[서리요가]근력과 유연성을 모두 키워주는 35분 전신요가 / 부드럽고 단단하게

[@이다-j9q]

허~~~오랜만에 힘들어 갔더니 땀나고 자세 잡으면서 몇번을 쿵쿵 떨어지는지~~ㅋㅋ 금방 수련 끝? 집중했나봐요.ㅎ 오늘도 울쌤 고생하셨습니다 😊😊💕

[@seoriyoga]

쿵쿵 떨어지는 맛이있지요 ㅋㅋ ㅋ!

[@nature_jayu]

근력요가 오랜만에 너무 좋아요 ☺️
바람이 많이 부는 오늘 마음이 저절로 차분해지네요 🍃💕 나마스테!

[@seoriyoga]

오늘도 밖에 바람이 많이 불어요 ~ ~ ! 건강 잘 챙기셔용

[@섬사람-l7v]

벚꽃같은 우리 선생님~🌸 선생님은 나만의 푸바오인거 아시죠?ㅋㅋ 힐링 그잡채...🩵

[@seoriyoga]

푸바오처럼 생각해주면 넘나 고마운걸요.....🐼

[@forcep9269]

배경이 너무 예쁘네요.쌤 요가복하고도 잘어울려요❤

[@seoriyoga]

고마워요😊

[@linz9335]

골반을 새로 교체한거같네요 역시 서리요가가 짱.

[@seoriyoga]

감사합니다 ❤

[@고등영어이정아]

시퀀스 최고 입니다 ❤

[@seoriyoga]

감사해유❤

[@묵묵한]

허리디스크 초기부터 빈야사 48분 영상을 따라할 수 있기까지 서리요가가 늘 함께해주었습니다 덕분이에요 가을날씨에 취해 감사인사 전해봅니다(맨정신엔 못함) 감사해요🤎

[@seoriyoga]

불편한 상황에서도 포기하지 않고 함께 해주셔서 감사해요🤎

[@d9da938]

4월 24일👍 구르고 난리가 나도 괜찮다고 하시는 순간 구르고 난리치고 있어서 빵터졌네요

[@heeokjung4665]

오늘 마무리 운동으로 하고 갑니다~~~ 좋은 하루 되세요~~ 💝

[@seoriyoga]

오늘도 행복하세요🩵

[@cyjh_3534]

잠깐 안하다 했는데 넘 몸이 시원해요. 감사합니다.

[@seoriyoga]

감사합니다~~~~ ㅎㅎ

[@달의뒷면-t2j]

서리요가는 나의 에너지❤힘들어서 뿌듯해요👍

[@jjunmom-g9j]

개운하고 근력까지
챙기며 전신요가로
기분좋은 아침을 시작
합니다. 감사합니다 ❤

[@seoriyoga]

오늘도 함께 해주셔서 감사합니다.❤

[@김명희-h1s]

새로운 동영상 냉큼따라하며 잘 안되는 동작들도 하는척 따라했답니다.역시 마무리동작이 너무 좋았어요.
선생님!창밖 구름이 마음을 정화시켜 주네요.나마스떼

[@seoriyoga]

감사합니다 ~ ~나마스테 ❤

[@deepgreen-f4k]

감기로 꽤오래 쉬었다가 이제야 회복돼서 왔어요 아프니 운동할 에너지가 안나더라구요 배경도 음악도 넘 좋았어요^^ 오늘도 잘 수련하고 갑니다 나마스떼😊🙏

[@seoriyoga]

잘하셨어요!! 아플땐 휴식이 최고입니다❤

[@리비-t1i]

서리님 요가 힘들지만
감사히 함께 했어요~
고마워요~~^^

[@seoriyoga]

감사합니다~~~~~

[@kes9814]

수련 너무감사합니다. 역시 서리쌤과 아침을 맞아야..미라클이 되네요. 오랫만에 찾았는데도..역시나 제 몸엔 서리쌤입니다. 매일 아침 문안인사드릴께요.^^

[@seoriyoga]

감사해요 ㅎㅎ내일 아침에도 만나뵙기를,,,🙏

[@hwamii7495]

부드럽고 단단하게 하루를 마감하는 기분으로 함께 했습니다. 나마스떼!

[@seoriyoga]

오늘 하루도 수고하셨어요❤

[@이홍-o7m]

난리가 난거 어떻게 아셨죠..! 웃음이 터졌어요ㅎㅎ 고맙습니다 나마스떼

[@seoriyoga]

ㅋㅋ저도 난리가 날뻔했어요 ㅎㅎ

[@박주은-w4r]

선생님 쉼없는 아사나 연결 오우 넘 감동입니다!

[@soheuikim3608]

오! 힘쓰는 요가 좋아요! 후들거리고😅 오늘도 고맙습니다.

[@seoriyoga]

수고하셨어요 ☺️☺️☺️

[@happyworldhere]

나마스떼 🙏 뒤로 넘어가고 난리났지만 좋은 수련이었어요. 3월도 꾸준히 수련할게요 😊❤

[@seoriyoga]

3월도 화이팅🩵

[@jaehwakim1760]

우아 하늘이 구름이…
서리쌤과 요가하니 힐링뎃어여🥰
늘 감사헤여

[@seoriyoga]

고맙습니다 🩵 해피연휴 🩵

[@ASH-l2i3f]

오랫만에 서리요가와 함께하는 꿀주말이에요 ❤️ 힘을 많이 썼나 수련하고나니 배고파졌어요 ㅋㅋㅋ

[@seoriyoga]

ㅋㅋ맛있는거 먹고 푹쉬어줘야죠 ! ! 즐거운 주말, 나마스떼❤

[@미영김-w2d]

제 기분 일 수 있는데요 오늘의 배경음악이 운동할때 더 집중하게 해주는거 같아요 ㅎㅎㅎ 오늘도 감사합니다 올해도 잘부탁드리겠습니다

[@seoriyoga]

감사합니다~ ~~ 저도 잘 부탁해요❤

[@지니이-u1f]

ㅎㅎ 오늘도 넘 시원해요 서리쌤 덕에 2년간 꾸준히 수련하고 있어요. 이번년에 지도자 과정까지 등록해버렸네요.ㅎㅎㅎ 늘 감사합니다

[@seoriyoga]

오오오~~~~ 화이팅이에요🫶🏽

[@klinmusic9805]

바뀐음악 좋아요♡ 항상 감사합니다

[@js327]

오랜만에 온몸을 재정비하는 느낌으로 힘들었지만 상큼하니 좋네요 감사합니다😊

[@seoriyoga]

감사합니다~~ 좋은 하루 보내세요 :)

[@a_little_more]

오늘도 땀 흘리며 함께 했습니다❤
7월25일🎉
7월26일🎉

[@seoriyoga]

굿굿!!!

[@박소민-k8k]

재밌어요 쌤 풍경도 넘 편안했습니다 요정쌤 감사해요 ❤😊

[@seoriyoga]

고마워요 😊❤

[@hee4683]

요가에 진심인 선생님감사합니다 🎉

[@seoriyoga]

ㅋㅋ저 진짜 요가에 진심인데,,,, 알아주셔서 감사합니다💚

[@정럭피]

간만의 근력운동 많이 힘드네요^^
근력이 부족한 1인으로 꾹참고 끝까지 마쳤습니다.
좋은 시간 감사드려요.
하루를 알차게 마무리 했어요~~

[@seoriyoga]

오늘도 좋은 하루 보내시길 ~ ~❤

[@sjshin5414]

오늘 요가 너무 좋았어요~~ 역시 요가는 서리요가죠~♡

[@seoriyoga]

감사합니다❤

[@주향임-r1u]

뒷배경이 깨끗하니 참 이뻐요.
하늘,구름,산은 언제나 봐도 좋아요.
전 아래쪽이라 바다도 봐도 봐도 좋구요.
근력도 자주 해줘야는데 ...;;
다리 손으로 잡았어요ㅎ.
덕분에 오늘도 수련 잘하고 가요❤.

[@seoriyoga]

자연은 언제나 옳더라구요 ㅎㅎ 저도 근력 너무 하기싫어가지고 꾀부리다가;; 이제 해야할듯 합니다 ㅋ ㅋ같이해요 ❤

[@wonderwanderlust7096]

오늘의 아침요가❤

[@홍미정-m4o]

힘은 들지만 참좋습니다
고생하셨습니다

[@seoriyoga]

감사합니다 ~~ 즐거운 연휴 보내셔요 ㅎㅎ

[@m_chica3104]

저도 그동안 근력쓰는 시퀀스를 안했더니 조금 숨차긴 했는데 하고 나니 정말 개운시원하네요.
또 내일부터 새로운 한주 살아갈 에너지 충전했습니다.
오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

이번주도 힘내봅시당🩵

[@geastie]

240229 30-40분 내외 힘쓰고 풀어주는게 골고루 들어가는 수련 좋아하는데 올려주셔서 너무 감사합니다 도전적인 자세를 무리하지 않게 하니 참 좋아요^^

[@seoriyoga]

감사합니다 ~ ~ ~~ ❤

[@김옥순-e7z3l]

수고하셨습니다~~

[@seoriyoga]

수고하셨습니다~~~~

[@whiteshk5810]

은근히 힘들었어요❤
감사드립니다 ❤

[@seoriyoga]

수고하셨어요💟

[@김정화-y1n]

땀도나고 힘도나고 조아요~~

[@seoriyoga]

감사해요 ❤

[@zheng5575]

주2회정도 따로 고강도 운동도 하긴하지만 역시 요가에서 쓰는 힘은 또 다른것을 느껴요! 이영상 꾸준히 반복해봐야겠어요! 늘 감사합니다^^

[@seoriyoga]

감사합니다~~❤

[@나욤-m5j]

힘이들어가는 요가 오랜만에했더니 힘이들지만 좋네요

[@seoriyoga]

ㅎㅎ감사합니다!

[@joanna22kr]

매일 못하니깐 한번 수련하면 스트레칭하고 근력운동 추가로 했는데 오늘은 숙제검사하는 근력 수련이였습니다. ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 해야겠다는 다짐을!!❤오늘도 나마스떼!!🙏

[@seoriyoga]

지금처럼만 해도 상위 일퍼센트인걸요 ㅋㅋ !! 화이팅 🙏

[@Sabrina-sd7mv]

목요일은 제일 몸이 무거운 날인데 아침 수련으로 하루를 가볍게 시작해봅니다. 나마스떼❤

[@seoriyoga]

그래도 오늘만 하면 또 주말이 기다려요 ㅎㅎ 화이팅 ❤

[@breezyjazzy]

감사합니다 선생님!

[@seoriyoga]

나마스테❤

[@mijungkim5184]

감사합니다

[@seoriyoga]

감사합니다 ❤

[@soo2225]

마지막 자세는 너무 아파요 항상 ㅔㅠㅠㅠ 무릎이 찢어질것같애서 항상 끝까지 따라못해요 ㅔㅠㅠㅠ

[@seoriyoga]

끝까지 못해도 괜찮아유🎀💛

[@김명화-y4h]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 선생님. 박수칠때. 너무귀여워요.

[@seoriyoga]

🤭❤

[@김현정-g8i]

전사도 겨우 끝까지 따라갔는데 나바사나까지 하시다니... 반칙입니다! 호달다라달달🥲

[@seoriyoga]

🐼🐼힘내서 해봅쉬다

[@미래-q3r]

요가는 버티기가 힘들어 하기가ㅜ어려워 요근래 쉬엇는데요…역시 혈액순환에도 좋고 잘때 옆으로 누워자면 요통이 있어서 오늘 오랜만에 운동했는데 싸~하니
허벅지 근육 떨리는 너낌 너무 좋아요~

[@seoriyoga]

ㅎㅎ잘 쉬어주다가 가끔씩 오셔유 ~~

[@wlsgml7876]

저는 3월 첫 날 하려고 저장해뒀어요^^ 미리 감사드려요♡

[@seoriyoga]

오오 내일 뵈어요 ㅎㅎㅎ

[@junghyunkim8504]

❤나마스떼❤

[@seoriyoga]

🩵샨티🩵

[@J승희-s7i]

와우~~~1등 했다욧 ㅎㅎㅎㅎㅎ 나중에 해볼께요 ㅎㅎ

[@seoriyoga]

조아요~~

[@김나영-g7b]

오우.. 힘들다.. 그만큼 재밌다..

[@seoriyoga]

ㅋㅋ감사해요💜

[@huiryang]

선생님 우르드바(?)에서 손목이 넘 아프면 어떻게 하죵?ㅜ.ㅜ 오늘도 감사합니당~~

[@seoriyoga]

손가락 바깥으로 회전시키고 손목안꺽이도록 가슴 밀어도 아푸신가요?! 그렇다몀 강화될때까진 내려왔다가 올라갔다가 하면서 쉼과 움직임을 반복하셔요 😀

[@contedeyison]

나마스떼

[@seoriyoga]

나마스떼💜🙂‍↕️

[@진저문]

7/4 부들부들 넘어졌지만...더 많이 연습해야겠다고 생각 💭

[@seoriyoga]

하다보면 잘되는거니까 연습도 안하셔도 됩니다❤️

[@millsbibi9364]

이망할 피아노 소리때문에 집중을 할 수가 없어요!

[@seoriyoga]

왜유~

[@user-pw8xq4nc7k]

선생님 노래 제목 알수있을까요?

[@raon_jovial-gang]

2024.7.8
나마스떼🙏

[@seoriyoga]

샨티💛

[@Me_You_We_Love]

❤

[@seoriyoga]

❤

[@xingxingxingxing2273]

❤

[@seoriyoga]

💜