tenho ansiedade grave há pelo menos 5 anos... assisto aos seus vídeos todos os dias e nem sei como expressar tamanha gratidão pela diminuição da minha ansiedade.
Boa tarde, comecei a estudar e praticar está (tecnica) há menos de 8 dias... Sou diabetico e hipertenso a minha tx de diabete chegou a 191 e da pressão 17 no mesmo dia... Fui fazer a prática a txa da diabete caiu para 84 e da pressão 12... É FANTÁSTICO ESTÁ TECNICA, estou procurando aplica-lá no meio dia, a dia..❤❤.❤❤
Acabei de ver o vídeo e a diferença que percebi foi principalmente minha consciência corporal. Depois de expandir minha atenção da respiração para o corpo, consegui perceber mais alguns pontos de tensão, por exemplo, que não tinha percebido no início. Não sei se me relaxa, mas me "acalma". Preciso de mais prática de mindfulness, porque tenho a tendência a me distrair, seria muito útil ter mais concentração. Muuuitooo obrigada por seu conteúdo!
Meu corpo ficou bem agitado mesmo eu me esforçando pra ficar quieto ,e muita dificuldade de respirar ,mas consegui reparar em tudo até pra onde minha mente ia a cada instanteb
Linda, chic e inteligente!
Vídeos ótimos. Parabéns!!!!
tenho ansiedade grave há pelo menos 5 anos...
assisto aos seus vídeos todos os dias e nem sei como expressar tamanha gratidão pela diminuição da minha ansiedade.
Boa tarde, comecei a estudar e praticar está (tecnica) há menos de 8 dias...
Sou diabetico e hipertenso a minha tx de diabete chegou a 191 e da pressão 17 no mesmo dia...
Fui fazer a prática a txa da diabete caiu para 84 e da pressão 12...
É FANTÁSTICO ESTÁ TECNICA, estou procurando aplica-lá no meio dia, a dia..❤❤.❤❤
Adorei. Primeira x que faço. No início deu uma sensação de ansiedade. No final senti super relaxada. Súper live. Obrigada
Que gostoso ter uma prática que me ajuda diminuir um pouco a frequência acelerada de pensamentos.
Acabei de ver o vídeo e a diferença que percebi foi principalmente minha consciência corporal. Depois de expandir minha atenção da respiração para o corpo, consegui perceber mais alguns pontos de tensão, por exemplo, que não tinha percebido no início. Não sei se me relaxa, mas me "acalma". Preciso de mais prática de mindfulness, porque tenho a tendência a me distrair, seria muito útil ter mais concentração. Muuuitooo obrigada por seu conteúdo!
Que bacana teu feedback Ana! Que bom que notou essas diferenças!! Continue praticando! ☺️👏👏👏 beijão
Muito bom.
Muito interessante.
Prática 7:40
Meu corpo ficou bem agitado mesmo eu me esforçando pra ficar quieto ,e muita dificuldade de respirar ,mas consegui reparar em tudo até pra onde minha mente ia a cada instanteb
É normal eu adormecer todas as vezes? Eu tentei 3 vezes e entrei em sono em todas. Acordo ja no final.
Como estabilizar uma crise de ansiedade aguda antes de iniciar a prática de mindfulness?
Não notei nenhuma diferença para meditação !
Eu tb não!