2г белка норма для роста мышечной массы, но для это одногобелка мало нужны аминокислоты витамины и углеводы. Для человека не занимающегося спортом достаточно 1-1.5г
Мало жиров и очень много сахара, поэтому и калорийность такая высокая. Кстати, нет необходимости потреблять 2г белка на кило, если мне память не изменяет, рекомендуемая норма 0,84 для обычного человека.
Я не говорил, что необходимо употреблять;-) и в жирах - 1г - 9 ккалорий, тогда как в углях - 4 ккал, поэтому «мало жиров и очень много сахара, поэтому и калорийность такая высокая» - не имеет никакого смысла.
Всё верно, но 27 и 774? Разница, как бы так сказать, великовата. По белку посмотрел старые записи: 1,3-1,8 для активных, только вот все исследования попадались относительно силовых тренировок; для экстремально худеющих эту норму можно поднимать вплоть до 3. Встречал такую универсальную норму по макронутриентам: жиры 1г на кило, белки 1-1,5г. Угли всё остальное, что до нормы калорий не хватает
Какая разница?)) там было просто достаточно еды для очень активного человека мужского пола, вот и всё, угли или не угли. Белки не связаны с каким- о особым воздействием на похудение. По этому поводу у Точёного (Григорий) было видео - на высокоуглеводке люди худели лучше, чем на низкоуглеводке при равных калориях.
Это был всего лишь пример, но вообще, как я и говорил в видео - это немного, а для активного человека мужского пола - норма. Показывал таблички ВОЗ по калориям, говорил о том, что Саган, Грайпель и другие про-атлеты на высокоуглеводке. Углеводы - это первичный источник энергии для активного человека. То есть - хочешь быть активным заправляйся правильным топливом :-)
Отличные видео, когда вы вместе готовите. По-домашнему, интересно и полезно.
Семейные активности :)
2г белка норма для роста мышечной массы, но для это одногобелка мало нужны аминокислоты витамины и углеводы. Для человека не занимающегося спортом достаточно 1-1.5г
Блинчики прикольные это типо оладьий что ли ? А в квартире как у меня велы везде !😃😃😃😃
Привет, когда видео снято? Или у вас всё ещё зелень на улице?
Мало жиров и очень много сахара, поэтому и калорийность такая высокая. Кстати, нет необходимости потреблять 2г белка на кило, если мне память не изменяет, рекомендуемая норма 0,84 для обычного человека.
Я не говорил, что необходимо употреблять;-) и в жирах - 1г - 9 ккалорий, тогда как в углях - 4 ккал, поэтому «мало жиров и очень много сахара, поэтому и калорийность такая высокая» - не имеет никакого смысла.
Всё верно, но 27 и 774? Разница, как бы так сказать, великовата. По белку посмотрел старые записи: 1,3-1,8 для активных, только вот все исследования попадались относительно силовых тренировок; для экстремально худеющих эту норму можно поднимать вплоть до 3.
Встречал такую универсальную норму по макронутриентам: жиры 1г на кило, белки 1-1,5г. Угли всё остальное, что до нормы калорий не хватает
Какая разница?)) там было просто достаточно еды для очень активного человека мужского пола, вот и всё, угли или не угли.
Белки не связаны с каким- о особым воздействием на похудение. По этому поводу у Точёного (Григорий) было видео - на высокоуглеводке люди худели лучше, чем на низкоуглеводке при равных калориях.
Спорить не буду, мы же тут просто обмениваемся мнениями? Но зачем столько сахара?
Это был всего лишь пример, но вообще, как я и говорил в видео - это немного, а для активного человека мужского пола - норма. Показывал таблички ВОЗ по калориям, говорил о том, что Саган, Грайпель и другие про-атлеты на высокоуглеводке. Углеводы - это первичный источник энергии для активного человека. То есть - хочешь быть активным заправляйся правильным топливом :-)
Вареная еда не содержит аминокислоты. Это для паразитов грибов ,глистов. Но если их выгнать. То 7г белка на день хватит(маленький кусочек мяса)
7????!!! Это очень много, я справляюсь с 1,5г и так уже 43 года.
@@bananosipedist Если развести 0.2г белка в моче девственника, то они превращаются в 20г и можно потом питаться месяц солнцем.
Блинчики жарились без масла ?)
Да, у нас нет масла:-)
Бананосипедист спасибо за видео, теперь тоже буду жарить такие блинчики )
На кого учишься? Или секрет?
Думаю пока объявлению по этому поводу не было подходящего контекста)
Бананосипедист объявляй здесь, интересно же)
Ручка в 2*(10^3)+18.
Привет. А чем уже пчелы не угодили, почему не в милости?
Они агрессивны и не толерантны... то есть против веганского мировоззрения.
@@Fantick777 ураганы, торнадо, землетрясении тоже, так что планету тоже менять?
@@tumanalrami насколько я понял данное мировоззрение не распространяется на силы природы, только на живых существ.
так не говорят никто
странная функция "премьера"
Я думал это стрим будет)
А что за веганский мёд? Его что веганы собирают
его делают правильные пчелы