【うつ病】うつ病にならないために大事なことは？【精神科医が6.5分で説明】うつ病予防｜ストレス対策｜精神科

[@ayukkosunny]

いつも対人関係でムリをして体調を崩していました。過剰適応をしない・人間関係を広げすぎないことが大事と知ってホッとしました。ありがとうございます🙏💕

[@生肉チョコバー]

ここで紹介されてること、めっちゃ参考になると思います。
個人的な提案ですが、「しっかり休むこと」がうまくできなかったり、焦ってしまったり、ぐるぐる考えちゃうのも止めれない時はやめれません。
そんな自分を責める様なことがなければいいなと思います。
しっかり鬱なんだな～って。別に悪い事でもなんでもありません。
どんな状態でもいいよと、肩の力を抜いて取り組むと、僕は息がしやすくなった様に思います。
みなさんなりの取り組み方が見つかりますように。

[@ケリー-t1p]

私も、なぜか頑張らなくては！と常に頑張っていました。
過剰適応だったと思います。今は、頑張らないことを、頑張っています。
これくらいの意識じゃないと、休めません。

[@MM-fl5lj]

すぐに生活が崩れてしまい落ち込みます　ここを観て参考にしてます

[@谷本英雄]

俺はうつ病で天涯孤独です。入院も8回ぐらいした。自殺未遂も５回ぐらいした。ツラくてうつ病と診断されてから3年間働いた生活かかっているから無理して頑張ったけど　ダウンして3ヶ月会社休んだら会社からホカロン見たいに捨てられた。組み合いのしっかりした会社なら救ってくれるけど　もう15年以上苦しんでいるから人生が２度有ればと思うよ