Pazartesi basladim. Sabah diyete uygun kahvaltimi yaptim. Oglen ve aksam bunu ictim. İlk 2 gun aksam 2 şer tane portakal yedim ve 3 gun boyunca 1 kere kahvede ictim. Bu sabah tartildim tam 3 kilo gitmis. 64 idim 61 oldum. İnanamadim gozlerime. Kendine guvenen herkese tavsiye ediyorum ve tugba hanim sizede cok tesekkur ediyorum. Bugun diger ayran detoksuna baslicam. Hedefim 57 Insaallah
Yaptim ve 2.6 kg verdim 3 gunde. 81.5 kg ile Basladim. Boyum 1.78. Oncelikle emeginize saglik. Sizin blender'iniza benzer bir alet var evde. Ebat ve boyut neredeyse ayni.Fakat bahsetmis oldugunuz malzemeleri ekleyince, elinizde olan miktarin tam 2 kati kadar bir icecek cikiyor ortaya. zaten sigdirmanin imkani olmadi ve 2 ye bolerek yaptim. Miktar fazla olunca salataliklardan birini cikardim. Acikcasi zorlandim. badem ve cevizin disinda, aksam olunca kan sekerim dustugu icin tarcinli ve limonlu su icerek takviye yaptim. Oglen ve aksam 1 adet orta boy muz ile cok az bir miktar uzum tukettim. Cekmis oldugunuz videolardan bir derleme yaptim ve her hafta 1 tanesini deneyecegim.Tekrar tesekkurler.
Ben denedim. Hiç kaçamak yapmadım ve dediklerinizi harfiyen uyguladım. Sporda yaptım. Metabolizmamda hızlandı gayet ama terazide 1.3 kilo zayıfladın gösterdi.
sadece akşam uyguladım 2 gün bu kür sayesinde 4 günde diet listeme ekledim ve 1,1 kg verdim. ve Bağırsaklarım kabak yulaf sayesinde temizlendi. Teşekkür ederim.
Öyle olmuyor ki ben bir haftada başka bir kurle 67den 62ye düştüm ama 62den 60a düşmem 2hafta surdu aynı şekilde kürler uyguladim yedim ictim kilo yağdan yakmaya başlayınca yavaş yavaş gidiyor 😀
Videolarınızı izlediğimde öncelikle doğal bir yapınız var yapmacık değil, sonrada tertipli temiz bir bayan olduğunuzu görüyoruz .Bu halinizi seviyoruz bilgileriniz için teşekkürler, elinize sağlık sevgi ile kalın
Gerçekten 3 günde 3.700 kilo verdim. Sağlıkla yapabilirsiniz. Barsaklarım çok rahatladı. İlk gün tuhaf Bi baş ağrısı oldu. Açlık hissi rahatsız etti. 2.gün herşey normaldi. 3. Gün karnındaki boş ama tok hissi beni çok rahatlatmıştı.
Ben bu diyeti 3 gün yaptım (toplamda 6 öğün bu karışımdan tüketiyoruz ama ben üç kere yaptım sonra aşırı midem bulandı diye normal cacıkla yaptım)günlük yarım saat yürüdüm 2 kupa yeşil çay içtim ve 2,5-3 litre su tükettim.Tam 2 kg vermişim.
+Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL merhaba ben yeni takip etmeye başladım sizi 😊 ve çok merak ediyorum kullandığınız pul biber tatlı mı acı mı bu diyeti denemek istiyorum
130 kilodan 102 kilo verdim ama durdum veremiyorum..artık ümidimi kestim 😭yaşama hevesim kalmadı ..göbeğim dokuz aylık gibi şiş doktora gittim de sinirden dedi ..diyetisyene de gitmiyorum 44 yasindayim hayatım bitti ne olur bana yardımcı olun😔
Hiç bir şey yemiyorum ama kilo veremiyorum diyen kesinlikle yalan söylüyor . Boğazdan kısınca pkos , insulin direnci , tiroit rahatsızlığı olan bile takır takır veriyor . Artık herşeyi ezberledik devir değişti herşey elimizin altında . Sağlıksız şeker yağ karbonhidratı hayatımızdan cikarip bunların doğal yollardan olanlarını tüketirsek mis gibide veriyoruz .
Bu nasıl başlık böyle 3 günde bu tarifle 3 kilo nasıl gider.Yağın azalması kolaymı ben diyeyisyen eşliğinde yürüyüşle zor veriyorum.Bu tür tariflere zayıflamak isteyenler hemen atlıyoruz sonuç olmuyor sonra bırakılıyor diyet.Mantıklı rakamlar yazın lütfen sonra hayal kırıklığına uğrayıp başa sarıyoruz
@@meltemcanyalcn1867 ben bir diyet buldum 10gunde 12 kilo verdiren diyet şimdi onu uyguluyorum deneyenler var hepsi iyi sonuç almış istersen yazayım sanq
Ama ben iki haftadır diyet yapıyorum gram veremedim günde 3 litre su içiyorum salata ve ızgara tüketiyorum ara öğünlerde yoğurt yiyorum falan kilom 62 de kaldı şimdi sizin detoksları deneyeceğim umarım 60 çıtasını kırarım
Merhaba Ayşe hanım sizin yapmış oldugunuz anlatımlar güzel fakat tek beğenmediğim hep geçmişte yapılmış olan videolarınıza dönmeniz mevcut olana haim olamıyorum bence aktif olan video ağırlıklı olarak anlatım yaparsanız daha güzel olacagına inanıyorum ve size soru soranlar için ayrı video paylaşırsanız daha güzel olacagına inanıyorum iyi çalışmlar
Merhaba Ayşe Hanım, anladığım kadarıyla belli bir süre diyet yaptıktan sonra detoksları peşpeşe yapabilirsiniz dediniz. Peki şöyle olsa olur mu? Bir hafta normal diyet bir hafta detoks sağlıklı olur mu?
Bir hafta yoğurt kürü yaptım 2 kilo verdim. 2 Hafta ara verdim ve bir hafta ayran detoksu yaptım 1 kilo verdim. Bundan sonra ne yapabilirim? Yaklaşık 5 kilo daha vermem gerekiyor.
Ayran heqiqeten insani cox ariqladir. Men bunun canli shahidi olmusham. Gun uzunu su cay evezine ancaq ayran icirdim. Ariqlamaqcun yox sevdiyimcun. Neticede 1ayda 7kq ariqlamishdim.
Peki böyle kahvaltıdan sonra spor öncesi şekersiz Türk kahvesi içebilir miyiz ben her gün içiyorum da, bir de akşam yatarken yeşil çay içiyordum kilo vermek için yapıyorum ikisini de. Bunu uygularken de yapayım mı yoksa yapmayayım mı??
3 kg vucut agirliginin kalori karsiligi 21000 kkaldir ortalama bir insanin 2000 kkal enerji ihtiyaci oldugunu düşünürsek hicbir insan 3 gunde o kadar enerji harcayamaz. Sonuç olarak saçmalıyorsun...
Şöylede birşey var aldığımız karbonhidratin 3 -4kati su tutuyoruz.yani hepten yağlı degilizki fazla fazla ödem atmalıyız oda bol su içerek ve bu bol proteinli detokslari yaparak mümkün olur diye düşünüyorum
Diyetisyene gittim bana bir diyet listesi verdi uydummu uyamadim benim insulin direncim yuksek ve bagirsaklarim calismiyor dedim bana bir kac vitamin onerdi aldim 306 tl para verdim hicte bagirsaklarim calismadi tam tersi kabiz yapti daha beter oldum biktim artik bu tarifi deniycem insallah işe yarar ama kabak yok bende şuan
Ev yoğurdu yapmanı yada probiyotikli yoğurt yapmanı tavsiye ederim bağırsaklarına çok iyi gelicektir. Bağırsakların için hiç bir ilacı kullanma tavsiye etmem dahada kötü yapar.
Rabia Punar 120 den 80kg a kadar kilo verdim. Ömer saraçoğlunun maydonoz detoksu ödem atmak icin ve Ayşe hocanın da bulgurlu ayran yemegini uyguluyordum akşam yemeği olarak şöyle direk diyrt listemi söyliyeyim sabah kahvaltıda 1 yumurta 1domates 1 salatalık 2tane yeşil biber , akşam yemegi bulgurlu ayran yemeyi içecek şeklinde olan , günlük 3 - 4 bardak maydonoz kürü ara ögün kullanmadım ve günlük 5lt su tabiki sporda yaptım cardio ve agırlık her bünye kaldırmaya bilir benim yaptıgım diyeti
cok fazla odemim vardi iki gun yaptim iki ogun beslendim aksam bu ayran detoxunu ictim, sabah yumurtali guzel kahvaltilar yaptim aralarda ceviz kahve tukettim iki gunun sonunda 3.5 kg gitmisti 81.7 den 78.2 gordum ama cok odemim vardi 🙆🏻♀️
Önerdiğiniz detoxla verdiğimiz kiloları detox süresi bitince hızlı bir şekilde geri almamak için neyababiliriz ayrıca spor yapanlar içinde bu detox programı uygun mu acaba .?
Nigar Akberova ben kaynana kurbanı oldum bebegimi hastaneden eve getirdim kaynanam bebeğime biberon mama aldı verdi ve banada sütünü sağ çiçek köküne dök dedi .
Ben 3 gün yaptım ama şöyle ilk gün sabah kahvaltısı öğlen yemeye vaktim olmadı akşam detox yaptım, 2.gün harfiyen uydum 3.gün de ilk gün gibi oldu sabah kahvaltı yaptım akşama detox yapabildim sizce 1 hafta sonra bu detoxu yenilemeli miyim? Dün tartildigimda 1 kg vermis gordum kendimi tartida bu beni mutlu etti. Bu arada 1.5 2 aya yakındır diyet yapıyorum sevgiler⭐
Canım açlık otu diye bişey var aktarlar da ben de de vardı çok kötü bişeye ve bu açlık otunu kullandım ve çok ama çok ise yarıyor ve kullanisi akşam yatmadan önce bir saat önce iç ve yat sabah etkisini göreceksin inan
Rendele.. hatta daha saglikli. Bende buna benzer bir alet kullaniyorum arada sirada ama sebzeleri parca pincik ettigi icin lif yapisini bozdugu soyleniyor.
Diyeti tam uygulayarak 3 günde 2 kg verdim. Sadece zencefilli içemedim o yüzden 2. ve 3. günü karışıma zencefil eklemedim. Tüm videolarınızı izledim nerdeyse, faydalı bilgileriniz için eşekkür ederim..
Merhaba ayşe hanım bugün üçüncü günüm ilk gün bir kilo verdim ama ikinci gün bir kilo daha aldım buarada gluten yüzünden yulaf tuketemiyorum bu yüzden aynı miktarda kara buğday kullandım
➡️Kişiye özel zayıflatan diyet programları ve diyet listesi için:
www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/
Merhaba Ayse hanim bu Detoxu kefirle yapabilir miyim?
Mende qarin hissemi isdrem
Benim beş aylık bebeğim var Emziren anneler de kulana bilirmi
😍😘🤩🤗👍2
Ev yugardm yok yügarda markası olirma
Pazartesi basladim. Sabah diyete uygun kahvaltimi yaptim. Oglen ve aksam bunu ictim. İlk 2 gun aksam 2 şer tane portakal yedim ve 3 gun boyunca 1 kere kahvede ictim. Bu sabah tartildim tam 3 kilo gitmis. 64 idim 61 oldum. İnanamadim gozlerime. Kendine guvenen herkese tavsiye ediyorum ve tugba hanim sizede cok tesekkur ediyorum. Bugun diger ayran detoksuna baslicam. Hedefim 57 Insaallah
Sonuçlar nasıl?
Kahvaltı: yumarta peynir zeytin yesillik
Ara öğün: ceviz ya da badem
2 ceviz 6 badem
Öğlen: detoksun yarisini ( 1 kase)
Aksam yemegi : detoksun yarisini ( 1 kase)
Kabak yoktu ama diğer tüm malzemeleri kullandım hakikaten fark ediyor arkadaşlar denendi👋
Yaptim ve 2.6 kg verdim 3 gunde. 81.5 kg ile Basladim. Boyum 1.78. Oncelikle emeginize saglik. Sizin blender'iniza benzer bir alet var evde. Ebat ve boyut neredeyse ayni.Fakat bahsetmis oldugunuz malzemeleri ekleyince, elinizde olan miktarin tam 2 kati kadar bir icecek cikiyor ortaya. zaten sigdirmanin imkani olmadi ve 2 ye bolerek yaptim. Miktar fazla olunca salataliklardan birini cikardim. Acikcasi zorlandim. badem ve cevizin disinda, aksam olunca kan sekerim dustugu icin tarcinli ve limonlu su icerek takviye yaptim. Oglen ve aksam 1 adet orta boy muz ile cok az bir miktar uzum tukettim. Cekmis oldugunuz videolardan bir derleme yaptim ve her hafta 1 tanesini deneyecegim.Tekrar tesekkurler.
Hocam çok ama çok teşekkür ederim 4 gün uyguladım 83.800 den şuan 81.0 olmuşum ve bu tür videolarin devamının gelmesini istiyorum
@@ozlemingunlugu2552 evet cnm
Tadı nasıldı peki
Diyet işe yaramadı mı yazar mısınız
2gün yaptım 2kilom gitti 1.500yağdanmş ama sporda yapyorum ve akabindeki günlerde karbonhidrat tüketimini azalttm
Harikasın:))
iyiki varsın canım ya semiz otundan 1 kilo 700 kg. verdim Allah senden razı olsun
Niyet ettim 3 günlük ayran diyetine.. Hadi bakalım hayırlısı bugün başlıyorum ☺️
Ben denedim. Hiç kaçamak yapmadım ve dediklerinizi harfiyen uyguladım. Sporda yaptım. Metabolizmamda hızlandı gayet ama terazide 1.3 kilo zayıfladın gösterdi.
Metebolizmanla alakalı
2 gun ayran semizotu detoksuyla 1,100 gr verdim bunuda yaptim hemen ardina 82.700 den 81 e dustum
Evet ben de semizotu kullandım
3 gunde ayran diyeti sayesinde 2.600 gram verdim cok mutluyum 2 aydir 200 gram gidiyordu üzülüyordum videolar icin tesekkur ederim.
Kabak ve salatalik yaz sebzeleri. Yaz gelmedigi için kış sebzelerini kullansaydanız keşke 😘 teşekkürler bilgiler için 💕💕💕
sadece akşam uyguladım 2 gün bu kür sayesinde 4 günde diet listeme ekledim ve 1,1 kg verdim. ve Bağırsaklarım kabak yulaf sayesinde temizlendi. Teşekkür ederim.
Nasıl yaptınız benim de çok tembel barsaklar yulafla kabağı nasıl yaptınız
3 günde 3 kilo 🧐 30 günde 30 kilo. Ah ne güzel olurdu ☺️
Mumkun degil
Keşke versem 1 ayda 30 kilo hep ayran içicem😂😂
60 günde 60 kilo da çok güzel olurdu
Keske ya ne guzel yazmisn
Öyle olmuyor ki ben bir haftada başka bir kurle 67den 62ye düştüm ama 62den 60a düşmem 2hafta surdu aynı şekilde kürler uyguladim yedim ictim kilo yağdan yakmaya başlayınca yavaş yavaş gidiyor 😀
Yarın deneyeceğim başlayacağım.. İnşallah.. Çünkü bu ara hem yemeği azalttım hem spor salonuna gidiyorum. Bu da çok iyi olacak inşallah
Videolarınızı izlediğimde öncelikle doğal bir yapınız var yapmacık değil, sonrada tertipli temiz bir bayan olduğunuzu görüyoruz .Bu halinizi seviyoruz bilgileriniz için teşekkürler, elinize sağlık sevgi ile kalın
çok teşekkür ederim sevgiler çok mutlu oldum:)
Gerçekten 3 günde 3.700 kilo verdim. Sağlıkla yapabilirsiniz. Barsaklarım çok rahatladı. İlk gün tuhaf Bi baş ağrısı oldu. Açlık hissi rahatsız etti. 2.gün herşey normaldi. 3. Gün karnındaki boş ama tok hissi beni çok rahatlatmıştı.
Beslenmeyi nasıl yaptınız acaba sadece bu içeceği mi içtiniz
kaçamak yaptınız mı
Spor yptnzmu
insanlara yardımcı olmak isteyen tatlı diyetisyen 🌹
Size çok teşekkür ederim bu diyet sayesinde 3 günde 2.2 kg verdim 👍🏻👍🏻
Gerçekten mi Emre bey. Ben açlık orucu yapıyorum ve 1 ayda 5 kilo verdim. Eğer doğruysa yarın 3 günlük bu detoxu yapmayı planliyorum.
@@baharcoskun2963 açlık orucu nasıl bşy bilgi verir misiniz lütfen
@@oznurkazankaya5745 . Kuzum intermetting fasting adı altında bi araştır youtube dan bulamazsan instegramdan beni ekle
@@baharcoskun2963 tamamdır çok teşekkürler 😍 😍
@@oznurkazankaya5745 . Rica ederim bitanem ne demek. Gene sormak istediğin bişey olursa yazabilirsin instegramdan.
Önce katıları en son ayranı dökerseniz sıçrama yapmaz Tuğba hanım😂
Tülay Ay 😘😬
Bu tarifi yaptı bir buçuk kilo verdim uç günde teşekur ederiz Ayşe tuba hanım
Yaa inanılmaz tatlı ve sevimlisiniz❤️❤️ Hem izlerken eğlendim hem de faydalandım teşekkürler video için 💓💓
Ben bu diyeti 3 gün yaptım (toplamda 6 öğün bu karışımdan tüketiyoruz ama ben üç kere yaptım sonra aşırı midem bulandı diye normal cacıkla yaptım)günlük yarım saat yürüdüm 2 kupa yeşil çay içtim ve 2,5-3 litre su tükettim.Tam 2 kg vermişim.
Bunların dışında gün içinde hicbisey yiyip icmediniz mi yani. Aciktirmiyor mu.
Ben 3 gün yaptım hiç kaçamaksız bi şekilde 1 kilo 200gr zayıflamışım fakat 3 kilo olmadı maaleseef😏
Hilal Ağa yavaş metabolizmanın olabilir ama olsun kilolar gitmeli👍🏻
Simya su öğlen ve akşam yemeği yerine günde 2 bardak içtim.
+Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL merhaba ben yeni takip etmeye başladım sizi 😊 ve çok merak ediyorum kullandığınız pul biber tatlı mı acı mı bu diyeti denemek istiyorum
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL hamilelik icinde varmi bebek kilo alsin ben almayim istiyorum😂
H
130 kilodan 102 kilo verdim ama durdum veremiyorum..artık ümidimi kestim 😭yaşama hevesim kalmadı ..göbeğim dokuz aylık gibi şiş doktora gittim de sinirden dedi ..diyetisyene de gitmiyorum 44 yasindayim hayatım bitti ne olur bana yardımcı olun😔
Aralıklı oruç yap zayıflarsın birde gün boyu kilona göre suyunu iç ekmeyi azalt tuzu azalt yemekde sağlıklı yağ kullan zayıflıycaksın inşAllah😊
Bu diyetle şunu belirtirseniz iyi olur.
1. Bu diyetle yağlarmı gidiyor
2. Bu diyetle yağ yerine kas kaybımi yaşanıyor
3. Yoksa su atımı mı oluyor
Deneyen biri olarak yağdan veriyorsunuz içine de zeytinyağı koyarsanız yağ yakimi ikiye katlar
@@Sosyologsifa kaç gün denediniz ve kaç kilo verdiniz
@@neclajahiiwyqwpmemis9597 5 gün falan yapmıştım 3 -4 kilo civari vermistim
Ben de diyetisyene gittim dün. Bu tarifi öğle yemeği yerine verdi. Tabi yanında 3öğün yeşil çay ve günde 3litre su.. Bakalım ne sonuç alacağım 🐱
Ne sonuc aldin cok merak ettim.
@@rabiaozdemirun1557 UA-cam'den hergün 45dk'lık leslie ile de birlikte 3hafta da 7kg verdim
@@canmsedaben5570 masaallah canim sana 👏
Merhabalar 70in altında olduğum için 2gun yaptım ve sonuç harika😄68den 65.8e düşmüşüm yılbaşında yediğim kacamaklar gtmistir sanırım 🤣🤣🤣🤣 çooook teşekkür ederim size
Bade Küçük evet gitmiştir şimdide 10 kilo nasıl verilir videomdaki diyeti yaparsan kalıcı olur
Simya su evet iki gün yaptım öğlen ve akşam yemeği yerine içtim.iki gün de taze yaptim
Simya su zaten tam tarifi yapın ikiye bölüp için az çıkmıyor ben biraz ayranibol tuttum ev yapımı diye 😍😀😀sizede iyi akşamlar 😘
Bende diyete başlamak istiyorum nasıl yapabilirim
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Kabak detoksnz ile 3 günde 2 kilo 800gr verdm, bugnde buna başladm, sayenzde 83den 74.5 düştüm yaza kadr inş 65 görücmm
Blendırınızın markasını ögrnebilir miyim cok faydalı bir videoydu
Tuğba hanım yağdan mı yoksa sudan mı kilo vermiş oluyoruz?
Ayşe hanım buu kürleri bir kitapta toplamayı dusuunuyormusunuz? Bizlere için çok iiyi olur .
kesinlikle şuan üzerinde çalışıyorum.
@@aysetugbasengel peki kitabınız çıktımi
Selam Ayşe Tuğba hanım ayran yerine kefir kullanabilir miyiz?
85 kiloyum nasil zayiflaya bilirim cok denedim olmuyor veriyorum bi zaman sonra veremiyorum
Bunları yemek gibimi içeceğiz yoksa yemekten ayrımı ablacım?
Zaten hepsi birbirisine benziyor😊 ne kadar tatlisin yaa❤
Harika bir tarif denemiştim yıllar önce yine geldim bakalimm
Valla ayranı değil ama iştah kapatici çayı denedim başarılı 👏👏
Hangisi o
Ayse hanim bu detoksu yaparken gun icinde sekersiz cay ve kahve serbestmi iyi aksamlar
salam mən Azərbaycannan katılıram.mən 5 gündü diyet tuturam.zəncəfil darçən yoqurt qatıb axşam yeyirəm .düzgündürmü.təsadüfən baktım sizə .çox bəyəndim məsləhətlərinizi.
Bu detoxu yaparken spordan önce sade türk kahvesi ile hurma yiyip içebilir miyiz
Hiç bir şey yemiyorum ama kilo veremiyorum diyen kesinlikle yalan söylüyor . Boğazdan kısınca pkos , insulin direnci , tiroit rahatsızlığı olan bile takır takır veriyor . Artık herşeyi ezberledik devir değişti herşey elimizin altında . Sağlıksız şeker yağ karbonhidratı hayatımızdan cikarip bunların doğal yollardan olanlarını tüketirsek mis gibide veriyoruz .
Aralıklı açlık la diyet yapıyorum 2 öğün besleniyorum bu diyeti kahvaltı yerinede hicbisey tüketmeden yapabilir miyim
Muhteşem anlatıyor sunuz ya Allah razı olsun
Bu diyet sürecinde kahve içmenin bir sakıncası var mı?
Bu nasıl başlık böyle 3 günde bu tarifle 3 kilo nasıl gider.Yağın azalması kolaymı ben diyeyisyen eşliğinde yürüyüşle zor veriyorum.Bu tür tariflere zayıflamak isteyenler hemen atlıyoruz sonuç olmuyor sonra bırakılıyor diyet.Mantıklı rakamlar yazın lütfen sonra hayal kırıklığına uğrayıp başa sarıyoruz
Hanife Yildirim 3 günde 4 kilo verdim ne konuşuyon
@@btspavedtheway7596 gerçekten verdiniz mi kilo benimde okul açılmadan 10 kilo vermem lazım birde yağdan da gidiyor değilmi
@@sevintorun1517gercekden ya benimde okul acilmadan 10kilo vermem lazimm
@@meltemcanyalcn1867 ben bir diyet buldum 10gunde 12 kilo verdiren diyet şimdi onu uyguluyorum deneyenler var hepsi iyi sonuç almış istersen yazayım sanq
@@sevintorun1517 bana yazar mısın ?
Ama ben iki haftadır diyet yapıyorum gram veremedim günde 3 litre su içiyorum salata ve ızgara tüketiyorum ara öğünlerde yoğurt yiyorum falan kilom 62 de kaldı şimdi sizin detoksları deneyeceğim umarım 60 çıtasını kırarım
Merhaba Ayşe hanım sizin yapmış oldugunuz anlatımlar güzel fakat tek beğenmediğim hep geçmişte yapılmış olan videolarınıza dönmeniz mevcut olana haim olamıyorum bence aktif olan video ağırlıklı olarak anlatım yaparsanız daha güzel olacagına inanıyorum ve size soru soranlar için ayrı video paylaşırsanız daha güzel olacagına inanıyorum iyi çalışmlar
Tarif için teşekkürler❤❤
Merhaba Ayşe Hanım, anladığım kadarıyla belli bir süre diyet yaptıktan sonra detoksları peşpeşe yapabilirsiniz dediniz. Peki şöyle olsa olur mu? Bir hafta normal diyet bir hafta detoks sağlıklı olur mu?
evet 1 hafta normal 1 hafta detoks daha güzel olur.
Aciktirmayan tok tutan yemek yeme isteğini kesen kür varmı gördüm sayfanızı basarilar
Bu diyeti yaptığımızda ayrıca 1 saat yürüyüş ve egzersizler yapsak daha çok kilo vere bilirmiyiz ?
tabikide verirsin on dk yürüsen bile farkeder
Merhaba sizi cok severek takip ediyorum❤ size bi sorum olucaktı ben okula gidiyorum bu detoksu nasıl yapabilirim ?
Sadece akşam öğünü yerine yapabilirsin ya da haftasonuda olabilir.
İyi günler Ayşe hocam sizin videolarınız la kilo verdim Allah razı olsun sizden
Bir hafta yoğurt kürü yaptım 2 kilo verdim. 2 Hafta ara verdim ve bir hafta ayran detoksu yaptım 1 kilo verdim. Bundan sonra ne yapabilirim? Yaklaşık 5 kilo daha vermem gerekiyor.
diyet ile 10 kilo nasıl verilir videomdaki diyetleri aralarda yapıp tarifleri deneyeblrsnz.
Teşekkür ederim mutlaka deneyeceğim.
T
kanalımda 1 günde bir kilogram karabuğday salatası var deneyebilirsinz.?
Ayran detoksu yaparken yulaf yerine ciha tohumu kullansam olurmu
İki günde iki kilo verdim detoks çok güzel ama çok açıkıyorum iki gün ara verip tekrar başladım regl dönemindeki şişlikleri atmaya yardımcı oluyo
Begüm hanım tadı nasıl?
Ayran heqiqeten insani cox ariqladir. Men bunun canli shahidi olmusham. Gun uzunu su cay evezine ancaq ayran icirdim. Ariqlamaqcun yox sevdiyimcun. Neticede 1ayda 7kq ariqlamishdim.
Nurane Bayramova duzsuz ayran?
Zencefil siz de aynı etkiyi alabilirmiyiz ya ben hiç sevmiyorum Ayşe hanım
Tatlım bir haftada 1 kilo idal degilmi 3 günde nasıl 3 kilo veriliyor😌
detokslar ödem atıyor, yani yağdan vermiyoruz ya da agırlıklı olarak ödemden veriyoruz
Muhammedali dundar mantıklı hangi diyetisyen bunu doğru biliyor ama biz kadınlar hızlı sevvdiğimiz için sazanlık yapıyoruz
Muhammedali dundar bir hafta da 5 kilo verdim
Simge Parmaksız nasil verdin anlatirmisin
Simge Parmaksız nasıl verdiniz
Peki böyle kahvaltıdan sonra spor öncesi şekersiz Türk kahvesi içebilir miyiz ben her gün içiyorum da, bir de akşam yatarken yeşil çay içiyordum kilo vermek için yapıyorum ikisini de. Bunu uygularken de yapayım mı yoksa yapmayayım mı??
3 kg vucut agirliginin kalori karsiligi 21000 kkaldir ortalama bir insanin 2000 kkal enerji ihtiyaci oldugunu düşünürsek hicbir insan 3 gunde o kadar enerji harcayamaz. Sonuç olarak saçmalıyorsun...
knk verilen yağdan olmadığı için kalori olarak yakım olmuyo ödemi falan attırıyo mesela kortizon falan kullanıyosundur :/ şişliği ödemi attırıyo
Su atıyosun su
Şöylede birşey var aldığımız karbonhidratin 3 -4kati su tutuyoruz.yani hepten yağlı degilizki fazla fazla ödem atmalıyız oda bol su içerek ve bu bol proteinli detokslari yaparak mümkün olur diye düşünüyorum
Diyetisyene gittim bana bir diyet listesi verdi uydummu uyamadim benim insulin direncim yuksek ve bagirsaklarim calismiyor dedim bana bir kac vitamin onerdi aldim 306 tl para verdim hicte bagirsaklarim calismadi tam tersi kabiz yapti daha beter oldum biktim artik bu tarifi deniycem insallah işe yarar ama kabak yok bende şuan
Ev yoğurdu yapmanı yada probiyotikli yoğurt yapmanı tavsiye ederim bağırsaklarına çok iyi gelicektir. Bağırsakların için hiç bir ilacı kullanma tavsiye etmem dahada kötü yapar.
Ya gerçekten çok uzun konuşyorsunuz. Sıkılyoruz
Melek Sadık hızı × 1.75 yapiyom genelde
İzleme o zmn
video altına kadın tarifi de yazıyor izleme o zaman.Emeğe saygısızlık yapma.Bu bilgileri seansına 100-200 vermeden alamazsın
X2 izle hepsini
Izleme
Yoğurt detoksunu 3gün sonraki üç gün bunu mu kullanalım ??
Ablacım sen diyetisyensin 1 haftada maksimum 1 kilo vermenin sağlıklı olması gerektiğini bilmiyosun sen
Ablacım bu diyetisyen sayesinde 3.5 ayda 35 kg verdim sağlıyım şuan çok iyi merak etme bişi olmaz bu kadar da korkmayın kilo vermekten
@@abdulbakisume8371 salam.Ozel diyeta size meslehet etdi bu xanim ya bu ayran sayesinde o qeder ariqlamisiniz?
@@abdulbakisume8371 hangi diyetleri uyguladın ve kaç kilodan kaça düştün?
Rabia Punar 120 den 80kg a kadar kilo verdim. Ömer saraçoğlunun maydonoz detoksu ödem atmak icin ve Ayşe hocanın da bulgurlu ayran yemegini uyguluyordum akşam yemeği olarak şöyle direk diyrt listemi söyliyeyim sabah kahvaltıda 1 yumurta 1domates 1 salatalık 2tane yeşil biber , akşam yemegi bulgurlu ayran yemeyi içecek şeklinde olan , günlük 3 - 4 bardak maydonoz kürü ara ögün kullanmadım ve günlük 5lt su tabiki sporda yaptım cardio ve agırlık her bünye kaldırmaya bilir benim yaptıgım diyeti
@@abdulbakisume8371 3.5 ay aynı diyeti mi uyguladın ve öğlen bişi yemedin mi? Cevap için ayrıca teşekkür ederim
Bir diyetisyen olarak neden böyle hızlı kilo verme önerileri veriyorsunuz? Her hızlı kilo vermenin sonu da fazlasıyla almak oluyor.
Alt yazıdaki 3 günde 3 kilo zayıflama zaten doğru değil AMA gerisi Harika Sevgiler❤️❤️❤️💋💋🌹🌹🌺🌺💐💐🌷🌷🌷🌷🌷
cok fazla odemim vardi iki gun yaptim iki ogun beslendim aksam bu ayran detoxunu ictim, sabah yumurtali guzel kahvaltilar yaptim aralarda ceviz kahve tukettim iki gunun sonunda 3.5 kg gitmisti 81.7 den 78.2 gordum ama cok odemim vardi 🙆🏻♀️
Ev yoğurdu mu kullandınız?
Harikasiniz Ayşe hanimciğim 👌💝
Merhaba Ayse hanim sadece ayran içsek kilo vere bilirizmi
Merhabalar bu dedoxsu yaparken spor yapılmaz deniliyor hocam dogrumu çok az kalori aldığımız icin cevap verirseniz çok sevinirim teşekkür 💐
Yapılıyor ama biraz zor oluyor çünkü az kalori aldığımız için halsizlik oluyor o yüzden spor yapmak zorlaşıyor :)
Merhabalar... bu karışıma maydanoz da ekleyebilir miyiz?
Hocam mrb ben 2 3 lt su tüketiyor ama tükettiği kadar tuvalete gitmiyorum sürekli göbeğim sis bi halde sıkıldım vücudum sumu tutuyor acaba
Aynen ya benimde
Önerdiğiniz detoxla verdiğimiz kiloları detox süresi bitince hızlı bir şekilde geri almamak için neyababiliriz ayrıca spor yapanlar içinde bu detox programı uygun mu acaba .?
Doğum yaptım 10 kilo fazlam var 50 den 60 a çıktım kendimi çok şişman hisediyorum.
60 sınır bir kilo aman daha da yükselmesin bu tarfilerden deneyeblrsnz.
Nur63 bende dogum yaptim 63 den 76 a ciktim. Simdi bebeyim 8 aylik ama ben 70 kiloyum bende zayiflamak istoyprum
Sema Saliyeva Salam mende doğumnan sonra 15 kilo aldım 86 kilo oldum südnen 16 kilom getdi sonra canan karatay diyetinen 70 den 66 ya tüşdü kilom
Nigar Akberova ben kaynana kurbanı oldum bebegimi hastaneden eve getirdim kaynanam bebeğime biberon mama aldı verdi ve banada sütünü sağ çiçek köküne dök dedi .
Nur63 Işık çok şaşırdım, üzüldüm .... Nedeni özel değilse merak ettim. Ben de doğum yaptım 73 kiloyum. Kilo veremiyorum
Makinenizin markasını söyler misiniz ve memnun musunuz?
taze zencefil yerine ne kuanabiliriz
Ben 3 gün yaptım ama şöyle ilk gün sabah kahvaltısı öğlen yemeye vaktim olmadı akşam detox yaptım, 2.gün harfiyen uydum 3.gün de ilk gün gibi oldu sabah kahvaltı yaptım akşama detox yapabildim sizce 1 hafta sonra bu detoxu yenilemeli miyim? Dün tartildigimda 1 kg vermis gordum kendimi tartida bu beni mutlu etti. Bu arada 1.5 2 aya yakındır diyet yapıyorum sevgiler⭐
Merhaba Ben zayıflamak istiyorum ama benim kabızlık sorunum çok
Senem Gumgum sabah uyandiginda üc bardak su Ic, sonra Bu önerileri uygula ise Yariyor
Canım açlık otu diye bişey var aktarlar da ben de de vardı çok kötü bişeye ve bu açlık otunu kullandım ve çok ama çok ise yarıyor ve kullanisi akşam yatmadan önce bir saat önce iç ve yat sabah etkisini göreceksin inan
Yulaf yerine ciha tohumu kullanabilirmiyim harikasınız bu arada
Kabaklar çiğ mi? Hayatta yemem
Iyi gunler Ayşe hanım bu detoksu emziren annelerde rahatlıkla uygulayabilir mi ?
20 gun sonra benden geriye hic birsey kalmayacak o zaman 😁😁😁😁😁😁😁
20 kilo musunuz :)
Ayse hanim toz zencefil koyabilirmiyim taze zencefil burada cook pahlida o yuzden oda fayda ediyormu
Hocam 70 kilo olan😂
Ayşe hanım sizi takip ediyorum 3 günlük kabak detksu yapıcam sabah kahvaltı öyle ve akşam üst üste üçgün yiyecem doğru mu cevap bekliyorum tşk
Mrb hamileler için de bebeğin beslenip annenin kilo almayacağı beslenme önerilerinizi bekleyen çok hamile vardır. Sizi seviyoruzzz
tamamdır :) saolun :)
.
Ayşe hanım makinanızın markası nedir
ablacım cok konusuyorsun ya ayran diyetine gelene kadar 5dk geçiyor resmen
Selam.Bu diyeti 10gün yapa bilirmiyim?
merhaba yüzlerce video içinde siz teksiniz. bunu denicem ve sonucu paylasicam:)))
rica ederim. :)
Denediniz mi acaba sonuç nedir
1 ay olmuş,noldu?
Melek Yayla 😀😀😀denemeyi unutmuş
Ben aralıklı oruç diyeti uyguluyorum. Ayran detoksunu tamamını akşam mı tüketicem?
Bende kullandığınız aletten yok nasıl yapabilirm başka
blendar varsa oda olur.
Rendele.. hatta daha saglikli. Bende buna benzer bir alet kullaniyorum arada sirada ama sebzeleri parca pincik ettigi icin lif yapisini bozdugu soyleniyor.
Rendede olur
Benim aleti kullan kerem)
Sinbonun aletini almayı hemen bozuluyor
Emziren anneler de bu diyeti yapabilir mi bir zarari olur mu
Toz zencefil olmazmı
Olur
Glıcoman kullanın
Onu kacirmisim ama hemen bulup izlicem Ayşe Tuğba hanimcim çok sağolun 😘
Açıklamayı oku geç iki saat konuşmuş .😐
Diyeti tam uygulayarak 3 günde 2 kg verdim. Sadece zencefilli içemedim o yüzden 2. ve 3. günü karışıma zencefil eklemedim. Tüm videolarınızı izledim nerdeyse, faydalı bilgileriniz için eşekkür ederim..
Azerbaycandan salamlar
Merhaba ayşe hanım bugün üçüncü günüm ilk gün bir kilo verdim ama ikinci gün bir kilo daha aldım buarada gluten yüzünden yulaf tuketemiyorum bu yüzden aynı miktarda kara buğday kullandım
Glutensz yulaf trendyolda var bnde çölyak hastasiyim ordan aliyom