Beyefendi'ye ilk defa denk geldim. (Yurtdisinda yasadigim icin olsa gerek)Cevaplarını sünnet üzerinden vermesi ne kadar hoş. Mükemmel bir yaklaşım. Tebrik ederim. Dilerim kendisi gibi uzmanlarin sayısı artar. Hayırlı Ramazanlar.
Bende mustafa hocayı 2 sene once tanidim gec tanidigim icin cok üzülüyorum ama yinede cok şükür mustafa hocanin tek öğün sayesinde 24 kilo verdim ve önerdiği vitamin destekelri sayesinde yüzümde sarkmadi çökmedi de ❤
Rabbim mübarek Ramazanin yüzü suyu hürmetine GAZZE‘ye Zafer nasip eyle 🤲 Müslüman kardeslerimizin karnini doyuracak TIRLARIN ulasmasini nasip eyle. Gazze‘yi kafirlere mezar eyle🤲 Kafirlerin tuzaklarini yerle bir eyle🤲 Gaflet‘te ve derin uykuda olan Ümmetin Cihat etmesini nasip eyle🤲 Birligimizi Daim eyle🤲 Yetim kalan yavrulara sabir ver Allahim, Evlatlarini kaybeden Hanim kardeslerimize sabir ver Allahim, Tüm sevdiklerini kaybeden Gazze‘li kardeslerimizin ACILARINI bir nebze olsun dindir YA RABBIM. Biz Müslümanlarin onlarin yaninda olmamizi nasip eyle Allahim. Gazze‘li Müslümanlarin Imani cok kuvvetli Elhamdulillah. Gazze‘li Müslümanlarin son derece sana Teslimiyetli YaRabbi ,ben bu sahitlik ederim. Gazze‘li yavrularin sana olan Teslimiyetine sahidim Ya Rab. Allahim sen GAZZE‘de Kardeslerimize Zafer nasip eyle. Bir avuc Lanetlenmis kafirleri, Kahru perisan eyle🤲🤲🤲🤲 Onbir Ayin Sultani Ramazanimiz Hos gelmis,sefa getirmis. Herkese Hayirli Ramazanlar diliyorum🤲
Mustafa hocam benim için çok kıymetli bir insan. 🌸 Onunla tanıştıktan sonra fayda gördüğüm için etrafıma da her zaman onun paylaşımlarını tavsiye ettim. İki sene önce Ramazan ayını tam da Mustafa hocamın tavsiye ettiği hal üzere geçirdim, Şevval ayından da altı gün oruç tuttum ve 78 kilodan 63 kiloya indim. O kadar enerjik ve güzel bir süreçti ki uykularım düzelmişti, çok rahat uyanıyordum, cildim çok düzelmişti hatta her gören yüzümün nurlandığını söylüyordu, tüm hayatım çok çok güzeldi ve bu süreçte ütünün başında geçen bir işim vardı, iş yerindekiler bu kadar az beslenme ile nasıl ütünün sıcaklığına ve iş yoğunluğuna dayanabildiğime şaşırıyorlardı ama anladım ki asıl sürekli yemek en büyük eziyetmiş. Bu Ramazan ayı tekrar sahurda sadece su içmeye niyet ediyorum, inşallah maddi manevi bereketli geçer 💞 Herkese hayırlı ramazanlar dilerim 🌸
@@sema5615 hayır, altı günde bu kiloyu vermek imkansızdır sanırım. Ramazan ayı otuz gün, Ramazan'dan sonraki Şevval ayı altı gün, geri kalan zamanlarda da en fazla iki öğün beslenerek toplam iki aya yakın bir sürede bu kiloyu verdim.
Her beğeni motivasyon olsun. Yalnız bıramayın😊 4 Nisan Perşembe başlangıç. Şu anki kilo 81 Hedef 60 4 nisan 81 5 nisan 80 6 nisan 79.8 7 nisan 78.9 8 nisan 9 nisan 10 nisan
3 gün önce başladım 107.5 kg ile günde sadece tek öğün besleniyorum Ramazana kadar devam ettirmeyi düşünüyorum Ramazanda da inşallah devam ederim sonunu getiririm. Geçen yaz 115ten 93 kg ye düştüm. İlk hedefim Şubatın sonuna kadar 85 kg olmak. 21 Ocak: 107.5 22 Ocak: 106.3 23 Ocak: 105.3 24 Ocak: 104.4 25 Ocak:103.7
@@SEMATHER tek öğünde neler yiyorsunuz,fazla mı yiyorsunuz. bende ramazanda yapmaya başladım iftarda sadece ton balıklı salata yiyorum az mı sizce yoksa yeterlimi?
Ben geçen yıl denedim yapmak isteyenlere yardımım olsun 16 kilo verdim tavsiye ediyorum herşeyi iftarda yiyorum şekersiz içecekler iftardan sonra sahur haftada 1 kere yaptım diğer zamanlar su ile tuttum ekmek hamur işinden uzak durdum tatlı haftada bir sütlü tatlı abartmadan yani oluyor yeter ki vazgeçmeyelim arkadaşlar çok teşekkür ederim hocam ❤🤲🙏🌷
Ramazan kilo vermek için; 1-Sahurda sadece su 2-İftarda ekmek, hamurişi, makarna yeme 3-İftarla sahur arası ara öğün ve atıştırma yapma 4-Orucu meyve, hurmayla açmak (daha az kalori almamıza sebep olur) 5-İftarda çorba, salata bulunsun
Ramazanın ilk günü başlangıç kilom 94.9 .. 4. Gün 89.7 5. Gün 88.6 6. Gün 88.6 7. Gün 88.6 ( sanırım ilk günler çok hızlı gittiği için şuan takildim. Yoksa harfiyen uyuyorum..) 8. Gün 88.9 dun biraz fazla kaçırdım 9. Gün 88.9 bu gidişata anlam veremesem de devam 10.gün 88.5 11. Gün 88.0 12. Gün 87.7 13. Gün 87.8
Bugün karşılaştım bu video ile bugünden itibaren hocamın söylediklerini yapıp kendimde gözlemlediğim değişimleri buraya yazmak istiyorum. Lütfen birbirimize destek olalım ❤ hepimizin oruçları kabul olsun inşallah. 18 kilo fazlam var inşallah veririm amacım sağlıklı olmak .boyum 163 en fazla 66 kilo olmam gerekiyor. lütfen hatırlatın hep birlikte kilolarınızı verip oruçlarımızı tutalım.❤ 20 Mart 82.1 kilo ile başlıyorum 25 Mart 81.3(her gün tartılınca moralim bozuluyor) 27Mart 80.4 31Mart 79.1
Bende 59 kiloyum. Boyum 156. 3 çocuktan sonra 105 kiloya çıktım. Son 2 senedir spor diyet ile düştüm. Lakin son 3 aydır 60 59 arası gidip geliyorum veremiyorum. Sporda yapıyorum diyette ama olmuyor. Bakalım ramazan diyeti ile değişiklik olur mu? 🤷♀️
@@ElenaElves bu akşam iftarda irmik tatlısı yaptım. Çok guzel olmuş, 2 porsiyon yedim. Benden adam olmaz, şuan vicdan azabı duyuyorum. Yürüyüşe çıkacağım koşayım 1 saat kadar belki eritirim. 😔
🔂Boy:1.80 Kilo:84 🎯Hedef 78. Her beğeni 1 hatırlatma 1.gün 83.7 9000 adım 2.gün 82.5 11200 adım 3.gün 82.2 12020 adım 4.gün 82.1 11100 adım 5.gün 82.1 3600 adım 6.gün 81.7 13000 adım 7.gün 81.5 10800 adım 8.gün 81 15000 adım 9.gün 81.5 11000 adım 10.gün 81.5 11000 adım (Günlük -500 -800 arasında kalori açığı oluşturuyorum)
@@eddateed sahurda süt hurma yapıyorum haftada 2 3 gün diğerlerinde proteinli besleniyorum. İftarda hurma ve proteinli ne varsa onu sonra çorba salata yapıyorum arada hafif tatlılar yiyorum ama hergün en az 10.000 adım atıyorum
Geçen ramazanda 70 kiloydum ve sabaha kadar uyumuyordum ve ağzımda hiç boş durmuyordu 90 kilo olmuştum ramazan sonunda, bu ramazadanda aynı şekilde devam edeceğim sadece hocamın dediği gibi iftarda yemek yiyeceğim, umarım işe yarar
Evet sonunda bende bu serüvene başlıyorum 11.03.24 kilom 105 tek öğünle iftarda elma ve çorba bulundurup sahurumda su içip devam edicem haftalık değişimi yazıcağım . Elimden geldiği kadarıylada gün gün yaptıklarımı gerçeklik çerçevesinde Yazıcam her cuma günü tartılcam, Allah herkesin tuttuğu orucu kabul etsin.
105.7 kilolarla başladım, ilk gün dayanamadım yedim sahurda yaptım 2. Gün sonrasında bunu başarıp sahura kalkıp sadece su içip yattım . 3 günde sadece çorba içip sahurda yapmadım . 4.5 böyle geçti şuanda günceller kilom 100.6 Haftaya görüşmek üzere 👋🏻
@@omeghans4852 bazen çorba BİLe içmiyorum. Çok su içiyorum 3.5 4 litre oluyor ama çok aç olduğumda 2 tabak çorba yaptığım yanına muz yediğmde oluyor. Sade filtre kahve içiyorum ve yeşil çay . Yemek yememeye çok alışkınım motivem hep kilo vermek oluyor verdimde daha önceden ama kalıcı yapamadım o yüzden bu sefer yapmak istiyorum. Çok aç kalanlara günde 700 600 kalori almalarını tavsiye ediyorum hem kilo hızlı verirsiniz hem bi şeyler yersiniz . Bu arada şunsb ki kilom 98.7
63kg ile başlıyorum 1ay boyunca yazcam bura🥹🫶🏼 ben oruc tutarken kilo aldığım için diet yapcam *17.03.24* Ramazan 7gün: 63,5kg Ramazan 8gün: 63,3kg Ramazan 9gün: 63,2kg Ramazan10gün :62,7kg👀👀👀 Arkadaşlar toplam 2,8 kilo verdim amma yeniden kilo aldım koruma yapamadım🥲🥲
Bende tek öğünle ramazanı şerife başlıyorum. Şuan 63 kg'ım hedefim 50 kg olmak. -ilk 3 gün dikkat etmedim misafirler vardı sonraki gün baklava yedim diğer günler tek öğün yaptım son iki günde spor ekledim fakat hiç kilo vermedim 😅😅😅
Gecen hafta pazartesi başladım 11. Gündeyim bu sabah tartıya çıktığımda 130 kilodan 123.5 düşmüşüm. Videonuzu tamamen izledim. Dediğiniz herşeyi harfiyen uygulayarak devam ediyorum hocam . Allah razı olsun.
bence olursun hatta akşamları aç olduğun bir vakit (iftardan sonra tabii 10 - 11 gibi) zamanın olursa chloe ting'in ısınma + hiit veya 2 weeks shred videolarından birini yaparsan çok rahat bir şekilde amacına ulaşabilirsin ama bu süreçte çok zor olacak biliyorum ama açlık hissine dur demen lazım bunu başarabilirsen kilo verme sürecini çok daha hızlandırırsın kalori açığı önemli
"11.Mart.2024 Ramazanın 1.Gününde Kolaylıkla Sağlıkla Fit Ve Zinde Olabilmeyi Deneyimlemeyi Seçtim Ve Niyet Ettim ... Hocam Tavsiyeleriniz Ve Katkılarınız İçin Teşekkür Ederim ALLAH Sizden ilel Ebed Razı Olsun...
“Takip etmediğim farklı bir sitede yayınıza denk geldim. Konuşma üslubunuz ve anlatımınız o kadar hoşuma gitti ki yayını belki üç kere dinledim. Kanala da yorum yaptım. Buradan sizi hemen takibe aldım ve size de yorum yapmak istedim. Yıllardır sağlıklı beslenen biriyim fakat hiçbir doktorun anlatmadığı, benim de yaptığım yanlışları o kadar güzel anlattınız ki… Sizin yayınınızı izleyen kilosunu verir, kilo almaz. Bilgiler için teşekkürler. İyi ki denk geldik!”😊
Bende kilo veremeyenlerdenim sizin anlatımınız çok ikna edici ve bilgileniyoruz bu ramazanda ibadetimi yaparken hafifleyecegim sizin önerinizle inşallah saygilar
Yillardir aralikli oruç yapiyorum kilom ayni...Yani sabah 11 gibi kahvalti ve aksam en son 7 de yemek yemegi bitirince saglikli kiloda oluyorsunuz...Ne ara ögun ne atistirma yapmayin...Dr bey cok dogru anlatiyor...Ramazanda da yag yakimi icin bir sey yememek gerek sahurda...
Hocam çok teşekkür ederim mutlu Müslüman nasıl olunur bilim verileri ışığında açıklamaya çalıştınız ki bence bu gerekli bir açıklama … ama şu zamanda sağlıklı ve mutlu Müslüman nasıl olunur bunun yolu bence Gazze den geçiyor sağlıklı bedenlerimizden vazgeçip şehadet için yola çıkmamız gerekiyor. 🇵🇸🇵🇸🇵🇸
Geçen ramazana 26 kilo vererek girmiştim..doğum yaptım yavrumu kaybettim..diyet sürecine tekrar girdim...3 aydır asla kilo veremiyorum..bu ay sadece 900 gr verebilmişim. Çook mutsuzum..testler yaptırdım..vucut stres altındaymış.. napıcamı şaşırdım...ramazanla maneviyatımla birlikte verebilirim inşallah....
Allah sabir versin.. Saglikli olun kiloya takilirken kendinizi daha strese sokmayin. Kilo elbet verilir yeter ki hem bedenimiz hem ruhumuz saglikli olsun. Insallah gonlunuze gore olsun
Allah razı olsun hocam çok güzel ve doğru bilgilerle bizlere motivasyon olduğunuz için çok teşekkür ederiz. RABBIM işlerinizde BAŞARILAR İHSAN ve İKRAM EYLESİN
Tesekkurler🎉 0:26 ❤Sahurda sadece su iç😊 Iftarda karbonhidrattan uzak dur ve sonrasi ara öğün yapma Meyve ile baslangıc yap😊14:55😮 25:24 😮 Corba yersen,salata yersen kalori kisitlaman olur...tursu,yogurt vb.fermente ürünler de gereksiya dikkat et diyor da dr.ayca kaya da su icin diyor😮
Bir cok diyetisyeni dinledim yillarca hep bi yanlış verdikten sonra alim kat kat ama Mustafa hoca sünnet üzere önerileri faydasıni cok gördüm Allahu teâla kendisinden milyar kez razi olsun❤
Boy:165 Kilo: 99 Hedef ramazan sonu 89 a dusmek . Sahur yapmayacağım. Tek ogun ve yuruyus . Guncelleme yaparim her hafta hadi bakalim :)) 1. Haftanın sonu: 95.900 3.100 kg gitmis devamkeeeee :)) 2. Hafta güncellemesi geldi aa dostlarrrrr : 93.700 2.2 kg gitmis. Allah bereket versin gayet iyi hadi devamkee:)) 3. Hafta tarti sonucum: 92 bazen kaçırdım buna rağmen 1.700 vermişim. Hadi bakalim son hafta :)) Son günnnnn 91.5 ile bitirdimmm Toplamda 7.5 kg gayet iyiydi Tesekkurlerrrr
17.03.23-Net olarak 104.2 kiloyla dün başladım, yurtta yaşadığım için günlük tartılamıyorum ama hedefim bayram sabahı 95 kiloya düşebilmek. Eve gittikçe tartılıp güncelleme yapacağım. 😇 Hocamızın sünnete olan yaklaşımına tebrik ve teşekkürümü sunuyorurum. Ramanımız mübarek olsun🌙
Dün(02.02.2025) başladım ramazanın sonuna kadar yapacağım hep birlikte bakalım nasıl olacak :)) Boy - 1.68 Kilo - 99 03.02.2025 - 98.75 iftardan sonra kaçamak vardı 04.02.2025 - 98.15
97 kiloyum psikolojik oolarak hic kilo vermeye hazir olamadim ama simdi ramazaninda vesilesi ile vermek istiyorum insallah bu kez kararli ve istikrarli olabilirim
10.03.2024 de 74 kiloyla başlıyorum ve güncellemeleri hergün yazacağım buraya. Allah orucumuzu kabul etsin ve bizleri sağlığımıza kavustursun inşaAllah 🙏🏼
Yarın orucun 1. Günü. Şu an 73 kiloyum. Hedefim 60. Hocanın dediğini aynen uygulayacağım bayram sabahı tartilip buraya yazacağım. Daha önce de diyet ve sporla 20 kilo verip 50 kiloya düşmüştüm ama tekrar aldım çok yiyerek. İştahım açılmıştı. Tabağımdaki baklavayı da bitireyim yarin sabah başlıyorum insallah.
Ağzınıza sağlık, Allah razı olsun hocam. Hem Bilimsel Perspektifte hem de İslami çerçevede anlatmanız çok güzel. Zaten İslam dini bütün bilim dallarını kucaklıyor ve önemli kılıyor 👏👏👏💚
14 Mart tarihinde 103 kg ile başladım, 23 mart tarihinde 98 kiloyum.Hedef 85, hatırlatırsanız ilerleyen süreci de yazarım. 21 Nisan kilom 91,8. 2 Mayıs kilom 89,6. 8 Mayıs kilom 89.
Okadar açık ve net anlattınızki çok teşekkür ederim bi saniyesini bile kacirmadan dinledim ne kadar doğru bildiğim yanlışlar varmiş yarindan itibaren sizin dediğiniz herşeye uyacam kendime söz 😊
bu sefer inşallah vereceğim bu kiloları Boy: 172 Kilo: 103 Yaş: 22 Hedef:65 16.04.2024 başladım tek öğün beslenmeye düzenim oturduktan sonra spora başlayacağım Güncelleme: 16.05.24: 93 kg spor yapmadim 1 gün izin günümdü istediğimi yedim 10 kg gitti bile tekrardan güncellerim. Bu hafta spora başlayacağım. 20.05.24 spora başladım 15.06.24: 89.9kg 13.07.24 84.4kg(spora devam ediyorum). 24.08.24: 77.40kg spora devam ediyorum 16.09.24 iki öğüne geçiş (aralıklı oruç) 21.09.24: 76 kg spora devam ediyorum 26.10.24 73 kg spora devam ediyorum 26.11.24 74 kg 21.12.24 74 kg( biraz duraklama oldu ama devam edeceğim) 23.01.25 ? 23.02.25 ? 23.03.25 ?
@@zeynepkayar5293 tebrik ederim bende suan videoya denk geldim yemek istediginiz kadar yiyormusunuz makarna ekmek vs. Haric kendinizden kistiniz mi bende yapmak istiyorum ama kendime guvenemedim tebrik ederim sizi
@@ilkerpekgoz2916 teşekkür ederim. Hayır kısmadım sağlıklı yemekler yaptım ekmek makarna yemedim. Yoğurt meyve salata herşey yedim. Ayda 2 gün izin verdim kendime istediğimi yedim.
Geçen sene 1 ayda 22 kg veren kişinin videosuyla tanıştım bu sayfayla bende Ramazan ayını ibadetlerim dışında fazlalıklarımdan da kurtulmak için en güzel nasıl değerlendirebilirim diye araştırırken denk geldim. 10.03.2024 aç karna tartıldım. 93 kg ile başladım. Bayram da hedefim 85 olmak 🙏 sahurda ilaç aldığım için bir adet haşlanmış yumurta yiyeceğim iftar da çorba+salata+anayemek tabi porsiyonlara dikkat ederek iftar a 1 saat kala da yürüyüş yapmayı planlıyorum inşallah başarabilirim.
Diyetisyene gittim bana eliminasyon diyeti verdi ve sadece yeşil salata avakado ve bir bardak bitki çayı içtim ,7 Günün sonunda makattan yoğun kanamalar yaşadım . Eliminasyonu bırakmak zorunda kaldım ve bağırsaklarımın düzeni tamamen bozuldu sürekli ya ishal oldum ya kabız yüzüm gözüm dahi değişti ve sivilcelerim arttı o günden bu güne 10 kilo aldım. Hayatımda hiç olmadığım kilolara çıktım 25 yaşıma kadar 65 kg olan ben evlenince 5 yılda 75 kg oldum. Sonra verdim 70 lere kadar düştüm ama şuan 80 kg yum ve bu beni korkutmaya başladı. Bu sene ramazan öncesi kendime artık söz verip başlamak niyetindeyim.o yüzden şimdiden hazırlık yapacağım en azından ekmek hamur işi makarnayı azaltacağım. Çayın kahvemim yanındaki atıştırmalıkları bırakacağım bu bile çok motive eder beni ramazanda bir anda yapamam belki şuan 3 aylara girdik yavaş yavaş yapacağım inşallah. (Limonlu çay içebilir miyiz bu süreçte sadece erzurumluyum da😂)
Ramazan öncesi 18.02.2024 te 103.5 ile diyet ve spora başladım. Ramazan ayı ile birlikte spora ara verip iftar ve sahurlarda yememe dikkat ediyorum. Ramazan başlangıcında tartıldım. 97.70 le başladım. Şu anda güncel 95.3 bakalım neler olacak. Hedef 15 temmuz 2024 85.0 daha aşağısı olursa ne âlâ 😊 Ramazan sonrası ve hedef bitimi 15.07.2024 te sonucu buraya yazacağım. Herkese başarılar. Hayırlı Ramazanlar 🤗
Ayrıca hocam haşimato tiroid hastasıyım demir ve d vitamini eksikliğim sürekli var b 12 de düşük ama onun iğnesini oluyorum değerli bilgileriniz için teşekkür ederim sayeniz daha rahat mide yanması olmadan bir ramazan geçiriyorum teşekkür ederim sağ olun
Ben zaten yapicagim bu uygulamayi yani daha dogrusu kendime kendimce bi liste hazirladim Sadece uftar yapicagim sahur yok İftarda ise Corba Bir kase yogurt Salata Ve et yada haslanmis birtane yumurta her gun iftarda bu sekilde beslenicegim Corba cesitleri salata cesitleri yoğurt ve et yada yukurta ve tabiki porsiyonumu kucultucem hadi bismillah ramazana 76 kiloyla basladim insallah 68 duserim 😊
Ramazan boyunca tek öğün beslenmeye ben de başlıyorum, her gün iftardan önce tartılacağım. 11 Mart: 66.5 kg 12 Mart: Tartılamadım 13 Mart: 65.4 kg 14 Mart: Tartılamadım 15 Mart: 64.9 kg 16 Mart: Tartılamadım 17 Mart: Tartılamadım 18 Mart: 63.9 kg 19 Mart: - Sonuç: İlk 10 gün kadar yapabildim toplam 3 kilo verdim
Böyle sünnet üzere konuşan doktorların olması benim ümidimi daha da artırdı.
Rabbim sayılarını artırsın.
ĂMİNNNNNNNNNNN
Beyefendi'ye ilk defa denk geldim. (Yurtdisinda yasadigim icin olsa gerek)Cevaplarını sünnet üzerinden vermesi ne kadar hoş. Mükemmel bir yaklaşım. Tebrik ederim. Dilerim kendisi gibi uzmanlarin sayısı artar. Hayırlı Ramazanlar.
Tam olarak aynı şeyleri geçirdim içimden dinlerken 😊 hayırlı ramazanlar
ĂMİNNNNNNNNNNN
Amiiin.
24:38 aynen❤🕋🤲🏻
Bende mustafa hocayı 2 sene once tanidim gec tanidigim icin cok üzülüyorum ama yinede cok şükür mustafa hocanin tek öğün sayesinde 24 kilo verdim ve önerdiği vitamin destekelri sayesinde yüzümde sarkmadi çökmedi de ❤
Rabbim mübarek Ramazanin yüzü suyu hürmetine GAZZE‘ye Zafer nasip eyle 🤲
Müslüman kardeslerimizin karnini doyuracak TIRLARIN ulasmasini nasip eyle.
Gazze‘yi kafirlere mezar eyle🤲
Kafirlerin tuzaklarini yerle bir eyle🤲
Gaflet‘te ve derin uykuda olan Ümmetin Cihat etmesini nasip eyle🤲
Birligimizi Daim eyle🤲
Yetim kalan yavrulara sabir ver Allahim,
Evlatlarini kaybeden Hanim kardeslerimize sabir ver Allahim,
Tüm sevdiklerini kaybeden Gazze‘li kardeslerimizin ACILARINI bir nebze olsun dindir YA RABBIM.
Biz Müslümanlarin onlarin yaninda olmamizi nasip eyle Allahim.
Gazze‘li Müslümanlarin Imani cok kuvvetli Elhamdulillah.
Gazze‘li Müslümanlarin son derece sana Teslimiyetli YaRabbi ,ben bu sahitlik ederim.
Gazze‘li yavrularin sana olan Teslimiyetine sahidim Ya Rab.
Allahim sen GAZZE‘de Kardeslerimize Zafer nasip eyle.
Bir avuc Lanetlenmis kafirleri,
Kahru perisan eyle🤲🤲🤲🤲
Onbir Ayin Sultani Ramazanimiz Hos gelmis,sefa getirmis.
Herkese Hayirli Ramazanlar diliyorum🤲
AMİN🤲😣
Amin
Amin 😢😢😢
Aminnn
Amin
Bende başlıyorum tek öğün yapacağım 76 kilo ile 30. Gün güncelleyeceyim herkeze iyi ramazanlar ❤
Hocamı tebrik ederim. Şu sebepten dolayı. Birşeyi anlatırken işin inanç kısmını görmezlikten gelmiyor. Tebrikler hocam.
Mustafa hocam benim için çok kıymetli bir insan. 🌸 Onunla tanıştıktan sonra fayda gördüğüm için etrafıma da her zaman onun paylaşımlarını tavsiye ettim. İki sene önce Ramazan ayını tam da Mustafa hocamın tavsiye ettiği hal üzere geçirdim, Şevval ayından da altı gün oruç tuttum ve 78 kilodan 63 kiloya indim. O kadar enerjik ve güzel bir süreçti ki uykularım düzelmişti, çok rahat uyanıyordum, cildim çok düzelmişti hatta her gören yüzümün nurlandığını söylüyordu, tüm hayatım çok çok güzeldi ve bu süreçte ütünün başında geçen bir işim vardı, iş yerindekiler bu kadar az beslenme ile nasıl ütünün sıcaklığına ve iş yoğunluğuna dayanabildiğime şaşırıyorlardı ama anladım ki asıl sürekli yemek en büyük eziyetmiş.
Bu Ramazan ayı tekrar sahurda sadece su içmeye niyet ediyorum, inşallah maddi manevi bereketli geçer 💞
Herkese hayırlı ramazanlar dilerim 🌸
6 günde 15 kilo mu verdiniz?
@@sema5615 30 gün Ramazan + 6 gün Şevval orucu ile demiş
30+6 @@sema5615
@@sema5615 hayır, altı günde bu kiloyu vermek imkansızdır sanırım.
Ramazan ayı otuz gün, Ramazan'dan sonraki Şevval ayı altı gün, geri kalan zamanlarda da en fazla iki öğün beslenerek toplam iki aya yakın bir sürede bu kiloyu verdim.
Maşallah azimline hayran kaldım kardeşim Allah orucunuzuda kabul etsin. Bana yardımcı ola bilirmisin lütfen nasıl beslendin ramazanda?
Her beğeni motivasyon olsun. Yalnız bıramayın😊
4 Nisan Perşembe başlangıç.
Şu anki kilo 81
Hedef 60
4 nisan 81
5 nisan 80
6 nisan 79.8
7 nisan 78.9
8 nisan
9 nisan
10 nisan
3 gün önce başladım 107.5 kg ile günde sadece tek öğün besleniyorum Ramazana kadar devam ettirmeyi düşünüyorum Ramazanda da inşallah devam ederim sonunu getiririm. Geçen yaz 115ten 93 kg ye düştüm. İlk hedefim Şubatın sonuna kadar 85 kg olmak.
21 Ocak: 107.5
22 Ocak: 106.3
23 Ocak: 105.3
24 Ocak: 104.4
25 Ocak:103.7
Merhaba devam ediyor musunuz
İki hafta önce karşıma çıktı video 87den 84e düştüm inşallah ramazanda da devam edeceğim Allah herkesin gönlüne göre versin.
21.03=82 kg💫
Nasıl verdiniz anlatirmisiniz
@@dilekcetinkaya6968 tek öğün yemek yedim şuan da devam ediyorum ramazanda daha iyi yapılabilir
@@SEMATHER tek öğünde neler yiyorsunuz,fazla mı yiyorsunuz. bende ramazanda yapmaya başladım iftarda sadece ton balıklı salata yiyorum az mı sizce yoksa yeterlimi?
@@scarfacee17 yemekte ne varsa az az yiyorum sadece ekmek hamurisi asitli içecekler ve tatlı yememeye dikkat ediyorum
Ben geçen yıl denedim yapmak isteyenlere yardımım olsun 16 kilo verdim tavsiye ediyorum herşeyi iftarda yiyorum şekersiz içecekler iftardan sonra sahur haftada 1 kere yaptım diğer zamanlar su ile tuttum ekmek hamur işinden uzak durdum tatlı haftada bir sütlü tatlı abartmadan yani oluyor yeter ki vazgeçmeyelim arkadaşlar çok teşekkür ederim hocam ❤🤲🙏🌷
Spor yaptınız mi
@@betuluslu3488 hayır yapmadım
Hayırlı Ramazanlar diliyorum sizlere çümle ümmeti Muhammede amin
107 kilo ile başlıyorum bayram günü görüşmek üzere hepimize hayırlı ramazanlar kıymetli mustafa hocam ve gruptaki katılımcılar❤
Hey maşakah
147 kiloyum
Sonuc ne cikti
@@lattecofie7126sonuç 99 kiloyum bayram sabahı yazacaktım Mustafa Hocamın bilgisine sonsuz güveniyorum😊
Nurçin ramazan bitti
Ne ettin ne yaptın
Şimdi kaçsın
Yemedik içmedik ekip olarak seni takip ettik
@@naturetraveler5407 99 kiloyum👍
Ramazan kilo vermek için;
1-Sahurda sadece su
2-İftarda ekmek, hamurişi, makarna yeme
3-İftarla sahur arası ara öğün ve atıştırma yapma
4-Orucu meyve, hurmayla açmak (daha az kalori almamıza sebep olur)
5-İftarda çorba, salata bulunsun
Ramazanın ilk günü başlangıç kilom 94.9 ..
4. Gün 89.7
5. Gün 88.6
6. Gün 88.6
7. Gün 88.6 ( sanırım ilk günler çok hızlı gittiği için şuan takildim. Yoksa harfiyen uyuyorum..)
8. Gün 88.9 dun biraz fazla kaçırdım
9. Gün 88.9 bu gidişata anlam veremesem de devam
10.gün 88.5
11. Gün 88.0
12. Gün 87.7
13. Gün 87.8
Hocam ekstra yaptığınız bir ödem için su var mı
@@HFulya hayır normal su içiyorum
Sonuc ne hocam
Bende sabah tartıldım 88.2 çıktım şuan sahurda tarçınlı yeşilçay içiyorum hepimizin Ramazan-ı Şerif’i mübarek olsun 🤲 ( Hedefim en az 8 kilo 🔥 )
Bugün karşılaştım bu video ile bugünden itibaren hocamın söylediklerini yapıp kendimde gözlemlediğim değişimleri buraya yazmak istiyorum. Lütfen birbirimize destek olalım ❤ hepimizin oruçları kabul olsun inşallah. 18 kilo fazlam var inşallah veririm amacım sağlıklı olmak .boyum 163 en fazla 66 kilo olmam gerekiyor. lütfen hatırlatın hep birlikte kilolarınızı verip oruçlarımızı tutalım.❤
20 Mart 82.1 kilo ile başlıyorum
25 Mart 81.3(her gün tartılınca moralim bozuluyor)
27Mart 80.4
31Mart 79.1
11 Mart 2024
Başlangıç:59 kg
Hedefim:-9
Sonuçu ramazandan sonra yazarım
Hayırlı Ramazanlar⭐️🌙
Bende 59 kiloyum. Boyum 156. 3 çocuktan sonra 105 kiloya çıktım. Son 2 senedir spor diyet ile düştüm. Lakin son 3 aydır 60 59 arası gidip geliyorum veremiyorum. Sporda yapıyorum diyette ama olmuyor. Bakalım ramazan diyeti ile değişiklik olur mu? 🤷♀️
@@Yapımcı_Einşallah hem oruçumuzu tutarız hem kiloları veririz☺️
@@ElenaElves bu akşam iftarda irmik tatlısı yaptım. Çok guzel olmuş, 2 porsiyon yedim. Benden adam olmaz, şuan vicdan azabı duyuyorum. Yürüyüşe çıkacağım koşayım 1 saat kadar belki eritirim. 😔
Bende ayni 59 inşallah sağlıklı şekilde zayıflarız😊
İnşallah hepimiz zayiflariz 1 ayda 🙏🤲 ben73 kiloyum Hedefim 60 kilo inşallah 🤲
Sünnetler örnek vermeniz mükemmel Allah razı olsun
🔂Boy:1.80 Kilo:84 🎯Hedef 78.
Her beğeni 1 hatırlatma
1.gün 83.7 9000 adım
2.gün 82.5 11200 adım
3.gün 82.2 12020 adım
4.gün 82.1 11100 adım
5.gün 82.1 3600 adım
6.gün 81.7 13000 adım
7.gün 81.5 10800 adım
8.gün 81 15000 adım
9.gün 81.5 11000 adım
10.gün 81.5 11000 adım
(Günlük -500 -800 arasında kalori açığı oluşturuyorum)
Ayni fakat benim yürüyüş yok bakalim nasil olacak
@@nderyan4294 şuan 80.3 de takılı kaldım. Bol yeşillik protein+ yürüyüş çok etkili
Tek öğün sadece akşam yemek var ye.ekten sonra veya sabah bisiler var mı veya yok mu içecek meyve nasıl oluyor
@@eddateed sahurda süt hurma yapıyorum haftada 2 3 gün diğerlerinde proteinli besleniyorum. İftarda hurma ve proteinli ne varsa onu sonra çorba salata yapıyorum arada hafif tatlılar yiyorum ama hergün en az 10.000 adım atıyorum
Arefe günü:79.35 ile kapanışı yaptım. Çoğu kilo yağdan gittiği için gören herkes 10 15 kilo mu verdin diye soruyor tek sır pes etmemek 😁
70 kiloyum başlayacağım ramazandan sonra görüşürüz inşallah 🎉
Hamile kaldım bıraktım tek öğünle beslenmeyi ama dün tartıldım 66 idim kisa sürede etkili bir sonuç herkese kolay gelsin 👍
Geçen ramazanda 70 kiloydum ve sabaha kadar uyumuyordum ve ağzımda hiç boş durmuyordu 90 kilo olmuştum ramazan sonunda, bu ramazadanda aynı şekilde devam edeceğim sadece hocamın dediği gibi iftarda yemek yiyeceğim, umarım işe yarar
Ne kadar güzel bir video.Hem maddi hem de manevi açıdan dolu dolu olmuş.Tebrik ederim🎉
79 kilo ile başladım Ramazan'a sonunda tekrar yazarım .8 / 9 kilo versem çok mutlu olurum 😊
Evet sonunda bende bu serüvene başlıyorum 11.03.24 kilom 105 tek öğünle iftarda elma ve çorba bulundurup sahurumda su içip devam edicem haftalık değişimi yazıcağım . Elimden geldiği kadarıylada gün gün yaptıklarımı gerçeklik çerçevesinde Yazıcam her cuma günü tartılcam, Allah herkesin tuttuğu orucu kabul etsin.
Güncel nedir
105.7 kilolarla başladım, ilk gün dayanamadım yedim sahurda yaptım 2. Gün sonrasında bunu başarıp sahura kalkıp sadece su içip yattım . 3 günde sadece çorba içip sahurda yapmadım . 4.5 böyle geçti şuanda günceller kilom 100.6 Haftaya görüşmek üzere 👋🏻
Kardeşim yanlız çorbamı içiyorsun iftarda? Nasıl doyuyorsun?
@@omeghans4852 bazen çorba BİLe içmiyorum. Çok su içiyorum 3.5 4 litre oluyor ama çok aç olduğumda 2 tabak çorba yaptığım yanına muz yediğmde oluyor. Sade filtre kahve içiyorum ve yeşil çay . Yemek yememeye çok alışkınım motivem hep kilo vermek oluyor verdimde daha önceden ama kalıcı yapamadım o yüzden bu sefer yapmak istiyorum. Çok aç kalanlara günde 700 600 kalori almalarını tavsiye ediyorum hem kilo hızlı verirsiniz hem bi şeyler yersiniz . Bu arada şunsb ki kilom 98.7
Merhaba 2. Haftada misiniz
Videoyu yeni gördüm bugünden itibaren başlıyorum ramazan sonu görüşürüz inşallah veririm 🤲🏻
Hadi bismillah ben de şuan 78 kiloyum. Bende 30 gün sonra paylaşacağım. Hedef 68 iftardan iftara yemek yiyeceğim. Herkese bol eksiler.
Bende 78 kiloyum(
Bende 78 kiloyum hedefim 65 bende yazdım umarım başarırız 😪
Bende 1 gün sonra deneyeceğim 78 kiloyum
Yarım saatlik videoyu bir saniye bile ilerletmeden izledim bu kadar mı güzel anlatilir 🌺🌺 tesekkurler hocam ❤️
Çok teşekkür ediyorum Dilek Hanım. Şifa olsun inşallah.
@@drmustafauyehocam tek öğünde basmati pirinç yenilebilirmi bide sakız iftardan sonra çiğnenilirse bozulur mu oruç 😊
63kg ile başlıyorum 1ay boyunca yazcam bura🥹🫶🏼 ben oruc tutarken kilo aldığım için diet yapcam
*17.03.24*
Ramazan 7gün: 63,5kg
Ramazan 8gün: 63,3kg
Ramazan 9gün: 63,2kg
Ramazan10gün :62,7kg👀👀👀
Arkadaşlar toplam 2,8 kilo verdim amma yeniden kilo aldım koruma yapamadım🥲🥲
Bende tek öğünle ramazanı şerife başlıyorum. Şuan 63 kg'ım hedefim 50 kg olmak.
-ilk 3 gün dikkat etmedim misafirler vardı sonraki gün baklava yedim diğer günler tek öğün yaptım son iki günde spor ekledim fakat hiç kilo vermedim 😅😅😅
bende istiyorummm
Tamam başlayın sizde bir hafta Sonra burda buluşalım bakalım sonuçlar ne olacak ☺️
Bende katılıyorum size şuan 58 kiloyum hedef kilom 53 haftaya ptsi verdgimiz kiloyu yazalım buraya💃🏻
71 ile başliyorum bende sizinle🎉
60 kg la bende başladım bugün hadi hayırlısı hedef 53
Tıp ve sünneti harmanlanmış olmanıza çok sevindim. Sizin gibilerin çoğalması duasıyla Allah'a emanet olun
170 boy 72 kilo hedef 60
Bel 80 Göbek 93
Güncelleme 70.90
12 Mart kilo 70.10
Gecen hafta pazartesi başladım 11. Gündeyim bu sabah tartıya çıktığımda 130 kilodan 123.5 düşmüşüm. Videonuzu tamamen izledim. Dediğiniz herşeyi harfiyen uygulayarak devam ediyorum hocam . Allah razı olsun.
Sahurumu yaptım 11.03.2024 birebir uyacağım hocama 73 kiloyum hedefim 58 kilo olmak Allahın izniyle inşallah olacağım iftardan sonra egzersiz yapacağım sahur yapmayı düşünmüyorum.
Kilom: 73
Hedef : 58 (-15)
Tam benim kilo ve hedefim :)
Başlangıç : 103.50 kg
Hedefim : 89 kg 🙏🙏🎯
Sonuç : -9.50 kg
10 Mart : 103.50 kg
1. Gün : 102.4
2. Gün : 101.8
3. Gün : 100.8
4. Gün : 99.99 ❤
5. Gün : 99.50
6. Gün : 98.80
7. Gün : 98.50
8. Gün : 98.70
9. Gün : 98.05
10.Gün : 98.10
11.Gün : 97.80
12.Gün : 97. 70 :(
13.Gün : 97.20
14.Gün : 96.70
15.Gün : 96.70
16.Gün : 96.60
17.Gün : 96.10
18.Gün :95.90
19.Gün : 95.60
20.Gün : 95.70
21. Gün : 96.2
22. Gün : 95.6
23. Gün : 95.2
24. Gün : 95.4
25.Gün : 95.5 :(
26.Gün : 94.8
27. Gün :94.5
28.Gün : 95.1
29. Gün : 94.7
30. Gün : 94.00
**
Sonuç : -9.50
Hedefime ilerleyene kadar buraya günlük yazmaya devam edeceğim .
31.Gün : 93.9
32.Gün : 93.6
38.Gün : 91.7
bence olursun hatta akşamları aç olduğun bir vakit (iftardan sonra tabii 10 - 11 gibi) zamanın olursa chloe ting'in ısınma + hiit veya 2 weeks shred videolarından birini yaparsan çok rahat bir şekilde amacına ulaşabilirsin ama bu süreçte çok zor olacak biliyorum ama açlık hissine dur demen lazım bunu başarabilirsen kilo verme sürecini çok daha hızlandırırsın kalori açığı önemli
Orucu kilo vermek için tutuyorsun
Ramazanla ilgisini kuranadım
Bende 103.7 yim haberleşelim
Kaç kilo verdiniz hocam şu an 😂
@@aykutyldrm8064daha bugün başlamışlar..hangi ara versinler😕
"11.Mart.2024 Ramazanın 1.Gününde Kolaylıkla Sağlıkla Fit Ve Zinde Olabilmeyi Deneyimlemeyi Seçtim Ve Niyet Ettim ...
Hocam Tavsiyeleriniz Ve Katkılarınız İçin Teşekkür Ederim ALLAH Sizden ilel Ebed Razı Olsun...
“Takip etmediğim farklı bir sitede yayınıza denk geldim. Konuşma üslubunuz ve anlatımınız o kadar hoşuma gitti ki yayını belki üç kere dinledim. Kanala da yorum yaptım. Buradan sizi hemen takibe aldım ve size de yorum yapmak istedim. Yıllardır sağlıklı beslenen biriyim fakat hiçbir doktorun anlatmadığı, benim de yaptığım yanlışları o kadar güzel anlattınız ki… Sizin yayınınızı izleyen kilosunu verir, kilo almaz. Bilgiler için teşekkürler. İyi ki denk geldik!”😊
80 kilo ile başlıyorum hedef 65 inşaAllah ulaşırım.
UA-cam'da uzun zamandır izlediğim en iyi video bu. Teşekkürler.
Yıllardır 50 55 kiloydum evlenince 65 kiloya çıktım niyetliyim inşallah ramazanda kilo veririm ve geri almam
Aynı ben
Hahahaha maalesef 55 e çıktım diye dert ederken evlenince 62 oldum vermeye çalışıyorum bakalım
66 dan 60 a düştüm 3 haftada
Sizi ilk defa izliyorum .. net kısaca tam bilgi muazzam bir video olmuş.. Allah Teala , emeği geçenlerden razı olsun..
Teşekkür ederiz. Sağlıkta Sünneti esas almanız çok güzel.
Takip etmezmiyiz hiç hocam,sizin gibi değerli hocalarımızın sayısını artırsın Rabbim inşallah 🤲
Bende kilo veremeyenlerdenim sizin anlatımınız çok ikna edici ve bilgileniyoruz bu ramazanda ibadetimi yaparken hafifleyecegim sizin önerinizle inşallah saygilar
Harika bir yayindi hiç sıkılmadan izledim her dakikası dolu dolu anlaşılır bilgiler Allah razı olsun hocam
Çok teşekkür ediyorum.
Yillardir aralikli oruç yapiyorum kilom ayni...Yani sabah 11 gibi kahvalti ve aksam en son 7 de yemek yemegi bitirince saglikli kiloda oluyorsunuz...Ne ara ögun ne atistirma yapmayin...Dr bey cok dogru anlatiyor...Ramazanda da yag yakimi icin bir sey yememek gerek sahurda...
Allah razı olsun çok olgun bir insansınız umarım sizin gibilerin sayısı artar ❤
Bende 115 kilo ile 12 Mart yani Ramazanin 2. Gunu basliyorum hergün gelip buraya editleyecegim Hedef 85 kilo
Üstesinden gelebilirsin amaç mükemmellik değil devamlılık 👉
Nasıl ilerliyor
@@HFulya Regl oldum felaket ağrım vardı o yüzden serum vuruluyorum 2 gündür :"( Şimdi iyiyim yarın kesin başlıyorum inşallah
@@Mervegurgen anladım çok geçmiş olsun 🙏
@@Mervegurgen merhaba kilonuz düştü mü baya olmuş yazalı
Hocam çok teşekkür ederim mutlu Müslüman nasıl olunur bilim verileri ışığında açıklamaya çalıştınız ki bence bu gerekli bir açıklama … ama şu zamanda sağlıklı ve mutlu Müslüman nasıl olunur bunun yolu bence Gazze den geçiyor sağlıklı bedenlerimizden vazgeçip şehadet için yola çıkmamız gerekiyor. 🇵🇸🇵🇸🇵🇸
Bunu buraya not alın yıllardır direnç kilomu kıramadım bu ramazan da kendime en büyük sözüm bunu kırabilirmek…
Haydi beraber başlayalım bu Ramazan'da
Geçen ramazana 26 kilo vererek girmiştim..doğum yaptım yavrumu kaybettim..diyet sürecine tekrar girdim...3 aydır asla kilo veremiyorum..bu ay sadece 900 gr verebilmişim. Çook mutsuzum..testler yaptırdım..vucut stres altındaymış.. napıcamı şaşırdım...ramazanla maneviyatımla birlikte verebilirim inşallah....
Rabbim sizi cennetindr kavustursun basin sagolsun… Stress sinir mutsuzluk uykusuzluk kilo vermeye engel bende o durumdayim😢
@@mmgg4466 saolun Allah razı olsun...
Allah sabir versin.. Saglikli olun kiloya takilirken kendinizi daha strese sokmayin. Kilo elbet verilir yeter ki hem bedenimiz hem ruhumuz saglikli olsun. Insallah gonlunuze gore olsun
@@duygupaleti 🙏
Rabbım sabır versin inşallah size
Bugün 87 kilodayım hocanın dediklerini uyguluyacam ramazan sonu tekrar yazacam
Allah razı olsun hocam çok güzel ve doğru bilgilerle bizlere motivasyon olduğunuz için çok teşekkür ederiz. RABBIM işlerinizde BAŞARILAR İHSAN ve İKRAM EYLESİN
Ya hocam sizi tebrik ediyorum helal olsun size ne güzel anlatmışsınız sürekli ilaç ve ameliyat odaklı doktorlara örnek olur inşallah 🙏
Şifa olsun inşallah.
Hocam sayenizde 17 kg verdim ve vermeye devam ediyorum şu an çok mutluyum .
Tesekkurler🎉 0:26 ❤Sahurda sadece su iç😊
Iftarda karbonhidrattan uzak dur ve sonrasi ara öğün yapma
Meyve ile baslangıc yap😊14:55😮 25:24 😮
Corba yersen,salata yersen kalori kisitlaman olur...tursu,yogurt vb.fermente ürünler de gereksiya dikkat et diyor da dr.ayca kaya da su icin diyor😮
Bir cok diyetisyeni dinledim yillarca hep bi yanlış verdikten sonra alim kat kat ama Mustafa hoca sünnet üzere önerileri faydasıni cok gördüm Allahu teâla kendisinden milyar kez razi olsun❤
Hayırlı sabahlar bende İlk defa izliyorum şeker sınırda çıktı bilinç siz zayıfladım kastan verdim tek öğün deni cem inşallah ağzınıza sağlık
Hadi inşaallah el birliğiyle kilo vericez. İnşaallah hedefim ramazan sonunda 88'i görmek.
125 kg’dan başlıyorum Tarih:20 Mart 2023 Bayramda 115 kg Hedef… Haziran 1 95kg boy 1.87
Boy:165
Kilo: 99
Hedef ramazan sonu 89 a dusmek .
Sahur yapmayacağım. Tek ogun ve yuruyus . Guncelleme yaparim her hafta hadi bakalim :))
1. Haftanın sonu: 95.900 3.100 kg gitmis devamkeeeee :))
2. Hafta güncellemesi geldi aa dostlarrrrr : 93.700 2.2 kg gitmis. Allah bereket versin gayet iyi hadi devamkee:))
3. Hafta tarti sonucum: 92 bazen kaçırdım buna rağmen 1.700 vermişim. Hadi bakalim son hafta :))
Son günnnnn 91.5 ile bitirdimmm
Toplamda 7.5 kg gayet iyiydi Tesekkurlerrrr
çok rahat verirsin..geçen sene ben de aynı şekilde 1 ayda 10 kg vermiştim..
Mükemmel bir anlatim hayran kaldım başarılarınızın devamını dilerim
Bende 105 kg 30 günün sonunda tek öğünle bakalım eksi kaç olacağım. Haydi bismillah...🎉😊
17.03.23-Net olarak 104.2 kiloyla dün başladım, yurtta yaşadığım için günlük tartılamıyorum ama hedefim bayram sabahı 95 kiloya düşebilmek. Eve gittikçe tartılıp güncelleme yapacağım. 😇 Hocamızın sünnete olan yaklaşımına tebrik ve teşekkürümü sunuyorurum. Ramanımız mübarek olsun🌙
Merhaba hocam 80 kg ile başlıyorum ramazan sonunda güncelleyeceğim🎉
Merhaba hocam güncellemeyi umutmuşum 73 kg oldum💪🏻 teşekkür ederim ama ben bazı günler kaçırdım😅
Şimdi sıra yumurta diyetinizi yapmak da❤️
Dün(02.02.2025) başladım ramazanın sonuna kadar yapacağım hep birlikte bakalım nasıl olacak :))
Boy - 1.68
Kilo - 99
03.02.2025 - 98.75 iftardan sonra kaçamak vardı
04.02.2025 - 98.15
97 kiloyum psikolojik oolarak hic kilo vermeye hazir olamadim ama simdi ramazaninda vesilesi ile vermek istiyorum insallah bu kez kararli ve istikrarli olabilirim
80 kiloyum hedefim 65 kilo olmak ramazan bitince yeşillendirin güncellicem inşallah 🤲
10.03.2024 de 74 kiloyla başlıyorum ve güncellemeleri hergün yazacağım buraya. Allah orucumuzu kabul etsin ve bizleri sağlığımıza kavustursun inşaAllah 🙏🏼
Aynen bende ayni kilodayim bakalim sonuc ne olucak
12.03.2024
2 gündür sabah sadece su içiyoru ve hafif iftar yapıyorum iftardan önce tartıldım - 73 kg
13.03.2024 - 72.2 kg
14.03.2024 - 72.2 kg
sabah sadece suyla oruç çok zor gerçekden yarn galiba normal tutacam 🥲
ve kilomda durdu dünden beri hiç bir değişiklik yok((
Yarın orucun 1. Günü. Şu an 73 kiloyum. Hedefim 60. Hocanın dediğini aynen uygulayacağım bayram sabahı tartilip buraya yazacağım. Daha önce de diyet ve sporla 20 kilo verip 50 kiloya düşmüştüm ama tekrar aldım çok yiyerek. İştahım açılmıştı. Tabağımdaki baklavayı da bitireyim yarin sabah başlıyorum insallah.
15 martta bu videoyu gördüm bugünden itibaren hocamızın dediklerini uygulayacam günlük olarak buraya yazacağım bakalım neler olacak 🤲
Güncel Kg : 115
kıymetli hocam
Rabbim sizden ebedi razı olsun inşallah..
97 kilo ile başlıyorum. Ramazan sonu görüşürüz.
Ağzınıza sağlık, Allah razı olsun hocam. Hem Bilimsel Perspektifte hem de İslami çerçevede anlatmanız çok güzel. Zaten İslam dini bütün bilim dallarını kucaklıyor ve önemli kılıyor 👏👏👏💚
Kıymetli tavsiyeler için Allah razı olsun 🤲 inşaallah başarırız 🤲
Ramazan a 97 buçukta başlamıştım bugün iftardan önce tartildim 94 .7 ye düşmüşüm 2 gündür tek ogunle besleniyorum
Kilom 91.4
Bugün başlıyorum. Ramazan sonunda güncelleyeceğim 👍🏻 hedefim 75 kilo
1 ayda o kadar veremezsin heleki kadınsan asla en falza 5 kg verirsin
Ramazana 86.65 ile başladım.
Sahur yapmıyorum, iftarda diyet menüsü uyguluyorum.
Sat 21de maden suyl ayran ve 1 portakal yiyorum.
3. Günüm 85.30 oldum.
İlk günün sabahı 124.2 kg remezana başladım. Diyet yapacağım. Sonuclara bakacaz artik.
79.9 başladım ramazanin ilk gununden dikkat ettim .Bayramda bayram yaşarım umarim sevgiler hocam
14 Mart tarihinde 103 kg ile başladım, 23 mart tarihinde 98 kiloyum.Hedef 85, hatırlatırsanız ilerleyen süreci de yazarım.
21 Nisan kilom 91,8.
2 Mayıs kilom 89,6.
8 Mayıs kilom 89.
Nasıl yaptınız? Sahurda bir şey yediniz mi ? Spor yaptınız mı
@@tugbagul9993 hayır sadece tek öğün yedim.Spor yaptım fakat cok fazla değil günlük yarım saat koşu bandı
25 Mart 97,6
@@themreylmz teşekkür ederim çok iyi vermişsiniz
Merhaba günlük su içip oruç gibi tek öğün yesek yine kilo verilir mi yani oruç tutmadan
Okadar açık ve net anlattınızki çok teşekkür ederim bi saniyesini bile kacirmadan dinledim ne kadar doğru bildiğim yanlışlar varmiş yarindan itibaren sizin dediğiniz herşeye uyacam kendime söz 😊
bu sefer inşallah vereceğim bu kiloları
Boy: 172
Kilo: 103
Yaş: 22
Hedef:65
16.04.2024 başladım tek öğün beslenmeye düzenim oturduktan sonra spora başlayacağım
Güncelleme:
16.05.24: 93 kg spor yapmadim 1 gün izin günümdü istediğimi yedim 10 kg gitti bile tekrardan güncellerim. Bu hafta spora başlayacağım.
20.05.24 spora başladım
15.06.24: 89.9kg
13.07.24 84.4kg(spora devam ediyorum).
24.08.24: 77.40kg spora devam ediyorum
16.09.24 iki öğüne geçiş (aralıklı oruç)
21.09.24: 76 kg spora devam ediyorum
26.10.24 73 kg spora devam ediyorum
26.11.24 74 kg
21.12.24 74 kg( biraz duraklama oldu ama devam edeceğim)
23.01.25 ?
23.02.25 ?
23.03.25 ?
Tebrik ederim
@@denizcolak6888teşekkür ederim. Bu hafta tartılacağım sonucu tekrar yazacam
@@zeynepkayar5293 tebrik ederim bende suan videoya denk geldim yemek istediginiz kadar yiyormusunuz makarna ekmek vs. Haric kendinizden kistiniz mi bende yapmak istiyorum ama kendime guvenemedim tebrik ederim sizi
@@ilkerpekgoz2916 teşekkür ederim. Hayır kısmadım sağlıklı yemekler yaptım ekmek makarna yemedim. Yoğurt meyve salata herşey yedim. Ayda 2 gün izin verdim kendime istediğimi yedim.
Maşallah
Geçen sene 1 ayda 22 kg veren kişinin videosuyla tanıştım bu sayfayla bende Ramazan ayını ibadetlerim dışında fazlalıklarımdan da kurtulmak için en güzel nasıl değerlendirebilirim diye araştırırken denk geldim. 10.03.2024 aç karna tartıldım. 93 kg ile başladım. Bayram da hedefim 85 olmak 🙏 sahurda ilaç aldığım için bir adet haşlanmış yumurta yiyeceğim iftar da çorba+salata+anayemek tabi porsiyonlara dikkat ederek iftar a 1 saat kala da yürüyüş yapmayı planlıyorum inşallah başarabilirim.
O 22 kilo veren kişinin videosunu nereden bulabilirim .
@@esrademirel1077bu sayfada 11 ay önce paylaşılmış ramazan diyeti: 1 ayda 22 kg nasıl verildi. Video başlığının adı böyle bulabilirsiniz
@@esrademirel107711 ay önce paylaşılmış video başlık ismi Ramazan Diyeti: 22 kg nasıl verdim.
105 olarak başladım, ramazan sonu görüşmek üzere.🖐
Ramazanin 8 günü merak ettim
@@bayrakvatan4850 sadece 1 iftarda yapılan kaçamak ile (ekmek, tatlı ) hiç sahur yapmadım şuan 101.3 kg
@@burakoztas2233hiç yemeyerek açıkmadınız mi yaaa ben aç kalmaktan korkuyorum 😂
@@betulbakrc8213 önceki ramazanlara göre daha rahat hissediyorum bilmiyorum belki havalar güzel gidiyor ondandır ama acıkma susama olmadı hiç 😄
@@burakoztas2233 Ben hurma ve süt yiyip uyuyorum 2 günde hiç bişey olmadı kafayı yiyiceeem bösümemümğzazümğ
Diyetisyene gittim bana eliminasyon diyeti verdi ve sadece yeşil salata avakado ve bir bardak bitki çayı içtim ,7 Günün sonunda makattan yoğun kanamalar yaşadım . Eliminasyonu bırakmak zorunda kaldım ve bağırsaklarımın düzeni tamamen bozuldu sürekli ya ishal oldum ya kabız yüzüm gözüm dahi değişti ve sivilcelerim arttı o günden bu güne 10 kilo aldım. Hayatımda hiç olmadığım kilolara çıktım 25 yaşıma kadar 65 kg olan ben evlenince 5 yılda 75 kg oldum. Sonra verdim 70 lere kadar düştüm ama şuan 80 kg yum ve bu beni korkutmaya başladı. Bu sene ramazan öncesi kendime artık söz verip başlamak niyetindeyim.o yüzden şimdiden hazırlık yapacağım en azından ekmek hamur işi makarnayı azaltacağım. Çayın kahvemim yanındaki atıştırmalıkları bırakacağım bu bile çok motive eder beni ramazanda bir anda yapamam belki şuan 3 aylara girdik yavaş yavaş yapacağım inşallah. (Limonlu çay içebilir miyiz bu süreçte sadece erzurumluyum da😂)
Buraya 1 ay sonra 60 kiloyla gelmek dileğiyle
Ramazan öncesi 18.02.2024 te 103.5 ile diyet ve spora başladım. Ramazan ayı ile birlikte spora ara verip iftar ve sahurlarda yememe dikkat ediyorum. Ramazan başlangıcında tartıldım. 97.70 le başladım. Şu anda güncel 95.3 bakalım neler olacak. Hedef 15 temmuz 2024 85.0 daha aşağısı olursa ne âlâ 😊 Ramazan sonrası ve hedef bitimi 15.07.2024 te sonucu buraya yazacağım. Herkese başarılar. Hayırlı Ramazanlar 🤗
En kilolu ben yapiyorum galiba 160 kilo ile basliyorum insallah 25 kiloya veda ettigim bir ay olur
30 kilo dahi verirsiniz İnşâAllah.
Nasıl gidiyor
Hocam ağzınıza sağlık, ne güzel anlattınız dini bilgileride vererek Allah sizden razı olsun sayılarınız artsın, yolunuz açık olsun hocam ❤
Kiymetli bilgiler için saolun hocam Hayirli ramazanlar
İhlâslı reçete vermek Allah'ın kulu peygamberimizin ümmeti olmaktan geçiyormuş.hani derlerya çok feyz aldım ilham aldım.tesekkurler hocam.
Rica ederim ne demek şifa olsun
Boy 183 kilo 155 ile Ramazan a başlıyorum her hafta yazıcam inşallah
Bu sabah tartıldım kilom 149.80
Ayrıca hocam haşimato tiroid hastasıyım demir ve d vitamini eksikliğim sürekli var b 12 de düşük ama onun iğnesini oluyorum değerli bilgileriniz için teşekkür ederim sayeniz daha rahat mide yanması olmadan bir ramazan geçiriyorum teşekkür ederim sağ olun
Ne kadar güzel anlattınız hocam Allah razı olsun 🤲🏻
Süper netlikte, harika örneklerle 👏
Çok teşekkür ediyorum 😊👍
Ben zaten yapicagim bu uygulamayi yani daha dogrusu kendime kendimce bi liste hazirladim
Sadece uftar yapicagim sahur yok
İftarda ise
Corba
Bir kase yogurt
Salata
Ve et yada haslanmis birtane yumurta her gun iftarda bu sekilde beslenicegim
Corba cesitleri salata cesitleri yoğurt ve et yada yukurta ve tabiki porsiyonumu kucultucem hadi bismillah ramazana 76 kiloyla basladim insallah 68 duserim 😊
(13 mart ) 81.5 kiloyum arada güncelleyeceğim hatırlatın
(9 nisan)80.4 kg yediklerime dikkat etmedim ve 10 gun oruc tutmadım
Simdi nasıl?
@@miusaqueen 80 kiloya düştüm ama baya kalorili seyler yiyorum :(
75 kiloyum ideal kilom 55 Ramazan'ın 3. Günü yani 13 Mart'ta , egzersiz eşliğinde başlıyorum . Değişiklikleri buraya yazıcam .
Zmn:15:03:2024
Yaş:14
Boy:166
Kilo:66
Hedeflenen kilo:55
-11
1 haftaya kadar yazarım beni hatırlatırsanız sevinirim🖤
Yaz merak ediyorum
Bende 1.70 boyum kilom 58.80. Di 6 günde 56.5 oldum
yaz
Ramazan boyunca tek öğün beslenmeye ben de başlıyorum, her gün iftardan önce tartılacağım.
11 Mart: 66.5 kg
12 Mart: Tartılamadım
13 Mart: 65.4 kg
14 Mart: Tartılamadım
15 Mart: 64.9 kg
16 Mart: Tartılamadım
17 Mart: Tartılamadım
18 Mart: 63.9 kg
19 Mart: -
Sonuç: İlk 10 gün kadar yapabildim toplam 3 kilo verdim
Hadi inşallah istediğin rakama ulaşırsın 😊 her gün takipteyim herkesin yorumlarını 😅 bende yapıyorum 4 gündür inşallah böyle devam
Darısı benim başıma inşallah 107 kilo ile başlıyorum
78 kiloyum bugün başlayıp ramazandan sonra yazicam ;) hatırlatmayı unutmayin
Selma hanım kilomuz aynı beraber birbirimizi motive edelim mı ne dersiniz
@@EsraBlt çok iyi olur buna ihtiyacım var;)
Ben de 78-kg ile başlıyorum. İşşallah hedefimize ulaşmak için caba göstericem. Hedef 60.