ろ。言ってどうなることでもないのに、中身の無い話で盛り上がれる人たちが不思議だった。今は私も少し大人になって、挨拶の一種として話している人もいるって分かったけど、本気でストレスを感じてる人も多いって知った。で、そういう人は、他人も自分の思う通りに動かせると思ってるタイプの人。
宇宙飛行士が地球に帰還した時、慣れるまで暫くは全く立てなくなる様に、重力というストレスが無いと筋肉が退化し歩けなくなる様に、適度なストレスは必要なのだが、問題はその捉え方であり、極端な例にはなるが、SMの世界では、通常では苦痛と捉える刺激であっても、それを苦痛と捉えずに快感と捉える訳で、ほんと、物事は、当事者である本人の捉え方次第だなぁと思う。
皮肉だね
ストレス避けたいって思う人が
一番ストレスを感じるなんてな
自分は、過去に現実に有ったことを元に、今後そういった事になった時に、また同じ事が起きても、自分が嫌な気持ちになってストレスを受けるか？笑って許せるか？で同じ人間と似たようなシュチュエーションになった際に、関わるか？関係を遮断して一切関わらないか？を決めます。
仏教でも、施しをしなさいと、言いますが、誰でも施しをすれば良いと言う訳ではなく、残念ながら、世の中には一定数、他人を都合良く利用し、感謝を全く感じない人間がいて、
それにより自分が不快で有ると思うならば、その人間には施しをしない方が良いと、高名なお坊さんも仰っていました。
しつこく迫られた場合は、過去に事実として有った事、その際に自分がどのように感じたか？
再び同じ事が起きた際には許せない事をはっきりと言って、一切関わらない理由を話してあげます。
このような考え方で、ストレスが凄く減りました。
ストレスを感じた時のこと、を思い出したら速攻で気持ち悪くなりました。(頓服)服薬服薬～～♪♪
最後まで視聴した今、不安感と焦燥感に襲われております。しかしながら、前向き思考であることの大切さを改めて思いました。
幼年期からストレス克服できたことはない、軋む心を押さえつけて処理してきました。それでも今は、不安を流すようにして、前向きなことを敢えて口に出して自分に聞かせるようにしています。
「悪いものだと思わない」は新鮮な発想でしたので、試してみますね！！
何もかもポジティブにとらえることこそがストレスになるんだな、と改めて実感。生きてるんだもの、多少のストレスはあってもいいじゃん、と受け流せるのが一番ですね。事実と現実の違い、わかっちゃいるけど混同しがち。とてもいい解説をしてくださってありがとうございます！
仕事に行くのが毎日ユーウツですが、通勤中の車内で、思いつく限りの人やものに感謝をします〜😊 気持ちが切り替わる感じがします〜✨✨✨
肝臓などの内臓に病気があるとストレスに弱くなることが医学的に分かっているから、メンタルコントロールだけでなく、そっちの方面でもストレスに弱い人は調べておくべき
上司や親から叱られた時は、確かに精神的にやられたこともあったけど、よく考えれば彼らが言っている事は確かに正しいことの方が多くて、自分が間違っていたんだと思えた。明らかに間違ったことを言ってきた時は、一旦相手の意見を受け入れることで自分はストレスにならずにいられるのかも知れない。
思考を整理して脳の設定を変えれば無意識に支配を受けなくなります。
喜怒哀楽は自分から発するもので他から与えられたものではないのです。
溜まったストレスは削除して心に余裕スペースを持って生きましょう。
現実と事実の違いの霊夢の説明、すごくわかりやすかった！生きていく上で必要な工夫ですね。とっても勉強になりました！
気に入らない事実だが、この点において宗教はとても強い。
まったくもって気に入らないが。
す、凄い~長年のストレスが、解決した。ありがとうございました。✴
生きていく上で、人間関係は嫌でも関わっていかなければならない世界だから、ストレスを感じるのは誰でも当たり前だと考えた方がいい。「自分だけがこんなにも不幸だ」と思うのではなく「誰だって悩んでいるんだ」と思えば、少しは気が楽になる。また、仕事の出来る上司や先輩から厳しいことを言われても「自分が出来ていなかったから、こうして言ってくれているんだ。言われなければ気付けなかったし、自分の成長のヒントにもなる」と、プラスに受け止めることが大切。「言われる内が華」という言葉がある様に、そうやって注意されている間は、自分のことを気に掛けてくれている証拠なのだ。職場で本当に見放されると、誰も話しかけてこなくなるし、注意もしてくれなくなる。自分が何かしらのミスをしても、フォローや庇ってくれる人もいなくなるのが末路だと思った方がいい。「口うるさい先輩で嫌いだ」と思うか「よし、これで一つ学んだ。次は失敗しない様にしよう」と思うかで、後の自分の職場での立場も大きく変わる。ストレスから逃げて自分の身を守ることも、一つの生きていく術だと思うが、結局人間は考えなければ生きていけない生き物なので、悩みながら成長していくしかないと、私は思う。自分もこの歳まで生きて生きて、若い頃と今の考え方は大分変わった。それは「若い頃の、沢山の辛い経験から色々学べたからだ」と、今だから振り返って、ようやく過去に感謝出来る様になったと感じる。思えば、昔の人間関係に揉まれたからこそ、今の年齢になって遇らい方や、交わし方などを身に付けられた様に思う。「若い頃の苦労は買ってでもしろ」というが、そんなことをしなくても、頼まずとも苦労は向こうからワンサカやって来る。生きている限り、これからもストレスは人類の背中にビッタリと張り付いて、死ぬまで付き合っていかなければない嫌な相棒となるだろう。しかし、その相棒をどう扱うか、どう向き合うかで、人生なんてどうとでもなる。そういうスタンスで、これからも生きていきたいと、改めて思った。
しんどいけど、逃げるよりは確実に強くなる生き方なんでしょうね。ストレスを受けた時に、早くその影響から抜け出て、あるいは影響下にあっても、安全を確保する、というべーシックな段階的思考法は大切。ひとつふたつとストレスが加算されていて、マイナス思考に傾いた時が危ない、意識のハイとローの識別と、それを助長し増幅するマイナスな外部からの共鳴、情報源を断つ。ハイな状態、ハイを助長する存在は車やバイク運転中では、『タナトス』死へのいざないであり、かなり危険な状態に導かれる! この契機をマインドフルネスで、カットする。サティ(気付き・ラベリングの言葉)を入れてカットできれば、何がプラスをもたらすのか、しっかり見据えていく作業に入っていけるのだ。
こういうストレスの考え方とか明るい生き方とかいう内容の本って書店に大量に並んでるけど、中々取っ付きにくくて表紙もあんまり読む気にならないんだよなぁ
動画だとわかりやすいし、何よりゆっくり解説だとうんちくみたいでスラスラ聞ける！まとめてくれてありがとう主！
いつもありがとうございます。数年前にこの論文が話題になった時、今ひとつ具体性がなく分かりにくかったけど、今回の動画の身近な具体例のおかげで、ストンと入りました！感謝
いつも楽しく拝聴しています。内容もさることながら、寸劇が大好きです。
ストレスは避けれるわけないから感じてもいいけどストレスによる体への様々な悪影響さえなるだけ軽減出来んかや〜 って単純だけと思ってる(ないもんかね)
もっとシンプルに考えた方が楽では？
・10年前、1年前、昨日より成長している自分を確認する。
・現在/今は８秒後には既に過去。今日は明日･明後日への通過点。
・そして、今起きている問題も自分で吸収・消化・解決・もしくは持ち越しし、明日は少しでも成長することを決意する。
・今起きているストレスになる問題も成長の糧となることを信じる。
動画内にも出てきましたが、
「変えられないものを受け入れる力」そして「受け入れられないものを変える力」をちょうだいよ～ （宇多田ヒカル『Wait & See ～ﾘｽｸ～』♪）
を基本に起きている問題を整理する。
素晴らしいです✨
実践します😆
なんて良い動画なんだ。
人生に刻みます。
ストレスが溜まると頭の内側がむずむずして楽しくなってくる。
アルバート エリスの論理療法ですか、２０年近く前に読んで実践しようと思っていた時期があり当時はボディサイコセラピーのワークに行ったりしてました。でも、本を読む余裕もあり今と比べるとストレスはあったにせよ、まだまだ余裕があったなぁ。
論理療法を噛んで含めるように、その要点を魔理沙さんが解説してくれたので、ストレスをどういなしていくか、また環境を変えるべく面倒だと思ってきた経営者との折衝も、取り組む戦略を立てて、実行するための盾と言葉の鉾によって、相手の目論見を打ち砕くことも、ストレス環境からの脱出には重要なことだと理解しました。
この回はとても自分の為になりました。ぴちぴち霊夢さんと魔理沙さんありがとうございました。
助かります、ストレスに弱いのでこれからの人生は向き合い方を変えていこうと思います
チャンネル登録していて本当に良かったです
ありがとうございます。凄く参考になりそうです。この様な動画、どんどんお願いします！
ストレスって、必要悪なんですね✨無いと無いで困る💦
チーズの２万個には負けるけど、今あるストレスをポジティブに変える様にしよう👍
霊夢さん、魔理沙さん、いつもためになる情報をありがとうございます。おかげさまでいろいろ役に立っています。
ストレスへの捉え方というより、ストレスを強く受けてしまう人が、ストレスを避けるようになり、ストレスをあまり受けない人がポジティブ思考になるってことは無いのかな
興味深い動画でした😊日日是好日😔人間だから人間関係は避けられないので気にしない様にします😃できるかな…😅
事実と現実。現実のコントロールですか。ためになりました。
引き寄せに繋がる考え方、ゆっくりの中で一番好きです勉強になりました🙂
結局、ある程度賢くないとダメってことね
めちゃくちゃよかった❣️ いつも「ふむふむ」と思いながら聞いていますが、これは打たれ弱いワタクシにとって神回。思考グセって変えるのは難しいけど、マイペースでやってみます。ホントにどうもありがとう。チャンネル登録者数10万人も、目前ですね。ずっと応援していま〜す。
自分がストレスを受けていた時に、この動画を観る事が出来てとても勉強になりました！感謝致します。
ストレスをなくす心がけるように行動する事がストレスになりそう！
自分では大丈夫って思っているのに頭や胃が痛くなり、体が反応して、ストレスかな？?って思うと余計にストレス感じる!せめて体にはでないで!って思う。
ありがとうございます✨
夫が今怒って💢😠💢私に物を投げつけて来ました😱
でも私❓何でそこ迄怒るのが解らず😅その怒りに冷静🍀だったから更に憤慨して👹攻撃してきたので二階に避難😁おやすみなさい～🎶
と冷静に対応でき❣️今自分を誉めて🎵ます🙋
同じレベルで居たら大変な事になって居ただろうと思うと😅恐ろしい✨
配信ありがとうございました🙏
最近では例のウィルスの影響による情報の氾濫で、胃が痛くなり勝ちですが、教会の牧師先生から、｢神様にお任せしなさい｣という言葉に少し気が楽になりました…
イベルメクチンとかファイブ アラ (５ALA)とか細胞レベルで、防衛する方法は医学的生理学的に開発されてますから、自主防衛は自分の意思でもある程度はできますよ。
行政や国の方針には、あらがえない部分はどうしても出てきますが…。
維新の党吉村の暴走によるPachinko業界叩きなんぞはその好例。祈れば、事態は少しでも動きます。
この動画は参考になります😉🤔実戦します🤔動画ありがとう😉👍️🎶ございます😆👌❤️👁️👁️🙇♂️
ストレスがないのは恐ろしい事ですね
何か刺激があって生物人間は生きていけるんだ
と学びました。
おきた出来事事実はかえられないけど
どう感じるかどう考えるかは
自分で決めることができる
一連の思考感情行動は
幼い頃の環境親の育て方でほぼ決まってしまいます。
私も幼い頃の環境や親の育て方で
生きずらさを感じていました。
その事をやめたくて
いろんな勉強
知る
学びました。
おきた出来事は変えられない
その事をポジティブにとらえるか
ネガティブにとらえるか
自分で決めていいんだ
と学びました
そして行動しています
いろんな事教えていただき感謝しています。
ありがとうございます😊
私も会社での失敗や不調、人間関係にかなりストレスを感じで、負のスパイラルに陥る事がよくある⤵️
考え方1つで、ストレスも起爆剤になる事もあるんだね😌
これを実践してみよう☺️
新聞で見た記事。
店長が店員に暴力行為を半年程続け障害で捕まった。店長は役に立たないので辞めさせたかったからと言い、店員はこれが修行なんだと思い不満などなかったと言った。
この店員は馬鹿なのか天才なのかわからないけど、いつか店を出して成功して、傷害で捕まる運命だと思う。
どっかで見た話の受け売りだけど、ストレスなんて結局一つの経験でしかないって話
その経験を嫌な経験とするか、良い経験とするか、それは本人次第ってやつ
ぴっちぴっち って何か意味があるのかな？
若いよって言ってるの。分かったげて〜さ!
「ぷろたんです、ヤッホー」と一緒っしょ?
すごく良い動画ありがとうございます。人生が楽しくなる動画ありですね
いつも楽しみに拝見しています。こちらの霊夢ちゃん、魔理沙ちゃん（頑張ってる💖）、そしてチーズちゃん大好きです。いつかHSPの解説をお願いします。
クソつまらねぇ状況を脱したら自分にご褒美をあげよう。
大抵これでOK。
山頂の御来光と一緒。
自治会の会議の後のストゼロがうめーうめー（壊）
自分は、悩むことをやめて考えるようにしたら、楽になりましたよ😃
答えをだすことによって、ストレスフリー‼️(笑)
すごく気持ちが軽くなりました。明日からの仕事中、この回思い出そうと思います
凄い為になる話で内容も良かったです。只この方法が自分にあってるか・・・
職場でストレスあり。仕事が進まなそう。
「どういうつもりで補聴器付けているのか？」とか、言ってもいない事を「私は聞いた」とか、妄想や思い込みまで押し付けられ、一方的に言われるストレスはどうしたら良いのでしょうか？
あれから出勤時、車内で涙が流れて大変です。
仕事には行きますが。
聴覚障害があるのがわかったのは30年前、進行を止められないと言われ、遂に今年、障害者手帳を貰うように。それでも頑張って仕事を探して、6カ月。ストレスがメンタルまで来たのかな？死ねばストレスはなくなるかな？
@@user-qy3oh4uj2v 人間にはリビドー(性の欲動)と攻撃性・死への欲動タナトスがあり、本能的な衝動であります。人との繋がりや身体を癒すことで活力は生まれます。話し相手も必要なことはあります。自分を立て直す手段、機会を持つ、探すことも時に必要です。向き合いながら、外部の味方を付けてください。ひとりだけで戦う必要はないのです。死に向かうのも、自分の生への静かなる攻撃です。そこに向かって、開けていくでしょうか？開けていく方向をぜひ、志向してください。覚悟を決めて、思うだけでも結構です。まずはそこから。
@@ussissi7843 ありがとうございます。疲れてしまい、口を開くのも億劫 です。色々考えると死ぬ勇気もなく、40年以上生きてしまいました。生まれて半世紀以上経ち、「病気の人は社会の迷惑」と言われたけど頑張って来て、今更このような辛さで。早く心臓が止まらないか待つことにします。
これは神回。
アンガーコントロールだ・・素晴らしい
ストレス難しい🤔週末、趣味満喫と部屋の５Sしてストレス解消してます🤔
ちょうど今ストレスに悩んでたので救われました。ありがとうございます。
どうしても仕事しない人たちに対するストレスの考え方が思いつかないですが、他の人はどうやってあまりストレスにならないように考えてるんだろう?
ゆっくりチャンネル楽しくて見てるけど初めてタメに成ると思って高評価押した‼️こういう話しでこうしたら良いよって答え出るのは珍しい(マスゴミのクイズ番組より断然👍️)
書き出してみるのは大切ですね。頭の中だけで済ませようとすると、嫌になったり、考えるのが面倒くさくなってしまいます(-_-;)
現実と事実はハッしました。どちらかというと、くよくよするタイプですが、今回の動画を観て気持ちが少し軽くなりました。そして、森高千里さんが脳内でミニスカ姿で歌ってましたw
この動画は、いいですね、ストレス激減シリーズをお願いします。
株板でゆっくりさんと同じネームでアイコンの人がいたな。
なんで自分のことになるとこんな簡単な方法を試すこともやらなくなるんでしょうか。
霊夢ちゃんのかわいい顔を見てると、心理的ストレスが減少します。
良いね～！
有効な方法なんですが … 本当に根本的に解決しようと思ったら、これだと厳しいかなと（経験済み）。
結局、 「負の循環 ・ 理論オタク ・ 思い込み ・ 一時しのぎ ・ スピリチュアル的なにか 等」 になってしまいます。
人は、厄介です。
いま入院中なんで、退院してからもう一度、見直します。
と、意識することが新たなストレスになる。
ダーキーシーリーソーの愚策ばかりでストレスがマッハなんだが……。
総ては捕らえ方次第だ
『良いストレス』と『悪いストレス』の違いが分かればいいけど やはり心身共に･害が及ぶほどのストレスは･アウトですね😧野菜や果物は･多少のｽﾄﾚｽで美味しく育つらしいけど…人の場合【内容と】【受け取り方】で、随分違うのかも…でもあまり強いｽﾄﾚｽは･良くないですよね😐🍀
ありがとうございました勉強になりました
自分は87歳だが、インピーダンスを310Ωに軽減したらストレスが全く無い。
日本人の平均は、500Ωだと市の保健所の検査でわかった。此れは、過去を反省して滅却すれば、誰でも出来ますよ
4で悩んでます…
般若心経の教えと通じるね。
ベッドに横になったまま、ゴーグル、手足に厚手のグローブ、ヘッドフォン…これ自体がストレスだと思うけど…
ストレスって何？それ旨いのか？与えた事はあるかもしれないけどもらった事は無い。🙃
以前どこかで読んだ全ての数学の解法というのは以下に集約されるというのだが、それに似ている感じがした。
全数学解法
似た問題を知らないか？
以前それと似た問題を知らないか？似た所が無ければ1部だけでも似た所がある問題を知らないか？全く似た所が無ければ、せめて未知数の所だけでも似た問題を知らないか？その解法を使えないか？
外国の高名な数学者が発表したそうだが、その後幾ら検索かけても出典や学者名等ヒットしなくて…。どなたかご存知無いだろうか？
他人が鼻かんだ音がスゴイ音だと耳キーンなって耳痛くなってストレスになる。
コントロール出来なくて困ってる。
ストレスを悪だと思い過ぎて病んでたのでありがてぇ。
ランニングしてて、いきは何もなかったのに、折り返した時はずっと向かい風が吹き続けてクソイライラした。アドラーの心理学で自分がコントロールできないものに分類されるのは分かってたけど、腹たった。その時はストレスは行動を起こすための原動力と聞いたことあったから、あえてそれを推進力にして走り切った。そして走り切ってのち、大きく舌打ちして走ってるおじさんに見られて気まずくなった。
チーズによれば、魔理沙は口も足の裏も臭いの？
なんとおおおお、が好き
ま、魔理沙ちゃーん？！w
( *´艸｀)
霊夢ちん、チーズの
ポディテプうらやまぁぁぁ
チーズっていつも霊夢ちゃん寄りで面白いなぁ
事実と現実って何が違うんだと思ったけど解説聞いて目からうろこだよ。
毎回流れる40秒のマクラが余計。
五島列島の旅
面白い
人的ストレスは、良くない。ねぇ❗伝える事だね。酷かったら❗
ギヤーーーー
寿命が縮むなら本望だ
ピッチピッチ〜♪の歌が聞いていてイラッとするし思い返してイライラするから、多分いらないストレス食らってると思うから早送りしてる。
あぁストレスだらけやね、
俺の会社はブラック企業、
て言うても社長のワンマン会社、
運輸業やけど車故障したら乗り方悪いタイヤパンクしたら実費で修理、
バーストしたら弁償、
同じ事何回も言うて2時間近く説教、
俺の社長は年下なんやけど語彙力無いから何言うてるかわからん、
もうね、
言い返すの時間の無駄やから何言われても理不尽でも謝って時間短縮(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
それでもストレスは溜まるけどね、
辞めたいけど俺が辞めたら社員がもっと風当たり強くなるし、
俺は契約社員みたいなもんやから何言われても流せるけど、
まぁこの社員もバ○ばっかりやし会社成り立って無い、
俺は逆にこの社員にストレス感じる、
運輸業も普通の会社もちゃんとしてる何処有ればめっちゃブラックな何処もあるし皆さん気をつけて、
🎉🎉
BGM はいらないと思います。
もう少しいい声にならんか?聴きにくい。