Корисно + Цікаво = Лайк + Комент + Підписка! З челенжів, мені було б цікаво щось пов'язане з харчуванням, або ж закалюванням. Дякую і успіхів у вашій діяльності!
автору респект, зробив багато роботи. правда це нереально напевно зробити непідготовленій людині з власного досвіду. я теж мав ідею бігати регулярно по 10 км (через день), але зв'язки почали боліти (моя вага всього 70кг), тому прийшлось зменшити нагрузку в 2 рази, і кожень тиждень добавляти по 1 км, в сумі вийшло 155 км
так без підготовки краще не пробувати навіть такі відстані відразу, окрім травм можна ще й відбити потім бажання бігати, всюди треба знати міру, я з травня бігаю, але ще не зовсім в формі 😅 155км це прекрасний результат 👏👏👏
Привіт. А шо по харчуванню? Зараз доволі недешево гарно харчуватися свіжими продуктами (овочами і фруктами) + вони не такі смачні. Шо в основному їсиш?
Привіт, зараз по харчуванню нічого не вигадував, просто харчуюсь звичною їжею гречка, рис, макарони, булгур, вівсянка, курку, салати зараз не часто їм бо так і є, і не дешево і не такі смачні взимку, фрукти - яблука та банани, саме через це і скинув не так багато, плюс вживаю алкоголь і солодке) одне з наступних відео буде про харчування більш розширена інформація
Молодець! Особливо якщо Ви ленивий, це дуже цікаво для Вас і випробувати себе в різних корисних речах. Дуже чудово та корисно!! 🎉❤❤🎉
Молодець!! Чепіон!
ти надихаєш👍👍👍
Дякую, що ви це робите. Мотивує.
Чудово 🙌
Красава , продолжай в том же духе ✌🏼💪🏽
Красава, особливо результат останньої 10-ки 👏
Красава, чувак, keep it going!
Корисно + Цікаво = Лайк + Комент + Підписка!
З челенжів, мені було б цікаво щось пов'язане з харчуванням, або ж закалюванням.
Дякую і успіхів у вашій діяльності!
дякую, про харчування буде через одне відео, вже починаю його робити)
Красава молодець
Крутий результат! ГО челлендж по пiдтягуванням!
він буде поєднаний в одному з наступних)
автору респект, зробив багато роботи. правда це нереально напевно зробити непідготовленій людині з власного досвіду. я теж мав ідею бігати регулярно по 10 км (через день), але зв'язки почали боліти (моя вага всього 70кг), тому прийшлось зменшити нагрузку в 2 рази, і кожень тиждень добавляти по 1 км, в сумі вийшло 155 км
так без підготовки краще не пробувати навіть такі відстані відразу, окрім травм можна ще й відбити потім бажання бігати, всюди треба знати міру, я з травня бігаю, але ще не зовсім в формі 😅 155км це прекрасний результат 👏👏👏
Після такого хочеться місяць відпочинку😅
Ти молодець, чекаю наступного відео з харчуванням ❤️
ого ты гарна
@@dmitriidanilov2586 ти теж нiчого такий
круто, я тільки намагаюсь хоча би 1 раз пробігти 10км 😂😂
всі з чогось починали, продавжуй і все вийде)
Круто , можно зробити челендж з відтисканнь , скручувань на прес .
Кожного дня по 100 разів на протязі дня є час для виконання 🤝🏼
Якщо будете займатися скандинавською ходьбою, то зможете ще більше кг скинути. Дуже багато м'язів задіяно в сх.
давай челлендж до 90кг схуднути до 1 березня 🤟
Цікава ідея, можливо зроблю як виклик з цінним призом на розігриш у разі не виконання 😉
Привіт. А шо по харчуванню?
Зараз доволі недешево гарно харчуватися свіжими продуктами (овочами і фруктами) + вони не такі смачні.
Шо в основному їсиш?
Привіт, зараз по харчуванню нічого не вигадував, просто харчуюсь звичною їжею гречка, рис, макарони, булгур, вівсянка, курку, салати зараз не часто їм бо так і є, і не дешево і не такі смачні взимку, фрукти - яблука та банани, саме через це і скинув не так багато, плюс вживаю алкоголь і солодке)
одне з наступних відео буде про харчування більш розширена інформація
а я вже думав куди ти пропав 😀😀
Слава Україні!
Чи могли б зняти трохи про свій раціон/дієту?
Героям Слава!
Так, буде таке відео, дякую за коментар)
А щось сталося? Не видно активностей в страві :(
Все добре в мене відпустка 😅 на днях вийде нове відео)
Супер, відпочинок теж важливо, гарно відпочити! @@fat_runner
а як вийшло 281 якщо 30 днів по 10 це 300 повинно бути?
бо 28 днів біг, а 2 дні йшов пішки і це в інших даних в програмі вказано, тут тільки тренування з бігу рахувалися)
ДРАКОН БАЛЯ!!!