Ciao Federico, grazie della condivisione, i video sulle gare sempre 🔝. Non ho IG quindi ti faccio una domanda qua, e ti leggo sia qui che su telegram. Hai fatto un video sui benefici del riscaldamento, ci condivideresti il tuo? Da ex-podista, era tutto facile, ma da triatleta novizio, cosa fare? Quanto prima, per quanto tempo? Solo nuoto e mobilità? Dubbi cosi.. Grazie in anticipo ☺️
Ciao Claudio, sì il riscaldamento non è assolutamente facile. Spesso è sottovalutata da molti atleti pur essendo un elemento fondamentale nella preparazione al lavoro o alla fase successiva. Ho fatto un video circa un anno fa su questo tema, si chiama avviamento motorio. C'è da dire che era uno dei miei primi video e quindi non ero così spigliato nel parlare😆 Dato che è un tema abbastanza ampio lo approfondisco su Telegram. Grazie per la domanda!
Ciao fede complimenti..in uno sprint si sta sempre in soglia con picchi molto oltre?l allenamento polarizzato è l ideale?aumenta la componente forza esplosiva?
Ciao Emiliano, dipende dalla gara. Solitamente le gare sprint, ma anche quelle di olimpico si fanno in soglia (nell'olimpico la soglia ha passi un po' più lenti). La differenza tra allenamento polarizzato e piramidale se non ricordo male l'ho accentata nel video sulla programmazione dell'allenamento. In linea generale durante la fase di preparazione si esegue un piramidale, in vicinanza al periodo competitivo si cambia verso un polarizzato (in modo naturale). La forza esplosiva la si aumenta con allenamenti specifici in palestra o gesto specifica
Ciao Nik, sì è vero Astori ha fatto diversi scatti ed è riuscito a correre molto forte, io mi riferivo ad altri ragazzi che non collaborano in bici ma vanno forte a piedi. Nulla da togliere nemmeno a loro, sono semplicemente tattiche di gara differenti. Io dopo i primi 3 giri ho smesso di attaccare perchè la situazione rimaneva invariata (attaccavo nel tratto in pavè e nella sezione di curve nel centro cittadino, ma prendevo pochissimi metri di vantaggio)
Ciao Federico, grazie della condivisione, i video sulle gare sempre 🔝.
Non ho IG quindi ti faccio una domanda qua, e ti leggo sia qui che su telegram.
Hai fatto un video sui benefici del riscaldamento, ci condivideresti il tuo?
Da ex-podista, era tutto facile, ma da triatleta novizio, cosa fare? Quanto prima, per quanto tempo? Solo nuoto e mobilità? Dubbi cosi.. Grazie in anticipo ☺️
Ciao Claudio, sì il riscaldamento non è assolutamente facile. Spesso è sottovalutata da molti atleti pur essendo un elemento fondamentale nella preparazione al lavoro o alla fase successiva. Ho fatto un video circa un anno fa su questo tema, si chiama avviamento motorio. C'è da dire che era uno dei miei primi video e quindi non ero così spigliato nel parlare😆
Dato che è un tema abbastanza ampio lo approfondisco su Telegram. Grazie per la domanda!
Ciao fede complimenti..in uno sprint si sta sempre in soglia con picchi molto oltre?l allenamento polarizzato è l ideale?aumenta la componente forza esplosiva?
Ciao Emiliano, dipende dalla gara. Solitamente le gare sprint, ma anche quelle di olimpico si fanno in soglia (nell'olimpico la soglia ha passi un po' più lenti). La differenza tra allenamento polarizzato e piramidale se non ricordo male l'ho accentata nel video sulla programmazione dell'allenamento. In linea generale durante la fase di preparazione si esegue un piramidale, in vicinanza al periodo competitivo si cambia verso un polarizzato (in modo naturale). La forza esplosiva la si aumenta con allenamenti specifici in palestra o gesto specifica
Grazie Federico per i tuoi contenuti! 😉 Che ritmo 🫠
Ci sarai a Bardolino?
Ciao Gianmarco, certo! Se ci sei ci vediamo là 😉
@@federicomurero gareggio anch'io, poi vengo a darti un saluto 💪🏼
Ciao Federico una curiosità, il primo a Loano a che ritmo a corso?
Ci sarai ad Alba?
@@Jj88Im sì, certo 😁
Non ti ho visto tirare così tanto in bici, il ragazzo che ha vinto invece era spesso davanti. Comunque complimenti, che ritmi !!
Ciao Nik, sì è vero Astori ha fatto diversi scatti ed è riuscito a correre molto forte, io mi riferivo ad altri ragazzi che non collaborano in bici ma vanno forte a piedi. Nulla da togliere nemmeno a loro, sono semplicemente tattiche di gara differenti.
Io dopo i primi 3 giri ho smesso di attaccare perchè la situazione rimaneva invariata (attaccavo nel tratto in pavè e nella sezione di curve nel centro cittadino, ma prendevo pochissimi metri di vantaggio)