@@s.t.y_3 انا بعد نحيفه و عمري 10 و وزني 31 و ابغى اسمن اكثر بس ماقدر كل ماكل اكثر كل مانحس ماعرف ايش هي المشكله احد يقولي وش هي المشكله تكفون قولو لي اشياء تسمن ابغى اسمن ابغى اكون 34 و انا عمري بس 10 ابغى اكون كذا
﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾ _ قال صلى الله عليه وسلم: اكثروا من الصلاة عليّ ليلة الجمعة ويوم الجمعة فإن صلاتكم معروضة عليّ. حديث صحيح _ اللهم صلِ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
سبحان الله الحمد لله الله اكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفرك ربي واتوب اليك لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد اللهم انصر اخواننا المسلمين في فلسطين
اللهم صلى و سلم و بارك على نبينا محمد و على أله و صاحبه اجمعين صلاة تكون فيها حلا لعقدتنا و فرجا لكربتنا و تحسننا في احوالنا يا ارحم الراحمين يا رب العالميين
اللهم صل علي محمد وعلي أل محمد كما صليت علي ابراهيم وعلي أل ابراهيم وبارك علي محمد وعلي أل محمد كما باركت علي ابراهيم وعلي أل ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
اللهم صل على محمد و على ال محمد كما صليت على ابراهيم و على ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد و على ال محمد كما باركت على ابراهيم و على ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
لا اله الا الله محمداً رسول الله اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على إبراهيم وعلى ال إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على إبراهيم وعلى ال إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
كابتن اكو سوأل ما اعرف شنو جوابه / ماذا يحصل للجسم (الكتله العضليه) إذا قمت عند ممارسه التمرين مثلا البنج المستوي، في السيت الأول أو اول عده بحمل وزن ثقيل على فرض الوزن كان 60 كيلو وبعد الانتهاء من العده لاوله ابدا بالعده الثانيه بتقليل الوزن مثلا الي 20
جزاك الله خيرا أنا أعاني من القولون العصبي وعندي نقص فيتامين د وغرغرة البطن وتقلصات أصبحت نحيفة جدا في الأول كنت آكل السكريات والشوكولاطة كثيرا كان وزني جيد وجهي سمين الان لم أعد أستهلك السكريات كثيرا نحفت كثيرا لاأعرف ماالسبب هل ممكن ان تنصحيني بشيء لأزيد وزني أي وصفة أعملها تزيد الوزن لمرضى القولون
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة 💓 🌹.
❤😊
جزاك الله خيرا
شكرا جزيلا
أفضل شيئ ف الفديو الفديو بدون موسيقى ماشاء الله😊
اجمل حاجه الصلاة على النبي ❤️
صلى الله عليه وسلم ♥️♥️♥️
والله هذه النصيحة تعادل مال الدنيا ومافيها بيض الله وجهك يوم تبيض الوجوه
محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا ❤
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
صل الله عليه وسلم❤
عليه افضل الصلاة والسلام
السبب الوحيد للنحافة بإختصار ... لا يوجد فلوس🥺
حصل 😅
والله 😢😢😢😢
صحيح😢
اي والله صح
والله عندي كل ما لذ وطاب لكني نحيفه اسمن وقت الحمل بعدين ارجع زي ما كنت ع طول 🥲💔
عليه افضل صلات واسلام ❤
صل الله عليه وسلم تسليما كثيرا ❤
الوجبات :
المكسرات
اللحوم الحمراء
الفواكه المجففة
الحبوب الكاملة
خلطات : لبن - موز - عسل - بلح - شوفان
نشويات : رز - بطاطا - معكرونة - كورن فليكس - شوفان
قسم الوجبات على ستة
_________
النوم
تمارين الحديد وتجنب الإفراط
نصيحة: حتى لو واحد مثل العصا نصيحه نصيحه لا تزيد وزنك العب رياضة العب اثقال شيل حديد ولكن لا تسمن او تتخن لأن السمن مرض ولا انصح به ❤😊
حتى النحافة مرض
@@tio880 لا النحافة مش مرض ولا تسبب امراض الا لو كانت نحافة مفرطة جدا
@@tahaelalem8566عمري 15 اول قبل كان وزني 45 او 44 بعدين صرت 39 كل ما اكل انحف ما ادري وش الحل ابي اسمن انا 😢.
@@s.t.y_3 انا بعد نحيفه و عمري 10 و وزني 31 و ابغى اسمن اكثر بس ماقدر كل ماكل اكثر كل مانحس ماعرف ايش هي المشكله احد يقولي وش هي المشكله تكفون قولو لي اشياء تسمن ابغى اسمن ابغى اكون 34 و انا عمري بس 10 ابغى اكون كذا
@@serine-wk8hy
حاولي تاكلي بليل بعني قبل النوم وغير وجبة العشا... نوعي بس لاتعدي الرغيف 1
عليه افضل الصلاة والسلام 🥀
اللهم صل على محمدوال محمد
السمسم والمكسرات مطحونين مع العسل افضل وصفة .
من فضلك ممكن تذكر لي اي نوع من المكسرات نتيجتو افضل يعني اللوز وايش كمان
@@oumhiba180الفول السوداني والسمسم نتيجة مبهرة واللوز والجوز ضعي كميات قليلة
ممكن المقادير
من فضلك السمسم الابيض او البني وهل هو نفسو الجلجلان وما انواع المكسرات وهل تحمص ام لا وهل نتناولها قبل الاكل او بعدها جاوبيني على السريع الله يحفضك
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
خلط حبات الفول السوداني بالعسل ادمان ترفع الوزن
صدق؟
@@Saqer-shaheen من فضلك انا نحبفة جدا و مريضة سكري ما هو الوقت المناسب اتناول الفول السوداني لزيادة الوزن
من مر صدفة فليصلي على النبي 🥰🕋
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤
عليه أفضل الصلاة وأزكى السلام 💚💚
صل الله عليه وسلم ♥️
اللهم صل على محمد عدد ما كان وما سيكون وما يكون وما لم يكن وعدد الحركات والسكون ❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد ااكلماته لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم أستغفر الله العظيم وأتوب إليه
عليه آفضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين وسلم تسليما كثيرا ❤
صلى الله عليه واله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
صلى الله عليه وسلم ❤❤
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
عليه افضل الصلاه والسلام ❤
اللهم صل علئ محمد وال محمد
@@atefsalahقول اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌸🤲🏻
صلى الله عليه وسلم
﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾
_
قال صلى الله عليه وسلم: اكثروا من الصلاة عليّ ليلة الجمعة ويوم الجمعة فإن صلاتكم معروضة عليّ. حديث صحيح
_
اللهم صلِ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
صل الله عليه وسلم
لا اله الا الله .. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم .. اللهم صلي على نبينا محمد 🌹♥️🌹
عليه الصلاة والسلام
ياالله صلى الله وعليه وسلم
عليه افضل الصلاه والسلام ❤
عليه افضل الصلاه والسلام ♥️♥️
اللهم صل على سيدنا محمد
اللهم صلي على سيدنا محمد و سلم ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
اللهم صل و سلم و بارك علي سيدنا محمد و علي ال محمد
تعجبني لانك تختصر 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💚
اللهم صل وسلم وبارك عليك يا حبيبي يا سيدي يا رسول الله وعلى آلك وأصحابك الطيبين الطاهرين في كل وقت وحين ولمحة ونفس عدد ما وسعه علم الله 🤲♥️♥️♥️
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين❤❤❤
سبحان الله الحمد لله الله اكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفرك ربي واتوب اليك لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد اللهم انصر اخواننا المسلمين في فلسطين
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين اجمعين يارب
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيييم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صلي وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد عليه افضل الصلات وسلام اخواني واخواتي المسلمين ادعولي بشفاء العاجل
اللهم صلى و سلم و بارك على نبينا محمد و على أله و صاحبه اجمعين صلاة تكون فيها حلا لعقدتنا و فرجا لكربتنا و تحسننا في احوالنا يا ارحم الراحمين يا رب العالميين
يارب أنا وكل إللي عايزين يتخنو يتخنو يارب وصلي اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم ❤❤
اللهم صل علي محمد وعلي أل محمد كما صليت علي ابراهيم وعلي أل ابراهيم وبارك علي محمد وعلي أل محمد كما باركت علي ابراهيم وعلي أل ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
ياكابتن حفظك المولى كيف يكون طبق الوجبة الواحدة وحسابها كيف
بارك الله فيك يا أخي العزيز
ايش الأفضل لشخص نسبة دهونه ٥٠٪ التنشيف ولا تخسيس الوزن؟
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك و رضى نفسك و زنة عرشك ومداد كلماتك ♥️
عليه افضل الصلاة والسلام ❤❤
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى ال محمد
شو خليت للي بدهم ينحفو، ڪل الأڪلات ذڪࢪتهن يزلمة.🥀🇵🇸
لزياده وزن
❤ مدرب 💪 ما شاء الله عليك ❤️💚 متابعك العزيز فادي لطايفي
عشت ياجميل
@@atefsalah و أنت تعيش ايضا 💚
هاي الحلوة بالشخص الضعيف يگدر ياگل أي شي بدون ما يتضرر
بارك الله فيك ياكوتش 😉💪🧡
كيف نعرف كم نحتاج سعرات حرارية
الصلاة في وقتها
طيب واللي يعاني من القولون ايش بديل المكسرات خصوصاً وانها عسيرة الهضم
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن أعداءهم من الاولين والاخرين
انا اكل وجبه عشاء وفطور فقط وخفيف اكلي كثير 😊
اللهم صل وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
طيب نحافة بعد سمنه بالغالب تسبب
ترهل الخدود تشققات ترهل تحت العين
وش حل ترهلات وتشققات☝☝☝
الرياضه لأن مستحيل يجيك ترهل لو نحفت بالرياضه أكيد سبب الترهل نحف من رجيم وغيره !
@@soso3lore39
الا في ناس تسوي رياضة مع ذلك عندهم ترهلات قويه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
شكرآ لك
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
شكرا جزاك الله خيرا
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وألعن أعدائهم من الأولين والآخرين ❤️❤️❤️
أستغفر الله العلي العظيم وأتوب إليه
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وأصحابه
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد❤
اللهم صل على محمد و على ال محمد كما صليت على ابراهيم و على ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد و على ال محمد كما باركت على ابراهيم و على ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
قولوا "لا إله الا الله" 🙏
لا اله الا الله محمداً رسول الله
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على إبراهيم وعلى ال إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على إبراهيم وعلى ال إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
صل الله عليه وسلم عليه افضل الصلاة والسلام
صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤❤❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
كابتن اكو سوأل ما اعرف شنو جوابه / ماذا يحصل للجسم (الكتله العضليه) إذا قمت عند ممارسه التمرين مثلا البنج المستوي، في السيت الأول أو اول عده بحمل وزن ثقيل على فرض الوزن كان 60 كيلو وبعد الانتهاء من العده لاوله ابدا بالعده الثانيه بتقليل الوزن مثلا الي 20
لبن العيران مسموح يساعد في إنقاص الوزن؟
احلى كوتش ❣❣❣
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين والتابعين لهم بإحسان إلى يوم الدين وسلم تسليما كثيرا يارب العالمين 🤲♥️♥️♥️
اول 😍
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد 🤲
اجيب ده كلو منييييييين
طاب بالنسبه للخميره البيره ❤
جزاك الله خيرا أنا أعاني من القولون العصبي وعندي نقص فيتامين د وغرغرة البطن وتقلصات أصبحت نحيفة جدا في الأول كنت آكل السكريات والشوكولاطة كثيرا كان وزني جيد وجهي سمين الان لم أعد أستهلك السكريات كثيرا نحفت كثيرا لاأعرف ماالسبب هل ممكن ان تنصحيني بشيء لأزيد وزني أي وصفة أعملها تزيد الوزن لمرضى القولون
استخدم حبتين موز و حبتين تمر و افوكادو وملعقه توت احمر و ١٠ حبات لوز ومي وب خلاط ومعى ذالك نقصت كيلو دهون اش اسوي 🥲
كم وزنك
بإختصار: جميع الوجبات الصحية 👌
يعني من الاخر لازم تأكل كل حاجة
ناخذ هرمون ؟
انت كدا عايزنا ننفجر مش نتخن
الحين قصدك لبن زبادي ولا لبن حليب
ينفع كل عضلة مرة فى الأسبوع
ليه ما ازودش تمرين عشان ده هيضر زياره الوزن ولا عشان لو احتمال وقوع إصابات او كده ؟
والطبيخ بتاع الأمهات ينفع
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين يارب العالمين وبارك الله عليه وسلم