Salí de la ansiedad existencial

Somos seres biológicos, psicológicos, sociales e inseparables de una trama existencial.
Tantos problemas mundiales nos pueden llegar a abrumar, por eso necesitamos ayuda para conectarnos a la felicidad y salir de la angustia que nos puede generar.
Vir nos sugiere algunos pasos para salir de la ansiedad:
1. Reconocer mi angustia: observarla, comprenderla de donde surge.
2. Permitirme sentir esa angustia: hay lágrimas que tienen que ser lloradas. No evadirla ni ocultarla.
3. Investigar esa angustia: que me hace sentirla, de donde viene, profundizar donde está en mí.
4. Nutrir donde sea necesario: darme sostén y apoyo con otros que me puedan ayudar. Y auto comprensión.
Lecturas de Thich Nhat Hanh sobre este tema que nos pueden ayudar:
“Estoy aquí para ti”. Y “para ti” significa, antes de todo, para nosotros mismos. Hay dolor y sufrimiento en nosotros y todos hemos tratado de escapar de él. No hemos ejercitado la verdadera presencia que nos permite aliviar el sufrimiento que hay en nuestro interior. Nos hemos acostumbrado, empeñados en escapar del sufrimiento, a encender la televisión, leer una novela o hacer un llamado telefónico. Y eso es lo que hemos estado repitiendo a diario. Pero ese es un hábito que debemos modificar. Tenemos que volver a nosotros para poder cuidar adecuadamente de la situación.
“Estoy aquí para ti” realmente significa: “Estoy aquí para mí mismo. Estoy aquí para mi sufrimiento, para mi dolor”. Debes contemplar tu dolor como si se tratase de un niño abandonado. Y, para poder cuidar a ese niño abandonado que es tu miedo, tu depresión y tu desesperación, debes volver a ti mismo. Ese niño abandonado eres tú mismo.
“Querido, he vuelto. Estoy aquí para ti”. Inspira para poder generar, de ese modo, la energía de la atención plena. Y luego, con esa energía, acuna en tus brazos a ese bebé diciendo: “Mi sufrimiento, mi dolor, estoy aquí para ti”. Esta es la práctica.
- Thich Nhat Hanh

[@carmengonzalez7572]

Tratar de ser lo que no somos......que bueno!!!!
Aceptarte como somos

[@gabygrosso800]

Gracias vir...hermosa meditacion...y sabia reflexion sobre la vida cotidiana...muchas gracias.

[@sandraboffi24]

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[@henarmartin707]

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