Prépa marathon 🏃: Comment s'entrainer ?

Hello les sportifs !
C’est parti pour la série Prépa Marathon de Paris ! 🎥
Dans ce premier épisode, je te dévoile tout sur l'entraînement pour conquérir les 42,195 km du Marathon de Paris.
✅ Comment organiser ses semaines d’entraînement.
✅ Les séances clés pour progresser.
✅ Mes astuces pour éviter les blessures et rester motivé.
Que tu sois débutant ou habitué des marathons, ces conseils peuvent t’aider à construire une préparation solide et efficace.
💪 Prêt(e) à te dépasser avec moi ?
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#MarathonDeParis #PréparationMarathon #Running

[@Mandarine-cm8gg]

Génial ❤❤❤ merci Suzy ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@suzyone]

Avec plaisir !

[@ChristopheC-m6h]

Bonjour Suzanne et merci😊
Faire un marathon me paraît tellement difficile😳mais je vais finir par le faire😉

[@suzyone]

Tout ce que l’on n’a pas réalisé paraît difficile. Et puis un jour on ose et on s’aperçoit que tout est possible. 🤓

[@ChristopheC-m6h]

Je vais suivre tes précieux conseils😄👌bonne fin de week-end.

[@lisonbouet7193]

Bonsoir. Hâte d'être à la semaine prochaine. Je vais faire le marathon de Paris, premier marathon 😊

[@suzyone]

Je serai au salon, faudra pas hésiter à venir me faire un 👋 ! Belle prépa à vous !

[@davidthery3552]

Salut coach Suzy, super idée ces vidéos sur le marathon, ça tombe bien j'y serai aussi, je cours aussi un semi 2 semaine plus tôt à allure marathon (ça va être compliqué de ne pas se faire "emmener"), hâte d'être au salon pour vous saluer et échanger un peu, sportivement David 🏅.

[@suzyone]

Avec plaisir David ! Effectivement il faudra être saaaaaage 😇 au semi avant le marathon pour tout claquer !!!

[@philippeohanessian7223]

Merci Suzy pour la vidéo, j ai commencé l entraînement la semaine dernière 4 sortie par semaine une le mardi pour 15 km une le jeudi toujours 15 km le samedi matin au stade pour le fractionné la semaine dernière j ai fait 4x1600m . Samedi j ai programmé 2x400 + 4x1600m et dimanche une sortie longue de 2h et chaque semaine je vais augmenter mon km pour arriver mi mars à 30 km en sortie LG donc en total dans la semaine entre 65 / 70 km 😅 je suis tout content de me lancer se défi j ai fait 5 fois Nice cannes toujours dans les temps de 3h54 à 4h cette fois je compte descendre sous les 3h45 hâte de voir ta prochaine vidéo 👍

[@suzyone]

Je vais suivre ça ! Allez courage !

[@philippeohanessian7223]

Merci 🙏

[@Mandarine-cm8gg]

@@philippeohanessian7223force à toi 🍀

[@philippeohanessian7223]

Merci 👍🙏

[@AichaGuasmi]

Merci Suzanne 😊

[@suzyone]

😇

[@freddy5886]

coucou suzy comment allez-vous j'espère que vous allez vraiment très très bien et j espère aussi que vous avez passé une excellente journée. je viend d écouter votre vidéo sur le marathon qu'il ma vraiment très intéressé, mais je voulais vous demander, est-ce que pour courir un marathon il faut fournir un certificat médical ??