25 POLE DANCE MOVES POUR DEBUTANTS #2 STATIC ET SPINING - APPRENDRE LA POLE DANCE
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- Опубліковано 24 сер 2024
- Aujourd’hui une nouvelle série de mouvements pour débutants !
Idéal pour voir et revoir ses bases et bien débuter avec le spining 💪
Tu les connais sous un autre nom ? Commente pour que je les ajoute ❤️
rejoins mon programme mes première inversion et reste motivé ! poledancefacil...
STATIC
1/ Fente glissée
2/ Sit elbow grip
3/ Squat pose elbow grip
4/ Martini - Z sit - Pin Up sit
5/ Bottle rocket
6/ Basic wrister sit variation
7/ Reverse spin - Angel
8/ Back step around
9/ Basic sit
10/Bow and arrow on the floor
11/Cross knee release
SPINING
12/ Basic hold
13/ Sword insiste Hook
14/ Side spin
15/ Viva 2
16/ Fireman
17/ Basic sit
18/ Basic Arm spin
19/ Basic Koala (option+ avec une seule main)
20/ Basic Skater
21/ Attitude spin extended
22/ Basic pyramide
23/ Basic meet Hook spin
24/ Basic Stargazer
25/ CHALLENGE !! Basic señorita
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Catégorie
Sport
ça aurait été chouette d'avoir aussi le nom des figures mais sinon c'est top, ça donne plein d'idée !
Hehe effectivement 😬 c’est pour cela qu’ils sont tous notés en description 😜
@@PoleDanceFacile J'avais pas vu 😅 Merci !
Super, merci 😊
Merci beaucoup 🤩
😘
Bonjour quel est le titre de la chanson dans la vidéo? Merci!
Coucou
La voici : ua-cam.com/video/KunCHEX0MR4/v-deo.html
@@PoleDanceFacile coucou,
Mille mercis pour la musique. Bonne continuation 🙂
bonjour, où achetez vous ces leggings grippants svp ?
Ce sont des échantillons que je teste depuis plusieurs mois dans le but de les intégrer prochainement dans ma boutique ☺️
@@PoleDanceFacile génial, merci beaucoup