Como Hacer El Pistol Squat y Sus Progresiones
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- Опубліковано 9 тра 2015
- En este vídeo voy a mostrar como progresar con la sentadilla pistol o pistol squat. Usando bloques puedes progresar rápido en este ejercicio y esta perfecto para ustedes que entrenan en casa o crossfit.
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"dando un beso a los bloques con la nalga"
Gracias man, no solo aprendo sino me sacas alguna risa.
Xd por eso me suscribi
jajaja muy buena el ikuilibrio !!!!!! :)
Mediterranean yo con este video logre mi pistol squat en 5 dias !! Empece el lunes descanse martes y el miercoles quite un bloque y lo logre, descanse jueves y solo utilice el bloque de abajo el viernes . Men!!! Lo logre y intente sin bloque y apenas pude 1 pero lo logre gracias compadre
hasta que alguien dijo que es una pendejada hacer las pistola sobre la pesa rusa, pura lucidera :) me encantó, muy claro explicado y entretenido a la vez, muy bien!!!
GabyBega cual ea la pesa ruza y porq esmalo
Good video men!!! Y es verdad es una pendejada hacer el pistol squat encima de una pesa!! Excelente video en verdad, muy claro y entendible.
Está bastante bien el video. Gracias por las explicaciones.
Me encanta sus vídeos y espontaneidad.
excelente video como siempre, gracias.
muy buenos videos, no se por que no son mas populares, siempre buenos consejos
Me encanta, es conciso. Gracias.
buenaexplicacion y buen español gracias por la informacion
Excelente video 👍👍
Muchas gracias por los consejos de progresión...
Gracias por el video, justo lo que queríamos...
meridatrainer quisiera saber en que consiste una rutina de volumen espero mr puedas ayudar y buenisimos videos
gracias me sirvió de mucho
muy chingon ,,, saludos
buenísimo video man!
EL BOTÓN ESTA YA NO SE DONDE AJJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJA , GRACIAS MUY BUENOS VÍDEOS
muy bueno ese video y estoy duramente tratando de hacerlo no es facil pero no imposible 😊
Estan super padres tus videos. Muchas gracia por compartirlos con nosotros. Los veo en la mañana cuándo "entreno contigo" jeje. Así si se motiva uno a hacer bien las cosas. Traes muy buen nivel. La única recomendación que podria dar, es poner un poco de musica de fondo. Por lo demás todo esta padrisimo!! Saludos desde Durango. México!! y Bendiciones!!
Lo iba a poner en ingles pero veo que dominas chingón el español: Sigues sacando videos? De verdad muy fregona tu explicación para la pistol squad, mucho mamoncito hace sus videos como si todos fueran expertos en el tema. Saludos.
buen video bro se entendio claro, más claro no puede estar! eres super flexible xD abrazos y saludos Like Up :D
enhorabuena por la explicación, en particular por el idioma ;)
your are so funny, thanks for your help, i hope to practice this tomorrow
Hola y que otra opcion puedes hacer si michi que no te salen las pistol.... sentadillas nada mas? Thnks ur answer
a que vídeo te refieres al principio de esta explicación ?
hola ,me gustaría saber tu opinión acerca del volumen total semanal optimo(que exponen en varios sitios web )de 60-120 reps.sem para musculos grandes y 30-60 reps. semanales para musculos pequeños ¿te parece razonable , ?
buen consejo
+meridatrainer
Hi! what a great video as all you've shared. Interesting information and nice way of explainning !! and good English, of course. ;-)
Me gusta mucho como lo explicas y los consejos me han aclarado bastante. Gracias. Me gustaria saber cuales son tus ejercicios favoritos para las piernas y cuales son los mas eficaces para ganar fuerza en la pierna. Muchas gracias :)
Fernando Delgado Squats y deadlift bro! Ni una de mis rutinas fallan a tener estos dos ejercicios. Accesorias depende donde esta mis debilidades en el momento pero me gusta mucho hacer sentadilla búlgaras y otros variaciones de peso muerto.
Jaja la verdad qe lo haces ver muy facil pero es muy dificil particularmente para qienes tenemos poca flexibilidad de tobillo. Tomare en cuenta tu recomiendacion para mejorar la flexibilidad, gracias !!
Bacan...... buen video..... me caes bien gringo.... me haces reir... y mas cuando dices "pendejada"
Que grande es este señor! Un gringo que habla español.
VUAMOOOOOOSSS! Perdón la costumbre
Buen video bro y que buena movilidad traes jaja saludos! meridatrainer
PSD+ Gracias hermano. Espero que podemos entrenar juntos pronto!
meridatrainer Claro bro, he estado como loco pero esta semana te marco
Sin pendejadas 😅😅😅😅💪💪💪buen video
una pregunta. no importe q la rodilla al bajar rebase el pie!?
Australopitecuch Galindo no es que no importe, es que debes hacer lo, si no lo haces te caerás hacía atrás o por lo contrario la columna se te flexionaría demasiado.
Ok bro!!! Una pregunta quien te enceño y donde aprendiste español? Tienes una chispa de español mexicano!
Tan lindo
Jjj el wiquilibrio buen vídeo che
Pregunta.. es normal hacer el butt wink al hacer la sentadilla pistol?
si
Buen video. Tengo una duda, este ejercicio es lesivo?
sleek Buen ejercicio pero como no es un ejercicio muy funcional, si abusas puede ser lesivo. saludos.
@@TonyMtez Dices que no es un ejercicio funcional ? 🤦🏻♂️ Pero que estás diciendo ! 🤦🏻♂️ La Pistol Squat es un ejercicio muy funcional, ya que desarrolla fuerza, propiocepcion, equilibrio, habilidades totalmente transferible a Deportes, ya que trabaja de manera unilateral.
Esto es bueno para desarrollar los glúteos verdad?
Sí, da excelentes resultados
Un like nada más por que dices muchas mamadas brother jajajajaja
En el pistol squat se trabaja el cuadricep o tumorales?
Ambos
Femorales*
Aralante...regrezas...Aralante...regrezas
me salio a la primera pero solo puedo hacer uno
El botón está abajo efectivamente
Jsjsjs yo las puede hacer a la primera y eso que tengo las patas de un flamenco jsjsj