Os doy un dato,si vuestro pensamiento es intrusivo,no eres tu el que lo ha pensado,es tu sistema de defensa.Asi que no te sientas culpable por pensar cosas malas,no son tuyas,son avisos de alerta falsos
Te felicito Jorge, si esta sociedad fuese honesta, con sentido común y más sabia, estos videos tendrían que ser asignatura en todas las escuelas del país. Se formaría gente pensante y no autómatas. Gracias por tu gran trabajo.
Estoy pasando por un pésimo momento en mi vida, lleno de incertidumbres y agujeros negros sin respuesta. Tu video me ayudó a sentir un poco de esperanza en mi día a día. Excelente
"No estás pensando, estás teniendo pensamientos..." Como dice Eckhart Tolle en su magnífico libro "Un Nuevo Mundo"---> El mayor dilema del ser humano es el pensar inconscientemente. Cuando la voz en nuestra cabeza se apodera de toda nuestra atención sin ni siquiera darnos cuenta de que esto está sucediendo... Gracias Jorge!
@@nuriavelasco4755 "...parar el pensamiento obsesivo..." ¿Qué es el pensamiento obsesivo? ¿Qué quieres decir con pararlo? ¿Existe el pensamiento obsesivo? Yo creo que no existe tal cosa como el "pensamiento obsesivo". No puedes parar algo que no es un ente, por poner un ejemplo. Por el contrario, lo que existe, me parece a mi, es la persona que se obsesiona con facilidad. Es decir, ser una persona que podría describirse así misma como obsesiva u obsesivo. Es decir, tienes algo, una idea o un deseo que se impone en tu mente de una forma repetitiva y con independencia de tu voluntad, de tal forma que no la puedes o no lo puedes reprimir o evitar con facilidad. La verdad, que no soy un experto. Sólo intento explicarme bien y poder aportar algo a tu inquietud. Tal vez en esta sesión de comentarios, haya alguien que pueda brindar luces, el propio Jorge, por ejemplo. De momento, creo que la herramienta del mind fulness puede ser útil, pero como dices que no te funciona. Un placer. Estoy a la orden.
@@LuisAscanio ps con pensamiento obsesivo se refiere a prestar más atención a pensamientos constantes, como el pasado, preocupaciones, o etc más q a tu realidad, y a veces no es fácil para esa voz en tu cabeza, pero recomiendo escuchar música, o enfocarte en otra cosa para calmarla
Cuando tengo pensamientos intrusos hago esto: 1 Realizo actividades sencillas como Barrer mientras mi mente se reordena. 2 Luego boceto o escribo mi pensamiento y después "boom" 3 surge la idea o solución. Coincide mucho con lo que explicas en el video... buen video, por cierto! saludos
🌻🌻🌻 Excelente técnica. Yo también tomo esa energía desordenada y le doy una tarea gratificante. Al observar el Logro, me reconforto y ya estoy enfocada. Super Sabio 😊
Me gustaría mucho estos vídeos de Jorge. Me ayuda mucho a sentirme bien. Me anima, me relaja. Y respiró más pausado y con más control. Esto lo deberían televisar. Y el mundo sería mejor. Felicidade.
Muy buen vídeo, espero que el que esté leyendo esto siga con valentía hacia adelante y por muchos pensamientos « negativos » que vengan, nunca se dejará caer hasta sanar completamente. Fuerza a todxs, un compañero más ❤️
Yo cuando despierto, despierto asustado. Eso no es normal, siento que el estrés y las preocupaciones harán que no despierte un día de estos. Este canal tiene un excelente contenido, me ha hecho reflexionar. Nuevo suscriptor. Gracias
Creo que este canal de dara herramientas. A tu edad es muy normal porque estás en una etapa de transición que a muchos les da mucho miedo (soy mamá de mellizos de 18). Menos mal que eres consciente, no lo tapas, lo exploras, lo trabajas. Eso te ayudará a ser una persona adulta estable. Esto se llama crecer. Mucha suerte!
Me pasa igual, despierto con temor y para lograr que sea más pasajero en lo que llega la hora de levantarme (hasta 3 hrs antes) pongo videos como este y trato de controlarme. Y continuo mi día con pensamientos intrusivos 😢
Impecable como siempre lo tuyo jorge!! Diez años trabajé con terapia cognitiva conductual. Al inicio era un desastre d ansiedad y me diagnosticaron bipolaridad. Pase de tomar montón d medicación a no tomar ni una ahora y sentirme maravillosamente. Como decís, todos tenemos problemas y preocupaciones, eso nunca se acabará. Yo, pasito a pasito fui grabando en mi cerebro una reacción diferente y positiva ante ellos, a ka fuerza, d forma consciente. Hoy y desde ya hace unos años es fascinante ver como, ante algo desagradable, mi mente salta, luego d apenas unos minutos, a un pensamiento positivo d forma automática. Una manera diferente y positiva d ver lo mismo que normalmente se vería como el fin. Realmente se siente espectacular. Mi vida cambió radicalmente. No dejo d maravillarme d lo que es nuestro cerebro. Y, como dijiste, me consta que se entrena como cualquier otro músculo. Poquito a poco. Estar haciéndolo ya es un logro constante, no solo el final, que además, gracias a Dios nunca llega xq eso significa que siempre podremos mejorar un poquito más y sentirnos cada vez mejor. Gracias x tu gran aporte a seguir creciendo!!!!
Yo tambien estoy notando cambios tras 20 años de ansiedad nivel Dios! Sera que todo era asi de sencillo y nos enredabamos en los pensamientos automaticos? Sera que no hace falta ni siquiera rebatirlos? Simplemente ejercitando el habito de la atencion consciente para verlos llegar como lo que en realidad son.. Posibilidades que la mente aporta en su continuo trabajo de buscar amenazas, NADA MAS! posibilidades.. Eso si, ATERRADORAS pq nadie como nuestro inconsciente sabe lo q nos da verdadero miedo, pero posibilidades al fin y al cabo.. NADA MAS.. Quiza molaria indagar y saber el origen de toda esa energia e inercia que alimenta esos pensamientos, las creencias de fondo de vergüenza, culpa, rechazo, dolor.. Son como los productores que ponen el dinero para la pelicula, y la mente inconsciente actua de guionista proponiendo las historias mas siniestramente adaptadas a sus clientes: las creencias enterradas! Y se pone a trabajar para ellas, la maquinaria mas poderosa del universo, nuestro cerebro.. Ojala podamos encontrar la paz para crecer y brillar.. Luz para todos
Jorge, soy uruguaya y hace 2 meses estoy viviendo en un rincón paradisíaco de Brasil con mi hija de 6 años ...quiero que sepas que has sido y sos una gran ayuda en todas las decisiones que he tomado estos últimos meses desde que salí de mi país. Soy una buscadora incesante de la verdad, de mi verdad , de lo que me hace ser quien soy y cada uno de tus videos son un aporte significativo a la hora de mantener mi equilibrio psicofísico, sobretodo hoy que por elección estoy pasando una situación complicada (emigrar es un desafío a todo nivel) y necesito foco y tranquilidad. Gracias, Gracias, Gracias!!!
Yo lo que hago cuando viene un pensamiento negativo, es: 1. Identificar la emoción 2. Decirme: “No me gusta sentirme así, que puedo hacer para sentirme bien?”
Leí que si luchamos por no sentir lo que sentimos aumentamos los síntomas y que debemos permitirnos sentir lo que sentimos aceptarlo sin luchar y cuando ya no hay lucha los síntomas se van disolviendo hasta desaparecer
A mi me pasa que tengo un problema en el trabajo un viernes y recién el lunes puedo afrontarlo, me arruina todo el finde, intento no pensar en eso y viene igual
Estoy sumido en una espiral de negatividad en el trabajo que me está repercutiendo en el resto de ambitos de mi vida. Todos vuestros videos me están ayudando mucho a reconcocer donde tengo que enfocarme para superar esta situación. Muchas gracias
Gracias por ese video, llevo varios días proocupada por que estoy espirimentando fasciculaciones, que sientes que algo se te mueve en las piernas y esto lleva varios dias preocupandome, luego de investigar las posibles causas creo que es por ansiedad, creo que es por eso porque cualquier cosa que veo que anda mal con mi cuerpo pienso que podria ser algo grave entonces empiezo a investigar en el internet y lo que me lleno de preocupaciones con todo lo que veo, y pues deducí que quién se atormenta con cosas que son comunes y sensibles soy yo misma y desde hoy quiero dejar de crear cosas en mi mente que no son porque eso me podria estar haciendo daño a mi misma, este video ha sido de gran ayuda para mi de verdad, muchísimas gracias 😊
Cuánta razón, gracias Jorge siempre en el momento perfecto, realmente tu dedicacion es admirable, desde lo mas profundo de mi ser agradezco infinitamente que llegaras, un mega abrazo
O sea que tienes que ser valemadrista no darle importancia a cosas que no la tienen. Si lo puedes arreglar para que te preocupas y si no lo puedes arreglar para que te preocupas. Genial!!! Este tipo es mágico me ayudo a comprender todo. desde hoy seré feliz y que el mundo ruede. fuera preocupaciones!! Gracias gracias al creador de este contenido😅😅
Llevo un tiempo en terapia cognitiva para gestionar mi ansiedad y en adición veo tus videos que me parecen además de terapéuticos, interesantes y educativos, gracias por compartir este contenido.
Qué útil toda esta información. A veces, para mí, repetir afirmaciones positivas antes de dormir ha sido una ayuda increíble para manejar los pensamientos ansiosos. Empecé a compartir algunas de mis afirmaciones en mi canal para ayudar a quienes pasan por lo mismo. Es un camino, pero todo suma :)
Este video es una luz en un túnel oscuro, muchas gracias 🙏 por este gran aporte y ayuda, mil bendiciones a todos los que están viendo el video y luchan con su mente
Jorge muchas gracias por compartir tu filosofía gracias gracias día a día voy escuchando tus meditaciones guiadas ,me cuesta un poco adoptar el hábito de la escritura,lo voy hacer. En lo que llevo de vida eh adoptado malos hábitos en forma de manejar mis estados de ánimo pero estoy seguro que no voy a morir sin oír la música.GRACIAS
Que buen video, empezaré a practicar desde hoy, me cuesta tanto conciliar el sueño pensando en lo que podría ocurrir, sufro y amanesco agotada sin tener las horas de sueño adecuadas. Gracias!!😍
Hola yo empecé a practicarlo hace un mes y si desaparecieron los molestos síntomas de la anciedad pero hoy a partir de las 4 de la mañana ya no pude dormir y apenas hace unos minutos me dieron ganas de llorar y sentí mucho miedo que me fuera a pasar algo, pero note que desde el día de ayer que me dijeron que una cono sida está mal y está internada por lo del Corona virus, mi mente no dejo de pensar y para acabarla india antes de ayer soñé con un ataúd y eso revoloteo en mi cabeza toda la tarde de ayer y luego en la madrugada
No puedo decir nada más que, 🤗GRACIAS JORGE! sin duda el contenido que generas nos está ayudando mucho a cientos de personas,ya sea por tener malos pensamientos, depresión o ansiedad,poco a poco lo superaremos gracias a lo que compartes y sobretodo a la forma en como lo explicas,estoy seguro que después estarás orgulloso por lo que lograste con esta comunidad ✨
El midfullnes me cambio la vida y me ayudo a superar mi TAG, y lo aprendi gracias a ti Jorge, eres execente en tus enseñanzas y meditaciones, te sigo desde hace tiempo desde Argentina, que Dios te bendiga por tan importante labor.
@@ivi5277 no eres el único llevo ya 11 meses con ansiedad he tenido momentos no muy buenos pero he aprendido tanto este último año... Aprendí a valorar más los momentos.... Y las pequeñas cosas que antes no notaba. Tengo 18 años ha sido difícil para mí pero gracias a mi fe en Dios he podido salir adelante... Aún sigo con mi ansiedad pero cada día me siento capaz de que esto es solo una etapa y está conmigo para darme una mejor versión de mí misma.💖💖💪
Tengo una libreta donde escribo cuando siento que lo necesito y lo que dices es verdad. Siempre he sentido que me puedo expresar mejor y más coherente mente con la escritura, puedo darme cuenta que cuando lo hago me siento más tranquila, con más esperanza. Definitivamente es una práctica excelente para tí, todos deberíamos hacerlo. Saludos, excelente canal, me encanta 💕💕💕
Gracias Jorge necesitaba escuchar esto, he adoptado el habito de escribir todo lo que pienso para mantener mi mente en orden y poder analizar mejor lo que me pasa y hacer mejores reflexiones sobre mi vida, espero mantenerme en este habito y ver buenos resultados. Saludos hermano y gracias por compartir tu conocimiento.
Primera vez que veo este canal y lo veo como una buena herramienta para tratar esos pensamientos negativos en mi mente. Gracias por hacer este tipo de videos que cambian vidas.
jorge...no hay palabras p describir la tremenda tranquilidad q otorgan tus conocimientos e investigaciones....eres como ese papel y pluma q al permitir mi mente se concentre y se autodiriga, encuentra la solución tan anhelada no la rumiación frustrante...gracias x tanto apoyo y luz en la oscuridad...un abrazo
es muy raro. justo estaba pensando en algo así el día de hoy, este vídeo me cayo literalmente del cielo, muchas gracias jorge por tanto valor. pondré todo en practica, muchas gracias y bendiciones.
Hola Jorge, te sigo desde hace poquito y escucho tus meditación y las hago, realmente me han ayudado a salir pronto de pensamientos negativos 😊. Te felicito por tan excelente trabajo. Soy tu fans. Un abrazo enorme para ti y tu familia 🤗
Muchísimas Gracias Jorge No sabes cuánto BIEN ofreces. Desde hace 2 años es imposible dormirme sin Tu meditación para dormir Muchísimas Gracias desde mi ❤
Buen video, me gustaría intentar a ver cómo me va También me vi el video cómo enfrentar tus miedos, fortalecer tu mente y actuar con valentía y pues me gusto Tengo ahora el miedo de trabajar pues es algo que nunca había hecho antes entonces estoy con la incertidumbre, dudas y miedo de mi eficacia y capacidad laboral además el miedo de que sea una mala experiencia pero tengo ya la edad de empezar a ser independiente así que pues eso... Espero que todo vaya bien y que sea lo que me toque trabajar no sea tan malo Buenos deseos a todos y todas :)
Gracias amigo , no sabes cuanto me hacía falta esta información, llevo practicando la meditación unos meses y si te ayuda bastante , ahora empleare el hábito de la escritura para mejorar y lograr vaciar mi mente de mis pensamientos negativos , Muchas gracias y bendiciones !!
Mil gracias. Este video es una luz en un momento oscuro en q mi mente está enmarañada y no me deja avanzar. La angustia me está matando pero ya sé q hacer. Dios te bendiga. Y sigue adelante en este proyecto. Con esto, cuando me enfoque y me sienta mejor voy a ayudar a muchas otras personas también.
Muchas gracias por todo como siempre me encanta el trabajo que realizas con estos vídeos, te los curras un montón ☺️
2 місяці тому
Gracias Jorge, por este vídeo que se me presenta justo en el momento preciso con el mensaje perfecto. Soy fiel seguidor de tu contenido y la profundidad de sus enseñanzas ❤
Excelente! Voy a practicar todo lo dicho en este vídeo. Ya estoy hacendo el ejercicio con la esfera de aliento a diario. Pronto veré mis primeros resultados . Gracias
Excelente Jorge. El proceso de dominar nuestra mente no es tan sencillo, sin Embargo con tus consejos y prácticas todo marcha mejor y se hace más sencillo. Muchas gracias por aportar tu conocimiento para el bien de muchos. Un fuerte abrazo👏🏻
Hola Jorge. He estado viendo tus videos desde el 2022 cuando mi novio de ese momento me terminó, fue una etapa de mi vida muy depresiva, ver tus videos y escribir sobre lo que reflexiono me ayudo en su momento, pero hoy volví a caer y vuelvo a tus videos otra vez. Dejo que mis pensamientos me controlen y el dolor que siento en mi pecho hace que me sienta débil ante la situación y a la defensiva de todo a tal punto de hacerme daño físico. De verdad confío en que estos procesos que nos enseñas me ayuden a salir de este bucle de negatividad, sé que el video no sera efectivo por sí mismo, todo depende mí. Gracias
Que Maravilloso Canal!! Lo compartí en todas mis redes!! Que hallazgo más maravilloso encontrarlo!! Infinitas Gracias!!! Mi mente necesita ser reeducada, sobre todo por la dispersión.... Empezaré el camino hacia ello.... Gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Como siempre mi estimado Jorge, muy acertado tu video y le quedo muy agradecido por publicar este material de tanta calidad, siento que has sido un gran aporte a mi madurez emocional. Recibe muchas bendiciones Éxitos. COSTA RICA 🇨🇷 pura vida
DUDA: Llevo meditando 2 años. Y me ha ido muy bien. Sin embargo durante unos 3 meses aproximadamente siento que cuanto más medito más distraída estoy, más pensamientos intrusos y ruido mental tengo. Aumentando mi ansiedad e inseguridad. Y vuelvo a meditar. Durante la meditación se acallan pero luego vuelven a surgir y me cuesta extremadamente frenarlo y se monta el caos. A veces no puedo dormir. Meditar y está lucha de pensamientos se han vuelto una relación adictiva y ansiosa que no sé por qué me ocurre a estas alturas. Debo subir el nivel o el tiempo de meditación? Lo he ido probando y no es muy efectivo. Qué me pasa? Qué estoy haciendo mal? O, es normal? Has sentido alguna vez esto? Agradecería humildemente algún consejo o video sobre esto. Mil gracias!
Te puedo decir, desde mi humilde conocimiento que quizás existen muchos bloqueos mentales, que quizás no te dejen evolucionar en consciencia , te sugiero un gran canal llamado Mindalia y hay un experto que habla precisamente de estos bloqueos y su enlace es ua-cam.com/video/N-tyGlJg-9c/v-deo.html&feature=share y ahí mismo esta la parte 2. Como encontrar y eliminar bloqueos mentales y emocionales por Leonardo Mauricio Gomez. Espero te sirva. Un cordial saludo
Disculpa te envie un enlace relacionado a bloqueos emocionales. Pero estos dos son más específicos. ua-cam.com/video/XAtWuaGW8gg/v-deo.html&feature=share y el otro es ua-cam.com/video/lVYstO_DoVM/v-deo.html&feature=share. Espero te sirvan
Buenas noches apenas e visto su video, y me parece muy bueno y vale la pena escuchar una grande persona que nos hayuda ha tantas personas con estos grandes problemas, gracias, infinita, saludos desde Italia 🙏🙌😘😘❤❤❤
Totalmente de acuerdo contigo. Incluso en casos muy dramáticos como el de Viktor Frankl. Y me permito agregar: PINTAR,CANTAR,BAILA Y/O TOCA UN INSTRUMENTO. DIVIERTETE..😊🌈🎇LA VIDA ES BELLA... y tiene sus tropiezos.
Jorge eres una persona extraordinaria y te has convertido en un gran amigo y guía. He aprendido a organizar y tener mas voluntad para mejorar mi vida. Gracias gracias gracias
Os doy un dato,si vuestro pensamiento es intrusivo,no eres tu el que lo ha pensado,es tu sistema de defensa.Asi que no te sientas culpable por pensar cosas malas,no son tuyas,son avisos de alerta falsos
Te felicito Jorge, si esta sociedad fuese honesta, con sentido común y más sabia, estos videos tendrían que ser asignatura en todas las escuelas del país. Se formaría gente pensante y no autómatas. Gracias por tu gran trabajo.
Estoy pasando por un pésimo momento en mi vida, lleno de incertidumbres y agujeros negros sin respuesta. Tu video me ayudó a sentir un poco de esperanza en mi día a día. Excelente
No tengo palabras para describir lo que acaba de pasar en mi cabeza. A partir de hoy comienzo una muy buena etapa de mi vida. Gracias.
Estos vídeos son los que debería recomendar UA-cam,contenido que cambian vidas.
Esto es lo que deberia dsr al medio día y no esas noticias que no sirven para nada
Totalmente de acuerdo!!! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
A mi me salio alli
YT te recomienda de acuerdo a tus búsquedas, a mi igual me salio en la pag principal
Jorge. Te amo. Infinitas gracias.
Estos vídeos deberían salir en televisión, y no la cara de los malditos políticos a cada momento.
"No estás pensando, estás teniendo pensamientos..." Como dice Eckhart Tolle en su magnífico libro "Un Nuevo Mundo"---> El mayor dilema del ser humano es el pensar inconscientemente. Cuando la voz en nuestra cabeza se apodera de toda nuestra atención sin ni siquiera darnos cuenta de que esto está sucediendo... Gracias Jorge!
Excelente video, muchas gracias!!
Gracias Jorge! Y si la atención a la respiración y meditation no es suficiente para para el pensamiento obsesivo, que otras cosas puedo hacer?
@@nuriavelasco4755 te recomiendo algún deporte donde juegues con un balón y centres tu atención en él.
@@nuriavelasco4755 "...parar el pensamiento obsesivo..." ¿Qué es el pensamiento obsesivo? ¿Qué quieres decir con pararlo? ¿Existe el pensamiento obsesivo? Yo creo que no existe tal cosa como el "pensamiento obsesivo". No puedes parar algo que no es un ente, por poner un ejemplo. Por el contrario, lo que existe, me parece a mi, es la persona que se obsesiona con facilidad. Es decir, ser una persona que podría describirse así misma como obsesiva u obsesivo. Es decir, tienes algo, una idea o un deseo que se impone en tu mente de una forma repetitiva y con independencia de tu voluntad, de tal forma que no la puedes o no lo puedes reprimir o evitar con facilidad. La verdad, que no soy un experto. Sólo intento explicarme bien y poder aportar algo a tu inquietud. Tal vez en esta sesión de comentarios, haya alguien que pueda brindar luces, el propio Jorge, por ejemplo. De momento, creo que la herramienta del mind fulness puede ser útil, pero como dices que no te funciona. Un placer. Estoy a la orden.
@@LuisAscanio ps con pensamiento obsesivo se refiere a prestar más atención a pensamientos constantes, como el pasado, preocupaciones, o etc más q a tu realidad, y a veces no es fácil para esa voz en tu cabeza, pero recomiendo escuchar música, o enfocarte en otra cosa para calmarla
"El dolor del arrepentimiento es siempre mucho mayor que el dolor de la disciplina"
un UA-camr pequeño te manda fuerza!💪🔥
Muchas gracias, excelente.
Gracias bro
Soluciones aquí
Los youtubers pequeños serán grandes, te lo garantizo. Ánimo y saludos
@@Espiritualidad_Aplicada muchísimas gracias!!
Me ayudo mucho y quiero seguir escuchando tus videos
Cuando tengo pensamientos intrusos hago esto: 1 Realizo actividades sencillas como Barrer mientras mi mente se reordena. 2 Luego boceto o escribo mi pensamiento y después "boom" 3 surge la idea o solución. Coincide mucho con lo que explicas en el video... buen video, por cierto! saludos
Es una buena, reacción. Te propongop otras
🌻🌻🌻 Excelente técnica. Yo también tomo esa energía desordenada y le doy una tarea gratificante. Al observar el Logro, me reconforto y ya estoy enfocada. Super Sabio 😊
La meditación también ayuda mucho! Saludos!
@@nicolasguarriello4344 Así es. Medita
@@pastoralucena8861 como cual? Puedes poner un ejemplo de tarea gratificante?
Me gustaría mucho estos vídeos de Jorge. Me ayuda mucho a sentirme bien. Me anima, me relaja. Y respiró más pausado y con más control. Esto lo deberían televisar. Y el mundo sería mejor. Felicidade.
“Por eso dejen de andar buscando qué comerán y qué beberán, y dejen de estar excesivamente preocupados”
AMÉN 🙏
Muy buen vídeo, espero que el que esté leyendo esto siga con valentía hacia adelante y por muchos pensamientos « negativos » que vengan, nunca se dejará caer hasta sanar completamente. Fuerza a todxs, un compañero más ❤️
Yo cuando despierto, despierto asustado.
Eso no es normal, siento que el estrés y las preocupaciones harán que no despierte un día de estos.
Este canal tiene un excelente contenido, me ha hecho reflexionar.
Nuevo suscriptor. Gracias
Yo tengo 18 y desde hace un año tengo ansiedad generalizada, a sido muy difícil para mí y desde el año pasado 2021 despierto asustada ... :(
Creo que este canal de dara herramientas. A tu edad es muy normal porque estás en una etapa de transición que a muchos les da mucho miedo (soy mamá de mellizos de 18). Menos mal que eres consciente, no lo tapas, lo exploras, lo trabajas. Eso te ayudará a ser una persona adulta estable. Esto se llama crecer. Mucha suerte!
No olvides que venimos de una pandemia, muchas personas se sienten así ,no olvides hacer ejercicios@@MariaJesus-om5xi
@@MariaJesus-om5xite recomiendo que medites y salgas con tus amigo y te diviertas mucho ^^
Me pasa igual, despierto con temor y para lograr que sea más pasajero en lo que llega la hora de levantarme (hasta 3 hrs antes) pongo videos como este y trato de controlarme. Y continuo mi día con pensamientos intrusivos 😢
Ahora sí, mi momento de cuidarme ha comenzado...❤
Impecable como siempre lo tuyo jorge!! Diez años trabajé con terapia cognitiva conductual. Al inicio era un desastre d ansiedad y me diagnosticaron bipolaridad. Pase de tomar montón d medicación a no tomar ni una ahora y sentirme maravillosamente. Como decís, todos tenemos problemas y preocupaciones, eso nunca se acabará. Yo, pasito a pasito fui grabando en mi cerebro una reacción diferente y positiva ante ellos, a ka fuerza, d forma consciente. Hoy y desde ya hace unos años es fascinante ver como, ante algo desagradable, mi mente salta, luego d apenas unos minutos, a un pensamiento positivo d forma automática. Una manera diferente y positiva d ver lo mismo que normalmente se vería como el fin. Realmente se siente espectacular. Mi vida cambió radicalmente.
No dejo d maravillarme d lo que es nuestro cerebro. Y, como dijiste, me consta que se entrena como cualquier otro músculo. Poquito a poco. Estar haciéndolo ya es un logro constante, no solo el final, que además, gracias a Dios nunca llega xq eso significa que siempre podremos mejorar un poquito más y sentirnos cada vez mejor.
Gracias x tu gran aporte a seguir creciendo!!!!
Gaby me motiva mucho tu comentario mi pensamiento es un desastre
@@rodrigogm muchas gracias por el ánimo
Muy cierto eso buscar la solución y no ahogarnos en el problema!!
Yo tambien estoy notando cambios tras 20 años de ansiedad nivel Dios! Sera que todo era asi de sencillo y nos enredabamos en los pensamientos automaticos? Sera que no hace falta ni siquiera rebatirlos? Simplemente ejercitando el habito de la atencion consciente para verlos llegar como lo que en realidad son.. Posibilidades que la mente aporta en su continuo trabajo de buscar amenazas, NADA MAS! posibilidades..
Eso si, ATERRADORAS pq nadie como nuestro inconsciente sabe lo q nos da verdadero miedo, pero posibilidades al fin y al cabo.. NADA MAS..
Quiza molaria indagar y saber el origen de toda esa energia e inercia que alimenta esos pensamientos, las creencias de fondo de vergüenza, culpa, rechazo, dolor.. Son como los productores que ponen el dinero para la pelicula, y la mente inconsciente actua de guionista proponiendo las historias mas siniestramente adaptadas a sus clientes: las creencias enterradas!
Y se pone a trabajar para ellas, la maquinaria mas poderosa del universo, nuestro cerebro..
Ojala podamos encontrar la paz para crecer y brillar.. Luz para todos
@@rikyfonqué bueno tu comentario!
Lo que hacen únicos a estos videos es que no son simplemente palabras motivadoras, sino que te basas en estudios, ciencia y psicología, sigue así 😊👍💯
Excelente video. Gracias por compartir. 👏👏👏
Jorge, soy uruguaya y hace 2 meses estoy viviendo en un rincón paradisíaco de Brasil con mi hija de 6 años ...quiero que sepas que has sido y sos una gran ayuda en todas las decisiones que he tomado estos últimos meses desde que salí de mi país. Soy una buscadora incesante de la verdad, de mi verdad , de lo que me hace ser quien soy y cada uno de tus videos son un aporte significativo a la hora de mantener mi equilibrio psicofísico, sobretodo hoy que por elección estoy pasando una situación complicada (emigrar es un desafío a todo nivel) y necesito foco y tranquilidad. Gracias, Gracias, Gracias!!!
Yo lo que hago cuando viene un pensamiento negativo, es:
1. Identificar la emoción
2. Decirme: “No me gusta sentirme así, que puedo hacer para sentirme bien?”
Yo he querido muchas veces no reaccionar como lo hago, pero no he logrado frenarme y reacciono mal, luego me arrepiento.
Leí que si luchamos por no sentir lo que sentimos aumentamos los síntomas y que debemos permitirnos sentir lo que sentimos aceptarlo sin luchar y cuando ya no hay lucha los síntomas se van disolviendo hasta desaparecer
A mi me pasa que tengo un problema en el trabajo un viernes y recién el lunes puedo afrontarlo, me arruina todo el finde, intento no pensar en eso y viene igual
@@rubenames1477 creo que si ne pongo a luchar por quitarlos y me molestan mas eso causa depresion sentimientos de culpabilidad
Creo que no se trata de luchar por quitarlos, eso se llama represión, el video solo Indica, control de las emociones y canalizarlas
Estoy sumido en una espiral de negatividad en el trabajo que me está repercutiendo en el resto de ambitos de mi vida. Todos vuestros videos me están ayudando mucho a reconcocer donde tengo que enfocarme para superar esta situación. Muchas gracias
Gracias por ese video, llevo varios días proocupada por que estoy espirimentando fasciculaciones, que sientes que algo se te mueve en las piernas y esto lleva varios dias preocupandome, luego de investigar las posibles causas creo que es por ansiedad, creo que es por eso porque cualquier cosa que veo que anda mal con mi cuerpo pienso que podria ser algo grave entonces empiezo a investigar en el internet y lo que me lleno de preocupaciones con todo lo que veo, y pues deducí que quién se atormenta con cosas que son comunes y sensibles soy yo misma y desde hoy quiero dejar de crear cosas en mi mente que no son porque eso me podria estar haciendo daño a mi misma, este video ha sido de gran ayuda para mi de verdad, muchísimas gracias 😊
Cuánta razón, gracias Jorge siempre en el momento perfecto, realmente tu dedicacion es admirable, desde lo mas profundo de mi ser agradezco infinitamente que llegaras, un mega abrazo
O sea que tienes que ser valemadrista no darle importancia a cosas que no la tienen. Si lo puedes arreglar para que te preocupas y si no lo puedes arreglar para que te preocupas. Genial!!! Este tipo es mágico me ayudo a comprender todo. desde hoy seré feliz y que el mundo ruede. fuera preocupaciones!! Gracias gracias al creador de este contenido😅😅
Llevo un tiempo en terapia cognitiva para gestionar mi ansiedad y en adición veo tus videos que me parecen además de terapéuticos, interesantes y educativos, gracias por compartir este contenido.
Qué útil toda esta información. A veces, para mí, repetir afirmaciones positivas antes de dormir ha sido una ayuda increíble para manejar los pensamientos ansiosos. Empecé a compartir algunas de mis afirmaciones en mi canal para ayudar a quienes pasan por lo mismo. Es un camino, pero todo suma :)
Este video es una luz en un túnel oscuro, muchas gracias 🙏 por este gran aporte y ayuda, mil bendiciones a todos los que están viendo el video y luchan con su mente
Un gran video de un tema que muchos tenemos pero que no le préstamos la debida atención; gracias por compartir sus conocimientos.
Estos temas deberían ser enseñados en el colegio.
Por supuesto, pero para mí está claro que a la clase dominante occidental no le interesa.
Increible jorge me encantan sus narraciones y sus temas son increibles gracias de verdad GRACIASSSSSS 🙏🙏🙏
Gracias, desde el primer día que te ,escuche haces que mis días sean mejores 🙏
Se ve que eres un ser radiante
TODOS DEBERÍAMOS HABILITAR ESTE TIPO DE CONTENIDO PARA CONSUMIR DESDE LOS INICIOS DE LA VIDA.gracias gracias gracias
Jorge es impresionante. Muy claro y justo hoy mismo lo necesitaba
Todo llega en su justo momento
X3
Sii!!espero sigas !con esta!!muy interesante informacion que es muy util para tener una vida mejor !!gracias otra vez! !
me preocupa mucho mi condicion, mi futuro, mi destino.
Jorge muchas gracias por compartir tu filosofía gracias gracias día a día voy escuchando tus meditaciones guiadas ,me cuesta un poco adoptar el hábito de la escritura,lo voy hacer. En lo que llevo de vida eh adoptado malos hábitos en forma de manejar mis estados de ánimo pero estoy seguro que no voy a morir sin oír la música.GRACIAS
Que buen video, empezaré a practicar desde hoy, me cuesta tanto conciliar el sueño pensando en lo que podría ocurrir, sufro y amanesco agotada sin tener las horas de sueño adecuadas. Gracias!!😍
Hola yo empecé a practicarlo hace un mes y si desaparecieron los molestos síntomas de la anciedad pero hoy a partir de las 4 de la mañana ya no pude dormir y apenas hace unos minutos me dieron ganas de llorar y sentí mucho miedo que me fuera a pasar algo, pero note que desde el día de ayer que me dijeron que una cono sida está mal y está internada por lo del Corona virus, mi mente no dejo de pensar y para acabarla india antes de ayer soñé con un ataúd y eso revoloteo en mi cabeza toda la tarde de ayer y luego en la madrugada
Mi hermana me dijo ahorita que no es posible que retroceda si ya había abanzado
@@anareyes7242 te comprendo perfectamente. Haz el ejercicio de escribir lo que pienses y lo que sientas en ese momento.
a mi tambien me pasa... es agobiante
me ayudo muchisimo me siento mejor ya no e ve como un problema !!!
Cuánta falta me asia ver un vídeo cómo este .muchas gracias voy a seguir viviendo todos los tuyos muchas gracias besitos 😘😘😘😘😘
empezar el dia con este aprendizaje y encima un lunes, sos lo mas benito.
Jajaja..... asi es Luis, que bueno humor.
Jorge eres lo más, gracias, me ha venido al pelo.
Jorge Benito muchas gracias por tu generosidad al compartir estos videos, pues su contenido me ha sido de mucha utilidad, gracias y bendiciones
No puedo decir nada más que, 🤗GRACIAS JORGE!
sin duda el contenido que generas nos está ayudando mucho a cientos de personas,ya sea por tener malos pensamientos, depresión o ansiedad,poco a poco lo superaremos gracias a lo que compartes y sobretodo a la forma en como lo explicas,estoy seguro que después estarás orgulloso por lo que lograste con esta comunidad ✨
A Benito lo escucho y practico todas las noches. Siempre me ayuda mucho.
El midfullnes me cambio la vida y me ayudo a superar mi TAG, y lo aprendi gracias a ti Jorge, eres execente en tus enseñanzas y meditaciones, te sigo desde hace tiempo desde Argentina, que Dios te bendiga por tan importante labor.
Puedo preguntarte cusnto tardaste? Me estoy desesperando...
Me da ansiedad la ansiedad
@@ivi5277 no eres el único llevo ya 11 meses con ansiedad he tenido momentos no muy buenos pero he aprendido tanto este último año... Aprendí a valorar más los momentos.... Y las pequeñas cosas que antes no notaba. Tengo 18 años ha sido difícil para mí pero gracias a mi fe en Dios he podido salir adelante... Aún sigo con mi ansiedad pero cada día me siento capaz de que esto es solo una etapa y está conmigo para darme una mejor versión de mí misma.💖💖💪
QUE LUJO ESTE VIDEO... GRACIAS JORGE! No imaginas cuanto ayuda este contenido... GRACIAS! GRACIAS! GRACIAS! Saludos Desde Argentina!
Tengo una libreta donde escribo cuando siento que lo necesito y lo que dices es verdad. Siempre he sentido que me puedo expresar mejor y más coherente mente con la escritura, puedo darme cuenta que cuando lo hago me siento más tranquila, con más esperanza. Definitivamente es una práctica excelente para tí, todos deberíamos hacerlo. Saludos, excelente canal, me encanta 💕💕💕
me gusta mucho este video me estoy acostumbrado a esto me gusta la verdad me esta ayudando mucho
Increíble, justo hoy que me sentía así,llegó este video 🙏
¡Excelente, me llego al corazón, a la mente y a la conciencia... muchas gracias!
Gracias Jorge necesitaba escuchar esto, he adoptado el habito de escribir todo lo que pienso para mantener mi mente en orden y poder analizar mejor lo que me pasa y hacer mejores reflexiones sobre mi vida, espero mantenerme en este habito y ver buenos resultados. Saludos hermano y gracias por compartir tu conocimiento.
Escribes los pensamientos positivos y negativos??
Mucho ánimo tío con tu hábito de escribir
Como siempre respetuoso y gran voz bendiciones para ti gracias x compartir felicidades x verte encontrado .
Hola, tus contenidos son increíbles , gracias por trabajar en ellos y entregar estos conocimientos!
Primera vez que veo este canal y lo veo como una buena herramienta para tratar esos pensamientos negativos en mi mente. Gracias por hacer este tipo de videos que cambian vidas.
UA-cam recomienda esto por favor 🙏❤️
jorge...no hay palabras p describir la tremenda tranquilidad q otorgan tus conocimientos e investigaciones....eres como ese papel y pluma q al permitir mi mente se concentre y se autodiriga, encuentra la solución tan anhelada no la rumiación frustrante...gracias x tanto apoyo y luz en la oscuridad...un abrazo
es muy raro. justo estaba pensando en algo así el día de hoy, este vídeo me cayo literalmente del cielo, muchas gracias jorge por tanto valor. pondré todo en practica, muchas gracias y bendiciones.
Gracias Benito un abrazo te gradezco tus conocimientos
Gracias por compartir tus conocimientos. Son increíbles!
Videos, sorprendente ente útiles, que nivel de videos, todos a ponerlos en práctica, saludos a todos los q me lean, cuídense mucho
Hola Jorge, te sigo desde hace poquito y escucho tus meditación y las hago, realmente me han ayudado a salir pronto de pensamientos negativos 😊. Te felicito por tan excelente trabajo. Soy tu fans. Un abrazo enorme para ti y tu familia 🤗
OK si es verdad
Muchísimas Gracias Jorge No sabes cuánto BIEN ofreces. Desde hace 2 años es imposible dormirme sin Tu meditación para dormir
Muchísimas Gracias desde mi ❤
Sin duda alguna una tremenda píldora de información... Gracias Jorge, fuerte abrazo mano!!
No me canso de verlo. Puro oro. Gracias.
Buenísimo y muy recomendable. Menudo descubrimiento. Hace falta que cada día aparezca más gente como tú
Te deseo muchos éxitos.
Gracias
Pues mírate los anteriores, si es que no lo has hecho ya…en particular recomiendo el de la sociedad psicótica. Sobre psicosis colectiva.
@@gulag19 Ese fue el primero que vi. Que Dios nos bendiga.
Es excelente Jorge Benito, todos los past son de una riqueza inmensa, trasmite sus amplios conocimientos de una manera sencilla.
Gracias por enseñarnos a comunicarnos y a capitanear nuestro propio cuerpo. El Mindfulness es la clave, pero tus videos iluminan el camino.
Tu muy bien gracias Jorge Benito felicidades por qué ayudas a muchas personas incluso AMI un fuerte abrazo 😊
Muchas gracias ☺️.
Momento perfecto, consejo adecuado.
Preocupación alejada !
Bendiciones.🙏
Muy nutritivo tu video.
Lo que más me gustó fue tu honestidad, por ello te estoy escribiendo y dando like. ❤
Gracias por tu ayuda Jorge..me intrigan la historias que hay detrás de gente como tú,lo que os ha hecho llegar a vuestro presente...gracias y suerte¡¡
este es de los pocos videos de tantos que ayudan realmente a la gente
Buen video, me gustaría intentar a ver cómo me va
También me vi el video cómo enfrentar tus miedos, fortalecer tu mente y actuar con valentía y pues me gusto
Tengo ahora el miedo de trabajar pues es algo que nunca había hecho antes entonces estoy con la incertidumbre, dudas y miedo de mi eficacia y capacidad laboral además el miedo de que sea una mala experiencia pero tengo ya la edad de empezar a ser independiente así que pues eso...
Espero que todo vaya bien y que sea lo que me toque trabajar no sea tan malo
Buenos deseos a todos y todas :)
Wow increíble que este contenido tan valioso este tan al alcance de todos, definitivamente cambia vidaz. Gracias benito
Gracias amigo , no sabes cuanto me hacía falta esta información, llevo practicando la meditación unos meses y si te ayuda bastante , ahora empleare el hábito de la escritura para mejorar y lograr vaciar mi mente de mis pensamientos negativos , Muchas gracias y bendiciones !!
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS,ME ENCANTAN SUS ENSEÑANZAS...LAS PRÁCTICO TODOS LOS DÍAS 🌻😍🌻🙏🍀
Gracias Jorge Benito por tu aportación al bienestar físico y mental de ésta comunidad. Saludos córdiales desde Monterrey, México.
Mil gracias. Este video es una luz en un momento oscuro en q mi mente está enmarañada y no me deja avanzar. La angustia me está matando pero ya sé q hacer. Dios te bendiga. Y sigue adelante en este proyecto. Con esto, cuando me enfoque y me sienta mejor voy a ayudar a muchas otras personas también.
Muchas gracias por todo como siempre me encanta el trabajo que realizas con estos vídeos, te los curras un montón ☺️
Gracias Jorge, por este vídeo que se me presenta justo en el momento preciso con el mensaje perfecto. Soy fiel seguidor de tu contenido y la profundidad de sus enseñanzas ❤
Muchas gracias a tus vídeos, me han ayudado cuando he tenido ataques de pánico 😢 no sé que hubiera hecho sin ellos 💜
Genial Benito, no lo había visto así....sigue adelante, excelente trabajo. Gracias infinitas y bendiciones.
Gracias Jorge, me llegó tu mensaje en el preciso momento, que tengas una excelente semana. Gracias por tu tiempo.
Gracias, gracias como commento otra persona: estos son Los videos que UA-cam DEBERIA PROMOCIONAR, son llenos de ayuda y tienen mucho valor
Gracias Jorge Benito, cómo siempre hay más para sumar, aunque llevo escuchando y tomando notas ...cada video aporta siempre más gracias !
Excelente! Voy a practicar todo lo dicho en este vídeo. Ya estoy hacendo el ejercicio con la esfera de aliento a diario. Pronto veré mis primeros resultados . Gracias
Excelente Jorge. El proceso de dominar nuestra mente no es tan sencillo, sin Embargo con tus consejos y prácticas todo marcha mejor y se hace más sencillo. Muchas gracias por aportar tu conocimiento para el bien de muchos. Un fuerte abrazo👏🏻
🥰
🌻🌻🌻 EXCELENTE PERSPECTIVA 👍y Auténtica 👍 GRACIAS Jorge. El contenido es Magnifico y Tú Voz es un Regalo 🎁 de Dios.
Hola Jorge. He estado viendo tus videos desde el 2022 cuando mi novio de ese momento me terminó, fue una etapa de mi vida muy depresiva, ver tus videos y escribir sobre lo que reflexiono me ayudo en su momento, pero hoy volví a caer y vuelvo a tus videos otra vez. Dejo que mis pensamientos me controlen y el dolor que siento en mi pecho hace que me sienta débil ante la situación y a la defensiva de todo a tal punto de hacerme daño físico. De verdad confío en que estos procesos que nos enseñas me ayuden a salir de este bucle de negatividad, sé que el video no sera efectivo por sí mismo, todo depende mí. Gracias
Que Maravilloso Canal!!
Lo compartí en todas mis redes!!
Que hallazgo más maravilloso encontrarlo!!
Infinitas Gracias!!!
Mi mente necesita ser reeducada, sobre todo por la dispersión....
Empezaré el camino hacia ello....
Gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Como siempre mi estimado Jorge, muy acertado tu video y le quedo muy agradecido por publicar este material de tanta calidad, siento que has sido un gran aporte a mi madurez emocional.
Recibe muchas bendiciones
Éxitos.
COSTA RICA 🇨🇷 pura vida
Tremendo Gracias 😊
DUDA:
Llevo meditando 2 años. Y me ha ido muy bien. Sin embargo durante unos 3 meses aproximadamente siento que cuanto más medito más distraída estoy, más pensamientos intrusos y ruido mental tengo. Aumentando mi ansiedad e inseguridad. Y vuelvo a meditar. Durante la meditación se acallan pero luego vuelven a surgir y me cuesta extremadamente frenarlo y se monta el caos. A veces no puedo dormir. Meditar y está lucha de pensamientos se han vuelto una relación adictiva y ansiosa que no sé por qué me ocurre a estas alturas. Debo subir el nivel o el tiempo de meditación? Lo he ido probando y no es muy efectivo. Qué me pasa? Qué estoy haciendo mal? O, es normal? Has sentido alguna vez esto? Agradecería humildemente algún consejo o video sobre esto. Mil gracias!
Te puedo decir, desde mi humilde conocimiento que quizás existen muchos bloqueos mentales, que quizás no te dejen evolucionar en consciencia , te sugiero un gran canal llamado Mindalia y hay un experto que habla precisamente de estos bloqueos y su enlace es ua-cam.com/video/N-tyGlJg-9c/v-deo.html&feature=share y ahí mismo esta la parte 2. Como encontrar y eliminar bloqueos mentales y emocionales por Leonardo Mauricio Gomez. Espero te sirva. Un cordial saludo
Disculpa te envie un enlace relacionado a bloqueos emocionales. Pero estos dos son más específicos. ua-cam.com/video/XAtWuaGW8gg/v-deo.html&feature=share y el otro es ua-cam.com/video/lVYstO_DoVM/v-deo.html&feature=share. Espero te sirvan
Buenas noches apenas e visto su video, y me parece muy bueno y vale la pena escuchar una grande persona que nos hayuda ha tantas personas con estos grandes problemas, gracias, infinita, saludos desde Italia 🙏🙌😘😘❤❤❤
es la primera vez q hago un comentario, eres impresionante!
Gracias gracias gracias, cada uno de tus videos me ha brindado la oportunidad de ampliar mis conocimientos y lo mejor me ha hecho la vida más simple
Muy buenas evidencias y enseñanzas d superación mental y psicológico q rreabilizas y edifica actual
Es el tercer video que veo. Sus explicaciones y fuentes me parecen excelentes. Para verlos más de una vez. Muchas gracias por su trabajo
Totalmente de acuerdo contigo. Incluso en casos muy dramáticos como el de Viktor Frankl. Y me permito agregar: PINTAR,CANTAR,BAILA Y/O TOCA UN INSTRUMENTO. DIVIERTETE..😊🌈🎇LA VIDA ES BELLA... y tiene sus tropiezos.
No Se Como agradecer Estos Videos y estos Contenidos son Muy Buenos, impressionante, Muchas Gracias
Jorge eres una persona extraordinaria y te has convertido en un gran amigo y guía. He aprendido a organizar y tener mas voluntad para mejorar mi vida. Gracias gracias gracias
Excelente, eso lo deben enseñar en las escuelas.