Chouette video , continue comme ça 🔥🚴 je me suis abonné à ta chaine 😍 . On commence tout les 2 sur UA-cam , c'est cool de pouvoir suivre ton histoire aussi 🚴👍 a bientôt
Belle semaine de geek😂. Tu commences à apprécier ton élite suito. Un petit tapis home trainer serait un plus pour protéger ton carrelage 😉. Comptes-tu reprendre bientôt les sorties club pour affiner ta condition avant la reprise des courses début Mars ? Merci pour tes vidéos
Ok merci du conseil 😉 Oui oui bien sûr ! En ce moment, vu la météo 🥶 on s'entraîne pas mal chez soi mais des les beaux jours, on va reprendre tout ça 😊
Avec ce physique et aussi ton visage tu ressembles bcp au gars de chez EF Harry sweeney, il a une chaîne UA-cam en plus ! Tout est pareil juste 100w de ftp en plus 🤣
Salut, Pour ta sortie longue j'ai l'impression que tu ne t'es pas assez alimenté, tu dis que tu tes bien nourri mais qu'a tu pris ? Si tu veux de la qualité il faut aussi bien alimenter les entrainements, pour ma part j'ai vu une progression en bien chargeant mes entrainements surtout les longue sorties endurances ou tu te dit je force pas trop mais sur le long termes ce n'est pas bénéfique. J'ai commencé avec 40g de glucides par heure pour habituer l'estomac, maintenant je suis à 90g/h, et c'est le jour et la nuit à la fois pendant mais surtout après l'entrainement, je récupère plus rapidement et pour tout les entrainements. Bonne continuation
Salut, c'est vrai que sur ce côté là, je ne suis pas au point ! Je prends seulement 1 barre de céréale par heure 😐 Du coup, on va intégrer des pâtes de fruits pour augmenter l'apport en glucides. Meme si je sais que ce n'est pas le plus optimal et qu'il faudrait prendre des gels mais ça représente son coût 😅 Tu prends quoi toi pour être à 90g/h ?
@@timothecycling Oui une barre par heure ça fait pas bcp. Pour les gels tu peux faire maisons, tu trouveras pas mal d'infos sur internet, youtube et la littérature, avec plus de contenu en anglais. Pour ma part je fais des gateaux de riz pour le solide (écris "rice cake cycling" sur youtube tu trouveras des recettes) c'est assez simple. Et pour le liquide tu peux faire avec du fructose (sucre blanc) et de maltodextrine avec un ratio 1 fructose pour 2 maltodextrine tu ajoute un peu de sel pour les minéraux et un goût si tu veux (grenadine, citron, menthe,...) puis tu mets la quantité d'eau en fonction de la texture que tu veux, plus gel ou liquide. Tu trouve tout ça en magasin et ça te revient à pratiquement rien à faire.
Si j'ai bien un club ! C'est le SMS Cyclo 🔵⚪ Et en terme d'objectifs, je vais je pense préparer une vidéo sur les courses que je vais effectuer en 2024 ! Mais le plus important pour moi est vraiment de progresser et d'atteindre le meilleur de moi-même 😉
@@timothecycling j’ai peut-être pas tout suivi, ah cool alors ! Oui première objectif, être aux top de soi-même et après seulement les objectifs peuvent arriver…🙂Merci de ta réponse. Je regarde et like tes vidéos, bonne continuation
Chouette video , continue comme ça 🔥🚴 je me suis abonné à ta chaine 😍 .
On commence tout les 2 sur UA-cam , c'est cool de pouvoir suivre ton histoire aussi 🚴👍 a bientôt
Merci beaucoup 😉 Ça fait plaisir 😊
Je te regarde sur de L’EF tempotraining ahahah par contre sur t’as sortie en force tu ne devais pas rester assis sur la selle ?
Ahah c'est bien ça 😉
Oh punaise tu as raison, j'avais complètement oublié... Je ferais attention la prochaine fois 😅
Bonne récup et courage pour la semaine prochaine😄
Ahah merci beaucoup 😂
Contenu sympa, continue!
Merci beaucoup 😉
Belle semaine de geek😂. Tu commences à apprécier ton élite suito. Un petit tapis home trainer serait un plus pour protéger ton carrelage 😉. Comptes-tu reprendre bientôt les sorties club pour affiner ta condition avant la reprise des courses début Mars ? Merci pour tes vidéos
Ok merci du conseil 😉
Oui oui bien sûr ! En ce moment, vu la météo 🥶 on s'entraîne pas mal chez soi mais des les beaux jours, on va reprendre tout ça 😊
Opposition qualité et quantité ??? L’endurance fondamentale est une qualité !!!
Oui bien sûr ! Mais c'est juste une façon de dire 😉 Je sais qu'en course à pied, ils font cette distinction même si il n'y en a pas vraiment !
Belles stats! Pour quel poids?
Merci 😊 1m90 pour 71 kg
Avec ce physique et aussi ton visage tu ressembles bcp au gars de chez EF Harry sweeney, il a une chaîne UA-cam en plus !
Tout est pareil juste 100w de ftp en plus 🤣
Ah oui je connais de nom mais je ne savais pas qu'il avait une chaine UA-cam ! Je vais aller regarder ça 😉
Ah c'est tout 😅Plus qu'à gagner 100 watts 😂
Salut,
Pour ta sortie longue j'ai l'impression que tu ne t'es pas assez alimenté, tu dis que tu tes bien nourri mais qu'a tu pris ?
Si tu veux de la qualité il faut aussi bien alimenter les entrainements, pour ma part j'ai vu une progression en bien chargeant mes entrainements surtout les longue sorties endurances ou tu te dit je force pas trop mais sur le long termes ce n'est pas bénéfique.
J'ai commencé avec 40g de glucides par heure pour habituer l'estomac, maintenant je suis à 90g/h, et c'est le jour et la nuit à la fois pendant mais surtout après l'entrainement, je récupère plus rapidement et pour tout les entrainements.
Bonne continuation
Salut, c'est vrai que sur ce côté là, je ne suis pas au point ! Je prends seulement 1 barre de céréale par heure 😐 Du coup, on va intégrer des pâtes de fruits pour augmenter l'apport en glucides.
Meme si je sais que ce n'est pas le plus optimal et qu'il faudrait prendre des gels mais ça représente son coût 😅
Tu prends quoi toi pour être à 90g/h ?
@@timothecycling Oui une barre par heure ça fait pas bcp. Pour les gels tu peux faire maisons, tu trouveras pas mal d'infos sur internet, youtube et la littérature, avec plus de contenu en anglais. Pour ma part je fais des gateaux de riz pour le solide (écris "rice cake cycling" sur youtube tu trouveras des recettes) c'est assez simple. Et pour le liquide tu peux faire avec du fructose (sucre blanc) et de maltodextrine avec un ratio 1 fructose pour 2 maltodextrine tu ajoute un peu de sel pour les minéraux et un goût si tu veux (grenadine, citron, menthe,...) puis tu mets la quantité d'eau en fonction de la texture que tu veux, plus gel ou liquide. Tu trouve tout ça en magasin et ça te revient à pratiquement rien à faire.
Ouah merci beaucoup 😊
Je vais regarder tout ça ! Merci pour tes conseils 😉
Vidéo toujours intéressant ? Mais quel son t’es objectif cette année ? Tu n’as pas de club? Pouce bleu🙂
Si j'ai bien un club ! C'est le SMS Cyclo 🔵⚪
Et en terme d'objectifs, je vais je pense préparer une vidéo sur les courses que je vais effectuer en 2024 ! Mais le plus important pour moi est vraiment de progresser et d'atteindre le meilleur de moi-même 😉
@@timothecycling j’ai peut-être pas tout suivi, ah cool alors ! Oui première objectif, être aux top de soi-même et après seulement les objectifs peuvent arriver…🙂Merci de ta réponse. Je regarde et like tes vidéos, bonne continuation
Merci beaucoup 😊
Tu fais la marmotte?
Non je ne pense pas ! Trop cher malheureusement 😥
Mais pourquoi pas à l'entraînement 😊
Avez-vous déjà effectué un exercice de Gimenez ? 😅