Panowie ogromny szacun bo dopiero drugi raz trafiam na kogoś kto otwarcie mówi o dopingu i nie wciska kitu o kurczakach:) Proponuje #jestem na dopingu, nominujcie kogoś i dalej poleci , a może kilku młodych chłopaków uratujemy przed zbyt pochopnymi decyzjami.dzieki
Pytanie do następnego odcinka : Czy trening Cardio na czczo będzie optymalny w czasie budowania masy mięśniowej a jeśli tak to jaka ilość tego typu aktywności będzie optymalna w skali tygodnia. Tak aby nie zaburzyć okresu budowania.
Zadałem pytanie na live ale chyba przepadło. Biorąc pod uwagę rekomendacje dotyczące spożycia tłuszczu w off seasonie przez Helmsa,Fitschena,Iraki na poziomie 0.5-1.5 g/kgmc. Czy przy spożywaniu odpowiedniej ilości WW (4-7g) i białka odniesiemy jakieś profity, gdy będziemy się trzymali tej dolnej granicy czy pula kalorii będzie w takim przypadku najważniejsza ?
Witam,mowa była o białku ogólnym(np.makaron,ryż itd.)1.8g na kilogram masy ciała czy wliczamy tylko wartościowe z mięs i białek jaj.Pytam bo ogólnie mało mówi się o tym.
Kolejna mega dawka wiedzy za free 💪 robicie kawał dobrej roboty Panowie, oby tak dalej
Panowie ogromny szacun bo dopiero drugi raz trafiam na kogoś kto otwarcie mówi o dopingu i nie wciska kitu o kurczakach:) Proponuje #jestem na dopingu, nominujcie kogoś i dalej poleci , a może kilku młodych chłopaków uratujemy przed zbyt pochopnymi decyzjami.dzieki
Kolejny super podcast. Brawo dla was
;) Dziękujemy !
Dobrze się słucha, pozdrawiam :)
Pytanie do następnego odcinka : Czy trening Cardio na czczo będzie optymalny w czasie budowania masy mięśniowej a jeśli tak to jaka ilość tego typu aktywności będzie optymalna w skali tygodnia. Tak aby nie zaburzyć okresu budowania.
Powiecie coś na temat minicuta jak powinien wyglądać wg Was?
Jaki polecacie stosunek węgli do tłuszczy? Czy według was ma to znaczenie, czy należy to ustalić wedle preferencji żywieniowych?
Łapke daje rano wleci do cardio ;)
Zadałem pytanie na live ale chyba przepadło. Biorąc pod uwagę rekomendacje dotyczące spożycia tłuszczu w off seasonie przez Helmsa,Fitschena,Iraki na poziomie 0.5-1.5 g/kgmc. Czy przy spożywaniu odpowiedniej ilości WW (4-7g) i białka odniesiemy jakieś profity, gdy będziemy się trzymali tej dolnej granicy czy pula kalorii będzie w takim przypadku najważniejsza ?
Cześć, Ile serii powinno się wykonywać tygodniowo na każda grupę mięśniową podczas budowania masy mięśniowej?
Witam,mowa była o białku ogólnym(np.makaron,ryż itd.)1.8g na kilogram masy ciała czy wliczamy tylko wartościowe z mięs i białek jaj.Pytam bo ogólnie mało mówi się o tym.
Wliczamy każde białko - Komplementarność białek
Czekałem
Jakość wizualna (video) średnia ale jakość przekazu i merytoryki bez podbitki ;)
Łukasz nagrywa kalkulatorem na którym liczy Kaloryczność diety =D dlatego taka jakość =D