[다이어트 vlog] 7주년 기념 데이트 먹방 / 19주차 /

안녕하세요◡̈
뺄때까지 올리는 다이어트vlog 입니다ㅎ_ㅎ
2021년 8월 23일(월) ~ 2021년 8월 29일(일) 일주일간 영상입니다.
여러분 안녕하세요!
원래는 8월 16일 부터 여름휴가 기념 먹방 브이로그를 올릴 예정이였으나,,
먹은게 너모너모 많아서 편집이 아직도 진행중이라는 놀라운 사실.....👀
더 늦어지기 전에 먹방 일상 영상을 먼저 들고 왔습니다~!
응원의 댓글 많이 부탁드려요!!🐽💕
운동 기록
2021.08.23 (월)
🏋🏻 ♀ CrossFit WOD
On The 3:00 X 5 Rounds
9 Deadlift
15 Box Pull Ups
21 Lateral Barbell Hops
👉🏻 (B) Done (75LB)
2021.08.24(화)
🏋🏻 ♀ CrossFit WOD
AMRAP 13
60 Single Unders
9 Box Handstand Push Ups
6 Thrusters
👉🏻 (B) 7R+10 (35LB)
2021.08.25(수)
🏋🏻 ♀ CrossFit WOD
Every Minute On The Minute X 5 Rounds
1 min 15 Wall Ball Shots
2 min 15 Box Step Over
3 min 8 Cal Assault Airbike
👉🏻 2R
나머지운동
20 Burpees X 4 set
2021.08.26(목)
🏋🏻 ♀ CrossFit 개인 WOD
Warming up : 4:00 Rowing
Strength : Clean Complex
1 Power Clean
1 Hang Power Clean
1 Squat Clean
1 Front Squat
WOD1 (time cap 15min)
For Time
Power Clean 75
Every 1 min 5 Burpee
👉🏻 65개 🥲
WOD2
20 Mountain Climb x 3 set
20 Russian Twist x 3 set
20 Knee Raise x 3 set
20 Side to side Leg Raise x 3 set
1:00 Plank Hold x 3 set
나머지 운동 : 30 Slow Burpees
2021.08.27(금)
🏋🏻‍♀CrossFit WOD
10 Rounds
5 Squat Cleans
60 Single Unders
👉🏻 13:21(45LB)
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