Respiration Nasale : Magique ou Perte de Temps?

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Découvre les secrets de la respiration nasale dans cette nouvelle vidéo ! 🎥👃 T'es-tu déjà demandé quand et pourquoi privilégier la respiration par le nez plutôt que la respiration par la bouche ? Alors que certains vantent ses bienfaits quasi magiques, d'autres y voient une perte de temps.
Nous allons plonger au cœur de ce débat pour démystifier la réalité derrière la respiration nasale, ses avantages au quotidien, ainsi que pendant le sport. Basé sur les recherches approfondies, notamment celles de James Nestor, auteur de "Breath", cette vidéo explore l'importance de respirer par le nez pour notre bien-être général.
Nous abordons également les mythes persistants sur la respiration nasale et la sécrétion d'oxyde nitrique, clarifiant son rôle réel dans notre corps. Que tu sois en plein effort ou simplement en train de vaquer à tes occupations quotidiennes, comprendre l'utilité de la respiration nasale peut transformer ton approche du bien-être.
Mais y a-t-il des moments où il vaut mieux éviter de respirer par le nez ? Nous répondons à cette question en examinant les situations où la respiration buccale pourrait s'avérer nécessaire.
Chapitres:
0:00 - Introduction
0:28 - La respiration nasale au quotidien
1:50 - La respiration nasale durant le sport
2:05 - La respiration nasale à basse intensité (Zone 2)
3:03 - La respiration nasale et l'oxyde nitrique
4:55 - Conférence Respiratoire
5:20 - La respiration nasale à haute intensité
6:41 - La methode respiratoire idéale à coupler avec la respiration nasale
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QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique spécialisé dans les tests physiologiques, l'entraînement d'endurance, et l'entraînement respiratoire. Il travaille avec des débutants comme avec des athlètes professionnels et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leur performance. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via ses séminaires et ses formations en ligne.
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CONNECTE: beacons.ai/upsidestrength

[@clementhanot4757]

Merci Sean ! Peux tu nous parler de FatMax dans une prochaine pensée du jour ? d'avance merci.

[@Upsidestrength]

Super c’est noté 🥳

[@evst8515]

Genial merci Sean. En effet j'ai adoré le livre de Nestor! J'ai testé de courir un fractionné en respiration nasale et whouah c'était trop facile alors que j'etais épuisée. Ensuite j'ai testé de courir 3 series de 6 Minutes au seuil et j'etais dans un état de flow? C'est un effet placebo ?😅🤔

[@EnduRACEcoaching]

Salut Sean toujours un plaisir de te voir traiter de différents sujets. pour ma part j'essaie de respirer par le nez sur mes sorties en zone2, en revanche j'ai souvent le nez bouché a cause d'une rhinite chronique due aux allergies. au plaisir de d'écouter

[@Upsidestrength]

Merci pour ton retour! As-tu essayé le tape sur la bouche pour dormir? Je trouve que ça m'aide beaucoup quand j'ai le nez bouché

[@utoktome]

Salut Sean, toujours pertinent! Et superbe conférence ! Merci pour tout ce partage

[@Upsidestrength]

🫶

[@marcomarcucus5054]

Agréable de vous entendre, très éducatif. Bonjour de la Belgique

[@Upsidestrength]

Merci Marco!

[@nadsperformance]

Super intéressant merci Sean 🙏

[@Upsidestrength]

Merci! Quel partie t’as le plus intéressé?

[@patricebecquerelle53]

Merci également Sean !

[@Upsidestrength]

Merci Patrice!

[@vinceblob4978]

MDR j'adore ce format

[@Upsidestrength]

🤩🥳

[@shivawarrior]

Merci 👍

[@Upsidestrength]

Merci à toi!!

[@brunoj6146]

Les scènes avec la casquette à l’envers, ça me fait penser à Dylan Johnson 😂

[@Upsidestrength]

Je te cache pas que c’était mon inspiration pour ces segments!