Scapa de OBOSEALA CRONICA: Cauze si Solutii
Вставка
- Опубліковано 22 чер 2024
- Te simti obosit in permanenta si parca nimic nu te ajuta sa scapi de starea asta coplesitoare? Atunci materialul asta este pentru tine.
Exploram aici in detaliu oboseala cronica, o problema comuna care afecteaza milioane de persoane. Analiza pe rand principalele 3 cauze ale oboselii cronice: cele de stil de viata, cele fiziologice si cele psihologice, si vom oferi o serie de solutii usor de implementat cu care sa incepi sa faci o schimbare.
Descopera cum poate contribui fiecare din acesti factori, la starea ta permanenta de oboseala si cand e bine sa consulti medicul pentru a gestiona mai bine oboseala cronica.
📧 Newsletter saptamana: doctormihail.substack.com
TIMESTAMPS
00:00 - Intro
00:24 - Prezentarea temei
00:45 - Oboseala cronica, cel mai des intalnita
02:13 - Cauzele oboselii cronice
03:20 - Ce este oboseala cronica
04:44 - Factorii de stil de viata
07:52 - Activitatea fizica intensa
08:30 - Sedentarismul
11:42 - Obezitatea
12:52 - Dieta hipocalorica
15:10 - Consumul excesiv de alcool si cafea
23:59 - Somnul
31:47 - Mancarea ultra-procesata
34:10 - Sucurile dulci si energizantele
35:55 - Deshidratarea
39:03 - Factorii fiziologici
39:15 - Anemia
42:06 - Sforaitul si apneea in somn
42:41 - Infectiile
43:43 - Hipotiroidismul si Hipertiroidismul
44:49 - Diabetul zaharat
45:05 - Bolile oncologice
46:58 - Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC)
48:31 - Perimenopauza
51:12 - Factorii psihologici
51:36 - Doliul
52:18 - Stresul emoțional intens
52:52 - Depresia
54:57 - Burnout-ul
55:44 - Izolarea sociala
56:47 - Cand trebuie sa mergi la doctor
58:13 - Concluzii
1:00:32 - Outro
👨🏼⚕️Cine sunt eu?👨🏼⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📧 Newsletter: doctormihail.substack.com
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: contact@doctormihail.ro
Depinde mult si sa gasesti medici competenti, sa te ajute, sa fie empatici! Eu in Valcea am intalnit numai habarnisti, care nu s-au mai "actualizat" deloc la vremurile prezente, ca sa ma exprim frumos. Iar din pricina lor am avut mai tare de suferit (te duc numai pe piste false, te demotiveaza cand vezi ca nu vor deloc sa te ajute ori sa se implice, etc) am pierdut mult timp pretios si totodata, multi bani, degeaba!
Din anul 2020 si pana in prezent ma tot confrunt la fiecare aproximativ 2 saptamani, cu simpotome foarte urate de oboseala cronica (dorm non stop si tot extrem de obosit ma simt) ma simt de parca sunt intoxicat/beat, dureri de cap usoare, ceata in creier, nu ma pot concentra, lipsa de motivatie, lipsa de putere, in prima zi mi se umfla si burta cateodata etc.
Dupa o ~ SAPTAMANA, in care zac efectiv si ma simt ca o planta, imi revin si ma simt plin de energie (chiar prea multa in primele zile de nici nopate nu mai dorm, de parca am baut numai energizante). Este greu de explicat prin ce treci in acele momente, mi se pare cea mai grava chestie prin ce poti trece, mai ales cand esti si tanar.. din 2020, de cand aveam 22 ani si pana in prezent.
Am facut multe controale, dar tot am nevoie de cineva foarte competent sa ma mai ajute cu niste pareri și sa se mai pronunțe pe analize încă o data..
Poate ma puteti ajuta cu cineva din comunitatea de medici, ori ma puteti trimite la vreo cunostinta. Este foarte greu pentru mine prin ce trec si am ramas si demotivat ca pot depista ce mi se intampla și chiar am prins o "teama" ca nu știu la ce să mai apelez..
Esti o comoara nationala.Sunt doctor si stiu ce spun.Sanatate
Ce bine ca in sfarsit ne explica cineva lucrurile mai pe indelete
👍🏻
Salut Doctore,
Eu care credeam ca sunt singurul care ma simt obosit tot timpul. Deja ma simt mai bine vazand acest video, foarte bun, complex. Faci o treaba de milioane. Bravo!
🙏🏻
...Genul de video pe care-l urmăresc cu interes, fără ca vreun soi de muzică tîmpită, de fond, să-mi distragă atenția de la prezentarea propriu-zisă...👍...
Material despre perimenopauza va rog. Mulțumim pentru toate informațiile importante pe care ni le oferiți ❤
Bună ziua!
Sunt conștientă de starea mea de oboseală. În România xa și în multe țării trebuie să pierzi ore întregi pe la o mulțime de medici și bani ,care mulți oameni nu îi au, pentru a afla ce se întâmplă cu tine .Mulțumesc pentru materiale,sunt informative.
Va mulțumesc D-l Doctor..bunul Dumnezeu.sa va binecuvinteze...in tot ce faceți..de azi va am în rugăciune..multa sanatate
Ecranele astea la care ne tot uitam non stop ne omoara somnu
Cam da.
Dumnezeu să vă binecuvânteze cu multă sănătate și înțelepciune Dumnezeiască 🙏🏻 Zile binecuvantate să aveți 🙏🏻
🙏🏻
Mulțumim pt talantul care n-il împărtășiți și nouă; Exact de mîine dimineată nu mai fac cafea pt că și eu am mare oboseala chiar dacă dorm mai mult de 8 ore noaptea ,in urma la toate analizele pe care le-am făcut absolut toate . Mulțumim mult !
Cele mai structurate și frumoase video-URI , dacă le dau play nu pot rezista dacă nu stau pana la sfârșit ♥️♥️🥂 am incredere in tine ca ne vei invata mult timp lucruri utile 💪
Bună ziua! Mulțumesc pentru informații! Un material despre hipertiroidie m-ar ajuta enorm. Mulțumesc!
Pare un om bun intentionat, iar informtiile sunt bine documentate. Recomand! Hai algoritmule, baga tare, sa fie de folos cat mai multor oameni! 🎉
Multumesc cu respect.
Mulțumesc frumos pentru tot ce faceți pentru noi !
Dumnezeu sa va ajute!!
Mulțumesc mult ! Urmăresc și
apreciez ceea ce postați ! 👏🏻 ❤👍
🙏🏻
Multumesc mult ❤❤❤
Excelentă prezentare! Mulțumesc!
Foarte bun material. Multumesc
Sint un doctor foarte deștept
Multă sănătate vă doresc din tot sufletul ❤
Am obosit dupa primele 5 min din video . Dom doctor fa le mai scurte !
Multumim mult pentru fiecare articol! Sa fiti binecuvantat!
Domn Doctor 🎉 vă urmărim încă de la primele apariții și apreciem enorm cantitatea și calitatea de informație pe care ne.o furnizați.... PE GRATIS.... vă trimitem îmbrățișări și respect infinit de departe UK.
Eu aș beneficia de extra informații filtrate de dumneavoastră...despre SOMN...acest clip mi.a amintit de niște informații deja studiate de mine peste 10 ani în urmă ( starea RAM...etc) dar azi m.ar ajuta mult exemple practice de abordat încât somnul să fie mai calitativ. Dorm mult,prost și fără rost.. deja i au Acid Folic de jumătate de an ( pentru sarcinã) dar și înainte la fel de slab calitativ dormeam; menționez că sunt activă fizic și psihic, BMI sănătos dar nu sunt ok la trezire.
Salutări și respect întregii echipe 👏👏👏🥱❤️
Mulţumim pentru tot ce faceţi de a ne menţine sănătatea ❤
Foarte pretioase sfaturi
Foarte util!
Felicitări pt munca de oe acest canal,atat dvs cat si colegilor care sunt in echipă!Foarte utile videourile dvs,le savurez de fiecare dată.Incerc pe cat posibil sa dau mai departe informatiile,atat prinrr-un share cat si pe cale verbală,din pacate traim niste timpuri chiar sumbre ,as putea spune....totul e facut in asa maniera incat sa ne inbie prin gust,miros,vizual.... tinerii greu mai pot discerne ce e bun pt ei si ce nu,...nu se gandesc la raul produs pe termen lung...efectiv zici ca sint spălați pe creier.Nu pot sa spun ca eu iau de fiecare data cele mai bune decizii pt organismul meu,dar incerc pe cat posibil sa vin in fiecare zi si cu ceva bun si hranitor pt a ajuta sau macar pt a compensa.Trebuie sa intelegem ca "deciziile de azi" ne vor afecta viitorul apropiat mai mult decat ne asteptam noi...Va apreciez si va doresc spor la materiale educative!RESPECT!
Multumesc. Sanatate !👍🏻
Multumesc de informatii 😊
Am inceput sa ascult despre oboseala si... am adormit!
Excelent. 😂😂
😃☀️
Mulțumes pentu toate aceste informații.Va urmaresc cu drag !!
Felicitari pt abordare. Actual subiectul.
Mulțumesc
Multumim!❤
Mulțumim pentru sfaturi foarte utile.
Respect!
Multumesc pt acest vidio interesant ❤🙏🙏
Te respect mult mult de tot asa arata adevarata comoara metalenpretioase ie minciuna😮
Mulțumesc pentru toate informațiile!
🙏🏻
F interesant multumesc!
❤❤❤MULTUMESC CU RECUNOȘTINȚĂ PTR ACESTE EXPLICAȚII !!😊😊😊
Mulțumim dr Mihail!! Aprecieri și respect pt munca dv!❤
🙏🏻
Mulțumesc doctore pentru generozitatea de a împărtăși aceste informații utile și de o mare importanță pentru ființa umană
🙏🏻
Eu sunt obosit din cauza insomniei,ce lux e ala sa dormi 8 ore...cel mai placut drog ptr mine e un somn de 8 ore.
Ati incercat exercițiul de respirație? 5 secunde inspirați si alte 5 secunde expirați..
Eu dorm 10 - 12 h / zi!
8 ore continue. Eu, unul, ma trezesc de vreo doua trei ori pe noapte.
Inssomnia rezulta din anxietate. Care trebuie tratata.
Odata, cand aveam 26 de ani, am dormit 26 de ore incontinuu, si am ca am dormit doar 2 ore! Oricum , m.am trezit obosit!
Mulțumesc mult, mult , mult de tot pentru tot ce faceți ca să ne deschidem ochii pentru propria noastră sănătate 👍👍👍
🙏🏻 Multumesc ca ne urmariti.
Mulțumim pentru sfaturile prețioase!... Fiți binecuvantat!
🙏🏻
Foarte tare!
Ești tare omule! Mulțumim pt conținut!
🙏🏻
In DR. Mihail We Trust!
Multumesc Domn Doctor !!!
multumesc...
Sunt foarte obosita tot timpul, drept sa va spun ma tremina ,locul de munca care este foarte jalnic.
Rautate si iarăși rautate.Bunul dumnezeu sa va de-a multa sanatate.
asculta ce spune
Este f adevărat că dacă nu te simți confortabil in preajma colegilor alaturi de care îți desfășori activitatea te afectează ptr că devii stresat numai gandindu te că iar trebuie sa mergi la servici unde nu te simți bine
Scrie numele Domnului cu literă mare că e doar Dumnezeu .
Trebuie sa iei vit.D3 cu K2 si Mg......o cura de 2,3 luni.....o pastila dimineata pe fie are zi
Un sincer mulțumesc, domnule doctor, pentru munca și dedicația dvs!
🙏🏻
Multumesc !🙏
Foarte informativ și util materialul. Interesată și de tema Long Covid. Mulțumesc
Super!
E adevărat totul.
Material despre Barnaout!
Avem deja un podcast despre Burnout, aici pe UA-cam.
Multumesc foarte mult pentru sfaturi. Un vlog excelent. Felicitari!
🙏🏻
Multumesc ptr informatii!
Oboseală, ameteala vârtej, la orice miscare,exerciții, etc
Mulțumesc pentru toate aceste informații prețioase, sunt de un real folos pentru toți. Orice studiu pe care ni-l prezentați este binevenit și sigur o sa ne folosească Sunteți o adevărată comoară pentru oameni. Dumnezeu sa va binecuvinteze! 🙏
🙏🏻
Foarte util acest material.🎉
🙏🏻
Multumesc!❤
Multumim
Simdrom de oboseala cronică. Mulțumesc
Multumim! Ati spus lucruri pe care doctorii nu le zic.❤
🙏🏻
Foarte interesant
Doresc pe viitor un documentar despre hipo si hipertiroidism. Mulțumesc mult.
👍🏻
Multumesc mult! Sănătate si mult succes în continuare!
Multumesc.
Va rog sa mai faceți materiale despre hipotiroidie și Hachimoto. Va mulțumesc tare, tare mult! Va ascult cu drag.❤
👍🏻
Felicitări pt tot ce face ți , Bv , ar trebui să fiți clonați pt viitor .
Mulțumim dr. Mihail și echipa! Dorim material despre lipsa de fier!
🙏🏻
Felicitări pentru material! Foarte interesant
🙏🏻
Foarte bun si bine explicat materialul.Multumesc pentru tot !
Multumesc. Sanatate multa!
Foarte utile sfaturile!
Mulțumesc mult ❤!
🙏🏻
Va multumesc mult atit d- stra ,cit si intregii echipe .
Sa fiti sanatosi .
Cu buna vointa d,- sta ,toate materialele de ori ce fel ,ne sint benefice .Mii de multumiri .
Toate cele bune .
🙏🏻
@@DoctorMihail Mii de mulțumiri d-stra ,cît și intregii echipe .
Toate cele bune și sănătate !
Frumos material
Mulțumesc 🙏
🙏🏻
Interesant.
Mulțumim și noi pentru info.
Buna DR. Mihail mi-ar placea sa poti face un video cu anemia, long Covid si hipertiroidism ... cred ca trec prin primele doua si as fi fff interesata de aceste subiecte! Felicitari pentru aceste episoade te ascult cu drag si mult interes!
Mulțumim pentru informații maestre
🙏🏻
Great material, dr. Mihail! Asi fi foarte interesata in topica deficientelir glandei thyroid. Multumesc
Da pt. material despre long covid! 😊 Mulțumesc.
👍🏻
Super continut ,😢
Respect pt munca si efortul depus de echipa voastra ,JOS PALARIA
🙏🏻
Mulțumesc pentru informații
🙏🏻
Mulțumesc! Ușor si plăcut de urmărit! ❤ M-ar interesa și un material despre anemie.
❤multumesc mult ❤
Mulțumesc , am înțeles acum de ce ma simt mult mai obosita mai ales după împlinirea vârstei de 41 ani.
Rog despre somn si insomnie cronică! Multumesc
Mssss echipa ,❤❤❤
🙏🏻
@@DoctorMihail 🙏🏻
Buna! Suspectez de ceva vreme ca as putea sa sufar de oboseala cronica sau macar sa simt ca am un nivel insuficient de energie pe parcursul zilei.
Materialul asta chiar m-a ajutat si vreau sa va transmit mega multumiri intregii echipe de productie pentru video. Numai bine si multa energie in a continua ce faceti ❤
Super.
Super content informativ👍
Ești grozav
🙏🏻
Am aceasta oboseala cronica de mult timp si deja am facut niste analize si au iesit bune. De asemenea, sunt un mare consumator de cafea, multa si tare. De 3 zile m-am lasat si ma simt mult mai obosit din cauza sevrajului... O sa trag concluziile dupa o luna daca e de la cafea. Am slabit si vreo 5 kg. Sa vad ce îmi zice si medicul de familie. Foarte util materialul, multumesc. Sincronizare perfecta cu ceea ce vreau sa fac eu acum: sa ma las de cafea. ☕🙏😀
Da, incercati sa va lasati; posibil sa ajute
Păi peste o cafea, epuizează creierul. Cel mult una, dimineața, zic eu.
Am aceeași problema , cu siguranța de la cafea se trage și eu sunt un consumator in rait de cafea o folosesc mai des ca un pahar de apa , după ceva timp corpul obișnuiește și de învață cu cofeina și nu și mai face acel “efect” de a te trezi din oboseala sau somn , o cesca dimineata un mic de jun nu uita sa mănânc un fruct de preferat mărul e mai eficient decât o cafea in susținerea energiei , pe mine ma ajutat
Finishing up with your dad he doesn't in my moments studying don't pick up a Lena love him to push for Marianne of them she has changed into a part-time got a look as a light he Lloyd bye-bye would you like a disabled to put the Mabel she declines show me the party Pasta if you got an a can of them cheaper annoying convert them to warming up and she hasn't gone abdomen basil I them to warming a doubt subscribe find Shippuden increment can you whatever thing daddy she back of a Montreal attention it is pretty pushy but your reindeer Blue is this please decrement a Montreal an up a got a lame discrete thank you True for most clear as the Jose and come and 39 don't you have any at least we got it I can leave them with ciao turkeys Earth Weight Bear
Sigur o sa ajute
Foarte util
🙏🏻
Un material despre tiroidita autoimuna ar fi binevenit 🙏
👍🏻
Mulțumesc mult pentru toate materialele pe care le faci! Un material despre Anemie ar fi interesant
🙏🏻
Subscriu.
Hipotiroidie/hipertiroidie așteptăm video❤