eu personal febra o iau ca pe un lef de feedback al antrenamentului, daca am facut febra dupa acel antrenament inseamna ca a fost eficient si merita executat o perioada de timp, apoi il schimbi cu unul nou, BIG LIKE ! :)
Andrei Popa normal pentru ca dacă faci exerciții în fiecare zi o sa îți dispară febra musculara de finitiv P.s: prima data când te apuci de sport o sa ai febra musculara ceva timp fiindcă corpul tău nu este obișnuit cu exercitii
Din cate stiu eu....febra musculara este data de prezenta acidului lactic in muschi. Acest acid lactic este stimulat de glanda hipofiza in momentul in care faci un efort care nu l-ai mai facut pana atunci! Este ca si un semnal de alarma ca muschiul a fost stimulat prea tare! Febra musculara se trateaza tot prin miscare! Eu asa am invatat.... Acum nu stiu ce sa cred! :)
Ai invatat prost. Asa se vredea inainte sa se dovedeasca ca febra musculara e cauzata de leziuni la nivelul muschiului datorita antrenamentului cu greutati. Hipertrofia si febra musculara 2 lucruri diferite si nu depind una de alta.
Viorel Iliuta si eu am invatat la fel la scoala dar sunt multe chiesti cu care școală a rămas în urmă .Adică cercetători își dau seama de multe lucruri noi iar școală nu tine pasul cu internetul sti ce zic
Angel as vrea sa faci un video in care sa ne spui cum sa poți să inbunatatesti flexibilitatea ce exerciții trebuie să faci eu personal am o flexibilitate foarte rea ce sa fac ? :(
mi-a spus un Antrenor Fitnes ca atunci cand faci febra musculara inseamna ca ti-ai antrenat foarte bine muschiul pe care ai febra . ceea ce inseamna ca este bine. :) ....ce parere ai?
Mucles Q Nu sunt antrenor de fitness,dar da. Febra musculara , intr-un fel defineste ca ai lucrat bine acea grupa de muschi. Poti trece mai usor peste ea cu un pahar de apa pus pe jumate cu o lingurita de zahar si niste exercitii de incalzire simple in casa.
Normal febra musculară faci mai mult când începi sa faci sport deci in prima zii când ai inceput sa faci sport faci. Dar în a doua zii te doare mușchiul respectiv la care ai lucrat puternic!
angel,ce parere ai despre banda termogenica de slabit?din cate am citit eu ajuta doar la transpiratie iar grasimea nu se elimina prin transpiratie,ci prin numarul de calorii,dar ma intereseaza si parerea ta! multumesc!
Am febra de cate ori fac jumping squats si ab wheel ,pentru core,precum si cand fac kettelbell swing cu extensie maxima .Da nu ma deranjeaza,chiar imi place sa sufar 😄
zici ca tine maxim 73 de ore? :)) am febra de Marti abia ma pot imbraca singur : biceps(5 serii flexi 12.5-15kg)ciocane aceiasi greutate ,curls 30kg pe fiecare exercitiu cate 5 serii (10--12 repetari) tin sa mentionez ca Luni a fost prima zi de sala plus piept,umar medial,umar frontal
Eu am început de o săptămâna sa fac 100 de flotari 100 de genoflexiuni 100 de abdomene si sa alerg 10km pe zi și febra musculara a durat doar 2 zile după n-am avut nici întreabă cu ea.😄😅
Sal am si eu o intrebare miam luat si eu proteina si am mers la antrenament am avut intradevar mai multa Energie dar ma durea capu tare si miam luat tensiunea aveam 180 .108 a doua Zi am incercat din nou si tot asa ceva nu e ok sau??
Nu neaparat dar la un moment dat o sa se obisnuiasca corpul daca faci exact aceleasi exercitii, serii si repetari, o data la 2 luni mai schimba si tu cate ceva, mai multe repetari, alte exercitii, schimba cate ceva.
Salut Angel ! Cred ca nu imi vei raspunde la intrebare dar na...Am un prieten de 12 ani are 51 sau 52 de Kg si inaltimea lui este de 1,62 si are putina burta. El nu are un cont de UA-cam si ma rugat sa te intreb asta : El face 60 de abdomene si 40 de flotari pe zi. El ar vrea sa stie daca cu aceste exercitii ar putea avea patratele si in cat timp?
Angel as vrea un sfat: Vreau sa cresc in masa musculara dar trebuie sa mai slăbesc si antrenorul meu spune sa nu fac cardio si sa fac doar pentru masa musculara. Te rog da-mi un sfat Multumesc
Corpul uman la baieti se dezvolta pana in 26 de ani. Sala te ajuta la dezvoltare. Poti face linistit. Dar daca ai sub 1.75 nu recomand sa faci picioare cu bara pe spate deoarece risti sa presezi coloana si astfel sa-ti incetinesti dezvoltarea in inaltime
Nu trebuie sa lucrezi toate grupele intr.o zi. E recomandat sa le lucrezi separat , 2 cate 2 sau una cate una depinde cum ti-e mai usor. Dar de retinut sa faci cu jumatatea kilelor pe care le poti ridica si sa faci mai multe repetari. Sa nu te iei cu altii sa faci , spre ex , brate cu 15 kile si sa faci 3 repetari si gata. Mai bine faci cu 7-8 kile si faci 8-12 repetari .
Salut Angel, ti-am scris in privat acum aproximativ 3 zile si vreau sa stiu daca ai primit mesajul sau daca nu ai primit nimic sa-ti scriu aici pentru a ma ajuta.
Cu video ul asta mă ai puțin dezamăgit. Febra musculara e datorită micro fracturilor fibrei musculare dar si din cauza acidului lactic care se formează din reziduurile de energie. Plus ca sa crești trebuie sa șochezi mușchiul.
+Razvan Gavrila Ca sa nu pierzi din masa musculara trebuie sa mananci foarte MULTE proteine (2gr proteine/kg de corp) Trebuie sa ai grija sa mananci si alimente cu mai putine calorii. Antreneaza-te cu greutati iar la final aprox 30 de minute de cardio sau mai mult, incat sa arzi aprox 500-600. Incearca sa mananci multe lucruri verzi (salate) pentru ca ard grasimea.
Mihai C. Poti face sala linistit. Dar recomandat este de la 15-16 ani in sus pentru ca atunci țesuturile musculare sunt mai rezistente decat la o varsta sub 15 ani. Daca ajungi la o inaltime de peste 1.75 poti face picioare cu bara pe spate,insa daca ai sub ti-as recomanda sa nu,deoarece poti sa-ti presezi coloana si astfel sa incetinesti cresterea ta.
eu personal febra o iau ca pe un lef de feedback al antrenamentului, daca am facut febra dupa acel antrenament inseamna ca a fost eficient si merita executat o perioada de timp, apoi il schimbi cu unul nou, BIG LIKE ! :)
Angel, eu am febra musculara chiar acum. Am auzit ca trebuie sa faci sport in continuare pentru a scapa de febra musculara. 😅😅
Andrei Popa normal pentru ca dacă faci exerciții în fiecare zi o sa îți dispară febra musculara de finitiv
P.s: prima data când te apuci de sport o sa ai febra musculara ceva timp fiindcă corpul tău nu este obișnuit cu exercitii
Eu acum am febra musculara ma dor picioarele rau de tot burta si spinarea in anumite locuri
Din cate stiu eu....febra musculara este data de prezenta acidului lactic in muschi. Acest acid lactic este stimulat de glanda hipofiza in momentul in care faci un efort care nu l-ai mai facut pana atunci! Este ca si un semnal de alarma ca muschiul a fost stimulat prea tare!
Febra musculara se trateaza tot prin miscare!
Eu asa am invatat....
Acum nu stiu ce sa cred! :)
Ai invatat prost. Asa se vredea inainte sa se dovedeasca ca febra musculara e cauzata de leziuni la nivelul muschiului datorita antrenamentului cu greutati. Hipertrofia si febra musculara 2 lucruri diferite si nu depind una de alta.
+AiRdr0p BGD Nu te contrazic dar intre o glanda numita hipofiza si hipertrofia musculara este o diferenta mare!
Viorel Iliuta si eu am invatat la fel la scoala dar sunt multe chiesti cu care școală a rămas în urmă .Adică cercetători își dau seama de multe lucruri noi iar școală nu tine pasul cu internetul sti ce zic
Te felicit pentru tot ce faci :) . Continua
Angel eu fac la bara m.am luat dupa Bar Brothers DK si am facut febra musculara la inceput si acum nu mai fac deloc ,nu stiu de ce ,esti taree
Ai dreptate .am schimbat exercitiul si am febra 👍
mersi mult angell esti cel mai taree!!!
Multumesc de episod !!! un subiect foarte important
demult cautat asa ceva, mersi
Angel, am avut un antrenament foarte intens pentru piept joi..si azi, fiind duminica inca ma doare destul de tare ..maine probabil va trece .😂😂
Angel as vrea sa faci un video in care sa ne spui cum sa poți să inbunatatesti flexibilitatea ce exerciții trebuie să faci eu personal am o flexibilitate foarte rea ce sa fac ? :(
Adevarat
mi-a spus un Antrenor Fitnes ca atunci cand faci febra musculara inseamna ca ti-ai antrenat foarte bine muschiul pe care ai febra . ceea ce inseamna ca este bine. :) ....ce parere ai?
Mucles Q Nu sunt antrenor de fitness,dar da. Febra musculara , intr-un fel defineste ca ai lucrat bine acea grupa de muschi.
Poti trece mai usor peste ea cu un pahar de apa pus pe jumate cu o lingurita de zahar si niste exercitii de incalzire simple in casa.
16 ani si am muschi mai mari ca anghel si nu ma antrenez doat munca la camp
Eventual mai antrenează și gramatica putin
Ce nu-i sufăr pe aia care corectează pe alții!
Plm Spl nici eu!!!
Plm Spl Ai dreptate 💪Respect bro 👐
Plm Spl bravo tie ca ai un genetic bun, dar asta nu inseamna ca vei face vreodata performanta cu munca la camp
De când am așteptat videoul asta :')
Am citi pe undeva ca atunci când faci febra musculara se rup niște țesuturi și se înlocuiesc cu altele mai puternice. Nu ai spus nimic despre asta...
insaniscentum sentio nu e adevărat frate
insaniscentum sentio aia e o minciuna
Nu e minciuna, sunt studii făcute de specialiști. Uită-te la știința sportului sau nu mai știu exact cum se cheamă emisiunea. O găsești pe net.
se refac cele rupte nu au cum sa se inlocuiasca, gandeste un pic, cele rupte(stricate) pe unde se elimina?, putrezesc in corp? se fac puroi? ia zii?
Nu putrezesc in corp:)))...sunt eliminate la baie.....exact ca si neuronii care mor
Normal febra musculară faci mai mult când începi sa faci sport deci in prima zii când ai inceput sa faci sport faci. Dar în a doua zii te doare mușchiul respectiv la care ai lucrat puternic!
tocmai ca daca ai febra musculara si pui in miscare grupele de muschi la care ai febra musculara trece mai repede incercati
angel,ce parere ai despre banda termogenica de slabit?din cate am citit eu ajuta doar la transpiratie iar grasimea nu se elimina prin transpiratie,ci prin numarul de calorii,dar ma intereseaza si parerea ta!
multumesc!
multumesc
Eu am febra musculara pentru ca practic parkour!
in sfarsit raspuns si la intrebarea mea :))
Am febra de cate ori fac jumping squats si ab wheel ,pentru core,precum si cand fac kettelbell swing cu extensie maxima .Da nu ma deranjeaza,chiar imi place sa sufar 😄
Keep 🔛 🌹
Salut angel am oo intrebare la inceput ce imi recomanzi pentru sala adica proteine
zici ca tine maxim 73 de ore? :)) am febra de Marti abia ma pot imbraca singur : biceps(5 serii flexi 12.5-15kg)ciocane aceiasi greutate ,curls 30kg pe fiecare exercitiu cate 5 serii (10--12 repetari) tin sa mentionez ca Luni a fost prima zi de sala plus piept,umar medial,umar frontal
Salut Angel am făcut un antrenament si mâine o sa am febra......ar trebui sa fac pauza ...daca da cat timp ar trebui sa fac pauză?
hei salut te rog raspunde la acest comentariu cand fac muschi cu ganderele dece ma doare muschii??
gotta do feeder workouts to confuse the body,right babe?
pirañha
angel, e awesome brățară. Do your Best 💪💪
E ceas drq
Eu am început de o săptămâna sa fac 100 de flotari 100 de genoflexiuni 100 de abdomene si sa alerg 10km pe zi și febra musculara a durat doar 2 zile după n-am avut nici întreabă cu ea.😄😅
One punch man :)))
Sal am si eu o intrebare miam luat si eu proteina si am mers la antrenament am avut intradevar mai multa Energie dar ma durea capu tare si miam luat tensiunea aveam 180 .108 a doua Zi am incercat din nou si tot asa ceva nu e ok sau??
eu am facut febra musculara la piep si dupa cam 12 ore a trecut eu cred ca e bine,nu?
atunci culturiști nu mai fac febra musculara?
Bine boss ;)
Eu fac doar acasa dar am avut antronor si mi-a zis ca trebuie sa rup febra cand ma antrenez si ca trebuie sa trag mai tare
Angel îmi plac foarte mult video urile tale, dar îmi plăcea foarte mult înainte acel perete negru(Blackscreen cred ca i zice)
+RaZorR 98 Ba mie imi plac astea cu peretele alb.Continua tot asa :)
Angel, este adevarat ca daca faci piept,biceps etc mereu cu acelasi exercitii nu mai cresti?
Nu neaparat dar la un moment dat o sa se obisnuiasca corpul daca faci exact aceleasi exercitii, serii si repetari, o data la 2 luni mai schimba si tu cate ceva, mai multe repetari, alte exercitii, schimba cate ceva.
DarkShean e
daca faci cu aceleasi greutati nu mai cresti
RAP17 ba eu stiam ca nu mai crești doar daca pui presiune pe coloana
Se refera la cresterea muschilor, nu la cresterea in inaltime.
Stai, deci febra musculara e acea durere musculara pe care o am daca fac mai multe exercitii decat de obicei? Sau aia e o simpla durere?
As vrea si eu un program pentru sala..
Da m-am intalinit cu febra musculara de multe ori ca sunt sportiv sunt la box si mi sa intamplat sa ma intalnesc cu febra musculara
ce muzica ai folosit la acest video?
Salut Angel ! Cred ca nu imi vei raspunde la intrebare dar na...Am un prieten de 12 ani are 51 sau 52 de Kg si inaltimea lui este de 1,62 si are putina burta. El nu are un cont de UA-cam si ma rugat sa te intreb asta : El face 60 de abdomene si 40 de flotari pe zi. El ar vrea sa stie daca cu aceste exercitii ar putea avea patratele si in cat timp?
+EdyTM GFX Ca sa faca patratele trebuie sa slabeasca, asta inseamna sa faca si cardio si sa manance corect, de asemenea si multe proteine
+Aesthetic Twins De ce ar vrea sa slabeasca cand deja e slab varga ?:)))
+Ady Stan Sa mai astepte 3 ani si dupa aia sa isi faca griji de burta
Alexandru Grigore Corect ...
încearcă sa îi spui sa facă și cardio ca e imposibil sa transformi grăsimea în masa musculara
angel este adevarata zicala ' forta = masa musculara ' ?
+Alex Alexandru nu,forta=masa musculara + viteza
Alex Alexandru nu este adevarat, Angel a facut un video in care explica diferenta
cum se numeste videoclipul ?
Forta si masa musculara | diferenta
tare
Si eu am febra si continui sa fac
Angel as vrea un sfat:
Vreau sa cresc in masa musculara dar trebuie sa mai slăbesc si antrenorul meu spune sa nu fac cardio si sa fac doar pentru masa musculara.
Te rog da-mi un sfat
Multumesc
Sfat, schimba-ți antrenorul :)) ii bine sa faci amândouă si cardio si masa musculară...dar fără cardio...
+Panaite Alex nu merge fără cardio....la asta ma refer
Ok , ms
Eu nu suport febra musculara! Ma oprește sa ma mai duc la sala! Acasă numai fac nimic ca ma doare spatele și picioarele!
Bine de stiut. Dar daca mergi la sala de la o varsta mai frageda, 14-17 ani mai cresti in inaltime ?
un mit neadevarat
MariaNN #. de la 17 ani ce sa mai crești in inaltime, ai crescut intre 14-16 si gata
MariaNN #. p
MariaNN #. pana la 21.
Corpul uman la baieti se dezvolta pana in 26 de ani. Sala te ajuta la dezvoltare. Poti face linistit. Dar daca ai sub 1.75 nu recomand sa faci picioare cu bara pe spate deoarece risti sa presezi coloana si astfel sa-ti incetinesti dezvoltarea in inaltime
Cind merg la sala trebuie neaparat sa lucrez absolut toate grupele de muschi intr-o zi??
Dulceanu Gheorge prietene tu nu lucrezi sg îți spune antrenorul .
Nu trebuie sa lucrezi toate grupele intr.o zi. E recomandat sa le lucrezi separat , 2 cate 2 sau una cate una
depinde cum ti-e mai usor. Dar de retinut sa faci cu jumatatea kilelor pe care le poti ridica si sa faci mai multe repetari. Sa nu te iei cu altii sa faci , spre ex , brate cu 15 kile si sa faci 3 repetari si gata. Mai bine faci cu 7-8 kile si faci 8-12 repetari .
Exista mai multe tipuri de antrenament.Marius Mitrache a făcut un video cu 5 tipuri de antrenament.Poate te uiți la el dacă crezi ca te-ar ajuta.
Eu in momentul asta am febra musculara..
Ori trebuie tot timpu ca sa nu slabesca masca musculara
Eu am febra la picioare am facut 100 de genuflexiuni !
Pffff 300 genuflexiuni, 60 flotări, fandari, exerciții pt gambe..
Etc =)))
Salut Angel eu am febra musculara de doua zile și am fost și astăzi la sala chiar dacă am febra este vreo problema?
Ai murit
Salut Angel, ti-am scris in privat acum aproximativ 3 zile si vreau sa stiu daca ai primit mesajul sau daca nu ai primit nimic sa-ti scriu aici pentru a ma ajuta.
Pai si daca n am febra musculara inseamna ca nu pot creste in masa musculara?
E posibil sa ai febra musculara la mușchii pieptului?
N am avut niciodata asta dar, nu vad dc ar fii o problema.
Dar ca sa fii sigur incearca si documenteaza te pe net.
Chiar acum am de ma rupe 😅 Fiecare mușchi din corp e predispus febrei musculare !
Angel sa fac antrenamentul in timp ce am febra musculara?
da, faci pauza o zi, dar chiar e recomandat sa faci exercitii in timp ce ai febra, doar sa faci incalzire bine de tot
+MotivationaL Roxana multumesc!
Cu video ul asta mă ai puțin dezamăgit. Febra musculara e datorită micro fracturilor fibrei musculare dar si din cauza acidului lactic care se formează din reziduurile de energie. Plus ca sa crești trebuie sa șochezi mușchiul.
Muzica de pe fundal e de la NCS?
+Sebastian Cobut da
Eu daca mănânc dulciuri si beau suc,ce ziceti mai cresc în masa musculara?
Da..in câteva luni esti cat Ronnie Coleman
De cate ori pe saptamana ar trb sa am sedinte de cardio astfel incat sa slabesc dar sa nu pierd din masa musculara?
+Razvan Gavrila Ca sa nu pierzi din masa musculara trebuie sa mananci foarte MULTE proteine (2gr proteine/kg de corp) Trebuie sa ai grija sa mananci si alimente cu mai putine calorii. Antreneaza-te cu greutati iar la final aprox 30 de minute de cardio sau mai mult, incat sa arzi aprox 500-600. Incearca sa mananci multe lucruri verzi (salate) pentru ca ard grasimea.
E adevarat ca daca faci sala de la o varsta frageda poti sa nu mai cresti? Sau ca (,) cresti 6 cm?
Mihai C. Nu e porcărie asta ca dacă faci sala nu o sa crești. Cât e sa crești atât o sa crești .
Mihai C. Poti face sala linistit. Dar recomandat este de la 15-16 ani in sus pentru ca atunci țesuturile musculare sunt mai rezistente decat la o varsta sub 15 ani. Daca ajungi la o inaltime de peste 1.75 poti face picioare cu bara pe spate,insa daca ai sub ti-as recomanda sa nu,deoarece poti sa-ti presezi coloana si astfel sa incetinesti cresterea ta.
Oviță Ovi adevarat 😂💪🏻👌🏻
La mine tine 2 zile
👍
Daca fac la bara nu mai cresc ?
Dany Dnxx îți încetinește creșterea.Sau mai pe românește crești incet
si cand ma doare daca fac incontinu mise fac muşchi mai mari nu
Dar daca am febra musculara si la maini si la pectorali ce inseamna ?
like
Eu fac bebra în fiecare săptămână la piept merg de 2luni
Angel sunt din vaslui poate faci vreun fan meting
+Thrall The WarChief este din vaslui
+Ionita Robert nu-i din Iasi?
+XxXPlay4FunXxX2000 nu :)
A ok ,ms
practic handball de 5 ani si am febra când joc si nu ma antrenez
Angel, ce inaltime ai?
Jewels are undeva la 1.70-1.75
Daca de exemplu ma apuc de sala fara sa iau proteine daca am facut muschi slabesc la loc daca ma las
Gheorghe Pop te îngrași.Si după acea masa se transforma intr-o parte negativă.
Ange poti sa imi faci si mie o promovare la canalul HDRo Gaming4 TE ROG TE ROG TE ROG !!!
aea e masă musculara esti praf.Mai mare sunt eu că nu fac sală doar cu muncă si flotari si am brațe de 42
FUUAAARKKK
Brah
re
Am febra de 27 de ore la abdomen
Se vede ca te antrenezi pe camp
..