HIIT BRÛLE GRAISSE 🔥 - SANS IMPACTS + BONUS ABDOS
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- Опубліковано 15 гру 2024
- Sans impact, découvrez mon nouvel entraînement HIIT Brûle Graisse + bonus Abdos 👇
DÉTAILS DE L’ENTRAÎNEMENT
Échauffement intégré dans la séance
➡️ Entrainement cardio + renforcement musculaire sans matériel pour aider à la perte de poids
⏱ Durée: 20 mins
➡️ Objectifs:
Renforcer tout le corps
Brûler un maximum de calories en peu de temps
Travailler la sangle abdominale
Entrainement sans matériel
➡️ POUR QUI?
Toutes personnes qui souhaitent se tonifier
Les personnes qui ne peuvent pas réaliser d'impacts (débutantes, sensibilité des genoux, mal de dos,...)
Pour les jeunes mamans à partir de 6 mois Postpartum qui souhaitent se challenger et perdre leur kilos de grossesse
⚠️ Avant de (re)commencer une activité physique après votre grossesse,
je vous invite à obtenir la validation de votre gynécologue et à écouter votre corps avant tout.
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Studio Témé, le 1er studio de fitness digital 100% féminin.
Véritable partenaire sportif & bien-être pour vous sentir en forme & tonique à toutes les étapes de
la maternité (tonification grossesse, postnatal) Il vous aidera à vivre pleinement ce chapitre de vie
de manière épanouie et bien dans votre corps.
Conçu pour s'adapter à la vie des Femmes & Mamans actives, avec des entraînements courts de
moins de 25 min, des pratiques variées (Fitness, Pilates, Yoga, Danse,...)
des programmes clefs en main, une prise en compte de la physionomie féminine, des recettes,
les conseils de nutritionniste, des expertes au féminin...
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Nous vous recommandons de consulter votre docteur ou un professionnel de la santé
avant de commencer tout type de programme sportif. Chaque grossesse est différente ainsi
que chaque période postnatale. Votre médecin est la personne la mieux habilitée à vous
conseiller en fonction de votre situation personnelle. Les informations données dans ces
vidéos supposent que vous ayez l’autorisation de votre médecin pour vous entraîner, que
vous soyez en bonne santé physique et mentale et que votre grossesse ne présente aucun
risque ou possibles complications.
Les informations données dans ces vidéos sont données à titre informatif seulement et ne
remplacent pas les conseils médicaux de votre médecin/professionnel de la santé qui vous
suit.
En aucun cas Studio Témé et ses coachs ne se portent responsables des blessures ou des
préjudices que vous subirez à la suite de cette vidéo. Restez à l'écoute de votre corps
durant toute la durée des entraînements et arrêtez-vous si vous ne vous sentez pas bien ou
ressentez une douleur anormale.
J adore cette séance pour sculpter mon ventre il faut bouger et travailler son corps génial merci
J espère progresser allez go c'est parti génial
Coucou
J ai adoré. Ce cours est très intéressant pour brûler des calories sans impacts. Merci
Avec plaisir 😊
Je vais essayer cette séance pour sculpter mes addos comme les jeunes addos yes yes ça va chauffer génial merci
top !!! j'ai adoré !!! sans impact mais alors géniale quand même cette séance !
Ravie que ca t'ai plu :)
Je m'abonne, ça dure pas longtemps, sans matériel et efficace ! Top, merciiii
Merci à toi 😊
Génial go c'est parti pour sculpter mon ventre je suis pas beau j'ai du gras a perdre génial
Coucou Ludy,alors comme promis sur Insta, je viens de faire tes 30min de HIIT sans impact. Et j'adhère totalement !!!! Impressionnant ce que ça peut faire travailler. je suis fan et je le referais très régulièrement afin d'obtenir de super résultats. Merci beaucoup
Top!! Avec un petit mix de mes anciennes videos HIIT, 3 à 4 fois par semaine, je suis sure que tu verras des résultats très vite 😃
@@StudioTeme Merci beaucoup pour ta réponse. Et bien écoute j'espère oui obtenir des résultats dès que possible. Merci encore.
La vache ! Moi qui est une adepte du HIIT avec sauts, et ben je dois dire que cette séance m a fait plus transpiré que d habitude. Merci bcp.
Parfait même avec des genoux douloureux...merci,,!
Bravo à toi de l'avoir fait malgré tes genoux douloureux. J'espère que ca s'améliore avec le temps 🙏🏻
Qu’est-ce que Ça travaille !!! Super séance !
Purée 🥵 j’ai transpiré
Je ne suis pas une maman mais j'ai fait et trouvé ta séance super ! Intensité et en douceur, parfait pour une reprise ! Bravo et merci ! :)
Merci!!! Contente que ça te serve!!! ☺️
Exercices que je trouve complet, j ai bien transpiré ! Merci beaucoup Ludy 🤗
Super séance, d'habitude je suis d'autre personnes mais étant en essaie bébé j'essaie de favoriser le sans impact en deuxième partie de cycle, je ne pensais pas suer mais j'ai bien été surprise !!! Super séance qui fait du bien, du soft intense j'adore, merci beaucoup 😊😊 du coup je me suis abonné 😁😁
Super hiit merci beaucoup....c'est bien la première fois depuis que je suis enceinte où je transpire autant en faisant un hiit ...c'est top je me sens trop bien....merci beaucoup 👍....et j'adore les hiits où on le fait avec vous en temps réel 👍
Super, ravie que ça t'ai challengé! Je vous en préparer d'autre comme ça 😃
merci bcp . Très efficace, très bien expliqué et complet
Génial cette nouvelle vidéo ! Je suis morte c’est bon signe. Je dois dire que la partie échauffement et le chrono sont des ajouts au top. Avec une mention spécial pour les bruit du chrono, très pratique quand on a le nez dans le tapis :) J’espère qu’ils seront présent sur les prochaines vidéo.
Et c’est toujours agréable d’avoir des solutions de simplicité ou pour ce challenger, car on est pas tous ego face aux exercices.
Par contre je serais preneuse d’exercice à faire en étirement avec le temps impartie. Je ne sais jamais quoi faire… Enfin je fais toujours les mêmes… C’est redondant !
aaah merci!! Contente que ça te plaise. Car je peux te dire que je me suis pris la tête pour bien caler le chrono sur la vidéo 😅
Bien c'est un beau rendu en tout cas. Je viens de la refaire et je confirme c'est TOP :) Vivement les prochaines !!!!!
Je l'avoue, ça reste mon hiit préféré : sans impact (ma voisine du dessous te remercie😃), je dégouline à chaque fin de séance et je vois les résultats au fur et à mesure. Je vais tenter de le faire plus régulièrement (pour le moment 2 fois par semaine).
Super HIIT ! On croirait pas mais ça brûle ça brûle !!! 👍🏼
oui t'as vu! On se dit... sans impact donc tranquille!!! Mais en fait, pas du tout!! 😈
Super, merci !
Go c'est parti génial je vais essayer cette séance peut tu me donner des conseils pour travailler davantage met obliques et dessiner mes muscles comme les jeunes addos yes et til possible a 6oans avant je vais faire 13km de marche pour mon bien être merci beaucoup peut tu me donner des conseils pour travailler davantage mon corps merci beaucoup génial merci
Il met difficile de vous conseiller sans connaitre votre condition physique, vos habitudes sportives etc... Je propose beaucoup de vidéo sur ma chaine concernant la zone que vous souhaitez travailler. Je vous invite à faire un tour. Sur le Studio, je propose également un programme ventre plat, j'y partage des entrainements et beaucoup de conseil : www.studioteme.com/nos-programmes/
Magnifique
Elle m'a bien fait transpiré celle ci!😅 Merci pour les conseils 🙂
Avec plaisir 😁
Efficace et on s'ennuie pas ! Merci
Wow, ça brûle !!! 🔥 🔥 🔥
Merci beaucoup pour cette super vidéo ! Je suis maman depuis 6 mois, j'ai suivi tes vidéos pendant toute ma grossesse et à présent je peux enfin reprendre le sport donc forcément je reviens sur ta chaîne et... Quelle bonne idée j'ai eu ahah ! Ce soir ça a bien travaillé, je sens que je vais galérer demain pour rejoindre ma poupée sur son tapis mdr
Merci beaucoup encore une fois, c'est top !!!
Super!!! Merci de ta fidélité
Tellement contente de te retrouver et de découvrir de nouvelles vidéos sportives. Du coup, je n'ai pas effectué celle-ci, je la garde pour une journée sans impact ☺️mais j'ai transpiré avec ton Hiit total body brûle graisse de 40 minutes. Merci merci pour tes conseils. Workout partagé 😉
Merci du partage Alexandra!! Oui le 40 minutes brûle encore plus 😬
Super le timer !! Très bonne nouveauté
hehe!! Je vais essayer de le mettre à chaque fois maintenant 🤓
Je n'en peux plus mais ça fait tellement de bien ! Je n'ai pas pu aller au bout de chaque exercice mais je les ai tous fait et j'espère faire de mieux en mieix 💪
Super vidéo, merci, la douche va faire du bien
Génial ce format, j'ai hate de le tester !
Tu me diras si ça t'a challengé ;)
@@StudioTeme Je l'ai faite, je suis MORTE !!
Reprise après ma deuxième grossesse, soit plus de 18 mois d’arrêt. La séance était parfaite pour cette reprise 👌🏻☺️
Ravie que ça t'ai plu! Plein de courage dans ta remise en forme postnatale :)
Soft et intense !! Génial👍💪😉
Marie_laure Lecuyer ravie que ça te plaise :)
Ayant une récente douleur au mollet, j'étais dépitée à l'idée de ne pas pouvoir faire ma séance running ce soir... Ces exercices sans sauts ont été parfaits 👌 et les exercices d'abdos tout ce que je recherchais (dieu merci pas de crunch 😁)
J'avais garder ce hit sous le bras et là je m'y suis attelé! Ça a été dur mais super! Séance complète! Etant débutant j'ai du faire des poses mais je ne lâche rien, par contre dans combien de jours refaire le hit? Merci à toi
Merci pour ta vidéo 💪🏻 j’ai hâte de tester ce HIIT 😜
Tu me diras ce que tu en as pensé 😉
J'ai tenté (en adaptant car j'ai une tendinite au poignet) et c'était duuuuuur. J'avoue avoir lâché avant la fin. Mon objectif : la refaire jusqu'à ce que j'y arrive jusqu'au bout.
Oui ne láche rien!! Et mets toi sur les poings si tu as mal au poignet ;)
Tu m'as tué!!!;)
Super hit ! Trop dur les abdos a la fin j’ai tenu mais j’ai fais des petites pauses pour les abdos au sol 🤣
Super !!! Intense mais après on se sent bien :) Combien de fois par semaine ces exercices pour qu'il soit bien efficace ? merci
désolé je reponds un peu tardivement mais je te conseile de le faire 3, 4 a 5 fois par semaine cela depends de ton etat physique te surtout pense a laisser des jours de récuperatipns pour tes muscles pour moi 4/5 par semaines et j'ai beaucoup de progres voila j'espere t'avoir aidée ;)
Peut-on le faire en début de grossesse ?
Y a t'il des mouvements intermédiaires pour les débutants
Il faudra m expliquer en quoi ces exercices peuvent être bons quand on a mal aux genoux. C est juste impossible
C sur c impossible
J'ai tenté hier
Mal aux fesses et aux cuisses aujourd'hui
Je ne suis pas sportive
C'est vraiment pour le ventre???
Bon ben je vais en CHIER DEMAIN 😂.
Merci ludivine
Hehe, good luck!!! 💪🏼
+ pour protéger les voisins du dessous
Effectuée hier matin et j’ai douillé. J’ai hyper mal aux jambes 😅😅
Ca a été efficace!! Well done 💪🏼
je suis morte
mdr
Pas que pour les filles 😝 j'ai une tendinite au genou, ça m'a permis de m'entraîner sans impacter mon genou
Quasiment uniquement à base de squats, trop répétitif et perd en intérêt du coup, dommage!
Aude Bdl vous cherchez quoi exactement par ce que si c’est pour brûler de la graisse ya pas mieux que le squatte