Super test !!! Tu as raison de faire ce genre de test. Tu vas pouvoir calibrer tes entraînements et c'est super important 🙂 Bon courage pour la suite !
Salut Jérémie, oui je suis d'accord, du moins pour mon cas personnel, ça me permet de faire des exo bien calibrés et je trouve que ça change tout. Après tout le monde n'aime pas se fier au watts au cardio ou au compteur... et baser des entrainements aux watts alors qu'on est allergique à ça je pense que c'est également contre productif. Pour moi l'essentiel dans l'entrainement c'est prendre du plaisir pour pouvoir être régulier dans le temps. Bref c'est chacun son truc. Merci pour ton message en tout cas ! ✌
Hello l'artiste, Très sympa à suivre. Hâte de voir la suite. Je vais faire mes débuts en ultra distance l'année prochaine , sur une grosse course. Tout comme toi, je suis aller au Cap Nord à vélo, c'est marrant de ton tomber sur ta chaine comme ça. Bon entrainement!😁
Hey salut Quentin ! Merci pour ton message. Ah oui c'est marrant ! Je n'ai pas encore vu tes vidéos sur le Cap Nord, je vais allé voir ça. Au plaisir de se croiser ! ✌
Salut Mathieu ,ho là ,c'est du sérieux !!! suis d'ac avec toi , ce sont des tests ,qui donnent de bonnes références ,pour contrôler ,si ton entrainement porte ses fruits ,mais je vois que tu es motivé a mort !!! alors tu feras de mieux en mieux . N'oublies pas ,le plaisiiiiiiiiiiiiiiiiiiir aussi de la nature et de l'effort en velo ,a plus .
Yes le plaisir avant tout ! C'est pour ça que je fait ça sur Zwift, car tu bosses bien et en plus ta l'impression d'être sur un jeux vidéo. Donc ça passe vite et tu peux franchement bien progresser comme ça. Après la plupart du temps je roule avec le compteur dans la poche quand je suis sur la route, je profite, je filme etc... Bref les 2 ne sont pas antinomiques, je trouve même que c'est complémentaire ! Merci pour ton message Dany !
En réalite mise à part une partie des pro , ils sont les seuls à pouvoir tenir la ftp 1 heure donc la fourchette de 95% est fausse et beaucoup de coach le savent .IL faut compter pour des sportifs normaux 85% .Moi je prends plutôt les temps records. Si je travaille sur 15 minutes je prends le meilleur temps de ces 15 minutes et je suis plus prés de la réalité car si je veux travailler en 15 minutes je suis trop loin des 20 minutes ftp.Par contre c'est vrai que tu as un bon poids 95 kg !!! si tu peux perdre c'est bien .Perso je pèse 62 kgs et j'ai 4,1 w/kg mais j'ai tout de même 68 ans
Vidéo très intéressante. Je n'y connais rien, et j'ai appris plein de choses. De quoi me donner envie de regarder pour un home trainer en vue des journées hivernales qui arrivent !
Salut Matthieu , Je viens de tomber sur cette vidéo 🙂 . Aujourd'hui 50 minutes de vélo en salle . 10 minutes échauffement a 25 , puis 10 a 28 , puis 10 a 30 , puis 10 a 32 avec accélération 3/4 minutes , puis 10 minutes de retour au calme a 28 . 85 RPM de moyenne . Je trouve le home trainer très efficace , on pédale tout le temps , pas d' air , on ne peut s' aider du vélo , pas de roue libre . Lorsque je roule 30 minutes j' accéléré a fond les 3/4 dernière minute . Je pense qu'il n' est pas nécessaire de dépasser 50 minutes si on intensifie la scéance .
Salut Bruno, cool de te voir ici ! 😎 Ah merde ça m'arrange pas ça, déjà que j'avais pas un niveau fou fou.😅 Après, pour moi, c'est surtout pour avoir une base pour calibrer les entrainements, et savoir un peu ou j'en suis niveau progression. Merci pour ton commentaire, à la prochaine ! 🙏✌
Salut Bebert ! Oui c'est passionnant et rébarbatif à la fois ! 😅 J'utilise Strava car j'aime bien avoir le tracé de mes parcours, mais si tu veux suivre tes entrainements un simple fichier Excel peut suffire aussi, tout dépend de l'usage. 😉 Merci pour ton commentaire ✌🙏
Je viens d'aller voir et ça à l'air vraiment pas mal. Surtout au niveau analyse de forme, condition et tout. Je galère un peu à prendre en main mais avec un peu de pratique ça devrait le faire !
Salut Matthieu. Pourquoi pas ? Tout dépends des objectifs. C'est sur que pour préparer des courses de 2 heures au printemps/été c'est pas le top. Mais dans mon cas qui vise des épreuves d'ultra printemps/été prochain, ça peut être intéressant de faire ça des maintenant. Car à la sortie de l'hiver je privilégierai les entrainements spécifique ultra c'est à dire endurance et enchainement de longues distances avec bien sur des rappel pma/ftp. Merci pour ton commentaire. ✌🙏
Salut Mathieu, Après le défi ( relevé) du venteux , je m’attendais à te voir faire de la piste et battre le grand Mr Moser 😉 Mais non , c’est le remake de l’entraînement de Ivan Drago 😂 Tu es devenu une machine de guerre . Je ne reconnais plus le viking qui chantait « ho hisse la saucisse « dans les cols norvégiens 🤣 Bah dis donc toi , quand tu te lances un défi, tu ne fais pas semblant 😉 En tout cas bravo pour ce test effort ! Et dis moi, tes plus de 90 kg , tu les mets où ? Parce que du coup tu faisais combien quand tu es partis au cap Nord ? Bon courage pour tous tes entraînements à venir ,on te soutient tous 👌
😂 T'inquiète il est pas loin, je chante toujours sur le vélo, mais là... c'était compliqué 🥵 Et oui 93 kg 🤔 oh au début du voyage en Norvège, je devais en faire une 10aine de plus 😅. Merci Christophe pour ton message ! C'est cool ✌🙏
PMA , PMU , MMA , MAAF , aerobic oxygenation, t as beau expliquer, je comprends toujours rien!! lol , moi je regarde juste un truc sur mon compteur sur route , c est la distance, la vitesse actuelle ,la moyenne et les calories perdues, et ca me suffit, le reste, je m en bat les couilles, et sinon, c est que personne me double(ce qui est rare) et j en suis fier, pour le vélo d appart , j ai un vélo elliptique tout simplement avec un compteur made in china qui m affiche que des conneries
Si tu veux progresser et être rigoureux dans ton entraînement t'es obligé de passer par ce genre de test pour calibrer tes entraînements. Désolé mais la vitesse moyenne ne veut absolument rien dire, c'est uniquement les watts qui sont important. Cela m'étonne que personne ne te double 🤣🤣
Super vidéo, très pédagogique !
Merci pour le partage
Excellent ! 1 like direct pour l'effort :)
Les tests FTP sur home trainer c'est tellement du bonheur 😅😅
😅 Salut Ludo, t'as raison ! Toujours un plaisir de s'exploser sur ces test on doit être un peu maso sur les bords 😬
Merci pour ton message ! ✌🙏
Super test !!! Tu as raison de faire ce genre de test. Tu vas pouvoir calibrer tes entraînements et c'est super important 🙂 Bon courage pour la suite !
Salut Jérémie, oui je suis d'accord, du moins pour mon cas personnel, ça me permet de faire des exo bien calibrés et je trouve que ça change tout. Après tout le monde n'aime pas se fier au watts au cardio ou au compteur... et baser des entrainements aux watts alors qu'on est allergique à ça je pense que c'est également contre productif. Pour moi l'essentiel dans l'entrainement c'est prendre du plaisir pour pouvoir être régulier dans le temps. Bref c'est chacun son truc.
Merci pour ton message en tout cas ! ✌
Hello l'artiste,
Très sympa à suivre. Hâte de voir la suite.
Je vais faire mes débuts en ultra distance l'année prochaine , sur une grosse course. Tout comme toi, je suis aller au Cap Nord à vélo, c'est marrant de ton tomber sur ta chaine comme ça.
Bon entrainement!😁
Hey salut Quentin ! Merci pour ton message.
Ah oui c'est marrant ! Je n'ai pas encore vu tes vidéos sur le Cap Nord, je vais allé voir ça.
Au plaisir de se croiser ! ✌
@@Bikaway C'est mes première vidéos à vélo. J'espère apporter un peu de plus de qualité par le suite. 😃
Salut Mathieu ,ho là ,c'est du sérieux !!! suis d'ac avec toi , ce sont des tests ,qui donnent de bonnes références ,pour contrôler ,si ton entrainement porte ses fruits ,mais je vois que tu es motivé a mort !!! alors tu feras de mieux en mieux . N'oublies pas ,le plaisiiiiiiiiiiiiiiiiiiir aussi de la nature et de l'effort en velo ,a plus .
Yes le plaisir avant tout ! C'est pour ça que je fait ça sur Zwift, car tu bosses bien et en plus ta l'impression d'être sur un jeux vidéo. Donc ça passe vite et tu peux franchement bien progresser comme ça.
Après la plupart du temps je roule avec le compteur dans la poche quand je suis sur la route, je profite, je filme etc...
Bref les 2 ne sont pas antinomiques, je trouve même que c'est complémentaire !
Merci pour ton message Dany !
En réalite mise à part une partie des pro , ils sont les seuls à pouvoir tenir la ftp 1 heure donc la fourchette de 95% est fausse et beaucoup de coach le savent .IL faut compter pour des sportifs normaux 85% .Moi je prends plutôt les temps records. Si je travaille sur 15 minutes je prends le meilleur temps de ces 15 minutes et je suis plus prés de la réalité car si je veux travailler en 15 minutes je suis trop loin des 20 minutes ftp.Par contre c'est vrai que tu as un bon poids 95 kg !!! si tu peux perdre c'est bien .Perso je pèse 62 kgs et j'ai 4,1 w/kg mais j'ai tout de même 68 ans
Vidéo très intéressante. Je n'y connais rien, et j'ai appris plein de choses. De quoi me donner envie de regarder pour un home trainer en vue des journées hivernales qui arrivent !
Hey merci mon p'tit poulet ! Si tu viens sur Zwift on pourra se faire des courses ! 😅
@@Bikaway oui mais je suis sûr de vouloir regarder ton arrière train à longueur de sortie !
@@CYCLOVOYAGEavecGaetan 😂😂
Bel effort 👍🚴
Merci Pascal.🙏👍
Salut Matthieu ,
Je viens de tomber sur cette vidéo 🙂 . Aujourd'hui 50 minutes de vélo en salle . 10 minutes échauffement a 25 , puis 10 a 28 , puis 10 a 30 , puis 10 a 32 avec accélération 3/4 minutes , puis 10 minutes de retour au calme a 28 . 85 RPM de moyenne . Je trouve le home trainer très efficace , on pédale tout le temps , pas d' air , on ne peut s' aider du vélo , pas de roue libre . Lorsque je roule 30 minutes j' accéléré a fond les 3/4 dernière minute . Je pense qu'il n' est pas nécessaire de dépasser 50 minutes si on intensifie la scéance .
Slt, attention j'avais le même HT que toi. Depuis que je suis passé a un direct. J'ai perdu 20w de ftp. 😊😉
Salut Bruno, cool de te voir ici ! 😎
Ah merde ça m'arrange pas ça, déjà que j'avais pas un niveau fou fou.😅
Après, pour moi, c'est surtout pour avoir une base pour calibrer les entrainements, et savoir un peu ou j'en suis niveau progression. Merci pour ton commentaire, à la prochaine ! 🙏✌
@@Bikaway 😉 bon courage pour la suite 😊
Merci à toi aussi 🙏✌
Hello, toujours passionnant (rébarbatifs^^) ces tests à effectuer ! quelle appli utilises-tu pour le suivi de ton entrainement ? STRAVA ou autre ?
Salut Bebert ! Oui c'est passionnant et rébarbatif à la fois ! 😅
J'utilise Strava car j'aime bien avoir le tracé de mes parcours, mais si tu veux suivre tes entrainements un simple fichier Excel peut suffire aussi, tout dépend de l'usage. 😉
Merci pour ton commentaire ✌🙏
@@Bikaway de rien !
J'utilise Nolio c'est français, gratuit et c'est super top (je ne suis pas rémunéré 😅) 👍
@@bebertvert Je connaissais pas, je vais aller voir ça ! 😉 Merci pour l'info.
Je viens d'aller voir et ça à l'air vraiment pas mal. Surtout au niveau analyse de forme, condition et tout. Je galère un peu à prendre en main mais avec un peu de pratique ça devrait le faire !
@@Bikaway si besoin n'hésite pas en mp, je le pratique depuis quelques temps déjà !
Pas swift Rouvy est bien meilleur 👍👍
Développer sa pma ou ftp en Hiver c'est pas le top. Privilégi l'endurance. Et le poids surtout
Salut Matthieu. Pourquoi pas ? Tout dépends des objectifs. C'est sur que pour préparer des courses de 2 heures au printemps/été c'est pas le top. Mais dans mon cas qui vise des épreuves d'ultra printemps/été prochain, ça peut être intéressant de faire ça des maintenant. Car à la sortie de l'hiver je privilégierai les entrainements spécifique ultra c'est à dire endurance et enchainement de longues distances avec bien sur des rappel pma/ftp.
Merci pour ton commentaire. ✌🙏
@@Bikaway tu peux faire l'entraînement inverser. Tu commence pas la SV3 et plus tu te rapproche de tes compétitions plus tu descend en SV1
Yes c'est l'idée. Sauf que je vais commencer par le seuil puis PMA, mais ça c'est personnel, c'est juste que j'ai du mal à faire l'inverse. 😅
Salut Mathieu,
Après le défi ( relevé) du venteux , je m’attendais à te voir faire de la piste et battre le grand Mr Moser 😉
Mais non , c’est le remake de l’entraînement de Ivan Drago 😂
Tu es devenu une machine de guerre .
Je ne reconnais plus le viking qui chantait « ho hisse la saucisse « dans les cols norvégiens 🤣
Bah dis donc toi , quand tu te lances un défi, tu ne fais pas semblant 😉
En tout cas bravo pour ce test effort !
Et dis moi, tes plus de 90 kg , tu les mets où ?
Parce que du coup tu faisais combien quand tu es partis au cap Nord ?
Bon courage pour tous tes entraînements à venir ,on te soutient tous 👌
😂 T'inquiète il est pas loin, je chante toujours sur le vélo, mais là... c'était compliqué 🥵
Et oui 93 kg 🤔 oh au début du voyage en Norvège, je devais en faire une 10aine de plus 😅.
Merci Christophe pour ton message ! C'est cool ✌🙏
PMA , PMU , MMA , MAAF , aerobic oxygenation, t as beau expliquer, je comprends toujours rien!! lol , moi je regarde juste un truc sur mon compteur sur route , c est la distance, la vitesse actuelle ,la moyenne et les calories perdues, et ca me suffit, le reste, je m en bat les couilles, et sinon, c est que personne me double(ce qui est rare) et j en suis fier, pour le vélo d appart , j ai un vélo elliptique tout simplement avec un compteur made in china qui m affiche que des conneries
😅
Si tu veux progresser et être rigoureux dans ton entraînement t'es obligé de passer par ce genre de test pour calibrer tes entraînements. Désolé mais la vitesse moyenne ne veut absolument rien dire, c'est uniquement les watts qui sont important. Cela m'étonne que personne ne te double 🤣🤣