Jestem 45 letnim facetem który od 3 lat coś tam trenuje ale lubię oglądać i słuchać osób które czasami wiedzą więcej albo mniej niż ja to jest nie ważne. KANAL SFD NAJBARDZIEJ LUBIE ZA PIEKARZA I TO JEST PRAWDA .A TRENING MLODOSCI Z MLODYM NADAL PIEKARZEM ZROBI FURORE .I NIE CHCE ZA TO ANI GROSza
Wcześniej słuchałem wielu doradców, a to technika, a to mięsień tu , a to mięsień tam, a to mięsień jakiś głębiej, cuda niewidy. Straciłem tylko czas przez lata. Od kąd trafiłem na kanał Rafała , stosuje jego wskazówki, mięśnie się ruszyły niesamowicie , teraz jak widzę efekty, to chce się ćwiczyć. To jest jego pasja, tłumaczy prosto, i zrozumiałe, i nie mówi że coś przyjdzie samo. A najważniejsze co ma , to szczerość,i otwarte serce.
79 kg wagi, 45cm w lapie, 180kg na plaskiej w 4 lata, takie są fakty z tego co mowil na swoich kilku filmach. Ma ktos na tyle jaj z SFD czy sam autor aby potwierdzic te wartosci, ewentualnie poprawic zgodnie z aktualnym stanem i podsumowac to jako naturalnosc? po prostu chialbym zeby to oficjalnie wybrzmialo, bo to instotne przede wszystkim dla mlodych ludzi zaczynajacych ten sport i sledzacych te wyczyny jako wykladnik poprawnego trenowania. Pozdrawiam :)
Ja 2 lata dzwigam naturalnie coś nie coś widać że ćwiczone ale po mocnym treningu na drugi dzień mięśnie bolą i nie ma możliwości się zregenerować w 1 dzień ;) chłop się szybciej regeneruje niż niejeden na bombie ;)
Zrobimy materiał, gdzie jedziemy na badania i sprawdzamy Młodego pod każdym kątem - ale to za jakiś czas, najpierw chcemy jeszcze trochę powkurzać zazdrośników filmami, nakręcić aferę z naturalnością a na samym końcu udowodnić to badaniami 😁
@@adlervonschlesien4869 kto jest naturalem to od razu widać, a tutaj tylko dla przykładu - kaptury - takie kaptury to generalnie zazwyczaj na koksie :) skóra również cieńsza niż u naturala...w bajki o naturalach przestałem wierzyć wraz z tym gdy matka przestała mnie karmić piersią :)))
Bardzo sympatyczny i normalny mlody czlowiek! Widać, że sport i trening to jego wielka pasja, również podpisuję się pod tym, aby SFD zainwestowało w Młodego - w kogo mamy inwestować jak nie w Polską młodzież.
ja zacząłem się wzorować i widzę poprawę na mnie! (ale jest tu wieluuu zazdrośników) Wole oglądać tego człowieka jak tych przemądrzałych wszystko wiedzących w jednej osobie (kulturystów ,dietetyków,psychologów,malarzy,lekarzy............)
Wspomnialem że mam spore doświadczenie z siłownią. Ale widząc twój poziom treningu ,stwierdzam że jesteś z tytanu. Wytrzymałość, siła, kondycja. Zawodnik kompletny! Podziwiam i postaram się naśladować ciebie. Widzę cIę w SFD . Pasujesz tam jak najbardziej. Pozdrawiam i z Bogiem😇👏👏👏
Bardzo ciekawa forma dipów w wersji na klate, a co do przyszłych odcinków to np.: chętnie bym o treningu na skośne posłuchał. Tyle ćwiczeń różnych jedno po drugim i to w 1 h, bardzo wytrenowany. Dziękuję za film.
Siemanko dawno nie wpadł mi tak fajny filmik o treningu w oko tym bardziej że tak jak ja cwiczysz na sucho a do okola każdy wali Teścia bez trzymania michy a z kim się nie zobaczę mówi że i ja wale 💪 dziś już tak Ćwicze tylko trochę inaczej bo w domu nie mam tyle sprzętu. Ćwicze zwykłym Push +pull, dziś push Klatka 1.Wyciskanie +pompki x3 2.Skos na hantlach +deepy x3 3.Rozpietki Skos +rozpietki płaska X3 Barki 1.Wyciskanie żołnierskie x3 2.Wyciskanie+wznosy na ławce X3 3. Barki wznosy +Młotki x3 Triceps 1.Do czoła hantle + ściąganie linki x3 Zobaczymy jak wyjdzie, mam pytanie tylko czy objętość nie jest za dużo? Fajnie jakby wleciał filmik na Pull serie łączone i nogi! Pozdro
Sfd na tym kanale może być tylko ten człowiek! Mlody ninja to kozak i tego byczku będę oglądał do końca! Daje mega motywację do tego by wstać i zrobić coś że swoim ciałem Mega kot z niego i oby rozwijał się tutaj i na swoim prywatynm kanale tego mu życzę Pozdo dla wszystkich 💪
Chłopak bardzo dobrze wygląda i jakoś wierzę w jego naturalność. Chłop instynktownie wie jaki trening zrobić żeby rosnąć i co jeść. Naprawdę młody ninja robi robotę. Sam zacząłem stosować jego treningi łap i naprawdę łapy poszły bardzo.
Jestem w stanie mu uwierzyć, że leci bez soku. Ja na sucho z dietą i podstawowymi suplami w sztosie po kilku miesiacach byłem w stanie ciskać 140 na płaskiej a byłem połową tego małolata. 100 to był pikuś na serię. On ponoć na takiej zajawce jest 4 lata. Na swoim kanale zaprasza każdego niedowiarka do opłacenia mu badań i testów na to czy jest bomba. I jest w tym cholernie pewny siebie...
co ćwiczyłeś że za dużo widziałęś😄,ja uważam że skoro jesteś osobą która bawi się w komentarze,tym bardziej tego typu (chejt) to nie ma za wiele pomysłów na swoje życie.A więc wracając do tematu,tu będę troche nieprzyjemny kolego sympatyczny.W DuPiE BYŁEŚ I GoWnO widziałeś🙂.
Zajebisty trening, dziś robiłem. Mega sposób, ostatnie serie totalny upadek mięśniowy. Dawno tak nie czułem klaty. Od dziś napewno w moim planie. Linki totalnie dojeżdżają mięsień. Czekam na więcej sekretów od Młodego Ninja. Pozdro SFD
184cm, 106kg wagi u mnie, na białku i kreatynie najwięcej w łapie miałem 45cm, od kiedy ceny poszły w górę i odstawiłem i białko i kreatyne. (Pobieram ją tylko z posiłków) to łapa stanęła na 43.5 w jednej i 44 w drugiej, u mnie w rodzinie genetyka taka że każdy chłop miał te 40 nie robiąc nic po za zwykła pracą fizyczną. Ja trenuje dość dużo ale nie trzymam żadnej diety odpowiedniej i bez odżywek. Znam też naturalne byki co mają po 47centow w łapie nie ćwicząc ale mając po 190cm wzrostu i po 110-120kg wagi, tu przy młodym ninja mam obawy czy to natural. Nawet na zawodach sylwetkowych takich naturali nie ma :v
Pozdro byku bardzo uczciwie i prawdziwie opisałeś swoją sytuację. Trenuj dalej i też możesz zrobić około 47 po kilkunastu latach treningu oczywiście na masie i jakiejs mocnej przedtreningowce.
jak myslisz na czym sporty sylwetkowe sie opieraja ? mam kumpla ktory startuje w amatorskich zawodach potrafil byc na 5-6 srodkach wciskaja dzieciom bajki ryz kurczak i kreatyna a reszta to geny 🤣 typ z filmiku mowi ze wazy 77 kg
spoko odcinek , mam gdzieś komentarze o technice , bo widać że siłka dla niego to pasja a nie chodzenie z telefonem i siedzenie na insta jak większość dalnow
Siemaneczko Wbija czy nie wbija, to nie ważne, zajebista wiedza, genetyka, i podejście do ludzi. Bo bez tego to tylko strzykawki A jego treningi działają!! Urodzony trener personalny!! i oby więcej filmików tego chłopaka!! Ja uważam że jedynie co wbija to motywację wiedzą dla innych ludzi Pozdrawiam 💪🏼🙂
Robiłem wczoraj pierwszy raz. No pali czuję jeszcze dzisiaj .robi robotę. Nie zgadzam się tylko z tobą że nie jesteś motywacją . Gdybyś nie byl to bym cię nie oglądał. Trenuję w domowej siłowni tak jak ty kiedyś. Nie zmieniaj się a tacy jak ja będą nadal brać z ciebie przykład. Pozdrawiam Reads
Na profilu kolegi ktoś usuwa wszystkie komentarze na temat dopingu, tutaj zaś sfd daje lajka do każdego komentarza który mówi ze gość jest naturalem, wy hipokryci, czego wy uczucie młodych ludzi. Chłop bije teścia i trena i nie wciskajcie ludziom ze natural bo aż śmiać się chce.
Bardzo fajnie się ciebie ogląda podczas swojego treningu poza tym ciekawy sposób,wiele lat temu trochę podobnie robilem ręce- podobna logika treningu jak był zastój
Fajny typ treningu. Zawsze miałem problem zeby dopalac klate. Plecy, lapy, bary sztos a klata kulała. Spróbuję tego bo chciałbym poczuć ta prawdziwa pompe jak przy innych partiach
Widzę nieśmiertelny kontent. Klata , plecy , barki , dresy i twaróg na noc. Przetrenowanie nie istnieje , zwłaszcza dla naturali 😉 I zwłaszcza przy nogach.
Specyficznie robisz powtórzenia. Dość szybkie i rzeczywiście nie do końca prostujesz. Wielu uczy tego, by fazę negatywną bardziej zaznaczyć a po wypchnięciu w górę zatrzymać chwilę, ale skoro Twój trening daje efekty, to znaczy, że robisz dobrze. Nie wiem jak jest z częstotliwością, np. jeśli chodzi o klatkę, ale ja śledziłem głównie kalisteników i zalecali przeważnie 2 razy w tygodniu, choć 3 też, w zależności od liczby serii. Chociaż tak naprawdę ci kalistenicy ćwiczyli też na siłowni, ale podkreślali, że wcześniej sylwetkę zrobili bez ciężarów. W każdym razie niech forma będzie z Tobą. Powodzenia.
Jak ma dobre geny , dietę,trening wszystko dobrze dopięte nie musi brać towaru żeby tak wyglądać.Widac że waga nie jest jakaś kosmiczna max 80-83 kg poprostu nie jest zalany i optycznie wygląda na większego ot cała magia.
@@adriankosznik9279 Ja mam 175 więc też liliputem nie jestem.Chlopak ma dobrą i proporcjonalną sylwetkę widać też że trening tez lekki nie jest i się nie opierd..Ja od sb życzę mu żeby w tym się spełniał i progresowal z roku na rok.
Rafał ja mam 66 lat kulturystykę zaczołem ćwiczyć w wieku 18 lat był rok 1974 ćwiczyłem zapalczywie 6 razy w tygodniu i po 12 latach ćwiczeń wziołem udział w zawodach w lubiniu herkules wsi w wadze do 70 kg i dobrze wyglądałem zakfalikofałem się do finału 6 zawodników a moje wymiary to 42 biceps kark 43 udo 69 cm a Ty po tak krutkim czasie masz taką muskulaturęNATURALU bądż poważny pozdrawiam
Dokładnie ja mam 38lat Ćwiczę 3 razy w tygodniu.Jedyne Co dodaję do treningu to Białko oraz witaminy.Widze chłopaków po ok 1 roku treningu i byki że. Naturalnie na pewno kutfa nie życzę zdrowia i rozumu.
@@boombek21 Trenuj więcej i rób pizdowate treningi na 50%. Jak tak wolisz, to spoko, ale regeneracja to podstawa. Nawet jak wydaje ci się, że idzie dobrze, to może iść jeszcze lepiej, jak dasz sobie czas na regenerację.
Chłopak waży 78 kg.... niski poziom tkanki tłuszczowej.... Ładnie wygląda... Genetycznie brat i on ładnie wyglądają... Takich młodych chlopców jest wielu.... Trochę przesadza z tymi swoimi teoriami w które wierzy np "codziennie biceps" co jest bzdurą totalną.....
@@Daniel_ERon nie jest wielki...dobre jedzenie , kreatyna , dobre treningi , 1000% z siebie i będziesz lepiej wyglądał niż on.... Trzeba być debilem żeby ładować i tak marnie wyglądać
Waga wprawiła w szok :D Myślałem, że Nindżor trochę więcej waży, ale to dobrze, bo to znaczy, że przy wadze którą chcę osiągnąć można kozacko wyglądać i zajebiście się czuć, także kolejny booster motywacji, teraz trening. Pozdro :)
Oczywiscie ze da sie osiagnac taka forme naturalnie jak nie wierzycie to polecam wspolprace z jego bratem Tomkiem, tak w ogole to sfd za niedlugo zrobi badania wszystkie jakie sa i jeszcze zobaczycie
Chłopie żaden natural nie będzie tak nabity przy takim bf powtarzam żaden.Każdy kto twierdzi,że takiej jakości masę da się zrobić naturalnie jest po prostu debilem który nawet roku nie spędził na siłowni
@@PROFESOR-BIO-MECHANIKI Nie w 3 tylko 4 lata. A to prawdopodobnie już jest jego limit i wile większy nie będzie i za 20 lat będzie wyglądał tak samo zresztą zobacz jak wygląda jego brat po 20 latach treningu a są z nim jeszcze jakieś filmiki sprzed 10 lat wiele się nie zmienił gabarytami. Dlatego tylko na towarze można rosnąć teoretycznie w nieskończoność bo jak widać wśród wszystkich kulturystów albo przegną z dawkami i się przekręcają albo lata robią swoje i już więksi nie rosną.
Cześć Chłop zapierdala aż zazdrość bierze. Dobrze być młodym i robić Super serie. Widać że kondycja jest mega. Koksu nie bierze bo widać. Jakby brał to przy takiej intensywności to zalały by go kable i pręgi. Pozdrawiam stara szkoła w młodym wydaniu.
Meta dobrze pompuje,itp. super anabole /wino,deka itd. => naturalne predyspozycje genetyczne 😀 i po temacie,chłopak czysty jak dla mnie,nie da się,bo to ninja młody.
Co jest złego w długich przerwach przy ciężkim treningu i dużych ciężarach i popatrzeniu w telefon podczas przerwy? Chodzi o to, żeby zrobić serię na 100%, a nie spompować się i nie móc zrobić zamierzonej liczby powtórzeń, byleby odpoczywać krótko.
O i super. Sylwetka przyjemna dla oka fajnie się ogląda fajnie się chłopa słucha i można coś ciekawego dla siebie wyciągnąć jeśli jest się naturalem bo ćwiczy się rekreacyjnie. A nie chamy z wyjebanymi brzuchami co całe życie na soku będę mówić jak ma ćwiczyć natural. Więcej takich materiałów jak ten i aż daje suba z ciekawości.
Sylwetka jak najbardziej do osiągnięcia naturalnie, poziom tkanki tłuszczowej nie jest mega niski przy odpowiednim trzymaniu diety - jednak nie w czasie 4 lat. Moim zdaniem jakiś doping był używany. Jeżeli się mylę z chęcią chciałbym zobaczyć badania genetyczne odpowiedzialne za zdolność organizmu do gromadzenia tkanki mięśniowej.
Bez przesady siedze w tym sporcie 7lat i gosc wyglada dobrze, zdrowo, sylwetka jak najbardziej do osiagniecia naturalnie, nie podnosi jakis mega ciężarów taki bardziej fitness jak widac. Trening moim zdaniem jak dla naturala nie jest dobrze dobrany, naturalnie powinno cwiczyc sie siłowo tak zeby nie zajezdzac miesnia tylko dawac mu bodziec. Tu jest ewidentny zajazd, wyciskanie na plaskiej + pompki no mozna sie tak pobawic ale nie na dłuższą mete, po takim treningu miesien jest zniszczony i potrzeba na regeneracje 2-3minimum. Kazdy ma swoje życie i cwiczy jak chce, jak widać taka metoda treningowa tez da sie osiągnąć fajny efekt
@@SFD_SKLEP CZEKAMY! Bo tak jakby co lista WADA na temat dopingu jest długa, a tykanie czegokolwiek z tej listy w celach poprawy wyników sportowych oznacza że kiedyś było się na dopingu, więc nie jest się naturalem
Odwieczna woja naturali z nienaturalami w komentarzach.😜 Jak w gwiezdnych wojnach.Tylko czekam kiedy ten cały boom na tą kulturystykę czy na te freak fighty upadnie , wtedy tylko naprawdę prawdziwi pasjonaci w tym zostaną.Samo życie oddzieli ziarno od plew.
A kto jeszcze nie widział Młodego pod okiem Radka Słodkiewicza? 😁
ua-cam.com/video/oLSHq8wOO58/v-deo.html
Rafał nie wiem czy ktokolwiek z sfd wytrzymałby z Tobą trening,zajechalbys wytrzymałościowo,forma kosa, pozdrawiam 👍
Jestem 45 letnim facetem który od 3 lat coś tam trenuje ale lubię oglądać i słuchać osób które czasami wiedzą więcej albo mniej niż ja to jest nie ważne. KANAL SFD NAJBARDZIEJ LUBIE ZA PIEKARZA I TO JEST PRAWDA
.A TRENING MLODOSCI Z MLODYM NADAL PIEKARZEM ZROBI FURORE .I NIE CHCE ZA TO ANI GROSza
młody ninja to jest kozak, jego metody na łapy dają okrutną pompę 💪
Wcześniej słuchałem wielu doradców, a to technika, a to mięsień tu , a to mięsień tam, a to mięsień jakiś głębiej, cuda niewidy. Straciłem tylko czas przez lata. Od kąd trafiłem na kanał Rafała , stosuje jego wskazówki, mięśnie się ruszyły niesamowicie , teraz jak widzę efekty, to chce się ćwiczyć. To jest jego pasja, tłumaczy prosto, i zrozumiałe, i nie mówi że coś przyjdzie samo. A najważniejsze co ma , to szczerość,i otwarte serce.
79 kg wagi, 45cm w lapie, 180kg na plaskiej w 4 lata, takie są fakty z tego co mowil na swoich kilku filmach. Ma ktos na tyle jaj z SFD czy sam autor aby potwierdzic te wartosci, ewentualnie poprawic zgodnie z aktualnym stanem i podsumowac to jako naturalnosc? po prostu chialbym zeby to oficjalnie wybrzmialo, bo to instotne przede wszystkim dla mlodych ludzi zaczynajacych ten sport i sledzacych te wyczyny jako wykladnik poprawnego trenowania. Pozdrawiam :)
Takie treningi jak on robi to są dobre,ale dla ludzi na bombie a nie natural tak zrobi to na drugi dzień z łóżka nie wstanie
Ja 2 lata dzwigam naturalnie coś nie coś widać że ćwiczone ale po mocnym treningu na drugi dzień mięśnie bolą i nie ma możliwości się zregenerować w 1 dzień ;) chłop się szybciej regeneruje niż niejeden na bombie ;)
Zrobimy materiał, gdzie jedziemy na badania i sprawdzamy Młodego pod każdym kątem - ale to za jakiś czas, najpierw chcemy jeszcze trochę powkurzać zazdrośników filmami, nakręcić aferę z naturalnością a na samym końcu udowodnić to badaniami 😁
Zejść z bomby i pójść badania zrobić taka naturalność internetowa 😅
@@PROFESOR-BIO-MECHANIKI tak.
Super chłopak, normalny, ambitny, niezepsuty, pełen pasji i zapału! Chcemy więcej Młodego Ninjy!
Żeby codziennie ćwiczyć i mieć regenerację i rosnąć to nie oszukujmy się ale na przysłowiowym samym ryżu i kurczaku to niewykonalne :)
@@adlervonschlesien4869 kto jest naturalem to od razu widać, a tutaj tylko dla przykładu - kaptury - takie kaptury to generalnie zazwyczaj na koksie :) skóra również cieńsza niż u naturala...w bajki o naturalach przestałem wierzyć wraz z tym gdy matka przestała mnie karmić piersią :)))
Jak on nie je praktycznie białka, mówił w jednym filmiku co je, to on wpierdala same kleiki ryżowe dla dzieci co już wogle kosmos że niby natural xd
Bardzo sympatyczny i normalny mlody czlowiek! Widać, że sport i trening to jego wielka pasja, również podpisuję się pod tym, aby SFD zainwestowało w Młodego - w kogo mamy inwestować jak nie w Polską młodzież.
To właśnie robimy a dobrych chłopaków zawsze wspomożemy 💪
ja zacząłem się wzorować i widzę poprawę na mnie! (ale jest tu wieluuu zazdrośników) Wole oglądać tego człowieka jak tych przemądrzałych wszystko wiedzących w jednej osobie (kulturystów ,dietetyków,psychologów,malarzy,lekarzy............)
Wspomnialem że mam spore doświadczenie z siłownią.
Ale widząc twój poziom treningu ,stwierdzam że jesteś z tytanu.
Wytrzymałość, siła, kondycja.
Zawodnik kompletny!
Podziwiam i postaram się naśladować ciebie.
Widzę cIę w SFD . Pasujesz tam jak najbardziej.
Pozdrawiam i z Bogiem😇👏👏👏
Pozdro!
Na prawdę mega gość ! Koniecznie chcemy zobaczyć jak wygląda cały tydzień treningowy Rafała !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Normalny solidny trening robie podobny juz 13 lat i działa 😉Podstawowe ćwiczenia z czuciem mięśniowym i progressja obciążenia wystarcza👍
I dlatego że jestem fanem SFD
Proponuję trening
Mlody ninja i nadal młody Krzysztof Piekarz
Robimy! 😁
Ninja jest genialny, swój gość, pozdrawiam serdecznie! :)
Poszedłeś w ślady brata fajnie mieć w życiu cel do którego się dąży. Pozdrawiam koleszko 👍👊💪
Dzięki wielkie za ten komentarz, pozdro! 💪
Brawa dla kanału SFD za promowanie takich gości z pasją.
Też jestem tego zdania. Chłopak jest jak maszyna.
Pasjonatów z pasją
Super trening ,nowy bodziec ,siłowo,-aerobowy, krótkie pauzy i stosunkowo mały ciężar powoduje, że można bardzo szybko się zregenerować.
Bardzo ciekawa forma dipów w wersji na klate, a co do przyszłych odcinków to np.: chętnie bym o treningu na skośne posłuchał. Tyle ćwiczeń różnych jedno po drugim i to w 1 h, bardzo wytrenowany. Dziękuję za film.
Do 3 środków to natural🤣
10/10 !
Przyjemnie się to ogląda, tym bardziej, że gość jest szczery i prawdziwy . Ps. Super sylwetka.
dobry film byku ,swietna sylwetka podasz wymiary obecne Rafal interesuja mnie:) klata bicek przedramie talia udo ,nagrywaj dalej dobra robota az sie milo oglada kogos normalnego
Sprawdzę taki trening jak ty stosujesz zobaczę jak działa pozdrawiam👍💪
Spoko koleś, pozytywny, mega energia. Trening ciekawy, przetestuje
Siemanko dawno nie wpadł mi tak fajny filmik o treningu w oko tym bardziej że tak jak ja cwiczysz na sucho a do okola każdy wali Teścia bez trzymania michy a z kim się nie zobaczę mówi że i ja wale 💪 dziś już tak Ćwicze tylko trochę inaczej bo w domu nie mam tyle sprzętu. Ćwicze zwykłym Push +pull, dziś push
Klatka
1.Wyciskanie +pompki x3
2.Skos na hantlach +deepy x3
3.Rozpietki Skos +rozpietki płaska X3
Barki
1.Wyciskanie żołnierskie x3
2.Wyciskanie+wznosy na ławce X3
3. Barki wznosy +Młotki x3
Triceps
1.Do czoła hantle + ściąganie linki x3
Zobaczymy jak wyjdzie, mam pytanie tylko czy objętość nie jest za dużo?
Fajnie jakby wleciał filmik na Pull serie łączone i nogi! Pozdro
Zrobimy taki film, nie ma żadnego problemu :D
@@SFD_SKLEP elegancko, ja już po treningu czekam, jakie przerwy między tymi seriami laczanymi? Ja robiłem 2,30
Sfd na tym kanale może być tylko ten człowiek! Mlody ninja to kozak i tego byczku będę oglądał do końca! Daje mega motywację do tego by wstać i zrobić coś że swoim ciałem
Mega kot z niego i oby rozwijał się tutaj i na swoim prywatynm kanale tego mu życzę
Pozdo dla wszystkich 💪
Zdecydowanie trening pleców z MlodymNinja 💪😁
Ten materiał tu musi być 😁
Podpinam się 💪
Chłopak bardzo dobrze wygląda i jakoś wierzę w jego naturalność. Chłop instynktownie wie jaki trening zrobić żeby rosnąć i co jeść. Naprawdę młody ninja robi robotę. Sam zacząłem stosować jego treningi łap i naprawdę łapy poszły bardzo.
super mlody chlopak... takich powinno sie promowac jak najwiecej.. 💪💪💪
Hejterzy nieudaczniki was zawsze będzie najwięcej, Rafał super forma dzięki za szczerość i otwartość na Twoich treningach tylko progres!
Zajebiczny trening. Tez robilem 3 serie laczone jedna za druga bez odpoczynku i powiem ze czucie bylo nieziemskie. Forma jest
Szacun Rafał material z sfd to jest coś to znaczy ze coś nie coś potrafisz :))) pozdrawiam
Spoko gość..
Ale za długo ćwiczę i za dużo widziałem żeby dopuścić myśl że na sucho.. Niestety
Jestem w stanie mu uwierzyć, że leci bez soku. Ja na sucho z dietą i podstawowymi suplami w sztosie po kilku miesiacach byłem w stanie ciskać 140 na płaskiej a byłem połową tego małolata. 100 to był pikuś na serię. On ponoć na takiej zajawce jest 4 lata. Na swoim kanale zaprasza każdego niedowiarka do opłacenia mu badań i testów na to czy jest bomba. I jest w tym cholernie pewny siebie...
Widocznie coś nie tak Ci poszło
To widocznie ch ćwiczysz.
co ćwiczyłeś że za dużo widziałęś😄,ja uważam że skoro jesteś osobą która bawi się w komentarze,tym bardziej tego typu (chejt) to nie ma za wiele pomysłów na swoje życie.A więc wracając do tematu,tu będę troche nieprzyjemny kolego sympatyczny.W DuPiE BYŁEŚ I GoWnO widziałeś🙂.
@@maniekk7065 skoro tak uważasz twoja sprawa.. Ale jeżeli tak uważasz to jest tak jak napisałeś. Byłeś w dupie i gówno widziałeś 🙂
Wiecej materiałów z tym Panem prosze. Piona
Będzie więcej, pjona! 😁
Zajebisty trening, dziś robiłem. Mega sposób, ostatnie serie totalny upadek mięśniowy. Dawno tak nie czułem klaty. Od dziś napewno w moim planie. Linki totalnie dojeżdżają mięsień. Czekam na więcej sekretów od Młodego Ninja. Pozdro SFD
Pozdro! 😁
Jak zwykle ogień 🔥 pompa 💪 🤟🔥 piona 👊🤟
Oglądam Twój kanał i cieszę się z twojej premiery na sfd, wyszło super👊
Swietny materiał z młodym! 👊
Ile Energi w Tobie chłopie
Młodość, młodość
Pozdrawiam i zdrówka życzę
Pozdro
184cm, 106kg wagi u mnie, na białku i kreatynie najwięcej w łapie miałem 45cm, od kiedy ceny poszły w górę i odstawiłem i białko i kreatyne. (Pobieram ją tylko z posiłków) to łapa stanęła na 43.5 w jednej i 44 w drugiej, u mnie w rodzinie genetyka taka że każdy chłop miał te 40 nie robiąc nic po za zwykła pracą fizyczną. Ja trenuje dość dużo ale nie trzymam żadnej diety odpowiedniej i bez odżywek. Znam też naturalne byki co mają po 47centow w łapie nie ćwicząc ale mając po 190cm wzrostu i po 110-120kg wagi, tu przy młodym ninja mam obawy czy to natural. Nawet na zawodach sylwetkowych takich naturali nie ma :v
Pozdro byku bardzo uczciwie i prawdziwie opisałeś swoją sytuację. Trenuj dalej i też możesz zrobić około 47 po kilkunastu latach treningu oczywiście na masie i jakiejs mocnej przedtreningowce.
jak myslisz na czym sporty sylwetkowe sie opieraja ? mam kumpla ktory startuje w amatorskich zawodach potrafil byc na 5-6 srodkach wciskaja dzieciom bajki ryz kurczak i kreatyna a reszta to geny 🤣 typ z filmiku mowi ze wazy 77 kg
Powiem tak: ogromna przepaść mentalna między starym a młodym na korzyść młodego ;) więcej filmików z tym typem ;)
Różnica pokoleń ale też charakter robią swoje niemniej jednak obydwu bardzo lubimy 😁
spoko odcinek , mam gdzieś komentarze o technice , bo widać że siłka dla niego to pasja a nie chodzenie z telefonem i siedzenie na insta jak większość dalnow
Natural💪💪💪to szanuje ciężka praca tylko brawo!!!
Ta kurwa,natural 🤣🤣 a w tej bajce były smoki ?
@@Sirven-PL a co sam mu zastrzyk podajesz w pupę że taki zorientowany jesteś????
@@FitZbig jak sie jest personalnym 30 lat to sie wie jak ludzie wygladaja i jakie osiagaja przemiany w jakim czasie... Ello bajeczki
Ekegancki krotki ale intensywny trening🎉. Działam od lat tak samo i inaczej nie czuję i nie umiem. Piona wariacie
Siemaneczko Wbija czy nie wbija, to nie ważne, zajebista wiedza, genetyka, i podejście do ludzi. Bo bez tego to tylko strzykawki A jego treningi działają!! Urodzony trener personalny!! i oby więcej filmików tego chłopaka!! Ja uważam że jedynie co wbija to motywację wiedzą dla innych ludzi Pozdrawiam 💪🏼🙂
Genetyka śmiechem zobacz jego starsze zdjęcia łapa 28 cm to jaka genetyka ?
Dokładnie tak! W końcu jakiś pozytywny komentarz.
Robiłem wczoraj pierwszy raz. No pali czuję jeszcze dzisiaj .robi robotę. Nie zgadzam się tylko z tobą że nie jesteś motywacją . Gdybyś nie byl to bym cię nie oglądał. Trenuję w domowej siłowni tak jak ty kiedyś. Nie zmieniaj się a tacy jak ja będą nadal brać z ciebie przykład. Pozdrawiam Reads
Już niebawem nowe materiały z Rafałem! Śledźcie uważnie nasz kanał! 😎
A to wszystko przez to, że życie jest zbyt krótkie aby być małym i słabym
Super Młody Ninja pozdro 💪😎👍
Na profilu kolegi ktoś usuwa wszystkie komentarze na temat dopingu, tutaj zaś sfd daje lajka do każdego komentarza który mówi ze gość jest naturalem, wy hipokryci, czego wy uczucie młodych ludzi. Chłop bije teścia i trena i nie wciskajcie ludziom ze natural bo aż śmiać się chce.
Weź nie marudź, zacznij ćwiczyć.
@@mieczysawmietki4053 stul dziub obrońco pompek życzę wam poważnych efektów ubocznych za rozprzestrzenianie takich farmazonów
Niczego nie usuwam :)
A co my mamy do innych profili na social mediach? Zejdź na ziemię i skończ odklejkę kolego :)
@@SFD_SKLEP skleić to powinniście pizde i się nie ośmieszać banda zakompleksionych bezpłodnych balonów beka z was
Bardzo fajnie się ciebie ogląda podczas swojego treningu poza tym ciekawy sposób,wiele lat temu trochę podobnie robilem ręce- podobna logika treningu jak był zastój
Fajny typ treningu. Zawsze miałem problem zeby dopalac klate. Plecy, lapy, bary sztos a klata kulała. Spróbuję tego bo chciałbym poczuć ta prawdziwa pompe jak przy innych partiach
dobry chlopak.. dobrze ze go wzieliscie do siebie :)
Widzę nieśmiertelny kontent. Klata , plecy , barki , dresy i twaróg na noc. Przetrenowanie nie istnieje , zwłaszcza dla naturali 😉 I zwłaszcza przy nogach.
Panie jutro taki trening wprowadzam 😀 dobra robota👍fajny filmik z ciekawymi ćwiczeniami💪
Pięknie klata weszła 😁👍 dopompowanie najlepsze😁 robiłem 7,5kg i masakra była wszystko zniszczone : triceps, barki, biceps ale pompa masakryczna💪
Zajebisty trening, więcej takich filmów
Kumaty małolat ma racje I brawo za naturalne podejscie do tematu 👍🇮🇪✌️
Następny co chce zbudować swoją osobę na tym, że jest naturalem jest 2022, a dalej ciężko jest się przyznać, ale i tak, kto ma wiedzieć ten wie
Następny odcinek trening łap 💪
kozak rafaf obyś jeszcze na sfd się pojawił
Będzie się pojawiał i to regularnie 😁
Rafał, chcemy zobaczyć trening poszczególnych partii mięśniowych, dzieńz życia, trzymanie michy :)
Zrobimy, mamy już w planach takie materiały :D
Zajebisty trening 👍💪sukcesów życzę
On jest tak naturaln jak mięso w supermarkecie
Ale co ty pierdolisz. Poćwicz tyle co on a zobaczysz
Specyficznie robisz powtórzenia. Dość szybkie i rzeczywiście nie do końca prostujesz. Wielu uczy tego, by fazę negatywną bardziej zaznaczyć a po wypchnięciu w górę zatrzymać chwilę, ale skoro Twój trening daje efekty, to znaczy, że robisz dobrze. Nie wiem jak jest z częstotliwością, np. jeśli chodzi o klatkę, ale ja śledziłem głównie kalisteników i zalecali przeważnie 2 razy w tygodniu, choć 3 też, w zależności od liczby serii. Chociaż tak naprawdę ci kalistenicy ćwiczyli też na siłowni, ale podkreślali, że wcześniej sylwetkę zrobili bez ciężarów. W każdym razie niech forma będzie z Tobą. Powodzenia.
Ile ludzi tyle opinii i znawców treningu diety
W porządku synek. Równie dobrze mógłby te wszystkie myki zostawić wyłącznie do siebie. 👍🏻
Jak ma dobre geny , dietę,trening wszystko dobrze dopięte nie musi brać towaru żeby tak wyglądać.Widac że waga nie jest jakaś kosmiczna max 80-83 kg poprostu nie jest zalany i optycznie wygląda na większego ot cała magia.
78kg ma, wiem też się dziwie
@@Mati-ws9ks ja przy 80 kg miałem 43 w łapie i gadali że ważę ponad 90 kg tak że mnie to jakoś nie dziwi
@@michapiwnicki7488 wzrost tez ma tu duze znaczenie, strzelam ze raczej jest niską osobą. Dlatego ta waga nie jest zbyt duza
@@adriankosznik9279 wzrostu ma 178, stąd taka waga, bo mu pasuje
@@adriankosznik9279 Ja mam 175 więc też liliputem nie jestem.Chlopak ma dobrą i proporcjonalną sylwetkę widać też że trening tez lekki nie jest i się nie opierd..Ja od sb życzę mu żeby w tym się spełniał i progresowal z roku na rok.
No to jutro probojemy jutro 💪💪💪
Super technika widac ze jest wiedza a nie jak inni kulturysci machają bezsensownie
no wiedza jest zarzucić nie można ale z tą objętością to troche dużo
Rafał ja mam 66 lat kulturystykę zaczołem ćwiczyć w wieku 18 lat był rok 1974 ćwiczyłem zapalczywie 6 razy w tygodniu i po 12 latach ćwiczeń wziołem udział w zawodach w lubiniu herkules wsi w wadze do 70 kg i dobrze wyglądałem zakfalikofałem się do finału 6 zawodników a moje wymiary to 42 biceps kark 43 udo 69 cm a Ty po tak krutkim czasie masz taką muskulaturęNATURALU bądż poważny pozdrawiam
Dokładnie ja mam 38lat Ćwiczę 3 razy w tygodniu.Jedyne Co dodaję do treningu to Białko oraz witaminy.Widze chłopaków po ok 1 roku treningu i byki że. Naturalnie na pewno kutfa nie życzę zdrowia i rozumu.
3 razy😂😂
@@boombek21 Trenuj więcej i rób pizdowate treningi na 50%. Jak tak wolisz, to spoko, ale regeneracja to podstawa. Nawet jak wydaje ci się, że idzie dobrze, to może iść jeszcze lepiej, jak dasz sobie czas na regenerację.
42 w łapie i 69 w udzie przy 70kg? Chyba Cię pojebało dziadu. To ja mam tyle przy 90kg
Chłopak waży 78 kg.... niski poziom tkanki tłuszczowej.... Ładnie wygląda... Genetycznie brat i on ładnie wyglądają... Takich młodych chlopców jest wielu.... Trochę przesadza z tymi swoimi teoriami w które wierzy np "codziennie biceps" co jest bzdurą totalną.....
.... Więcej....tego....
Pokaz swoje bicki I zobaczymy czy twoja metoda lepsza
Może i przesadza a może nie ale najważniejsze, że ten sposób na niego działa 😁
W "wieży" to możne być księżniczka uwieziona........
@@ryszardk4804 to prawda :) Poprawione
Dzięki za ten film 💪💪.
Dla zasięgów.
Nie ma za co! Dzięki za zasięgi 😁
Dobry chłopak i kozacka forma ale skończcie już serio pierdolić o tej naturalności.
daj spokoj, nie wygrasz z tymi ekspertami.
To niezły natural. 3 lata zero efektów i nagle się zrobił wielki ISK owca xd
Bo się odblokował XD
Nie wazne forma konkret i omowiony temat perfekcyjnie jeszcze troche i nie bedzie wogole naturali 😁
3 lata zero efektow? Co ty pierdolisz xD widac ze gowno wiesz. Zapierdalaj na silownie cwiczyc i jesc leszczu, bo od komentowania sie nie rosnie
@@Daniel_ERon nie jest wielki...dobre jedzenie , kreatyna , dobre treningi , 1000% z siebie i będziesz lepiej wyglądał niż on.... Trzeba być debilem żeby ładować i tak marnie wyglądać
Lubię Cie słuchać jest motyvation.....pozdro
wiecej młodego ninja. Sam podobnie trenuje naturalnie i efekt jest .
💪💪💪
Waga wprawiła w szok :D Myślałem, że Nindżor trochę więcej waży, ale to dobrze, bo to znaczy, że przy wadze którą chcę osiągnąć można kozacko wyglądać i zajebiście się czuć, także kolejny booster motywacji, teraz trening.
Pozdro :)
Pozdro!
On ma tyle wspólnego z naturalnością,co wasze białko niegdyś z jakością🤣
BS
Sylwetka marzenie, tak trzymaj super
Rodzina ninja to kozaki 👊
Dobry wariat, charakter jak bracia💪💪
Pozdro
Pozdro! 💪
@@SFD_SKLEP jakie odżywki proponujesz?
Oczywiscie ze da sie osiagnac taka forme naturalnie jak nie wierzycie to polecam wspolprace z jego bratem Tomkiem, tak w ogole to sfd za niedlugo zrobi badania wszystkie jakie sa i jeszcze zobaczycie
Chłopie żaden natural nie będzie tak nabity przy takim bf powtarzam żaden.Każdy kto twierdzi,że takiej jakości masę da się zrobić naturalnie jest po prostu debilem który nawet roku nie spędził na siłowni
@@PROFESOR-BIO-MECHANIKI Nie w 3 tylko 4 lata. A to prawdopodobnie już jest jego limit i wile większy nie będzie i za 20 lat będzie wyglądał tak samo zresztą zobacz jak wygląda jego brat po 20 latach treningu a są z nim jeszcze jakieś filmiki sprzed 10 lat wiele się nie zmienił gabarytami. Dlatego tylko na towarze można rosnąć teoretycznie w nieskończoność bo jak widać wśród wszystkich kulturystów albo przegną z dawkami i się przekręcają albo lata robią swoje i już więksi nie rosną.
Cześć
Chłop zapierdala aż zazdrość bierze. Dobrze być młodym i robić Super serie. Widać że kondycja jest mega. Koksu nie bierze bo widać. Jakby brał to przy takiej intensywności to zalały by go kable i pręgi.
Pozdrawiam stara szkoła w młodym wydaniu.
Chcemy ,mega pozytywny gość
Jest motywacja, dzieki.
😎😎😎
Oczywiście że może być naturale:)
Meta dobrze pompuje,itp. super anabole /wino,deka itd. => naturalne predyspozycje genetyczne 😀 i po temacie,chłopak czysty jak dla mnie,nie da się,bo to ninja młody.
Ninja dobry zawodnik
Pozdrawiam cie byku🤜🏻🤛🏻
Dobry materiał oby więcej takich z sfd na siłowni Pozdro
Pozdro!
Super trening, tez wole trenowac intensywnie I ciezko ale krocej a nie patrzec w Telefon co serie :) pozdro I czekam na wiecej treningow!
Będzie więcej, na pewno! 😁
Co jest złego w długich przerwach przy ciężkim treningu i dużych ciężarach i popatrzeniu w telefon podczas przerwy? Chodzi o to, żeby zrobić serię na 100%, a nie spompować się i nie móc zrobić zamierzonej liczby powtórzeń, byleby odpoczywać krótko.
@@urban1432 nie ma w tym nic zlego Urban, tylko napisalem co ja wole :) pozdro
@@frezonekf6043 Pozdro, może źle odebrałem 😀
Fajnie sie oglada pozdrawiam szacun
Pozdro!
Następny odcinek trening ramion z Słodkiewiczem lub Piekarzem :D
Przyszedł bym do ciebie na trening:)
Jesteś Gość 💪💪💪💪
O i super. Sylwetka przyjemna dla oka fajnie się ogląda fajnie się chłopa słucha i można coś ciekawego dla siebie wyciągnąć jeśli jest się naturalem bo ćwiczy się rekreacyjnie. A nie chamy z wyjebanymi brzuchami co całe życie na soku będę mówić jak ma ćwiczyć natural. Więcej takich materiałów jak ten i aż daje suba z ciekawości.
@@psajdak99 tak zgadzam się masz rację z tą genetyka :)
Najlepszy 🤛🏻💪🏻👍🏻👊🏻
Super gościu!!!
Sylwetka jak najbardziej do osiągnięcia naturalnie, poziom tkanki tłuszczowej nie jest mega niski przy odpowiednim trzymaniu diety - jednak nie w czasie 4 lat. Moim zdaniem jakiś doping był używany. Jeżeli się mylę z chęcią chciałbym zobaczyć badania genetyczne odpowiedzialne za zdolność organizmu do gromadzenia tkanki mięśniowej.
Żaden natural nie będzie tak nabity i wyżyłowany bez dopingu.Sylwetka jest do zrobienia naturalnie ale nie na takiej żyle z takimi proporcjami
@@czarnychleb101 nie jest mega docięty po za tym całe życie był chudy, prążków na klacie nie widać
Bez przesady siedze w tym sporcie 7lat i gosc wyglada dobrze, zdrowo, sylwetka jak najbardziej do osiagniecia naturalnie, nie podnosi jakis mega ciężarów taki bardziej fitness jak widac. Trening moim zdaniem jak dla naturala nie jest dobrze dobrany, naturalnie powinno cwiczyc sie siłowo tak zeby nie zajezdzac miesnia tylko dawac mu bodziec. Tu jest ewidentny zajazd, wyciskanie na plaskiej + pompki no mozna sie tak pobawic ale nie na dłuższą mete, po takim treningu miesien jest zniszczony i potrzeba na regeneracje 2-3minimum. Kazdy ma swoje życie i cwiczy jak chce, jak widać taka metoda treningowa tez da sie osiągnąć fajny efekt
Rafał ,chciałbym zobaczyć trening barków i kapturow
regeneracja ? przy codziennym treningu ??
co dla ciebie znaczy natural?
I tak nie skumasz ziomuś
@@SFD_SKLEP no powiedz, jesteśmy ciekawi
@@SFD_SKLEP CZEKAMY! Bo tak jakby co lista WADA na temat dopingu jest długa, a tykanie czegokolwiek z tej listy w celach poprawy wyników sportowych oznacza że kiedyś było się na dopingu, więc nie jest się naturalem
Mój ulubiony natural
Ta natural
@@michad3960 chyba nie wiesz do czego można dojść naturalnie w kilka lat
hahaha 🤣🤣
Odwieczna woja naturali z nienaturalami w komentarzach.😜 Jak w gwiezdnych wojnach.Tylko czekam kiedy ten cały boom na tą kulturystykę czy na te freak fighty upadnie , wtedy tylko naprawdę prawdziwi pasjonaci w tym zostaną.Samo życie oddzieli ziarno od plew.