Boxing: when you should clench your fist during the punch
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2021
- Soviet boxing school teaching was to clench the fist at the end of the punch. Is it correct or is there any better way? See this video dubbed in English - • Boxing: when you shoul...
- Спорт
Этот тренер просто професор в боксе!я кайфую слушая этого Человека!
только советской школы профессор
@@user-sh3ny9is7wс чего ты это взял ?😊
Вот так прозанимался 20 лет и узнал когда правильно кулак сжимать))) Но лучше поздно, чем никогда! Спасибо)
Век живи век учись
Привет ,Львович ,скучали по вашим урокам
Раньше в конце удара (в воздух) мой кулак немного трясло. Тренера либо игнорировали момент как незначительный, либо не могли помочь попросту. После вашего совета удар летит четче и как копье или стрела. Зафиксировав нормально кисть и предплечье намного лучше ощущается удар. Спасибо Вам огромное!
Главное ,чтобы не тряслась голова .)У бьющего а тряслась у противника )
Алексей Львович, спасибо вам большое за эти знания!! Сам бы не додумался до этого, тренера такого не учат! Всегда буду рад смотреть ваши уроки, снимайте почаще!
Тренер также говорил. Самое сложное при этом расслабить плечи. Приходит со временем.
Большая благодарность за науку! Всех Благ!
Как всегда, шикарно и все по полочкам!!💪👊
Awesome insights! I already heard you saying to only tense fist + forearm, but is so hard for me to split the tension and have a free bicep / tricep and shoulder. I'm going to try again. What i use is half close fist only holding the two main fingers with the thumb, and when im about to hit i tense the fist. This allow me to have the "proper form" to aim for the knuckle. But yah if i hit the target to early with to much power it can hurt, good gloves and wraps helps a lot! But i think jab and power hand can have different "fists". One main benefit of not tensing all the way i think is to conserve energy also, you use less energy and muscles can endure much more if we don't tense all the way.
thanks, Coach👊🏽God bless 🙏🏽
Интересно смотреть,без воды ничего лишнего и только суть. Благодарю.
Спасибо большое вам за актуальное видео
просто гений! Всегда волновал этот вопрос, спасибо, прояснили!
С этого надо было начинать ваши уроки, спасибо!
Чётко, по делу, спасибо
Ооочень крутое и верное объяснение!
Спасибо
Работает!
Отличный ролик. Великолепный тренер.
Благодарю за совет!
Кулак всегда должен быть сжат а в конечном акценте напрягается максимально.все просто расслабиться и напрячься
Очень полезный видос
Спасибо огромное
Огромное спасибо!
Поучительно👍
Спасибо ВАМ!!!
ИНТЕРЕСНО!
Ученикам повезло , что такие тренеры ещё есть в наше время и учат их.
Техник много , по ситуации.☝️💣💥
По классике, как нас учили, кулак надо сжимать чётко в момент соприкосновения с целью. Это - технично, но опасно. Я считаю, что именно поэтому, у лучших нокаутёров СССР (Лемешев, Рискиев, Кошкин и др.) - всегда были поломаны руки ... Ведь, достаточно ошибиться в точности на пару сантиметров - и несжатый кулак, летящий в цель со страшной скоростью - разлетается на куски ...
Да, меня в детстве на первой секции тоже так учили, но потом я услышал от одного тренера, что кулак надо сжимать так как будто в нем зажат червонец. Стал делать так и как результат меньше травм от того если тот, кто держит лапу, встречает удар чуть раньше времени.
Учили да не научили я так понимаю 😊
Спасибо ✊✊✊✊
Понял спасибо
Алексей Львович,благодарю Вас за вашу науку ,тренер всегда говорил кулак должен быть сжат и отягощен, вы подтверждаете его слова и всё понятно по полочкам разъясняете всегда смотрю ваши видео уроки , считаю их одними из лучших!!!
Кулак лучше отягощать слитком из свинца, что бы слиток был, кругло-цилиндрический, как гриф от гантели, ну конечно этот мой совет НЕ ДЛЯ Спорта, а в жизни очень даже действует
Спасибо
Спасибо.
Дядя Алексей , вы если в Москве дайте знать , хочу к вам записаться на трени. Вы лучший в своём деле.
Костя Цзю говорил, что кулак должен быть сжат в начале движения, чтобы при смещении противника навстречу исключить травму
Костя Цзю х..и не посоветует
Когда и где Костя говорил это?
Он об этом же говорит: 4:03
Подтверждаю, Костя Цзю говорил об этом в одном из выпуском Шахматы бокса. Я тогда подумал, что каждый бьёт как ему удобно и каждый вариант имеет право на существование. Походив на секцию неделю и по спаринговавшись пару раз, повредил суставы больших пальцев. Сбивы, отбивы, передвигающаяся тушка противника приходятся на не сжатый кулак, отсюда и травмы...
@@av5841 подтверждаю, третий раз за год травмировал сустав большого пальца. Причем дважды по причине того, что соперник в пылу спарринга ударил так, что попал именно по костяшке, когда рука была расслаблена и мой удар был на полпути. Всегда сжимал кулак в конце удара, травмы раздражают- на месяц вылетаешь. Буду пробовать работать с монетками и переучивать себя на постоянно сжатый кулак. Заметил что с травмой если кулак плотно сжат всё время работаешь без острой боли.
Меня учили напрягать кулак в конце удара, чтобы взрывной силой максимально сжать его в момент контакта. Якобы в заранее напряженном кулаке, сила может только убавиться, так как расти ей уже некуда
100%согласен.
спасибо многое запомнил из ваших видео, кстати Костя Дзю тоже говорил,что кулак всегда должен быть сжатым
он говорил это для того, чтобы руки не уставали в бою при сжатом кулаке, поэтому при отработках всегда держать сжатый кулак
Об этом говорил и тренер Бивола Николай Петрович Исаев
Вот эти основы от Алексея Львовича, конечно, совершенно бесценны. Сколько ни занимался у разных тренеров и в разных видах ударных единоборств - нет такой базы ни у кого, а как без базы строить всё?
Лучше всех обьяснил
Спасибо за видео. Но вот почему то когда кулак сжат до удара, закрепащается плече. Как научится чтоб при сжатом кулаке плечи были расслаблены? Спасибо.
Всё работает.
Работает
Утром проснулся - сожми 👊 кулак❗ Будь готов❗😎 Если серьёзно - полностью поддерживаю 👍
Попробовал... Работает, но пользоваться буду по старинке мне не хватает хлеста в конечной фазе (нужна практика)... Учиться наверное стоит обоим вариантам чтобы при случае уметь применять каждый в зависимости от ситуации. Уверен что конкретно чисто попадаешь бьёшь с фиксацией в конце если в размене то лучше напрячь сразу... В переключениях между ударами разницу не заметил. В быстрой двойке при любом варианте 2 одинаково сильных удара не выйдет либо акцент на каждом либо на одном (акцент же зависит не только от момента сжатия, а от работы остальных звеньев тела) в общем на вкус и цвет фломастеры разные)))
Здравствуйте как с вами связаться
У меня предплечья потом забиваются. Со временем это пройдёт?
Да.
Any tips how to tense only arm/fist? I think i can relax the shoulder, but bicep and triceps will be tense, when i tense my fist/arm. Any cool drill? 🤔
Coins in hands.
Это наверное самый лучший или один из самых лучших тренеров вообще, среди всех единоборств и прочих спортивных дисциплин, всех времен
Посмотреть бы его лучших учеников ?)Есть они??
Сжатые кулаки при расслабленных руках хорошо тренировать на ударах с гантелями и особенно в упражнениях с утежеленными булавами.
Какого веса должны быть гантели - до 1 кг?
Странно вы показываете удар на железе средней косточкой
Пожелание: сделайте видео о различиях бокса в перчатках и без них
Так вроде без перчаток, это уже не бокс)
@@Vinegtret , согласен, но Алексей Львович уже много поведал о нюансах работы голыми кулаками, значит можно и дальше эту тематику развивать. Хотя было бы корректнее тогда называть это не боксом, а просто ударной техникой (в перчах и без)
Голыми, долго не побоксируешь, это травмы, переломы и рассечечения. Голымы можно тем у кого не поставлен удар, а точек идёт. Всё равно травмы
Süper
Алексей, здравствуйте, что нужно выполнить для 1 разряда по боксу?
положить кмс-а
Нравится бить быстро, что бы только слоумо могло заметить эти скоростные удары
Что у вас с большим пальцем?
Нас тоже учили в конце удара.
Luchshiy trenwr po boksu na youtube.
🖐✊️
Меня тоже изначально научили в конце кулак сжимать...пока лёгкий был-травм не было, к 20-ти-в полутяжи перешёл- сломал два пальца...пришлось переучиваться.
✊👍
В конце сжимать!
Как раз вчера попал в лоб расслабленной рукой.. Болит запястье.. При этом удар - без акцента был.. Не хочу думать, что бы было, если бы вложился..
Сейчас думаю, что делать..
А как насчëт почтальона?..
Что надо, чтобы кисть в конце добрасывалась?..
И может кулак автоматом сжиматься, когда чувствует цель?..
Добрый день, Алексей Львович подскажите как убрать жажду после тренировки, выпиваю воды литра 3 наверно. Спасибо
Никак, нормально что после тренировки хочется пить.
Во время тренировки нужно правильно пить воду, тогда не будет такой бешенной жажды.
👍
В конце
Я не надеюсь что многоувожаемы Алексей Львович что то как то ответит, но .. возможно кто то из учеников расскажет...
Каким образом еарабатывается скорость и хлесткость удара .
Какие упражнения выполняете ?
Работа с грифом(выбрасывание его из положения на уровне плечей и остановка в конце, как акцент от удара, думаю, вы поняли), удары кувалдой по шине, работа на груше и пневмогруше, так же в идеале работа на лапах
Так же для скорости подойдут любые скоростно силовые упражнения на грудь и трицепс, передний и средний пучок дельтовидных мышц , то есть жим штанги лёжа по боксёрски
А для жёсткости удара развивайте свои кисти, ну и собственно в жёсткости самое главное это умение вкладывать в удар свою массу тела и использовать правильно геометрию тела
Для скорости это работа с резиновым бинтом, упругость бинта не большая, что бы можно было делать много повторений около 100 повторений и более, работаете в имитации удара можно поочередно руками, можно одновременно двумя руками во фронтальной стойке
Для "хлеста" работа с гантелями для фитнеса лёгкие, важно делать как бы бросок гантели от плеча, так же делать такой удар бросок по сигналу таймера, что бы реакцию мышц вырабатывать на раздражитель, либо работа по лампам на скорость но при этом партнёр держит лапы внизу или за спиной а потом в случайном режиме поднимает одну или другую руку с лапой, а Вы уже бьете по ней максимально быстро и хлестко, таким образом вырабатывается реакция для мышцы, можно такие удары делать попеременно с резиновым бинтом и потом без него
В каратэ меня с самого начала учили не разжимать кулаки до конца спаринга, насчёт силы, забейте гвоздь молотком и кувалдой
Действительно , когда руки забинтованы некритично . Но , если кому доводилось драться на улице , то пальцы летят . Я сперва с карате познакомился , а там с набивкой все серьезно . После с боксом подружился . По молодости дрались - все нормально с руками . Под старость сцепился с пацанами - дурная привычка - расслабленные кисти . Один молодой чел упал , другой меня старался избить , но я его не догнал . Что характерно - средний палец на правой пострадал сильно . По сию пору не совсем в норме .
Не догнал ..значит не тем занимался нужно было бегом заниматься .
😎👍
Здравствуйте.Подскажите пожалуйста при отходе назад какой ногой начинать правильней отходить назад передней или задней?
Вес тела переносится на переднюю ногу и от неё идёт толчок назад, шаг задней ноги назад и подшаг передней ноги
@@nosferatu3779 а если наоборот начинать шагать назад передней ногой это не правильно?
@@user-fd3ku5jn1s это увидеть надо, может вы просто неправильно выражаетесь, просто шагать назад передней ногой банально неудобно и не практично
@@nosferatu3779 я извиняюсь конечно Вы тренер или у Вас есть заслуги какие нибудь в боксе.Необессудьте, просто хочется знать с кем диалог виду.
@@user-fd3ku5jn1s кмс, выигрывал скфо по юношам
Кулаки надо укреплять и кисти чтоб геометрия удара не ломалась и кулаки целые были .Для этого куча упражнений есть и обязательно надо бить голыми кулаками по мешкам макиварам лапам
А что такое геометрия удара ?)
Под геометрией я подразумеваю идеальную технику по законам физики и геометрии по рычагам ,а почему крепкий кулак ,да ,потому что если Вы правильно кинете удар а в конце кисть загуляет то Ваша мощность удара потеряется ровно настолько насколько загуляла кисть .
@@user-qr3qo7hd5e Так такого нет есть разные удары ,люди бьют по разному и техники есть разные ...Ну например прямой удар можно делать с локтем снизу ,сбоку и сверху ,в замке или чуть согнутым удар может быть короткий и длинный силовой и типовой ,с узких ног и широких ,под шаг и под приставку ,на скачке или родгоняюшем шаге идти прямо или чуть сверху ,опускаться или биться на подъёме ...Быть силовым или бросковым ..и все это правильные с точки зрения биомеханики удары ,а кисти или кулаку зачем гулять ...хотя есть техника броскового удара где он кивает чуть вниз или в карате некоторых стилях вкручивают кулак в конце движения ,относительно локтя ...как то так брат .🙄.Где ты набрался этих теорий кунфу ...Ну а то что надо делать жёсткую конструкцию,, бойка ,,это и ежу понятно ,чтобы не было демпфирования и не увеличивалось время нарастания усилия было меньше ..
@@user-qr3qo7hd5e По поводу кулаков ,ну Разумееться надо укреплять кисти и ударные поверхности но разумно ...работать голыми кулаками по тяжёлым и жёстким мешкам не нужно ...Испортишь кисти себе ...надо разделять набивку и работу на снарядах ...Полупи по жёстким мешкам и тяжёлым по 1000 ударов за тренировку в сериях и заданиях с месяцок я посмотрю как твои кисти на это отреагируют..А вот правильную отклоняющуюся макиваоу бить можно для набивки там отдача меньше ...Как то так брат ,ты видимо не боксер ,занимаешься восточными единоборствами ?
@@user-wj5gf6bc5f да у меня практика на улице больше 30 лет я и в 46 нет негодяев угаманиваю разными способами
головкин и бтр так делают
Ну нас Сергей Маркович учил сжимать кулак на последней четверти траектории, и в этот момент вкладываться в удар, в том числе и били по кирпичам. То есть его можно сломать только тогда, когда бьёшь "сквозь" кирпич.
Как то так.
Ломал кирпич?
@@user-xg4kn4vs2s да это учится дня за три, сначала ребром кулака, потом прямым в " блинчиках" потом просто прямым. Руки только обязательно пемзой промывать , чтобы ороговевшей кожи не было, а то если треснет потом по пол года лечить будешь, не то что ударить, на кулаках отдаться 6е сможешь .
@@spartansknifes полагаю что не каждому под силу разломать кирпич голым кулаком. Но респект если так.А кто такой Сергей Маркович?
@@user-xg4kn4vs2s Тренер мой по боксу, в "трудовых резервах" брат у него был профессор и дисидент. Плюс евреи а потому не выездной.
Но вещи творил уникальные, постоянно с методики тренировок колдовал.
Прикол как то показал, больше такого не видел, шарик для настольного тениса подкинул в верх и ударил, так что разбил на части. И это советский, кто помнит тот поймёт.
Профессор.
Как всегда ничего лишнего всё поделу
Насколько я понимаю, 80% всего выбрасываемого, в основным, вылетает вхолостую - для разведки или прикрытия. И только определённые удары наносятся на поражение. Поэтому и нет смыслы всё время кидать сжатый кулак. Да, он должен быть собранным, но не сжатым. Плюс к этому, нужно развивать чувство удара. Ты должен понять (или почувствовать) момент, когда вложиться, а уж потом его развить. А не молотить все раунды без остановки.
Хорошо же срезал бразилец Хижняка на Олимпиадой, хотя тот молотил всё время.
Если на дальней дистанции, то так и есть, если на средней и ближней, то только сжатые кулаки иначе кисти рук будут сломаны, нас тренер учил, чем ближе дистанция тем сильнее сжаты кулаки и выше подняты к голове руки 😉
Нихуя в боксе непонимаю... Но, как-то верю я ему. Похоже дядя разбирается в предмете!
Илья,бокс это не шахматы....тут думать надо)))
Ну голым кулаком то понятно. А вот как быть в перчатках, когда супинатор мешает!?
Услышал у кого-то из комментаторов, что мексиканцы во все удары вствляют локти. Теперь понятно, что бокс не кистевой, а локтевой вид спорта.
В каждый удар локоть не вставишь,энергоёмко.
@@user-im2jz2vn9r
Над этим нужно работать, есть разный темп работы
мне батя всучал в каждую руку по овсинке перед каждой тренировкой и сказал: отдашь после тренировки. Итак пока не научился сжатыми кулаками работать всегда :)
Эксперт по боксу
Зачем его разжимать?
Скорость
@@user-rk3pj1nj8x Ты еще скажи обтекаемость. Кулак должен быть всегда сжат, а еще желательно предплечье напрягать.
Жалко мешка, который навстречу Алексею Львовичу двинулся...
English please
Учите русский
ua-cam.com/video/5XApgXMFIlU/v-deo.html
Here is the English version
Thank you
У меня кулаки и предплечия всегда сжаты, а в них зажата бейсбольная бита!
Ты очень суров бро!😐
Все правильно,особенно при смещении противника на встречу,но блин.....бр-р-р бла бла.....
Злые тут все, у меня вопрос не начать курить, а бросить насколько это критично для тренировок, - три дня не курил писец.
.
Кулак сжимается автоматически при движение вперёд, перед ударом по целе
Дұрыс!
Кто нибудь скажет боксеру можно курить или нет?
Анашу? Можно, косяк перед тренировкой ..
Ваабще никому не рекомендуеться
Никому нельзя. Да и вообще- зачем???...дорого и невкусно!:-)
Да, я разрешаю
P.s- идиотский вопрос
МОЖНО «КУРИТЬ БАМБУК»- ФРАЗЕОЛОГИЗМ!