これは更年期かもしれない。
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- Опубліковано 17 сер 2023
- 病むとはこういうことか、と感じていたココ最近です。
自分が自分らしくない、前と同じように行動できない。全てがめんどくさい。
そんな自分が嫌いになる。そんなループを繰り返してようやく自分が立たされているステージに気が付きました。
気づいて自分を受け入れることが大事。そんな風に思えるようになったのも最近です。
同じように悩んでる方、私も同じだよ、って言って酒でも酌み交わしたいそんな気分です。
悪いのはあなたじゃない。この時期を楽しく乗り越えられるよう一緒にリラックスしていきましょー！
ミク
加藤未来/大人キレイ研究所
/ @mikukatoinmel
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INSTAGRAM: @mikukato00
ENQUIRIES: infomikukato@gmail.com
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今回シェアしてくださった事100%全て共感です。
こんなに自己肯定感が下がった事ってなかったからやっぱり私も更年期だからかな？
焦らずゆっくり対処していきたいです。今日出来なかった事よりなんでもいいから今日できた小さな事に満足していける自分で入れたらと思う今日この頃です。聞けてほんと良かったです‼️❤❤
ありがとうございます😊
私も同じく、こんなに自己肯定感が下がったの初めてです🤣本当に仰る通り。出来なかったことに目を向けるんじゃなくて出来た自分を褒めていきたいです😘
その素直さが大好きです。いつもUA-camを楽しみにしてます
嬉しいです、ありがとうございます😍
今朝偶然見つけて綺麗な方だなーと思って他の動画も見させてもらいました。これからも楽しみにしてます♪
ありがとうございます😊
すっごくよくわかります。初めてmikuさんの動画を拝見しました。つやつやの肌、見習いたいです。＾＾
私も47歳、今年に入って揺らぎを感じるようになってきました。私はホットフラッシュやのぼせがひどく、完璧に更年期だなと実感しています。怒りだしたら今まで言わなかった暴言を吐き捨てたり自分が思ってないことを言ってみたり、メール等読み返しても人格が変わったのか？！というほどでした。
更年期と思いたくない自分もいますが先日思い切って婦人科に行きました。問診から始まって血液検査をして、まだ結果待ちのタイミングですが少しでも楽に人に迷惑をかけないようにすごせたらいいなと思います。結果がでるまで待ち遠しく、行く前はズドーンと落ち込んでたのに今は次のステップに行くかのように結果にワクワクドキドキですごく元気でこのアップダウンがすごすぎてなんなんだろう…本当に更年期なのかなとも思います。自分についていくのが大変です。ｗｗ
今日たまたま拝見した動画が今の私にドンピシャだったのでコメントさせていただきました。これからも動画のぞかせてください。ステキなチャンネルに出会えて感謝です☆彡
凄くわかります。特に生理後のイライラ、不安が酷く家族に爆発してしまったばかりです…
メイク動画も好きですが、こういう動画もとても良いですね！
私も正に同じですー😭皆んな、やっぱり同じような経験しているんですね。
励みになるし、やっぱりありのままの自分を愛そうって気持ちになります。
この動画、出すべきか迷ったんですが、そう言っていただけると出してよかったなぁって思います。ありがとうございます😘
52歳、常に前向きだったのに、急に将来に不安が強くなり女性じゃなくなった気がして自信が無くて辛くてたまりません。パニック障害、めまいに悩まされてます。
不安になる気持ち、分かります😭
私も数年前にめまいありました…。
お気持ちすごく分かります。
数年前からメンタルの乱高下や倦怠感がはじまり、今はホットフラッシュや不眠症が症状として現れています。まさに更年期真っ只中です。
ずっとワーカホリックな方でしたが、無理が効かなくなり、女性であることも終わっていくようで、人と向き合うことも嫌になり、毎日何とも言えない鬱々とした気持ちで過ごしていました。
そんな時に色々環境を変えたくて、思い切って会社を辞め、はじめての美容医療を受け、スキンケアやメイクへのモチベーションが上がりました。
ミクさんのyoutubeに出会ったのもこの頃で、色々背中を押してもらえました😊
今は予定は変わるものと開き直り、さぼることをおぼえ、ぐうたらしている自分もちょっと好きになり、たまに漢方の力を借りながら歳を重ねることを楽しめるようになっています。
そう、本当にそれなんです。女性であることが終わっていくようで認めたくない気持ちが大きかったです。
鬱々とした気分って…本当に分かる…。
でもすごい！今の自分とうまく付き合える道がわかったんですね😊とっても素敵。
私ももっとぐうたらな自分を好きになりたいし、そうなったらもっと毎日ハッピーだろうなって思います😘
ミクさんの考え、カッコいいです！
ありがとうございます😍
今日初めて見始めた52歳です^ ^
ここ最近似た感情でブルーになっていたのでとても共感しました。
ストレートにお気持ちを話されているのを見て、わたしも受け入れて認めて素直にいこうって思えて何だか元気になりました♡
ありがとうございます😊
参考になって良かったです😊
私も動画を出してから「（プレ？）更年期なんだ」って認めてから驚くほど気持ちが楽になりました。
もちろんまだ気分のアップダウンとか体の疲れとかはあるけど、今回の動画を通してたくさんの方からTipをいただいたので色々試して、効果があったこととかまたシェアさせていただきますね😘
ミクさんも疲れたのですね、私も疲れたときは自分の一人の時間を作って一人の時間を作るように大事な時間に過ごしています!一人でカフェに行って数時間本読んで過ごしたり、一人の時間を作るようにしています。未来さんの動画を楽しみにしているのでまた再開してください!また楽しみにしています
ありがとうございます😊
一人の時間、大事ですよね！私はなかなか作ることができなくて…でも今度やってみようって思いました😘
mlkuさんありがとうございます！まさに今の私も同じ状態でこの動画で共感する内容ばかりで救われました。実践段階までいきついていないのですが、更年期を自分が自分の一番近い理解者として寄り添えたらなと思います。
本当に😭自分だけが自分の状態って分かると思うから、やっぱり自分に甘く優しくしてあげましょう😘
お忙しい中の返信大変嬉しいです😭💓年末年始もお身体大切にご家族とお過ごしくださいませ✨ありがとうございました💕
いつも素敵な動画投稿ありがとうございます。初めてコメントします。今回は言葉にしづらいことを動画にしていただき、ありがとうございます。私は47歳の高、中女子の母です。この春新しいステージに移行せざるを得ない状況が重なり、自分なりに頑張ってたのですが、ある時期を境に、自分でもどうしようもない気分の浮き沈みや身体の硬直、睡眠障害のような症状に陥り、今まで気分転換に使っていたツール(ジョギングやヨガ、カメラなど)が何も使えなくなりました。夫も同じく新しいステージで余裕がなく、このままでは鬱病になるかも、という危機感から色々調べ、婦人科に駆け込んだところ「更年期障害」と診断され、微量の女性ホルモンを処方され、服用したところ、驚くほど症状が改善しました。ホルモン量を計測されたわけでもなく処方されたので、人により賛否はあると思いますが、2週間分の服用と並行して、食事改善などを行い、今はサプリで以前のような健康状態を保っています。揺らぎが多い時期と思いますが、同志がいることに心が安らいだので、コメントさせていただきました。これからも応援しています✨
そうだったんですね😢
女性ホルモンの服用…すごい、目から鱗です。今はサプリで保っているってことはずっと飲み続けなくてもいいんですね。私も色々調べてみます！ありがとうございます😊
みくさん
みくさんのお話しを聞いていて真面目で優しいお人柄なのが伝わりました。
私も揺らぎ過ぎる時期を5年くらい過ごしました。
どうしようもないイライラや落ち込みで泣けてしまうなど‥
気持ちが戻っても、生理辺りにまた同じことがあってジェットコースター状態でした。私はもうすぐ55歳になりますが、今は落ちついていますよ。
みくさんがお化粧をしない日があるというお話し
を聞いて私も日焼け止めのみと言う日が多々あります。
肌のためにも素の自分でいる日があって良いのではないかなと思いました。
私も色々と気にしてしまった時期があって悩みましたが、まっいいかと気持ちを切り替えたり、良い意味で頑張るのを辞めて乗り切りました😊
今は辛い時期だと思いますが‥
私はどんなみくさんも大好きですし、体調の悪い時はゆっくり休んで欲しいです。みくさんのペースでUA-camをやって欲しいです。
akoさんありがとうございます😭
そう、真面目なんですよ、面白くねーなってそれすら落ち込んでいました🤣
akoさんは今は落ち着いているんですね😊
おっしゃる通り、本当、最近別にメイクしなくたっていいじゃんって日焼け止めだけ塗る生活です。
そう、頑張るのやめようって思いました！いつも優しいお言葉ありがとうございます😘
はじめまして😊✨お気持ちすごくわかりますよ😊
私は今年に入ってからガクッと落ちました。体がついていかなくてなんか横になりたい…体と心は繋がってますよね。体が疲れると心が疲れ、心が疲れると体にきます😁
少し自分を甘やかしてくださいね✨そうそう、私はなぜか滝を見に行きたくなって、行きましたよ〜😆それでも行くまでが腰が重かったのですが、行動したらしたで、癒やしと浄化されましたよ✨不思議なもんで日常から非日常に身を置くと気持ちが変化したりします😊
とにかく、自分の一番の味方は自分自身です😊✨✨
滝を見にいくってなんかすごくわかる…。火とか水とかずっと見ていられますよね。
そう、今いる環境から離れるってすごく大事だと思います。
私も日本に行ったらリフレッシュできるかな😆って期待しています。
ミクさんの話が聞けて心が楽になりました☺️４０歳まだ身体の不調は感じませんが、メンタルは日によって揺らいでます。でもこれはしょうがない事！そのままでいいんだよと、私も自分を労ってあげようと思います🥹
日本で美味しいもの食べて買い物して大切な人達に会って、沢山リフレッシュしてきて下さいね👍✨
ありがとうございます😭最後の一文、うるっときてしまいました。（弱ってるなぁw）
そう、もうしょうがないんですよね！自分を責めるばかりはやめてもっと優しくしてあげようって思います。
お互いゆるーく行きましょうね😘
現在44歳ですが、私もメンタル的にも身体的にも不安定になり、こんな自分になって悲しくなってしまうこともありますが、腸活やセロトニンを増やすなど試行錯誤しています。
アメリカ在住のUA-camrでMom Momentsさんという方の、“幸福のUカーブ”という投稿があるんですが、それによると類人猿の幸福度レベルが最低になるのが47歳辺りでその後上がっていくよ、っていう内容なんですが、みんなその頃鬱っぽくなったりするっていうのを見て、人間どころかチンパンジーもそうなんだと思ったら、もうこりゃしゃーないや、って気持ちに少しなりました。と同時に、どん底まであと数年もあるんかいっていう😂
くじけそうになるけど、これに負けたくないので上手く乗り切りたいです！
幸福のUカーブ、目から鱗です。今が最低ならあとは上がるしかないって思えますね😘
ほんともうこりゃしゃーないわって思えますね😆
どうやって付き合っていくかがキーになると思うので、考えすぎずにもっとお気楽にやっていきたいなって思いました。ありがとうございます😊
私も41歳…
私も更年期なのかもって思ったくらい沢山当てはまりました😣
自分を休めるのって大事なんだと気付かされたかも😅
ありがとうございます🙇♀️
やっぱり同じような経験されている方って多いんですね。
もっともっと自分を甘やかして大事にしてあげていいんだって思います😊
リラックスしていきましょー！
良い声だなぁ…話もしっかりしてるし優秀な女性ですね。
上品だしちゃんとした大人の女ですね。
声を褒められるのめちゃくちゃ嬉しいです。コンプレックスだったので。
ありがとうございます😊
上がったり下がったりしてます
酷い時はドドーンと下がってしまってしんどくなります。
日常、現状、お気持ちをシェアしてくださってありがとう！とっても気持ちが落ち着きました😢✨
動画を拝見する様になってVitamin Cをお肌に取り入れる様になりました❤
冷蔵庫から冷えたVitamin Cセラムを取り出す時はいつもウキウキです🌸
これからも応援してます♡
わかりますー！冷蔵庫からビタミンCを取り出す時気分が上がりますよね😘
そういうちょっとしたことでも自分の気分を上げることって大事だなーって思います。
このしんどい時期を一緒に乗り越えましょう😊
いつも動画楽しみにしてます。50歳の私も更年期真っ只中です。朝起きるとこの世の終わりみたいな気分になり、その日してた約束すらめんどくさくなります。なので今はあまりお友達と約束をせず、好きなことをして体を休めてます。お仕事にも行ってますし、娘たちとランチにも行きますが、予定があることがめんどくさくなるんです。今は長いトンネルに入ってる期間だと思って、、、ミクさんも無理しないでくださいね。義母によると、ある時期（更年期）を越すとすこぶる元気になるそうです😊
わかりますーーーー😭全く同じ！ほんと「この世の終わり」って表現がめちゃくちゃ合ってる。そうなんですよ、今回編集でカットしたけど私も同じこと話していて、友達との約束すらめんどくさくなるんですよ🤣そうか…乗り越えた先には明るい未来があるんですね。その時まで今はリラックスして無理しない生活をしていきたいと思います。
ありがとうございます😊
ミクさん
いつもパワーを頂いています。
ミクさんが紹介する化粧品は在庫切れになってしまうほどですよ。
凄い事です😊
人はそんなに強くはありません。
無の心になって休むことは必要です。
中々、次の事を考えてしまって難しいかもしれませんが。。。
応援しています❤
ありがとうございますーーー😭
自己肯定感がダダ下がり中なので、こんな風に言っていただけると本当に嬉しいです😊
ほんとですよね。私は元々弱い人間なのに無理に自分を奮い立たせすぎていたなーって自分が少し可哀想に思いました。
もっとリラックスしていきたいと思います😘
私も45歳になり、先日四十肩になり肩が上がらない状況になったり、頻尿で旅先でトイレを探す事が増えたりといわゆる老化現象に寂しくなります。
若い時の雰囲気で過ごすとその後ドカンと疲れがでたり、老いを認めたくなくあがいたりしますね。
だんだん更年期症状でますね。
上手く付き合っていきましょう！
私は1日部屋着のままダラダラ過ごす日が１ヶ月に1日くらいありますが、そんな日があってもいいと思ってます。
スイッチ入った時にやれば良いですよね！
ありがとうございます😊
そうなんですよ、「症状が出てる」だけなのか実際更年期なのかがわからなくてモヤモヤしていました。
そう！今私が一番やりたいのは1日パジャマで寝て暮らすことですw
たまにはいいですよね😘
初めての書き込みです。55歳。アメリカ在住です。現在肝斑とバトル中。半年ぐらい前からずっとミクさんのスキンケアを参考にさせてもらってます。効果出てます。更年期はおそらくもう終わりました。はっきりしない精神的なこと、なんでだろう？ってイライラしてました。でもちゃんと終わります！いつのまにか元気になってます。それまでは「更年期のヤロウ、また来たな」ってぐらい思って無理しないでダラダラな自分も楽しんじゃってくださいね。
ありがとうございます😊
今回の動画を通して本当に色んな方から参考になるお話しが聞けたので今は気持ちがだいぶ楽になりました。
はい、更年期のヤローまたきたな！精神で気楽に乗り切りたいと思います😘
肌のことだったら直ぐにクリニックに行くんだから それより大切なことだと思うし 更年期のケアするのも 肌に大きく影響しますよ。 骨も血管も急激に変わってきますしね。
本当ですね、ありがとうございます😊
いつも素敵な動画ありがとうございます😊
私は、48歳で44歳で閉経しました。イライラ、不眠（これが1番きつかった😢）、悲しくもないのに涙が止まらなかったり…。ほんと毎日しんどかったです。でも、ずっとは続きません。辛い生理痛もないし、体もまた落ち着いてきます。全然、ダメダメじゃないですよー❣️ダラダラミクさんも良きです❤
ありがとうございます😭
そうか、やっぱり閉経したら楽になるんですね。もっと肩の力抜いてリラックスしていこうと思います😘
私も自分のコントロール出来ない時ありますよ嫌な言い方する旦那にイライラします私53です女はこうであるべきの旦那に辛いです
それは辛い…😢
それはイライラしちゃってもしょうがないですよね。
頑張りすぎずにできるだけリラックして行きましょう😊
いつも拝見させていただいてます。ミクさんの動画に出会ってから、楽しみながらスキンケアする大切さを思い出し、だいぶお肌が若返りました😊
私も、自分のケアを怠って働きまくった結果、鬱になり、ホルモンバランスもガタガタになりました。
ドクターリー博士の女性ホルモンについての本はご存知ですか？私はそれを読んで、天然のプロゲステロンクリームとエストロゲンクリームをホルモン周期にあわせて塗ることで改善しました。（アイハーブで購入できます）
使い方に注意が必要なので簡単にはお勧めできませんが、人工ホルモンよりはるかに副作用は少ないとのことです。
私は3ヶ月ほどで体調がよくなり、自分のホルモンも整ったのか、今は使わなくても不調を感じることが少なくなりました。
ありがとうございます😊
実は、私も昔（まだ使えるかな🤣）iHerbでそのクリーム買いました！使い方がわからなくて未だに眠っているのですが、効果あるんですね！早速勉強して使ってみたいと思います。ありがとうございます😊
ミクさん、頑張り過ぎちゃったんですね。
ダラダラも大事ですよ。
更年期かわからないけど‥ずっと突っ走っていたら、息切れしちゃいますね。
私は、ミクさんより
年上で正しく更年期なんですが‥
イライラしたり、落ち込んで泣いたり、主人の前でも全然しちゃいます（笑）。「ごめんね更年期だから」って開き直って言って、又元気になっ たら、この前はごめん。って謝ったり‥
自分が嫌になったら、Netflix観て寝ちゃう（笑）。
亡くなった父が良く私に言ってくれた言葉が「頑張りすぎずにガンバレ」でした。矛盾してるけど‥やっぱり頑張れる時には、頑張ればいいんですよ〜💧
いつもいつも頑張ってたら、故障しちゃいます。
ダラダラ何もしない日も作ってみて下さいね(*^_^*)
You Tubeも無理しないで下さい！
ありがとうございます😊
正に「頑張りすぎずにガンバレ」ですよね！自分を追い込んで責めてばかりだと自分が可哀想って気づきました。
私ももっと肩の力抜いてお気楽にいきたいと思います😘
私はとことん落ち込みます、落ちるところまで落ちるようにしてます。落ちたらもう上がるだけだと思って😅ミクさんも納得するまで休んでいいと思います😂やりたいと思うまで休んだらいいんです、その時までみなさん待ってますよ😊ご自愛くださいませ😌
ありがとうございます😊
底なしの奈落の底に落ちるんじゃないかって不安になったりしますが、焦らないことが大事ですよね😘
できれば ご主人と一緒に婦人科受診 特に更年期に長けている所に行って 体の状態 心（気持ちの状態）を 相談してみてはいかがでしょうか？
私も数年前から更年期の前触れ的なものが出ていました。
仕事・全ての人間関係・子供の事など大変な事が色々あり…現在は1人で買い物にすら行けなくなりました。
外では嫌われているかもと思う様になり、辛くても無理矢理笑顔を作っていたら、言動も周囲からの目線や対応が変わり『自分は変なんだ。自分が悪いんだ』と思う様になってきています。
しまいには『ストレスなくて羨ましいわ』ばかり言われてしまう毎日です。
でも お話を聞いて少し楽になりました。
ありがとうございます😢
切ない…😢
やっぱり無理しないのが一番ですよね。他人のために生きてるわけじゃないし、自分を一番に思ってあげないと可哀想。
自分軸で行きましょう😘
うう😢
ありがとうございます😭
中途半端にしか出来ない事は諦めて睡眠を確保する様にしてます。日本で沢山リフレッシュして下さいね。そして又 楽しい動画あげて下さい😊
それ、めちゃ分かります。私も今週そうでした。
今週動画お休みしちゃったけど🙏またリフレッシュして作りたいと思える動画作っていきたいと思います😊
40歳前から揺らぎを感じ、42歳で婦人科で血液検査したら更年期入っていました。今でも漢方を飲み続けています。47才の時に、健康な50代を過ごすためにと思い切ってヨガを開始。そこから少しづつ更年期から抜け出しつつあります。今49歳。ピラティスと筋トレを追加しています😊更年期は、、、本当に本当に辛かった、、。心も体も限界でした。ホルモンのイタズラだと思っています。パニック症状や不安症も現れましたよ。ホルモンって、気力や精神力ではコントロールできなくなかなか太刀打ちできませんでした、、、。
漢方はあまり効果ないということでしょうか？
@@amandaaugust4803 説明が足らずすみません💦漢方は緩やかですが効いています。ホットフラッシュが無くなりました。ただ、漢方で更年期が完全に治るわけでなく、辛さを和らげてくれるという感じですね。ヨガは身体を動かす事で、心が前向きになれた気がします。
やっぱりヨガって神経を落ち着かせることに効果があるんですね。
なんにせよ…運動するって本当にメンタルと繋がっているから大事だーって思います。
すごく分かりますよ🍀*゜人にはアドバイス出来るのに、何で自分が出来ないの？ってジレンマ💦
私は推し活が支えでもあります❤やっぱり好きな物、夢中になれることがあると日々の潤いになります。
あとはインスタのリールで面白い動画を見て涙が出るくらい笑うとめっちゃすっきりします😆
喜怒哀楽があってこその人生ですよね。お互いに乗り越えて成長出来たらいいですね👍(って人には言えるw)
うーん共感しかない😆
本当そう、喜怒哀楽、特に「喜と楽」をもっと楽しめるようにガチガチに考えるの辞めます😊
初めまして。
ミクさんに憧れ、ミクさんの使用してるメイク用品などをチェックして近づきたく思ってます😍
私も…今…辛い時期に差し掛かっています！
冷静に考えたら、更年期なのかなと。認めたくない自分と、認めて婦人科などを利用し、お薬の力を借りるべきかと、考えだしました。意味もなく、訳も無く辛くて、自分を責める毎日。今までの全てが罪悪感に負われ、寝ていても、不安や心配、後悔な事が降りてきて、目が冷め眠れなくなります。でも、誰も助けてはくれねいので、なんとか誰にも言えすに、戦ってます😭
ミクさんの、今回の言葉…同じ様な方がいるのかと、勇気づけられます！ありがとう。
これからも、ピカピカ、ツヤツヤなミクさん頑張り過ぎず笑顔でいれる事を願ってます。
わかりますーーー！認めたくない自分がいたんですよ、私も。
「更年期」って響きも嫌だし🤣
症状、私も同じようなこと感じています。ベッドに入ると不安や心配や失敗した時のことがフラッシュバックして自分を蹴り倒したい気分になったり。
自分を責めてばかりいました。
言霊を信じているから後ろ向きな発言したくなかったけど、今回共感してくださる方が沢山いて…みんな
同じような経験してるんだなって励みにもなりました。ありがとうございます😊
私も30代入ってから若年性更年期になった！？って思い始める程イライラが止まらなくなりました😢
特に目眩が酷くて立っていられなくなる程だったので対策を色々調べていたらエクオールサプリがいいと聞いて試してみたら当たりでした！
DHCのエクオール本当におすすめです～
本当に辛かったので誰かの役に立てればと思います、😊皆ハッピーであれ〜〜😊
イライラが止まらない、分かる…。
眩暈も私も30代の頃そういえばたまにあったなって思い出しました。
お役立ち情報ありがとうございます😊今度、みんなから頂いた情報をまとめるつもりです😘
ミクさん❤
更年期真っ最中の47歳です。
ミクさんと同じ症状で…イライラして他人にあたったり、そんな自分が嫌で落ち込んだりの繰り返しです。
あまりにも酷いので、内科で漢方を2種類処方してもらっています。
症状がゼロにはならないけれど、少し和らいでいます。
ミクさんの動画を拝見して、悩んでいるのは自分だけじゃないんだ…と、涙がこぼれました。
いつもステキな動画をありがとうございます❤
分かりますーー😭辛いですよね。
私もイライラが募りすぎてこないだ大夫婦喧嘩になりました🤣
この動画の後、色々と試しているので効果があったことまとめたいと思っています。次回の動画になると思うので良かったら見てみてください😊
@@MikuKatoinMel
ミクさん❤️
必ず見ます！！楽しみにしています！！！
ミクさんこんばんは😊
ミクさんの動画大好きです！スキンケアなど色々と参考にさせて頂いています。
お気持ち良くわかります。 気持ちが落ち込んだりイライラしたり…ミクさんも同じ様に悩んでいるんですね。そう言う部分も隠さず話してくれるからミクさんの動画が好きなんです。良いことばかりじゃないですよね。気持ちが落ち込んだり何もしたくない日もあります。54歳の私、そんな時は何もしない、1日中ダラダラとNetflix見てたり、ノーメイクで過ごしてます。そんな日があっても良いと思ってます。適度な休息はやっぱり必要ですよ。心が疲れてるんだなぁ〜と思って自分を甘やかしてます！
だって頑張ってるから😊
ミクさんは真面目で正直な人、だから全力ですが頑張ってしまうのかも…
時には休息も有りです！日本でリフレッシュして下さいね。
ミクさん素敵、お友達になりたいわ〜😊
ありがとうございますーーー😊
そうそう、最近「真面目か！（つまんねーな）w」って自分に突っ込んでます🤣
私も今週色々なことをお休みしてダラダラしています。（ごめんなさい、今週の動画はお休みさせていただきます🙏）
もうそれだけで結構リフレッシュできた！やっぱりダラダラって大事ですね😘これからはもっと自分に甘々で行きたいです😊
お互いリラックスでいきましょうねー✨
なんか前よりやる気がなくなっちゃったなぁ自分〜て思う日々、なんだろうここ数年て思っていましたが、あ〜更年期なんだ〜と今気付くと言う笑（あと、生理前とか）ゆったりおおらかで過ごしたいです〜
アドバイスありがとうございました😊
わかります！私も全く同じです。
Q&Aの時に気づきましたw
気づいたからにはもっと自分を労わろうって切り替えられました😊
これからも一緒にゆったりいきましょー😘
今時点では…
人並みになっているだけじゃ無いでしょうか… 少しさぼったり、ちょっとヘマしたり、元気があったり、なかったり。良いところだけがカッコいい訳ではなく、ミクさんにとって予定通りでなく四苦八苦しているところが、なぜか他人からは好感が持たれたり、可愛く写ったりもしている思います。
私が以前そのような状態になった時に妹から言われた言葉です。お姉ちゃんも人並みになったなったねと。
私は何故かその言葉に救われました。スピード落ちて人並みかと…じゃあいいかと…
ミクさんの大ファンです。私の鏡台の前には、ミクさん高評価のものがいつのまにか多数並んでます。
私も結構なこだわり屋だと思ってましたが、かなり影響を受けてます。
ゆっくり進めていつまでも楽しませて下さい。
返信は不要です(余計ですね…)
うわー参考になっていて嬉しい！ありがとうございます😊
そうか、発想の転換ですね！素敵な考え方😘
初めまして。
３年前ぐらいから、不眠やめまい、食欲不振などなど、不調のオンパレードで。
コロナ禍と主人の単身赴任と息子の受験がカ重なり、ストレスのせいかな？と心療内科に行きましたが、なかなか良くならず。
先日、婦人科で、更年期でしょう、と言われ、ホルモン値はそれほど低くなかったのですが、ホルモン補充療法を始めたところ。。私には合わなかったのか、副作用がひどく、逆にストレスかかって、症状悪化してしまいました😢
ホルモン補充療法、合う方にはとても良いみたいですが、良い婦人科の先生と、しっかり相談して、こんな不調が出るかもしれない、出た時の対処法など、よく話し合って、自分でも理解して始めた方がよいのかな、と思いました。
漢方も飲んでいるので、漢方は続けて、あとやっぱりエクエルかな！と思い、飲み始めました。
副作用が落ち着いて、また以前のように元気に動ける自分になるまでは、もう休む時期なんだ！と開き直って、家族にも迷惑かけながら、焦らず(難しいのですが…)更年期乗り越えたいと思います。
ミクさんも、無理なさらず、のんびりされて下さいね。
長々とすみませんでした。
ありがとうございます😊
そうですよね、私も無理したっていい結果出せる訳じゃないしゆっくりしようって決めました😘
そういうメンタルや体調に対して薄々は
気づいていたけどだましだましやってて
例えばmikuさんのように
母として妻として、女性として輝いてる
人見て鼓舞してきました。
PMSみたいのもなかったのにこないだ
初めて爆発した感じにもなったし…。
でもいよいよ頭皮からダァーッと発汗
するようになり見て見ぬふり出来ない
レベルになったんだなぁ😅って。
私は昔躁鬱だった事もあってそれが
再発したのか…？とビクビクしたり…
私の中でキラキラしてる人を見て私も
そうなりたいな🎵私も前はそうだった
のにな、ってモチベーションあげる
きっかけになってます(๑•̀ㅂ•́)و✧
だけどそのmikuさんのお陰で頑張れて
ます、的な言葉にプレッシャーを感じ
ないでください✨✨
わかります。わかりますよ。
私もなんとなく不調だと思いながらも、その症状を更年期と結びつけずにきました。
でも先日の動画で自分の中で認めてから、不思議と精神的にすごく落ち着きました。腑に落ちたっていうのかな？
私ももっともっと向上したいって思っていて、でも人と比べることを止めようって思っています。難しいんだけどね。
でも、目指している「そこ」からは遠いし遅いけど目標地点に達した時に「あの時ゆっくりだけど前進できて良かった」と思えればいいなって思っています😊一緒にゆっくり自分のペースで進みましょう😘
@@MikuKatoinMel さんへ
そうですね。
「自分のペースで」って簡単なようで
難しいようで…そのペースを掴むのにまた
試行錯誤して、の繰り返しですが
１日の終りに振り返ってちょっとくすっと
出来たら合格かな、と高校生くらいから
ずっと日記つけてます✨✨
目標を設定してしまうとそれもまた重荷
なので出来た事、良かった事ばかり記載
してます(笑)←自分に甘い(笑)
これからも動画楽しみにしてますね♡
きゃー大変！こないだのコメントでその発言した
の私です💦ミクさんに申し訳ないと思わせてしまって私の方こそなんだか申し訳ないです〜😢
私も同年代の46歳ですがイライラが止まりません😖矛先の家族に当たっては申し訳ない…と自己嫌悪の堂々巡りです。お互いリラックスできる時間、環境を作って乗り越えましょ🩵
ミクさんは日本で食べ物やお友達、ご家族に充分癒されてきてください！私はミクさんのお休みされる間は更に過去動画を未漁って気長に待っています😊✨
いやいやこちらこそ申し訳ないですー😂
わかりますよ、イライラ止まらないですね。理不尽に怒鳴り散らして←我に返って自己嫌悪の繰り返しです。
ありがとうございます、もしかしたらお休みするかもですが、また見てくださったら嬉しいです🙏
完璧主義を辞めたら少し楽になるんじゃないかな✊✨
なんか、私って真面目（悪い意味で）なんだなって気づきました…😂
知らず知らずのうちにUA-camがストレスになっていたのかもしれませんね、、、浮いたり沈んだり、少し身を委ねて今の自分を認めてあげてください。
おっしゃる通り。好きでやっていることなのにストレスになっていた感は否めません。
だからこれからは、こうしなきゃいけないってルールは作らずに自分が作りたい内容を上げたいタイミングでアップしていきたいなと思っています😊
私も48歳なので凄ーーーくよくわかります。
ただ私は「更年期だから」と言いたくない！
「老化」とかも言いたくなくて。
鬱かなとも思ったり、認めることも必要かなと思ってます。
「いま，私は弱っている」と認める。
「いま，私はイライラしている」と自分で自分を認めると，すこーし楽になります。
あー頑張りすぎてるんだな、休んでいいよ、無理しなくていいよ、って
神様からのサインかな
なかなか人生半分生きてきて
無理せんでいいよーって体からのサインじゃないかな。
仕事もサボるし、メイクもしたくない時はしなくてダラダラ過ごす
それでいいと思います😂
「光年期」と漢字変えるだけで
キラキラです😂
頑張って生きてきたんだもん❤
「更年期だから」と言い訳にするのはあまりよろしくないので😂
ミクさんがUA-camでいろんな人に発信してる言葉は、ミクさんが一番に耳にしてます👂
めちゃくちゃ同意です。
実は私も前回の動画で「気づいて認めて」から心がめちゃくちゃ軽くなりました。腑に落ちたっていうか。
私も更年期とか、もう響きが嫌だったんですよね。だから認めたくなかった。
でも今回の動画を通していろんな方からいろんな「my episode」を聞いて皆んなが経験する当たり前の道で、
それをどう過ごすかどう向き合うかって自分次第なんだなって思ったんですよね。
何が症状に効くかとか、色々情報が集まったので、今度まとめて動画にする予定です😘
ありがとうざいます✨
30歳でもあるんですけど、、
ヤクルト1000飲んだらその落ち込みなくなりますよ〜
私は肌荒れするので飲めないですが😢
海外在住なら入手は無理なんですかね🤔
そうですか…長い付き合いになるならやっぱり対処法を考えてみるのが一番かもしれないですね😊
へー！ヤクルトが効くとは！今度日本に行く時に試してみます😊