WHAT I EAT in a day : recettes healthy simples et rapides (une journée dans mon assiette)
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- Опубліковано 25 січ 2024
- 🔥 MES PROGRAMMES SPORTIFS GYM GIRL
3 mois d'entraînement en Salle ou à la Maison
www.clairesauzel.com/gymgirl
RECETTES :
Lunch : Omelette
Poivrons + Epinards + Feta + Oeufs, avec du riz et de la sauce sriracha
Snack : Smoothie protéiné vanille et pépites de chocolat
1 banane congelée + 1 scoop protéines vanille + lait d'avoine + pépites de chocolat
Dîner : Pâtes crème & poulet
Pâtes mims + 1/2 oignon + poulet + épinards +crème de soja et du parmesan
Overnight oats :
Dans un pot en verre mélanger, 1 cup d'avoine + 1 CS graines de chia + 1 CS yaourt + cannelle + du lait végétal. Mettre au frigo toute la nuit. Ajouter les toppings de ton choix( fruits, beurre de cacahuètes/amande, chanvre, sirop d'agave etc.)
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CODES PROMO :
TEVEO : clairex10 fr.teveo.com/fr
AYBL : claires10 www.beaybl.com/claires10
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✿ LIENS ✿
le Podcast (Spotify) → open.spotify.com/show/7KB39dd...
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🌺 Qui je suis ?
Je m’appelle Claire, je suis coach sportive et je partage ma passion pour la musculation, la nutrition et le bien-être à travers mes vidéos. J'ai créé mon programme sportif GYM GIRL pour aider les femmes à trouver une vraie routine sportive et atteindre leurs objectifs sans restriction.
N'oublie pas de t'abonner, merci d'être là ! 🫶💗
Email pro: sauzelclaire@gmail.com - Навчання та стиль
Le soleil qui baigne l'appart c'est incroyable ✨ c'est pareil dans ma chambre matin et aprem et j'aime trop 😍
Ouiii j’adore c’est trop important d’avoir de la lumière !!🌞
Je t'ai découverte il y a peu et j'adore ton contenu ! Continues comme ça tu es au top 🙏✨
Merciii girl c’est adorable 🩷🫶🏼
l'odeur du café c'est une dinguerie je suis d'accord !
J’aime trooop 🤭
J'espère que la vidéo vous plaît !! Toutes mes recettes sont dans la description 🥰
Le sirop d'érable dans le café >>>>
On adoooore 🤎
Astuce pour tes bananes congelées : tu les coupes en rondelle, après tu les tes rondelles sur une plaque (oublie pas de mettre un papier cuisson), tu mets ta plaque au congélateur et une fois que tes bananes sont congelées, tu peux les mettre dans un sachet. Comme ça elle seront pas collées entre elle. 🔥
Olala trop bonne idée!! Merci beaucoup 😍🫶🏼