DESINCHA, EMAGRECE e MATA A FOME - Sopa Gostosa, Barata e Poucos Carboidratos (Low Carb)
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- Опубліковано 1 жов 2024
- Essa receita de sopa low carb é uma ótima opção para almoço ou jantar saudável. Ajuda a emagrecer, desinchar e matar a fome por muitas horas. É muito nutritiva, tem poucas calorias, é baixa em carboidratos e muito gostosa. Pode ajudar na sua dieta low carb e também na sua reeducação alimentar, para perder peso e mais saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1/2 litro de água
- 1 chuchu
- 1/2 cebola
- 1 tomate
- 1 cenoura
- 1 abobrinha
- 1/4 repolho
- 1 colher de sopa de azeite
- 300g de frango cozido e desfiado
- Sal e páprica a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 193 calorias, 11g de carboidratos (4g de fibras), 25g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas de sopa aqui: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbNlVacZvJCgMY0tryBo9h1.html . Essa receita de sopa low carb é uma ótima opção para almoço ou jantar saudável. Ajuda a emagrecer, desinchar e mata a fome por muitas horas. É muito nutritiva, tem poucas calorias, é baixa em carboidratos e muito gostosa. Pode ajudar na sua dieta low carb e também na sua reeducação alimentar, para perder peso e mais saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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- 300g de frango cozido e desfiado
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Ola Patrícia tem dois anos e três meses que eu como sopas de legumes na janta acompanhando com ovos cozidos eu pesava 131 kl hoje eu estou com 77 kl eu recomendo sopas de legumes pra quem quer perde medidas
Amo a sopa que você postou de abóbora, chuchu e repolho. Sempre faço, fiquei viciada. Seu canal é muito bom 👏🏽
Como é essa receita
A melhor receita de sopa que já provei, faço toda semana. Comecei minha dieta recentemente e está me ajudando muito. Gosto de congelar em potinhos, e mesmo após descongelar fica fresquinha e muito saborosa!
Obrigada, Patrícia ❤❤❤
Adorei a receita, e aqui em Curitiba, é sempre uma ótima opção ., com o clima de friozinho que sempre faz. Vou fazer hoje mesmo. Obrigada pela deliciosa receita.
ADORO SOPAS, GOSTO ASSIM DO JEITO QUE VOCÊ FEZ, CREMOSA E COM UNS PEDAÇINHOS DE CARNE, GOSTO MAIS DA CARNE DO QUE O FRANGO NA SOPA, SÓ QUE AGENTE SABE QUE O FRANGO É MAIS SAUDÁVEL. 👍 🌹
Eu tomo essa sopa a semana toda, só não tomo no domingo, amo colocar salsinha e cebolinha, eu coloco tbm couve flor e já perdi uns 3 quilos com ela
quanto tempo dura na geladeira?
@@barbaracosta1181 eu faço pra 3 dias e antes de tomar eu fervo ela, e fica com mais sabor guardada na geladeira
Pode congelar ?
Dra.sou do Recife.
Gosto muito de sopa cremosa.
Com frango ou carne moída
Pode usar?
Eu coloco coentro cebolinha cebola delícia hein ummm
Nao gosto de salsa coloco quento eçebolinha
Chuchu repolho abobrinha músculo miúdo
Bom dia🙌🏻😅
Amo sopas! O problema é comer pouco😅
Cremosa🥄🍽️ estou querendo eliminar 4 kg e ter massa magra.
Obrigada por esta deliciosa sugestão com pouco carboidratos!
Outono/inverno🙏🥄🍽️🙌🏻🙌🏻
Sou de campina grande PB
Gente, essa nutri é muito chique. Cheia de equipamentos top pra facilitar na cozinha. 😃👏👏
Chuchu com casca?
HUMMM
Sopa para quem não come carne.
Nossa Paty que receita maravilhosa que você fez já vou fazer ❤️
Tenho dificuldades de ter temperinhos verdes....
Ainda bem que existem os desidratados nas casas especializadas.... desidratados
Por vivia de sopa amo demais eu colocaria só uma pimenta de biquinho só uma kkkkkk PARABÉNS
Faz sopa de feijão!
Procuro sempre receitas nutritivas e gostosas, mas que seja bem fácil de fazer....
Sou aquele tipo de pessoa que não tem muita paciência na cozinha....
Prefiro sopa cremosa porque não tenho dentes..... (TRISTE....)
Amei sua receita, eu já fiz estou fazendo ainda porque está mim ajudando bastante perder peso, em duas semanas perdi dois kilos, 👍💕
Buenos dias para todos los hermanos y hermanas del Brasil.
Nossa...voce precisa de uma panela maior....vai por mim.....que horror!!!!!
Com frango fica perfeita!! Não mudaria nenhum ingrediente!😘🌷
Sopa parece deliciosa...mas vc dszendo essa panela pequena ..me da uma aflição 🤦♀️
Tenho todos estes ingredientes em casa e estava sem idéia do q fazer! Resolvido! Vou fazer só com os vegetais e usar vários temperos secos e em pó, q adoro! 😍😋😘
Aqui na Italia não tem chuchu,com que posso substituir ? Q seja low carb,por favor.Obg
Já vou fazer começar amanhã dia 02/12/2022 por sete dias mas vou colocar um pouquinho de abóbora kabutia. Estou pesando 126.75
Olá!!! Uma dúvida, pelo fato de ter o caldo do chuchu não abaixa a pressão não né???? , a minha é sempre 11x7 por isso q pergunto 🙄 , muita gente diz q abaixa.....
Carne moída no lugar de frango. Não gosto de frango. Minha sopa preferida e creme de ervilha, com calabresa... E mto calórica?
Vegetariana.
Fiz coloquei abobrinha repolho couve flor xuxu acambutia
Tudo muito maravilhoso. Vou fazer!
Fiquei agoniada com o tamanho da panela 😅.
Oi Patrícia,gostei da receita ,mas não dá pra colocar couve no lugar do repolho 😋😋😋
Sopa de mandioquinha com frango. Batida no liquidificador.
Eu cozinho vários legumes com músculo na panela de pressão e depois vai todo mundo pro liquificador..
Eu não gosto de sopa pedaçuda!!
Oque eu poderia substituir o chuchu? N gosto e não quero usar batata pq tem carboidratos
Bom dia Patrícia.....fala sobre a semente do TOMATE se é bom a gente usar ou não 👍😉
Faço minha sopa tdas as verduras refogo Dp bato tdo liquidificador azeite doce ponto
Pode bater as verduras toda , se bater perde o nutrientes, porque meu filho não gosta de verdura 🥺🥺🥺 👩🏼⚕️
Não como carne (meu corpo não aguenta. Tenho nada contra quem come carne). Alguma sugestão para substituir o frango? :)
BOA Boa noite, Patrícia faça sobre ô macarrão e ô arroz q acrescento na sopa se é saudável
Sopa hum delicia 😋😋
Cientes ou salsa. Azeite doce muita abóbora!!!
Gosto muito de si mas por respeito e amizade, gostaria de lhe indicar que fala tão depressa que se torna difícil ouvir com gosto. Poderia por falar um pouco mais tranquilamente? Seria muito bom. Obrigada. Um abraço de Lisboa, Portugal.
Creme de palmito! Seria light se.... Não usasse o creme de leite, mas não tem como (até agora) fazer sem...
Aqui na Itália não tem chuchu o que posso substituir???
Eu gosto cremoza Claudia Paraná
Patrícia pode fazer mais quantidades e congela
Ola, fiz e amei foi bom pq estou com restrição de alguns legumes e verduras.
Eu queria uma vitamina que substituí a janta pois eu tirei um caroço d intestino engordei um pouco,não pode gengibre e nem derivado de Linhaça ,Aveia pôde desde ja te agradeço 🌹🌹🌹🌹🌹
Não aguento mais chuchu , repolho e abobrinha na sopa. A gente só vê receita nos canais com esses legumes de receita lowcarb. Acabei enjoando!
Olá sou Maria Sônia sou muito magra e tem muita gravides nós braços
Eu ñ tenho esse aparelho, posso bater no liquidificador?
Imposto desculpando canja de galinha
A carne q vou colocar é músculo, acho q tbm dá néh Dra. Patricia?
Bom dia Patrícia. Posso fazer com mais legumes em mais quantidade para congelar e não precisar fazer todos os dias?
Vou substituir o frango por ovos cozidos. Ela pode ser batida no liquidificador?
Essa sopa pode tomar a vontade fazendo reeducação alimentar?
OI Boa noite pra vc
Deus abençoe vc sempre
Acho que eu vou fazer
Cátarina gosto dos dois modos pedaços e cremosa variação Amém
Patrícia vc e ótima mas fala sem vírgula sem sequer respirar agente não entendi quase nada
Tô procurando receita de sopa de legumes
Delícia!Acho que faltou um alho, gosto muito!,,
Minha sopa tem que levar feijão.
Pode por abóbora cabotia? E couve manteiga?
Filha pelo amor de Deus que sou peça depois de tudo cozido você coloca o frango cozido Cadê o sabor do frango a gente quero não
Amo sopa de feijão Patrícia, veja se ela pode ficar mais magra, obrigada
Fala sério em gente orrivel não parece saber cozinhar
Olá a soupa é boa
Mas sua panela é muito pequena pra tantos ingredientes, vc nem consegue mexer q cai pra fora! rs
Parece que está uma delícia, más não vi vc colocando alho.
Obrigada pelas sugestões. Das sopas saudáveis.
Patrícia amei sua sopa, só senti falta do orégano!!
Olá Patrícia gostei da dica vou fazer
Amei sua receita.
Gosto de sopa de ervilha, vc tem alguma receita?
Olá eu sou de garanhuns Pernambuco eu tenho cento e vinte kg o que eu faço pra perde peso
Oi Patrícia, este creme com batata doce, também fica muito bem, você aprova?
Olá, quantas gramas tem cada porção?
Eu vi um cachorrinho branco passar ali atrás 😂😂
Prefiro sopa pedacuda, pra ficar mastigando os pedaços 😁
Amo sopas. Essa eu vou fazer . A minha predileta e de músculo com legumes. Bjs
Fiquei com uma dúvida, que pode ser a dúvida de outros.. Eu não tenho processador em casa, como eu poderia fazer esse creme do chuchu, tomate e cebola?
Gostei da sopa vou colocar macaxeira abóbora e muito coentro
@patricialeite que eu poderia colocar no lugar do chuchu? Não tenho acesso a chuchu onde moro.
Gosto de mandioquinha mas bem pouco pra nao engordar.
Parece uma sopa leve, retirando o repolho, poderia ser o jantar para uma idosa de 81 aninhos e que tem refluxo?
Maravilhosa gosto dos 2 geito 0brigadoa por compartilhar ❤
Coloquei inhame e cara tem problema???
É obrigatório por tomate ? Eu n gosto 🤦🏾♀
Oi Patrícia bom dia! nesta sopa posso colocar berinjela?
Ficou uma delícia 😋😋😋😋 até que gostei para um início de dieta há ha
Tenho diabete preciso perder treze quilos não sei mais o que comer mim ajuda
Patrícia eu não posso comer nada a verde nem com vitamina K porque eu tomo xarelto
Como vai cozinhar nesse creme Patrícia?
Acabando de fazer pela segunda vez ❤🤩😍😋Uma deliciaaaaaa!!
Ainda coloquei coentro que amo e gengibre em pó 😊
Excluo todos os comentários que não são respondidos.
Oi querida!
O repolho não me faz bem, o que poderia colocar no lugar?
Essa sopa Ta com uma cara maravilhosa,aqui ta fazendo um friozinho,acho que vou fazer.
Eu gosto de sopa de qualquer jeito..kkkkkkk