Entrenamientos clave del Maratón. El método de Antonio Serrano
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- Опубліковано 6 вер 2024
- El entrenador Antonio Serrano habla de su método de entrenamiento y de su planificación para la preparación del Maratón. Jornada de Al Maratón con Serrano celebrada en Valencia el 23 de septiembre de 2017.
Y respecto a lo de si ir de más a menos, en mi humildísima opinión de principiante (3:30) es el peor consejo que le pueden dar a un principiante. No es lo mismo hacer un maratón por parte de un corredor de élite que controla los ritmos perfectamente y va a estar corriendo 2h y pico, 'nada más', que un corredor popular que va a estar 3 o más. En mi opinión ir de menos a más a nuestros ritmos permite empezar quemando grasas, reservando energía y con menos pulsaciones. Si no, te puedes encontrar a hora y media o dos horas de la meta bajando el ritmo sensiblemente y perdiendo todas las ganancias. Y el subidón que da ir pasando corredores los últimos 10 km....priceless.
Agradezco la información y el tiempo tomado para llevar acabo este vídeo , comentario con mucho respeto :::::yo en lo personal aprendo más visualmente y otros lo aran de diferente manera mucha iluminación en el escenario ;; esa es la razón por la cual no se aprecia o no se ve claramente los textos : aclaró no es crítica !!! Gracias excelente trabajo 👌Atlanta Georgia USA.
Muy buena. Charla.. Es tal cual como me entrenaron.. Con 45 años lograron que pueda bajar las tres hs. Un maraton.. Mis antecedente son de futbol y mi cuerpo esta preparado para hacer fuerza y no velocidad constante. Asi que gracias.
Saludos a mis entrenadores...Marcelo Caso y en la actualidad con 60 años a Ariel Hossain..desde Rosario.Argentina. saludos. Buen video.
wow, bajaste la 3 horas a esa edad. yo ahora tengo 41 y voy a correr mi 2do maraton. El 1ro, lo corri pesando 90 kilos y ahora peso 75. saludos desde cdmx
El mejor Ariel!!
Que cosa , la cámara no enfoca la pantalla. A él lo escuchamos, pero no vemos la información en la pantalla . Pena
Siempre se aprende algo, pero desde luego cada maestrillo tiene su librillo. De todas formas se pueden extraer reglas generales que coinciden con pautas de libros especializados de la materia. Y respecto al cámara, bueno, no puede ser tan torpe como parece. Esto debe obedecer más bien a una política de Serrano de no sacar las presentaciones. Ya sucede en otros videos. Quizá para que no tomemos a pies juntillas lo que son meros ejemplos.
Lamento comentar que en las condiciones que esta filmado es insostenible... el camarògrafo se ha concentrado permanentemente en no filmar la pizarra, con lo cual se pierden gran cantidad de datos relevantes y se hace tediosa la explicación. Una pena haber arruinado una charla aparentemente muy interesante.
Es que el cobra por dar esa info. por ello no lo muestra seria copiado en serie
Buen día, soy un admirador de usted, vivo en Ecuador y disculpe el atrevimiento ¿cómo puedo consultarle algo por interno? Mi nombre es Edison Lasso.
De antemano agradezco su respuesta
Hola donde puedo descargar esa presentación? Puedo perdirsela a alguien?
Como me piedo comunicar con serrano mi hijo es campeon arg en 5000 mts categ sub 20 .
hacer series a 900 metros de altitud es mas dificil que en 300 mts por ejemplo?
Claro, por la presión de oxígeno que es mucho menor.
me gustaria saber si para una media maratón haciendo 80 kilómetros semanales y cada tres semanas una de 42 kilómetros si debo bajar el kilometraje si estoy estancado en los tiempos llevo 5 años corriendo y mi mejor marca es de 1:42:00 compitiendo con 22º de calor, y 16 kilómetros hora el viento, y mi marca personal son 14 kilómetros en 1 hora pocas veces lo consigo.
Jose Ramon Blanco Grande te falta hacer más repeticiones cortas con poca recuperación para que tengas más velocidad
muchísimas gracias, lo pongo en practica desde ya.
Dos atletas tienen las siguientes marcas en la media maratón: Enrique lleva 10 años corriendo, desde los 25 y tiene una marca de 1 h 10 min; Martín lleva 2 años corriendo, desde los 23 y su marca es de 1 h 35 min. Enrique entrena 9 veces a la semana, así como Martín lo hace 5 veces. Justifica a qué rango de deportista pertenece cada uno en función de su número de entrenamientos, y explica las distintas variables que influyen en el número de sesiones. QUIERO UNA RESPUESTA MAS APROPIADA......
la distancia es media maratón
UNA VERGUENZA EL CAMAROGRAFO