ASMR The Cognitive Shuffle 1HOUR
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- Опубліковано 24 лип 2024
- #ASMR #シャッフル睡眠法 #囁き声
第2弾→ • ASMR 5分で爆睡😴💤「認知シャッフル睡眠...
皆様は「認知シャッフル睡眠法」という睡眠法をご存知でしょうか？今回は、眠れない夜や絶対眠りたい夜に活用していただきたい睡眠法をお届けします。カナダの認知科学者リュック・ボードワン博士が考案した睡眠法で、簡単な方法で眠りにつく事ができます。人間は論理的に脳内で考えている時は眠れないそうです。ランダムな思考を、トランプを混ぜ合わせるようにシャッフルしていると脳はリラックスし、だんだんと眠りにつきやすくなります。今夜も皆様がゆっくりと眠れますように🌙
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新しい単語を収録した1時間のアルバムです。
単語を覚えてしまった方・声に集中したい方など…
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▼手順の説明
1.しっかり眠る準備をして横になってください。
2.10秒おきにシンプルな単語をランダムに1つ語りかけます。あなたはその単語をぼんやりと想像してください。例えば、「コップ」だったら「水を注ぐ様子」や「水を飲んでる自分」など、なんでも好きに思い浮かべてください。また10秒後に私が「犬」と言ったら「犬と遊ぶ自分」や「走り回ってる犬」など好きに思い浮かべてみてください。
3.一つだけ注意点があります。聞いた単語を鮮明に思い浮かべようとすると、逆に脳が活性化してしまい眠りにつきにくくなります。単語を聞いたら、ぼんやりと・ふわっと思い浮かべてみてください。
🔻TimeLine
00:00 オープニング
00:49 手順の説明
03:03 シャッフル睡眠法スタート
𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄
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5分で寝れるのに1時間取る優しさ
たしかにー
それなー
そもそも最初の説明で落ちるしな
スプーンの広告で寝落ちしてた
@@user-ev4ir1jz8h に
2:15全然わからない問題集前にすると眠くなるのはそういうことか
たしかにそうかも
めちゃくちゃ眠れるけど何回も聴きすぎて若干次何言われるか覚え始めちゃったから第二弾とか出してくれるととても嬉しいです
絶対に寝ない時間に見ることで、1時間しっかり見れるし、0.01％の人間になれる。
ねむれ～ねむれ～💓
0.1%ではないのね笑
@@user-cc7bq1br6m
思った
@@user-ek7gy6tv4mわざわざ指摘することでもないと思いつつ、ほんのちょっとだけ気になっちゃいました
@@yuumabeatbox はい、気にしません！笑
ほんとに囁き声がキレイで癒される♡
嬉しいです😻✨✨
店長の囁き声がどんな睡眠法よりも1番眠くなる笑
嬉しい大好きです😽💞
10:14 「ボードゲーム・冬」が気になりすぎて次のワードはボードゲーム・夏とか考えちゃった
待ってごめんなさいめちゃくちゃミス😭ｗｗｗｗｗｗ
それ思ってたおもしろいよねwwwwwwwww
涙袋どうやって描いてるんだろうとか思ってたら寝てました（）
8時半じゃけど一日授業疲れて聞いたらすぐ寝そうだ。
54:54 の｢大阪｣がなぜか予想し、当たってしまい、興奮して寝れなくなってしまいましたw
ぜっったい次の言うこと予想できないのおもろい笑笑笑笑
とりあえず聞いてみようと思って携帯を充電することもせず寝転がってたらマジで急に朝になってた…すごい🤤
5分で寝落ちだなんてまっっったく信じていなかったのだけれど、興味本位で聞いてみたら本当にすぐ眠ってしまって何を話していたのか全く分からない…必ずすぐ寝てしまう…感謝
わい「絶対に寝ないゾ〜」
ﾁｬﾗﾗﾗ…♪ASMRやs
わい「ぐう😪」
入眠鬼早いw
ぐうwwwwww
視聴開始時間 AM 04:50くらい
寝て起床時間 AM 07:30くらい
快眠
この動画聞きながら寝ました。久しぶりにこんなに凄くぐっすり寝れて感謝しかないです！ありがとうございます！
5分もあれば寝れちゃうんで1時間もいらないですよ！！(めちゃくちゃ褒めてます)
5分でよかったか😹😹ʬʬʬʬ
もっと聞きたい5分くらいで爆睡するけど😴😪😇
意地でも寝ずに1時間耐久した私はもしかして猛者か？笑
下川あ ちゃんと想像した？？
初めの説明してくれるのはいいんだけど...可愛すぎて内容入ってこない
共通テスト不安すぎて寝れないので今から聴いて寝ますっ
最近気持ちが不安定な日ばっかで動画追えないし配信にもいけなかったけど隙間時間にこのべにちゃんの動画でぐっすり眠れた、、、、辛いけど頑張るぞ〜〜😭べにちゃんありがとう😌😭
仕事が夜勤の為、朝方寝たい時に助かってます☺️
これを聴くようになって3日経ちますが、恐ろしいことに10分以内には寝れますね。ありがとうございます🙌
大変そうですね！いつもお疲れ様ですm(_ _)m
@@SNOW-ff2eo 応援のコメントとても嬉しいです！今気づきました🥲今も仕事を続けていますが、楽しく生活しています🙌
主さん「スタート。。キャンドル…。」
自分「キャンドルってなんや」
蝋燭やぁ「漢字合ってるんか怖い、一様言っとくか」ロウソクや
@@user-fb2ix1yx7m 一様じゃなくて一応じゃ
@@user-bq2sz6xz1d 誤字ったんや
全く一緒！
うとうとしていい感じだったのにこのコメントでツボ入ってしまい死ぬほどコメ見つけたこと後悔してる。
最初の説明も超簡素なおかげで寝ようって気持ちに揺らぎが起きずに寝られるのありがたい🙏😴
睡眠の知識まで教えてくれるなんて〜！店長がお客さんたちにほんとにゆっくり眠ってほしいって思ってくれてるのが伝わる😢
ぐっすり眠れますように💞いつも心地よい睡眠を願ってます☺️
次何の単語くるかクイズしてたらいつのまにか寝てた
おもろそうやな
すごい落ち着く声だし説明の間に寝てしまいました笑 また眠れないことがあれば聞きに来ます！
今回の動画も最高でした 😊💕昨日、これ聞いて 爆睡してました 🤣🤣benioさんの声はほんとに落ち着く✨いつもありがとうございます ！
べにちゃんの声めっちゃ好きです！！
今日好きな人とASMRのお話でべにちゃんの動画が好きって言ったらその好きな人も知ってるって言ってて嬉しかったです🥺
え！私もうれしい😭ASMR好きな人に悪い人はいない😽❤️
一つ一つ丁寧ですごく聴きやすい、、可愛い、、
聞き取りやすさ意識してみました❣️☺️
「おや〜すみ〜なさ〜い」のフレーズを聞くたびにドラマのトリックでの「うら〜ないでおも〜てなし！」を思い出します
100万再生おめでとうございます！自分も毎日聞いているので、生活に欠かせない動画です
昨日聴きながら寝たら
本当に5分以内に眠れた！！
今夜も使わせていただきます💓
言われたことを想像してください
→そういえばなにか想像しようとすると背景が緑の草原に…
で緑の草原見てたら寝てて始まる前に寝てしまった
5分で寝落ちすんのに1時間あるってもうこれ永眠させようとしてるだろ
待って本当にいつの間にか寝てた笑笑
ASMR探すのにも時間かかるからこれから毎日これ見て寝る！笑
説明の時点でもう眠くなっていく……落ち着く声やぁ……
べにちゃんの声たくさん聞きたいけど、すぐ寝そう😴😴😴
眠る時に試してみてね🥰
最近見始めました！
とても落ち着く囁き声でいい朝を迎えられます！！これからも頑張ってください！！
ありがとうございます！😻素敵な朝になりますように💞
最近寝る前に聴かないと寝れない🥺
最近、この動画を見つけました！
この動画のおかげで眠りづらかった時もすっと眠れるようになりました！☺️本当にありがとうございます！
この動画がとても好きなのでシリーズ化して欲しいです！
嘘だぁ〜〜〜〜と思ったら5分で爆睡しましたありがとうございました😇😇
やー7年近く前からasmrを聞いて寝てるけど
顔ファンになったのほんと初めてだなー
マジで可愛い
本当に眠れて凄い！
いつも見ています！
100万再生いきそう
誇張ではなく本当に不眠症なんですが本当に眠れてビックリしました😳
囁き声なのでとっても気持ち良く眠れて毎日かかせません😂
ありがとうございます🙏🏻🙏🏻
そんな名前がついてるんだ！
今まで実在する睡眠法とは知らずに、
ほんとに眠れない時に一人でやってました。
最近不安で眠れなかったんですが、久しぶりに熟睡出来て感動しました〜😭
でもどうせ目覚めるとおもって目覚ましかけ忘れて遅刻しかけた笑
最近ASMR聞いても全然寝れなくて困ってたけどこの動画のおかげで5分もしないうちに寝れて感謝しかないです…😭😭
声がすごく綺麗で透き通る声！
おやす...zzz
待ってました！！いままで夜更かししてたのでこれみて寝ようとおもマス‼︎今日も安定の可愛さで安心。おやすみなさい。
大分夜更かししてたね😹おやすみなさい、いい夢が見られますように💞
魔法のように寝れます！
めちゃくちゃ助かってます泣
夜勤なので最近毎日お世話になってます！🍫🍫
すごく癒やされる🍫
ひさびさにめちゃくちゃ熟睡できました！ありがとう❗️
絶対寝ないわ！って思いつつ言われた言葉で思い浮かべてたら寝てた…。
1時間お疲れ様です😭
いつも眠らせてくれて
ありがとうございます😊😭
こちらこそ今夜もご来店ありがとうございます😻
不眠症気味で困っていたのですが、ほんとにすぐ眠れました😭✨
10分しないくらいで寝落ちしていた気がします、、！ありがとうございました！！
あかんどうしよ、脳内でハライチみたいになってて寝れん笑笑
不眠気味で2.3時間寝れないことがザラだったのですが、この動画と会ってからは寝落ちまで10分かかりません。本当に毎晩ありがとうございます😊
本当に寝れた！でも、紅ちゃんの声は癒されるから毎度囁き声聞くだけで寝れちゃう🛌
うれしー！😻囁き声たくさん聞いてね🥰
寝れない時は絶対これを聞いて寝てる 😴
1時間もあって嬉しい！
日曜日は学校が休みの貴重な日だから聞いて寝ます💤
今日のメイク可愛い😆
BGMも眠くなる〜✨
安心して眠れるかなって長くしてみました🥰ぜひ眠る時に試してみてね～❣️
最近毎日この音聞いて寝てます！すぐ寝れる💤
今回音圧も優しめで寝やすい〜！！
編集のクオリティもめちゃくちゃ高くなってる！
ほんとですか～！😻💞
店長の声聴くとホントにリラックスできる！最高です‼️
ほんとにすぐ寝てた、、😳benio店長の囁き好きです🤤
1時間もあるっっ！！今日はゆっくり眠れます…😴💭💭benioちゃんの囁き声がとっても癖になりますっ！🥺💖
ぜひ試してみてね～！🥰店長の囁き声で安眠してほしいです💞
すごい落ち着く…
投稿ありがとう☺️おやすみなさい😌
ありがとうございます！🥰たくさんリラックスしてくださいね💖
明日クラス替えで緊張して眠れないって時にこれ聞いたら秒で寝れました…。本当にありがとうございます！！
こういうので初めて寝れました😭
本当にありがとうございます😌😌
店長の優しい声を聞きたすぎて1時間耐えてしまいました。もう一度再生して寝ます。
めっちゃ質のいい睡眠できた！
5時間しか寝てないけど8時間寝た気分
ありがとう😊行ってきます！
この動画凄すぎます！この動画を見ないと夜寝る時に違和感（?）があって寝れません…！
これ系の動画で1番寝れる。
声が落ち着く…😇
勉強終わったのでこれ見ながら寝ます😴💤
店長の囁き声最高です😍
たくさんリラックスできますように💞
この動画本当に眠れるから助かります🙏
気づいたら100万再生行ってる!!
おめでとうございます!!
眠れない俺にとって、1時間もある安心感☺️💗
benio店長の囁き声好き🤤
たくさん聴いてね🥰
これ聴いたら絶対寝れるので重宝してます🥺💗
ここ最近眠れない時に聞いてます。
15回ぐらいリピートしてますが毎回本当にいつのまにか寝てます😴
本当に助かります！ありがとうございます！
今家族旅行中で 親のいびきうるさすぎてどーにか誤魔化せんかなってヘッドホンしてこれ聞いたけどノイキャンもぶち破ってくるいびきのせいで1時間聞ききってしまいました。もうオールしますほんま神経質辛い
最初にこの動画で寝た時めっちゃ良く寝すぎてこの動画いつ見たんだ？ってなったわ
認知シャッフル睡眠法って初めて聞いた！
普段のべにちゃんのささやきでもよく眠れるから今日ももちろん爆睡です😚
すごくよく眠れるの～！🥰今夜ぜひ試してみてね😽💞
本当に五分くらいで寝ちゃいました😂ぐっすり眠れました！！
やった！！シャッフル睡眠法！！！！✨
めちゃくちゃよく寝れるやつなんでヘビロテさせていただきます！😪
やみたんもこの間好きって載せてたよね！😽ぜひ使ってみてね～💞
@@benio_ASMR もちろん毎日使う！！🙌
声がとても気に入りました毎日使いたいと思います😍
寝る寝る寝るー！！！！！😍😍😍😍😍😍店長好きーーーこの動画雰囲気がもう最初っからふわふわで眠くなる
いつもゆっくり睡眠に入れるasmrを撮り投稿してくれてありがとうございます♪いつも最高です♪
ここ最近毎日これで寝てますほんと感謝🥺👏🏻💕
まさかてんちょーがやってくれるとは…！
私この方法大好きなので嬉しいです🥲てんちょーの声で寝れる…🙏
本当に余計なお世話なんですが、5分で眠れるのが1時間は、贅沢ですね。
声可愛いしめちゃくちゃ癒されながら寝れます！
好き！可愛すぎる目の保護
ありがとうございます😭💞
ここ3日間この時間帯全然眠れなくて辛かったんですがこの動画のおかげで眠れそうです！
追記
5分もせずに眠りにつけました！
本当にありがとうございます！
眠れなくて早朝に起きてしまった時、スマホでも見るかあと適当に見てたらたまたまこの動画を見つけ、試しに見てみたら、、
見事に寝ました笑 ありがとうございました！今後も眠れない時使わせてもらいまーす！
えー！こういうasmr新鮮でいいね！バックの音も癒される、、、
色んなジャンルのASMRを出したいです🥰このバックの音好きなんです😽✨✨
1時間もありがとうございますー！！
不思議に思いながら、、気づいたら夢の中へ
行ってしまいそうな感じだった😴😴
安心の1時間💞ぜひ眠る時に試してみてね😽
寝れなくてもすごく落ち着けて気分が良くなりました！
こーゆう動画絶ッ対寝ないって思ってたのにガチで寝てた。マジ驚きww主様の声も可愛いし。寝れるし。最高の最高ですねw((((((