FINALMENTE!! eu te amo tanto, quando eu pesquiso pra diminuir so aparece pra aumentar pq tem gente q acha melhor, dai nn tem quase ngm q ensina, serio mto obg vc e um anjo. 💗
Ganho quadricepes muito fácil ,sou endomesomorfo ! O padrão magro pra mim .Só se eu emagrecer com jejum e dieta alimentar severa restrita! Cardio e aeróbico evitando ,agachamento e malhar perna ,ficar sem músculos, e pouca retenção! O quê fica difícil manter .Pois os músculos ajudam a queimar gordura ,até parado ! E a fome depois da musculação 😂😂😊😊
Oi Carol. Tenho 52 anos e tenho uma filha de 15 que está bem acima do peso. Comecei no domingo quando vi um vídeo seu e chamei ela pra fazer,não está sendo fácil porque tudo ela reclama mais vou tentar seguir em frente. Você é maravilhosa 💞😍.
Elii, que bom que vc começou aqui com a gente!! mas nao desiste!! logo vc e ela vao começar a acostumar a vao ate gostar de treinar!! beijo pra vcs duas
bom dia carol fiz o treino funcional sem equipamento em casa...e esse de quadril logo em seguida ....derreti mulher ...usei caneileiras nesse ...mas SO FIZ UMA SEQUENCIA .MAS ESTOU FELIZ
Nossa eu não sou de ficar suada(nunca fui não sei porque),mas estou derretida a pegando 🔥!!!faço o Gap no QD,quero perder peso e medidas mas não posso usar peso devido varizes...amei este treino!!! Obrigada Carol sua linda!!!
O último tive que esticar os braços não teve jeito. E já tá combinado com hip dips, bora sem moleza!! Amo seus treinos lindona, obrigada por tudo que você faz por nós!! 🤍💪🏼🏋🏻♀️🥵
Mulher !!Deu câimbra no bumbum ,na segunda série foi de lascar ,tinha feito antes um cardio pra arrebentar e suei muito e olha que São Paulo tá um frio de lascar 🏃🏃🏃💪💪💪
De quadril já perdi 10cm em 1 mês e meio ❤🥰🥰estava com 97cm agr 88cm
Sério??? Vou começar agora!!!
Com esse exercício foi que você perdeu
@@alinevoltarelli8840 vou começa hj msm e aí vc conseguiu e inicio hj
Parabéns ❤
Uau serio
Voltem pra dar meu depoimento, no putro dia tava morta de dor 🤣🤣 isso funciona mesmo 👍🏻👏🏻👏🏻
FINALMENTE!! eu te amo tanto, quando eu pesquiso pra diminuir so aparece pra aumentar pq tem gente q acha melhor, dai nn tem quase ngm q ensina, serio mto obg vc e um anjo. 💗
também acontece cmg
Verdade
Sim que ódio
Ótimo treino, sou modelo de preciso perder medidas no quadril!!! Amoo
Conseguiu?
@@karencosta935 consegui sim! Em menos de um mês perdi 3 cm
Quantas vezes por semana você faz esse treino?
eu tbmmm
Por mais vídeos para eliminar quadril largo❤❤❤❤ gratidão pelo vídeos
Meu Deus. E eu que achava q não tinha jeito pro meu quadril enorme.
To muito feliz! Vou fazer já 😀
Deu certo ????
Deu certo??
@@nayandraaraujo esse eu parei de fazer. Mas fiz outros exercícios aqui do UA-cam pro corpo todo, e automaticamente meu quadril tb diminuiu 😁
@@camilemagalhaes187 exatamente isso perdendo peso tudo diminui
@@camilemagalhaes187 qual vc fez?
Treinão TOP concluído...fiz 3x a sequência 💪
O treino que estava precisando 👏👏
entao bora la fazer, amoreee
Comecei há dois dias é já tô vendo resultados 🎉 , obrgajin Carol finalmente tô conseguindo ser m+ feliz ❤
Deus a abençoe grandemente cada vez mais e mais p/ ajudar ainda mais gente!!!🙏🙏🙏🙌🙌🙌
Vou salvar esse exercício para fazer, tô precisando muito 😅. Obrigada ❤
O q eu precisava, n gosto de ter quadril. Vlw Carol, vc é de mais 😘💕
Trabalhoso mais agente já ver resultado no primeiro treino muito obrigado me senti até com amis alto estima 💕
Deu certo ?
Estou amando os vídeos da Carol com 1 semana já vi resultados no meu corpo
ebaa!! assim que eu gosto, Evee
Uhuuuuuu!! ela deve ter lido meus comentários obrigada 😊
Gente, só eu odeio ter quadril largo?😅😢
Não haha hahahahah minha nem é mais minha calça jeans não tá entrando perdeu a laicra
Ganho quadricepes muito fácil ,sou endomesomorfo ! O padrão magro pra mim .Só se eu emagrecer com jejum e dieta alimentar severa restrita! Cardio e aeróbico evitando ,agachamento e malhar perna ,ficar sem músculos, e pouca retenção! O quê fica difícil manter .Pois os músculos ajudam a queimar gordura ,até parado ! E a fome depois da musculação 😂😂😊😊
Não
@@julianealves3779 Eu tbm sou endomesomorfo! Alguma dica para emagrecer, colega?? Estou desesperada 😂 e eu aqui focando em coxa
Eu também não gosto do meu.
A minha vó falava que mulher que tem o quadril largo é mulher parideira.
Nossa obrigada , vou começar amanhã 😃 tô com muitas gordinhas no quadril e culote 😐🥺🥺😔
Aqui na luta para diminuir o quadril 😞bora fazer esse treino , fé que vai funcionar 🙏🙏🙏
Esse treino é sofrido,mas muiito bom ! Não senti dificuldades 😘😘😘 obrigada sempre Carol
Oi Carol. Tenho 52 anos e tenho uma filha de 15 que está bem acima do peso.
Comecei no domingo quando vi um vídeo seu e chamei ela pra fazer,não está sendo fácil porque tudo ela reclama mais vou tentar seguir em frente.
Você é maravilhosa 💞😍.
Elii, que bom que vc começou aqui com a gente!! mas nao desiste!! logo vc e ela vao começar a acostumar a vao ate gostar de treinar!! beijo pra vcs duas
@@carolborba obrigada Carol 🥰😍🙏🏻
Deve funcionar, ela não tem um pingo de quadril, vou fazer.
Hoje estou tão feliz porque a pessoa q esta lendo é abençoada por Deus e vai me abençoar vindo aqui me Conhecer❤😍😙
Deus te abençoe
Amém que Deus te abençoe ❤️🙏🏼
Deus abençoe
Amém que o senhor te abençoe
Amém
Carol obrigada. Não sabia bem o que fazer. Deus iluminou você para me direcionar no que realmente precioso.
Eu amo esse treino! Tô fazendo ele pelo menos duas vezes na semana ❤️
Está tendo resultado?
Tá vendo/tendo resultados?
Vamos minha professora. 🙏🏼❤️
bora la amoreee
bom dia carol fiz o treino funcional sem equipamento em casa...e esse de quadril logo em seguida ....derreti mulher ...usei caneileiras nesse ...mas SO FIZ UMA SEQUENCIA .MAS ESTOU FELIZ
Muito bom o treino. Amei
Adorei conhecer seu canal.
Comecei e já estou tendo resultados
Adorei o treino Karol, treino + corrida!
Toda vez que tô parando so ouço a voz da Carol KKKK "n para n"
Já te acompanho a algum tempo , agora que me escrevi com ajuda de Deus e a sua vou vencer esta meta!!!🙏🙌🙌🙌
👏👏👏👏👏treino top!!
Parabéns pela trabalho Carol
Adorei seu vídeo super informativo e esclarecedor
fiz 2x e to derretendo do jeito que queriaaaaa hahahaha você é top das tops
Começando por aqui... Fiz as anotações de medidas há uns dias. Depois eu comparo, preciso pegar firme primeiro... Vamos lá pessoal 🙌🏻🙌🏻🙌🏻❤️
Nossa eu não sou de ficar suada(nunca fui não sei porque),mas estou derretida a pegando 🔥!!!faço o Gap no QD,quero perder peso e medidas mas não posso usar peso devido varizes...amei este treino!!!
Obrigada Carol sua linda!!!
Adorei a aula... Preciso diminuir meu quadril
Faço sempre
Bom dia chefa Carol Borba! Acabei de malhar agora pela manhã fazendo o abdominal.
que orgulho amoreee, isso aii
Ame-o, tô necessitando diminuir meu quadril enorme de largo, me sinto muito incomodada. Achava q nunca teria jeito p isso. Muito obrigada, Carol!
Oii, você tá fazendo os exercícios? Se sim, está dando quais resultados??
@@raphaelamariana2252 estou fazendo sim, e estou obtendo muito resultado.
Vc faz todo dia?
Não consigo marcar, mas pesquisw no UA-cam Roberta Gim, treino cardio para diminuir o quadril, toppppppp demais.
Se está enorme pq está acima do peso, se fazer dieta emagrece só exercício não é milagre
Fiquei sem entender, porque vi ela fazendo praticamente os mesmos exércicios para aumentar o quadril. As vezes da dúvidas.
Verdade
Amoooo Carol seus treinos 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽❤❤👏🏽👏🏽
ebaa!! que bom amore
Bom diaaaa!!!! Bora secar as gordurinhas do quadril borbetes!!!! Fiz 2 séries e completei com o treino aeróbico de 20 minutos, 2 vezes também 😅
que orgulho, Kee!! isso mesmoo
Amei Carol! Vou combinar com os outros de musculação que já faço, bjos linda
O último tive que esticar os braços não teve jeito. E já tá combinado com hip dips, bora sem moleza!! Amo seus treinos lindona, obrigada por tudo que você faz por nós!! 🤍💪🏼🏋🏻♀️🥵
Que maravilhosa! Amei ! E o melhor de tudo pena em todo mundo, tem até intérprete😍😍😍
Só treino com você, você é a melhor❤
Carol eu te amo AFF vc eh tão simpática, tão legal, motivadora!! Agora eu só treino com vc
Vou fazer ❤
Bom diaaaa !!! Bora Borbar pra esquentar. Mais uma manhã com a melhor, obrigada Carol
mais uma semana com um time lindooo
Mulher maravilhosa que Deus abençoe muito pra vc continuar nos ajudando.
Bom dia flor do dia 🌷, Morrida Carol lindaaaaaa, fiz tudo sem caneleira, más não dá pra repetir, devido ao trabalho 😘😘
ahh sem problemas, Cris!! repete sempre que derrr
Mulher !!Deu câimbra no bumbum ,na segunda série foi de lascar ,tinha feito antes um cardio pra arrebentar e suei muito e olha que São Paulo tá um frio de lascar 🏃🏃🏃💪💪💪
amei ! eu escolhi justamente porque o meu quadril é muito largo!
Treino excelente! Ameeei ❤
Eu gosto do seu treino carol
Carol Do céu Socorro eu repetir as 2 vezes derreter sem caneleiras JESUS obrigada Carol por todo o incentivo amo vc 😍😘
ahahahah pega bastante ne Neiree
Vim depois da live suando na cadeira e deu pra fazer o cachorrinho no poste,a perna não aguentava mais mas fiz,valeu Carol!!!!!!❤❤❤
Abençoada está ! amém 🙏
obrigada Sol linda
Vamos Lá 🤜
Treino maravilhoso. Carol sempre dando dicas que realmente funcionam.
Vou fazer Vou até salvar o vídeo
Já vou fazer concerteza
Tô no quarto do hotel e não deu tempo de ir pra academia. E estou fazendo esse. Maravilhoso Cá! Quase morri hahaha
Bom dia Carol! Bora pra mais um treino. Fiz sem caneleira.
bora la Lariii
amo seus vídeos Carol você é maravilhosa
O melhor treino
Eu amei parabens
Amo treinar com a Carolzinha
Vou fazer esse preciso
Nossa Carol Muito bom esses exercícios todos
verdade Nilda, sao uma maravilhaa
Bom dia minha linda! Foi ótimo, gostei muito, fiz com caneleira, pega muito. Depois fiz um treino de membros superiores 🥰❤😘
arrasou amoreee
@@carolborba 😍🤗❤
Um treino para mim. Estou precisada kk
Carol você é 10!
3 treinos hoje preste 🙌
QUE DOOOOR MINHAS PERNAS TAO TREMENDOO
Oi Carol sou nova aqui...fiz duas vezes estou mortaaaa... vc e de mais
Esses treinos são muito bons, obrigada Carol por nós ajudar. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤❤❤❤
ahh eu que agradeço vcs, Dee
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Direto da Suiça 🇨🇭 amo seu treino... 💪💞
Carol misericórdia treino matador de quadril! 😝🥵💪
TREINO PODEROSO... PEGOU DEMAIS
só ela para passar os mais incríveis exercícios já vistos 😊 e fantástica 👏👏👏 ninguém coloca defeito aqui e fala que não dá resultado 😂 adoro
Bom dia Carol um abençoado dia pra você ❤🙌
amém, Criss
amei .apesar de morrer fazendo kkkkk obrigada maravilhosa.
Acabei de concluir esse treino,ameii
Valeu Carol.
😊
que orgulho Roo
Bem o que preciso, comecei com um hit para aquecer, fiz esse e os outros do cronograma pra hoje e mais um para braços.
entao bora la, Saa
O treino q eu estou precisando
Adoro seu conteúdo top d+ eu faço alguns desses seus exercícios 👏🫶😊
Amei! Treino sem mimi, pra dar resultado. Tenho muito culote! Vou fazer. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Arrasou Maaa!!! Faz sim ❤️❤️
e aí perdeu muito?
carol foi vc que me salvou aaaa, meu qualdril está super definido
por quanto tempo vc fez?
Carol, eu quero aumentar o quadril. Pois o mesmo já é pequeno. Bjs
Melhor treino para o quadril!😍😍😍😍
Diminuir mesmo?
Excelentes exercícios
Ótimo. Complemento 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
@carol borba pode fazer todos os dias ?
Esse treino que estou precisando urgente. Gostaria de saber quantas vezes por semana fazer pra obter resultado?
Bom dia pro! Tmj bora Borba!❤❤❤❤❤❤❤❤✋ peguei na sua mão não te abandono nunca mais.
uhuul, nao me abandona nao Irisss
❤
Vou começar a fazer a partir de hj
E aiii teve resultado?
Eu amo minha personal . Obrigada carol pelo carinho que tens por nós 😍🥰🙏
ahh eu que amo vcs, minhas borbetes lindas
Bom dia minha professora eu amo seus treinos de paixão....
ahh Ivani, obrigada amore
De nada!
Focada aqui
Amei esse treino 💪😉