Verdade, correr não emagrece não. Comecei uma dieta moderada (diminuindo carbo, sódio, açúcar e alimentos industrializados) e passei a correr de 7-10 km por dia. De 102.5 fui pra 79 em 4 meses. Oq emagrece são as atividades do seu curso aí, confia
E verdade eu sempre corri tenho 1.73 85 kg mas maior parte de massa tenho 22 % de gordura e olha corria 15 km todo dia ou as vezes corria dia sim e nao, mas sempre corri para fortalecer meu sistema cardiovascular e melhorar os musculos da perna e participa de campeonatoa.. mts me perguntavam cara como vc corre todo dia essa distancia e nao imagrece nao perde musculo e nem gordura. Simplesmente falava isso cara oq manda na sua composicao corporal e caloria.. se tiver positivo voce mantem se manter negativo voce imagrece simples assim.. claro se voce nao treina musculacao seu corpo tbm vai deixando os musculos de lado, se comer mto mto dq gasta mesmo correndo vai ser um gordo que e forte na corrida...
Meio estranho esse estudo, como alguém pode correr durante 10 meses e emagrecer 200g? obviamente as corridas eram pro mcdonalds né kkkk só correr sem deficit calórico n adianta nada
Eu pesava 116kg no dia 1° de janeiro quando comecei na reeducação alimentar e caminhada 4x na semana, hoje com menos 38 kilos eu corro 9km em 60 minutos 4x na semana e me sinto muito bem
@@arthurmach depois q eu substitui a corrida pela caminhada eu parei de sentir dores nas articulações, o que me ajuda muito a manter a intensidade dos treinos na academia
@@tonibst1 isso é papo furado, vem com papo de curso grátis depois lá no curso te vende um curso kkkkkkkkkkkkkkk como que correr não emagrece, comecei a 1 mes e já tem gente dizendo que to mais magro, só espero não perder massa muscular que apesar de muito tempo sedentário eu continuei com muita massa muscular
Eu estava com 120kg, comecei na corrida, 20 minutos, hoje depois de 7 meses perdi 30kg (somente com corrida) com 5 meses corri minha primeira meia maratona 21km, em relação a alimentação, somente passei a comer um pouco menos da metade dque comia, agora com 90KG, vou fazer uma dieta mais rigorosa, pois minha meta é chegar aos 80KG, mas com certeza isso não serve para todos. E com certeza se não fecha a boca nada adianta 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Verdade. Eu com caminhada eu emagreci, imagina corrida. Uma colega minha me relatou que vivia fazendo academia e não "secava a gordura da barriga" ela começou a correr e barriga dela ficou trincada.
@@Roma-lc9tl atualizando, perdi mais de 43kg, hoje estou tendo que comer igual um monstro para não definhar 😂😂😂😂😂😂😂😂 aqui casa somos 3, eu, minha esposa, e meu filho de 5 anos, pra vcs terem uma ideia, só de arroz estamos gastando 12kg por mês, imagina isso sem a corrida kkkkkkkkkk corrida emagrecer e muuuuuito kkkkkkk
Correr emagrece, e muito! eu cheguei nos 91 kg com 1,71 de altura .. comecei a correr, pelo menos 4 vezes na semana, e cortando carbo só a noite, durante o dia comia normal, depois de 4 meses, perdi 12kg .. e tive vários benefícios a mais, a lem do emagrecimento . quem diz que não é bom correr com frequência, é porque não tem força de vontade pra alcançar os objetivos
Sem força de vontade a pessoa não faz nem a caminhada 😂, estou a 1 mês caminhando, e estou vendo resultados bem sutis ainda! Mas vou insistir, quem sabe! Pk não gosto de correr! Eu curto mais a caminhada!
A todos que estão chegando nos comentários pra saber o que o povo pensa e quer emagrecer como eu também quero e já consegui anteriormente, perde um minuto lendo meu comentário por favor? Galera, vídeos como esse é um absurdo! Sou enfermeiro, e posso afirmar com toda a segurança que cada pessoa tem um metabolismo diferente e muitas coisas diferentes... Muitos estudos dizem que natação não emagrece, mas muitos dizem que emagrece... Ou seja nesse sentido é complicado alguém pegar um estudo científico e generalizar etc. O nosso corpo é uma máquina e ponto final blz? A sua máquina, você trabalha de um jeito, e você pode e deve conhecer ela bem pra poder decidir o que mais funciona pra você! Você deve praticar o exercício que mais te faz bem, que mais você se adaptar etc. Caminhada emagrece. João Natação emagrece...maria Musculação emagrece.... Pedro Tendeu? Cuidado com vídeos tendenciosos dizendo que existem estudos e tal... Sim! Existem, mas existem também estudos pra rebater essa opinião do outro estudo, entendeu?! Rsrs Cuidado e vá na fé! Pratique o que você gosta meu! Aí você vai vencendo você mesmo, aumentando o ritmo, a velocidade tal e eu ponho minha mão no fogo, você vai emagrecer! Então corra, nade, jogue futebol, lute... Me diz aí, o que você mais gosta de fazer ? Vá nesse esporte pelo menos 3x na semana e sempre tente te superar. Vai emagrecer! Cerrrrtezaaaaa
Gostei do seu comentário. Fiquei confuso com a afirmação do vídeo, pois quando eu estava treinando para correr meia maratona, e no auge correndo em média de 2 horas, duas e meia, alcancei 78 kg, então, paramim funcionou. Concordo que quando estamos treinando mais tb .elaboramos a alimentação
Concordo plenamente Então pq os maratonista são todos magrinho? E outra. ..caminha e muito fraco também não acho que emagrece....coisa que o Rodrigo defende! E essas pessoas pesquisada ? Fizeram dieta? Exercícios não faz milagre e dieta e exercício .....
Sou dono de academia, treino há 15 anos, lido com isso todos os dias. O rapaz do video fala a verdade. Não é a corrida que te emagrece. Conheço "gordo" que corre 10km por dia. Correr te deixa bom de corrida. Malhar te deixa forte. Nadar te deixa bom de natação, e por ai vai. O que faz te emagrecer é a dieta! Estilo de vida, boa alimentação, etc. Exercícios são coadjuvantes. Sim, faça o que você se sente melhor fazendo, só tenha em mente que não é o exercício em si, ou as calorias gastas durante ele que te emagrece
Eu perdi 10kg em 3 meses sem correr, fazendo reeducação e COMENDO carboidrato (minha dieta é baseada em 50% de carboidrato). Comecei a fazer treinamento para correr e terminei machucando o joelho, tendo que parar de me exercitar e desacelerando meu emagrecimento. O que quero dizer é que não tem receita magica... O que fucniona é o que a pessoa sente que e faz por prazer. Correr funciona se você gosta (e faz direito pra não se lesionar como eu). Academia funciona se você sente prazer. Caminhar funciona da mesma forma. Assim como dieta...Cortar cabo funciona se voce não faz questão e vai continuar a vida toda em modo LC (pq se voltar a comer engorda tudo de novo e eu sou a prova viva que depois de perder mais de 20kg, ganhei 32kg ao parar a LC) Em resumo, encontrem-se no que vocês amam, façam o bem pro seu corpo sem que isso pareça que você está pagando seus pecados, se preocupem mais com a mudança de habito do que com a velocidade e boa sorte.
Estava fazendo dieta com academia e as vezes vôlei de areia, mas emagreci um pouco e não conseguia mais. Aí comecei a caminhar 4x por semana por quase 1 hora e emagreci uns 4 quilos em um mês.
Musculação queima muito mais calorias em relação a corrida, mas precisa se esforçar. Ir na academia para ficar fazendo exercícios com halteres e anilhas de 1kg, é melhor correr mesmo.
Esse cara é o gênio incompreendido que tem a melhor dieta do mundo, uma dieta que ele inventou e deu o nome que ele quis; sabe tudo que todo mundo não sabe, é o emissário da verdade da nutrição e tudo que você precisa para chegar no seu tão sonhado corpo é ir contra o que todo mundo fala e confiar nele...Sim, confia.
Descobridor da pólvora. Só o que ele faz funciona, os exercícios dele definem, emagrecem, te faz ser um transformer, tudo isso com uma cadeira na sala de casa.
Cara, a sua análise está tendenciosa. As 9:53 é possível ver através dos dados que, apesar dos participantes manterem na média seus pesos, eles tiveram redução de massa gorda e ganho de massa magra, ou seja, eles emagreceram, porém, ganharam também músculos, o que compensou no peso. Eu tenho certeza de que se pudéssemos ver as fotos dos participantes, iríamos perceber a diferença estética no corpo.
Pense bem cara corrida emagrece mas além de perder gordura perde massa magra porque não causa rompimento de fibras muscular este seu argumento de ganhar massa magra não procede.
Um estudo baseado em pessoas já condicionadas se preparando para uma meia maratona não é parâmetro nenhum pro cidadão médio. Qualquer pessoa sedentária e acima do peso se começar a correr vai emagrecer, exceto se tiver com alguma disfunção hormonal. Quanto enfeite pra vender um método de emagrecimento e um livro 🤷🏻♂️
Uma coisa é fato, não adianta correr 10 km e depois comer igual uma capivara kkkk, mas agora eu sou uma pessoa que detesto funcional e musculação, me achei na corrida e pular corda. Tenho 36 anos, 3 filhos e consegui com uma alimentação equilibrada+ corrida e caminha em um mês perder 5 kilos. Por mais que não tivesse perdido peso, só por me sentir melhor e fortalecer meu core, ja ta valendo. Se correr não ajudasse, não tinha esteira nas academias, desde que eu me conheço por gente.
Cortei doce, massas , refrigerantes diminui tbm a alimentação que contém muito carboidratos, Caminho e corro 40 minutos por dias. Comecei essa rotina dia 25/10 com 92Kg Hoje dia 11/11 estou pesando 84Kg. Era pra te perdido mais, mais infelizmente tomei cervejas no dia 06/11. Kkkk Mais estou se sentindo bem melhor.
Conteúdo duvidoso. Na tabela que você apresentou em 9:40 realmente o peso corporal não diminuiu muito, porém, houve uma considerável perda de massa gorda (seguindo a segunda coluna). Ou seja, uma perda de massa gorda chegando até mais de 8 kg em um dos participantes. E o ganho de massa magra (seguindo a terceira coluna) aumentou consideravelmente, provavelmente foi um treinamento conjunto com musculação e uma dieta para manter o peso.
Rapaz, concordo que você precisa associar com outros pra ter resultados, mas eu amo correr, é o esporte que muda minha forma de lidar com a ansiedade, com meu corpo e me sinto mais equilibrada, por consequência, me alimento melhor
Pois em mim foi o que mais queimou a gordura abdominal e entre coxas. Rapidamente vi resultado😊 Eu não mudei muito de peso , pois os músculos começaram a crescer. Minha alimentação já era muito equilibrada , inclusive sem açúcar, sem gluten .
O estudo é de 1992... 30 anos atrás... não tem um estudo mais atual que corrobore com sua opinião? É possível que nas últimas décadas essa visão possa ter sido atualizada. Conheço muita gente que emagreceu muito com a ajuda da corrida... como toda atividade aeróbica ela tem seu valor na perda de peso, quando tomadas todas as precauções.
Um treinamento correto de corrida não é só planilha de treino, é também nutrição adequada e fortalecimento, pode fazer qualquer atividade física se não se alimentar direito não emagrece, correr é excelente pra emagrecer sim, e existem protocolos de treinamento de corrido específico para emagrecimento.
Exato esse estudo muito falho por nāo controlar variantes de alimentação Alem de Nāo ter pessoas de fato mais gordas Empiricamente pessoas emagrecem sim com Corrida, enfim, mas continuo um fã do rodrigo
@@rafasantos4918 verdade rsrs. Nem corredor "habitual" é fato que perde massa magra, já corri 80k por semana e era magro, mas hoje prefiro Corpo mais musculoso de musculação e sarado, nāo o biotipo de corredor
Gente ele tá falando da perda de peso, porém existem vários benefícios além do controle de peso. Ossos, músculos e hormônios muito melhores. A disciplina e a cognição cerebral extremamente melhorada. De resto aliem dieta e musculação e é só sucesso!
Você esta certa, esquece o q vc ouviu nesse vídeo, o próprio estudo vai contra o q ele ta falando. O certo é a corrida ter aliados como a malhação na academia e, melhorar a qualidade da alimentação, mas até sem isso vc consegue.
Este estudo apresenta pessoas que tinham um peso condizente com a estatura delas, no início da pesquisa, por isso nao tiveram uma grande perda de peso, portanto não esta correto usar este estudo para ter a conclusão que fazer exercício não traz perda de peso para pessoas com sobrepeso.
@@joaocarvalho7019 ele so faz isso, por isso ja parei de seguir ha anos, mas o algoritmo achou bem por me indicar essa groselha. aproveitando pra atualizar, sai dos 104 em 2021 e hj estou com 76, este ano ja corri mais de 310km, nunca tive uma lesao nesses 2 anos e pouco de corrida e fez muito bem pra minha saude fisica e mental, e sem nenhum jejum, guru, curso ou produtinho magico. sigo comendo igual uma porca prenha, alias. .
Olá Rodrigo, conheço você de outro contexto. Mas o seu vídeo é importante para desmitificar a ideia de que atividade física de correr não promove o emagrecimento. Sim, a ciência pode reforçar esse fato, e então concordo com objetivo do seu vídeo. Mas há outros lados importantes, e também verídicos sobre benefícios da atividade física de correr regularmente. Entre eles, o benefício para o sistema cardio respiratório, aumento da disposição, vitalidade, melhora o equilíbrio da pressão arterial, ajuda na produção de endorfinas e tantos outros. O que eu quero dizer simplesmente é que muitas pessoas procuram realizar a atividade física de correr não por pensar em emagrecer com isso. Mas, pensam basicamente em uma atividade que ajude o equilíbrio geral.
Melhor mesmo é a caminhada que tem os mesmos benefícios da corrida sem os problemas de impactos nas articulações e juntas, e com menor risco de lesões :)
Boas! Pode haver estudos, mas cada pessoa é diferente. Eu comecei 4 meses depois da pandemia chegar e perdi 16kg em 6 meses por aí e claramente fui seguido por uma nutricionista. Corria todos dias pelo menos 6km. E neste momento estou a fazer a mesma coisa e há mais de 3 anos que consigo gerir e conhecer melhor o meu corpo e alimentação. Pelo menos o peso muda, e muda para menos, isso considero emagrecer. Não é tão linear assim. É duro sim, mas quando se acaba é a melhor sensação que existe. Um abraço. BRUNO*
O efeito compensatório também ocorre quando se faz dieta e quando se faz atividade física, o ideal seria observar o porcentual de gordura corporal ou se olhar espelho, pois o ganho de massa muscular pode "enganar". Se não manter a dieta ou a atividade física lógico que volta a engordar. Emagreci só fazendo musculação e quando comecei a correr 10km 5x na semana, perdi de vez a pochete, mesmo aumentando o consumo de carboidrato, açucar e gordura 😂😂😂
Corra que emagrece sim e é só começar a caminhar e depois no trote e aumente as distâncias conforme o tempo. Use um tênis com amortecimento e comecei devagar. Perdi 7 kilos em 45 dias com 50 anos . Eu estava com 100 kilos e agora estou com 93.
Eu também com 56 anos iniciei nas corridas e fui de 108 para 99 kg. Já fazia jiu-jítsu antes porém a corrida para mim funcionou sim e comendo e bebendo da mesma forma.
Eu tenho uma experiência muito positiva realizando corrida para redução de peso. Não que eu duvide do estudo pq ele foi até mesmo publicado mas pelo menos pra mim a corrida funcionou sim.
Mudar alimentação pra mim é um problema,não consigo parar de consumir muita coisa que não faz bem para o organismo,o pior é que na maioria das vezes não é nem por fome e sim por vontade de querer comer.
Sou magro. Eu corria só visando desempenho mas não fazia exercicios de fortalecimento. Resultado: depois dos 46 anos dores na lombar que me atrapalham o sono. Tentei insistir até agora aos 48 mas parei de vez. Agora é só bicicleta e musculacao. Corridas raras e curtas.
Bom dia, desde que vi seu video sobre a diferença de correr e andar, que comecei a andar, tento fazer pelo menos 5000 passos por dia, e depois de 1 mês +/- ja senti alguma diferença na musculatura, não perdi peso, mais perdi gordura e a estrutura começa a mostrar indícios de forma mais definida... e aproveito pra "ler" livros em audiobooks ja mato 2 coelhos de uma vez...rs.
Que viagem o que eu vejo de gente que sai da obesidade com esporte de endurance...o que pra ele é ruim pra quem treina se chama eficiência e é o que todo atleta de endurance busca, cobrir maior distância com menos gasto energético.
Vc falou tudo corrida sem regular a alimentação, até agora eu muito dos seus vídeos, esse foi, no mínimo polêmico, perda de peso foi pequeno, porém a massa magra ou massa gorda ?
Acho importante que as pessoas prestem atenção. Ele não está falando pare de correr, as pessoas que correm 60 minutos na rua já são atletas. Ele está falando com os gordinhos/gordinhas sedentárias que vão ter que se esforçar demais p correr. Ele está apresentando a essas pessoas alternativas mais eficientes com menos sofrimento físico e psicológico.
Não é só a questão do emagrecimento , que é algo estético, o maior benefício da corrida é a melhora do sistema cardiovascular, ou seja, melhora da saúde. Aparência não é tudo.
Odeio academia, minha vida melhorou quando comecei caminhar e correr de forma intercalada, ainda estou no começo e perdi pouco peso, porem minhas dores diminuíram e meu intestino funciona melhor
Poxa todo mundo falando o que na verdade ele falou o tempo todo no vídeo...A corrida sozinha não irá emagrecer ninguém. Efeito compensatório ( o corpo detecta essa mudança e baixa o metabolismo quando exercitamos). A corrida passa a ter grande efeito quando acompanhada com dieta. Se você exercita muito e oferece menos calorias força o organismo a buscar energia na gordura . Porém quando exercício aumenta a fome vem, o metabolismo diminui aí cenário perfeito pra se manter ou até mesmo aumentar o peso . Eu também gosto de correr ( ótimo para o coração e a mente) mas para emagrecer tem que restringir a alimentação sem dúvida.
Caminhei por 1 ano não emagreci uma grama porque como bastante carboidratos comei correr em 7 meses emagreci 7 kilos e eu continuo comendo o que eu comia.
Caminhava 1 hora.nao emagrecia.comecei correr.e veio o resultado.de 72.pra 64.claro nao foi da noite pro dia.mais to emagrendo gradativamente.e nao fico fazendo regime.
RODRIGO....1 HORA DE ZUMBA+1HORA DE FIT DANCE +1 DE BODY COMBAT....SENDO FEITAS DE SEGUNDA A SEXTA...É EXCESSO DE TREINO CÁRDIO, TANTO QUANTO CORRER ???
Tô chocada com esse estudo. Queria saber se tem algum estudo em relação a musculação? O efeito compensatório é o mesmo ou a musculação estimula mais o metabolismo?
Com a musculação é diferente porque são exercícios de força. O problema mesmo são os exercícios de média intensidade e longa duração e que não estimulam os músculos como a musculação, calistenia e tal estimulam.
Na verdade musculação não queima calorias e não servirá para ganho de massa muscular, o que vai te trazer resultados é ficar em casa comendo pizza e bebendo refrigerante 4x por semana, tenho um curso grátis de como emagrecer comendo de tudo em grandes quantidades em 2 semanas trinco sem abdomen
Perdi 900 gramas em um dia correndo lentamente 3.5 km e caminhando 3.5 km . Acho que varia de organismo pra organismo. E claro nao comi besteira depois da corrida.
Eu acho correr uma ótima opção, eu corria 5 km todos os dias cheguei a emagrecer um pouco .. porém devido a imprevistos n continuei pra opinar sobre se emagrece mt.. corria as 5h da manhã .. e é sem comparação na diferença do seu dia .. como eu ficava mais focada, esperta e ágil além de acordar antes do despertador com aquela vontade louca de colocar o fone e sair .. era como se fosse um vício msm kkk ... Pois me trazia tantos benefícios e prazer em correr ...
Eu prefiro a caminhada…..acho que o nosso organismo como um todo não foi feito para correr,é como um médico famoso aqui do UA-cam fala: caminhar é como andar com um carro normalmente é correr é como dirigir esse mesmo carro pisando fundo no acelerador e em altas velocidades…..qual carro abrirá o bico primeiro???😁😁😁
corrida é para quem gosta de correr. Procurar correr apenas para emagrecer é realmente frustrante. Eu com acompanhamento nutricional e 45 min corrida 6x na semana. O resultado foi 10 kg em 3 meses
Meu Deus, como eu era inscrito nesse canal. Faz um favor pra sociedade e tira esse video do ar. Estudo antigo. Analisa uma revisão atual, não um estudo clinico apenas. Alem disso pelo que vi rapidamente, todos perderam gordura e aumentaram a massa magra.
Vix nem vou assistir ate o fimal ja perdir 6 kg em 3 meses correndo sem dieta, mais to sentindo que se eu assisti ate ao final, vou ser desmotivada.... Fuiiiii!
pois eu sou ao contrário, odeio caminhar e gosto de correr mas corro com moderação pq tive uma lesão no pé e meu joelho não ta dos melhores mas aos poucos vou correndo kkk
Na boa... seus vídeos são ótimos, mas nesse caso, sem dúvida alguma que as pessoas que participaram dessa experiência não foram muito rigorosos com alimentação, pois do alto da minha ignorância e da experiência que tenho por correr a tempos atrás, prática que abandonei, essas pessoas não cuidaram da sua alimentação. Por exemplo, eu já emagreci 10 kg em um mês, mas essa não é uma maneira saudável para emagrecer...
Me perdoe mas discordo de você que exercícios físicos não emagrece,eu sou a prova disso passei a vida toda tomando remédio pra emagrecer,fazendo ginástica e nada, porém concordo com você que si vc não mudar a alimentação de nada adianta,corro 3 vezes por semana terça e quinta faço exercício físicos e com a minha alimentação saudável consegui depois de anos perde 14 kilos e não voltei a engordar
Balela cara,o que emagrece é o balanço calórico. Eu sou prova disso. Por indicação médica comecei a correr e diminui sim de peso. Visivelmente. Daí fui na nutricionista e com uma dieta balanceada vou emagrecer muito mais. Pra vender na internet,os cara mentem e cinseguem vender gelo no alaska, impressionante.
Mas não fala sobre a dieta dos participantes, qual o teor de massa magra que aumentou, perda de gordura corpórea, pq só o peso não é medida correta para avaliar! Que adianta correr 50 km, chegar em ksa e comer 5 hambúrgueres ? Esses pacientes eram magros, com o peso "normal"sabemos que o importante nao e perder 1kg e sim melhorar o condicionamento, a gordura localizada, a forma do corpo!
Verdade, correr não emagrece não.
Comecei uma dieta moderada (diminuindo carbo, sódio, açúcar e alimentos industrializados) e passei a correr de 7-10 km por dia. De 102.5 fui pra 79 em 4 meses. Oq emagrece são as atividades do seu curso aí, confia
Kkkkkk
E verdade eu sempre corri tenho 1.73 85 kg mas maior parte de massa tenho 22 % de gordura e olha corria 15 km todo dia ou as vezes corria dia sim e nao, mas sempre corri para fortalecer meu sistema cardiovascular e melhorar os musculos da perna e participa de campeonatoa.. mts me perguntavam cara como vc corre todo dia essa distancia e nao imagrece nao perde musculo e nem gordura. Simplesmente falava isso cara oq manda na sua composicao corporal e caloria.. se tiver positivo voce mantem se manter negativo voce imagrece simples assim.. claro se voce nao treina musculacao seu corpo tbm vai deixando os musculos de lado, se comer mto mto dq gasta mesmo correndo vai ser um gordo que e forte na corrida...
Kkkkk amei, eu corro e emagreci bastante.
Meio estranho esse estudo, como alguém pode correr durante 10 meses e emagrecer 200g? obviamente as corridas eram pro mcdonalds né kkkk só correr sem deficit calórico n adianta nada
Vc praticamente se contradisse todo em seu próprio comentário 🤣
Agora é tarde, já me apaixonei pela corrida, me tirou da depressão. Sigo seus conselhos de alimentação e continuarei correndo!!!!
Eu pesava 116kg no dia 1° de janeiro quando comecei na reeducação alimentar e caminhada 4x na semana, hoje com menos 38 kilos eu corro 9km em 60 minutos 4x na semana e me sinto muito bem
Meu pai perdeu 45 kl em 6 meses, mudando a alimentação , caminhando e correndo. Acho que a associação das duas coisas dá um ótimo resultado.
Os participantes ja eram magros. Acho que este estudo deveria ser feito com pessoas acima do peso.
Isso não é muito legal, potencializa o risco de lesão no joelho
@@arthurmach depois q eu substitui a corrida pela caminhada eu parei de sentir dores nas articulações, o que me ajuda muito a manter a intensidade dos treinos na academia
@@arthurmach no caso do coração acontece o que esse peso acima?
@@arthurmach meu Deus,... nem tinha pensado nisso.. valeu .
Lindo , mas...
.. quando eu corro eu emagreço ( tenho sobrepeso mas não sou obeso) .
Continuarei correndo, pra mim funciona e eu gosto.
Sempre faça o que você gosta.
@@otaviodremantes7600 pelo que observo nos vídeos dele nos últimos tempos, daqui a pouco ele vai dizer que o melhor é só comer e dormir kkkkk
@@tonibst1 isso é papo furado, vem com papo de curso grátis depois lá no curso te vende um curso kkkkkkkkkkkkkkk como que correr não emagrece, comecei a 1 mes e já tem gente dizendo que to mais magro, só espero não perder massa muscular que apesar de muito tempo sedentário eu continuei com muita massa muscular
Mas faça musculação, pq corrida não só consome gordura mas tbm massa muscular. Para evitar sarcopenia no futuro.🙌🏾🙌🏾🙌🏾
@@nandotutors1eu comecei a correr e perdi 7kg nem musculação faço kkkkk claro que correr emagrece
Eu estava com 120kg, comecei na corrida, 20 minutos, hoje depois de 7 meses perdi 30kg (somente com corrida) com 5 meses corri minha primeira meia maratona 21km, em relação a alimentação, somente passei a comer um pouco menos da metade dque comia, agora com 90KG, vou fazer uma dieta mais rigorosa, pois minha meta é chegar aos 80KG, mas com certeza isso não serve para todos. E com certeza se não fecha a boca nada adianta 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Só tem vendedor de curso, me mostra aí algum cara que começou a correr e depois de um tempo continua com o mesmo peso kkkkkkkkkk
Verdade. Eu com caminhada eu emagreci, imagina corrida. Uma colega minha me relatou que vivia fazendo academia e não "secava a gordura da barriga" ela começou a correr e barriga dela ficou trincada.
então mano .se corrida não emagrece não aparecia aqui os comentários como o seu.. Acho q a base é a alimentação tbm.
@@Roma-lc9tl atualizando, perdi mais de 43kg, hoje estou tendo que comer igual um monstro para não definhar 😂😂😂😂😂😂😂😂 aqui casa somos 3, eu, minha esposa, e meu filho de 5 anos, pra vcs terem uma ideia, só de arroz estamos gastando 12kg por mês, imagina isso sem a corrida kkkkkkkkkk corrida emagrecer e muuuuuito kkkkkkk
entao mano to fazendo academia mas comecei correr esses dias p definir mais,to meio gordinho @@RonaldoCesar-
Correr emagrece, e muito! eu cheguei nos 91 kg com 1,71 de altura .. comecei a correr, pelo menos 4 vezes na semana, e cortando carbo só a noite, durante o dia comia normal, depois de 4 meses, perdi 12kg .. e tive vários benefícios a mais, a lem do emagrecimento . quem diz que não é bom correr com frequência, é porque não tem força de vontade pra alcançar os objetivos
Grande verdade!! Parabéns!!
Sem força de vontade a pessoa não faz nem a caminhada 😂, estou a 1 mês caminhando, e estou vendo resultados bem sutis ainda! Mas vou insistir, quem sabe! Pk não gosto de correr! Eu curto mais a caminhada!
A todos que estão chegando nos comentários pra saber o que o povo pensa e quer emagrecer como eu também quero e já consegui anteriormente, perde um minuto lendo meu comentário por favor?
Galera, vídeos como esse é um absurdo!
Sou enfermeiro, e posso afirmar com toda a segurança que cada pessoa tem um metabolismo diferente e muitas coisas diferentes...
Muitos estudos dizem que natação não emagrece, mas muitos dizem que emagrece... Ou seja nesse sentido é complicado alguém pegar um estudo científico e generalizar etc.
O nosso corpo é uma máquina e ponto final blz?
A sua máquina, você trabalha de um jeito, e você pode e deve conhecer ela bem pra poder decidir o que mais funciona pra você!
Você deve praticar o exercício que mais te faz bem, que mais você se adaptar etc.
Caminhada emagrece. João
Natação emagrece...maria
Musculação emagrece.... Pedro
Tendeu?
Cuidado com vídeos tendenciosos dizendo que existem estudos e tal...
Sim! Existem, mas existem também estudos pra rebater essa opinião do outro estudo, entendeu?! Rsrs
Cuidado e vá na fé!
Pratique o que você gosta meu!
Aí você vai vencendo você mesmo, aumentando o ritmo, a velocidade tal e eu ponho minha mão no fogo, você vai emagrecer!
Então corra, nade, jogue futebol, lute...
Me diz aí, o que você mais gosta de fazer ?
Vá nesse esporte pelo menos 3x na semana e sempre tente te superar.
Vai emagrecer! Cerrrrtezaaaaa
Gostei do seu comentário. Fiquei confuso com a afirmação do vídeo, pois quando eu estava treinando para correr meia maratona, e no auge correndo em média de 2 horas, duas e meia, alcancei 78 kg, então, paramim funcionou. Concordo que quando estamos treinando mais tb .elaboramos a alimentação
Eu emagreço quando corro, em média 5k, 6k por dia de corrida.
Concordo plenamente
Então pq os maratonista são todos magrinho?
E outra. ..caminha e muito fraco também não acho que emagrece....coisa que o Rodrigo defende!
E essas pessoas pesquisada ?
Fizeram dieta?
Exercícios não faz milagre e dieta e exercício .....
Sou dono de academia, treino há 15 anos, lido com isso todos os dias. O rapaz do video fala a verdade. Não é a corrida que te emagrece. Conheço "gordo" que corre 10km por dia. Correr te deixa bom de corrida. Malhar te deixa forte. Nadar te deixa bom de natação, e por ai vai. O que faz te emagrecer é a dieta! Estilo de vida, boa alimentação, etc. Exercícios são coadjuvantes. Sim, faça o que você se sente melhor fazendo, só tenha em mente que não é o exercício em si, ou as calorias gastas durante ele que te emagrece
Parabéns pelo comentário
Eu perdi 10kg em 3 meses sem correr, fazendo reeducação e COMENDO carboidrato (minha dieta é baseada em 50% de carboidrato). Comecei a fazer treinamento para correr e terminei machucando o joelho, tendo que parar de me exercitar e desacelerando meu emagrecimento.
O que quero dizer é que não tem receita magica...
O que fucniona é o que a pessoa sente que e faz por prazer. Correr funciona se você gosta (e faz direito pra não se lesionar como eu). Academia funciona se você sente prazer. Caminhar funciona da mesma forma.
Assim como dieta...Cortar cabo funciona se voce não faz questão e vai continuar a vida toda em modo LC (pq se voltar a comer engorda tudo de novo e eu sou a prova viva que depois de perder mais de 20kg, ganhei 32kg ao parar a LC)
Em resumo, encontrem-se no que vocês amam, façam o bem pro seu corpo sem que isso pareça que você está pagando seus pecados, se preocupem mais com a mudança de habito do que com a velocidade e boa sorte.
Estava fazendo dieta com academia e as vezes vôlei de areia, mas emagreci um pouco e não conseguia mais. Aí comecei a caminhar 4x por semana por quase 1 hora e emagreci uns 4 quilos em um mês.
Musculação queima muito mais calorias em relação a corrida, mas precisa se esforçar. Ir na academia para ficar fazendo exercícios com halteres e anilhas de 1kg, é melhor correr mesmo.
Eh melhor ir devagar na perda de peso! Assim a pele não fica flácida e as chances de voltar a ganhar peso de novo diminui bastante!
@@jessel7692parça o gasto calórico da corrida e maior, pesquisa antes de falar
Esse cara é o gênio incompreendido que tem a melhor dieta do mundo, uma dieta que ele inventou e deu o nome que ele quis; sabe tudo que todo mundo não sabe, é o emissário da verdade da nutrição e tudo que você precisa para chegar no seu tão sonhado corpo é ir contra o que todo mundo fala e confiar nele...Sim, confia.
kkkkkkkkkkkk verdade.
Descobridor da pólvora. Só o que ele faz funciona, os exercícios dele definem, emagrecem, te faz ser um transformer, tudo isso com uma cadeira na sala de casa.
Cara, a sua análise está tendenciosa. As 9:53 é possível ver através dos dados que, apesar dos participantes manterem na média seus pesos, eles tiveram redução de massa gorda e ganho de massa magra, ou seja, eles emagreceram, porém, ganharam também músculos, o que compensou no peso. Eu tenho certeza de que se pudéssemos ver as fotos dos participantes, iríamos perceber a diferença estética no corpo.
Ótima observação!
Pense bem cara corrida emagrece mas além de perder gordura perde massa magra porque não causa rompimento de fibras muscular este seu argumento de ganhar massa magra não procede.
@@hildebrandomendesdesouza5651 então foi isso que pensei
Correr ajuda e muito, corri 3km na praia, andei mais 5km e pedalei 12km essa semana já vi o resultado
Um estudo baseado em pessoas já condicionadas se preparando para uma meia maratona não é parâmetro nenhum pro cidadão médio. Qualquer pessoa sedentária e acima do peso se começar a correr vai emagrecer, exceto se tiver com alguma disfunção hormonal.
Quanto enfeite pra vender um método de emagrecimento e um livro 🤷🏻♂️
O corpo para de queimar tanta caloria pq esses pessoas já estão em forma pq se queimar o que queimava no começo a pessoa morre kkk
Uma coisa é fato, não adianta correr 10 km e depois comer igual uma capivara kkkk, mas agora eu sou uma pessoa que detesto funcional e musculação, me achei na corrida e pular corda. Tenho 36 anos, 3 filhos e consegui com uma alimentação equilibrada+ corrida e caminha em um mês perder 5 kilos. Por mais que não tivesse perdido peso, só por me sentir melhor e fortalecer meu core, ja ta valendo. Se correr não ajudasse, não tinha esteira nas academias, desde que eu me conheço por gente.
Cortei doce, massas , refrigerantes diminui tbm a alimentação que contém muito carboidratos, Caminho e corro 40 minutos por dias. Comecei essa rotina dia 25/10 com 92Kg Hoje dia 11/11 estou pesando 84Kg. Era pra te perdido mais, mais infelizmente tomei cervejas no dia 06/11. Kkkk
Mais estou se sentindo bem melhor.
Conteúdo duvidoso. Na tabela que você apresentou em 9:40 realmente o peso corporal não diminuiu muito, porém, houve uma considerável perda de massa gorda (seguindo a segunda coluna). Ou seja, uma perda de massa gorda chegando até mais de 8 kg em um dos participantes. E o ganho de massa magra (seguindo a terceira coluna) aumentou consideravelmente, provavelmente foi um treinamento conjunto com musculação e uma dieta para manter o peso.
Rapaz, concordo que você precisa associar com outros pra ter resultados, mas eu amo correr, é o esporte que muda minha forma de lidar com a ansiedade, com meu corpo e me sinto mais equilibrada, por consequência, me alimento melhor
Estou amando te acompanhar não só em como se alimentar e como cuidar do meu corpo . Em 2meses consegui perder 7k. De 84kg consegui cair para 77kg.
Igual a me
Pois em mim foi o que mais queimou a gordura abdominal e entre coxas.
Rapidamente vi resultado😊
Eu não mudei muito de peso , pois os músculos começaram a crescer.
Minha alimentação já era muito equilibrada , inclusive sem açúcar, sem gluten .
O estudo é de 1992... 30 anos atrás... não tem um estudo mais atual que corrobore com sua opinião? É possível que nas últimas décadas essa visão possa ter sido atualizada. Conheço muita gente que emagreceu muito com a ajuda da corrida... como toda atividade aeróbica ela tem seu valor na perda de peso, quando tomadas todas as precauções.
Um treinamento correto de corrida não é só planilha de treino, é também nutrição adequada e fortalecimento, pode fazer qualquer atividade física se não se alimentar direito não emagrece, correr é excelente pra emagrecer sim, e existem protocolos de treinamento de corrido específico para emagrecimento.
Exato esse estudo muito falho por nāo controlar variantes de alimentação
Alem de
Nāo ter pessoas de fato mais gordas
Empiricamente pessoas emagrecem sim com
Corrida, enfim, mas continuo um fã do rodrigo
@@Luizfranca15 nunca vi um maratonista gordo
@@rafasantos4918 verdade rsrs. Nem corredor "habitual" é fato que perde massa magra, já corri 80k por semana e era magro, mas hoje prefiro
Corpo mais musculoso de musculação e sarado, nāo o biotipo de corredor
Gente ele tá falando da perda de peso, porém existem vários benefícios além do controle de peso. Ossos, músculos e hormônios muito melhores. A disciplina e a cognição cerebral extremamente melhorada. De resto aliem dieta e musculação e é só sucesso!
Eu perdi muito kilos na corrida, apenas ela me ajudou. Esse estudo deixou-me confusa. Eu amo correr
Você esta certa, esquece o q vc ouviu nesse vídeo, o próprio estudo vai contra o q ele ta falando.
O certo é a corrida ter aliados como a malhação na academia e, melhorar a qualidade da alimentação, mas até sem isso vc consegue.
Este estudo apresenta pessoas que tinham um peso condizente com a estatura delas, no início da pesquisa, por isso nao tiveram uma grande perda de peso, portanto não esta correto usar este estudo para ter a conclusão que fazer exercício não traz perda de peso para pessoas com sobrepeso.
Boaaaa Rodrigo!!! Aprendi a muito tempo com vc que cuidar da alimentação e fundamental p perder peso
É viciante. Eu sou matriculado em academia boa e viciado em correr no Dique aqui em Salvador-Ba. Não abandono a corrida de rua.
Boa Noite amado Rodrigo que Deus abençoe sua vida e sua familia 🙏
Eu amo corrida de rua , pelo prazer de correr mesmo e não para emagrecer
As pessoas podem ter ganho massa magra que é mais pesada que gordura. Nos testes não informa a redução de medidas.
Excelente.
21kilos a menos correndo. Sem jejum, comendo bem e bastante.
Ele qr vender o produto dele,.
@@joaocarvalho7019 ele so faz isso, por isso ja parei de seguir ha anos, mas o algoritmo achou bem por me indicar essa groselha.
aproveitando pra atualizar, sai dos 104 em 2021 e hj estou com 76, este ano ja corri mais de 310km, nunca tive uma lesao nesses 2 anos e pouco de corrida e fez muito bem pra minha saude fisica e mental, e sem nenhum jejum, guru, curso ou produtinho magico. sigo comendo igual uma porca prenha, alias.
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Olá Rodrigo, conheço você de outro contexto.
Mas o seu vídeo é importante para desmitificar a ideia de que atividade física de correr não promove o emagrecimento. Sim, a ciência pode reforçar esse fato, e então concordo com objetivo do seu vídeo.
Mas há outros lados importantes, e também verídicos sobre benefícios da atividade física de correr regularmente. Entre eles, o benefício para o sistema cardio respiratório, aumento da disposição, vitalidade, melhora o equilíbrio da pressão arterial, ajuda na produção de endorfinas e tantos outros. O que eu quero dizer simplesmente é que muitas pessoas procuram realizar a atividade física de correr não por pensar em emagrecer com isso. Mas, pensam basicamente em uma atividade que ajude o equilíbrio geral.
Melhor mesmo é a caminhada que tem os mesmos benefícios da corrida sem os problemas de impactos nas articulações e juntas, e com menor risco de lesões :)
Boas! Pode haver estudos, mas cada pessoa é diferente. Eu comecei 4 meses depois da pandemia chegar e perdi 16kg em 6 meses por aí e claramente fui seguido por uma nutricionista. Corria todos dias pelo menos 6km. E neste momento estou a fazer a mesma coisa e há mais de 3 anos que consigo gerir e conhecer melhor o meu corpo e alimentação. Pelo menos o peso muda, e muda para menos, isso considero emagrecer. Não é tão linear assim. É duro sim, mas quando se acaba é a melhor sensação que existe. Um abraço. BRUNO*
Não emagrece? Comecei a correr, treinamento passei de 84 a 70 quilos! Treinos de ritmo, intervalados e longos.
O efeito compensatório também ocorre quando se faz dieta e quando se faz atividade física, o ideal seria observar o porcentual de gordura corporal ou se olhar espelho, pois o ganho de massa muscular pode "enganar". Se não manter a dieta ou a atividade física lógico que volta a engordar. Emagreci só fazendo musculação e quando comecei a correr 10km 5x na semana, perdi de vez a pochete, mesmo aumentando o consumo de carboidrato, açucar e gordura 😂😂😂
Eu caminhava e corria emagreci 20 kilos e claro alimentação saudável
Como assim alimentação saudável?
Corra que emagrece sim e é só começar a caminhar e depois no trote e aumente as distâncias conforme o tempo. Use um tênis com amortecimento e comecei devagar. Perdi 7 kilos em 45 dias com 50 anos . Eu estava com 100 kilos e agora estou com 93.
Minha amiga emagreceu e muito cerca de 25 kg fazendo corrida de rua
Mas faça musculação, pq corrida não só consome gordura mas tbm massa muscular. Para evitar sarcopenia no futuro.🙌🏾🙌🏾🙌🏾
Eu também com 56 anos iniciei nas corridas e fui de 108 para 99 kg. Já fazia jiu-jítsu antes porém a corrida para mim funcionou sim e comendo e bebendo da mesma forma.
Eu tenho uma experiência muito positiva realizando corrida para redução de peso. Não que eu duvide do estudo pq ele foi até mesmo publicado mas pelo menos pra mim a corrida funcionou sim.
Mudar alimentação pra mim é um problema,não consigo parar de consumir muita coisa que não faz bem para o organismo,o pior é que na maioria das vezes não é nem por fome e sim por vontade de querer comer.
Triste ne meu problema é que eu até como saudável mas como muito
@@takamotoyummy62 te entendo meu amigo,acho que nossa problema será amenizado num psicólogo e num nutricionista
@@PedroAndrade4 é só continuar comendo o que gosta mas em menor quantidade
eu amo muito correr mais acredito em td o que vc falou 😊
Primeiro ❤❤❤
Esses casos são de pessoas magras. A margem de perda de peso já é curta.
Fosse cirúrgico agora, parabéns
Ótimo andar e. Correr sim. Estava estufada na estou me sentindo mais fina. E mudar alimentação !
legal... jason fung explica isso nos livros dele... conheci ele graças a vc... vlw
Sou magro. Eu corria só visando desempenho mas não fazia exercicios de fortalecimento. Resultado: depois dos 46 anos dores na lombar que me atrapalham o sono. Tentei insistir até agora aos 48 mas parei de vez. Agora é só bicicleta e musculacao. Corridas raras e curtas.
Bom dia, desde que vi seu video sobre a diferença de correr e andar, que comecei a andar, tento fazer pelo menos 5000 passos por dia, e depois de 1 mês +/- ja senti alguma diferença na musculatura, não perdi peso, mais perdi gordura e a estrutura começa a mostrar indícios de forma mais definida... e aproveito pra "ler" livros em audiobooks ja mato 2 coelhos de uma vez...rs.
O bom é alimentação forte 💪 isso sim tmj
Se com 2 meses apenas fazendo caminhada e corrida eu ja perdi 7 kg, como que correr não emagrece ???
Eu tô fazendo corrida de rua e estou emagrecendo 🤡 tenho mais de 40 anos e os resultados só apareceram na corrida.
Perder gordura e ganhar massa magra não significa esse peso sem mudança?
Que viagem o que eu vejo de gente que sai da obesidade com esporte de endurance...o que pra ele é ruim pra quem treina se chama eficiência e é o que todo atleta de endurance busca, cobrir maior distância com menos gasto energético.
Vc falou tudo corrida sem regular a alimentação, até agora eu muito dos seus vídeos, esse foi, no mínimo polêmico, perda de peso foi pequeno, porém a massa magra ou massa gorda ?
Acho importante que as pessoas prestem atenção. Ele não está falando pare de correr, as pessoas que correm 60 minutos na rua já são atletas. Ele está falando com os gordinhos/gordinhas sedentárias que vão ter que se esforçar demais p correr. Ele está apresentando a essas pessoas alternativas mais eficientes com menos sofrimento físico e psicológico.
Sua fã, gratidão
Não é só a questão do emagrecimento , que é algo estético, o maior benefício da corrida é a melhora do sistema cardiovascular, ou seja, melhora da saúde. Aparência não é tudo.
Odeio academia, minha vida melhorou quando comecei caminhar e correr de forma intercalada, ainda estou no começo e perdi pouco peso, porem minhas dores diminuíram e meu intestino funciona melhor
Poxa todo mundo falando o que na verdade ele falou o tempo todo no vídeo...A corrida sozinha não irá emagrecer ninguém. Efeito compensatório ( o corpo detecta essa mudança e baixa o metabolismo quando exercitamos).
A corrida passa a ter grande efeito quando acompanhada com dieta. Se você exercita muito e oferece menos calorias força o organismo a buscar energia na gordura . Porém quando exercício aumenta a fome vem, o metabolismo diminui aí cenário perfeito pra se manter ou até mesmo aumentar o peso .
Eu também gosto de correr ( ótimo para o coração e a mente) mas para emagrecer tem que restringir a alimentação sem dúvida.
Corrida: consome glicogênio/carboidratos
Caminhadas: consome lipídios/gordura.
Desculpa mas é um absurdo dizer que correr não emagrece, eu falo por experiência própria, correr emagrece, sim, falo por experiência própria.
Emagreci 10 kg em um mês correndo 3 X na semana e fazendo 5 X por semana academia, claro com dieta de 1500 kcal por dia.
Nooossa
Tava passando fome kkkkkkk
Eu acho que isso é um lobby da indústria fitness, pois correr é um exercício que vc pode fazer sozinho.
Caminhei por 1 ano não emagreci uma grama porque como bastante carboidratos comei correr em 7 meses emagreci 7 kilos e eu continuo comendo o que eu comia.
Caminhava 1 hora.nao emagrecia.comecei correr.e veio o resultado.de 72.pra 64.claro nao foi da noite pro dia.mais to emagrendo gradativamente.e nao fico fazendo regime.
Vídeo maravilhoso!
Mas p mim a corrida fez maravilhas sai de 72 para 56 alimentação normal sem exageros.
RODRIGO....1 HORA DE ZUMBA+1HORA DE FIT DANCE +1 DE BODY COMBAT....SENDO FEITAS DE SEGUNDA A SEXTA...É EXCESSO DE TREINO CÁRDIO, TANTO QUANTO CORRER ???
Eu não sei o ele esta a falar. 😅😅Nunca entendo essa gente 😂😂Só sei eu emagreci correndo, e mantenho o meu peso correndo.84kg para 64kg.
Tô chocada com esse estudo. Queria saber se tem algum estudo em relação a musculação? O efeito compensatório é o mesmo ou a musculação estimula mais o metabolismo?
Com a musculação é diferente porque são exercícios de força. O problema mesmo são os exercícios de média intensidade e longa duração e que não estimulam os músculos como a musculação, calistenia e tal estimulam.
Na verdade musculação não queima calorias e não servirá para ganho de massa muscular, o que vai te trazer resultados é ficar em casa comendo pizza e bebendo refrigerante 4x por semana, tenho um curso grátis de como emagrecer comendo de tudo em grandes quantidades em 2 semanas trinco sem abdomen
Pois eu emagreço correndo e bem rápido, toda vez que engordo vou correr pelo menos 5km por dia e emagreço super rápido
Perdi 900 gramas em um dia correndo lentamente 3.5 km e caminhando 3.5 km . Acho que varia de organismo pra organismo. E claro nao comi besteira depois da corrida.
Obrigado
Pois é, em um mês perdi 10 kg parando de comer bobagens e correndo 60 minutos todos os dias em ritmo leve. Teu curso deve ser top mesmo campeão.
Eu acho correr uma ótima opção, eu corria 5 km todos os dias cheguei a emagrecer um pouco .. porém devido a imprevistos n continuei pra opinar sobre se emagrece mt.. corria as 5h da manhã .. e é sem comparação na diferença do seu dia .. como eu ficava mais focada, esperta e ágil além de acordar antes do despertador com aquela vontade louca de colocar o fone e sair .. era como se fosse um vício msm kkk ... Pois me trazia tantos benefícios e prazer em correr ...
Eu prefiro a caminhada…..acho que o nosso organismo como um todo não foi feito para correr,é como um médico famoso aqui do UA-cam fala: caminhar é como andar com um carro normalmente é correr é como dirigir esse mesmo carro pisando fundo no acelerador e em altas velocidades…..qual carro abrirá o bico primeiro???😁😁😁
corrida é para quem gosta de correr. Procurar correr apenas para emagrecer é realmente frustrante.
Eu com acompanhamento nutricional e 45 min corrida 6x na semana. O resultado foi 10 kg em 3 meses
Cada um fala uma coisa , uns falam p almentar os exercicios agora fala p n fazer 😢o que fazer aff
Com todo respeito ....Corrida é vida!!
Meu Deus, como eu era inscrito nesse canal. Faz um favor pra sociedade e tira esse video do ar. Estudo antigo. Analisa uma revisão atual, não um estudo clinico apenas. Alem disso pelo que vi rapidamente, todos perderam gordura e aumentaram a massa magra.
Vende seus cursos de outra forma, sem disseminar desinformação....
Corrida me ajuda muito não vou parar
Correr é muito prazeroso !
Perdi 10,600 kg correndo, a noite só comia ovo salada, carne salada, peixe salada,frango e salada, e salada,
Vix nem vou assistir ate o fimal ja perdir 6 kg em 3 meses correndo sem dieta, mais to sentindo que se eu assisti ate ao final, vou ser desmotivada.... Fuiiiii!
Cade as fontes e referencias desses “estudos “? Cuidado gente…
Eu perdi dez quilos correndo, em uns seis meses. Sem muita mexida com dieta. Porém detestava correr. Estou cogitando caminhadas
pois eu sou ao contrário, odeio caminhar e gosto de correr mas corro com moderação pq tive uma lesão no pé e meu joelho não ta dos melhores mas aos poucos vou correndo kkk
Tudo é genética, meu amigo. Tem alguns que musculação gera mais resultados; outros corrida. Comigo musculação nunca deu certo.
10:21 o resultado de milhares pessoas são bem diferentes das 32 pessoas citadas no artigo.
Não dá pra entender se fica sem fazer nada faz mal e faz alguma coisa pra tentar emagrecer tbm tá errado
Vou começar. Correr amanhã e volto daqui há 30 dias para contar .😅😅
Então? Emagreceu?
@@veronicapiress , sim emagreci 14 kg.
@@veronicapiress , principalmente a gordura da barriga.
Na boa... seus vídeos são ótimos, mas nesse caso, sem dúvida alguma que as pessoas que participaram dessa experiência não foram muito rigorosos com alimentação, pois do alto da minha ignorância e da experiência que tenho por correr a tempos atrás, prática que abandonei, essas pessoas não cuidaram da sua alimentação. Por exemplo, eu já emagreci 10 kg em um mês, mas essa não é uma maneira saudável para emagrecer...
Me perdoe mas discordo de você que exercícios físicos não emagrece,eu sou a prova disso passei a vida toda tomando remédio pra emagrecer,fazendo ginástica e nada, porém concordo com você que si vc não mudar a alimentação de nada adianta,corro 3 vezes por semana terça e quinta faço exercício físicos e com a minha alimentação saudável consegui depois de anos perde 14 kilos e não voltei a engordar
Diga isso a um maratonista.
Perdi 20 kg correndo parei nos 80 que é o peso da minha altura
muita coisa contraditoria perdeu credibilidade comigo corro e caminho todos os dias emagreci
Devia ter pego pessoas acima de 95kg, 60kg a 75kg é peso comum em maratonista. Nao tem pra onde emagrecer, e nem vai engordar
Eu andava/ corria uns 8 km por dia durante a pandemia e engordei mesmo assim...
Balela cara,o que emagrece é o balanço calórico. Eu sou prova disso. Por indicação médica comecei a correr e diminui sim de peso. Visivelmente. Daí fui na nutricionista e com uma dieta balanceada vou emagrecer muito mais. Pra vender na internet,os cara mentem e cinseguem vender gelo no alaska, impressionante.
eu emagreci 3kg em uma semana caminhando e correndo, e claro fazendo dieta
Mas não fala sobre a dieta dos participantes, qual o teor de massa magra que aumentou, perda de gordura corpórea, pq só o peso não é medida correta para avaliar! Que adianta correr 50 km, chegar em ksa e comer 5 hambúrgueres ? Esses pacientes eram magros, com o peso "normal"sabemos que o importante nao e perder 1kg e sim melhorar o condicionamento, a gordura localizada, a forma do corpo!