Круговая тренировка / Тренировка на все тело / Full body workout
Вставка
- Опубліковано 23 лип 2023
- Заходите в телеграм бот если хотите в закрытий телеграмм канал и тренироваться чаще!
t.me/Bodytalksbot
У кого болят запястья или нужно их укрепить 😉
👇👇👇
• Болят кисти? Делай это...
Круговые тренировки - это эффективный и увлекательный способ тренироваться! 💪🔥
Каждое упражнение выполняется в течение определенного времени или количества повторений, затем переходим к следующему без перерыва. После прохождения всех упражнений, отдыхаем от 1 до 3 минут и повторяем круг еще 4 раза.
Если сделаете меньше 5 круто, не страшно в следующий раз будет лучше!
Такие тренировки помогают укрепить все группы мышц/Full body workout, улучшить выносливость и сжигать калории. Все уровни подготовки могут принимать участие!
Готовы попробовать? Тогда вперед!
Поставьте лайк ❤️
Напишите комментарий после ! 🏋️♂️
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам t.me/petr_moroz
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе / caharxqmyuc или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
ua-cam.com/channels/sj5.html...
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! - Спорт
Пока смотрела устала
Супер! 💥
На ваших тренировках наилучшим образом прорабатываются мышцы.
Побольше бы тренировок на похудение и укрепление всего тела.
Пётр, вы атлет и красавчик!!! Просто до вас как до луны
Спасибо вам большое за тренировку!Отличная проработка всего тела.Но упражнения со сменой ног(#4) слишком замудреные для новичка, я смотрела его на замедленной скорости и то путалась в ногах где уж тут думать о технике этого упражнения когда постоянно думаешь в какую сторону какую ногу тянуть😂
Спасибо боьшое, Пётр,за Вашу работу!:))🔥 Сделала с первого раза три круга.Самое сложное-последнее,со сменой ног в планке.Ооочень заразительная треня,отличное кардио,плюс нейронная зарядка!:))) Буду делать, спасибо Вам!🙏
Огненная тренировка!!!👏👏🔥🔥🔥 спасибо огромное!!!!🙏 все пять, но не полное количество повторений😌🤪
🔥
Спасибо большое. Я сделала 5 кругов но последние упражнения было для меня тежелым.
Сделайте пожалуйста разбор упражнений от Марина Кострова ,, убираем ляжки,,
Надо попробовать
На пятый круг как будто стало даже полегче, самым тяжёлым было последнее упражнение. Спасибо!
Спасибо! Такой вы Милаш,краш,наш,шалаш,калаш
Ахаахв
Сегодня вечером обязательно сделаю!!!! Спасибо большое! Обожаю такого формата тренировки
После напишите по самочувствию и сколько кругов сделали💪🏼
Сил вам на вечер😉
Тут бы один круг сделать и не умереть!😂
@@bodytalks отписываюсь: осилила три круга, с паузами три минуты, последний круг, если честно, не доделала последнее упражнение с прыжками 🙈, оно самое сложное. Но я не сдаюсь. Тренировка огонь ! Огромнейшее спасибо.
🙏🏼
Последнее упражнение подняло настроение😂
Было бы очень интересно если бы сделали обзор на тренировки например Синди Кроуфорд И Кармен Электра, насколько там правильные упражнения в хорошей технике или нет
Сделайте пожалуйста разбор упражнений Марина Кострова ,,убираем ляжки,,
Лайк и комментарий. Посмотрю потом
Лучше сразу делать😉
@@bodytalks то нереально)
Все реально🙏🏼🙏🏼
Ну ещё первые три сделала. то последние два..увы...
🙏🌹🌞🕊️🙏🌈💞💟
Петр,все хорошо, все великолепно,а как надо разучить последнее упражнение или это для особо одаренных,но в разборе об этом не упоминвлось, или просто подпрыгнуть на одной ножке и думать: яделаю точно как и Вы.
Попробуйте:
1. Позиция планки
2. Одну ногу нужно поднять и всегда удерживать ее параллельно полу
3. А вторая нога будет работать, подпрыгнете и согнуть ногу которая на полу до позиции ноги как в первом упражнении.
4. Отпрыгнете ногой которая на полу и вернитесь в планку.
Вперед и назад будет 1 повторение😉
Ето на прес ,или на спину?
Классная тренировка. Только я начала делать, и у меня заболели кисти рук. Это слабые сухожилия? Когда я была на 20 кг меньше, выполнять было проще
Есть видео для укрепления 😉
ua-cam.com/video/knpBB0rzCSI/v-deo.html
Данный комментарий содержит девять слов длиной не менее трех символов.
Тренировка крутая, но мне не хватает силы и выносоивости чтоб её выполнить, кисти начинабт сильно болеть, во всех упражнениях упор на них
В описании есть ссылка на видео по укреплению кистей/запястий
А можно разобрать упражнения для тверк? Начала танцевать и прострел в пояснице. Спасибо
ua-cam.com/video/4h58J-pOu40/v-deo.html
последнее упражнение ☠️☠️☠️☠️
Точно не для новичка
Начинающие в кавычках 😉
Но если вы попробовали это 👍🏼 круто
Я умираю...
Ахаха😂
Вы живы?
Как самочувствие?
@@bodytalks спасибо, хорошо, вчера сделала еле как, сегодня тоже буду✌
Почему спортсмены выдыхают как болоневые штаны? Какой-то плюс есть в этом или просто привычка?
во мне 120 кг. и обхват брюха 125, если я буду делать похудею?