Procura vídeos de yoga nidra. Ajuda muito a ter um sono mais rápido e mais profundo. O que faz você conseguir dormir mais relaxada e acordar mais descansada. Tem me ajudado muito
eu sou aquela pessoa que dorme as 22:00, e acorda as 11:00 nessa quarentena, com o corpo todo dolorido, e no final de semana fica madrugando e acorda as 08:00
Estou acordando as 5h. Meu marido acorda para trabalhar e quis começar acordar junto com ele para ajuda-lo. Nem sempre dormimos no horário que precisamos dormir, porém, precisamos acordar as 5h da mesma forma. Então quando não dormimos cedo temos que lidar com o desafio de acordar no outro dia e isso acaba servindo de lição para na próxima noite ir para a cama no horário.
Eu na vida também acordamos às 5H e dormimos as 21:30 e ainda assim meu sono não fica regulado sofro pra ficar acordada , vou começar a dormi as 20:30 pra vê se consigo ficar acordada no outro dia . Agora meu marido ele vai dormi as 21:30 e acorda 5H ou 4:30 e fica lisinho de boa .
O segredo é ter disciplina militar. No primeiro toque do despertador, levante da cama de uma vez, acenda as luzes, abra a janela, vá lavar o rosto. Não tô dizendo que é fácil, é um esforço diário que vc vai ter q fazer, mas depois de um tempo seu corpo acostuma com esse modo e nem pensa muito, só levanta no automático. Se vc começar a dormir bem ajuda muito também. Eu tenho uma regra que é: não mexer no celular na cama. Antes de dormir isso me deixa agitada, e ao acordar eu fico enrolando na cama mexendo no celular. E nada me faz perder mais tempo que as redes sociais (por isso desinstalei do meu Cel tbm). Enfim, seu corpo tem que associar a cama só com dormir. Não coma na cama, não fique deitada mexendo no celular na cama. Assim toda vez que vc se deitar seu cérebro vai entender que é hora de dormir. Se vc faz várias coisas na cama, ele não associa que vc deitou pra dormir. Só uso a cama pra dormir e pra namorar.
(Voltando agora depois de assistir o vídeo) Mari, eu sempre tive dificuldade de acordar cedo, por dormir muito tarde, as vezes vou dormir as 4h da manhã, já assisti váaarios vídeos com dicas, mas vou te dizer: esse foi o melhor vídeo sobre o assunto. É o melhor vídeo por dois pontos, explicar sobre a hora de dormir e a hora de deitar, e sobre começar fazendo durante 7 dias, sempre vejo por um mês. Esses dois pontos fizeram a diferença. Parabéns!!
Eu sempre acordo às 8h da manhã🌄 Eu me levanto para tomar água e depois vou para o meu banheiro lavo o meu rosto com água gelada tbm. Depois vou tomar café da manhã, escovo os meus dentes e vou arrumar a minha cama. A minha rotina está sendo ótima🙏🏻💖
Eu durmo as 2h e acordo as 14h e tenho que trabalhar as 14:20, perco todo o meu dia, não tomo café e nem almoço, apenas janto ( igual um bicho, como muitooooo ) preciso mudar isso 😞
A maior guerra que tive esse foi com o despertador hahaha é muito difícil pra mim me manter constante, até consigo por 5 dias, chega sábado e eu já tô chutando o balde. Porém, vou tentar novamente. Não quero terminar 2022 do mesmo jeito que comecei. O que importa é não desistir, uma hora vai 💫💕
Mari, esse vídeo chegou no dia e hora certinho... Hj mesmo estava falando pra uma amiga minha dificuldade pra acordar. Quero acordar às 5 pra fazer minha meditação e tudo, já fiz isso por um tempo, hj não tô conseguindo de jeito nenhum. Vou colocar em prática essas dicas. Brigada, meu amor!
Minha grande dificuldade é acorda cedo, eu ate consigo ir dormi umas 22h ou 23h, o problema é acorda as 7h da manha, eu consegui na segunda e na terça, quarta eu acordei 1 hora depois, e hoje eu simplesmente joguei o hábito no lixo e dormi ate as 10h
Eu estou começando a pegar o hábito para acordar mais cedo, suas dicas são essenciais pra mim, e amo teu canal. Minha maior dificuldade está sendo minha filha de 6 meses, estou criando a rotina pra ela também, de deixar o quarto parcialmente escuro, colocar ela sempre pra dormir mais cedo no mesmo horário todos os dias. Como ela é bem nova ainda estamos em processo, mas vai dar certo e já estou no caminho. Obrigado pelo conteúdo sempre de qualidade.
Meu nome é Mariane e meu marido Dimmy! Escutando o vídeo comece a me conectar literalmente com a situação HAHAHAH. Eu faço lista de coisas pra fazer no dia seguinte, arrumo a roupa e coisas que vou usar, coloco o despertador longe, durmo com a casa fechada pra estar bem quente ao levantar, janela com a parte do vidro aberta pra ficar bem claro e simplesmente não me importo com nada alem de voltar a dormir quando chega a hora do vamos ver ;´( Deposi que acordo a culpa vem e fico o dia chateada...
Eu tenho muita dificuldade de dormir e acorda cedo , quando eu vou pra minha cama eu mechendo no cllr aí eu fui numa no consultório aí eu não sei como é que se fala mas é uma moça que fala ela falou que é bom eu criar um hábito do sono para eu dormir melhor dormir cedo mas quando eu deito na cama o que acontece eu fico pensando aí demora uma meia hora para mim dormir mas eu demorar muito para dormir porque eu fico pensando coisa aleatória aí eu tô tentando dormir cedo para acordar cedo também eu tô minha meta chega para acordar 5 horas da manhã porque eu já tô no quinto ano e vou ir para o sexto aí uma menina fala comigo que eu tenho que acordar 6 horas minha amiga que tinha falado que é para mim acordar 5 horas da manhã porque ainda precisa se arrumar e eu quero também acordar 5 horas da manhã porque porque o coração é mais produtiva eu quero ser mais organizada essas suas dicas vão me ajudar muito muito obrigada tá... Amei!! Ameiii !!? Suas dicas...
Já faz mt tempo que tento implementar esse hábito e não consigo. Até acordo cedo, mas nunca no horário que eu realmente quero. Na minha rotina é praticamente impossível eu conseguir dormir 7 dias seguidos no mesmo horário. Segunda e terça eu consigo, aí chega na quarta, já tenho uma obrigação à noite que coloca meu hábito por água a baixo, e na quinta já não consigo acordar cedo justamente por essa tarefa que eu tenho toda quarta à noite.
Eu sempre dormi às 22hrs, mas é mt difícil hj conseguir manter esse horário tendo aula que acaba bem às 22hrs, principalmente agr com a quarentena onde todas as aulas são online.
E como eu faço se eu tenho muita dificuldade pra pegar no sono cedo?? Por exemplo hoje, eu larguei o celular a meia noite, no máximo 1 hora (isso pra mim é dormir cedo), mas eu não consigo dormir de jeito nenhum! Fiquei rolando na cama até as 4 e meia da madrugada pra finalmente conseguir dormir. Eu tenho muita dificuldade pra dormir cedo. Pode fazer um vídeo sobre isso ou alguém me da uma dica?
Também estou assim, então eu vi dicas como: afastar o celular e ler antes de dormir, desligar as luzes ao redor (principalmente as brancas), ter uma rotina noturna pro seu cérebro acostumar. Eu as vezes (jamais tomar todo dia) tomo um calmante natural que é de flor de maracujá (passiflora incarnata) :)
Presta atenção não só na sua rotina da noite mas do dia também. Não adianta se você dormir 05h da manhã e acordar 1h da tarde ou tirar uma soneca de tarde. Com certeza se você dormir 05h da manha e acordar às 07h sem soneca durante o dia rapinho você fica com sono mais cedo, faz disso um hábito. A medida em que vai deitar mais cedo acorda mais cedo tbm
Um tempo acordei cedo, pq era obga. Tava no IFRN; ainda estou mas reprovei.(falta de descanso, e planejamento). Mas agora quero mudança, então vou fazê- la. Tô no teu curso gratuito, Mari! 💓
Quero muito criar o hábito de acordar as 5hras ou até 5:30,eu trabalho perto de casa e pego as 8hras,mais queria muito acordar ir a academia ou caminhar e não tô conseguido acordar cedo Mais peguei todas as dicas e vou aplicar Bjooo obrigada
O problema é que eu acordo de 1 hora e meia em uma hora em meia, não durmo direto. O q eu faço?So pra lembrar q.vou fazer agora em outubro 77 anos +sou ativa.penso como gt nova .
Eu falo para meus amigos que meu sono é precioso.Tenho um primo vizinho que deita 11.30 até 1:00 da madrugada mas quando dá 5 ele já tá igual a um galo viciado e corre pra padaria comprae pão e toma café e somi pra rua kkkk coosa de louco! Mesmo dias de trabalho ou não, o zé mané so dormi no maximo 5 horas por dia.
Eu fui tentar, as dicas, relatos: 1º dia: Deu tudo errado, fui deitar às 22:30, sem mexer no celular e só deitei e esperei eu dormir, acordei as 1am e fui dormir novamente às 7am. 2º dia: Fiz a mesma coisa, 23:00 eu fui pra cama, mas acabei indo mais tarde pq eu estava vendo um filme no momento, então eu fui dormir e peguei no sono mais rapidamente, e acordei *sem alarme* às 4:30am. Esse dia deu certo :D
Eu acordo 6:40 todos os dias inclusive final de semana, mas ne sinto cansada de manhã. Não consigo dormir antes da meia noite, preciso mudar isso kkkk.
Eu sou do time que deita com muito sono mas, a cabeça continua trabalhando e levo meia hora ou mais pra dormir, detalhe: sou extremamente ansiosa.
parece ate q fui eu q comentei isso mds...;-;
Procura vídeos de yoga nidra. Ajuda muito a ter um sono mais rápido e mais profundo. O que faz você conseguir dormir mais relaxada e acordar mais descansada. Tem me ajudado muito
Eu querendo acordar 7h e assistindo esse vídeo 00h05
eu sou aquela pessoa que dorme as 22:00, e acorda as 11:00 nessa quarentena, com o corpo todo dolorido, e no final de semana fica madrugando e acorda as 08:00
Me descreveu :/
@@larissaester9357 eu ainda consigo piorar esses horários
Um dia eu dormi 3h da manhã e acordei 6am ;'b
qnd eu to dormindo parece que nada eh mais importante q meu sono dhdhjd
Estou bem assim
Eu na vida kkll
Achei meu comentario
Vey kkk
SIM
Gente meu pai janta as 5:00 da tarde dorme as 7:00 em ponto e acorda as 4:00 da manhã em ponto
A minha maior dificuldade é dormir cedo, nunca consigo me organizar pra deitar antes das 22h MAS AGORA VAI DAR CERTO
Deu certo?
Estou acordando as 5h. Meu marido acorda para trabalhar e quis começar acordar junto com ele para ajuda-lo. Nem sempre dormimos no horário que precisamos dormir, porém, precisamos acordar as 5h da mesma forma. Então quando não dormimos cedo temos que lidar com o desafio de acordar no outro dia e isso acaba servindo de lição para na próxima noite ir para a cama no horário.
Eu na vida também acordamos às 5H e dormimos as 21:30 e ainda assim meu sono não fica regulado sofro pra ficar acordada , vou começar a dormi as 20:30 pra vê se consigo ficar acordada no outro dia . Agora meu marido ele vai dormi as 21:30 e acorda 5H ou 4:30 e fica lisinho de boa .
@@maholiveira504 Uaaauuu ... Interessante, pq para mim, eu fico bem dormindo as 23h apta acordar às 5h ...
@@eduardacruz2665 Eu não me sinto bem dormindo mto cedo, e também me sinto mal acordando tarde...
O segredo é ter disciplina militar. No primeiro toque do despertador, levante da cama de uma vez, acenda as luzes, abra a janela, vá lavar o rosto.
Não tô dizendo que é fácil, é um esforço diário que vc vai ter q fazer, mas depois de um tempo seu corpo acostuma com esse modo e nem pensa muito, só levanta no automático. Se vc começar a dormir bem ajuda muito também.
Eu tenho uma regra que é: não mexer no celular na cama. Antes de dormir isso me deixa agitada, e ao acordar eu fico enrolando na cama mexendo no celular. E nada me faz perder mais tempo que as redes sociais (por isso desinstalei do meu Cel tbm).
Enfim, seu corpo tem que associar a cama só com dormir. Não coma na cama, não fique deitada mexendo no celular na cama. Assim toda vez que vc se deitar seu cérebro vai entender que é hora de dormir. Se vc faz várias coisas na cama, ele não associa que vc deitou pra dormir. Só uso a cama pra dormir e pra namorar.
Eu assistindo esse vídeo às 2:44 da madrugada 🤡🙄🤣👍
eu
Kkkkk
Kkkkkkk
Eu as 4 🤡
Eu 03:01h kkkkkk
Já ia comenta primeira mais me lembrei que todo mundo acha que é o primeiro mais nunca é akkakak🤣🤣
só acordo com dor de cabeça e sinto sono o dia todo,quando acordo de pois das 9 eu fico melhor😅
Nem assisti o vídeo, mas eu sei que é pra mim, preciso muito rsrssr
(Voltando agora depois de assistir o vídeo) Mari, eu sempre tive dificuldade de acordar cedo, por dormir muito tarde, as vezes vou dormir as 4h da manhã, já assisti váaarios vídeos com dicas, mas vou te dizer: esse foi o melhor vídeo sobre o assunto. É o melhor vídeo por dois pontos, explicar sobre a hora de dormir e a hora de deitar, e sobre começar fazendo durante 7 dias, sempre vejo por um mês. Esses dois pontos fizeram a diferença. Parabéns!!
que coincidência.. estava escrevendo sobre isso no exato momento que a notificação chegou :D
eu estava a pensar tambem ahahahah
Eu sempre acordo às 8h da manhã🌄
Eu me levanto para tomar água e depois vou para o meu banheiro lavo o meu rosto com água gelada tbm. Depois vou tomar café da manhã, escovo os meus dentes e vou arrumar a minha cama.
A minha rotina está sendo ótima🙏🏻💖
Eu durmo as 2h e acordo as 14h e tenho que trabalhar as 14:20, perco todo o meu dia, não tomo café e nem almoço, apenas janto ( igual um bicho, como muitooooo ) preciso mudar isso 😞
Preciso literalmente ter esse hábito
Adorei quero ser mais produtiva e disciplinada. vou fazer sim acordar 6:00 horas por 7 dias e ir a academia!
A maior guerra que tive esse foi com o despertador hahaha é muito difícil pra mim me manter constante, até consigo por 5 dias, chega sábado e eu já tô chutando o balde.
Porém, vou tentar novamente. Não quero terminar 2022 do mesmo jeito que comecei. O que importa é não desistir, uma hora vai 💫💕
Mari, esse vídeo chegou no dia e hora certinho... Hj mesmo estava falando pra uma amiga minha dificuldade pra acordar. Quero acordar às 5 pra fazer minha meditação e tudo, já fiz isso por um tempo, hj não tô conseguindo de jeito nenhum.
Vou colocar em prática essas dicas.
Brigada, meu amor!
Minha grande dificuldade é acorda cedo, eu ate consigo ir dormi umas 22h ou 23h, o problema é acorda as 7h da manha, eu consegui na segunda e na terça, quarta eu acordei 1 hora depois, e hoje eu simplesmente joguei o hábito no lixo e dormi ate as 10h
É surreal o jeito que minha cabeça me manipula, eu juro que tento, mas me desanima demais ver isso acontecer e não conseguir combatela
Muito bom o vídeo...
Minha meta é voltar a acordar às 5 da manhã... antes da pandemia, eu acordava e agora está difícil voltar a ter esse hábito...
Vou colocar em prática se Deus quiser! 🙏 preciso muito!
Mari, como lidar com a frustração quando a gente não consegue instalar o hábito nos primeiros sete dias? Obrigada desde já
Eu estou começando a pegar o hábito para acordar mais cedo, suas dicas são essenciais pra mim, e amo teu canal.
Minha maior dificuldade está sendo minha filha de 6 meses, estou criando a rotina pra ela também, de deixar o quarto parcialmente escuro, colocar ela sempre pra dormir mais cedo no mesmo horário todos os dias. Como ela é bem nova ainda estamos em processo, mas vai dar certo e já estou no caminho. Obrigado pelo conteúdo sempre de qualidade.
Meu nome é Mariane e meu marido Dimmy! Escutando o vídeo comece a me conectar literalmente com a situação HAHAHAH.
Eu faço lista de coisas pra fazer no dia seguinte, arrumo a roupa e coisas que vou usar, coloco o despertador longe, durmo com a casa fechada pra estar bem quente ao levantar, janela com a parte do vidro aberta pra ficar bem claro e simplesmente não me importo com nada alem de voltar a dormir quando chega a hora do vamos ver ;´( Deposi que acordo a culpa vem e fico o dia chateada...
Eu tenho muita dificuldade de dormir e acorda cedo , quando eu vou pra minha cama eu mechendo no cllr aí eu fui numa no consultório aí eu não sei como é que se fala mas é uma moça que fala ela falou que é bom eu criar um hábito do sono para eu dormir melhor dormir cedo mas quando eu deito na cama o que acontece eu fico pensando aí demora uma meia hora para mim dormir mas eu demorar muito para dormir porque eu fico pensando coisa aleatória aí eu tô tentando dormir cedo para acordar cedo também eu tô minha meta chega para acordar 5 horas da manhã porque eu já tô no quinto ano e vou ir para o sexto aí uma menina fala comigo que eu tenho que acordar 6 horas minha amiga que tinha falado que é para mim acordar 5 horas da manhã porque ainda precisa se arrumar e eu quero também acordar 5 horas da manhã porque porque o coração é mais produtiva eu quero ser mais organizada essas suas dicas vão me ajudar muito muito obrigada tá... Amei!! Ameiii !!? Suas dicas...
Minha é acordar 05:50 todos os dias , já tive períodos de acordar às 05:00 Mas , não está fazendo mais sentindo pra mim.
Vou tentar de novo!
Já faz mt tempo que tento implementar esse hábito e não consigo. Até acordo cedo, mas nunca no horário que eu realmente quero. Na minha rotina é praticamente impossível eu conseguir dormir 7 dias seguidos no mesmo horário. Segunda e terça eu consigo, aí chega na quarta, já tenho uma obrigação à noite que coloca meu hábito por água a baixo, e na quinta já não consigo acordar cedo justamente por essa tarefa que eu tenho toda quarta à noite.
Eu sempre dormi às 22hrs, mas é mt difícil hj conseguir manter esse horário tendo aula que acaba bem às 22hrs, principalmente agr com a quarentena onde todas as aulas são online.
E como eu faço se eu tenho muita dificuldade pra pegar no sono cedo?? Por exemplo hoje, eu larguei o celular a meia noite, no máximo 1 hora (isso pra mim é dormir cedo), mas eu não consigo dormir de jeito nenhum! Fiquei rolando na cama até as 4 e meia da madrugada pra finalmente conseguir dormir. Eu tenho muita dificuldade pra dormir cedo. Pode fazer um vídeo sobre isso ou alguém me da uma dica?
Também estou assim, então eu vi dicas como: afastar o celular e ler antes de dormir, desligar as luzes ao redor (principalmente as brancas), ter uma rotina noturna pro seu cérebro acostumar.
Eu as vezes (jamais tomar todo dia) tomo um calmante natural que é de flor de maracujá (passiflora incarnata) :)
Tenta fazer algo que te deixe cansado e você só queira dormir, como atividades físicas, mas lembrando durante o dia e não perto da hora de dormir
@tiffany R. siim! E ainda falam que as luzes emitidas pelo celular estimulam a atividade cerebral. Muito bom o comentário 👏
Vai no médico
Ele vai te receitar medicamentos que te ajudaram a dormir.
Geralmente pessoas ansiosas que tem dificuldade pra dormir.
Presta atenção não só na sua rotina da noite mas do dia também. Não adianta se você dormir 05h da manhã e acordar 1h da tarde ou tirar uma soneca de tarde. Com certeza se você dormir 05h da manha e acordar às 07h sem soneca durante o dia rapinho você fica com sono mais cedo, faz disso um hábito. A medida em que vai deitar mais cedo acorda mais cedo tbm
Amei e depois que comecei com o hábito de acordar cedo hoje em dia eu acordo sem despertador 🙏
Amo seus conteúdos mari
Ela dizendo pra eu largar o celular e eu assistindo esse vídeo às 23:00 da noite e querendo acordar 6h kk
Um tempo acordei cedo, pq era obga. Tava no IFRN; ainda estou mas reprovei.(falta de descanso, e planejamento). Mas agora quero mudança, então vou fazê- la. Tô no teu curso gratuito, Mari! 💓
Gostei das dicas
Quero muito criar o hábito de acordar as 5hras ou até 5:30,eu trabalho perto de casa e pego as 8hras,mais queria muito acordar ir a academia ou caminhar e não tô conseguido acordar cedo
Mais peguei todas as dicas e vou aplicar
Bjooo obrigada
Seus vídeos são ótimos
deu certo?
@@KAWEY1 deu sim
Mas vc diz acordar espontaneamente ou ter mais ânimo para acordar pelo despertador?
Obg pelo vídeo!!
Conhecendo seu canal agora. Engraçado que pensei nisso essa semana. Quero começar a acordar às 6:00, suas dicas foram muito boas.
Me inscrevendo ❣
Mari, acho que o áudio ficou baixo.
Maravilhosa!! Já vou assistir!! 😍
Amei as dicas!!! Obrigada por compartilhar tanto❤
Sempre me surpreendo com as dicas😍me comprometo a voltar acordar as 6 e meia 💡💡💡
Meu celular não tem a opção de desativar soneca, mas amei as dicas, vou por em prática, minha grande dificuldade é acordar cedo, acho que agora vai
tenta baixar outro despertador que tenha essa função
O problema é que eu acordo de 1 hora e meia em uma hora em meia, não durmo direto. O q eu faço?So pra lembrar q.vou fazer agora em outubro 77 anos +sou ativa.penso como gt nova .
Mari, amei o vídeo. Obrigada!
Qual microfone e câmera que vc utiliza?
Ameiiii o vídeo!!!! Obrigada, suas dicas ajuda bastante. Beijooooooo
Eu gosto de assistir série a noite às vezes
Esse vídeo deu um up no meu hábito de acordar cedo 😍
E pra quem faz faculdade noturna? O que fazer?
Estava hoje mesmo pensando sobre isso rsrs
Amei o vídeo❤❤❤
Seus vídeos são dmsss
Amei
Eu assistindo esse vídeo 23:45 🤦🏻♀️
Mas bora mudar isso!🤍
Estava procurando exatamente isso❤
Obg
Dicas maravilhosas
Minha meta é acorda as 7 horas da manhã por 7 dias ai depois eu tenho acordar 6:30 até ir pra 6 horas obrigada
7:30. minha meta inicial. durmo muito tarde, e consequentemente levalto tarde demais.
conseguiu?
brigadaaa , vou fazer isso !!
Vdd Mari deitar e deixar o celular de lado.
Excelente! Obrigada pelo vídeo!!
Eu falo para meus amigos que meu sono é precioso.Tenho um primo vizinho que deita 11.30 até 1:00 da madrugada mas quando dá 5 ele já tá igual a um galo viciado e corre pra padaria comprae pão e toma café e somi pra rua kkkk coosa de louco! Mesmo dias de trabalho ou não, o zé mané so dormi no maximo 5 horas por dia.
Meu único problema e que eu trabalho de noite, e faço faculdade de manhã kkk ! E aí como faz ?
Coloquem o celular longe de vocês, pra mim deu certo
Pesquisei isso hoje kkkkkkkkkkk
Mari é demais ❣️
mari vc eh perfeita, me ajuda muito ❤️
Ótimas dicas 😍👏👏👏👏
Eu tenho muito problema de sono. Fico até de madrugada umas 5h. E mesmo eu deitando as 5h, sem alarme eu acordo umas 15h/16h/17h isso é mt tempo
Minha meta de horário de acordar é as 07 de manhã.
Mari me vendo ver isso as 10:19 da noite: 🤡 ...kakakak!!!
enfim a hipocrisia kkkkkkkk
23:19 e eu aqui kkkk
Sai da live
Vi novamente muito maravilhosa
Eu desperto naturalmente de 6h às 6:30, mas preciso levantar antes disso, por volta das 5:30h.
Oiii , Ma
Eu fui tentar, as dicas, relatos:
1º dia: Deu tudo errado, fui deitar às 22:30, sem mexer no celular e só deitei e esperei eu dormir, acordei as 1am e fui dormir novamente às 7am.
2º dia: Fiz a mesma coisa, 23:00 eu fui pra cama, mas acabei indo mais tarde pq eu estava vendo um filme no momento, então eu fui dormir e peguei no sono mais rapidamente, e acordei *sem alarme* às 4:30am. Esse dia deu certo :D
e atualmente?
Eu vendo as 03:17 🥴😅🥲
❤
Eu acordo muito tarde e uma lojinha só abro tarde as vezes fico furiosa quando vejo qui acordei muito tarde
Gente eu preciso de 10 horas de sono, de verdadee
Também
Eu tb amiga ...
N precisa n, isso é um habito ruim q vc criou. Digo isso pq tenho o msm habito. O ideal sao 8h de sono, mais q 10h aumenta o risco de vc tem infarto
Na verdade é maravilhoso acordar cedo, só tem que gerar um custume sabe e entender o motivo do porque vc quer fazer aquilo
Eu acordo 6:40 todos os dias inclusive final de semana, mas ne sinto cansada de manhã. Não consigo dormir antes da meia noite, preciso mudar isso kkkk.
Mari como é teu exercício de escrita pela a manhã?
Eu me comprometo a acordar 8 horas por 7 dias
meu caso é criar rotina de conseguir dormir e acordar, pelamor uma hr dessa ainda nao dormi, quase 5:30 da manha, luto a anos cm a insonia...
Eu vou conseguir acordar às 6 AM, pra isso vou ter que me deitar as 22:00. Essa é a meta
Eu acordo cedo
Sozinha
Porém não gosto
Kkkkkkkkkkkkkkk
5:30.
😊
Estou vendo esse video 01:09 da noite
faz rotina matinal
Minha meta é 6 horas 🙏
Eu acordo cedo, mas acordo super cansada, eu durmo 21hrs e mesmo assim não consigo acordar disposta. :(
Eu vendo o vídeo as 2 da manhã 🤡
Só consigo dormir cedo se eu acordar cedo. Se eu acordei as 10 da manhã não consigo dormir antes das duas da manhã
Eu sempre durmo às 22h e acordo as 7h com despertar. Se não tiver despertador eu nunca irei acordar as 7h
Eu deito e berno kkkkkkk só acordo cansada, pelas minhas atividades do dia a dia.
preciso de 12h de sono kkkkkkkk se acordo antes disso, sempre fico exausta
Eu preciso de 8 horas de sono mas so tenho 5 disponíveis entre a faculdade e a hora de acordar pra trabalhar haha