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一日の終わりに骨盤のゆがみをリセットさせ、ぐっすり気持ちよく眠りましょう✨☺️腰痛改善やむくみ解消にも効果的です❣️
先生、ありがとう！
先生、初めまして✨ 怪我やコロナで散々な日々に😓 ウォーキングで痩せようとしても怪我の痛みで諦めてましたが、先生のヨガに巡り会い、身体も心も清々しい日々に変わってます😌 少しずつですが、キレイ目指して頑張ります🤗🧡 有難うございます✨
有難うございます😊今晩は.安眠ヨガで、ぐっすり眠れそうです。🤩
とてもいいかんじです
久々にやったら 楽しかったです🎵😏
全然動画と関係ないけど、頼りになるお姉さん感がめっちゃタイプ
ありがとうございました。私は85歳です。毎週1回、太極拳をやっています。4年前、交通事故を契機に脊柱管狭窄症になりました。以後、家で毎日ストレッチ、筋トレをやっています。ヨガはとても参考になりました。これから取り入れてやっていきます。
☆☆
85歳でUA-cam観てヨガやるなんてなかなかすごいですね！！！頑張って下さい(^^)
ああ
凄すぎます！！頑張ってください！
素敵です💛私もそういう85歳になりたいです(^^♪
まりこ先生の語りと共に、毎夜やってます。骨盤がととのい 朝 脚がスッキリします。自律神経も整い癒しの お声です。
股関節固くて回らない確認出来て良かったです毎日朝寝る前にする事にしました寝てするから楽にできます汗かきますね骨盤大切ですね夕方痛かった尿管膣感か、痛くなくなりましたストレッチ大切ですね自転車が、乗れるようになりました自転車乗ったら痛かったのが、夕方痛くなく大丈夫でしたありがとうございました毎日続けて、股関節回るようにします感謝です
いつもありがとうございます♪
まりこ先生！自律神経を整えるヨガを続けてみたら、パニック障害、不安障害の発作が出なくなりました😭まりこ先生のおかげです。ありがとうございます！今日はこれをします！
どのくらい続けていましたか？
良かったですね😭✨美しい心ですね。見習います😇私も続けてみよ～！
骨盤周りのヨガをすると身体の疲れが軽くなる感じがします。骨盤周辺って大切なんだなぁと感じてます。ありがとうございました😊
これはとても気持ちがいいです三日坊主にならないように頑張ります
初めてのコメントです。コロナでジムを休会しています(ヨガのレッスンにも出てました)運動不足になってからストレスが溜まり不眠になり、こちらの動画でまたヨガを始めました。寝たまま出来るので続けられてます😊
まりこ先生こんにちは！寝る前にお布団の中で寝ながら出来るのでとっても嬉しいです。良く寝れそうです♪ありがとうございました。
一回やっただけなのに、少し高かった左の骨盤が戻って平行になりました！😭姿勢が悪くて骨盤も歪んでて良い姿勢を保てず、更に身体に負担がかかるという負の連鎖を断ち切れそうです…！毎日続けようと思います！ありがとうございました✨️
腸骨片方ずつ押し上げる動き伸びて気持ちいい。とてもやり甲斐有るプログラム。有り難うございました。む
こんにちわまりこさんのヨガ楽しみながらチャレンジさせて頂いていますまりこさんのヨガは普段の生活で気づかなかった所を伸ばし又しっかり時間をかけて一か所一か所ストレッチをかけてもらえるので終わった後体を動かす動作がとても楽になるのが実感できますありがとうございます
肩と腰と太もも🦵の裏が 釣った感じだったのですが、一回やっただけで すごく楽になりました✨✨✨毎日 この動画を見て 身体を整えていきたいと思います💕💕素晴らしい 動画を配信してくださって ありがとうございます✨✨❤️😊
夏からこのヨガを毎晩してきました。骨盤矯正の成果か、腰痛がとても軽くなり、体重が２キロ減りました⤴️食事制限しても変わらなかったのに、とても嬉しいです😊
#204と#330の動画を交互に毎日やり続け１ヶ月が経ちました！反り腰も以前より改善されて腰痛がなくなりました！今までいろんなことを試してやってきましたが続けられて効果を感じられたのが初めてでした！ありがとうございます♡
信じられないくらい同じポーズができない笑 足まったくのばせないです。足の裏を上に向けるなんて信じられない、、、でも続けようと思いました。もう少し楽にやれるようになりたい。それだけ固まってるということですね😂
毎晩こちらの動画で骨盤のゆがみを整えています。👍️は一度しか押せないので、毎回心の中で「いいね」👍️ボタンを押しています😀いつもありがとうございます💖
産後９ヶ月です。赤ちゃんを抱っこしたり、低いところでオムツ替えをしたりして普段から体が固まってます。なかなかストレッチする時間をとるのが難しいですが、この動画は短くて効果的でした！ありがとうございます！
腰が痛く、初めてやってみましたが骨盤周りの血流がとっても悪かったんだな…とやり終わったあと気付かされました。血の巡りが良くなりポカポカしてきました☺️🔆これから毎日頑張ってみよう
下半身が暖かくなりました。更にぐっすり眠れそうです。このチャンネルに出会えたことに感謝。無理せず細く長く継続しようと思います。ありがとうございます。
元々骨盤とか股関節悪くてだるくなりがちですがこれやると楽になります！3年前ぐらいにこの動画見つけてから今でもたまにやってます😊
ここ半年程歩くのも辛いくらい腰痛がひどく、色々調べてここにたどりつきました。半信半疑で一度やってみたらなんと腰痛がなくなりました。そのおかげで今年７０歳になる母にも出来ることからやってみてと進めたところ、なんと腰から前に曲がっていた姿勢がのびるようになってました。母も私もまだまだですが無理せずゆっくり毎日続けています。頑張ります😆
骨盤がしっかり立つようになり、座った時や立った時の姿勢が良くなりました。猫背も改善です！有難うございます✨
テレワーク続きで、姿勢が悪い状態が続いていたせいか、腰が疲れやすくなりました。ちょっと疲れが楽になりました。ありがとうございます！
プチギックリ腰です。このヨガはできました。いつも痛くなって慌てヨガなので今度こそ習慣づけます。今2日目継続中〜😉
疲れがでると股関節固くなりますね～解れました。有り難うです✨おやすみなさい。む
骨盤矯正になかなか行けないのでこちらの動画みながらやってみました今日から頑張ってつづけてみます
股関節と膝が痛かったのですが、一度やったら楽になりました！続けます！
PMSの改善にもいいかなと思いやってみました😌ずっと腰が危うい感じだったのがなんとかくいい感じになった気がします✨ありがとうございました💖
マリコ先生、おはようございます☀️約半年かけて「魔法のヨガ」の本が全て終わり、「魔法の寝落ちヨガ」をマイペースに時々やっております。数日続けても、サボっても効果を感じます(笑)マリコ先生、いつもありがとうございます😂💖💕✨
すごいです❗❗初めて来ました完璧ですね🌈今晩から早速やりますありがとうございます💐
いいです！手術後2日目、お腹にガスがたまりすぎて1日目よりも傷が痛く困っていましたが、傷に障らない程度にベッドのうえでできてお腹がグルキュるしてきました！ありがとうございます😭
余裕のある日の夜寝る前にやってますまりこ先生のお声とBGMが心地よすぎてやりながら気付いたら寝かけてるときがあります笑
ありがとうございました。仕事の後はこれをして頑張ります！☺️
夕方や夜はぐったりしてしまうので、寝ながらヨガが丁度いいです。先生のアドバイスも有難いです☺️。
腰痛改善とともにチャレンジしています。交通事故の後遺症で仕事を休むことが多いですが、だいぶ楽になりました。ありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします。
まりこ先生ありがとうございました 足回し凄いやった感ありますね 気持ちいいです 体すべて動かす大事ですね 満足とゆう感じ又挑戦してます 😍 ありがとうございました🙋
私にとってYOGALifeは生涯学習、日常そのものです🎵🎶❗。この動画を拝見出来ます事、深く感謝です🍀。とても参考に成ります。アクティブな日々を其なりに～🥰。
骨盤ニュートラル…？普段反り腰なので、気をつけないとニュートラルにならんです😂そして、腰を上げる動きはお尻がキュッと上がらずプルプル…😅きつい動きもありましたが、リラックスできました。ありがとうございました😊
産後のマタニティヨガDAY3をクリアしました♡今までで1番骨盤を意識することができた動画でした！股関節や骨盤の動きがスムーズになるように続けていきたいなと思いました😌
生理前だからか腰がだるかったんですが少し軽減されました！ありがとうございますー
まりこ先生の、優しくて分かりやすい説明で、家でリラックスしながら取り組めてます😊いろいろとチャレンジしていこうと思います。初めと最後に優しく語りかけてくれるのも好きです♪
やる前すごく痛かったおしりら辺が痛く無くなりました！ありがとうございます！😭
寝ながらって言うのがめちゃくちゃありがたポイントです😭寝る前に動画見ながらできるの本当に助かりますありがとうございます！
気持ちよかったです！特に最後のストンって脱力するところがお気に入りです！
ありがとうございました😭今日も疲れ取れました！
いつも素敵な動画ありがとうございます☺️0:443:106:159:58
アラフィーでもビーライフヨガで太もも痩せ、背中の贅肉が２週間でスッキリしたのには驚きました。初めは痛くて仕方ないけれど終わると気待ちまでスッキリしてやみつきになります。初めてのヨガ、ビーライフのマリコさんを教えてくれた友人に感謝です♪
こちらのヨガを毎日行って3日ほど経ちますが、明らかに立ち姿勢が楽に綺麗に保てるようになりました！！整体に通ってましたが、自分自身で骨盤調整出来るかも！と嬉しい気持ちです。
とても説明が解りやすいので、慌てることなく、ゆったりとした気分になれて、骨盤が整うと気持ちまで瘉されて、ぐっすり眠れそうです😴求めていたヨガに、巡りあえて嬉しいです😆😃😊是非、毎晩、頑張って続けていきます🤗 ありがとうございます🙏
困った時のB-life困ってなくてもB-life生理痛で、ここ数日辛くて辛くて…身体のトラブルや、整えたい時、リラックスしたい時さまざまな時に、思い浮かぶのはB-lifeです一回やっただけで、足先までポカポカです！！安心して身を任せどんな時でも頼りになります✨いつも、お世話さまです❣️本当にありがとうございます💕
骨盤の歪みなんて今まで意識したことありませんでした。左も右も足を回した時、ぼっと鳴ります。やってるうちに段々と平行になってるな、と安心したりして。考えてみれば体の要ですものね。大事なことを実感しました✨
気持ちいいです。毎日、デスクワークで腰痛があるので、これで骨盤をスッキリリセットして明日を迎えたいと思います。
寝る前にやってみました。じんわり身体が温まって下半身がリラックスしてとても気持ちよかったです。
BｰLIFEさんにハマるきっかけになった動画。今日は骨盤が過去最高にスムーズに動きました！体の状態って日によって全然違うんですね。毎回気付きがあって楽しいです。いつも素敵なプログラムをありがとうございます。
両股関節が痛く、硬くなっており、出来ない体制が増えてましたが、一度やっただけで、足裏合わせて開くやつが、かなり開きました😵💫リハビリに行こうかと思ってましたが、これを毎晩やろうと思います。まりこさんのヨガは、ほんとにいつも魔法のように楽になります🩷ありがとうございます☺️
良かったよ～躰喜んでるのが分かる❤有り難うございました。骨盤ほぐれてポカポカしてきました。😊
フォームはキレイにできないけど楽しいです！落ち着いた声に癒されます。これなら続きそう！
股関節を痛めて試行錯誤の結果まりこ先生のが１番合っています
先生こんばんは！😊日頃は常に自律神経ヨガを流していて、寝る時は先生の声と息を吸って吐いてをしながらいつのまにか寝ています。こちらの骨盤ヨガはとても腰回りが気持ち良くなりました！産後から腰痛に悩まされて自律神経患って10年経ちました。激しい動悸の時は先生の自律神経ヨガを流して腹式呼吸をして落ち着かせます。もうかなり先生にはお世話になっております😢首こり肩凝りヨガもやりたいと思います😊ありがとうございました🙇♀️🌸
夕方、脂肪を落とすをやったので、なんだか軽くストレッチされて 体がリラックス出来ました。特に脱力の時、はぁーって声が出るくらいリラックス。自分の骨盤の向きや位置は普段なかなか気にしないので 集中してチェックもできました 骨盤周りがじんわり暖かいです。このままおやすみなさい。ありがとうございました。
まりこさん、ご懐妊おめでとうございます。今日久しぶりにまりこさんのヨガ動画を見て心も体もリラックスしました。これからもよろしくお願いします💖
初めてしました。腰をストンと落とすのが驚きましたが、終わると腰が気持ちが良く、便通もよくなり心地よかったです。毎日続け骨盤と身体の歪みを整えたいと思います💗
腰椎ヘルニアで、腰痛に悩まされていますが、まりこ先生のおかげでセルフケア出来て、お薬の回数が減ってきました。ありがとうございます
一回やっただけで股関節まわりが暖かくなりました…！！！すごい…😳✨まりこ先生の他の骨盤矯正の動画もやってみたのですが、この動画が1番効いたなって実感出来ました！👏しかし13分と少し長めなので5分のものと併せて気分によって決めようかなと思いました！ありがとうございます🙇♀️
わたしも暖かくなりました！！すごいですよね👏🏻
産後に骨盤の歪みをかなり気にしながらも忙しく過ごし、体のケアは蔑ろになり早4ヶ月😭こちらの動画を昨日見つけて、少しの時間で気持ちよーくリラックスしながらケアできる時間を過ごせて生き返った気持ちになりました☺️毎日の自分へのご褒美の時間になります！ありがとうございます！
生理で腰が凝りすぎてて、参ってたのですがこの動画を見て改善しました！🥺気持ちよく寝られます…😌
妊娠中なのですが変な座り方していたようで正面から見て腰がＳ字に曲がってしまって寝返りをうつのも難しくなってしまい接骨院行かなきゃ…なんて考えていたらこの動画を試してみたら痛み取れました😍マタニティヨガもやろうと思ってます⭐️ありがとうございました😊
速効でした！！一度やっただけで数週間の股関節の痛みが治りました✨️ ありがとうございます😭😭😭
足ヨガ寝たまま検索で、ヒットして、やってみました。スッキリですね👍腰からしたが気持ちよくてスッキリですね😌チャンネル登録させていただきました。
まりこ先生こんばんは。まりこ先生のヨガに出会って約２ヶ月、毎日朝ヨガとこの骨盤調整を夜にするのが楽しみになっています。仕事のお休みの日は、他にもまりこ先生のヨガをゆっくり楽しんでいます。骨盤調整のヨガをするようになってから、股関節の痛みが驚くほど楽になりました！腰の痛み……楽になるように、色々とポーズを楽しみながらこれからも続けます。メンタルの疲れもヨガのおかげで楽になれています。本当に感謝してます！
重いものの持ち方が間違ったせいで、七ヶ月ぐらい腰がずっと痛んでいました。複数のストレッチのやり方をやってみましたが、なかなか結果を感じることがありませんでした。しかし、こちらのヨガを一回だけすることで、痛みがほぼなくなりました！２日目でやった後の翌日の朝に、久々に体がスッキリした状態で起きました😳✨✨ 毎朝ほぼいつも背中が痛む状態で起きましたが、このヨガのおかげでやっと元気な朝を感じることができました！これからも、続いて行います！ありがとうございます！！日本語は母国語ではないので、おかしい日本語があれば、すみません😣💦⤵️
やった後足先までポカポカになりました！しばらく続けてみます！ありがとうございました!!😭
まりこさんのヨガ素晴らしい！毎日朝晩かかさずやっています。皆さんに姿勢がいいと言われ嬉しいです。いろいろな種類全部やっています。もう100回以上やってます。コロナ期間まりこさんのヨガのおかげで体型維持できてます。ありがとうございます。感謝。😊
始めて2週間で辛かった坐骨神経痛が完全に治りました！感謝です。これからも続けていきます！
ありがとうございます。テレワークで疲れてしまった時、いつもまりこ先生のヨガに来てリラックスしております。もう心身ともに軽くなった気がします。いつも感謝しています。
家で座っている時間が増えて、尾骶骨が痛くなり、年齢的に坐骨神経痛かと思っていましたが、このヨガをするようになって全く痛く無くなり、とてもありがたく思います。ありがとうございました。
坐骨神経痛持ちです。数日前、急に膝に激痛が走りました。当日は歩くたびに痛くて、これは歪んでいるなと思い骨盤ヨガを3日ほどやったところ、あの痛みは一体何だったんだ？と言う位にすっかり元通りです。ここ1年、こちらのヨガのおかげで腰痛が良くなり、歩いたりジョギングすることを中心にしておりましたが、やはりバランスよくヨガも取り入れなければいけませんね。
こんばんは！寝る時に右側の腰から脚にかけてシビレを感じ、このヨガをベッドで行い、シビレが無くなりました^ ^快眠できそうです✨ありがとうございます😊
骨盤矯正が自分でできるなんて最高です😍いつも、ありがとうございます😊💕
職場が遠いせいか1時間近く車に乗ってると右脚がお尻辺りからつって歩きづらくなります。接骨院行ってマッサージしてもらいましたが、このヨガを始めたら効果てきめん、つっぱらなくなりました。マリコ先生、ありがとうございました😂
有り難うございます。寝ますね む
産後の腰痛や骨盤の歪みが気になりやってみました！一回やっただけで腰が軽くなり、普段末端冷え性で冷たい足先がポカポカでびっくりです😳自分に合った動画に出会えて嬉しいです！
一回やるだけで骨盤が元の位置に戻ります！ありがとうございます。
もやもやして眠れなかったのでやってみました。骨盤がポカポカしてとても気持ち良いですね。ありがとうございます😊
片方の股関節がポキポキ鳴っていて、違和感があったのですが、こちらのストレッチしてから全く違和感がなく、音もなくなりました😭ほんとにすごい…
寝る前にこれやって、ちゃんとできた日は骨盤あたりの痛みが日中改善されてます✨ありがとうございます！(毎日やるための自分用に 0:46 )
このビデオがわたしが20代の時にあったらわたしの人生変わっていたかもしれないと大袈裟かもしれないけど思いました。まだお若いみなさん、女性系の問題が深刻になる前にこれ、是非頑張って続けてやってみてーーー！
私は、四人も子供がいて、去年出産した後から、全然骨盤ケアをしてなかったので、ここ最近腰痛が痛くて悩んでいました。出産後や子育てをしていると、どうしても骨盤はゆがみがちらしくて、今日寝る前にやってみたら、腰回りからジワジワと暖かくなってきて、さっきまで痛かった痛みも痛くなくなりました。これからも毎日続けてみたいです。
年中冷え性なのですが、このヨガをした後から下半身がポカポカしてます感動です😳夜ぐっすり眠れそうですありがとうございます😌✨無理せず続けていこうと思います！
こんばんは、一日仕事が終わって少し疲れていてもまりこ先生のヨガで疲れが取れて、気分スッキリ癒されて眠れます☺️朝晩、やるのが習慣になりました。まだまだこれから体を、もっと柔らかくほぐして頭の中も柔らかくしたいです。いつもありがとうございます😊
初心者にいい動画しかした事なかった私には、急に難しくなったように思いましたし、正しく出来てるか不安ですが、骨盤が歪んでるので、続けたいです。よろしくお願いします。🙇♀️🌸
説明わかりやすく、聞きやすい声でなごやかにでき、いいヨガ。いろんなメニュー参加してます。(^ー^)骨盤は普段の生活でくずれがち、骨盤矯正は定期的に、行って歪みなおして年齢に負けないよう努力し、歪みで体型もくずれないようにしていきたいと思います。ありがとうございます。🌺
このヨガは初めてでした。景色も良く、私も海岸に居るようで、大変気持ち良く出来ました。😆🎶💞👍🍀
長年反り腰による腰痛に悩み、前傾した状態を治そうと骨盤を意識的に後傾させていたら、今度は後傾した状態が癖になってしまいました😣ニュートラルな状態に出来るよう続けてみます！
股関節周りが温まって柔らかくなったのを感じました！ありがとうございます😊
筋トレで、腰の筋肉を痛めたらしいのですが、こちらの動画で随分楽になりました！
先生のヨガをやると心が落ち着きます。
![[10 min] Pelvic Alignment Yoga for Beginners #82](http://i.ytimg.com/vi/IHkv9I7R1TY/mqdefault.jpg)
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先生、ありがとう！
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これから取り入れてやっていきます。
☆☆
85歳でUA-cam観てヨガやるなんてなかなかすごいですね！！！
頑張って下さい(^^)
ああ
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股関節固くて回らない
確認出来て良かったです
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寝る前にする事にしました
寝てするから
楽にできます
汗かきますね
骨盤大切ですね
夕方痛かった尿管
膣感か、痛くなくなりました
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自転車が、乗れるようになりました
自転車乗ったら痛かったのが、夕方痛くなく
大丈夫でした
ありがとうございました
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感謝です
いつもありがとうございます♪
まりこ先生！自律神経を整えるヨガを続けてみたら、パニック障害、不安障害の発作が出なくなりました😭まりこ先生のおかげです。ありがとうございます！
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どのくらい続けていましたか？
良かったですね😭✨
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骨盤周辺って大切なんだなぁと感じてます。
ありがとうございました😊
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コロナでジムを休会しています(ヨガのレッスンにも出てました)運動不足になってから
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まりこ先生こんにちは！寝る前にお布団の中で寝ながら出来るのでとっても嬉しいです。良く寝れそうです♪ありがとうございました。
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姿勢が悪くて骨盤も歪んでて良い姿勢を保てず、更に身体に負担がかかるという負の連鎖を断ち切れそうです…！毎日続けようと思います！ありがとうございました✨️
腸骨片方ずつ押し上げる動き伸びて気持ちいい。とてもやり甲斐有るプログラム。有り難うございました。む
こんにちわ
まりこさんのヨガ楽しみながらチャレンジさせて頂いています
まりこさんのヨガは普段の生活で気づかなかった所を伸ばし又しっかり時間をかけて一か所一か所ストレッチをかけてもらえるので終わった後体を動かす動作がとても楽になるのが実感できます
ありがとうございます
肩と腰と太もも🦵の裏が 釣った感じだったのですが、一回やっただけで すごく楽になりました✨✨✨
毎日 この動画を見て 身体を整えていきたいと思います💕💕
素晴らしい 動画を配信してくださって ありがとうございます✨✨❤️😊
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食事制限しても変わらなかったのに、とても嬉しいです😊
#204と#330の動画を交互に毎日やり続け１ヶ月が経ちました！反り腰も以前より改善されて腰痛がなくなりました！
今までいろんなことを試してやってきましたが続けられて効果を感じられたのが初めてでした！
ありがとうございます♡
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ありがとうございました。仕事の後はこれをして頑張ります！☺️
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まりこ先生ありがとうございました 足回し凄いやった感ありますね 気持ちいいです 体すべて動かす大事ですね 満足とゆう感じ又挑戦してます 😍 ありがとうございました🙋
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気持ちよかったです！特に最後のストンって脱力するところがお気に入りです！
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いつも素敵な動画ありがとうございます☺️
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アラフィーでもビーライフヨガで太もも痩せ、背中の贅肉が２週間でスッキリしたのには驚きました。初めは痛くて仕方ないけれど終わると気待ちまでスッキリしてやみつきになります。初めてのヨガ、ビーライフのマリコさんを教えてくれた友人に感謝です♪
こちらのヨガを毎日行って3日ほど経ちますが、明らかに立ち姿勢が楽に綺麗に保てるようになりました！！
整体に通ってましたが、自分自身で骨盤調整出来るかも！と嬉しい気持ちです。
とても説明が解りやすいので、慌てることなく、ゆったりとした気分になれて、骨盤が整うと気持ちまで瘉されて、ぐっすり眠れそうです😴
求めていたヨガに、巡りあえて嬉しいです😆😃😊
是非、毎晩、頑張って続けていきます🤗
ありがとうございます🙏
困った時のB-life
困ってなくてもB-life
生理痛で、ここ数日辛くて辛くて…
身体のトラブルや、整えたい時、リラックスしたい時
さまざまな時に、思い浮かぶのはB-lifeです
一回やっただけで、足先までポカポカです！！
安心して身を任せ
どんな時でも頼りになります✨
いつも、お世話さまです❣️
本当にありがとうございます💕
骨盤の歪みなんて今まで意識したことありませんでした。左も右も足を回した時、ぼっと鳴ります。やってるうちに段々と平行になってるな、と安心したりして。考えてみれば体の要ですものね。大事なことを実感しました✨
気持ちいいです。毎日、デスクワークで腰痛があるので、これで骨盤をスッキリリセットして明日を迎えたいと思います。
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じんわり身体が温まって下半身がリラックスしてとても気持ちよかったです。
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今日は骨盤が過去最高にスムーズに動きました！体の状態って日によって全然違うんですね。毎回気付きがあって楽しいです。
いつも素敵なプログラムをありがとうございます。
両股関節が痛く、硬くなっており、出来ない体制が増えてましたが、一度やっただけで、足裏合わせて開くやつが、かなり開きました😵💫リハビリに行こうかと思ってましたが、これを毎晩やろうと思います。まりこさんのヨガは、ほんとにいつも魔法のように楽になります🩷ありがとうございます☺️
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一回やっただけで股関節まわりが暖かくなりました…！！！
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産後に骨盤の歪みをかなり気にしながらも忙しく過ごし、体のケアは蔑ろになり早4ヶ月😭こちらの動画を昨日見つけて、少しの時間で気持ちよーくリラックスしながらケアできる時間を過ごせて生き返った気持ちになりました☺️毎日の自分へのご褒美の時間になります！ありがとうございます！
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まりこ先生こんばんは。
まりこ先生のヨガに出会って約２ヶ月、毎日朝ヨガとこの骨盤調整を夜にするのが楽しみになっています。
仕事のお休みの日は、他にもまりこ先生のヨガをゆっくり楽しんでいます。
骨盤調整のヨガをするようになってから、股関節の痛みが驚くほど楽になりました！
腰の痛み……楽になるように、色々とポーズを楽しみながらこれからも続けます。
メンタルの疲れもヨガのおかげで楽になれています。
本当に感謝してます！
重いものの持ち方が間違ったせいで、七ヶ月ぐらい腰がずっと痛んでいました。複数のストレッチのやり方をやってみましたが、なかなか結果を感じることがありませんでした。しかし、こちらのヨガを一回だけすることで、痛みがほぼなくなりました！２日目でやった後の翌日の朝に、久々に体がスッキリした状態で起きました😳✨✨ 毎朝ほぼいつも背中が痛む状態で起きましたが、このヨガのおかげでやっと元気な朝を感じることができました！これからも、続いて行います！ありがとうございます！！
日本語は母国語ではないので、おかしい日本語があれば、すみません😣💦⤵️
やった後足先までポカポカになりました！
しばらく続けてみます！
ありがとうございました!!😭
まりこさんのヨガ素晴らしい！
毎日朝晩かかさずやっています。
皆さんに姿勢がいいと言われ嬉しいです。いろいろな種類全部やっています。
もう100回以上やってます。
コロナ期間まりこさんのヨガのおかげで
体型維持できてます。
ありがとうございます。感謝。😊
始めて2週間で辛かった坐骨神経痛が完全に治りました！
感謝です。これからも続けていきます！
ありがとうございます。テレワークで疲れてしまった時、いつもまりこ先生のヨガに来てリラックスしております。もう心身ともに軽くなった気がします。いつも感謝しています。
家で座っている時間が増えて、尾骶骨が痛くなり、年齢的に坐骨神経痛かと思っていましたが、このヨガをするようになって
全く痛く無くなり、とてもありがたく思います。ありがとうございました。
坐骨神経痛持ちです。
数日前、急に膝に激痛が走りました。
当日は歩くたびに痛くて、これは歪んでいるなと思い骨盤ヨガを3日ほどやったところ、あの痛みは一体何だったんだ？と言う位にすっかり元通りです。
ここ1年、こちらのヨガのおかげで腰痛が良くなり、歩いたりジョギングすることを中心にしておりましたが、やはりバランスよくヨガも取り入れなければいけませんね。
こんばんは！寝る時に右側の腰から脚にかけてシビレを感じ、このヨガをベッドで行い、シビレが無くなりました^ ^
快眠できそうです✨ありがとうございます😊
骨盤矯正が自分でできるなんて最高です😍
いつも、ありがとうございます😊💕
職場が遠いせいか1時間近く車に乗ってると右脚がお尻辺りからつって歩きづらくなります。接骨院行ってマッサージしてもらいましたが、このヨガを始めたら効果てきめん、つっぱらなくなりました。マリコ先生、ありがとうございました😂
有り難うございます。寝ますね む
産後の腰痛や骨盤の歪みが気になりやってみました！一回やっただけで腰が軽くなり、普段末端冷え性で冷たい足先がポカポカでびっくりです😳自分に合った動画に出会えて嬉しいです！
一回やるだけで骨盤が元の位置に戻ります！ありがとうございます。
もやもやして眠れなかったのでやってみました。骨盤がポカポカしてとても気持ち良いですね。ありがとうございます😊
片方の股関節がポキポキ鳴っていて、違和感があったのですが、こちらのストレッチしてから全く違和感がなく、音もなくなりました😭
ほんとにすごい…
寝る前にこれやって、ちゃんとできた日は骨盤あたりの痛みが日中改善されてます✨
ありがとうございます！
(毎日やるための自分用に 0:46 )
このビデオがわたしが20代の時にあったらわたしの人生変わっていたかもしれないと大袈裟かもしれないけど思いました。まだお若いみなさん、女性系の問題が深刻になる前にこれ、是非頑張って続けてやってみてーーー！
私は、四人も子供がいて、去年出産した後から、全然骨盤ケアをしてなかったので、ここ最近腰痛が痛くて悩んでいました。
出産後や子育てをしていると、どうしても骨盤はゆがみがちらしくて、今日寝る前にやってみたら、腰回りからジワジワと暖かくなってきて、さっきまで痛かった痛みも痛くなくなりました。
これからも毎日続けてみたいです。
年中冷え性なのですが、このヨガをした後から下半身がポカポカしてます感動です😳
夜ぐっすり眠れそうですありがとうございます😌✨
無理せず続けていこうと思います！
こんばんは、一日仕事が終わって少し疲れていてもまりこ先生のヨガで疲れが取れて、気分スッキリ癒されて眠れます☺️朝晩、やるのが習慣になりました。まだまだこれから体を、もっと柔らかくほぐして頭の中も柔らかくしたいです。いつもありがとうございます😊
初心者にいい動画しかした事なかった私には、急に難しくなったように思いましたし、正しく出来てるか不安ですが、骨盤が歪んでるので、続けたいです。よろしくお願いします。🙇♀️🌸
説明わかりやすく、聞きやすい声でなごやかにでき、いいヨガ。
いろんなメニュー参加してます。(^ー^)
骨盤は普段の生活でくずれがち、骨盤矯正は定期的に、行って歪みなおして年齢に負けないよう努力し、歪みで体型もくずれないようにしていきたいと思います。ありがとうございます。🌺
このヨガは初めてでした。景色も良く、私も海岸に居るようで、
大変気持ち良く出来ました。😆🎶💞👍🍀
長年反り腰による腰痛に悩み、前傾した状態を治そうと骨盤を意識的に後傾させていたら、今度は後傾した状態が癖になってしまいました😣
ニュートラルな状態に出来るよう続けてみます！
股関節周りが温まって柔らかくなったのを感じました！ありがとうございます😊
筋トレで、腰の筋肉を痛めたらしいのですが、こちらの動画で随分楽になりました！
先生のヨガをやると心が落ち着きます。