كيف تمارس التيقظ الذهني منذ الصباح وحتي ذهابك للنوم لتقلل من الاحتراق النفسي والتوتر؟
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2021
- كيف تمارس التيقظ الذهني منذ الصباح وحتي ذهابك للنوم لتقلل من الاحتراق النفسي والتوتر؟
تعرف علي ممارساتك الخاطئة علي مدار اليوم وتعلم التيقظ للتحكم في الافكار السلبية.
كيف تتعلم الهدوء والتركيز في اداء مهامك اليومية!
محتوي الفيديو:
01:29
تدريب عملي لتعرف كيف تتبرمج افكارنا وتسبب لنا التوتر اليومي والروتين
05:18
معني التيقظ والتعقل والتوكل
06:32
التعقل عند الاستيقاظ
10:14
التعقل عند النظر الاشياء
13:05
التعقل عند الأكل وتناول الطعام
16:05
التعقل عند اداء المهمة الواحدة
18:46
التعقل في وقت الفراغ
20:00
التعقل عند الانتظار
23:40
التعقل عند الذهاب للنوم ( التغلب علي الارق)
26:00
ماذا تفعل اذا وجدت صعوبة في التطبيق؟
-------------------------------------------------------
🟪 للإطلاع علي السيرة الذاتية والخبرة العلمية وترخيص مزاولة المهنة والانجازات والنشاطات
www.nancysemeda.com
🟪 لحجز جلسات الاستشارة الفردية (أون لاين) يمكن إرسال رسالة واتس أب علي الرقم
wa.link/s0czcd
🟪 للاستعلام عن الدورات وتدريب الشركات والمشاركة في الفعاليات
nancy.semeda@gmx.at
🟪 انستجرام 👈🏼
/ nancy_semeda
🟪 الفيس بوك 👈🏼
/ nancy.semeda.psychologist
🟪LinkedIn 👈🏼
/ nancy-semeda-99304b16
🟪 Tik Tok 👈🏼
/ nancysemeda
🟪 لطلب كتابي " هل انت غبي عاطفيًا من داخل الاتحاد الاوربي/ امريكا/ كندا يرجي التواصل علي
wa.link/s0czcd
🟪 كتابي الجديد هل أنت غبي عاطفيًا متاح الان بالاسواق ويمكنكم طلبه من جميع انحاء العالم من المواقع
jamalon.com
mokabook.com
darmolhimon.com
🟪 للإطلاع علي السيرة الذاتية والخبرة العلمية وترخيص مزاولة المهنة والانجازات والنشاطات
nancysemeda.com/target/
🟪 لحجز جلسات الاستشارة الفردية (أون لاين) يمكن إرسال رسالة واتس أب علي الرقم
wa.link/s0czcd
🟪 للاستعلام عن الدورات وتدريب الشركات والمشاركة في الفعاليات
nancy.semeda@gmx.at
🟪 انستجرام 👈🏼
instagram.com/nancy_semeda
🟪 الفيس بوك 👈🏼
facebook.com/nancy.semeda.psychologist/
🟪LinkedIn 👈🏼
linkedin.com/in/nancy-semeda-99304b16
🟪 Tik Tok 👈🏼
www.tiktok.com/@nancysemeda
🟪 لمعرفة اماكن تواجد كتبي ومؤلفاته داخل جمهورية مصر العربية
nancysemeda.com/mybooks-eg/
🟪 لطلب مؤلفاتي وكتبي داخل الاتحاد الاوربي/ امريكا/ كندا يرجي التواصل علي
wa.link/s0czcd
توقعت الصوت نفسه
A
😍
سلام عليكم
صفاء حلمي عاوزه احجز استشاره اون لاين
دعاء الاستيقاظ: الحمدلله الذي عافاني في بدني ورد لي روحي وأذن لي بذكره
ياريت يا دكتور تتكلمي عن حل مشكله الشخص المفرط في الحساسيه من فضلك❤️
اه ياريت
ياريت
وازى نتعامل معاها
ياريت
ياريت جداً
والله ك مسلمة مؤمنة الحمد لله كلما استيقظ تزامنًا استيقظ على أذان الفجر وهذه نعمة وابقى في مكاني واشكر الله على إعطائه لي فرصة أخرى للحياة الدنيا واني بخير
الحمد لله على نعمة الإسلام الذي يعلمنا .
الحمد لله على نعمة الاسلام هذا اكيد لكن بكل اسف اصبح الاسلام عندنا بالاسم ولاينعكس على سلوكنا الا من رحم ربي.
سعداتك اختي
بسم الله ماشاء الله تبارك الله
الحمدلله الذي احياني بعدما اماتني
ضروري حلقة عن التردد والتسويف وعدم تحقيق الأهداف لسنوات نانسي الجميلة من فضلك💞
اتمنى حلقة بالضبط في هذا الموضوع
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته
نعم اتمني ذلك
ياريت والله فعلا محتاجينها
المعنى كله يعني ان احنا { نحس بالنعمة إللي عندنا } ونحمد الله عليها
أجمل شعور بالكون هو الأمتنان لله والقناعه كنز لا يفنى
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي
الامتنان هو السعادة
اعقلها وتوكل …
دع الامور تسير كما يريد لها الله لا تتعجل الاحداث ولا تتوقع النتائج
أظن إنو الناس اللي عملت ديسلايك احترقت نفسيا من زمان... الفيديو كان جميل جدا و مفيد و فعلا نحن بحاجة إلى أن نقف قليلا و نستمتع باللحظة و بكل نعم الله ♥ ألف شكر دكتورة
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي
لا الناس اللي عملت ديسلايك عندها اكتئاب وبتاخد ادوية والفديو ما افادها في اي شئ
عند الاستيقاظ نقول الدعاء
الحمد لله الذى عافانى فى بدنى
ورد عليا روحى وأذن لى بذكره
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا
الحقيقة حضرتك يوتيوبر وامرأة ومختصة ناجحة وكلامك متوازن ومدروس ومفهرس وهي مو أول مرة بسمع فيديوهاتك ودائماً بتضيفي شي مو بس مهم جداً كمان عميق جداً وبطريقة إنسانية للغاية
ممنونتك
حضرتك وصفتي بالظبط الحياة في مصر اللي بقت عبارة عن خير مثال علي الإحتراق النفسي في مصر الحياة زي السباق اللي بتجري فيه وعمرك ما بتوصل ابداً رتم الحياة فظيع وبيضغط علي الأعصاب
تستاهلى اوسكار ع الفيديو دااا حقيقي وصفتى حال كتير مننا بمنتهى البساطة
ي رب نفساً مطمئنا ترضى بقضائك وتقنع بعطائك🌸🥺اللهم تعقل اكثر واكثر واستشعار نعم ربنا ي رب اكون مصدر حب وراحه لعائلتي 💕
بتمني انه تشريحلنا عن التحطم النفسي من الناس والياس وكل مانفشل نوقف من جديد وكيف نقوي شخصيتنا ومنيأسش وكيف نكون قريبين من ربنا دايما ونستمر بالتواصل الديني وتاثيره علينا بالحياه وبتصرفاتنا
ماشاء الله عليك يادكتوره بمجرد ماننظر الى وجهك الجميل ونستمع الى حديثك الرائع نحس بالهدوء والاسترخاء وان الدنيا لسه بخير،،وهذا مايسميه الدين عبادة استشعار النعم وعدم التعود عليها لاننا كل يوم جديد هو فضل ونعمه من الخالق .،،تحياتنا
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود
♥️
اولا اليقين بالله والمدوامة على التقرب
من الله والأذكار وبعد
كده الخطوات اللى بتقوليها حضرتك انا
من متابعينك وبحبك فى الله لاتنسوا ذكر الله والصلاة على الحبيب وبإذن الله لن نضيع ابدا بين الكريم والشفيع
سبحان الله من اذكار الاستيقاظ اول من نصحي من النوم المسح علي الوجه ثم نقول ( الحمد لله الذي احيانا بعد ما امتنا واليه النشور )
حبيبتي نانسي إنت رمز للسلام الداخلي 🌷♥️
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا ع خير ان شاء الله تبارك الله الله الله وطاعته وشهود لي
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا
وقع لي نفس الشيء كنت في فترة توثر واستيقظت الغذ بشلل العصب السابع لم استطع حتى فرش اسناني بسبب عدم قدرتي على التحكم في فمي كان ذلك قبل يوم عيد ميلادي الاربعين بيوم .كنت لا استطيع حتى النفخ على شمعة الطورطة .قلت في نفسي هذا إنذار من الخالق ان ابدل من نفسي واتعلم ان استمتع بما أملك ❤
ممتاز ه جدا وفعلا احنا بنعاني من عدم الاحساس باللحظه والتوتر وشد الأعصاب
الشعور بالامتنان 😍 و الرضا ..
تمام
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله
اهلا دكتوره حضرتك ف المكياج الخفيف احلا بكتير
وطريقتك جميله ومفيده ربنا يحفظك
مش محتاجه مكياج اصلا
لا سلام على الطعام علاج الدماغ كثره التوكل على الله والاستغفار الحياه تغيرت وماحد فاضي لحد الاعتماد على النفس اهم شي
كلامك مفيد جدا لكن مش ضروري تبالغي في تعظيم الأوروبيين، نحن لدينا ثقافة إسلامية والحمد لله، كما أن رسولنا عليه الصلاة والسلام نهانا عن الكلام أثناء الأكل.
انا عايشة في سويسرا و كل كلمة حضرتك قولتيها عن الغرب صحيحة و انا مكنتش اخدة بالي غير لما حضرتك ذكرتيها و بقيت اركز و اتأمل اشكرك يا دكتور
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله
الحمد لله الذي احياني بعد ما اماتني وإليه النشور ( نقولها في أول الصباح
أنا طول عمري عائشة في احتراق من غير ما اشعر 🤭 ساتبع نصايحك الجميلة ...مرسي كثيييييير حبيبتي ❤️❤️❤️🌹
جزاك الله خيرا قد ايه كنت محتاجه النصائح دى أللهم ارزقنا الطمأنينه والسكينة فى نفوسنا وبيوتناجميعا
امين يارب العالمين. هى السكينة التي لم نعتاد عليها
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله
جزاكِ الله كل خير ، سبحان الله انا اول مرة اركز في فيديو كامل بالتركيز هذا ، اسلوبك جميل و مسترسل و مرتب و ما يشتت الافكار بالعكس منظم و جميل جزاكِ الله كل خير ، ♥️ احبك ♥️
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله
شكرا دكتورة انتي ليكي فضل كبيييير في شفائي بعد الله عز وجل نبهتني لأمور كثيرة كنت غافلة عنها وتغيرت نفسيتي بشكل كبير
دايماً بتيجي في الوقت المناسب يا دكتورة نانسي ❤️
انا محتاجة مزيد مزيد من التعقل وكلامك مريح ومفيد جداً ،ربنا يوفقك دايماً 😍😍
من يوم اشتركت بقناة الاستاذه نانسي صميده حياتي تغيرت للأحسن والحمد لله
رائعة بمعنى الكلمة
اسقاط على مشاهد من الواقع بشكل مميز
الاحتراق النفسي خسارة لا يعوضها اي ثمن
جزاكِ الله خيراً ❤️
ربنا يجعله في ميزان حسناتك
ياريت تتكلمي عن الشخصية الحساسة وازاي تقدر تتعامل مع نفسها
رائع يا دكتوره،احنا محتاجين فن العيش ده ياريت تزيدنا منها جزء ثاني،اهل تونس يحبوك و يسلموا عليك
عجبني الموضوع كثيرا راح اتعقل من اليوم فصاعدا
في النهاية يعني نشغل مخنا في كل كبيرة وصغيرة وتصرف اللي بنعيشوه في حياتنا ان لم اقل كل لحظة بنعشها من حياتنا . شكرا على كلامك وطريقة القاءك الذي وصل لي عن طيب خاطر . احببتك في الله 😚🤗💪😇👌💋
جزاكم الله كل خير
فعلا محتاجين المعلومات ده لأن سرعة الحياه او معاشرة الاشخاص تجبرك على فعل اشياء بون وعى،💗💞
انت رائعة دكتورة ووضعت اصبعك على اكبر جرح في كل لحظة من حياتي وتحليلك صائب وكريم اه كريم شرح وتفسير وامثلة حية يومية وحلول في نفس الوقت
شكرا كثيرا وجعل الله هذا العمل في ميزان حسناتك
عاشت ايدك يا دكتوره نانسي. على هذا الجهد اذي تبذليه من اجل توعيه واصلاح المنظومة العقليه للناس وارشادهم للطريق الصحيح شكرا لك. اقبل يديك
شكرا أستاذة الحمد لله عندما استيقظ استشعر نعمة القدمين التنفس كليتي وونعمة البيت والغرفةوالسقف وهو لأننا نرى اللاجئين والمرضى وونعمة الحياة
هاذا ما توقعت فديو جا في وقته عندي فرح في العاىلة ان شاء الله سأحضره بتعقل واستمتع به كلام نفيس اللي حضرتك قلتيه يتوزن بالذهب شكرا من كل قلبي يا احلى دكتورة 💕💕🙏🙏
بصراحة إنتى أكتر حد جميل و انيق شوفته فى حياتى رغم هموم و توترات الحياة فقط بمجرد إنى اشوفك و اسمع صوتك أشعر بالراحة ....بحبك جدا اسعدك الله فى الدنيا والآخرة و أدام عليكى راحة القلب و رزقك العفو و العافيه بفضله أرحم الراحمين 😊
الحمد لله علي نعم ربنا التي لا تحصي ولا تعد انا تقريبا بعمل ٥٠% من كلا حضرتك والفيديو جعلني اركز اكتر شكرا لحضرتك ولاسلوبك السهل البسيط ❤
يارب من نام فينا على ضيق فأيقظه على فرج ، ومن نام على حزن
فأيقظه على فرح ، ومن نام على عسر فأيقظه على يسر
اللهم اخرج من أجسامنا كل مرض وكل سم وكل سحر وكل عين وكل حزن
وكل هم وكل غم وكل ضيق وأبدله بالصحة والسعاده والفرج مدي حياتنا🤍..
اللهم امين يارب العالمين
أللهم امين
اللهم امين يارب العالمين
حضرتك جميلة جدا وكلامك أجمل ماشاء الله بحب أسمع كل معلومه بتقوليها .رغم إنى فعلا أم وزوجه ولى مهام كتير جدا بس فعلا بعض الأمور بحاول اتئنى واهدى ودى الحمد لله من عند ربنا رغم إنى عصبيه وأحب كل حاجه تبقى معموله صح .
جزاك الله خير الجزاء وبارك فيك واسأل الله لك التوفيق والسداد على عملك الطيب الراقي وتسعين لمساعده الناس
رائعة و متألقة قلبا و قالبا، ممتنة كثيرا لوجودك في حياتي، أتمنى لك و لنفسي و للجميع المزيد من النجاح والتقدم
بسم الله ماشاء الله ربنا يزيدك من علمه اسلوب حضرتك دكتوره محترفه
استاذة شكرا تستفدت من نصائحك القيمة
ومثال آخر
تبسمك فى وجه اخيك صدقة
وهذا ايضا يوافق
نظرية الحث على الابتسام فى كل وقت
ماشاء الله يسلمووكتييير يارب ارزفنا التعقل في الأمور كلها
فيديو رائع كالعادة شكرا لك على التوعية والعلم الي تهدينا أياها أحنا في أمس الحاجة اليه الله ينور عليك
نعم نعاني من هذه الظاهرة التي تراكمت في حياتنا و افسدت علاقاتنا و يومياتنا شكراً دكتورة نانسي♥️
انا توقعت انه قلم 😁✋بس مش توقعت الكتاب خالص، شكراً جزيلاً دكتورة 🌹♥️
الحمدالله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه كل الاحترام لإلك برنامج شيق وبوركت جهودك ♥️
جمييل جدآ
بارك الله فيك على هذا الأسلوب الراقي والكلام المقنع
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي
من فضلك يا دكتورة إعمليننا بعد إذنك لما يكون رأي الناس مهم في حياة الشخص وبيأثر
عليه وعلى سلوكه ويعمله هم في بعض الأوقات ومئة ألف لايك ليكي يا دكتورة
موضوع بيرفكت باب للوعي والثقة بالنفس والسعادة
فيديو جميل جداً ورائع جزاكي الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك يارب
ربنا يباركلك يا دكتور بجد 💜 انا تقريبا اتفرجت على الفيديو لحد دلوقتى ٥ مرات انا كنت محتاجه فيديو زى دة انا فعلا محتاجه التعقل في الاشياء والتعقل فى الانتظار شكرا 💜💜
شكراً جزيلاً لك
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله
حلقةجميلة ومفيدة بجد شكرا دكتورة نانسى🌹🌹🌹🌹🌹
مشكل التوتر عندي والسرعة في كل شيءوالقلق المزمن انشاء الله نسمع كلامك يا اميرة ننسي☺☺💐
حضرتك سيده جميله وفاضله وبنتعلم منك كتتتتير ربنا بجازيكي عنا خير
تسلمى يادكتورة على كل كلمة ربنا يجعل كل نصايحك فى ميزان حسناتك
الحمد لله انك ف حياتنا
الحمد لله ان ربنا سبحانه وتعالى اراد اننا نتعلم عن طريقك
اللهم اغفر لنا ذنوبنا وتب علينا انك انت التواب الرحيم
كلامك هو مانص عليه ديننا الحنيف وهو التدبر في ملكوت الله .. جزاك الله خيرا سيدتي الفاضلة
يعطيك الف عافية دكتوره 🌺🌺ربي يسعدك 👍تعلمنا منك الكثير ولا زلنا نتعلم
جزاكي الله كل الخير على شرحك . الله يسعد قلبك ويكتبلك التوفيق الدائم لأنك تستحقيه.
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا
فيديو رائع كالعاده دانا حسيت بالهدوء النفسي من مجرد سماعه للاسف زوجي هو اللي بيوترنا كلنا عايز كل حاجه بسرعه ومسبب لي توتر جامد كمان
اتمني من حضرتك تتكلمي عن الخوف والرعب من الامتحانات الشفوي لدرجه عدم القدره عن الكلام والتفكير بالرغم من معرفه الاجابه
نفس الشئ بالظبط. .. من يدخل البيت الكل بتوتر 😑
والله العظيم كأنك تتكلمي عليا زوجي يوتر الأمم المتحدة بحالها هههه إبني المسكين بيتحرك كأنو ربوت إجري بسرعة تحرك يلاه ياااارب ارزقني الراحة الفكرية
كلام حضرتك فيه معلومات قيمة وكأنك حاطة مرآة ليا و شفت نفسي فيها و شفت سلبياتي شكرا على فكرة انو الواحد ما يضيعش اللحظة اللي هو فيها عشان اللحظة الجاية
( خير الناس من نفع الناس .) معلومات ذكرت في هذا الفيديوا مهمه و محتاجه اغلبية المجتع لك كل التقدير
رجاءأ دكتورة نانسي اريد موضوع عن فك التعلق بالأشخاص وتشرحية بعمق لو سمحتي🌹🌹
اه والله ☹️☹️
اوافقك الراي احنا فعلا مش بنستمتع بحياتنا
شكراااا جزيلا علي هذه المعلومة 👍🌹
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود
يا حلاااوتك💖
وحلاوة كلامك عن التوكل والامتنان وحسن الظن 💖
والتعقل والتيقظ للأشياء.. يا سلام💖
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا
الله يجزاك خير
الحمد لله دائما وابدا
والشكر لله
كتب الله اجرك
كم اعشق محتواك يا دكتورة حفظك ربي من كل شر
أحلى فيديو ع فكرة 😍
بيجننننن 💖
منتظرين اجمل واشيك دكتوره ❤❤
أسلوب راقي ومفهوم يستوعبه العقل❤ والقلب
شكرا دكتور على الوضوح والشفافيه وبساطة الشرح انا ارتحت جدا لسماعك
والله صحيح دكتوره حياتنا كلها توتر امهاتنا كانو رايقين بس احنا حياتنا العمليه مليانه توتر لما كانوا اولادي صغيرين كنت بشتغل ولازم اجهزهم للمدرسه وارجع بملابسي طول للمطبخ يعني شغل وبيت وأولاد وحرق الدم بتاع الزوج ده حكايه لوحده 😊🌺
استمعت لهذه الحلقة أمس بالليل، وطبقت الذي قلتيه اليوم الصبح، ورغم أني من زمان أقول أذكار الاستيقاظ وأحمد الله أن أحيانا بعد ما أماتنا، إلا أني لم أشعر بها كما شعرت اليوم، فانطلق لساني بأدعية أخرى، ودعيت لك بأن يبارك فيك وينفع بك ويجزيك خير الجزاء …🌹 أشكرك من القلب
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا
المقارنه بين تقاليدنا وهويتنا وحكامنا وطريقة عيش وطبيعة الدول الاوربيه تختلف عنا لهذا هم افضل كتفكير وحريه واستقلال وحكام وكتقاليد اذا لا مقارنه لكن المحاوله شرف
التأمل كان من اهم العبادات سيدنا ابراهيم لكنها اختفت الان نصائحك رائعة
شكرا دكتورة نانسي، قبل شهر من الآن مررت بأزمة احتراق نفسي😣 والله كان الأمر صعب جدا، وللآن اعاني من ضغط وتوتر رهيب، علما أنني بصدد إعداد رسالة دكتوراه، ولم أكن أعاني من قبل من أي مشاكل أثناء إعدادي للأبحاث بل وكانت تنجز على أكمل وجه بشهادة الجميع. ولكنني حرفيا أصبت باحتراق رهيب ولم أستطع إكمال انجاز الرسالة بل وصرت اتهرب منها مع أنها كل ما أفكر فيه😔
من فضلك ممكن حلقه عن الوسواس القهرى زائد عندى وبخاف علي اولادى بطريقة غربيه وجزاكى الله خيرا
شوفي الدكتور مثنى العطار راااائع جزاه الله خيرا
@@user-ie5gk5rx5l شكرا لذوقك ممكن العنوان بتاعه
@@afafibrahim5864 عفوا اختي ادخلي على اليوتيوب واكتبي اسمه، نصائحه من ذهب جزاه الله خيرا بس كوني صبورة وكملي فديوهاته الله يشفيك اختي واكثري من الذكر يكون عندك ورد من الذكر صلاة الفجر ونامي بكير والمشي
@@user-ie5gk5rx5l انا الحمدلله مدوامه علي قيام الليل والاستغفار والدعاء بس هي غصب عني وشكراً لذوقك علي الرد جزاكي الله خيرا
نفس المشكله عندي
جزاك الله خيرا دعاء الاسيقاظ الحمد لله الذي احيانا بعد ما اماتنا واليه النشور
مارسو التأمل 🧘♂️ بين الساعة الثالثة صباحًا والخامسة صباحا وسوف تشعرون بالارتياح والسرور طوال اليوم ❤
شكرا دكتورة. من فضلك ممكن تكلمينا عن emotional intelligence كيف يمكن ان نستخدها لصالحنا حتى تكون نعمة وليست نقمة. شكرا
طيب لو سمحتي لو بتعملي كل ده وبتحاولي ومضطره تعيشي مع حد بيبوظلك كل حاجه ولازم يوترك مهما عملتي
شكرا جزيلا على الفيديو الرائع والحقيقة أنني بعد خروجي من بلدي بسبب الحرب وبدايتي في بلد آخر أدمنت الاحتراق النفسي والتوتر واقتربت من اليأس بسبب التغيرات الجذرية التي طرأت علي حياتي وأنا في منتصف العمر حيث المرونة والتأقلم مع كل جديد ضعيفة أو محدودة. أتمنى أن توجهي بعض الفيديوهات المفيدة لحالتي التي تنطبق على الكثيرات ممن هن في عمري ووضعي مع جزيل الشكر
ماشاءالله فيديو جميل جميل جميل ملخص لحل حاجات كتيير اوي في حياتنا ربنا يبارك في حضرتك
رائعة كالعادة دكتورة
فعلا عندك حق
الكورونا اكبر مثال علي إننا كنا متعودين على النعم ومش حاسين بها، اقلها نعمة الاحساس بالأمان في الخروج والعمل والتعامل مع الآخرين .
لو طبقنا كلامك وحسينا بالنعم وتيقظنا لها ولرسائل الله في ااكون حياتنا فعلا هتتغير
كل الشكر والتقدير لشخصك ولكل ما تقدميه
كلامك كل صح وراءه رسالة لكل إنسان أن يتوكل على الله ويحمد ويشكر فيها الخالق بديع السموات والأرض على النعم التى لا تحصى ولا تعد.
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله
فعلا فيديو مفيد جدا ولا يعلم قيمته الكثير 🥰❤
اكتر من رائع
رفع الله قدرك في الدارين
انت انيقة ورائعة دكتورتي الفاضلة.كلامك في الصميم ومفيد جدا .هذه هي حياتنا اليومية.الف شكر.
مرض صامت اسمه: التعوّد على النّعمة وله مظاهر -أن تألف نِعم الله عليك وكأنها ليست نِعَما -أن تتعود الدخول على أهلك وتجدهم بخير فلا تشكر الله على ذلك -أن تشتري ما تريد دون شكر المُنعم -أن تستيقظ وأنت في أمان دون أن تحمد الله اجعل الحمد رفيقك لتستمر النعمة"
ملخص الحلقة بس لازم تتفرجوا عليها لإنها حلقة دسمة جدا ❤ :
١- نقوم م النوم بالراحة ، نقول الحمد لله رب العالمين اننا قومنا بصحتنا ، واخد نفس عميق واليوم هيبقي جميل ان شاء الله .
٢ - امشي علي وجهك نصف ابتسامة .
٣ -التعقل ف النظر للأشياء ( وفي ملكوت الله وخلقه ) استمتع باللحظة .
٤- الاستمتاع بنعمة الأكل ( الله طعمه حلو )
٥- اعمل شئ واحد ( المهمة الواحدة بتركيز )
٦- استمتع باللحظة مثلا لما اخرج مع اصحابي ( الله اللبس ده حلو اوي وعندي لبس جميل ) اكلم نفسي بكلام حلو .
٧ - فن الانتظار ( ممكن افوض مهمة معينة لشخص اخر يعملها وانتظر ) .
٨- أما ادخل انام اتعقل ف اللحظة ( الحمد لله ان اليوم عدي علي خير وعندي سرير دافي ) .
ادعولي دعوة حلوة ❤
يارب يرزقك كل خير ويفرح قلبك
@@MaRiAm936 وإياكي يارب يا حبيبة قلبي تسلمي❤😘
شكرا بجد على الفيديو ده انا كنت محتاجاه للتذكرة جدا جدا ❤ بقالى فترة بعمل حرفيا كل الأخطاء اللى ذكرتيها فى الفيديو