Engem pont az ilyenek érdekelnek nem a sztárok. De az is jó amikor csatlakoznak ezekhez a témákhoz saját tapasztalatokkal. Szuper, hiánypótló csatorna és tartalom, nagyon köszi!
Nagyon tájékozottnak tűnsz én most 7 hónapja kezdtem edzeni, megnéztem jó pár videódat, fejlődök is elég jól! Hiteles, fontos információkat prezentálsz melyek rettentő hasznosak. Nem divatból csinálod, van múltad, tapasztalatod, érthetően beszélsz egyszerűen szuper tartalmakat gyártasz a témával kapcsolatban. Igazából csak annyit szeretnék mondani, hogy köszönöm!!!! A legjobbakat kívánom neked!!!!
Igen minden ilyen reakción szakadok én is. Nemhogy hasznosak az infók még szórakoztatóak is. Ezekkel az idegösszeomlásos storikkal is sokan tudunk szerintem azonosulni... 😁
Nagyon hasznos az osszes videod, ertelmesen elmagyarazva, erthetoen bullshitek nelkul! Sokat tanultam beloluk! Koszi szepen! Sok dolog mar tiszta igy végre!😀 Tejtermékek fogyasztasarol mi a velemenyed? Tudom tudom mertekkel belefer, mint sok minden mas, de akár mindennapi fogyasztasuk kis mennyisegben ajanlatos e?
Nagyon sokat tanultam toled eddig is,de tulzas nelkul momdhatom h alig varom a tomegnovelos videoidat!Sajnos en meg nem vagyok azon a szinten h dietazzak,tomeget kell novelnem,izmosodni szeretnek persze nem esz nelkul.Ezt az evet vegigtolom veled!A dietas “korszakod” etkezos videoi szamomra a legerdekesebbek voltak.
Örülök, hogy pont ma bukkantam rá erre a videóra, hiszen tegnap kezdtem bele a diétámba (egy tomegelő időszakot követően). Pont azon agyaltam előtte ,hogy hogyan kéne edzenem diéta alatt. A videóban említed, hogy izommegtartásban kell gondolkozni mivel építeni deficitben nem lehet. A kérdésem,csak annyi lenne ,hogy ezek szerint elegendő lehet (megtartás céljából) csak 2-3 szett / gyakorlat?
Szia ismét grat a diétához és a formához.A 8-10 ezer lépés nem inkább csak a fele amit mondtál elégetett kaloriákra vonatkozoan?Én is figyelem napi szinten, de pontosabb adatot nem találtam rá.Javits ki ha tévedek..?
nalam kb ennyit hoz ki,de persze totalisn pontatlan es nem is szamit,a lenyeg az,hogy a NEAT mindig sokszorosan tul fogja lepni a kardioval elerheto elegetett kaloriak szamat a regeneracio kompromittalasa nelkul es az,hogy az app segit abban ,hogy aktiv maradj.A pontos ertek semmit sem jelent,nem szamit semmit.
abszolute preferencia,en is egyetertek veled,en is inkabb kardioznek,minthogy orakat setalgassak,de van aki azt preferalja.Szerencsere mindketto mukodik :)!
@@dietgainz7951 Valójában borzasztóan felszínesen beszél róla, ami nem mást jelent mint, hogy igazából sz@rt se mond!Körülbelül az agymosón(TV) leadott riportokhoz tudnám hasonlítani a színvonalat, ahogy "beszél" a témáról...
nem tudtam,ki ez a hulye amig ra nem kerestem.bar ne tettem volna!egy fake -evobajnok nyomorek,elkepeszto szamomra,hogy egyetlen ember is megnezi az ilyen videokat ,nemhogy millioan.szomoru.
@@dietgainz7951 Azért most ne rám legyél mérges :) Csak kíváncsi voltam mit gondolsz. Nem tudtam hogy kifakadsz tőle. Én furcsállom a mennyiségeket amiket betol. Még úgy is hogy nagyon sokat fut, bicajozik mellette. Gondolom csak belenéztél. No nem számítottam ilyen reakcióra tőled. :) Legyen jó napod! :)
@@MRLDsxn ez a gyoker egy fake youtube -er , nyilván nem eszi meg azt a sok szemetet. Hulye lenne.Elég ha a hülyék szt hiszik , hogy megeszi.Egyébként az egész életem az egészséges táplálkozásról szól, szerinted mi a véleményem egy fogyatékosról aki a " zabálást " , a " binge eatinget" promotalja és még abban is hazudik?:)
na itt másról is beszél meg edzés is van nem csak zaba :) azért, most került elém :) gondoltam megmutatom. Legyen jó napod! :) ua-cam.com/video/pJI_JTwKpPM/v-deo.html
Nem.Alacsony ch-n " fogysz " vizet és glikogént és HA kalória deficit van akkor zsírt is.A ch elvétele okoz pici (1-5 kg ) súlyvesztés de ez sosem zsirvesztés , ahhoz a ch-nak egyáltalán semmi köze, az csakis deficit kérdése.A ch csökkentése csak egy módszer arra , hogy csökkentsük a kalóriáinkat !
Jó videó volt! Kár, hogy nem öt-hat éve láttam, mert akkor nem mentem volna én is át azon a sok szenvedős diétán. :)
Engem pont az ilyenek érdekelnek nem a sztárok. De az is jó amikor csatlakoznak ezekhez a témákhoz saját tapasztalatokkal. Szuper, hiánypótló csatorna és tartalom, nagyon köszi!
koszonom!
Nagyon tájékozottnak tűnsz én most 7 hónapja kezdtem edzeni, megnéztem jó pár videódat, fejlődök is elég jól! Hiteles, fontos információkat prezentálsz melyek rettentő hasznosak. Nem divatból csinálod, van múltad, tapasztalatod, érthetően beszélsz egyszerűen szuper tartalmakat gyártasz a témával kapcsolatban. Igazából csak annyit szeretnék mondani, hogy köszönöm!!!! A legjobbakat kívánom neked!!!!
Én köszönöm!
Nagyon szeretem a videóidat, egyszerű, és érthető minden. Alig várom a tömegeléses részeket 😉💪😎
Korrekt és érthető előadás volt!
Én a kiindulási formára lennék kíváncsi 😎
Tömeg növelés nagyon fog érdekelni sokunkat💪
Nagyon jó időben találtam rá a videóra köszönöm.
Egy év után is qrva aktuális. Érdemes ujranezni. Csak ma megneztem megint 2x.
És 20.45 nél újra és újra szakadok. 😄😄😄✌️
Köszönöm!!
Igen minden ilyen reakción szakadok én is. Nemhogy hasznosak az infók még szórakoztatóak is. Ezekkel az idegösszeomlásos storikkal is sokan tudunk szerintem azonosulni... 😁
Élvezem az előadásaid.. Sok dolgon sikerült elgondolkodnom. Variálhatóbb a heti tervem ahogy hallottam.
Kötelezővé tenném a videóid megtekintését, esküszöm. 😁
Én is 🙂
Nagyon hasznos az osszes videod, ertelmesen elmagyarazva, erthetoen bullshitek nelkul! Sokat tanultam beloluk! Koszi szepen! Sok dolog mar tiszta igy végre!😀 Tejtermékek fogyasztasarol mi a velemenyed? Tudom tudom mertekkel belefer, mint sok minden mas, de akár mindennapi fogyasztasuk kis mennyisegben ajanlatos e?
Nem, mindennapos fogyasztásuk NAGY mennyiségben ajánlott KIVEVE ha valaki allergiás vagy laktóz érzékeny.
@@dietgainz7951 koszonom!
Nagyon sokat tanultam toled eddig is,de tulzas nelkul momdhatom h alig varom a tomegnovelos videoidat!Sajnos en meg nem vagyok azon a szinten h dietazzak,tomeget kell novelnem,izmosodni szeretnek persze nem esz nelkul.Ezt az evet vegigtolom veled!A dietas “korszakod” etkezos videoi szamomra a legerdekesebbek voltak.
Patika videó nagyon informatív és a forma is motiváló. Naturál vagy?
Nem
Említetted, hogy fordított diétáról lesz szó a következő videóba, próbáltam keresni de nem találtam.
Szintén, pedig nagyon hasznos lenne az is.
Örülök, hogy pont ma bukkantam rá erre a videóra, hiszen tegnap kezdtem bele a diétámba (egy tomegelő időszakot követően). Pont azon agyaltam előtte ,hogy hogyan kéne edzenem diéta alatt. A videóban említed, hogy izommegtartásban kell gondolkozni mivel építeni deficitben nem lehet. A kérdésem,csak annyi lenne ,hogy ezek szerint elegendő lehet (megtartás céljából) csak 2-3 szett / gyakorlat?
Még soha nem ettem csirkerizset....pedig 42 éve gyúrok 😀
17:10 A 0,3 nem testsúly kg, hanem font...
igen,ezt elb@sztam,korrekt!
Jó videó.
Csak zsírral 😉
-48kg. 🏃♂️ 8hónap alatt.
Szia ismét grat a diétához és a formához.A 8-10 ezer lépés nem inkább csak a fele amit mondtál elégetett kaloriákra vonatkozoan?Én is figyelem napi szinten, de pontosabb adatot nem találtam rá.Javits ki ha tévedek..?
nalam kb ennyit hoz ki,de persze totalisn pontatlan es nem is szamit,a lenyeg az,hogy a NEAT mindig sokszorosan tul fogja lepni a kardioval elerheto elegetett kaloriak szamat a regeneracio kompromittalasa nelkul es az,hogy az app segit abban ,hogy aktiv maradj.A pontos ertek semmit sem jelent,nem szamit semmit.
Szia Sanyi! Melyik fajta kalória számláló applikaciot használod?
szia!Myfitnesspal mar 6 eve legalabb,nekem tokeletesen bevalt!
Ja mert az “ide seta es oda seta” nem kerul idobe? Inkabb 1-1ora kardio, mint mindenhova gyalog menjek.
abszolute preferencia,en is egyetertek veled,en is inkabb kardioznek,minthogy orakat setalgassak,de van aki azt preferalja.Szerencsere mindketto mukodik :)!
Szia! Nagyon jók a videók. A Serfőző Tomival is várható beszèlgetès?
senkivel ,soha aki gyogyszerekrol beszel a UA-cam-on nyiltan a nezettsegert.
@@dietgainz7951 Valójában borzasztóan felszínesen beszél róla, ami nem mást jelent mint, hogy igazából sz@rt se mond!Körülbelül az agymosón(TV) leadott riportokhoz tudnám hasonlítani a színvonalat, ahogy "beszél" a témáról...
@@pbt8577 pontosan igy van,szanalmas sajnos.Kar,hogy felnott emberek nem erzik ezt.
De ez a valóság miért ne beszélhetne róla? nem kötelező a kútba ugrani!444 sőt inni se drogozni se de őszintének lenni az erény.....
@@istvanbarthos9795 csakhogy ő nem az.
Szia! Gratulálok! :) Mi a véleményed ErikTheElectric-ről? :) Legyen jó napod!
nem tudtam,ki ez a hulye amig ra nem kerestem.bar ne tettem volna!egy fake -evobajnok nyomorek,elkepeszto szamomra,hogy egyetlen ember is megnezi az ilyen videokat ,nemhogy millioan.szomoru.
@@dietgainz7951 Azért most ne rám legyél mérges :) Csak kíváncsi voltam mit gondolsz. Nem tudtam hogy kifakadsz tőle. Én furcsállom a mennyiségeket amiket betol. Még úgy is hogy nagyon sokat fut, bicajozik mellette. Gondolom csak belenéztél. No nem számítottam ilyen reakcióra tőled. :) Legyen jó napod! :)
@@MRLDsxn ez a gyoker egy fake youtube -er , nyilván nem eszi meg azt a sok szemetet. Hulye lenne.Elég ha a hülyék szt hiszik , hogy megeszi.Egyébként az egész életem az egészséges táplálkozásról szól, szerinted mi a véleményem egy fogyatékosról aki a " zabálást " , a " binge eatinget" promotalja és még abban is hazudik?:)
@@dietgainz7951 Kíváncsi voltam. Oké :) Elmepacsi!
na itt másról is beszél meg edzés is van nem csak zaba :) azért, most került elém :) gondoltam megmutatom. Legyen jó napod! :) ua-cam.com/video/pJI_JTwKpPM/v-deo.html
Szia,
175cm vagyok
93 kg
1800/2200kaloria naponta megy
180gram feherje ebbol lehett fogyas es izmosodas?
Csinálod 2 hétig es meglátod.
És mejk a legjobb szenhidrat? Rizs mehet? Basmati
@@vargazsolti3723 talán nézz meg pár videót még erről.. tokmindegy a ch forrása.
Egy Isten
120 óra munka egy héten?
2013 óta sajnos...
Akkor ha valaki megvonja a cht es.fogy az csak isna kaloria deficit miatt van?
Nem.Alacsony ch-n " fogysz " vizet és glikogént és HA kalória deficit van akkor zsírt is.A ch elvétele okoz pici (1-5 kg ) súlyvesztés de ez sosem zsirvesztés , ahhoz a ch-nak egyáltalán semmi köze, az csakis deficit kérdése.A ch csökkentése csak egy módszer arra , hogy csökkentsük a kalóriáinkat !
Koszi! 7 kgnàl.jàrok! Es spagettit ebedeltem😬 ilyen még nem volt
Azért ez a reverse dieting érdekelne nagyon !