Wdowi garb. Bawoli kark. Co z nim zrobić?
Вставка
- Опубліковано 4 лют 2022
- WDOWI GARB albo częściej używana nazwa (w literaturze naukowej) BAWOLI KARK, nie jest już tylko przypadłością ludzi w starszym wieku. Coraz częściej dotyczy on także trzydziesto- a nawet dwudziestolatków. Podłożem mogą być nietolerancje pokarmowe, w szczególności zaś nietolerancja glutenu oraz zaburzenia hormonalne i tu w pierwszej kolejności należałoby sprawdzić tarczycę. Siedząca pozycja i wysuwanie głowy do przodu sprzyja powstawaniu tej przypadłości. Rola fizjoterapii w niwelowaniu Wdowiego garbu jest bardzo istotna. Wspomagająco działają bowiem: osteopatia, terapia manualna, intensywny masaż oraz ćwiczenia. W ramach aktywności fizycznej należy "otwierać", rozciągać klatkę piersiową oraz całą obręcz barkową; prostować odcinek piersiowy i aktywizować wszystkie stawy odcinka szyjnego. Należy uczyć się cofania (retrakcji) głowy i aktywizowania mięśni prostownika grzbietu w odcinku piersiowym kręgosłupa. Bardzo istotny jest drenaż kątów żylnych i oddech przeponą oddechową. Film przedstawia wybrane ćwiczenia redukujące Wdowi garb. Pełny program treningowy dla tej przypadłości można zakupić na stronie www.instytutzdrowegociala.pl
Dziękuję i pozdrawiam ❤
💪
Dziękuję
Dziękuję za ten filmik, jutro idę do lekarza, bo od dawna miałam wszystkie objawy problemów z tarczyca a teraz jeszcze doszło to...
Hej i jak u ciebie wyszła tarczyca?
Super ćwiczenia
Ciesze sie
😀♥️
A jak mam przepukliny w całym kręgosłupie, to mogę tak ćwiczyć? i odchylać głowę?
Jedyną przyczyną jest pochylanie głowy w dół przy czytaniu lub pracy z monitorem zbyt nisko zamontowanym. To nabycie tego garbu może spowodować zaburzenie pracy tarczycy choć nie musi ale gluten nie ma nic wspólnego z nabawieniem się tej przypadłości.
Witam, ile razy w ciągu dnia oraz tygodnia należy wykonywac te ćwiczenia?
Raz dziennie 10 -15 min :)
Witam :) czy jest możliwość pozbycia się zaczynającego się garba, czy to już zostaje z nami do końca?
Można zredukować zawsze. Jeśli początek to pewnie da się całkowicie. Chyba ze Ma Pani jakieś anatomiczne szczególne uwarunkowania.
Można całkowicie się pozbyć ćwiczeniami, zabiegami u dobrego refleksologa . Kinezyterapia też pewnie doskonale sobie z tym radzi. Ćwiczenia pokazywane w necie przez specjalistów rehabilitacji to podstawa ale dobry refleksolog przyśpieszy pozbycie się tego problemu.
@@SonySony-rw8kzbardzo prosze o rozwiniecie tematu, jakim cudem refleksolog od stop dloni czy twarzy moze wplynac na uklad kostny czlowieka, gdzie moge o tym poczytac? bardzo prosze o wskazowki
@@agnesboguslawska7052 Poprzez swoją pracę - zwłaszcza na stopach, wiedzę, doświadczenie może wpłynąć na przywrócenie równowagi we wszystkich układach ciała nie tylko w układzie kostnym. Człowiek sam może wspomóc się jedynie dietą eliminując np. mleko słodkie i jogurty z jadłospisu. Można sobie czytać i szukać ale nic nie zastąpi doświadczonego wnikliwego refleksologa, który ustali przyczynę i przepracuje całe stopy widząc którym receptorom poświęcić więcej uwagi. Jesteśmy cudownie stworzeni i mamy możliwości sami się uzdrawiać, regenerować, wystarczy czasem dać sobie pomóc w przywróceniu równowagi i pilnować jej w sobie, dbać o siebie. Jest mnóstwo informacji o refleksologii, książek, map twarzy, rąk, stóp ale żeby pomóc sobie czy innym trzeba się sporo uczyć, co wymaga ogromu czasu i pieniędzy by zdobyć odpowiednią ku temu wiedzę i praktykę. Refleksologia patrzy na człowieka całościowo nie na wyrywki jak leczenie doraźne a udzielanie wskazówek laikom na odległość w kwestii medycyny niekonwencjonalnej jest nieprofesjonalne tak samo jak chęć pomocy sobie w taki sposób bez wyuczonej wiedzy opierając się na powierzchownych wskazówkach. Specjalista usuwa przyczyny dolegliwości i chorób nie tylko oddziałuje na sam objaw w danym narządzie, bez usunięcia problemu, którego nie zauważa laik.
A mostki na głowie mogą być?
Udam ze nie było pytania
Witam, z jaka częstotliwością należy wykonywać ćwiczenia i przez jaki okres czasu żeby zobaczyć pierwsze efekty?
Często ale krótko. Dużo zależy od zmian w Pana metabolizmie. Trzeba dużo pić i zdrowo się odżywiać. Wtedy 5-6 tygodni i będzie miał widoczne pierwsze efekty.
@@instytutzdrowegociala jeżeli będę robić te ćwiczenia około 5-7 razy dziennie, czy to nie będzie za dużo? Nie wiem czy można sobie w jakiś sposób zrobić krzywdę i wolę się upewnić. Dziękuję
@@karamba570 w treningu zawsze musi być zachowana równowaga pomiędzy stabilnością a mobilnością. Można ćwiczyć często ale zgodnie z własnymi odczuciami. Nie może pojawić się dyskomfort czy ból. 5-7 razy dziennie to chyba za dużo. Może być częściej na początku przez piersze dni a poznoej rzadziej może raz dziennie ale intensywniej. Po pewnym czasie należy ocenic czy może już nie wystarczy i ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu
@@instytutzdrowegociala dziękuję bardzo
Dlaczego ten Pan mowi nam na ty? Nie bylo mnie lata w kraju i wszyscy przeszli na ty? 😮
Była już o tym dyskusja i sugestie widzów żeby mówić na TY.
A jak ma się zwracać; Jaśnie panie Hrabio ?
@@piotrskorzynski5560 nie. Wystarczy uzywac formy Pan i Pani.