انا لاعب رياضة قتالية اليوسكان بدو دائما مااعاني من الارهاق في المنافسة بالرغم من اني أحضر جيد لكن اعاني من مشاكل في القولون و المعدة و حموضة زاءدة معلوماتك مفيدة و راح اطبقها باذن الله جازاك الله عنا كل خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور جزاكم الله كل خير عندي سؤال لو سمحتم كيف اطبق هذا النظام في رياضة الملاكمة مع مراعات الحفاظ على الوزن المفروض يلعب فيه البطل
ماشاء الله يادكتور كل يوم معلومة جديده احب اذكر اصدقائي ان عند زيادة قلوية الجسم اولا ستزيد قلوية المعده وهيقل تأثير حمض المعده ولذلك بعد الوجبات التاليه من اخذ بيكربونات الصديوم لازم خل التفاح معلقة كبيرة علي كوب ماء للحفاظ علي درجة حموضة المعدة ولتعظيم الاستفادة لان الحمض المسئول عن تكسير البروتينات واستخراج الاحماض الامينية ولو قل تركيزة لن يستطيع القيام بوظيفته
مشكور جدا يادكتور . لكن بعد اذنك ممكن اخد مشروب البيكربونات قبل كل ماتش ليه ونا بلعب في الدوري. ممكن حضرتك تساعدني وتعمل برنامج اعداد بدني للاعب كوره القدم .وشكرا
دكتور بعد اذن حضرتك انا شغال علي بحث حاليا لنظم انتاج الطاقة وعلاقة التغذية بها واثر الهرمونات علي تقليل التعب وسرعة الاستشفاء ومحتاج اتواصل مع حضرتك .. والنقاط اللي عايز اتكلم فيها هي : 1. الجسم بيحمل الخلايا بالجلوكوز في وقت اد ايه ؟ 2. الجلايكوجين علي الكبد ممكن يملي في يوم واحد لان اي فائض من الجلوكوز بعد تغذية الخلايا بيتخزن فيه بالانسولين طبعا فلماذا 7 ايام او 3 ايام وهكذا ؟؟ 3. كم تكون قدرة تخزين الكبد من الجلايكوجين ( بالجرام مثلا )؟؟ وازاي احسب هتكفي اللاعب مده اد ايه قبل ما يتحول علي نظام حرق الدهون ؟؟ 4. في حاله نفاذ المخزون من الطاقة في العضلات يبدا استخدام الجلايكوجين ثم الدهون في الجسم .. فكم سرعة هرمون الجلوكاجون في تكسير الجلايكوجين من الكبد ؟؟ وكم من دهون الجسم ؟؟ 5. في حالة بزل مجهود عالي الشدة بعد استنفاذ الطاقة في العضلات ويبدا الجلوكاجون بتكسير الجلايكوجين في الكبد ودهون الجسم ... ان لم يستطيع اعطاء العضلات احتياجتها كاملة من الطاقة هيفرز الكورتيزول ويبدأ بعملية اعادة تخليق السكر من العضلات ( هدمها ) كيف اتجنبها ؟؟
معلش بردو سؤال حضرتك قلت بياكل 70% كارب شرط الا يزيد سكر الدم وفي الحالة دي يبقي هياكل كارب معقد غني بالالياف وقليلة في السكر ويبعد عن النشويات والبقوليات لانها عاليه جدا في المؤشر السكري ..يعني هيعتمد علي الخضراوات .. والخضراوات الكالوري فيها قليل يعني لو بياكل 2000 كالوري هياخد 1400 كالوري خضار ودي كمية كبيرة اووي
بالتوفيق دائما أستاذنا الغالي
رائع
من أفضل الدكاتره اللي قابلتهم في حايتي ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك بحياتك يارب العالمين
سلامك الله من كل سوء
تسلم يا دكتور بالتوفيق دايما
بارك الله فيك
انا لاعب رياضة قتالية اليوسكان بدو دائما مااعاني من الارهاق في المنافسة بالرغم من اني أحضر جيد لكن اعاني من مشاكل في القولون و المعدة و حموضة زاءدة معلوماتك مفيدة و راح اطبقها باذن الله جازاك الله عنا كل خير
كل سنة وحضرتك طيب وجزاك الله خيرا
فديو جميل جيدا القناه ديه بتدى اساس المعلومات الرياضيه مش يلى هى الاكسيسورات يلى فى بقى القنوات
شئ جميل فعلا
ياريت بعد اذنك تحمل سرعه
ما شاء الله استاذنا الكبير متالق دائما
مجهود عالمي يا دكتور
سلمت يداك .. فيديو ممتع ومفيد كالعادة .
ما شاء الله يا دكتور .. بعد إذنك يا دكتور حاول متتاخرش علينا فى الفيديوهات والله بنتظرها بفارغ الصبر .
بارك الله فيك يا دكتور
بارك الله فيك دكتورنا
حبيبي في الله جزاك الله خيرا
زادك الله من فضله وحفظك من كل شر
Very important info
Really .
Thank you Dr. Mostafa
جزاك الله خيرا ع المجهود المبذول والرائع .
ما شاء الله
ربنا يخليك لينا يا دكتور مصطفي شكرا جزيلا لحضرتك هانفضل نتعلم من حضرتك الكتير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور جزاكم الله كل خير عندي سؤال لو سمحتم كيف اطبق هذا النظام في رياضة الملاكمة مع مراعات الحفاظ على الوزن المفروض يلعب فيه البطل
ماشاء الله يادكتور كل يوم معلومة جديده احب اذكر اصدقائي ان عند زيادة قلوية الجسم اولا ستزيد قلوية المعده وهيقل تأثير حمض المعده ولذلك بعد الوجبات التاليه من اخذ بيكربونات الصديوم لازم خل التفاح معلقة كبيرة علي كوب ماء للحفاظ علي درجة حموضة المعدة ولتعظيم الاستفادة لان الحمض المسئول عن تكسير البروتينات واستخراج الاحماض الامينية ولو قل تركيزة لن يستطيع القيام بوظيفته
مشكور جدا يادكتور .
لكن بعد اذنك ممكن اخد مشروب البيكربونات قبل كل ماتش ليه ونا بلعب في الدوري.
ممكن حضرتك تساعدني وتعمل برنامج اعداد بدني للاعب كوره القدم .وشكرا
و ينفع اعمل الطرقتين
تمام
دكتور بعد اذن حضرتك انا شغال علي بحث حاليا لنظم انتاج الطاقة وعلاقة التغذية بها واثر الهرمونات علي تقليل التعب وسرعة الاستشفاء ومحتاج اتواصل مع حضرتك ..
والنقاط اللي عايز اتكلم فيها هي :
1. الجسم بيحمل الخلايا بالجلوكوز في وقت اد ايه ؟
2. الجلايكوجين علي الكبد ممكن يملي في يوم واحد لان اي فائض من الجلوكوز بعد تغذية الخلايا بيتخزن فيه بالانسولين طبعا فلماذا 7 ايام او 3 ايام وهكذا ؟؟
3. كم تكون قدرة تخزين الكبد من الجلايكوجين ( بالجرام مثلا )؟؟ وازاي احسب هتكفي اللاعب مده اد ايه قبل ما يتحول علي نظام حرق الدهون ؟؟
4. في حاله نفاذ المخزون من الطاقة في العضلات يبدا استخدام الجلايكوجين ثم الدهون في الجسم .. فكم سرعة هرمون الجلوكاجون في تكسير الجلايكوجين من الكبد ؟؟ وكم من دهون الجسم ؟؟
5. في حالة بزل مجهود عالي الشدة بعد استنفاذ الطاقة في العضلات ويبدا الجلوكاجون بتكسير الجلايكوجين في الكبد ودهون الجسم ... ان لم يستطيع اعطاء العضلات احتياجتها كاملة من الطاقة هيفرز الكورتيزول ويبدأ بعملية اعادة تخليق السكر من العضلات ( هدمها ) كيف اتجنبها ؟؟
معلش بردو سؤال حضرتك قلت بياكل 70% كارب شرط الا يزيد سكر الدم وفي الحالة دي يبقي هياكل كارب معقد غني بالالياف وقليلة في السكر ويبعد عن النشويات والبقوليات لانها عاليه جدا في المؤشر السكري ..يعني هيعتمد علي الخضراوات .. والخضراوات الكالوري فيها قليل يعني لو بياكل 2000 كالوري هياخد 1400 كالوري خضار ودي كمية كبيرة اووي
انا اسف والله اسالتي كتير بس محتاج اجابة لبحثي
سؤال لو سمحت : أرى أن حامض اللاكتك هو ناتج آني لكل مجهود ، هل تساهم زيادة القلوية في التخلص منه ، أم يتم التخلص منه من خلال دورة كربس فقط ؟
يتم التخلص منه من خلال دورة كريبس أما زيادة القلوبة تؤخر ظهوره فقط